אבץ להצטננות: כן או לא?

אבץ לקור גורם ביקורות מעורפלות של רופאים. זהו חומר טבעי שנמצא כמעט בכל תא בגוף האדם. אבץ הוא אחד מאותם מינרלים הרופאים ממליצים לכלול בתזונה היומית. אבץ יש את המאפיינים של נוגדי חמצון, אשר מסייע לגוף להילחם בזיהומים, ולשחזר רקמות חיות. כדי לקבל אבץ ממקורות טבעיים, אתה צריך לכלול את הדיאטה אדום בשר, זרעים, אגוזים, חלב, שעועית וגבינה. האם אלה טריקים לשמור על הקור?

קרא גם:

• 5 סיבות להשתמש אבץ הצטננות
• 11 מוצרים עם תכולה גבוהה של אבץ

מחקר חדש על ההשפעה של אבץ על הגוף

המחקר, שפורסם 15 בפברואר 2011, אומר כי נטילת סירופ או טבליות אבץ, בימים הראשונים של הצטננות יכולה להפחית את ההשפעה של זיהומים בדרכי נשימה עליונים.

הסקר גם הראה כי אבץ יכול להפחית את מספר הימים החמיצו ילדים בבית הספר עקב מחלה, ולהימנע מהשימוש באנטיביוטיקה בבית הסיבוכים של ההצטננות. אבץ יכול גם לסייע במניעת הצטננות אצל אנשים שהשתמשו בו במשך חמישה חודשים או יותר.

בסקירה של 15 מחקרים עם 1360 משתתפים, שפורסמה על ידי הקבוצה הבינלאומית Cochrane בשיתוף עם מדענים רבים, נבדקו נתוני ההתערבות הטיפולית. הם הראו כי אין ראיות חותכות להמליץ אבץ כציד הצטננות.

"מחקרים שנעשו לאחרונה תומכים בשימוש בטבליות אבץ לטיפול בצטננות", אומר החוקר מ. סינג, ד"ר פולמונולוג ילדים במכון למחקר רפואי בצ'אנדיגאר, הודו.

אבץ בהשוואה לפלצבו

בסך הכל, יש נערכו 13 בדיקות של השפעות אבץ לעומת פלצבו על הגוף של אנשים בגילים 65 שנים, סובלים בגלל תסמיני הצטננות מוקדם, כוללים כאב גרון, כאב ראש, שיעול, חום, נזלת או אף סתום, התעטשויות, צרידות קול וכאב בשרירים.

תוצאות של שישה מחקרים הראו כי כאשר אבץ נלקח במהלך 24 השעות הראשונות של הקור, משך הזמן שלה הוא מופחת על ידי יום.

התוצאות של חמישה מחקרים שכללו יותר מ -500 אנשים הראו כי אנשים שהשתמשו באבץ קיבלו תסמינים קרים פחות חמורים מאשר חולים שקיבלו פלצבו.

ניתוח של שני מחקרים משולבים שכללו יותר מ -1,500 בני אדם הראו ירידה של 40% במספר הצטננות בקרב אלו שנטלו תוספי אבץ למניעת הצטננות בהשוואה לחולים שקיבלו פלסבו.

כמה אנשים ציינו תופעות לוואי בעת נטילת אבץ - בחילה או טעם מתכתי בפה.

למרות הידיעה הזאת נותנת לנו התקווה כי אנו מסוגלים עתה בצורה יעילה יותר להילחם בשיטות הטבעיות הקרות, החוקרים מאמינים כי הם עדיין לא קיימים מספיק ראיות כדי לתת לאנשי הנחיות בדיוק כמה אבץ הוא הכרחי למניעת הצטננות, או כמה זמן זה צריך להיות לקבל.

איך אבץ להילחם הצטננות?

"אבץ עובד בשני הכיוונים, - אומר אננדה פראסאד, MD, פרופסור לרפואה פנימית בבית הספר לרפואה באוניברסיטת Wayne State of Medicine בדטרויט, אשר הקדיש את הקריירה שלו ללימוד ההשפעות של אבץ על המערכת החיסונית.

ראשית, אבץ משפיע על היכולת להכפיל rhinoviruses, אשר לגרום כ 80% מכלל הצטננות. שנית, אבץ מסוגל לחסום את יכולתם להרוס את קרום התא, ולאחר מכן לגרום לזיהום.

ההשפעה של אבץ על משך הצטננות

בשנת 2008 פרסמה פרסאד את תוצאות המחקר על ההשפעה על גוף האבץ בהשוואה לפלצבו ב -50 משתתפים.

כמחצית ממשתתפי המחקר קיבלו 13.3 מיליגרם אבץ בטבליות כל 3-4 שעות, והחצי השני של הנבדקים קיבלו צלחות מסיסות עם חומרים לא פעילים, אך נאמר להם שזה אבץ.

"בדרך כלל הצטננות לוקחת כשמונה ימים לפני שמישהו הופך בריא", אומר פרסאד, "אבל אבץ מקטין את משך המחלה בכ -50%".

המשתתפים במחקר שלקחו אבץ הצטננו במשך כארבעה ימים לעומת שבעה ימים של אלו שקיבלו את הפלסבו.

"עד כה, עד כמה שידוע לי, אין דבר יעיל יותר מאבץ במאבק נגד הצטננות", אומר ד"ר פראסאד.

מומחים רפואיים עדיין מאמינים כי יש צורך במחקר נוסף לפני שהם יכולים להסיק את ההמלצות היעילות ביותר עבור נטילת אבץ במהלך הצטננות או למניעת זאת. הרופאים מאמינים כי במינונים גבוהים - יותר מ 40 מיליגרם ביום - אבץ יכול לגרום סחרחורת, כאבי ראש, ישנוניות, הזעה מוגברת, אובדן קואורדינציה של השרירים, חוסר סובלנות אלכוהול, הזיות, ואנמיה.

הם גם מתנגדים לשימוש תרסיס האף עם אבץ, אשר, על פי כמה מקורות, יכול להוביל לאובדן ריח.

אבץ להצטננות יכול לעשות עבודה טובה, אבל מאז נתונים אלה אינם נבדקים עדיין, תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתחליט על אסטרטגיית טיפול קר.