תיאבון מוגבר לפני חודשי

נוכחות או היעדר תיאבון היא תופעה טבעית בפיזיולוגיה האנושית. אבל הרבה נציגים של המין ההוגן מכירים את תחושת הרעב המתמיד, שעוקפת אותם פעם בחודש. ואל תסתכל בלוח השנה כדי להבין כי "ימים קריטיים" מתקרבים. האם זה נורמלי או לא, מדוע תיאבון מוגבר מופיע לפני הווסת? נושאים אלה ואחרים ינסו לפרק ולהאיר להלן.

גורם לתיאבון מוגבר לפני הווסת

כדי להבין את המקור של סימפטומולוגיה זו לכאורה יוצא דופן, יש להבין את הפיזיולוגיה של תהליך זה. וכפי שנודע לרופאים, הסיבות לתיאבון המוגבר לפני המחזור החודשי נמצאות במחזור העליות והמורדות של הרקע ההורמונלי של האישה, שכל אישה מכסה בנפרד מ -28 עד 32 ימים. שינויים אלה הם המעוררים אישה לשנות את מצב הבריאות בשלב מסוים של המחזור.

כדי להפוך את זה ברור יותר, בואו להתעכב על המוזרויות של הפיזיולוגיה הנשית. על פי קריטריון זה, מחזור הווסת של האישה מחולק לשני רופאים, שווים כמעט בזמן. המחצית הראשונה של זה שונה כי יש שינויים ברקע ההורמונלי, הנגרמת על ידי עלייה משמעותית בפרמטרים של הורמונים, אסטרוגנים, הכוללים אסטרונים, אסטריולים, אסטרדיולים. על רקע זה, הביצה מתבגרת, שבדרך כלל מוכנה להפריה באמצע המחזור. תמונת המצב היא חיובית: האשה מרגישה נפלאה, מלאה כוח ואופטימיות, בעלת כושר עבודה גבוה. אין כמעט תלונות בשלב זה של האישה.

באמצע המחזור, עם כמות מקסימלית של אסטרוגן, תהליך ביוץ, וזה מה הבשיל הביצה עוזבת את השחלה, עוזבת את החצוצרות, שם "מחכה" עבור המופרות שלהם.

ברגע שמגיע הרגע הזה, הצורך בכמות כזו של אסטרוגן נעלם, והריכוז מתחיל לרדת בהדרגה. בעוד פרוגסטרון ההורמון להיפך מתחיל להיות מפותח באופן אינטנסיבי. הורמון זה אחראי על הכנת הגוף של האישה להריון אפשרי. ואחרי ההתעברות התרחש, הוא זה הוא חייב להבטיח כי העובר ללא סדרים תופסת את מקומה ברחם. אין ספק, שיבושים ברמת פרוגסטרון יכול לעורר את הפיתוח של הריון חוץ רחמי באישה.

גידול זה בריכוז פרוגסטרון בגוף ולעתים קרובות גורם כמה סטיות, אשר באות לידי ביטוי להידרדרות בבריאות נשים, וכדי איכשהו לפצות הופיע נוח, הגוף "רוצה" לקבל רגשות חיוביים, אשר באות לידי ביטוי לעתים קרובות ככל הצורך הוא תמיד משהו ללעוס.

כדאי לדון ביתר פירוט במנגנון היחסים בין העלייה ברמת הפרוגסטרון לבין העלייה בתיאבון. יש כמה גרסאות המסבירות תופעה זו, ולכל אחת מהן יש בסיס לקיום.

כמה נשים מסבירות את העלייה בתיאבון בתקופה הטרום-רפואית בכך שהאסטרוגנים, שעדיין לא ידועו במדע, משפיעים על תהליך ייצור "הורמון האושר" - סרוטונין. לכן, במחצית הראשונה של המחזור החודשי, האישה מרגישה בסדר. וככל שרמת האסטרוגן מתחילה לרדת, הייצור של סרוטונין פוחת, כלומר, הגוף מפסיק לקבל מספיק "אושר" זה. זהו הדחף לעובדה שנשים מנסות למצוא אותו במשהו אחר, למשל, בבר שוקולד או עוף טעים עם קרום פריך ...

אבל הסבר זה מוגזם מדי, כי הורמונים אינם המקור היחיד שממריץ את הסינתזה של סרוטונין. בנוסף, הגדילה את התיאבון לפני הווסת הוא לא רק את הצורך של האישה עבור ממותקים יותר, הביע את הרצון לאכול כדי להגדיל את הצריכה של מספר מוצרים, אם מאפים, מנות בשר או דגים, מוצרי מאפה, וכן הלאה. התיאבון הוא פשוטו כמשמעו. וכל זה מוסבר על ידי חוסר סרוטונין אחד בלתי אפשרי.

יש גרסה אחרת של מה שקורה. יש מדענים הסבורים כי ההסבר לתופעה זו טמון במישור השינויים בעוצמת תהליכים מטבוליים, אשר מופעלים כביכול מיד לפני תחילת המחזור החודשי. מטבוליזם פעיל יותר דורש עלויות אנרגיה נוספות. ואיפה הגוף לקחת יותר אנרגיה מאשר מן האוכל. שרשרת קבועה בנויה: צורך גדול לשחרור אנרגיה - צורך יותר במקור שלה, כלומר, בתזונה - גדל תיאבונה של האישה, ודורש לספק לו את המקור הזה.

לכן, כפי שכבר צוין לעיל, חילוף החומרים ממשיך באופן פעיל יותר במחצית הראשונה של מחזור על רקע של ערכי השיא הגובר והולך של האסטרוגן. עם הופעת שבר, כמות האסטרוגן בהדרגה פוחת, ואילו הריכוז של פרוגסטרון עולה. שינוי כזה בתמונה הפיזיולוגית מוביל, לעומת זאת, לעכבות של תהליכים מטבוליים.

משפט נוסף מדהים ביותר, דומה "סיפורי סבתא" כי הגוף הנשי, לפני 'נקי' - חודש - מנסה מראש מלאי חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים כי כך יהיה צורך בווליום והתחדשות דם איבד חידוש קרוע ברחם רירי.

אבל כל ההצהרות האלה אין בסיס ביופיזיולוגי אמיתי. אז מה הסיבה לעלייה בתיאבון, אחרי הכל?

מתברר שכל העניין הוא שהגוף של האישה לאחר שהגיע הביצה כדי לדשן את המצב המוכן של כל מחזור חודשי מתכונן לאפשרות של תפיסה וביצוע של האישה של חובתו שהופקדה בידיה מטבעו.

בתקופה זו, בהשפעת שילוב מסוים של הורמונים הכרחיים, נצפתה הפעלה של אזורים ומערכות מסוימות במוח: ההיפותלמוס, היווצרות המעי, המערכת הלימבית. יש גירוי של קולטני עצב ומרכז הרעב, אשר שולחת דופק (פקודה) אל הבטן על ייצור מוגבר של האנזים הפרשה. ישנם שינויים אחרים, ניכרים פחות, אך לא פחות משמעותיים שעדיין לא הובנו במלואם והובנו על ידי האדם.

לסיכום האמור לעיל, ניתן להסיק כי עד כה הרופאים לא יכול לציין את הסיבות לגרום לאישה להרגיש התקפי רעב בתקופה שלפני הווסת. כלומר, אין מקורות אובייקטיביים של רעב. חלק זה גורם ניתן להסביר על ידי שינויים מורכבים מורכבים המתרחשות בגוף הנשי. לא אלה תהליכי tansformativnymi הבינו vzaimosoprikosnoveniyami מלאי משפיעי הורמונים שונים באמצעות פעולה על מרכזי מסוים במוח, ביצוע שינויים במערכת העצבים המרכזית, מערכת עיכול ומערכות ואיברים אחרים של הגוף שלנו.

כאן ניתן להוסיף גורם רגשי. אישה במחצית השנייה של המחזור החודשי הופכת פחות יציבה מבחינה רגשית. עצבנות והידרדרות הרווחה שלה יכולים גם לגרום לאישה להתגרות בעצמה לפחות עם משהו טעים.

לכן, לא ניתן להשפיע באופן משמעותי על גורם זה. אבל לא להתעצבן, עלייה קטנה במשקל הגוף בתקופה זו - זה הנורמה, אשר גם בקלות הולך משם במהלך הימים הקרובים, לאחר תחילת הווסת.

כמו כן יש לציין כי העלייה בתיאבון אינה משפיעה על כלל הנשים בגיל הפריון. כמה מהם לא מרגישים שום שינוי בכלל, כאשר יש גם מי, לעומת זאת, בשלב זה לאבד עניין במזון. לכן, הגדלת התיאבון - זה די מאפיין יחיד של הגוף הנשי.

[1], [2]

איך להתמודד עם תיאבון מוגבר לפני הווסת?

הנשים המתמודדות עם הבעיה הנדונה במאמר זה, במיוחד אם הן עוקבות אחר צורותיהן, מתעניינות בשאלה כיצד להתמודד עם תיאבון מוגבר לפני הווסת? איך לא לפגוע בדמות שלך.

זה היה שם לב, עם זאת, זה בעיקר נשים נמשכים מזון פחמימות, כי זה מועיל יותר לייצור של סרוטונין, אנזים המספק מצב רוח טוב. אבל אם הגוף דורש את זה, ולכן, הוא צריך את זה. אתה רק צריך להבין כמה כללים כי צריך להיות דבק כדי לא להרוויח קילוגרמים נוספים ולא לקלקל את הדמות.

היתר:

• עם תיאבון מוגבר לפני חודשי, אתה יכול להיכנס דגני בוקר הדיאטה שלך. הם נמרצים במרץ, אבל לא "מוערמים" על צדי אישה.
• מוצרי מאפה רצוי עדיף מחיטה דורום (לחם כהה).
• מותר להגביר את נפח הפירות והירקות הגולמיים.
• אתה יכול להרשות לעצמך פסטה מזנים חיטה קשה.
• בואו להשתמש באורז, עדיף לא מלוטש. אבל אתה לא צריך להיות נסער אם לא הצלחת לקנות אחד, אתה יכול לעשות בלי אחד כי מונח על המדפים של כל חנות.
• כמות קטנה של תפוחי אדמה מותר, עדיף בצורת אפוי או מבושל.
• מגוון של תה צמחים יש גם השפעה חיובית. בחירה נכונה של דמי תורמת לירידה יעילה של התקפי רעב. הנה זה ראוי במיוחד לציין את decoctions של פירות יער פראי או פרחים שן הארי.

יש להגביל:

• לא להתערב קונדיטוריה ומאפים, טרי במיוחד, אם אין רצון להפוך pyshechku.
• לא לכלול משקאות מוגזים, מתוקים במיוחד.
• הגבל את צריכת המלח.
• מזער מוצרים של תכולת שומן מוגברת.
• זה הוכיח כי קפאין מפעילה השפעה שלילית על האורגניזם של האישה בתקופה של עניין לנו. כתוצאה מכך, בתקופה הטרום-רפואית יש צורך להפחית את צריכת המזונות השונים בתכולתם הגבוהה: תה שחור וקפה חזק.
• לא להיסחף עם כמות גדולה של מזונות חלבונים. להגביל את כמות בשר ודגים הציג לתוך מנת, וביצים.
• הם מגבירים תיאבון ומשקאות אלכוהוליים חזקים, במיוחד כאשר הם מופנים למוצרים עתירי קלוריות.

מילוי ההמלצות הפשוטות הללו לא יאפשר להישאר רעב, וכדי להגן על הדמות שלך מעודף ק"ג עודף.

יש גם את ההיבט הפסיכולוגי של הקלה של התקפות של רעב. אישה צריכה ללמוד להעביר את תשומת לבה לתחום חיים אחר. לדוגמה, יש צורך לעשות את העיסוק האהוב עליך, מעניין, אז אתה יכול פשוט לשכוח רעב. אחרי הכל, הוא האמין כי הסיבה העיקרית תיאבון מוגבר לפני הווסת היא היעדר רגשות חיוביים כי אישה מסוגלת לפצות בדרכים שונות. כלומר, יש צורך להגדיל את מספר הרגשות החיוביים והרעב יעבור מעצמו. המלצה פשוטה זו, אולי, היא השיטה היעילה ביותר להתמודדות עם בעיה זו.

התוצאות האחרונות של מעקב אחר צריכת אמצעי מניעה הורמונליים מאפשרים לנו לדבר על חיסול יעיל של הסימפטומים של תסמונת קדם-וסתית, זה חל גם על התקפי רעב, אשר האישה מתחילה לחוות לעתים קרובות יותר ערב המחזור החודשי. נטילת תרופות של קבוצה פרמקולוגית זו מאפשרת לייצב את האיזון של הורמונים במידה מסוימת, אשר תמיד מדכא את הסימפטומים הפתולוגיים שמביאים אי נוחות לאישה. כתוצאה מכך, אישה מרגישה הרבה יותר טוב.

אבל בדרך כלל זה נראה כי מספר הגרמים שהגוף מקבל מאיתנו מעוניינים תקופת זמן בגוף בריא, לא לגרום לעלייה בפועל משקל הגוף של האישה, כמו לאחר תחילת הווסת, משקל עודף מהר מאוד נעלם עצמה. זה לוקח כמה ימים.

קרא גם:

• דרכים להסדיר תיאבון
• עשבי תיבול כי להפחית תיאבון

אבל אתה לא צריך להיסחף, מרגיע את עצמך שהכל יעבור ואתה יכול לאכול מה שאתה רוצה. אם הרצון לאכול קרוב לסימני הבולימיה, אז זה יכול להיות מיושר עם הפתולוגיה. זוהי כבר הפרעה נפשית הקשורה לצריכת מזון, המאופיינת בעלייה ספונטנית בתיאבון, שמתחילה כעוויתות פראוקסמיות של רעב מייסר. מצב כזה הוא מחלה שלא ניתן לפתור באופן עצמאי ללא עזרה של מומחה.

האורגניזם הנשי הוא ייחודי, ואולי אף מורכב פיזיולוגית יותר מגופו של אדם. אחרי הכל, הטבע יצר כזה שלמות, נותן לו את היכולת להרות, לסבול ולהביא חיים חדשים. אבל בשביל זה, את האמהות בהווה ובעתיד צריך "לשלם" כמה רגעים שגורמים אי נוחות ומספר אי הנוחות. ולפעמים הם מקנאים באנשים שאינם צריכים לדאוג לגבי ההשלכות של התפרצויות רקע הורמונליות. אבל התחושה של לידת חיים חדשים או תחושת שייכות לקהילה הנשית מפצה על הכל. אפילו תיאבון מוגבר לפני הווסת. אחרי הכל, בעיה זו נפתרת, זה רק צריך לעשות קצת מאמץ ולהקשיב ההמלצות שניתנו במאמר לעיל.