מחסור בסידן אצל נשים, גברים וילדים: סימנים, כיצד לחדש אותו

באיזו תדירות, כשאנחנו מרגישים לא טוב, אנחנו מחפשים סיבות במקום שאין כאלה. אנחנו מנסים להאשים את הבעיות שלנו בסביבה מזוהמת, מזג אוויר גרוע, עובדים רשלניים וסכסוכים וכו' וכו'. מצב השיער, הציפורניים והשיניים שלנו החמיר - אוויר מלוכלך וקרינה אשמים, בעיות שינה ועצבנות הופיעו - מצבים מלחיצים שנגרמו על ידי אנשים חסרי לב אשמים, כאבי מפרקים ולחץ דם גבוה עינו אותנו - הכל בגלל מזג האוויר ועבודה פיזית קשה. ואנחנו אפילו לא חושבים שהסיבה למצבנו עשויה להיות פנימית גרידא ומורכבת ממחסור בוויטמינים ובמיקרו-אלמנטים חשובים, למשל, חוסר סידן בגוף.

למה אנחנו צריכים סידן?

אין זה סוד שגופנו מכיל את רוב המינרלים מטבלת מנדלייב, שהיכרות מדוקדקת עמה מתרחשת בשנות הלימודים. אחד המינרלים הללו הנחוצים לבני אדם הוא סידן (היסוד ה-20 בטבלה עם הכינוי Ca).

מבחינת תכולתו בגוף והתפקיד רב הערך שהוא ממלא בחיי האדם, המינרל תופס מקום חמישי מכובד ברשימת המיקרו-אלמנטים הכלולים בגופנו. בין אם מדובר בהרבה או במעט, 2% ממשקל גוף האדם הוא סידן. וזה בערך 1-2 קילוגרם מבחינת משקלו של אדם מבוגר.

למעשה, 99% מהסידן בגוף הוא העצמות שלנו. וכ-1% מכלל הכמות של המיקרו-יסוד בגוף האדם זורם דרך מערכת הדם, אשר מספקת את המיקרו-יסוד הזה לאיברים ומערכות שונות בגוף. אחרי הכל, לא רק רקמת העצם זקוקה לסידן.

נתחיל עם העובדה שקרומי התא מכילים רכיבים אוניברסליים להובלת חומרים מזינים לתא כמו תעלות סידן. לפיכך, הודות לסידן, מתבצעת הזנת התאים, מנגנוני ההזדקנות והמוות שלהם מווסתים.

קודם כל, סידן נחוץ לעצם ולרקמות עצב-שריר. זהו הבסיס לעצמות ולשיניים, חלק מהציפורניים והשיער, שבזכותם כל המרכיבים הללו נבדלים בחוזק מספק. שיער יפה ומבריק, שיניים בריאות וחזקות, ציפורניים חזקות וחלקות - האם אלה לא אינדיקטורים לבריאות ויופי? לא בכדי קיבל יסוד זה את התואר "מינרל היופי". ואין צורך אפילו להתווכח על הצורך לשמור על הרכב המינרלים של השלד, כי היכולת שלנו לעמוד, ללכת, להרים משקולות וכו' תלויה בכך.

סידן מעורב בוויסות תפקוד ההתכווצות של שרירים אנושיים, כולל שריר הלב. הוא מוליך של דחפים עצביים, ובו זמנית מזין את רקמות מערכת העצבים.

סידן בדם שומר על לחץ דם ורמות כולסטרול תקינות, מווסת את תפקוד ההפרשה של בלוטות שונות המייצרות הורמונים ספציפיים וקרישת דם, שולט בפעילות אנזימטית ובסינתזת DNA בשלבים שונים של תהליך זה. בזכות הסידן נשמרת הקביעות של הסביבה הפנימית של הגוף (הומאוסטזיס).

לא קשה לדמיין עד כמה מסוכן חוסר בסידן בגוף עבור אדם אם כמעט כל ביצועיו תלויים במינרל זה.

גורם ל מחסור בסידן

לכן, מחסור בסידן נצפה אם אדם אינו מקבל באופן קבוע את הכמות הנדרשת של יסוד חיוני זה. אך ישנם מצבים בהם אנשים באותו גיל (לדוגמה, בעל ואישה או ילדים תאומים) אוכלים את אותו מזון, מקבלים את אותה כמות סידן, אך רמות שונות לחלוטין של מינרל זה נמצאות בגופם. בואו נגלה מה יכול להשפיע על תכולת הסידן בגוף האדם.

בין הגורמים הגורמים למחסור בסידן בגוף, יש להדגיש את הדברים הבאים:

• תזונה לקויה עם דומיננטיות של רכיבים מהונדסים גנטית של מנות ותחליפים סינתטיים למוצרים טבעיים, שאינם נושאים ערך תזונתי, אך יכולים להשפיע לרעה על תהליכים מטבוליים בגוף.
• דיאטות קפדניות לעיצוב הגוף, שיכולות לא רק להגביל את צריכת הסידן לגוף, אלא גם לתרום לדליפת המינרל הקיים מהעצמות.
• חלק מהדיאטות הטיפוליות עם צריכה מוגבלת של מוצרי חלב, בשר, ביצים, שוקולד, כלומר מוצרים עם תכולת סידן גבוהה.
• חוסר מידע על תכולת הסידן במוצרי מזון וצרכי הגוף במיקרו-יסוד זה, מה שיאפשר להתאים את התזונה. בורות במידע זה מובילה לכך שאנשים רבים, אפילו כשהם אוכלים מוצרים טבעיים, אינם יכולים לכסות את הצורך היומי בסידן.
• חוסר מידע לגבי התנאים שבהם סידן נספג בגוף במידה רבה יותר. יסוד גחמני זה של הטבלה המחזורית לא תמיד נספג בקלות במעיים ונספג על ידי תאים. וכמה מזונות (לדוגמה, קפה ואלכוהול) ותרופות (חומצה אצטילסליצילית פופולרית, אשר ניתן למצוא בתרופות רבות, תרופות הרגעה, סמים) יכולים אף לעכב את ספיגת הסידן.
• חוסר בוויטמין D בגוף, מה שמקדם ספיגה מלאה יותר של סידן. הגורמים לחוסר בסידן עקב חוסר בוויטמין D בגוף יכולים להיות: מינון לא מספק של אור שמש עם רגישות מוגברת אליו או שהייה מתמדת בבית, צום, צריכת מזונות צמחיים בלבד (צמחונות).
• צריכה מוגזמת של סיגריות וקפה חזק, כתוצאה מכך הסידן נספג בצורה גרועה, ותרכובותיו הבלתי מסיסות מצטברות בגוף ויוצרות אבנים בכליות.
• מינרליזציה לא מספקת של מי שתייה.
• אי סבילות ללקטוז, שבגללה אדם אינו יכול לצרוך מוצרי חלב ומוצרים אחרים המכילים לקטוז. אך מוצרי חלב הם למעשה המקור העיקרי לסידן מילדות.
• הפרעה בייצור אסטרוגן.
• נוכחות בגוף של מספר רב של מיקרו-יסודות המגרים את הפרשת הסידן מהגוף. מיקרו-יסודות כאלה כוללים מתכות (עופרת, ברזל, קובלט, אבץ), כמו גם זרחן, מגנזיום, אשלגן ונתרן.
• נטילת תרופות מסוימות שיכולות לקשור ולהסיר סידן לא רק מהעצמות אלא גם מהגוף בכללותו. תרופות כאלה כוללות תרופות הורמונליות ונוגדות פרכוסים, משלשלים ומשתנים, כדורי הרגעה, נוגדי חומצה ווסתים של הפרשת מיץ קיבה (מפחיתים את הספיגה על ידי בסיסיות תוכן הקיבה), אנטיביוטיקה (טטרציקלין, ולכן אינו מומלץ לטיפול בילדים).

[ 1 ], [ 2 ]

גורמי סיכון

גורמי סיכון להתפתחות היפוקלצמיה עשויים לכלול תקופות הריון והנקה, כאשר גוף האם נאלץ לתת חלק מהסידן לילד ברחמה או בהנקה, כמו גם מחלות מסוימות עם הפרעות מטבוליות.

באשר למחלות המפחיתות את רמת הסידן בגוף, כאן במקום הראשון תופסות פתולוגיות של מערכת העיכול, שאחת הסיבות להן היא שוב תזונה לא מאוזנת. המצב הגרוע ביותר הוא עם הפרעה בספיגת סידן במעי, הקשורה לפתולוגיות שונות. זה יכול להיות דיסבקטריוזיס או זיהום פטרייתי (קנדידיאזיס), אלרגיה למזון או דלקת מעיים כרונית וכמה מחלות אחרות.

היפוקלצמיה יכולה לעיתים להיגרם על ידי: דלקת לבלב, מחלות כליות ובלוטת התריס (לדוגמה, היפופאראתירואידיזם), והפרעות דם.

אורח חיים יושבני (האט את חילוף החומרים של סידן), לחץ תכוף, צריכה קבועה של משקאות כמו פפסי קולה (במיוחד בילדות), ומעבר של תינוקות להאכלה מלאכותית (ספיגת הסידן מחלב אם גבוהה פי שניים מאשר מתמ"ל) יכולים גם הם לתרום להתפתחות היפוקלצמיה. עיבוד תרמי של מזונות משנה גם את הסידן בהרכבו, ולכן הוא נספג בצורה גרועה יותר.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

פתוגנזה

מסתבר שאף איבר או מערכת בגוף האדם לא מתפקדים ללא סידן. יתר על כן, הצורך בסידן נמשך בכל שלבי חייו של אדם: מרגע ההתעברות ועד למוות.

ילד מתחיל לקבל סידן מגוף האם עוד לפני הלידה. גופו של תינוק שזה עתה נולד מכיל כבר כ-30 גרם סידן. גוף האדם גדל ומתפתח בהדרגה, מה שאומר שהצורך בסידן נותר לאורך זמן.

חשוב להבין שברגע שסידן נכנס לגוף, הוא לא נשאר שם לנצח. הוא משמש כל הזמן לביצוע תהליכים שונים בחיי האדם. חלק ממנו נשטף מהגוף בהשפעת גורמים מסוימים, בעוד שיותר מ-50% מהסידן המגיע מבחוץ אינו נספג כלל על ידי הגוף.

כל זה מצביע על כך שיש לחדש את עתודות הסידן כל הזמן, בהתאם לצורכי הגוף, שעוברים שינויים מסוימים בתקופות גיל שונות.

הפתוגנזה של מחסור בסידן בגוף, אשר ברפואה נקראת היפוקלצמיה, מבוססת על הפרה של נורמות צריכת המיקרו-אלמנטים, שבגללן הגוף אינו מקבל מספיק חומרי בניין למערכת השלד והשיניים, ומערכות אחרות מתחילות לחוות תקלות. אז בואו נדבר על צריכת הסידן היומית עבור אנשים בגילאים שונים.

לגדילה והתפתחות תקינות של תינוק, גופו חייב לקבל 400 מ"ג סידן מדי יום. עבור ילדים מגיל 6 חודשים עד שנה, הצורך בסידן עולה ב-200 מ"ג נוספים ועומד על 600 מ"ג.

ילדים מתחת לגיל 10 צריכים לקבל כ-800 מ"ג סידן מדי יום, מכיוון שבתקופה זו שלד הילד גדל באופן פעיל. הנורמה לבני נוער ומבוגרים נעה בין 800 מ"ג ל-1 גרם. בגיל מבוגר, הצורך בסידן עולה עוד יותר ומגיע ל-1200 מ"ג ליום.

צורך מוגבר בסידן חווה קשישים, צעירים העוסקים בעבודה פיזית כבדה, ספורטאים ואלו המנהלים אורח חיים פעיל, נשים במהלך ההריון וההנקה.

הצורך בסידן תלוי בתהליכים המתרחשים בגוף בתקופה מסוימת בחייו של אדם. אם אדם אינו מקבל באופן קבוע את הנורמה היומית של המיקרו-יסודות המתאימים לגילו ולסוג הפעילות שלו, מתגלה מחסור בסידן בגוף, המתבטא בצורת קומפלקס תסמינים מסוים המצביע על הפרעות שונות בתפקוד הגוף.

ראשית, מערכת השלד סובלת, כמובן, משום שהיא מכילה את חלק הארי של הסידן. מכיוון שחלוקת הסידן בגוף מווסתת על ידי בלוטות יותרת התריס (תצורות עגולות קטנות סביב "בלוטת התריס"), הן, בעזרת הורמון יותרת התריס המסונתז על ידן, מפזרות מחדש את המינרל, ולוקחות סידן מהעצמות לצורכי איברים ומערכות אחרות על מנת לשמור על הומאוסטזיס. סידן בכמות הנדרשת מוסר מהעצמות לדם ומופץ בכל הגוף.

בהיעדר צריכת סידן מספקת, העצם, שאיבדה חלק מ"חומר הבניין" שלה, הופכת שבירה ונקבובית יותר, וחוזקה פוחת.

למטרת שימור עצמי, הגוף אינו יכול לקחת את כל הסידן מהעצמות. משמעות הדבר היא שתהליך זה לא יימשך לנצח, ובשלב מסוים, לא רק מערכת העצמות, אלא גם מערכות אנושיות רבות אחרות יתחילו להרגיש את חוסר הסידן, דבר שישפיע לרעה על רווחתו ויכולותיו של הגוף.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

תסמינים מחסור בסידן

תסמיני מחסור בסידן בגוף יכולים להיות מגוונים מאוד ודומים לביטויים של פתולוגיות ומצבים אנושיים שונים. לא כל התסמינים ניתנים לקישור מיידי לפתולוגיה זו, אך ישנם כאלה, שכאשר הם מופיעים, כדאי לחשוב מיד על נרמול התזונה ונטילת מינונים נוספים של סידן בצורת תרופות. עם זאת, לפני כן, עדיין יש צורך לפנות לרופא שיאשר את האבחנה, ייתן המלצות לתזונה וירשם מינונים של תרופות.

אז, ניתן לשקול את הסימנים הברורים הראשונים והתסמינים המדאיגים של מחסור בסידן בגוף:

• הידרדרות במצב השיער ונשירת שיער מוקדמת. השיער הופך עמום ושביר, נוטה להתפצל ולהפוך שומני (או יבש) עקב הפרעות מטבוליות הגורמות להפרעות בבלוטות החלב והזיעה.
• בעיות שיניים. זה כולל אובדן רגישות של אמייל השן, עששת מוקדמת של השיניים, הישנות תכופה של עששת ותהליכים דלקתיים באזור החניכיים.
• שבריריות מוגברת ודילמינציה של לוחית הציפורן.
• מראה חולני.
• תסמונת עוויתית.
• התפתחות אוסטאופורוזיס בגיל ההתבגרות ובבגרות הצעירה.
• שכיחות מוגברת של טראומה עם שברים בעצמות.

אך למצב זה יש גם ביטויים אחרים שקשה להגדירם ספציפיים, ולכן הם מיוחסים לעתים קרובות לעומס יתר או למחלות כמו דלקת פרקים, מחסור בוויטמינים, יתר לחץ דם וכו', אך לא להיפוקלצמיה. אף על פי כן, התסמינים הבאים עשויים להצביע על מחסור בסידן בגוף האדם:

• ירידה בביצועים עקב עייפות מהירה וחולשה מתמדת.
• הפרעות שינה המתבטאות בקשיי הירדמות ובהתעוררות, אפילו על רקע של שקט כללי.
• ביטויים של חוסר יציבות רגשית (תנודות במצב הרוח, התפרצויות עצבנות וכעס, תגובה לא מספקת חריפה לביקורת).
• רגישות גבוהה ללחץ, שלא נצפתה קודם לכן.
• קושי בריכוז ובזיכרון.
• בעיות בשרירים ובמפרקים. כאב בלתי מוסבר במפרקי הזרועות והרגליים, כאבי שרירים (מיאלגיה), שכיחות מוגברת של התכווצויות בשריר השוק, שרירי היד והרגליים (במיוחד בחשיפה לקור).
• נטייה לדימום עקב ירידה בקרישת הדם עקב חוסר בסידן. היא יכולה להתבטא בצורת דימומים תכופים מהאף, דימום בחניכיים, וסת כבדה וממושכת. לעיתים מופיעות חבורות על הגוף שאינן קשורות לטראומה לגוף.
• הופעת תגובות אי סבילות לאנטיגנים שלא גרמו בעבר לתגובה חיסונית כזו. אצל מבוגרים, זה מתבטא כאלרגיה נפוצה, אצל ילדים - כדיאתזה.
• ירידה כללית בהגנה של הגוף. חסינות מופחתת כרוכה במקרים תכופים יותר של הצטננות ומחלות זיהומיות, המופיעות עם סיבוכים או הופכות לכרוניות. כמו כן, נצפות החמרות תכופות של זיהומים כרוניים.

תסמינים כמו האפרה מוקדמת של שיער והזעה מוגברת עשויים גם הם להצביע על מחסור בסידן בגוף.

לפעמים הגוף עצמו אומר לנו מה חסר לו. ילדים רגישים יותר לאותות כאלה ופחות מוגבלים על ידי מוסכמות, ולכן הם מלקקים בשמחה את הקירות ולועסים גיר בכל הזדמנות נוחה. התנהגות כזו, כמו גם גדילה לא מספקת של הילד (יחסית לנורמה לגיל מסוים ובהתחשב בתורשה), הופכת לסימן ברור לכך שגופו של התינוק חסר סידן.

תסמינים של מחסור בסידן בגוף אצל נשים

בעיות ביתיות, טיפול בבעלה ובילדיה גוזלות זמן רב של אישה, והיא אפילו לא חושבת על כך שעצבנות, עייפות, הידרדרות בבריאות ובמראה הם הגורם למצב פתולוגי של הגוף, המתבטא בחוסר סידן.

ולשווא, כי תנודות תכופות במצב הרוח, חולשה ועייפות מתמדת, הידרדרות בשיער ובציפורניים, עור יבש וחיוור עם ירידה בגמישות, עששת חוזרת ונשנית וירידה בחסינות עשויים בהחלט להיות תסמינים של התפתחות היפוקלמיה. ואם מוסיפים אליהם כאבי עצמות במזג אוויר, כאבי שרירים והתכווצויות, דימום מוגבר במהלך הווסת (עקב ירידה בקרישת הדם), דימום בחניכיים, שברים בעצמות, הופעת אלרגיות, התפתחות פתולוגיות לב (הפרעות קצב, יתר לחץ דם וכו'), כליות ובלוטת התריס, אזי ניכר מחסור חמור בסידן בגוף.

הגורמים להיפוקלצמיה עשויים להיות שונים, כבר הזכרנו אותם לעיל. אבל סיבה נשית גרידא לחוסר סידן בגוף נחשבת לתזונה לא מאוזנת במהלך ההריון וההנקה. הן בתקופה ברחם והן במהלך ההנקה, התינוק מקבל סידן לצמיחתו והתפתחותו מגוף האם.

לאחר לידת הילד, גוף האם ממשיך לדאוג לצאצאיו, ולייצר חלב, שהוא המקור העיקרי והיחיד לסידן לתינוק יונק. מסתבר שהאם, הן לפני הלידה והן אחריה, חייבת לקבל כמות סידן שתענה על צרכי גופה והן על צרכי התינוק. אם זה לא קורה, גם האם וגם הילד סובלים. לא בכדי צריכת הסידן היומית לנשים בהריון ולאמהות מניקות עולה ועומדת בטווח של 1200-1500 מ"ג.

אגב, נשים המנהלות אורח חיים פעיל, כלומר מבצעות באופן קבוע פעילות גופנית המזרזת את חילוף החומרים של הסידן, צריכות גם להגביר את צריכת הסידן שלהן.

סיבה עדינה נוספת היא הרצון להישאר רזה ומושכת לגברים בכל דרך שהיא. מכאן האופנה של דיאטות קפדניות המאפשרות להסיר במהירות קילוגרמים עודפים מהגוף. אבל נשים לרוב לא חושבות שיחד עם הקילוגרמים האלה, רחוק מלהיות עודף סידן, עלול להיעלם גם כן.

ירידה ברמות הסידן נצפית אצל נשים הן בתקופה שלפני הווסת והן במהלך הווסת. שינויים כאלה קשורים לחוסר איזון הורמונלי בתקופה זו, מכיוון שההורמון הנשי אסטרוגן מעורב באופן פעיל במטבוליזם הסידן ומקדם את הפרשתו מהגוף. מאותה סיבה, אוסטאופורוזיס נצפית לעיתים קרובות במהלך גיל המעבר. המחלה מלווה בשבריריות העצם המוגברת ובהזדקנות העור. אך אם במהלך הווסת, מחסור בסידן הוא תופעה זמנית, אז במהלך גיל המעבר אישה יכולה לחוות זאת באופן קבוע.

אגב, תסמינים רבים של גיל המעבר קשורים לחוסר סידן בגוף האישה. אלה כוללים גלי חום עם עליות לחץ, חום ודפיקות לב, הזעת יתר (במיוחד בלילה), הפרה של איזון פסיכו-רגשי, חולשת שרירי שלפוחית השתן ואפילו ירידה בחשק המיני.

[ 12 ], [ 13 ]

תסמינים וגורמים לחוסר סידן בגוף אצל גברים

למרות שגברים אינם מוטרדים מדברים כמו הריון, הנקה, וסת וירידה ברמות האסטרוגן במהלך גיל המעבר, יש להם כמעט אותה כמות סיבות להיפוקלמיה כמו נשים. הן קשורות במידה רבה להרגלים רעים, כמו עישון וצריכת אלכוהול, המונעים ספיגת סידן במעיים. בנוסף, נערים מתבגרים נוטים יותר ל"משחקים" מסוכנים עם סמים.

סיבה שכיחה להיפוקלצמיה ואוסטאופורוזיס אצל גברים היא גם עבודה פיזית כבדה על רקע צריכת סידן לא מספקת בגוף.

אל תחשבו שאוסטאופורוזיס היא מחלה של נשים בתקופת השיא. למרות שגברים סובלים מפתולוגיה זו בתדירות נמוכה יותר מנשים, הם מאופיינים בהתפתחות מוקדמת יותר של המחלה. זה נכון במיוחד לגבי גברים שהם ספורטאים מקצועיים. ספורט פעיל ומאמץ גופני כבד תורמים להסרה מואצת של סידן מהגוף, מה שאומר שהצורך בו עולה והוא שווה לנורמה עבור נשים בהריון (1100-1200 מ"ג ליום). אגב, כמות זו של סידן נמצאת בליטר חלב אחד, אך יש לקחת בחשבון שעיכולו במקרה זה הוא רק כ-30%.

חוסר באשלגן וסידן בגוף הופך לעתים קרובות לסיבה לכך שאישה צעירה ובריאה בדרך כלל לא יכולה להיכנס להריון. והסיכון לפתח שחיקה של צוואר הרחם אצל נשים כאלה גבוה בהרבה.

תסמיני מחסור בסידן אצל גברים פורטו לעיל. אלה כוללים ירידה בביצועים, עצבנות, הידרדרות במצב העור, השיניים והציפורניים, התקרחות מוקדמת, התפתחות פתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם ומערכת העצבים ועוד.

חוסר סידן בגוף הילד

מחסור בסידן אצל ילדים ניתן לאתר בכל גיל. אם האם ההרה לא קיבלה מספיק יסוד יסוד חשוב זה במהלך ההריון, שהוא חומר בניין לחיים המתפתחים ברחם, מחסור בסידן בוודאי ישפיע על מצבו והתפתחותו של הילד. ניתן לומר את אותו הדבר לגבי תקופת ההנקה, כאשר הילד אינו מקבל מזון משלים.

לתינוקות כאלה, הסובלים מחוסר סידן, יש חסינות מופחתת, ולכן לעתים קרובות יש להם פריחות אדומות על הלחיים, דבר המצביע על נטייה לאלרגיות (דיאתזה). ילדים מתחילים ללכת מאוחר יותר עקב רגליים חלשות, רפלקס האחיזה שלהם נחלש מעט.

אם גוף הילד ממשיך לא לקבל את כמות הסידן הנדרשת, ייתכן שתופיע עיכוב בגדילה. שיבוש במבנה השלד בגיל צעיר מוביל להתפתחות פתולוגיות כגון רככת, עקמת וכו'.

למחסור בסידן בגוף הילד יש ביטויים נוספים. מבוגרים וילדים או בני נוער כאחד הסובלים מבעיה זו מאופיינים בהתרגשות מוגברת, ולעתים קרובות הם מפתחים חוסר יציבות רגשית הקשור להפרעות במערכת העצבים המרכזית.

ילדים כאלה עלולים לסבול לישון לקוי, להתלונן על כאבים ברגליים, ובהמשך לחוות קשיי למידה מסוימים עקב חוסר ריכוז וזיכרון ירוד.

בגיל ההתבגרות, עשויות להופיע תלונות על ריסוק עצמות ומפרקים בעת תנועת ידיים ורגליים, כאבים בעמוד השדרה. נצפות הפרעות יציבה.

בריחת הסידן מהעצמות בגיל הילדות המאוחר ובגיל ההתבגרות מתאפשרת במידה רבה על ידי תשוקה למזון מהיר ולמשקאות מוגזים מתוקים כמו פפסי קולה. וסירוב לצרוך מזונות בריאים המכילים סידן, כגון חלב, גבינת קוטג', גבינה, פטרוזיליה, שומשום וכו', רק מחריף את הבעיה.

סיבוכים ותוצאות

סידן אינו רק חומר בניין לשיניים ולעצמות, אלא גם מרכיב פונקציונלי בתהליכים רבים המתרחשים בגוף האדם. משמעות הדבר היא שחוסר במיקרו-אלמנט חשוב שכזה יכול להשפיע רבות על איברים ומערכות אנושיות רבות.

חוסר בסידן בגוף הילד יכול להשפיע לרעה על עתידו, שכן קיימת סבירות גבוהה שעמוד השדרה, שנוצר בצורה שגויה בילדות, יזכיר את עצמו גם בבגרות. וכאן, נטילת תוספי סידן לא צפויה לתקן דבר, כי הכל צריך להיעשות בזמן.

מחסור כרוני בסידן בילדות ובבגרות כרוך בהתפתחות מחלות עצבים, וחוסר יציבות רגשית יהיה הביטוי הקל ביותר שלהן. ההשלכות של היפוקלצמיה יכולות להיות תסמונת אסתנו-נוירוטית, התפתחות אנצפלופתיה, אי ספיקה צרבלרית, פסיכוזה, פולינוירופתיה, דמנציה סנילית וכו'.

תנודות מתמידות בלחץ הדם ישפיעו לרעה על עבודת מערכת הלב וכלי הדם, אשר צריכה לעבוד מעבר לנורמה. בסופו של דבר, הלחץ יהפוך לגבוה באופן עקבי, ונצטרך לדבר על יתר לחץ דם.

מחסור ארוך טווח בסידן אצל ילד כרוך בשינויים שליליים בעדשת העין, אשר יביאו לאחר מכן להתפתחות קטרקט תת-קפסולרי. בנוסף, לילדים כאלה יש סיכון מוגבר לפתח טרשת נפוצה בבגרות.

הפרעות קרישת דם עקב מחסור בסידן עלולות לגרום לאובדן דם גדול במהלך טראומה, אשר במקרים מסוימים עלול להיות קטלני.

אין צורך אפילו לדבר על השלכות כגון חסינות מופחתת והתפתחות של תהליכים אלרגיים וזיהומיים כרוניים על בסיס זה, אובדן מוקדם של שיער ושיניים, שבריריות עצם מוגברת, אובדן האטרקטיביות הקודמת. לא נשים ולא גברים רוצים זאת לעצמם.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

אבחון מחסור בסידן

למרות תמונה קלינית כה חיה, רק רופא מומחה יכול לקבוע את הגורם לתסמינים ואת הקשר שלהם לחוסר סידן בגוף. מכיוון שתסמיני המצב אינם ספציפיים, ייתכן שיהיה צורך לבצע מספר בדיקות לפני קביעת הגורם למחלה.

הדגש הוא על לימוד האנמנזה והתלונות של המטופל. כל תסמין חשוד נלקח בחשבון, מכיוון שמחסור בסידן כשלעצמו יכול לגרום להתפתחות של פתולוגיות שונות עם תסמינים אופייניים להן.

ניתן לקבוע את רמת הסידן הנוכחית בגוף באמצעות בדיקות מעבדה. הבדיקות נקבעות על ידי רופא בהתאם לתמונה הקלינית. בדיקת דם היא חובה. תכולת הסידן התקינה בפלזמת הדם היא בין 2.15-2.5 מילימול לליטר.

כדי לבדוק את תפקוד הכליות, נקבעת בדיקת שתן כללית.

אבחון אינסטרומנטלי מבוצע ביחס לפתולוגיות אפשריות (מחלות לב, מערכת עצבים, כליות, מערכת העיכול). לחץ דם וקצב לב נמדדים. אם ישנן סטיות בולטות מהנורמה, המצביעות על כשלים במערכת הלב וכלי הדם, הרופא רשאי לרשום א.ק.ג.

בין היתר, ניתן לרשום בדיקות כגון צילום רנטגן ואולטרסאונד של חלל הבטן ואיברי האגן, EEG (חקר הולכת דחפים עצביים) וכו'.

[ 19 ], [ 20 ]

אבחון דיפרנציאלי

אבחנה מבדלת מתבצעת במחלות בעלות תסמינים דומים לחוסר סידן בגוף.

יַחַס מחסור בסידן

הטיפול במצב זה תלוי במידת ההזנחה של התהליך. למרות שהתסמינים אינם באים לידי ביטוי בבירור, הגיוני להתאים את התזונה, מכיוון שסידן אינו יסוד מיקרו נדיר כל כך והוא נמצא במזונות רבים. בנוסף, ישנם קומפלקסים רבים של ויטמינים ומינרלים המכילים סידן בכמויות מספיקות ויעזרו להשלים את המחסור לא רק בסידן, אלא גם בחומרים חשובים אחרים.

על מדפי בתי המרקחת ניתן למצוא כיום תכשירי סידן מיוחדים רבים המכילים ויטמין D3 _, המסייע למינרל הגחמני הזה להיספג טוב יותר.

בואו נבחן כמה תרופות כאלה.

לא נתמקד בתכשירים חד-רכיביים חסכוניים בצורת גלוקונאט או פחמתי של סידן, משום שעיכולם אינו מספק. הם מתאימים יותר כאמצעי מניעה נגד מחסור בסידן בגוף.

אבל התרופה הפופולרית "סידן D3 ניקומד" היא תרופה מסוג אחר, אשר בנוסף לסידן פחמתי מכילה גם ויטמין D3 ₍ כולקלציפרול) לשיפור ספיגתה. נטילת תרופה זו נעימה הרבה יותר מסידן טהור, מכיוון שלטבליות "סידן D3 ניקומד" יש טעם תפוז (לימון) מעורר תיאבון או מנטה מרעננת.

ניתן ליטול את התרופה 1 או 2 פעמים ביום. המינון היומי למבוגרים הוא 2 טבליות. לילדים בגילאי 5-12, הרופא רשאי לרשום את התרופה בכמות של 1 או 2 טבליות. ילדים בגילאי 3-5 מקבלים ½ או 1 טבליה ביום.

הטבליות מיועדות ללעיסה. ניתן ליטול אותן לפני הארוחות ובמהלכן. מהלך הטיפול בחוסר סידן הוא בדרך כלל 4-6 שבועות.

האנלוגים של התרופה המתוארת לעיל נחשבים ל"קומפליוויט סידן D3" ו"ויטרום סידן עם ויטמין D3".

תרופות משולבות מעניינות במיוחד, שכן מחסור בסידן בגוף מלווה לעיתים קרובות במחסור בחומרים שימושיים אחרים (מגנזיום, אשלגן, אבץ וכו'). תרופות מסוג זה נחשבות ל"קלצמין" ו"קלצמין אדוונס".

התרופות "קלצמין" ו"קלצמין אדוונס" נקבעות בהתאם לצורכי הסידן של המטופל. השנייה היא גרסה משופרת של התרופה, אשר נקבעת אם מתחילות בעיות בעצמות, בעוד שהתרופה הראשונה נחשבת לאמצעי מניעה נגד דה-מינרליזציה של הגוף.

"קלצמין אדוונס" מעניין משום שהוא מכיל לא רק סידן (בצורת ציטראט ופחמתי) וויטמין D3 _, אלא גם מספר יסודות מיקרו שימושיים נוספים: מגנזיום, אבץ, נחושת, מנגן, בורון. תוספת סידן ציטראט הופכת את התרופה ליעילה גם עם חומציות נמוכה של מיץ קיבה. בנוסף, רכיב זה מונע היווצרות אבנים במערכת השתן.

"קלצמין אדוונס" נרשמת לילדים מעל גיל 12 ולמבוגרים במינון יחיד - 1-2 טבליות ביום עם אפשרות להגדלת המינון היומי ל-3 טבליות. מומלץ ליטול את התרופה במהלך הארוחות.

תכשירי סידן אינם ניתנים במקרים הבאים: עודף סידן וויטמין D3 _בגוף, רגישות יתר למרכיבי התרופה, פתולוגיות שעלולות לגרום להתפתחות היפרקלצמיה, כגון סרקואידוזיס, היפרפעילות של בלוטת התריס, גידולים סרטניים. נטילת התרופה במקרה של אי ספיקת כליות, נפרוליתיאסיס, היפרקלציאוריה עלולה להוביל לתוצאות חמורות. תכשירים המכילים סוכרים אינם משמשים לטיפול בחולים עם הפרעות מטבוליזם של גלוקוז ופרוקטוז.

נטילת תוספי סידן עשויה להיות מלווה בתסמינים הבאים:

• הפרעות עיכול עם בחילות, הקאות, עצירות או שלשולים,
• תגובות אלרגיות בצורה של פריחה בעור, גירוד ואדמומיות של העור, לעיתים רחוקות - הלם אנפילקטי.

שימוש ארוך טווח במינונים גדולים של תרופות המכילות סידן יכול לעורר את הופעת הסידן בשתן, ואת היווצרות אבנים בדרכי השתן עם השתתפותו.

היפוקלצמיה חריפה נחשבת למצב מסכן חיים עבור המטופל, ולכן הטיפול בה מתבצע במסגרת בית חולים. בכל מקרה, יש לבצע תוספת סידן במקביל לניטור תכולתו בדם ובשתן.

הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה

אם ברפואה המסורתית נהוג לפנות לתכשירי סידן בעיקר רק כאשר ניכרים תסמינים של מחסור במינרל זה, הרי שבהומיאופתיה הגישה למתן תרופות כאלה שונה לחלוטין. תכשירי סידן נקבעים בעיקר בילדות ובגיל ההתבגרות, כאשר הצורך בסידן, הנחוץ לגדילת השלד, היווצרות מערכת החיסון והעצבים, צבירת מסת שריר ויישום תהליכים פיזיולוגיים רבים בגוף, גדול במיוחד.

לילדים קטנים שאוהבים אבקת שיניים, גיר וסיד, אך אינם סובלים היטב חלב ומוצרי חלב, רושמים בעיקר את התרופה סידן קרבוניקום. יתר על כן, תרופה הומיאופתית זו משמשת לרוב המחלות המתפתחות בילדות. אלה כוללות מחלות של מערכת השלד, ופתולוגיות של מערכת הנשימה, מערכת העצבים ומערכת הדם, חילוף החומרים. סידן קרבוניקום משמש לטיפול במיגרנות ואפילפסיה.

בגיל מבוגר יותר, תרופה זו ניתנת לילדים פלגמטיים בעלי עור בהיר ועדין, רגישים להשפעות הקור, ולכן רגליהם קרות כל הזמן. ילדים כאלה לא אוהבים בשר וחלב.

לילדים רזים בעלי תווי פנים מוארכים ורגישות מוגברת, שאינם רגישים כל כך לקור, אך לעיתים קרובות סובלים ממחלות של מערכת השלד, מומלץ ליטול סידן זרחתי. ילדים אלה אוהבים מאוד בשר.

ילדים בעלי תוקפנות קלה עם הפרעות במבנה השיניים והעצמות מקבלים את התרופה ההומאופתית סידן פלואוריקום.

סידן גופרית נרשמת לילדים הסובלים ממחלות מוגלתיות (לדוגמה, דלקת שקדים פוליקולרית), והאנלוג שלה Hepar sulfuris נרשמת לחולים צעירים חזקים ובני אתלטיקה עם תכונות אופי קרות ונטיות טמפרמנטליות אפילפטואידיות.

סידן נמצא סביבנו

מחסור בסידן בגוף הוא תופעה מוזרה למדי, בהתחשב בכך שניתן למצוא סידן בכמויות מספיקות במוצרי מזון רבים המוכרים לנו מלידה. קחו את אותו חלב, שהוא המקור החשוב ביותר לסידן וויטמינים לילד, החל מינקות.

ומי לא מכיר קליפות ביצים, שהן כמעט 90% סידן? קליפות ביצים משמשות כבר זמן רב לטיפול בחוסר סידן. עם זאת, מדענים רבים רואים מקור זה של יסוד מיקרו חשוב כמוטל מאוד. הבעיה כולה היא שסידן מקליפות ביצים נספג בצורה גרועה מאוד.

הוצע לפתור בעיה זו בעזרת לימון, שכן הסביבה החומצית אמורה לקדם את ספיגת הסידן. היה צורך לייבש את קליפות הביצים שטופות היטב, לאחר ניקוי השכבה הפנימית מראש, ולטחון אותן לאבקה, ולאחר מכן יש ליטול חצי כפית אבקה מעורבבת עם מיץ לימון (2-3 טיפות) מדי יום. סידן בצורה זו מומלץ למשך חודשיים, תוך חזרה על הקורס פעמיים בשנה.

אבל חלב וקליפות ביצים רחוקים מלהיות המקורות היחידים לסידן בטבע. אם הקורא מעוניין בשאלה מה עוד יכול להשלים את חוסר הסידן בגוף, כדאי לשים לב למוצרים הנמצאים לעתים קרובות על שולחננו. אלה הם מוצרי חלב מותססים (ובמיוחד גבינת קוטג'), פירות ים, שמנים צמחיים, שיבולת שועל, ירקות עליים ירוקים (פטרוזיליה, שמיר וכו'). אגב, שמן דגים, כמקור לוויטמין D, שימושי לא רק לילדים, אלא גם למבוגרים, מכיוון שהוא מסייע לספוג סידן הנכנס לגוף ממזונות אחרים.

המובילות בתכולת הסידן נחשבות גבינות קשות ומעובדות העשויות מחלב טבעי, בשר וכבד של דגי ים (במיוחד בקלה). כמויות מספקות של סידן נמצאות גם בקטניות (שעועית, אפונה, פולי סויה) ובסוגים שונים של אגוזים, הנחשבים למוצרים במחירים נוחים יותר שיכולים לגוון את התזונה של ילד ומבוגר כאחד.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

מְנִיעָה

בעת צריכת מזונות עשירים בסידן, חשוב לזכור שספיגת המינרל במקרה זה נותרת נמוכה למדי (30-50%). נותרו שתי אפשרויות: למצוא מקורות נוספים לסידן בצורה של קומפלקסים רפואיים וויטמינים-מינרלים או לצרוך יותר מזונות המכילים סידן טבעי, תוך נקיטת כל האמצעים כדי למנוע את דליפתו מהעצמות, ואם אפשר, לשפר את ספיגתו במערכת העיכול.

לדוגמה, השימוש המשולב בסידן ובמזונות שומניים מפחית את ספיגת המינרל במערכת העיכול. ותשוקה מוגזמת למשקאות המכילים קפה ומוגזים מעוררת את סילוק הסידן מהגוף. הרגלים רעים (בפרט, עישון) משפיעים לרעה גם הם על שמירת מאזן הסידן בגוף, מה שאומר שתצטרכו לבחור: בריאות או הנאה.

ניתן לומר את אותו הדבר על דיאטות קפדניות שאינן מסוגלות לספק תזונה מספקת, וכתוצאה מכך הגוף יחווה מחסור בוויטמין או מיקרו-אלמנט חשוב אחד או אחר.

אם חוסר בסידן בגוף יכול להיגרם עקב הפרה של ספיגתו במעיים, אז הגיוני לתקן את הבעיה בהקדם האפשרי על ידי פנייה לרופא כאשר מופיעים הסימנים הראשונים לפתולוגיה.

בריאות העצמות, העצבים, השרירים ומערכות אחרות של התינוק צריכה להיות מוטלת על ידי אמו, אשר במהלך ההריון וההנקה צריכה לקבל כמות מספקת של סידן על מנת לחלוק אותה עם צאצאיה למען בריאות שניהם.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

תַחֲזִית

מחסור בסידן בגוף הוא בעיה חמורה למדי, לרוב מופיעה בילדות. והפרוגנוזה לפתרון עם הגיל ונוכחות מחלות במערכת העיכול המשבשות את ספיגת החומרים המזינים במעיים, כמו גם פתולוגיות מטבוליות, הופכת פחות ופחות חיובית.

[ 31 ], [ 32 ]