המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
תה להצטננות: טיפול נכון
סקירה אחרונה: 04.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
כשאנחנו מרגישים לא טוב באופן כללי ויש לנו חום, הדבר הראשון שאנחנו עושים הוא ללכת למטבח ו... להכין תה להצטננות - כלומר, למחלת נשימה חריפה (ARI), הנגרמת על ידי למעלה מ-200 נגיפים הידועים לרפואה, ואותם אנו בדרך כלל מכנים הצטננות.
וירוסים אלה הם שמפעילים את מנגנון המחלה כאשר הם חודרים לגופנו - לקרום הרירי של דרכי הנשימה העליונות. ועל רקע ירידה בתפקודי ההגנה של הגוף בנסיבות לא נוחות בצורה של גל קור חד בין-עונתי והיפותרמיה, קל הרבה יותר לווירוסים להתבטא - כמחלה.
תסמיני הצטננות ידועים לכולם: חולשה כללית, חום, כאב ראש, עיטושים, נזלת, כאב גרון, שיעול. יש להילחם בנגיף ולנסות להביס אותו בסימנים הראשונים, והדרך הקלה ביותר היא תה קר, אשר משפר משמעותית את מצבו של המטופל.
יש לזכור כי רופאים אינם ממליצים באופן חד משמעי על שימוש בתרופות להורדת חום שאינו עולה על +38 מעלות צלזיוס, שכן בטמפרטורות גבוהות הגוף מתחיל לייצר יותר מחומרי ההגנה העיקריים שלנו מפני זיהומים ויראליים - נוגדנים ואינטרפרון.
תה קר מבית המרקחת: לשתות או לא לשתות?
תה להצטננות הרבה יותר קל להכנה מאשר, למשל, טיגון ביצה, אבל השפעתם המרפאת במאבק על בריאותנו גבוהה מאוד. תאמרו שהתעסקות עם תה ביתי להצטננות היא אנכרוניזם ואפשר לקנות מוצרים מודרניים יותר בבית המרקחת? כן, אפשר, אבל זה לא יהיה ממש תה...
בשנים האחרונות, בתי המרקחת שלנו התמלאו במגוון רחב של אבקות ארוזות שונות לזיהומים בדרכי הנשימה החריפות, אשר מומסות במים חמים ושותות כמו תה להצטננות. הן מקלות על תסמינים רבים של מחלות בדרכי הנשימה החריפות: הן מורידות את הטמפרטורה, מקלות על כאבי ראש וגודש באף.
אבל אלה אינם תה, אלא תכשירים רפואיים, שכן הם מכילים תרופות מסוימות להורדת חום ומשככי כאבים ותרופות להצרת כלי דם המגרות את מערכת העצבים. בנוסף, מוסיפים טעמים סינתטיים לתה קר בבית המרקחת.
סוגים רבים של תרופות כאלה אינם התווית נגד לנשים הרות ומניקות, ילדים מתחת לגיל 12 וקשישים הסובלים מבעיות בכליות או בכבד.
תה ג'ינג'ר להצטננות
תה ג'ינג'ר ארומטי להצטננות יכול לעשות פלאים. שורש הג'ינג'ר, שהגיע אלינו ממזרח אסיה, מכיל שמנים אתריים יקרי ערך, ויטמינים, מספר מיקרו-אלמנטים וחומצות אמינו המחזקים את מערכת החיסון, מגרים את תהליך ההמטופואזה ומקדמים הזעה.
האחרון הוא בדיוק מה שאנחנו צריכים בתסמינים הראשונים של הצטננות, כי בזמן הזעה מוגברת, רעלים מוסרים מהגוף מהר יותר. בנוסף, ג'ינג'ר מתמודד היטב עם שיעול, ומנקה את דרכי הנשימה העליונות.
מתכון לתה ג'ינג'ר להצטננות
כוס תה ג'ינג'ר לפני השינה תאפשר לכם להתעורר בבוקר ולהרגיש כמו אדם בריא לחלוטין. אין קשיים בהכנת תה כזה להצטננות, העיקר הוא שיהיה לכם חתיכת שורש ג'ינג'ר טרי.
מתכון לתה ג'ינג'ר להצטננות: בקומקום חרס או זכוכית בנפח 0.5 ליטר, מניחים כף עלי תה שחור או ירוק, שורש ג'ינג'ר קצוץ דק (חתיכה בגודל של אגוז מלך בערך), יוצקים מים רותחים ומכסים במכסה. יש להשרות את התה במשך 10-15 דקות.
כדאי לשתות את התה הקר הזה עם דבש - לשים אותו בכוס או כחטיף. מובן מאליו שכדי להשיג את האפקט הריפוי החיובי המרבי של כל תה קר, כדאי להיכנס מתחת לשמיכה ולהזיע.
ניתן להוסיף למתכון זה, לפי שיקול דעתכם, פרוסת לימון או ליים, קינמון (מקל אחד), ציפורן (2-3 יחידות) ואפילו הל (תרמיל אחד). זה יעלה קצת יותר, אבל זה ייתן למשקה המרפא טעמים נוספים ותכונות שימושיות. אגב, תה ג'ינג'ר יכול להישתף גם קר: הוא מרווה צמא בצורה מושלמת.
תה עם דבש להצטננות
תה חם טרי כשלעצמו תמיד נחשב לתרופה מצוינת להצטננות: הוא מחמם, מקל על צמרמורות וכאבי גרון, מסייע להתגבר על כאבי ראש ומשפר את הרווחה הכללית.
ורוב המתכונים המתארים הכנת תה להצטננות אינם מסתדרים בלי התה עצמו - שחור או ירוק. התנאים העיקריים להשגת התה "הנכון" הם חליטה באיכות טובה ומים רכים (אבל זה נושא נפרד).
מאז ומעולם, דבש משמש לטיפול במחלות שונות. והכל בזכות העובדה שמוצר פלא זה מכיל כמעט את כל הוויטמינים, גלוקוז ופרוקטוז, כמו גם מינרלים, מיקרו-אלמנטים ואנזימים רבים הנחוצים לגוף שלנו. דמיינו שכפית של דבש הנאכלת במהלך ארוחת הבוקר יכולה לשפר את הביצועים שלכם, להקל על מתחים ולשפר את מצב הרוח שלכם.
תה בשילוב עם דבש נותן השפעה חיובית כפולה במאבק נגד הצטננות, בעיקר על ידי גרימת הזעה מרובה. לכן, תה עם דבש להצטננות יכול להיחשב כקלאסיקה של טיפול ביתי נכון במחלות נשימה חריפות.
ועכשיו על איך לשתות תה עם דבש כראוי להצטננות. השיטה הסינית היא הטובה ביותר כאן: יש לשתות תה לעתים קרובות, בלגימות קטנות ותמיד חם.
תה צמחים להצטננות
צמחי מרפא הם אוצר בלום טבעי של בריאות. ההרכב הכימי שלהם כולל שמנים אתריים, ספונינים, גליקוזידים, ליפידים, ויטמינים, אנזימים, חומצות אורגניות, הורמונים צמחיים, פיטונסידים. לכן, תה צמחים להצטננות הוא עזר יעיל במאבק במחלה ללא תרופות מרקחת.
המתכון הפשוט ביותר לתה צמחים להצטננות: בעת הכנת תה רגיל, הוסיפו קורט של נענע יבשה, מליסה או טימין לקומקום. הניחו לתה לחלוט במשך 5-10 דקות ושתו אותו חם, תוך הוספת כפית דבש לספל.
מבין המתכונים הרבים לתה צמחים להצטננות, היעילים ביותר הם הקומפוזיציות הבאות:
- תה הזעה מפרחי טיליה: 2 כפות של פרחי טיליה מיובשים לכוס מים רותחים, להשאיר למשך 20 דקות, לשתות 2 כוסות ביום.
- תה עלי דומדמניות שחורות טוב להורדת חום. להכנתו, קחו 2 כפות של עלים מרוסקים, שפכו עליהם 0.5 ליטר מים רותחים ותנו להם להתבשל מתחת למכסה במשך 30 דקות. שתו כוס 3-4 פעמים ביום, והוסיפו לכוס התה כפית דבש או דומדמניות טחונות עם סוכר.
- תרופה יעילה להזנה ברפואה העממית היא תה פרחי סמבוק שחור. להכנתו, יש לשפוך כף אחת של פרחים מיובשים עם כוס אחת של מים רותחים, להשאיר למשך 20 דקות בכלי סגור, ולאחר מכן לסנן. יש לשתות חם בלילה או ליטול חצי כוס 15 דקות לפני הארוחות 3-4 פעמים ביום.
- תה קמומיל אינו לטעמם של כולם בגלל הריח החזק והמיוחד של צמח זה, כך שתה צמחים להצטננות יהיה הרבה יותר נעים אם תוסיפו את אותה כמות של נענע יבשה לכוס מים רותחים בנוסף לכף פרחי קמומיל יבשים. יש להשרות את התה במשך 15 דקות ולשתות אותו לאורך כל היום. קמומיל מסייע בכל תהליך דלקתי, ונענע מסייעת לנרמל את הטמפרטורה ולהפסיק כאבי ראש. והוספת כף אורגנו לתה הזה תהפוך את המשקה לתרופה יעילה לשיעול.
תה עם לימון להצטננות
התה הקר הפשוט ביותר הוא תה חם רגיל, שלא רק מחמם אתכם כשאתם קרים ומצוננים יתר על המידה, אלא גם עוזר עם כאב גרון ואף סתום. ואם תוסיפו פרוסת לימון לתה, תקבלו תרופה נפלאה להצטננות עם ויטמין C.
ויטמין זה מגרה את מערכת החיסון האנושית, ותהליך ההחלמה מהיר יותר. לכן, במקרה של מחלות מסוג זה, מומלץ ליטול ויטמין C ב"מנות הלם".
בנוסף, ללימון יש תכונות אנטיספטיות וקוטלות חיידקים חזקות, שכן קליפתו מכילה שמנים אתריים, פקטינים ופיטונסידים. לכן, כאשר מוסיפים לימון לתה להצטננות, כל משקה הופך להיות אפילו שימושי יותר. ואכלו לימון עם הקליפה: הוא מכיל פי שלושה יותר ויטמין C מאשר העיסה.
עם זאת, חשוב לזכור שהטמפרטורה הגבוהה של המים בעת הכנת תה הורסת את ויטמין C הכלול בלימון. כדי להימנע מכך, כדאי קודם כל לחלוט את התה, למזוג אותו לספל, לתת לו להתקרר מעט, ורק אז להוסיף את הלימון. ובמקום סוכר, להוסיף כפית דבש ולשתות לבריאותכם.
תה פטל להצטננות
פטל - בנוסף לגלוקוז, פרוקטוז, פקטין, טאנינים, פלבנואידים, מיקרו-אלמנטים וויטמינים שונים - מכילים חומצות אורגניות, כולל חומצה סליצילית. בשל כך, לפטל יש תכונות מורידות חום והם שימושיים להצטננות.
ניתן להכין תה פטל להצטננות בשלוש דרכים.
- שיטה ראשונה: להוסיף כמה כפיות ריבת פטל או פטל מעוך עם סוכר (מתוצרת בית) לכוס תה שחור או ירוק טרי. לשתות ללא הגבלות, אבל אחרי תה כזה עדיף להתעטף בחום ולשכב.
- השיטה השנייה: שימו 2 כפות פטל מיובש וכפית אחת של תה שחור בקומקום, מזגו 0.5 ליטר מים רותחים והניחו למשך 15-20 דקות. שתו עם דבש, עדיף לפני השינה.
- השיטה השלישית להכנת תה פטל להצטננות כרוכה בשימוש בעלים של הצמח. לשם כך, יש לשפוך 1-2 כפות של עלי פטל מיובשים עם 1.5 כוסות מים רותחים ולהניח למשך 1-1.5 שעות. במקום סוכר, ניתן להוסיף לתה הזה גם ריבת פטל או כף דבש.
תה קר לילדים
זכרו שניתן לתת לילדים תה שחור רגיל לא לפני גיל שנה וחצי עד שנתיים. ואם לתינוק שלכם יש הצטננות, עדיף להכין תה רפואי מיוחד (מרתח) - מוורדים, קמומיל, אורגנו, טיליה. כמו כן, משקה פירות מוריד חום מחמוציות או ויברנום יעזור לרפא ילד מהצטננות.
תה קר לילדים העשוי מפרחי טיליה: יוצקים 2 כפות של פרחי טיליה מיובשים לקומקום תה פאיינס עם כוס מים רותחים, נותנים ל-10 דקות ולשתות חם, חצי כוס 3 פעמים ביום, תוך הוספת מעט דבש.
תה פטל עם דבש: יוצקים 2 כפות פטל מיובש (או 100 גרם פטל טרי) עם כוס מים רותחים, נותנים ל-10-15 דקות, מוסיפים כף דבש. שותים חם בלילה.
תה קר עם ורדים: מניחים 100 גרם ורדים מיובשים בתרמוס, יוצקים ליטר מים רותחים ומשאירים למשך 8-10 שעות. שתו ממותק בדבש.
מיץ חמוציות ופירות יער: ל-1.5 ליטר מים, כוס אחת של חמוציות ו-0.5 כוסות סוכר. יש למיין ולשטוף את החמוציות, לכתוש בעזרת כף עץ (בקערה אמייל או זכוכית) או לקצוץ בעזרת בלנדר. יש לסחוט את המיץ, לשפוך מים על העיסה ולהרתיח, לאחר מכן לסנן ולהוסיף סוכר. לערבב את המרתח עם המיץ - והמיץ מוכן. מומלץ לשתות אותו שלוש פעמים ביום לאחר הארוחות, 150-200 מ"ל.
תה קר אינסטי
התרופה Insty, אשר לאחרונה משמשת לטיפול עצמי בהצטננות, היא תמצית של קליפת ערבה לבנה, עלי adhatoda vascularis, סיגלית ריחנית, שורש ליקוריץ, תה סיני, פירות שומר, עלי אקליפטוס ושורש ולריאן. תה קר Insty מכיל גם מנטול, עמילן תירס, סוכרוז וטעם לימון.
כפי שמצוין בהוראות היצרן (חברה פקיסטנית), תכשיר צמחי זה משמש כמכייח, נוגד דלקת ומוריד חום. יש להמיס מנה אחת של תה בכוס מים חמים ולשתות לאט לאחר הארוחות. יש ליטול תה 2-3 פעמים ביום.
התוויות נגד לשימוש בתה אינסטי כוללות הריון והנקה, ילדות והתבגרות מתחת לגיל 18, ורגישות יתר למרכיבי התרופה. כמו כן, צוין כי יש ליטול תה זה בזהירות במקרה של מחלות כבד, כליות, לב וכלי דם וקרישת דם מוגברת.
תה קר של אינסטי מכיל בעיקר קליפת ערבה לבנה, המשמשת לטיפול בכאב, דלקת וחום גבוה. אך עודף שלו עלול לגרום לגירוי בקיבה, בחילות וצלצולים באוזניים. לליקוריץ יש השפעה מכייחת, משתנת ומשלשלת. עלי אקליפטוס וסגול ריחני דומים בפעולתם לליקוריץ, אך ניתן להשתמש בסגול כגורם הקאה. אבל adhatoda vascularis התגלה כשיח ירוק עד הגדל בסין, הודו, פקיסטן ווייטנאם. בארצות הולדתו, תמצית adhatoda משמשת לטיפול בשיעול ובדלקות שונות. בנוסף לשמנים אתריים, עליו מכילים כמות משמעותית של נגזרות כינוזולין, בעלות תכונות היפנוטיות ומכשילות.
תה חם להצטננות
יש פתגם - "שמור על הבית טוב, ועל התה חם". תה חם להצטננות - עם דבש, פטל, עם צמחי מרפא יבשים - מחמם, מסיר רעלים, שוטף את רירית הגרון, מקל על כאבים. ככל שתשתה יותר תה חם בסימנים הראשונים של הצטננות, כך גדל הסיכוי שתסבול את המחלה ביתר קלות ותחזור לשגרה מהר יותר.
וכדי לגוון איכשהו את "תפריט התה", הכינו תה חם מקורי להצטננות. לדוגמה, תה עם תפוז וציפורן. אופן ההכנה הוא כדלקמן: עבור 0.5 ליטר מים קחו כף אחת של תה שחור או ירוק, תפוז אחד, 2 ציפורן, מעט סוכר וניל. גרדו את קליפת התפוז והכניסו אותה לקומקום יחד עם 2 כפות סוכר וציפורן, ויוצקים עליה מים רותחים. חלטו במשך 15 דקות.
ניתן להכין תה קר עם תפוחים. לשם כך, הוסיפו תפוחים מיובשים (150-200 גרם) למים (ליטר אחד) ובשלו במשך 20-30 דקות. סננו את ציר התערובת והוסיפו כף דבש וכף מיץ לימון. במקביל, חלטו תה שחור רגיל וערבבו אותו עם ציר התפוחים. שתו חם ללא הגבלות.
הנה מתכון לתה חמוציות עם קינמון ותפוז: עבור 0.5 ליטר מים - 100 גרם חמוציות, 100 גרם סוכר, חצי מקל קינמון, 3 ציפורן, מיץ מתפוז אחד. שפשפו את החמוציות דרך מסננת וסחטו את המיץ. סחטו את המיץ מהתפוז וערבבו אותו עם מיץ החמוציות. חלטו תה (שחור או ירוק) והוסיפו את תערובת המיץ, הסוכר והתבלינים. הניחו לחליטה למשך 15 דקות.
תה עם וודקה להצטננות
אנשים האמינו זה מכבר ש"תה הוא לא וודקה, אי אפשר לשתות ממנו יותר מדי". ובסימפטומים הראשונים של מחלת נשימה חריפה, הם היו פותחים בקבוק וחותכים מלפפון חמוץ... עם זאת, הוכח בניסוי שמשקאות אלכוהוליים חזקים יכולים לעזור להפעיל את הגנות הגוף לזמן קצר רק אצל אדם בריא. ואם כבר יש לכם תסמינים של הצטננות, וודקה לא תעזור.
יתר על כן, שתיית וודקה בטמפרטורות גבוהות אינה מומלצת בהחלט, שכן כל אלכוהול מוביל להתייבשות הגוף ומאט את תהליך סילוק הרעלים.
אבל אפשר לשתות תה עם וודקה להצטננות - כדי להגביר את ההזעה. המתכון למשקה הזה פשוט: קחו 3 חלקים של תה שחור חזק, חלק אחד של וודקה וחלק אחד של דבש, ערבבו היטב והביאו לרתיחה. שתו כוס אחת חמה לפני השינה.
תה עם קוניאק להצטננות
אם אתם קפואים, אך עדיין אין סימנים ברורים של הצטננות (הטמפרטורה שלכם תקינה), אתם יכולים לשתות 50 גרם קוניאק וכרגיל, לאכול לימון כחטיף.
אבל אם הטמפרטורה עלתה, אז סביר להניח שקוניאק לא יתמודד עם זה. אבל תה עם קוניאק להצטננות, שנשתה בלילה, יקל על המצב: הוא יקל על צמרמורות, יקל על כאבי ראש, יגרום להזעה רבה וישפר את השינה.
כדי להכין אותו, עליכם להכין תה שחור רגיל ולהוסיף 2 כפות קוניאק וכפית דבש לכוס נוזל. שתו אותו חם, עטפו את עצמכם היטב ולכו לישון.
ניתן להכין תה עם קוניאק גם לפי המתכון הזה: לכוס תה שחור חם - 30 גרם קוניאק, פרוסת לימון (או תפוז), חצי מקל קינמון, סוכר לפי הטעם. אכלו את הלימון עם הקליפה - זהו יתרון נוסף.
תה ירוק להצטננות
בסין, תה ירוק נחשב למשקה לאריכות ימים ומשמש לטיפול במאות מחלות. לא בכדי החוכמה הסינית אומרת: "כל כוס תה שנשתה הורסת את הרוקח"...
בהשוואה לתה שחור, תה ירוק מכיל יותר חומרים שימושיים, כולל אנזימים, טאנינים, יסודות קורט, מינרלים, אלקלואידים, חומצות אמינו, ויטמינים (A, B1, B2, B3, C, E, P) ושמנים אתריים.
תה ירוק מכיל נוגדי חמצון אשר לא רק מסירים רעלים קיימים אלא גם מונעים את הופעתם של חדשים. זו הסיבה שכל כך שימושי לשתות תה ירוק לטיפול בהצטננות בשלבים הראשונים של כל מחלה ויראלית.
במקרה של היפותרמיה, מומלץ לחלוט תה לפי המתכון הבא: ערבבו 3 חלקים של תה ירוק טרי עם חלק אחד של יין אדום קינוח והמתיקו עם כף אחת של דבש.
כשאתם מרגישים קר מאוד, אתם יכולים לשתות תה ירוק מזיע. לשם כך, פשוט הוסיפו חתיכת לימון וקצת (על קצה סכין) פלפל שחור גרוס לכוס תה חם וטרי. תה קר זה לא אמור לשתות לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה ובעיות במערכת הלב וכלי הדם.
תה ירוק עם חמוציות ונענע, המוכן לפי המתכון הבא, יעזור לכולם להזיע ללא יוצא מן הכלל: 2 כפיות עלי תה יבשים, כף אחת של מנטה יבשה או טרייה, חלטו בכוס אחת של מים רותחים. טחנו בנפרד 2 כפות חמוציות עם 2 כפות סוכר מגורען. לאחר מכן שלבו את התה והחמוציות, ערבבו ושתו לפני שיתקרר.