תרופות אלטרנטיביות הצטננות

בין תרופות אלטרנטיביות הצטננות הם ויטמין C, אבץ, דבש, תה עם מגוון של עשבי תיבול. אבל אלה כספים צריך להיות מיושם במיומנות, אחרת למה אז להיות מטופלים עבור הצטננות? מחקרים מראים כי לא כל התרופות שעליהן חשבנו שהן יעילות הן למעשה לא יעילות. היזהר עם תרופות קר כי אתה מחיל. שאל את הרופא אם אתה בספק את ההשפעה של תרופות חלופיות.

קרא גם: טיפול שפעת על ידי שיטות חלופיות

ויטמין C וטיפול קר

ישנם סכסוכים מדעיים רבים לגבי העובדה כי ויטמין C מסייע במניעת הצטננות. חתן פרס נובל לינוס פאולינג גילה את ההשפעות האפקטיביות של ויטמין C על הצטננות בשנות ה -70. כמה מחקרים הראו כי ויטמין זה הצטננות עוזר. אחרים הגיעו למסקנה כי ויטמין C אינו מסייע להילחם הצטננות בכל שלביו.

יש כמה סיבות להאמין כי חלק מהמחקרים הללו היו חסרונות חמורים. כדי לעשות ויטמין C יתרון אמיתי, חשוב כי מינון מינימלי של ויטמין C משמש בטיפול מחקרים רבים הראו כי לא היה תועלת ויטמין C אם זה נלקח מעט מדי זמן קצר מדי.

מינון של צריכת ויטמין C

במחקרים אשר הראו את היתרונות של ויטמין C, המשתתפים לקחו לפחות 2000 מ"ג של ויטמין C ליום מתחילת הסימפטומים הראשונים של הצטברות כדי להפסיק לחלוטין. תומכי ויטמין C ממליצים לקחת את זה במינון של 5000 מ"ג או יותר ליום.

אחת הבעיות העיקריות בשימוש במינון זה של ויטמין הוא שאתה יכול לסבול משלשולים. כדי למנוע שלשולים, אתה צריך להשתמש אבקת סידן, חומצה אסקורבית. סידן ascorbate הוא אחד הצורות של ויטמין C, אשר מגרה את מערכת העיכול ולעתים קרובות גורמת לשלשולים. זה מספיק כדי לקחת סידן ascorbate 1 כפית ארבע פעמים ביום.

[1], [2], [3]

ויטמין C ויצירת אבנים

מי סובל מאבנים בכליות צריך להימנע משימוש תוספי ויטמין C במשך זמן רב. רוב האבנים בכליות מורכבות מלחי סידן, אך מי שסובל מאבני כליה חומציות צריך להיות זהיר מאוד באמצעות ויטמין C.

אבץ מפני הצטננות

אם יש מחסור אבץ בתזונה שלך, כמות נויטרופילים יכול להפחית באופן משמעותי בגוף, ואתה הופך להיות רגישים יותר לכל מיני זיהומים, כולל אלה שגורמים הצטננות. במחקר שמטרתו לבדוק את היעילות של הטבליות עם Zn בטיפול הצטננות, החוקרים מצאו כי חולים אלה מקבלים הצטננות טבליות גלוקונאט אבץ 23 מ"ג כל 2 שעות התאוששו מהר יותר באופן משמעותי מאשר אנשים שהשתמשו בפלצבו. מחקרים אחרים הראו כי טבליות כגון גלוקונט גליץ אבץ או אצטט אצטט יכול לקצר משמעותית את משך הסימפטומים הקרים.

אבץ עובד הכי טוב אם אתה מתחיל לקחת את הגלולה על הסימן הראשון של כאב גרון. קח טבליה אחת כל 2 שעות עד הסימפטומים שלך להיות חלש אם הם מגבירים את הסיכון של קיבה מוטרד. במקרה זה, אתה יכול להשתמש בהם לעתים קרובות ככל שאתה יכול להיות נוח. אין להשתמש בטבליות למשך יותר משבוע. אבץ יכול לדכא את המערכת החיסונית והוא משמש במשך תקופה ארוכה של זמן. ישנם גם מספר מחקרים אשר מראים כי אבץ יכול להיות עוזר מצוין מחלת אלצהיימר.

מרק עוף נגד הצטננות

מרק עוף, המכונה גם "פניצילין יהודי", הוא הבסיס לרפואה אלטרנטיבית במשך 800 שנה, משום שהרופא המצרי, משה הרמב"ם, המליץ עליו כתרופה להצטננות.

וזה באמת עובד, כפי מחקרים מודרניים רבים הראו. חוקרים אלה מציעים כי הלחימה נגד שפעת מרק עוף יעיל לא בגלל התרנגולת, אלא בגלל הירקות שהם בדרך כלל חלק מהצלחת. מרק מוביל לירידה בסימפטומים קרים, במיוחד גודש באף.

[4],

פטריות נגד הצטננות

פטריות מזרחיות, כגון שיטאק, Maitake ו Reishi, מכילים תרכובות שיכולים לחזק את המערכת החיסונית.

לכן, כאשר אוכלים סוגים אלה של פטריות, אנשים הם הרבה יותר טוב כדי להילחם הצטננות.

מזון חריף נגד הצטננות

אם אתה מרגיש איך התבלינים חמים לעזור לגוף להילחם הצטננות, לכלול אותם בתזונה.

להילחם עם קר עם קערה של צ 'ילי או מאכלים מתובלים אחרים, כגון חזרת, כוללים פלפל, רוטב חם, חרדל או קארי בתזונה. מוצרים חמים מקסיקני והודי טובים מאוד לחיסול הצטננות הסימפטומים שלה.

לשתות הרבה נוזלים חמים

וירוסים של הצטננות לגדול ולהתרבות במהירות מספיק כאשר הטמפרטורה סביבם גבוהה. עם זאת, הם חוסלו ונהרג כאשר הסביבה שלהם מחומם יתר על המידה. לשתות נוזל חם. זה יחמם את הגרון.

זה צריך גם להחמיר את התפשטות הנגיף. נוזלים חמים יש השפעה מתונה של decongestant, אשר מסייע להקל על גודש באף. נטילת משקאות צמחיים, כמו תה ג'ינג'ר, מועילה כפליים, משום שלהשפעתה יש השפעה אנטי-ויראלית.

[5]

הימנע ממתקים

נויטרופילים הם סוג מיוחד של תאי דם לבנים, כי לספוג ולהשמיד וירוסים קרים וחומרים פולשים אחרים. נויטרופילים להיות חלש רדום כאשר אתם אוכלים ממתקים. לכן, אתה צריך להתרחק ממתקים כאשר יש לך קר, וגם כאסטרטגיה מונעת בעונה הקרה.

במחקר אחד, מתנדבים צרכו 100 גרם סוכר, וזה שווה לשתי פחיות של סודה. כאשר מדענים לקחו דגימות דם של מתנדבים, הם מצאו כי לאחר צריכת סוכר, הפעילות נויטרופילים במתנדבים ירד ב -50 אחוזים. חמש שעות לאחר מכן, הפעילות של נויטרופילים נותרה משמעותית מתחת לנורמה.

כל המאכלים המכילים כל צורה של סוכר, כוללים סוכרוז, פרוקטוז, סירופ תירס - יכולים להוביל להידרדרות בפעילות של נויטרופילים: דיאטת העבריינים הגרועים ביותר הם סוכריות וממתקים, אשר יש מעט או ללא ערך תזונתי.

תוספי תזונה אחרים למאבק הצטננות

ויטמין A הוא חיוני עבור כל רירית הממברנה של דרכי הנשימה במהלך הצטננות או שפעת. זה יכול להילקח בצורה של בטא קרוטן, מבשר של ויטמין A, אבל במינונים גבוהים יותר.

חומצות אמינו ליזין יש גם תכונות אנטי ויראליות. קח 500 מ"ג של L- ליזין שלוש עד ארבע פעמים ביום למשך שבוע אחד - וסימני הצטננות ייסוגו במהירות.

חומצה פנטותנית תומך תפקוד הכליה, אשר נפגעת לעיתים קרובות כאשר יש לך קר. זה גם עוזר למזער גודש באף ועייפות. קח 250 מ"ג חומצה פנטטונית שלוש פעמים ביום למשך שבוע אחד.

Bioflavonoids יש תכונות אנטי דלקתיות לעזור להקל על הקור של הצטננות. קח 500-1000 מיליגרם של ביופלאבונואידים בכל שעה במשך שמונה שעות בסימן הראשון של הצטננות.

מינון מומלץ של תרופות נגד הצטננות

אדם עם הצטננות יכול להשתמש תוספי ויטמין הבאים, מינרלים וירקות, כדי לעזור להפחית את משך הצטננות משותפת להפחית את חומרת הסימפטומים:

• ויטמין C, bioflavonoids, 1000 מ"ג כל כמה שעות במהלך היום, עד המעיים הם ריפוי מלא.
• אבץ lozenges, עם 3 מ"ג של נחושת, כל כמה שעות, עד 70 מ"ג ביום במהלך הצטננות ו 30 מ"ג ליום כמו מניעה.
• שום, 2 כמוסות או פרוסות שלוש פעמים ביום

• ויטמין A, 25,000 IU ליום (עד 50,000 יחידות בינלאומיות של ויטמין A שלוש פעמים ביום במשך לא יותר מחמישה ימים.) (הימנע ויטמין זה במהלך ההריון)
• 2 כמוסות של אכינצאה שלוש פעמים ביום (או כתמיסה, 15 טיפות ארבע פעמים ביום)
• כדי למנוע כאבים בגרון, קח טבלית אבץ אחת כל שעתיים עד שלוש שעות או לפי הצורך.
• כדי למנוע גודש באף, להשתמש בשאיפת אדים עם תוספת של שמן אקליפטוס במים.

מוצרים אשר יכולים להפעיל את המערכת החיסונית

חוקרים מוצאים קשר חיובי בין תפקוד המערכת החיסונית לבין מרכיבי המזון. אם אתה או הילדים שלך סובלים מקור, אתה צריך לוודא שהם אוכלים הרבה מוצרים immunostimulating.

השום יכול להפעיל את המערכת החיסונית שלך, להגדיל את ההתנגדות שלה לזיהומים ומתח. כדי להשיג את כוח החיסון מן השום, אתה צריך למחוץ את האודולים עם הצד השטוח של הסכין לפני הוספתם למזון. זה משחרר מיץ שום, אשר יש פוטנציאל גדול של תכונות החיסון.

גבינה ומוצרי חלב אחרים מכילים חומצה לינולאית, מרכיב טבעי של שומן חלב, אשר תרם לגידול של התגובה החיסונית במחקרים בבעלי חיים.

יוגורט ומוצרי חלב מותססים אחרים מכילים פרוביוטיקה, חיידקים שימושיים עם יתרונות immunostimulating. תסתכל על "תרבויות פעיל לחיות", אשר עולה כי פרוביוטיקה נוספו להם. גם לבדוק את התוויות של מוצרי חלב לנוכחות ויטמין D. מחקרים מוקדמים מראים רמות נמוכות של ויטמין D, אשר עשוי להיות קשור לעליות עונתיים הצטננות ושפעת, כמו גם שכיחות גבוהה יותר של זיהומים בדרכי הנשימה.

ויטמין C נמצא פירות הדר ומיצים, יכול גם לעזור למערכת החיסונית להילחם בקור.

אבץ נמצא בשר, עוף, בוטנים וחמאת בוטנים, הוא ממלא תפקיד חשוב בתפקוד תקין של המערכת החיסונית בגוף

מוצרים לרפא הצטננות

שורש ג 'ינג' ר טרי יכול לעזור לך כאשר אתה חולה, גרימת הזעה והפחתת בחילות ושלשולים. להכין תה זנגביל בקלות על ידי מילוי כפית של זנגביל עם חצי ליטר מים רותחים. מכסים את התה במכסה ומרתיחים אותו על אש נמוכה במשך 10 דקות. מוסיפים לימון ודבש לפי הטעם.

מרק עוף ומשקאות חמים עוזרים להקל על הסימפטומים של הצטננות. כמובן את הטעם ואת הטעם הנפלא של מרק עוף יכול להיות חלק חשוב של השפעה חיובית של הצטננות.

אכילה בריאה במהלך עונת הצטננות והשפעת פירושה קבלת צריכה יומית של ויטמינים ומינרלים חיוניים ותזונה מאוזנת המכילה מגוון מזונות מכל קבוצות המזון.

הרס חיידקים עם הצטננות

הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לא לחלות היא לשטוף את הידיים. דרך נפוצה לקרר היא לשפשף את האף או את העיניים עם ידיים מלוכלכות, כך לשטוף את הידיים לעתים קרובות כדי להגן על עצמך מפני זיהום.

הידיים שלך יכול לאסוף חיידקים מאנשים אחרים או משטחים מזוהמים. השתמש במים חמים, סבון לשטוף את הידיים במשך כמה דקות לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

עוד תרגול טוב הוא לשטוף כוסות, סכו"ם וכסף, כמו גם משטחים של ריהוט הביתה כגון ידיות, ברזים וטלפונים, עם סבון ומים.

[6], [7], [8]

להגביר את היעילות של המערכת החיסונית

גם כאשר הידיים שלך נקי, להישאר בריא פירושו יותר מאשר רק הימנעות חיידקים. איברים בריאים קל יותר לסבול את המאבק נגד זיהום. כדי להישאר בריאים ולהפעיל את המערכת החיסונית שלך:

1. קבל הרבה מנוחה
2. לאכול מזון מאוזן היטב
3. תרגיל בקביעות
4. הגן על עצמך מפני מתח
5. צמצום הרגלים רעים, כגון עישון ושתיית אלכוהול

מחקרים הראו כי פעילות גופנית מתונה יש השפעה חיובית על המערכת החיסונית. עם הזמן, זה אומר פחות הצטננות וזיהומים אחרים של דרכי הנשימה העליונות.

תרופות אלטרנטיביות הצטננות טובים מאוד. אם הרופא רשם לך הכנות כימיות לטיפול סיבוכים של שפעת ו הצטננות, אמצעים חלופיים היטב כדי לעזור להתמודד עם המחלה.