צמחי מרפא להפחתת תיאבון

לעתים קרובות, שיטות רפואה עממית משמשות למאבק במשקל גוף עודף יחד עם שינויים תזונתיים. צמחי מרפא המפחיתים תיאבון תורמים לתוצאה חיובית בשלב לא קריטי של השמנת יתר, בהיעדר פתולוגיה גנטית והורמונלית.

עודף משקל מושפע בצורה אופטימלית על ידי תרופות עממיות: זה קורה עקב ציפוי דפנות הקיבה, מה שיוצר תחושת שובע, כמו גם האצת חילוף החומרים הכללי. כתוצאה מכך, אדם חווה רעב בתדירות נמוכה יותר ואוכל פחות מזון. צמחי מרפא הם דרך מוכחת מצוינת להפחית משמעותית את התשוקה למזון.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

צמחי מרפא להפחתת תיאבון

לפני שנדון באילו צמחי מרפא קיימים להפחתת תיאבון, עלינו להדגיש מספר אפשרויות להשפעתם על הגוף:

• צמחי מרפא היוצרים ריר - מצפים את דפנות הקיבה, ובכך מפחיתים את ייצור מיץ הקיבה, מה שעוזר להפחית את התיאבון;
• עשבי תיבול למילוי - תחת השפעת נוזלים, עשבי תיבול כאלה מרמים את הקיבה, ויוצרים אשליה של שובע;
• צמחי מרפא המזרזים את חילוף החומרים - הם מגבירים את קצב חילוף החומרים הבסיסי ואת תהליכי המטבוליזם, משפרים את חילוף החומרים של שומנים ופחמימות.

הפחתת התיאבון בעזרת צמחי מרפא יעילה למדי, וגם מערכת העיכול והשתן שלך עשויות להשתפר, תפקוד הכבד שלך עשוי להיות מופעל, ומצבך הכללי עשוי להשתפר.

ניתן לרכוש צמחי מרפא בבית מרקחת, מסבתות מומחיות לצמחי מרפא בשוק, או לאסוף ולייבש אותם באופן עצמאי - העיקר הוא לאסוף אותם הרחק מכבישים מהירים וכבישים סואנים.

הנה רשימה קצרה של צמחי המרפא הנפוצים ביותר לדיכוי תיאבון:

• פשתן - לזרעי הצמח הסלאבי המקורי הזה יש תכונות עוטפות; נפיחות בבטן, הם מאותתים למוח על צריכת כמות גדולה של מזון, שבגללה תחושת הרעב נסוגה; אפשר להכין מרתח מהזרעים, או פשוט ללעוס כפית זרעים, לשטוף בכוס מים נקיים;
• דובי - לעלי הצמח יש אפקט ניקוי, מבטלים את הכמיהה למזון מלחיץ, מקלים על נפיחות ומרגיעים מתח עצבי; להכנת חליטה, כף קינוח של עלי דובי נשפכת עם 0.5 ליטר מים רותחים, מוחדרת למשך 6-7 שעות ונלקחת שליש כוס מספר פעמים ביום;
• עוזרר - מחזק את הגוף, משפר את חילוף החומרים; חלטו כף קינוח של פרחי עוזרר בכוס מים רותחים, השאירו למשך 25 דקות, שתו חצי כוס תה זה שלוש פעמים ביום זמן מה לפני הארוחות;
• ברדוק (בורדוק) הוא תרופה משתנת טובה וחיזוק הגוף; כפית של חומר גלם יש לשפוך עם 0.5 ליטר מים רותחים ולהחדיר למשך 24 שעות, ליטול בהדרגה לאורך היום;
• ורדים - הפירות מכילים ויטמינים ומינרלים רבים, מזינים ומרווים את הגוף בכל היסודות הדרושים; 20 גרם של פירות כתושים מאודים בכוס מים רותחים ומוחדרים עד להתקררות מוחלטת, יש לשתות כוס מחליטה זו שלוש פעמים ביום;
• שומר או שמיר - זרעי צמחים אלה משמשים להיפטר מרעב; כף זרעים מבושלת בכוס מים רותחים, מוחדרת למשך שעה ונלקחת ¼ כוס שלוש פעמים ביום;
• פטרוזיליה – משקמת בצורה מושלמת כוח ומקדמת תחושת שובע; ניתן להשתמש בה בצורת מרתח, או פשוט ללעוס עלים טריים מעת לעת;
• משי תירס הוא אולי התרופה היעילה ביותר להפחתת תיאבון, משקם את מאזן המינרלים, מייצב את רמות הסוכר בדם; יוצקים כוס מים רותחים על כפית של חומר גלם, נותנים עד להתקררות, ליטול 1/3 כוס שלוש פעמים ביום חצי שעה לפני הארוחות.

חשוב לזכור כי לא מומלץ ליטול נשים הרות ומניקות צמחי מרפא ללא התייעצות תחילה עם רופא: את מסתכנת בפגיעה בעצמך ובתינוקך.

צמחי מרפא להפחתת תיאבון אצל ילדים

למרבה הצער, אנשים רבים מאמינים שתיאבון מופרז של ילד הוא די נורמלי, ובמידה מסוימת אף מהווה אינדיקציה לבריאותו. חלק מההורים פשוט נוגעים בילדים כאלה. עם זאת, מה יכול לחכות לילד הזה בעתיד? נטייה לעלייה במשקל, אכילת יתר מתמדת, השמנת יתר, מחלות לב, סוכרת ועוד.

תיאבון בלתי מבוקר אצל ילד הוא סיבה להתייעץ עם רופא ילדים, מכיוון שהסיבה למצב זה עשויה להיות נגיעות הלמינטיות או מחלות של מערכת העיכול.

כדי להילחם בתיאבון מוגזם אצל ילדים, ניתן להשתמש בעשבי תיבול הבאים:

• אשחר - לחלוט כף קינוח של קליפת עץ טחונה עם כוס מים רותחים, להשאיר למשך 25 דקות, לצרוך בערב;
• ליקריץ - יש לחלוט כף קינוח של חומר גלם טחון בכוס מים רותחים ולחמם על אש נמוכה כ-15 דקות; יש לקרר תחילה, לסנן ולהוסיף מים רותחים לספל מלא, ליטול מספר פעמים ביום;
• טיליה - להשרות כף של פריחת טיליה במשך 20 דקות ברבע ליטר מים רותחים, לסנן לפני הצריכה;
• ורדים - חלטו 4 כפות של ורדים מרוסקים בליטר מים רותחים, השאירו עד להתקררות מוחלטת;
• אורגנו – יש לחלוט 2 כפות ב-200 מ"ל מים רותחים, ליטול 15 דקות לפני הארוחות;
• קשקש - יוצקים ליטר מים רותחים על כוס חומר גלם ומשאירים למשך שעתיים.

יש להסכים עם הרופא על מינון חליטות ותמיסות של צמחי מרפא לילדים, בהתאם למשקל ולגיל הילד. עבור ילדים קטנים, ריכוז העירוי צריך להיות מינימלי.

אין לתת לילדים צמחי מרפא המכילים מרים טבעיים, שכן הדבר עלול להגביר עוד יותר את התיאבון שלהם.

צמחי מרפא המדכאים תיאבון

מתכונים עממיים המשמשים להפחתת תיאבון מגוונים למדי. עם זאת, ישנם צמחי מרפא המדכאים תיאבון הנמצאים לעתים קרובות בבתים שלנו, למרות שאיננו יודעים על כך. לדוגמה:

• תה ירוק - מכיל קפאין, תאופילין, תיאנין, תיאוברומין, אשר מרגיעים את מערכת העצבים, מפחיתים תיאבון ומספקים תחושת שובע מהירה; הוספת חלב לתה ירוק משפרת משמעותית את האפקט;
• ולריאן - שורשי ולריאן מכילים שמנים אתריים, חומצה איזובלרית, אלכוהולים, אסטרים של חומצות שונות, אלקלואידים, גליקוזידים, שרפים, חומצות אורגניות, הקובעים את ההשפעה המשולבת של ולריאן; מדכא מרכזי תיאבון בהיפותלמוס, מה שמוביל לירידה ברעב ובתיאבון;
• תה היביסקוס (תה אדום, היביסקוס) הוא מקור לנוגדי חמצון, ויטמינים ותרכובות אורגניות, מנקה את הדם מחומרים רעילים; כדאי לשתות תה טרי לפני או במקום הארוחות כדי להפחית את התיאבון;
• תה פו-אר (pu-erh) – מקדם ירידה במשקל על ידי השפעה על תהליכי העיכול והחילוף חומרים, מפחית משמעותית את התיאבון, מסיר חומרים מזיקים מהגוף.

מסתבר שכדי לאכול פחות, צריך לשתות יותר! באופן טבעי, כל התה, החלוטים והמרתחים לא צריכים להכיל סוכר, שכן גלוקוז, שנכנס לדם, מסייע להגביר את התיאבון.

אוסף צמחי מרפא להפחתת תיאבון

לחלק מהצמחי מרפא יש השפעה בולטת יותר כאשר הם משולבים זה עם זה בצורה מסוימת. ניתן לשלב צמחי מרפא כדי להפחית תיאבון בעצמכם, או להשתמש במתכונים מוכנים:

• ערבבו כמויות שוות של עלי ליבנה, תותים, אחו מתוק, יבלת סנט ג'ון ומליסה, שפכו 4 כפות מהתערובת עם חצי ליטר מים רותחים; לאחר שהתקרר לחלוטין, סננו ולקחת חצי כוס שלוש פעמים ביום חצי שעה לפני הארוחות;
• קחו שני חלקים של עלי נענע וקליפת אשחר וחלק אחד של זרעי שמיר ושורשי שן הארי; חלטו כף מהתערובת בכוס מים רותחים, השאירו למשך חצי שעה ושתו זמן קצר לפני השינה;
• קחו כמויות שוות של עלי נענע, פרחי קמומיל, צמח יארו, עלי אוכמניות, לינגונברי ודומדמניות, גרגרי רואן; שימו בתרמוס ויוצקים מים רותחים בקצב של 5 כפות לכל 0.5 ליטר מים רותחים, המתינו 3 שעות ושתו חצי כוס זמן קצר לפני הארוחות;
• ערבבו כמויות שוות של יארו, ירק סנט ג'ון ושורש ליקוריץ, טבלו 2 כפות בספל של חצי ליטר מים רותחים, השאירו למשך חצי שעה ולקחו כוס אחת שלוש פעמים ביום.

תערובות צמחי מרפא מכילות צמחי מרפא רבים ושימושיים המשלימים זה את זה, מה שהופך את השפעתם על הגוף ליעילה עוד יותר.

ביקורות על צמחי מרפא לדיכוי תיאבון

כדי לקבוע את מידת היעילות של צמחי מרפא ותערובות, ניתחנו ביקורות על צמחי מרפא להפחתת תיאבון.

הדירוג הטוב ביותר ניתן למרתח של משי תירס: בנוסף ליכולתו להפחית תיאבון ולדכא את תחושת הרעב, יש לו גם השפעה מרגיעה, מעלה את מצב הרוח, מנרמל את השינה ואת תהליכי המטבוליזם, הן בגיל צעיר והן בגיל בוגר.

גם זרעי פשתן זכו למוניטין טוב: בזכות חומצות שומן אומגה 3 וסיבים תזונתיים, מגיעה תחושת שובע מהירה, המעיים מתחילים לתפקד כראוי, הגוף נפטר מרעלים. השפעה זו מושגת גם בצריכת 20-25 גרם ליום. בזכות זרעי הפשתן, רמת הגלוקוז בדם מתייצבת, והמשקל מופחת באופן ניכר.

לשימוש בשורש ולריאן, כידוע, יש השפעה מרגיעה. עם זאת, בנוסף לכך, תכשירים של ולריאן גם מדכאים את תחושת הרעב, מתמודדים עם תיאבון מוגזם ועוזרים לשרוד ברוגע את ההגבלה וחוסר המזון.

ובכן, מוביל ראוי נוסף בדירוג הוא תה ירוק. תכונותיו נוגדות החמצון ושריפת השומן זכו להערכה רבה על ידי מומחים רבים. משתמשי אינטרנט מדגישים במיוחד את יעילותו של תה ירוק בהפחתת התיאבון בשילוב עם חלב או יסמין.

יש לקחת בחשבון את העובדה שהמאבק במשקל עודף ובהשמנת יתר צריך להיות מקיף. יש להקפיד על תזונה, להגביר את הפעילות הגופנית ולשלוט במשטר שתייה נכון. צמחי מרפא המפחיתים תיאבון רק יעזרו לכם להשיג את המטרה שלכם ולהתקרב ככל האפשר לתוצאה הרצויה.