המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
תיאבון מוגבר
סקירה אחרונה: 04.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
במשך זמן רב האמינו שתיאבון מוגבר הוא סימן טוב, שמשמעותו שאדם בריא ומרוצה למדי מהחיים.
רופאים נלחמו רק נגד ירידה בתיאבון - סימפטום של מחלה ובריאות לקויה. עם זאת, בעשורים האחרונים, מומחים שרטטו קו בין חשקים מוגברים לתשוקות נורמליות למזון, והגיעו למסקנה שחלק מהאנשים חשים רעב גם כשהבטן שלהם כבר מלאה, דבר שניתן לראות בבטחה כאנומליה. מיותר לציין שחוסר שליטה בתיאבון מוביל במוקדם או במאוחר למחלות כמו סוכרת, השמנת יתר, הפרעות מטבוליות, בעיות בלבלב וכו'. היום נדבר על הסיבות לכך והאם ניתן להילחם בתופעה זו.
[ גורמים לתיאבון מוגבר
מרכזי הרעב והשובע ממוקמים בהיפותלמוס. ישנן דרכים רבות בהן נשלחים דחפים פתולוגיים למרכזים אלה במהלך מחלות של איברי העיכול, מה שגורם לעלייה בתיאבון. מרכז השובע מגורה על ידי מתיחה של הקיבה והחלק העליון של המעי הדק. מידע על נוכחות וספיגה של חומרים מזינים מגיע מהקולטנים הכימיים של המעי למרכז התיאבון. מרכזי הרעב והשובע מושפעים גם מגורמים במחזור הדם (הורמונים, גלוקוז וכו'), שתכולתם, בתורם, תלויה במצב המעי. אותות הנגרמים מכאב או תגובות רגשיות המתרחשות במהלך מחלות של מערכת העיכול מגיעים להיפותלמוס ממרכזים גבוהים יותר.
בדרך כלל, התיאבון של אדם נשלט על ידי ההיפותלמוס, חלק במוח שמעריך את כמות המזון הנצרכת. ככל הנראה, שיבושים בפעילותו יכולים להוביל לשינויים בתשוקה למזון. לעתים קרובות, הרצון לאכול משהו מתוק או עמילני מוסבר על ידי תנודות ברמות הגלוקוז בדם או הפרעות בייצור אינסולין. במקרה זה, מומלץ להגביל מנות בעלות אינדקס גליקמי גבוה בתזונה.
נשים עשויות להבחין ברצון מוגבר לאכול בתקופות של עליות הורמונליות, כלומר לפני ובמהלך המחזור החודשי או במהלך ההריון.
אנשים שמקיימים דיאטות קפדניות או מתאמנים עלולים לחוות רצון עז לאכול כאשר הגוף מנסה לחדש את גירעון האנרגיה שלו.
מדוע התיאבון גובר? חשיבות רבה היא לפיתויים הרבים שתוקפים אותנו בכל מקום: אוכל יפה בפרסומות, קיוסקים עם מאפים בדרך לעבודה, ניחוח של ארוחות מוכנות מהמסעדה הקרובה - כל זה מעורר את התיאבון וגורם לנו לאכול, גם אם אנחנו לא רוצים. קינוחים מפתים, מעדנים, מנות שהוכנו בצורה חדשה ומוגשות להפליא פשוט מתחננים לנסות לפחות חתיכה.
וסיבה נוספת, המוכרת לרבים, היא בעיות אכילה. רגשות עזים, חוויות, לחץ הם לעתים קרובות גורמים לרצון ללעוס. בדרך זו, אנו מנסים למלא איזשהו ריקנות פנימית, שאנו רואים כרעב. בדרך כלל במצב זה, אדם נמשך למזונות עתירי פחמימות - ממתקים וקמח. העובדה היא שמזון כזה מקדם את ייצור הסרוטונין - הורמון ההנאה הידוע. בזכות הסרוטונין, אדם נרגע, מצב רוחו משתפר. הגוף זוכר זאת, ובמהלך הלחץ הבא "מוביל" אותנו ישר למקרר למנת סרוטונין.
והורמון נוסף שמשפיע על הרצון לאכול הוא דופמין. הוכח, למשל, שאנשים הסובלים מעודף משקל לא מקבלים מספיק דופמין, ולכן יש "להחליפו" בארוחה נוספת.
כל מקרה של תיאבון מוגבר הוא אינדיבידואלי, והסיבות לכך עשויות להיות שונות. בואו נבחן כמה מהן בנפרד.
תיאבון מוגבר כסימפטום של מחלה
במקרים רבים, חשקים למזון הם אכן סימפטום של מחלה. כשאתה חולה, הגוף שלך מתחיל באופן אינסטינקטיבי לצבור אנרגיה נוספת לצורך החלמתו.
כמובן, אי אפשר להתייחס לרצון לאכול חטיף נוסף כאל נוכחות של מחלה כלשהי. ניתן לאשר זאת רק על ידי אבחון בעת ביקור אצל רופא.
עם זאת, חשוב לדעת אילו מחלות עשויות להיות קשורות לתיאבון מוגזם:
- נוכחות של ניאופלזמה במוח;
- סוכרת;
- שינויים ברמות ההורמונים (חוסר איזון);
- תפקוד לקוי של בלוטת התריס;
- מחלות של מערכת העיכול;
- מצבי דיכאון, לחץ פסיכולוגי;
- עייפות פיזית ופסיכולוגית;
- תסמונת התייבשות;
- נדודי שינה;
- הפרעת אכילה;
- אוויטמינוזיס, אנמיה.
תשוקה מוגברת למזון מלווה לעיתים קרובות אנשים בתקופת ההחלמה ממחלות שונות: זיהומיות, דלקתיות, ואפילו הצטננות. זה נחשב נורמלי, שכן הגוף מנסה לפצות על האנרגיה שהושקעה במהלך המחלה.
תיאבון מוגבר אצל נשים
תגובת מרכז המוח האחראי על הרעב בגוף האישה היא ביחס ישר לשלב המחזור החודשי. במהלך השלב השני, כ-14 יום לפני הווסת, תגובה זו הופכת בולטת יותר, והאישה עשויה לחוות רצון מתמיד לאכול. אצל חלק מהאנשים, בעיה זו מתרחשת שבועיים לפני הימים הקריטיים, ואצל אחרים - 2-3 ימים.
זה מוסבר, קודם כל, על ידי ארגון מחדש מחזורי של הרמה ההורמונלית. לאחר הביוץ, כמות הפרוגסטרון בדם עולה. פרוגסטרון מקדם את שחרור ההורמונים אדרנלין ונוראדרנלין, אשר בתורם מאיצים את ייצור מיץ הקיבה. זה משפיע לא רק על הופעת תחושת הרעב, אלא גם על עיכול מהיר יותר של מזון.
יתר על כן, פרוגסטרון עצמו גורם גם לעלייה בתיאבון, שכן המטרה העיקרית של הורמון זה היא להכין את גוף האישה להריון. עלייה בכמותו פירושה שהאישה מוכנה להיכנס להריון, ולכן נשלח אות למוח שיש צורך בדחיפות להצטייד בחומרים מזינים במקרה של תפיסה מוצלחת.
מכיוון שבמחצית השנייה של המחזור החודשי גוף האישה מתחיל לייצר פחות אינסולין, אז במהלך תסמונת קדם וסתית היא עשויה לרצות פחמימות פשוטות: עוגות, ממתקים, שוקולד. יחד עם תכולה מופחתת של הורמוני הנאה, כל זה יכול להוביל לא רק לתחושת רעב כוזבת, אלא גם לאכילת יתר.
תיאבון מוגבר אצל אנשים מבוגרים
ישנן סיבות רבות לעלייה בצרכים ותשוקות למזון בגיל מבוגר. אחד הגורמים הללו הוא הידרדרות בזיכרון ובריכוז: אדם פשוט לא זוכר כמה זמן עבר מאז הארוחה האחרונה, ודורש שוב אוכל. בנוסף, אדם מבוגר עלול לא לחוות תחושת שובע, עקב מחלות כרוניות רבות, כולל מחלות של מערכת העיכול.
קשישים דואגים ודואגים ליקיריהם, לבריאותם, לעובדה שחייהם עומדים להגיע לסיומם. חרדה מולידה את אותה תשוקה לאוכל: אדם מנסה להטביע את בעיותיו וכאביו בארוחה נוספת. יתר על כן, קשישים רבים שומרים את דאגותיהם "לעצמם", ואת המתח העצבי שלהם ניתן לזהות רק על ידי הרצון המתמיד שלהם לאכול.
ישנם גם גורמים אנדוקריניים של גרגרנות. מחלות ארוכות טווח, הפרעות מטבוליות - כל זה משפיע על מצב התיאבון. יש צורך לבצע אבחון כדי לגלות את הגורם לפתולוגיה כזו ולטפל בה.
חשוב במיוחד להתייעץ עם מומחה אם צריכת מזון מתמדת גורמת לתופעת לוואי - השמנת יתר.
תיאבון מוגבר במהלך ההריון
כאשר אישה מגלה שהיא בהריון, גופה כבר עובר שינויים הורמונליים מהירים. הצורך בחומרים מזינים עולה בחדות, יתר על כן, האם המצפה מתחילה להרגיש מה בדיוק היא צריכה לאכול. עולות רצונות והעדפות שונות ולא תמיד רגילות לגבי מוצרים.
השליש הראשון של ההריון, עקב הרעילות הטבועה בתקופה זו, עשוי להיות מלווה בירידה בתיאבון: מופיעות בחילות, חולשה ולעיתים הקאות. עם זאת, בשליש השני, מצב הבריאות משתפר בדרך כלל, והצורך במזון מתבטא שוב, אפילו פי כמה.
אין זה מפתיע, כי גוף האישה משקיע הרבה אנרגיה ומשאבים פנימיים כדי ליצור וללדת ילד. כל יום התפריט צריך להכיל סט מלא של כל החומרים הדרושים: חלבונים, פחמימות, יסודות קורט, ויטמינים, שומנים. אם כל החומרים המזינים מספיקים, אז הגוף לא ידרוש יותר מהנדרש. משמעות הדבר היא שאם אישה רוצה משהו, אז הגוף חסר את ה"משהו" הזה.
נסו לאכול רק אוכל בריא, אל תאכלו יתר על המידה, עקבו אחר המשקל שלכם לפי טבלת עלייה במשקל בהריון. ניתן להשיג טבלה כזו בכל מרפאת הריון. אם חשקים מוגזמים למזון מובילים לאכילת יתר ולעלייה מוגזמת במשקל, בדקו את התזונה שלכם עם הרופא שלכם.
תיאבון מוגבר אצל ילד
תיאבון של ילד נתון לתנודות משמעותיות. הוא עשוי להיות מופחת באופן זמני, דבר שלעתים קרובות קשור לתזונה לקויה, איכות הבישול, מונוטוניות של התזונה, שתייה לא מספקת במזג אוויר חם וגורמים נוספים. הפרעות תיאבון ארוכות טווח, שהן פוחתות עד כדי היעדרות (אנורקסיה), קשורות לפתולוגיות שונות ולשיכרון, מחלות של איברי העיכול, מערכת העצבים וכו'.
מצב של תיאבון מוגבר (פוליפאגיה) אצל ילדים פחות שכיח. עלייה פיזיולוגית בתיאבון נצפית בתקופות של גדילה והתפתחות מוגברות, למשל, בתקופת המתיחה הראשונה (6-8 שנים), גיל ההתבגרות, לפעמים אצל פגים עקב גדילה מואצת, ובמקרים מסוימים בתקופת ההחלמה לאחר מחלות זיהומיות חריפות. בדרך כלל, התיאבון עולה לרמות גבוהות (בולמיה) אצל ילדים הסובלים מסוכרת. תיאבון מוגבר אצל ילד מוביל לעיתים קרובות להשמנת יתר. תסמין זה מופיע גם עם גידול במנגנון האיים של הלבלב (תאי בטא) - אינסולינומה. כמו כן נצפית היפוגליקמיה.
תיאבון מוגבר עשוי להופיע בגידולי מוח, בפרט באזור ההיפותלמוס, במקרים מסוימים עם חוסר התפתחות מולד של מערכת העצבים המרכזית, שימוש ממושך בהורמוני סטרואידים, לפעמים פטיווזיד, וכמה אנטי-היסטמינים. פוליפגיה נצפית גם בחולים עם צורות מסוימות של ספיגה לא נכונה, דלקת לבלב כרונית וכיב תריסריון.
תיאבון מוגבר במהלך הנקה
במהלך ההנקה, הסיבות לרעב מתמיד עשויות להיות:
- אובדן נוזלים עם חלב;
- הוצאה אנרגטית מוגברת (לייצור חלב, טיפול בילדים, מטלות בית חדשות וכו');
- הרגל של אכילת יתר במהלך ההריון;
- גורמים סובייקטיביים - חוסר שינה, דאגות לגבי הילד, דיכאון לאחר לידה.
גם מאזן הורמוני המין משחק תפקיד חשוב. אצל רוב האמהות הצעירות, הרמה ההורמונלית מתייצבת כשישה חודשים לאחר הלידה, ובמהלך תקופה זו האישה עלולה לסבול מתשוקה מוגברת למזון. ככלל, עם הזמן הרמה חוזרת לנורמה והגישה לתזונה מתנרמלת.
בריאות הילד צריכה להיות גורם מרסן לאי אכילת "כל מה שנראה לעין". אין זה סוד שכמעט כל מה שאמא אוכלת עובר לילד בחלב. למה יכולה גרגרנות של אישה לגרום לתינוק: דיאתזה, כאבי בטן, אלרגיות ואפילו אסתמה. לפני שאתם ניגשים שוב למקרר, חשבו האם אתם באמת רוצים לאכול, או שמא זו רק גחמה של הגוף?
תיאבון מוגבר עם דלקת קיבה
עם דלקת קיבה, התשוקה למזון לעיתים קרובות נעלמת במקום להתגבר, משום שכאבי בטן אינם תורמים לתשוקה לאכול. עם זאת, לעיתים ההפך הוא הנכון: הפרשת מיץ קיבה בלתי מבוקרת עלולה לעורר תחושת רעב כוזבת. בנוסף, חולים רבים מנסים להפיג את הכאב באמצעות כמות גדולה של מזון.
ישנה גם סיבה שלישית: התהליך הדלקתי בקיבה דורש ויטמינים וחומרים מזינים נוספים מהגוף, כמו גם נוזלים לסילוק תוצרים שיוריים של התגובה הדלקתית.
להילחם בתחושת הרעב המתמדת עם דלקת קיבה אין טעם, יש צורך לטפל בדלקת קיבה ישירות. לאחר ההחלמה, התיאבון יוחזר מעצמו. אבל אי אפשר להיכנע לזה ולאכול יתר על המידה. יהיה חכם יותר לאכול לעתים קרובות, אבל לאט לאט, ולהפחית את העומס על מערכת העיכול. יש להפוך את התזונה לקלה ככל האפשר: לדוגמה, להחליף מרק עשיר במרק, ותוספת לבשר עם ירקות מבושלים.
אל תנסו להפחית באופן דרסטי את התזונה שלכם, שכן צום אינו האפשרות הטובה ביותר לדלקת קיבה. אכלו כל 2-2.5 שעות, אך המנות צריכות להיות קטנות, מבלי לגרום לתחושת שובע. ככל שהמחלה נרפאת, ניתן להרחיב את התפריט בהדרגה.
תיאבון מוגבר בערב
תזונאים מסבירים את העלייה בתיאבון לקראת הערב מהסיבות הבאות:
- האדם לא קיבל מספיק קלוריות במהלך היום;
- לאורך היום הוא אכל מזונות עתירי קלוריות ופחמימות, מה שגרם לעלייה חדה ברמת הסוכר בדם.
אם לגוף חסרות קלוריות (לדוגמה, אתם בדיאטה קפדנית), אז בהזדמנות הראשונה הוא מתחיל לדרוש מזון, ולרוב זה קורה בערב או אפילו בלילה.
אם אכלתם ממתקים, סוכריות, או התפתיתם לעוגה במהלך היום, אז תוך כמה שעות תהיה ירידה חדה ברמות הסוכר בדם, והגוף יתחיל לדרוש מנה נוספת של ממתקים. פחמימות מורכבות (למשל, דגנים) הן עניין אחר: הן אינן גורמות לקפיצות חדות ברמות הגלוקוז, הסוכר עולה ויורד בהדרגה, ותחושת הרעב נשלטת.
בבחירת דיאטה, זכרו שהגבלה מוגזמת של תכולת הקלוריות במזון גורמת לגוף שלנו, במוקדם או במאוחר, לדרוש מזון ולארגן מעין עתודות בצורת משקעי שומן. גוף האדם אינו יכול לאפשר למוות מתשישות, ולכן חוסר קלוריות בשלב מסוים גורם להתקף של זללנות. ואם בהתחלה נראה לכם קל מספיק לרעוב, אז כל הניסיונות הבאים יסתיימו מוקדם יותר ויותר בהתקפי "אכילה מוגזמת" ערביים.
לפעמים אכילת יתר בערב היא סתם הרגל. אתם עובדים כל היום, ופשוט אין זמן לאכול ארוחת בוקר או צהריים ראויים. ומה שקורה כתוצאה מכך: אדם חוזר הביתה בערב ואוכל את שבעו "בשתי ארוחות צהריים". וכך הלאה כל יום. הגוף מתרגל לכך וסובל בשלווה בצום היום, בידיעה שאוכל יהיה זמין בשפע בערב.
כל הגורמים הנ"ל יכולים להיחשב כהפרה של התזונה. זה לא טוב למערכת העיכול או לבריאות באופן כללי. לכן, יש לבחון מחדש את הרגלי האכילה ולאכול בצורה מלאה ונכונה.
בחילות ותיאבון מוגבר
בחילות יכולות להעיד על מחלות ומצבים רבים. לפיכך, בחילות מלווה בכמה מחלות של מערכת העיכול, הפרעות שיווי המשקל, רעילות במהלך ההריון, הרעלה ושיכרון. ומה יכולות להעיד הופעת בחילות ותחושת רעב בו זמנית?
בחילות יכולות לגרום לעלייה בהפרשת רוק ולייצור מוגבר של מיץ קיבה, מה שמעורר תחושת רעב. במצבים כאלה, לא רק לאכול: האוכל מתעכל מהר יותר, מערכת העיכול פועלת בצורה פעילה יותר. ייתכן אפילו שיש לך יציאות תכופות יותר.
מלבד הריון, אשר עשוי להיות מלווה במצב כזה, התסמינים המפורטים עשויים להיות תוצאה של המחלות הבאות:
- פתולוגיות של מערכת העיכול (כיב פפטי, דלקת קיבה חריפה וכרונית, גידול בקיבה, דלקת ושט);
- מחלות הלבלב (דלקת הלבלב, גידולים);
- מחלת כיס המרה;
- לחץ תוך גולגולתי מוגבר, דלקת קרום המוח, דלקת המוח, פרקינסון;
- מַחֲלַת יָם.
לעיתים מופיעים בחילות ורצון לאכול בעת נטילת תרופות מסוימות. אלה יכולות להיות גליקוזידים לבביים או תרופות נוגדות דיכאון.
תיאבון מוגבר, נמנום וחולשה
תחושת רעב, ישנוניות ועייפות נצפות יחד עם רמת סוכר נמוכה בדם. ככלל, זוהי תופעת לוואי של דיאטות קפדניות וצום. ניתן לבצע בדיקות כדי לוודא שכמות הגלוקוז בדם נמוכה. אם החששות שלכם מאושרים, מומלץ לפנות לתזונאי/ת אשר יבחן/ת את עקרונות התזונה שלכם וייצור תפריט מיוחד שיענה על הדרישות שלכם (לדוגמה, לירידה במשקל) ולא ישפיע לרעה על רווחתכם ובריאותכם.
תחושת הרעב מופיעה באופן הגיוני למדי, עקב חוסר בתזונה לגוף. הקיבה ריקה, בהתאם לכך, מרכז הרעב מאותת שיש צורך לאכול.
חולשה ונמנום קשורים להוצאת אנרגיה בלתי הפיכה, התייבשות כללית ואובדן חלבון שרירים. אדם חש ישנוניות, עייפות, רוצה לישון כל הזמן, ואינו חש תחושת מרץ בבוקר.
תיאבון מוגבר וחולשה יכולים להופיע גם עם רמות סוכר גבוהות בדם הקשורות לסוכרת, תפקוד לקוי של בלוטת יותרת הכליה או בלוטת התריס. עלייה מתמשכת ברמות הסוכר יכולה להיות מלווה בתסמינים הבאים:
- מתן שתן תכוף;
- יובש בפה;
- רָזוֹן;
- תחושת רעב;
- חוּלשָׁה;
- ליקוי ראייה;
- תוספת של מחלות זיהומיות.
במקרה זה, הגוף מיובש ותשוש. האדם לא רק רוצה לאכול: לרוב, הוא מרגיש צורך בממתקים. יחד עם זאת, הוא לא עולה במשקל, אלא להיפך, יורד במשקל, מה שרק מגביר את תחושת הרעב והחולשה.
תנודות ברמת הסוכר בדם לא צריכות להיות חדות. ניתן לעקוב אחר שינויים באיזון על ידי ביצוע בדיקות גלוקוז מספר פעמים. התייעצות נוספת עם אנדוקרינולוג או מטפל תקבע האם יש מחלה בגוף. אם כן, הרופא יקבע טיפול מתאים ויעקוב אחר הדינמיקה של מצבו של המטופל.
תיאבון מוגבר מאוד
תיאבון "אכזרי" הוא לעתים קרובות תוצאה של הפרעה בחילוף החומרים של פחמימות. הפרעות כאלה ברוב המקרים הופכות לגורמים לעודף משקל ולהשמנת יתר. אנשים עם בעיות כאלה נמשכים בעיקר למוצרים עשירים בפחמימות פשוטות: ממתקים, עוגות, עוגיות, פשטידות, מאפים.
בעת צריכת המוצרים המפורטים, כמות הגלוקוז בדם עולה במהירות. עודף אינסולין נכנס לזרם הדם, מה שגם מוריד במהירות את רמת הגלוקוז. כתוצאה מירידה חדה בגלוקוז, מרכז המוח מקבל שוב אות שיש צורך לאכול. מתברר שזה סוג של מעגל קסמים - ככל שאנחנו אוכלים יותר, כך אנחנו צריכים יותר. כתוצאה מכך, חילוף החומרים של הפחמימות משתבש, ואז תהליכים מטבוליים כלליים. יש הצטברות של עודף אנרגיה, נוצרת כמות גדולה של רקמת שומן, שפירוקה נחסם על ידי המוח. והתוצאה היא השמנת יתר.
תשוקות מוגזמות למזון אינן נוצרות מיד - בדרך כלל מדובר בשנים של תזונה לקויה, אורח חיים לא בריא, לחץ, חוסר פעילות גופנית וכו'. בגלל זה, יש צורך לייצב את עבודת מרכז הרוויה רק על ידי נרמול עקרונות התזונה והחיים.
תיאבון מוגבר בסרטן
בבעיות אונקולוגיות, התיאבון בדרך כלל יורד, לא מוגבר. זאת בשל שיכרון חמור של הגוף, שחרור תוצרי ריקבון על ידי הגידול, ושימוש בתרופות חזקות המשפיעות לרעה גם על מרכזי הרוויה.
היעדר תחושת רעב בסרטן הקיבה נובע מהעובדה שהגידול כאילו ממלא את לומן הקיבה, מה שיוצר תחושת שובע.
רעב מוגבר עשוי להופיע רק בשלבים המוקדמים של המחלה, או בשלב ההחלמה, כאשר המטופל נמצא בתהליכי החלמה לאחר טיפול. זה נחשב לסימן טוב ומשמעותו שהגוף מתאושש וזקוק לחומרים מזינים נוספים.
עם זאת, יש צורך לאכול כשיש סרטן. חשוב מאוד לשמור על הגוף במצב תקין, כי אם הוא נחלש, הוא לא יוכל לעמוד בפני המחלה. התזונה צריכה להיות מלאה, איכותית, עתירת קלוריות, במנות קטנות, אך לעתים קרובות.
תולעים ותיאבון מוגבר
ישנם יותר ממאתיים מינים ידועים של תולעים שיכולות לחיות בגוף האדם: בעיקר תולעים שטוחות ונמטודות. בשל מספר הטפילים הרב, תסמיני ההדבקה יכולים להשתנות באופן משמעותי. לכן, עם פלישות הלמינטיות, ניתן לראות גם ירידה וגם עלייה בתיאבון. לכן, נוכחות של תחושת רעב אינה יכולה להיחשב סימן אופייני לנוכחות תולעים.
התפשטות טפילים מאופיינת במכלול של תסמינים:
- עצבנות בלתי סבירה, כעס, עייפות מתמדת, הפרעות שינה;
- אי נוחות באזור הבטן, היווצרות גזים מוגברת, תחושת כבדות, היעדר או החמרה של תחושת הרעב, קשיי עיכול (עצירות מתחלפת עם שלשול);
- אנמיה, מחסור בוויטמינים;
- רזה, בילדות - פיגור בגדילה;
- אלרגיות תכופות.
תחושת רעב מתמדת יכולה להיות קשורה לתולעים אם, יחד עם תשוקה מוגברת למזון, יש ירידה במשקל וכמה מהתסמינים האחרים המפורטים לעיל.
על מנת לוודא נוכחות תולעים, יש צורך לבצע בדיקת צואה מספר פעמים; ניתן גם לקחת משטח או גירוד.
תיאבון מוגבר אצל גברים
גברים נתונים לגרגרנות לא פחות מנשים. מובן מאליו שגברים זקוקים למזון קלורי יותר מנשים. עם זאת, לפעמים אפילו כאן אפשר לאבד שליטה ולאכול יותר מדי. ישנן גם סיבות רבות לכך שהגוף גורם לגבר לאכול יותר:
- תפקוד לקוי של בלוטת התריס, הפרעות אנדוקריניות;
- מחלות של מערכת העיכול (דלקת קיבה, כיבים, דיסבקטריוזיס וכו');
- דיכאון, מצבי דיכאון, חוסר מימוש עצמי (פיטורים מהעבודה, שכר נמוך, מחלוקת במשפחה וכו');
- לחץ תכוף;
- עייפות כרונית, עבודה יתר, חוסר שינה, עבודה פיזית כבדה;
- תזונה לא מאוזנת, חוסר תזונה מספקת;
- צריכת אלכוהול;
- התייבשות.
לרוב, רוב הבעיות המפורטות נפתרות בפרק זמן קצר יחסית על ידי קביעת תזונה, שגרה יומית ומתן זמן למנוחה ושינה מספקות.
אם גבר שותה אלכוהול, העלייה בתיאבון כתוצאה מכך עשויה להיות תוצאה של הפרעה מטבולית, כשל בייצור אנזימי עיכול ומיץ קיבה, נזק כרוני לאיברי העיכול. ולבסוף, כל צריכת אלכוהול מלווה ב"חטיף" צפוף, מכיוון שמשקאות אלכוהוליים מגרים את קולטני הקיבה ומעוררים רצון "אכזרי" לאכול.
את כל זה יש לקחת בחשבון כשמתחילים להילחם בתיאבון מוגבר. ראשית, צריך להיפטר מהרגלים רעים, לשפר את התזונה ואורח החיים, לסדר את מערכת העצבים - וניתן לפתור את החלק העיקרי של הבעיה.
טיפול בתיאבון מוגבר
כדי להילחם ברעב חסר מוטיבציה, עליכם תחילה להתאים את התזונה שלכם. חשוב להפחית את אחוז המזונות השומניים, המתוקים והחריפים בתזונה, לאכול פחות מוצרים מוגמרים למחצה ומזון מוכן מהחנויות ומזון מהיר. יצרנים רבים מוסיפים משפרי טעם מיוחדים למוצרים, שמעודדים צרכנים לקנות ולאכול מוצרים אלה, ובכמויות בלתי מבוקרות: לאחר תוספים כאלה, אוכל ביתי ובריא רגיל ייראה תפל וחסר טעם. זכרו זאת כשאתם קונים אוכל.
הימנעו מאכילת יתר. עדיף להניח את הצלחת בצד בזמן: שום דבר רע לא יקרה אם תסיימו את המנה תוך שעה-שעתיים.
קחו את הזמן שלכם לאכול, אל תתנו לשיחות טלפון, צפייה בחדשות או קריאת עיתונים להסיח את דעתכם. כדי שהגוף יבין שהוא אכל, העיניים צריכות לראות את האוכל, לא את הדפים שעל צג המחשב.
אין לשתות דבר בזמן האכילה, שכן הדבר עלול לקדם פינוי מהיר של מזון לא מעוכל מהקיבה, אשר יתבטא כתחושת רעב לאחר זמן קצר.
נסו לא להעמיס על הגוף שלכם, אל תעבדו יתר על המידה. אנחנו תמיד מוצאים זמן לעבודה, לפעמים שוכחים מנוחה. אבל הגוף צריך גם להתאושש.
אל תשכחו להזין את גופכם בוויטמינים, מינרלים ומים נקיים. כל זה חיוני לתפקוד תקין של איברים, כולל מערכת העיכול.
אם מדברים על ההיבט הפסיכולוגי - בעיות בחזית האישית, לחץ בעבודה ובבית - אפשר רק לאחל דבר אחד: להסתכל על החיים בצורה חיובית יותר, לשאוף להיות אופטימי, ואז בעיות רבות ייפתרו מעצמן, והחיים יהפכו לבהירים יותר.
באשר לכדורים המשפיעים על מרכזי הרעב במוח, לא מומלץ לנקוט בשימוש בהם. עדיף להשתמש בצמחי מרפא, וכן לאכול מאכלים מסוימים כדי להפחית את התיאבון.
תיאבון מוגבר לא תמיד מעיד על מחלה; אתה רק צריך לשקול מחדש את הגישה שלך לאוכל ולחיים.