פחד ממערכות יחסים רציניות אצל נשים וגברים

מבין הפחדים האנושיים הספציפיים הנחשבים לא רציונליים (חסרי מוטיבציה) ונקראים פוביות, מובהק הפחד ממערכות יחסים או הפחד מקשר רגשי. במקביל, הפחד ממערכות יחסים רומנטיות, שלעתים קרובות גוזר על אדם בדידות, מוגדר כפילופוביה. [ 1 ]

אֶפִּידֶמִיוֹלוֹגִיָה

על פי מקורות זרים, פחד ממערכות יחסים קרובות נצפה אצל כמעט 17% מהאנשים הפונים לפסיכואנליטיקאים.

מאז סוף שנות ה-80, תסמונת סוציוגנית של בידוד עצמי עם אלמנטים של פוביה חברתית, hikikomori, נפוצה בקרב צעירים יפנים, כאשר בין 500,000 ל-2 מיליון איש מנהלים אורח חיים מתבודד, מסרבים לקשרים קרובים ומגבילים את התקשורת עם כל אדם מלבד בני משפחה עד תום. יחד עם זאת (על פי תוצאות הסקר), רק 35% מהמבוגרים הנשואים ביפן מאמינים שאושרם האישי מקודם על ידי מערכת היחסים שלהם עם בן/בת הזוג.

גורם ל פחד ממערכות יחסים

סיבות אפשריות, כמו גם גורמי סיכון פוטנציאליים להתפתחות של הפרעה פובית מסוג זה - בצורה של פחד מוגזם באופן בלתי סביר ממערכות יחסים עם מישהו סביבך - עשויים להיות הן תגובה תת-מודעת לתחושת חוסר חשיבות עצמית, והן תוצאה של חוסר ניסיון משפחתי בשיתוף רגשות ומחשבות עם יקיריהם. זה קורה אם ההורים הם אנשים לא יציבים רגשית או מרוחקים; אם היה ניכור באווירה המשפחתית ולא היו יחסי אמון; כאשר ילד או נער נשללו ממרחב אישי, ולעתים קרובות נשמעו בדבריו תוכחות, מה שיכול להוביל להיווצרות נוירוזה טורדנית-כפייתית, תחושת פגיעות עצמית, חוסר יציבות רגשית.

והפחד העמוק הזה מקרבה – רגשית, ולעתים קרובות פיזית – גורם לאדם לסגת בכל פעם שהקשר הופך קרוב מדי ומוציא אותו מ"אזור הנוחות הרגשית", כלומר, ההרגל של התאפקות או חסימה מוחלטת של רגשותיו, מה שמוביל להיפותמיה ( מצב רוח רע תמידי), הפרעת דיכאון ואף, על פי חלק מהפסיכיאטרים, להפרעת חרדה חברתית – פוביה חברתית עם פחד והימנעות מוגברים מצד אנשים ממצבים חברתיים ומתקשורת עקב תחושת מבוכה, חוסר נוחות וחרדה מדעה שלילית של אחרים עליהם. [ 2 ]

כמו כן, זעזועים רגשיים שחווים בילדות ובגיל ההתבגרות המוקדם, הקשורים לאובדן יקיריהם או פרידה מהם, נחשבים לסיבה העיקרית לפילופוביה. קרא עוד - פחד מפרידה מהורים ופחד מזרים

כדי להימנע מחזרה על כאב נפשי (טראומה רגשית), אדם נמנע גם מהתקשרויות, ולעיתים מפתח הפרעת אישיות נמנעת.

על פי תיאוריית ההתקשרות הקיימת בפסיכולוגיה, שהוצגה על ידי הפסיכולוג הבריטי ג'ון בולבי (1907-1990), קשרים רגשיים בין אנשים נוצרים על בסיס מודל פסיכולוגי בעל מערכת מוטיבציה (הנובעת מתהליך הברירה הטבעית) ומאפיינים התנהגותיים ברורים. ראשית, נוצרים קשרים ארוכי טווח (התקשרויות) בין הורים לילדים, ולאחר מכן סוג זה של קשר ממשיך לבגרות.

זה חל גם על מערכות יחסים בין בני זוג רומנטיים. פחד ממערכות יחסים רציניות בתחום האהבה מתפרש על ידי מומחים כפוביה ממחויבות, שסיבותיה עשויות לנבוע לא רק מבעיות התקשרות בילדות, מאפיינים ייחודיים של גידול ואישיות, אלא גם מהתעללות ו/או מערכות יחסים לא בריאות בעבר עם בני זוג.

הפחד ממחויבות, שלעתים קרובות משתרע על היבטים אחרים של החיים, מסביר גם את הפחד מתחילת מערכת יחסים, במיוחד מערכת יחסים רצינית וארוכת טווח.

בנוסף, פחד ממערכות יחסים אצל גברים יכול להתבסס על פחד מדחייה (הערכה עצמית נמוכה וספק עצמי) - בנוכחות ניסיון של דחיות כואבות, חוויה טראומטית רגשית ממערכות יחסים קודמות (בגידה, בגידה וכו'). עם זאת, במקרים רבים, במיוחד אצל אנשים מופנמים, ניתן לאתר קשר להפרעה נוירולוגית כמו נוירוסטניה.

פחד או חרדה מקרבה רגשית עם אדם אחר יכולים להתפתח לפחד ממערכות יחסים עם המין השני ולפחד מאינטימיות מינית - פחד מיחסים מיניים (ארוטופוביה או גנופוביה). בירן (1977) ועמיתיו פיתחו מסגרת מושגית המבססת מערכת של קשרים בין גירויים ארוטיים, מבנים תיאורטיים והתנהגות מינית. אחד המרכיבים העיקריים של תיאוריה זו הוא סוג של תגובה רגשית לגירויים מיניים הנקראת ארוטופוביה-ארוטופיליה.

פחד מאינטימיות מינית – פחד ממין אצל גברים מתפתח לעיתים קרובות עקב הפרעות זיקפה פסיכוגניות (אימפוטנציה), אך משוב מהם אינו נשלל. ייתכנו גם דיסמורפיה או תסמונת דיסמורפומניה (חוסר שביעות רצון בלתי סביר מגופו, בושה מוגזמת כלפיו).

והפחד ממין ופחד ממערכות יחסים אצל נשים יכולים להיות מושרשים בהפרעת דחק פוסט-טראומטית ובתסמונת שנוצרה של קורבן אלימות מינית (אם היה דבר כזה בהיסטוריה של המטופלת), או בנוכחות פחד לא רציונלי מאלימות מינית (פוביה נגדית או אגרפוביה), או בפחד מכל הגברים - אנדרופוביה.

פתוגנזה

אם במצב רגיל פחד גורם לתגובת "הילחם או ברח" טבעית, המאפשרת לבעלי חיים ולבני אדם להגיב במהירות לאיומים אמיתיים, אז פחד וחרדה לא רציונליים ומוגזמים נחשבים לתגובות לא אדפטיביות המתרחשות בהפרעות חרדה.

הפתוגנזה שלהם, כמו גם מנגנוני התפתחות הפוביות, נותרו נושא המחקר. לאחרונה, חוקרים רבים מקשרים פחד וחרדה מוגברים עם בעיות נוירואנדוקריניות, בפרט, חוסר איזון של סרוטונין, דופמין ו-GABA (חומצה גמא-אמינובוטירית), הפועלים על קולטני נוירוטרנסמיטרים של מבני מוח (הקובעים תגובות התנהגותיות ורגשיות), כמו גם הפרשת אדרנלין וקורטיזול, הנכנסים לזרם הדם המערכתי. [ 3 ]

קראו גם:

• פחדים אנושיים
• הפרעות פוביות

תסמינים פחד ממערכות יחסים

לדברי מומחים, קשה לאדם לעקוב אחר הסימנים הראשונים של פחד ממערכות יחסים. אבל אם בכל פעם שאתה מתקרב לאדם אחר (כולל המין השני), אתה מרגיש, כמו שאומרים, אי נוחות, כלומר, אתה מרגיש מבוכה וחרדה (ולעתים קרובות - רצון להפסיק לתקשר ולעזוב), אז ייתכן שיש לך פחד מקשר רגשי וממערכות יחסים רומנטיות.

במצבים כאלה, תסמינים של פחד חזק ובלתי מודע יכולים להתבטא בצורת התקף פאניקה: יובש בפה ותחושת חולשה, צלצולים באוזניים וסחרחורת, הזעה או צמרמורות, קשיי נשימה ודופק לב מהיר, כאב או לחץ בחזה, בחילה ודחף ללכת לשירותים. [ 4 ]

אבחון פחד ממערכות יחסים

אבחון פוביות ופחדים כרוך בקשיים מסוימים, שכן האדם הפונה למומחה חייב להיות מודע לקיומה של בעיה ויש לו רצון לפתור אותה.

כדי לזהות זאת, מתבצע מחקר של התחום הנוירופסיכי, ובנוכחות ביטויים פיזיים מורגשים, מתבצע מחקר של מערכת העצבים האוטונומית.

יַחַס פחד ממערכות יחסים

כל פוביה היא אינדיבידואלית, וגם הטיפול בה הוא אינדיבידואלי. היא כוללת קורס של טיפול קוגניטיבי התנהגותי, שימוש בטיפול חשיפה, המבוצע על ידי פסיכותרפיסט כדי להתגבר על פחד וחרדה, וכן היפנוטרפיה.

בנוסף לפסיכותרפיה, נעשה שימוש בטכניקות הרפיה שונות ובסטים של תרגילים גופניים כדי לעזור לך להירגע ולשלוט בנשימה שלך.

בנזודיאזפינים עשויים להינתן להקלה על תסמינים של חרדה מוגברת, פחד חמור והתקפי פאניקה. תרופות נוגדות דיכאון משמשות למצבים דיכאוניים.

סקסולוג מוסמך, המעביר מפגשים פרטניים של טיפול פסיכוסקסי, יודע כיצד לרפא את הפחד מיחסי מין. [ 5 ]

מְנִיעָה

לא פותחו שיטות מיוחדות למניעת פחד ממערכות יחסים.

תַחֲזִית

לא תמיד ניתן להיפטר מהפחד ממערכות יחסים, שיש לו אטיולוגיות שונות, ולכן מומחים אינם נותנים תחזיות.