אבץ להצטננות: כן או לא?

אבץ לטיפול בהצטננות זוכה לביקורות מעורבות מצד רופאים. זהו חומר טבעי שנמצא כמעט בכל תא בגוף האדם. אבץ הוא אחד מאותם מינרלים שרופאים ממליצים לכלול בתזונה היומית. לאבץ יש תכונות נוגדות חמצון המסייעות לגוף להילחם בזיהומים ולשקם רקמות חיות. כדי לקבל אבץ ממקורות טבעיים, עליכם לכלול בתזונה שלכם בשר אדום, זרעים, אגוזים, חלב, שעועית וגבינה. האם הטריקים האלה יצילו אתכם מהצטננות ?

קראו גם:

• 5 סיבות לקחת אבץ כשיש לך הצטננות
• 11 מזונות עשירים באבץ

מחקר חדש על השפעות האבץ על הגוף

מחקר שפורסם ב-15 בפברואר 2011, מציע כי נטילת אבץ בצורת סירופ או טבליות במהלך הימים הראשונים של הצטננות עשויה לסייע בהפחתת השפעות של זיהום בדרכי הנשימה העליונות.

הסקירה מצאה גם כי אבץ יכול להפחית את מספר ימי ההיעדרות של ילדים מבית הספר עקב מחלה ולמנוע שימוש באנטיביוטיקה לסיבוכי הצטננות. אבץ עשוי גם לסייע במניעת הצטננות אצל אנשים שהשתמשו בו במשך חמישה חודשים או יותר.

סקירה של 15 מחקרים עם 1,360 משתתפים, שפורסמה על ידי קבוצת קוקרן הבינלאומית ובשיתוף פעולה של מדענים רבים, בחנה את הראיות התומכות בהתערבויות טיפוליות. הם מצאו כי אין ראיות משכנעות להמליץ על אבץ כתרופה להצטננות.

"נתוני המחקר האחרונים תומכים בשימוש בכדורי אבץ לטיפול בהצטננות", אומר חוקר המחקר מ. סינג, MD, רופא ריאות ילדים במכון למחקר רפואי בצ'אנדיגאר, הודו.

אבץ לעומת פלצבו

בסך הכל נערכו 13 ניסויים על השפעות האבץ בהשוואה לפלצבו באנשים בגיל 65 הסובלים מתסמיני הצטננות מוקדמים, כולל כאב גרון, כאב ראש, שיעול, חום, נזלת או אף סתום, עיטושים, צרידות וכאבי שרירים.

תוצאות משישה מחקרים הראו כי נטילת אבץ ב-24 השעות הראשונות של הצטננות קיצרה את משך הזמן שלה בכיום.

תוצאות מחמישה מחקרים שכללו יותר מ-500 איש הראו כי אנשים שהשתמשו באבץ חוו פחות תסמיני הצטננות חמורים בהשוואה לאלו שקיבלו פלצבו.

ניתוח של שני מחקרים משולבים שכללו יותר מ-1,500 איש מצא ירידה של 40% במספר ההצטננויות בקרב אנשים שנטלו תוספי אבץ למניעת הצטננות, בהשוואה לאלו שקיבלו פלצבו.

יש אנשים שדיווחו על תופעות לוואי בעת נטילת אבץ, כגון בחילה או טעם מתכתי בפה.

בעוד שחדשות אלו מציעות תקווה שכעת נוכל להילחם בהצטננות בצורה יעילה יותר בשיטות טבעיות, החוקרים אומרים שעדיין אין להם מספיק ראיות כדי לתת לאנשים הנחיות לגבי כמות אבץ מדויקת שיש ליטול כדי למנוע הצטננות או למשך כמה זמן יש ליטול אותו.

כיצד אבץ נלחם בהצטננות?

"אבץ פועל בשתי דרכים", אומרת ד"ר אננדה פראסאד, פרופסור לרפואה פנימית בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וויין סטייט בדטרויט, שבילה את הקריירה שלו בחקר השפעות האבץ על מערכת החיסון.

ראשית, אבץ משפיע על יכולתם של נגיפי ריינו-וירוס, הגורמים לכ-80% מכלל מקרי ההצטננות, להתרבות. שנית, אבץ יכול לחסום את יכולתם להרוס קרומי תאים ואז לגרום לזיהום.

השפעת האבץ על משך ההצטננות

בשנת 2008 פרסם פראסאד את תוצאות מחקר על השפעות האבץ בהשוואה לפלצבו ב-50 משתתפים.

מחצית ממשתתפי המחקר קיבלו 13.3 מיליגרם של אבץ בטבליות כל שלוש עד ארבע שעות, בעוד שהמחצית השנייה קיבלה טבליות מתמוססות עם רכיבים לא פעילים אך נאמר להם שהן מכילות אבץ.

"בדרך כלל לוקח בערך שמונה ימים עד שהצטננות חולפת", אומר פראסאד, "אבל אבץ מקטין את משך המחלה בכ-50 אחוז".

משתתפי המחקר שנטלו אבץ סבלו מהצטננות במשך כארבעה ימים, בהשוואה לשבעה ימים עבור אלו בקבוצת הפלצבו.

"עד כה, למיטב ידיעתי, אין דבר יעיל יותר מאבץ במלחמה בהצטננות", אומר ד"ר פראסאד.

מומחים רפואיים עדיין מאמינים כי יש צורך במחקר נוסף לפני שיוכלו להמליץ על תוספי האבץ היעילים ביותר להצטננות או למניעתן. רופאים מאמינים שבמינונים גבוהים - יותר מ-40 מיליגרם ביום - אבץ עלול לגרום לסחרחורת, כאבי ראש, נמנום, הזעה מוגברת, אובדן קואורדינציה שרירים, אי סבילות לאלכוהול, הזיות ואנמיה.

הם גם ממליצים נגד שימוש בתרסיסים לאף עם אבץ, שלטענתם עלולים לגרום לאובדן חוש הריח.

אבץ עשוי להיות מועיל להצטננות, אך מכיוון שהראיות עדיין אינן מגובות במלואן, יש להתייעץ תמיד עם הרופא המטפל לפני שתחליט על אסטרטגיית טיפול בהצטננות.