פוביות ופחדים

כל תושב של הפלנטה רדוף בפוביות ובפחדים שונים, ואם אינך מנסה להיפטר מהם, הם, כמו צל, עוקבים אחר אנשים מילדות, ונעשים מחמירים יותר עם רגע ההתבגרות.

הפוביה היא פחד חזק, מחמיר במצבים ובמצבים מסוימים, ומלווה בתפקוד אוטונומי (כפות הידיים מזיעות, קשיי נשימה, הפרת הקצב הרגיל של הלב, התרגשות). פחד יכול להיות שימושי משום שהוא מקדם הישרדות, אך כאשר הוא הופך להיות מוגזם, הוא מפסיק לבצע פונקציה מגן. פוביות ופחדים יכולים לגרום ללחץ כרוני, מחלה קשה, הפרעה רגשית חזקה.

מצב זה מתרחש אדם אשר כבר להתגבר על ידי פוביות ופחדים, לעתים קרובות דוחף אותו לתוך קהות חושים ואי אפשר לשלוט. במקביל, אדם מאבד את היכולת לחשוב בצורה הגיונית והוא יכול להעריך באופן שגוי את הסימפטומים המופיעים, מסווג אותם כמו סימנים של מחלה מסוכנת.

[1], [2], [3]

מה גורם לפוביות ולפחדים?

אם פוביות ופחדים מתרחשים עם מחזוריות תכופה, אדם יכול להיות פסיבי רדום, קרוב בתוך עצמו, או להיפך, להתחיל ללא סיבה. לפני שתתחיל להילחם עם הפחד שלך, אתה צריך לקבוע את הסיבות המראה שלה, אשר יכול להיות רבים, למשל:

• הפרה של העבודה של מנגנון שיווי המשקל - הגוף אחראי על האוריינטציה המרחבית שלנו. אם הוא שבור, אז אדם יכול לפתח אי ודאות, אשר מאוחר יותר יכול להתפתח פוביות ופחדים.
• חוויות ופחדים מילדות, המתעוררים בזכרונו של מבוגר.
• רגישות מוגזמת ורגשות, נפש חלשה, דמיון עשיר.
• קונפליקט משפחתי, נוכחות שליליות ביחסים בין הורים לילדים.

המדע מבחין בין שלושה סוגים של פוביות:

1. פשוט, כאשר פוביות ופחדים נגרמות על ידי דברים ספציפיים (פחד מים, דקירות, מכרסמים, נהיגה במכונית, מספרים ספציפיים וכו ').
2. חברתי. עם פחד כזה, אדם פוחד לעשות משהו בפומבי ולהימנע במקומות צפופים בכל דרך אפשרית.
3. אגורפוביה, המבוססת על חשש מאיזה מקום לא מוכר.

כיצד מטפלים בפוביות ובפחדים?

פוביות ופחדים צריכים להיות מובסים. זה יכול להיעשות גם עם סיוע רפואי והשפעה פסיכולוגית. בנוסף לנטילת תרופות נגד דיכאון, תרופות הרגעה, חוסמי אדרנרגיים, המשמש ומדיטציה (וזה טוב עבור מגוון רחב של תסמונות: הפחד של בחינות, נסגר מרחב, בדידות). כמו כן, היכרות הדרגתית עם הסיבות של פחדים יכול ללמד אדם להתגבר עליהם. לדוגמה, אם קיים פחד טיסה, אז האדם יהיה מסוגל להשיג התקדמות בטיפול אם המהלך ממחשבה לפעולה: מתחילים להסתכל בתמונות של מטוסים, ביקור בשדה התעופה, לשבת בתא ולבסוף לטוס לאנשהו.

פוביות ופחדים ניתן לרפא בדרך אחרת. אדם פשוט צריך לנסוע משם מחשבות שליליות כי הם נורא בשבילו. אם הדמיון מצייר תמונות לא נעימות, אתה צריך לנסות להפוך את המצב סביב לדמיין הכל באור עליז ועליז. זה הכרחי כדי לכוון את חיובי ולחשוב על משהו נעים, טוב. לא משנה מה שיטת הטיפול נבחרה, מטרתה תהיה לפתח את היכולת של האדם להתמודד עם הפוביות שלו ואת הפחדים פנים אל פנים ולהישאר במצב לא נעים לשכנע אדם לא אינטלקטואלית, אלא על ידי ניסיון זה למעשה, המצב אינו מסוכן. מעל הפחד שאתה יכול לנצח, אתה רק צריך להפסיק להימנע ממנו ולהילחם בחזרה, לא נותנים לו לקבל קבוע בראש שלך.