רוב האנשים אינם זקוקים למשקפיים מיוחדים המסננים אור כחול לעבודה עם מחשב. הנתונים הקליניים הטובים ביותר הזמינים אינם מראים שעדשות כאלה מפחיתות משמעותית את המאמץ הדיגיטלי של העיניים בהשוואה לעדשות שקופות סטנדרטיות.
מצב לילה יכול להיות שימושי בערב, אך יכולותיו מוגבלות למדי. הוא מפחית אור כחול קצר גל והופך את התמונה לחמה יותר, ובכך תיאורטית מפחית את השפעת המסך על המערכת המווסתת את הקצב הצירקדי.
עמידה בזמן עבודה יכולה להיות מועילה אם היא מחליפה חלק מישיבה ממושכת ומתחלפת באופן קבוע בין ישיבה לתנועה. עם זאת, אין ראיות לכך שעמידה כל היום מועילה יותר מישיבה כל היום.
לא, שימוש במצב כהה במיוחד להגנה על העיניים אינו הכרחי. נכון לעכשיו, אין ראיות משכנעות לכך שטקסט לבן על רקע כהה מונע נזק לרשתית, יובש בעיניים או בעיות עיניים אחרות.
כלל 20-20-20 הוא דרך הגיונית ובטוחה לפרק באופן קבוע תקופות ארוכות של עבודה צמודה, אך ראיות מדעיות אינן תומכות ברעיון ש-20 דקות, 20 שניות ו-20 רגל הן הנוסחה האופטימלית או ההכרחית.
