בריאות הנפש (פסיכיאטריה)

תשוקה מתמדת למתוקים לרוב אינה אומרת שהגוף "חסר בסוכר", כרום או מגנזיום. זה בדרך כלל נגרם משילוב של גורמים: מרווחים ארוכים בין הארוחות, צריכת קלוריות לא מספקת, הרגל ליהנות ממזונות מסוימים, חוסר שינה, לחץ, דיאטות מגבילות וזמינות מהירה של מאכלים מתוקים טעימים.

לחץ יכול להגביר את התיאבון או לדכא אותו באופן זמני כמעט לחלוטין. במהלך תגובת לחץ חריפה, הגוף עובר למצב תגובה מיידית: מערכת העצבים הסימפתטית ואותות לחץ מהמוח מופעלים, מה שיכול להקהות את הרעב ולשנות את תפקוד מערכת העיכול.

מחשבות חרדה לפני השינה עולות לרוב לא משום ש"משהו קורה למוח בלילה", אלא משום שעוררות קוגניטיבית הופכת מורגשת במיוחד ברגע ההירדמות - דאגה לגבי העתיד, שחזור היום שעבר, תכנון והפחד מאי היכולת לישון.

לעיתים קרובות קשה להירגע בערב מכיוון שישנוניות ורגיעה אינן אותו דבר. הגוף אולי עייף מהיום, אבל המוח נשאר ערני מאוד: אדם משמיע שיחות, מתכנן את הפעילויות של מחר, בודק הודעות או דואג האם יוכל להירדם.