כאב בקרסול

כאב בקרסול הוא בעיה שרבים חווים בזמן הליכה או ריצה על הליכון או בשיפוע.

הגורמים לכאב יכולים לנוע בין פגיעה קלה בקרסול ועד לסוגים שונים של דלקת פרקים.

[ 1 ]

גורם ל כאב בקרסול

יחד עם נקעים ופציעות, גורמים נוספים לכאבי קרסול בעת הליכה כוללים:

שִׁגָדוֹן

זוהי דלקת כואבת של הבוהן הגדולה וכף הרגל הנגרמת מפגמים בייצור חומצת שתן ובחילוף החומרים, או ייצור יתר של חומצת שתן בגוף. חומצת השתן העודפת מצטברת כגבישים או מלחים במפרקים ובדם במקום להיות מסולקת מהגוף בשתן. גאוט יכול לגרום לכאבים בקרסול ובכף הרגל.

[ 2 ]

דַלֶקֶת פּרָקִים

היא מאופיינת בנפיחות כואבת ופתאומית וחמורה במפרק אחד או יותר הנגרמת על ידי הצטברות גבישי חומצת שתן. בדומה לגאוט, דלקת פרקים מתרחשת בעיקר אצל אנשים מבוגרים ולעתים קרובות משפיעה על המפרקים הגדולים של הגפיים שלנו.

דלקת מפרקים ניוונית

זוהי הפרעה שבה הסחוס נשחק ומונע מהמפרקים לתפקד כראוי. ככל שהאוסטאוארתריטיס מחמיר, הסחוס נעלם ועצמות מתחככות בעצמות, מה שגורם לשרירים ולרצועות להיחלש.

[ 3 ], [ 4 ]

דלקת מפרקים פסוריאטית

זהו סוג של דלקת פרקים שלעתים קרובות קשור לפסוריאזיס בעור. פסוריאזיס היא מחלת עור כרונית המאופיינת בכתמים יבשים, אדומים וקשקשים על הגוף. דלקת פרקים יכולה להיות קלה ולכלול רק מפרקים ספורים, במיוחד בקצות האצבעות או בהונות הרגליים, ולגרום לנפיחות במפרקים ובעור, ולכאב בקרסול.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

דלקת מפרקים שגרונית

זהו סוג של דלקת פרקים הגורם לדלקת ארוכת טווח של המפרקים והרקמות הסובבות אותם. דלקת פרקים שגרונית היא מחלה אוטואימונית, כלומר מערכת החיסון של הגוף מתפקדת בצורה לקויה ויכולה לגרום לכאב ברקמות בריאות. באופן ספציפי, סביב הקרסול.

[ 9 ], [ 10 ]

דלקת פרקים ספטית

זוהי דלקת של המפרק עקב פלישה חיידקית, אשר מתגברת כאשר החיידקים מועברים ממקור הזיהום דרך הדם. או דלקת וכאב בקרסול מתרחשים כאשר הזיהום מתרחש לאחר חדירה טראומטית או הליכים כירורגיים. דלקת מפרקים ספטית כוללת תסמינים כגון נפיחות במפרקים, כאב עז במפרקי הקרסול וחום.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

גורמים לכאבי קרסול וכף רגל

האם אתם חווים לעתים קרובות כאבים בכף הרגל ובקרסול בזמן עבודה? האם שמתם לב לנפיחות סביב הקרסול? כאב ונפיחות בכפות הרגליים יכולים להיגרם ממגוון סיבות. בואו נבחן אותן. כאב בכף הרגל ובקרסול יכול להיגרם ממגוון סיבות. זה יכול להיגרם מפגיעה בכף הרגל, או שזה יכול להיות סימפטום של מצב חמור כמו דלקת פרקים, דלקת גידים בקרסול או דלקת כף הרגל.

היווצרות יבלות, יבלות ודורבנות על כפות הרגליים יכולה להוביל לכאבים בקרסול. פציעות בקרסול הנגרמות מקרע ברצועות הן הפגיעות הנפוצות ביותר בכף הרגל הגורמות לכאבים בקרסול ובכף הרגל.

[ 17 ]

פריקה

הפציעה הנפוצה ביותר שיכולה לגרום לכאב ונפיחות סביב הקרסול וכף הרגל היא נקע בקרסול. נקע בקרסול גורם לכאב עקב קרע ברצועות, רצועות הרקמה המחברות את העצמות יחד ומספקות תמיכה למפרק הקרסול.

הם יכולים להימתח או להיקרע עקב תנועות פיתול פתאומיות במהלך פעילות גופנית או אפילו הליכה על משטחים לא אחידים.

תסמינים של נקע בקרסול כוללים כאב, רגישות בקרסול, חבורות ונפיחות. חומרת התסמינים תלויה במידת הנקע. התסמינים יכולים להיות חמורים יותר בנקע דרגה 3, הכולל קרע מלא של רצועות הקרסול, בניגוד לנקעים דרגה 1 ו-2, שבהם הרצועה נמתחת או נקרעת חלקית.

[ 18 ], [ 19 ]

דלקת כף הרגל

דלקת כף הרגל הפלנטרית היא מצב של דלקת ברקמת החיבור (fascia), רצועה עבה של רקמת חיבור המכסה את העצמות הממוקמות בתחתית כף הרגל. רצועת רקמה זו עוברת מתחתית עצם העקב ועד לעקב. דלקת ברקמת החיבור עקב שימוש יתר על המידה גורמת ככל הנראה לכאב בעקב.

אנשים העוסקים באופן פעיל בפעילות גופנית מפעילים לחץ מוגזם על עצם העקב ורקמות כף הרגל הופכות מודלקות וכואבות.

אנשים הסובלים מהשמנת יתר, מבנה כף רגל לא תקין או פגמי הליכה נמצאים גם הם בסיכון מוגבר לסבול מדלקת כף הרגל. בחירת נעליים לקויה עלולה גם היא להוביל לדלקת בכף הרגל, מה שעלול להוביל לכאבים בקרסול ובכף הרגל.

[ 20 ], [ 21 ]

שברים בעקב

עצם העקב ממוקמת בחלק האחורי של כף הרגל. היא הגדולה מבין העצמות בכף הרגל ותומכת בכל משקל גופנו כשאנו הולכים. היא מורכבת מחלק חיצוני קשיח העוטף חלק ספוגי רך של העצם. שבר בעצם העקב הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר לכאבים בקרסול ובכף הרגל, הוא יכול להיגרם כתוצאה מנפילה מגובה רב או מפציעות חוזרות ונשנות כתוצאה משימוש יתר.

מכיוון שעצם העקב תומכת בצד כף הרגל ובכל משקל גופנו כשאנו הולכים, נזק לעצם העקב גורם לכאב בזמן הליכה.

[ 22 ]

כאבי מפרקים בקרסול ובכף הרגל

מחלות מפרקים קשות כמו גאוט, דלקת מפרקים שגרונית, דלקת מפרקים ניוונית, דלקת מפרקים ספטית ודלקת גידים עלולות לגרום לכאבים בקרסול ובכף הרגל. המחלות מתרחשות כאשר כמויות גדולות של חומצת שתן מצטברות במפרקים. אם חומצת שתן מצטברת במפרק הקרסול, היא גורמת לכאב ונפיחות באזור הקרסול.

אלו הסובלים ממחלות דלקתיות כמו דלקת מפרקים שגרונית ודלקת גידים נוטים לסבול גם מכאב ונפיחות באזור הקרסול. דלקת מפרקים ניוונית היא מחלה ניוונית הקשורה לבלאי של הסחוס. סחוס הוא רקמת החיבור שנמצאת בקצה העצמות במפרקים. הוא משמש ככרית ומגן על העצמות מפני דלקת כאשר הן מתחככות זו בזו.

אם מפרקי הרגליים של אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית נמצאים בעומס יתר, הדבר גורם לכאב, נוקשות, נפיחות בתוך או סביב מפרק הקרסול ומגביל את טווח התנועה.

גורמים לכאב ונפיחות בקרסול

כאב ונפיחות בקרסול יכולים להיגרם ממגוון מצבים, החל מזיהום דרך פצע פתוח ועד לתסמינים מוקדמים של סוכרת. בואו נבחן את הגורמים.

כאב בקרסול הוא בעיה נפוצה איתה מתמודדים אנשים רבים בגילאים שונים. ברוב המקרים, הגורם לנקע בקרסול הוא נפילה על הברך, הגורמת לקרע ברצועה. קרע ברצועה גורם לכאבים בקרסול. קרעים ברצועות הם גם אחד הגורמים העיקריים לכאב בקרסול, נפיחות ובצקת, מה שמקשה על אדם בריא לנוע כרגיל.

כאב ונפיחות באזור הקרסול נמשכים בדרך כלל מספר ימים ויכולים להימשך יותר מ-2-3 שבועות עד שיחלוף לחלוטין. קורה גם שפגיעה בקרסול הופכת את הקרסול לחלש יותר ונוטה יותר למספר פציעות ושברים נוספים בעתיד. האם לדעתכם שרצועה קרועה היא הסיבה היחידה לכאב ונפיחות באזור הקרסול? ובכן, כמובן שלא. ישנן סיבות רבות נוספות. ישנם מספר חלקים נוספים בקרסול כמו גידים, סחוס וכלי דם שיכולים לגרום לפציעות בחלק זה של הרגל.

כאב ונפיחות בקרסול הנגרמים מכאב זה אינם אלא הצטברות נוזלים ברקמות הסובבות את הקרסול או כף הרגל. להלן גורמים נפוצים לכאב ונפיחות בקרסול, בדרגות חומרה שונות.

פְּצִיעָה

פגיעות פתאומיות ופגיעות טראומטיות בקרסול, נקעים בקרסול, סדקים סביב הקרסול, נפילות על הברך, קרע בכלי הדם בקרסול עלולים לגרום לכאב ונפיחות. פגיעות טראומטיות אלו עלולות לגרום לזרימת דם מוגזמת באזור הקרסול כדי להאיץ את תהליך הריפוי. הליך זה גורם לכאב בקרסול, יחד עם נפיחות ואדמומיות.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

בצקת היקפית

בצקת היקפית באזור הקרסול יכולה גם ליצור בעיות הקשורות לזרימת הדם. בעיה זו קיימת בשתי הרגליים בו זמנית, היא אינה בעיה של רגל אחת, זרימת דם לקויה יכולה להיות הגורם לכאבים ונפיחות בקרסול בשתי הרגליים. בצקת היקפית של הגפיים התחתונות יכולה לנבוע מהזדקנות כלי הדם, וממצבים שיכולים להפעיל לחץ על הוורידים, כגון השמנת יתר, הריון, דליות ועוד.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

דלקת פרקים בקרסול

דלקת פרקים בקרסול היא מצב נדיר שיכול לגרום לכאב ונפיחות באזור הקרסול. היא כואבת מאוד וגורמת לכאב ונפיחות בקרסול ובקרסוליים. אנשים שכבר סובלים ממצבים כמו דלקת מפרקים שגרונית נוטים לכאב ונפיחות באזור הקרסול. דלקת פרקים בקרסול היא גם מצב אצל אנשים שסבלו מפציעות קרסול קודמות.

[ 32 ], [ 33 ]

חסימות כלי דם

יכולות להיות בעיות רבות שעלולות לגרום לבעיות בזרימת דם תקינה באזור הקרסול. הסיבה הנפוצה ביותר לחסימת כלי דם היא קריש דם, שיכול להיווצר בכלי הדם של אחת הרגליים, ולגרום לכאב ונפיחות בקרסול, כמו גם בצקת. אם מתעלמים מהתסמינים הראשוניים, הנפיחות באזור הקרסול יכולה להחמיר בכל רחבי הרגל.

זיהומים של רקמות רכות בקרסול

זיהומים הפכו לגורמים הנפוצים ביותר לבעיה זו. זיהומים ברקמות רכות של הקרסול, הידועים גם בשם צלוליטיס, או זיהומים הנגרמים על ידי וירוסים וחיידקים, עלולים לגרום לכאב ונפיחות באזור הקרסול. ניתן לטפל בזיהומים בקרסול באמצעות תרופות, אך במקרים חמורים, ייתכן שיידרשו ניתוחים מתאימים כדי לפתור את הבעיה.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ]

סיבות אחרות לכאב ונפיחות בקרסול

קרסוליים נפוחים אצל נשים דורשים תשומת לב מיוחדת מכיוון שהן מתמודדות עם בעיית כאבים ונפיחות בקרסול בתדירות גבוהה יותר מגברים. וסת והריון הם שני דברים שיכולים לגרום לכאבים ונפיחות בקרסול אצל נשים. נפיחות בולטת יותר במהלך ההריון. סיבות נלוות נוספות הן אי ספיקת לב, מחלת כבד כרונית הנקראת שחמת, סקלרודרמה, עקיצות חרקים, נעליים לא נכונות, תזונה לקויה ועמידה ממושכת.

[ 39 ]

גורמים לכאבי קרסול בלילה

ישנן תחושות כואבות ולא נוחות שיכולות להשאיר אותך ער כל הלילה. הגורמים לכאב בקרסול בלילה יכולים לנוע בין שבר קל ועד דלקת פרקים.

הקרסול שלנו הוא קהילה של רצועות, גידים ושרירים חזקים. הם עוזרים לכפות הרגליים שלנו לנוע בשני כיוונים עיקריים: הרחק מהגוף (פלנטר פלקסציה) ולכיוון הגוף (לוקליזציה). כאב חריף בקרסול בלילה או נפיחות של הקרסול בלילה יכולים לנבוע מנקע בקרסול כתוצאה מפציעה או קרע קטן ברצועות המחברות את העצמות זו לזו.

התסמינים הנפוצים ביותר של פגיעה בקרסול הם נפיחות, כאבים בלילה, חבורות או מאמץ על הרקמה סביב המפרק. כל זה יכול לקרות עקב גידים קרועים או פגומים, סחוס (המרפד את המפרקים) וכלי דם. לעתים קרובות למדי, כאב בקרסול יכול להקרין גם לאזורים מסביב כמו כפות הרגליים, השוקיים, הברכיים ואפילו הירכיים.

[ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]

פתוגנזה

מפרק הקרסול (או הוא נקרא גם הקרסול) מורכב משלוש עצמות. אלו הן שוקית, שוקית וטאלוס. הן מחוברות זו לזו באמצעות גידים. תנועות הקרסול מסופקות על ידי שרירים - קבוצה שלמה שלהם. הם מאפשרים לכופף ולשחרר את כף הרגל. אם לפחות חלק כלשהו מהקרסול ניזוק - שרירים, גידים או רצועות - עלול להופיע בו כאב. כאב בקרסול יכול להיות קשור קשר הדוק למחלות אחרות.

התסמינים הנפוצים ביותר לאחר פציעה הם כאבים בקרסול, נפיחות וחבורות בקרסוליים, מה שמקשה מאוד על הנחת משקל על המפרק.

כאב חריף מופיע בקרסול ובפרט בקרסוליים, בזמן הליכה יכול להיות גם מפריע עקב קרע או נזק למבנים אחרים כגון גידים (הכוללים שרירים ועצמות), סחוס (הפועלים כריכים למפרקים) וכלי דם. במקרים מסוימים, הכאב יכול להתפשט לאזורים סמוכים בכף הרגל, בשוק, בברכיים ואפילו בירכיים.

[ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ]

יַחַס כאב בקרסול

טיפול בכאבי קרסול כרוך בדרך כלל בטיפול ביתי פשוט והימנעות משימוש יתר. יש לנוח מספר ימים ולהימנע מהזזת האזור הפגוע. אם הקרסול אינו יציב, יש לתמוך בו בעזרת קביים או מקל הליכה בעת עמידה או הליכה כדי להוריד את המשקל הנוסף מהקרסול.

אם יש נפיחות בקרסוליים, יש לשמור על הרגל מורמת מעל גובה הלב למשך כ-15 דקות. הנחת תחבושת או שקית קרח על האזורים הנגועים למשך 10 עד 15 דקות בכל יום יכולה גם היא לסייע בהפחתת כאב ונפיחות.

עבור כאב או נפיחות חזקים באזור הקרסול, ניתן להשתמש גם בתרופות מסוימות כמו אצטמינופן או איבופרופן כדי להקל על אי הנוחות בכף הרגל. אך אם אתם עדיין מפעילים לחץ רב על הקרסול בזמן הליכה, אנו ממליצים לפנות לרופא לצורך אבחון וטיפול נחוץ.

טיפול בכאבי קרסול וכף רגל

מאחר שכאבים בקרסול ובכף הרגל יכולים להיגרם ממגוון סיבות, הטיפול יהיה תלוי בסיבות הבסיסיות. הכאב יכול להופיע יותר מפעם אחת על ידי אנשים שעוסקים בפעילות גופנית רבה, כגון ריצה, קפיצה וספורט אחר. אלו הסובלים מכאבים בקרסול כתוצאה מריצה צריכים לוודא שנעליהם באיכות טובה. עליהם להפסיק פעילות גופנית מאומצת או פעילויות המפעילות לחץ על כפות הרגליים ולהקפיד לעבור בדיקה רפואית.

כאבים בקרסול ובכף הרגל יכולים להיגרם כתוצאה מנקע בקרסול או מפציעות חוזרות ונשנות כתוצאה משימוש יתר. רופאים בדרך כלל ממליצים על צילומי רנטגן כדי לקבוע את סוג הפציעה. אלו שסבלו מנקעים בקרסול יצטרכו ללבוש גבס כדי לדחוס את הרצועות או להחזיק את הרצועות במקומן בזמן שהן מחלימות. מנוחה מספקת והימנעות מלחץ על אזור הקרסול יסייעו להאיץ את ההחלמה.

ניתן לרשום משככי כאבים או סטרואידים לטיפול בנקע בקרסול. לאחר שהקרסול וכף הרגל מראים סימני ריפוי, המטופל עשוי להפיק תועלת מפיזיותרפיה. אם הכאב בכף הרגל וסביב החלק העליון של כף הרגל נגרם מסיבות אחרות מלבד פציעה, עליך לפעול לפי תוכנית הטיפול שקבע הרופא.

טיפול בכאבי קרסול וכף רגל עשוי לכלול התקנים אורתוטיים, תרופות ופיזיותרפיה. מאחר והנעלה באיכות ירודה היא אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכאבי קרסול, עליך לוודא שאתה נועל נעליים שמתאימות לך בצורה מושלמת.

קראו גם: נעליים אורתופדיות לטיפול במחלות כף רגל

נפיחות וכאב בקרסוליים יכולים להיגרם כתוצאה ממצבים רפואיים חמורים, ולכן אנשים הסובלים מתסמינים אלה צריכים לפנות לרופא באופן מיידי.

טיפול בכאב ונפיחות בקרסול

ישנם מספר תרופות סבתא לכאב ונפיחות בקרסול ולפתרון בעיה זו. נעליים נוחות יעזרו לספק תמיכה טובה לקרסול כך שהוא לא יזוז. כדי להיפטר מכאב ונפיחות בקרסול, עליכם להניח את כף הרגל בגובה מעל גובה הלב למשך 15 דקות בכל יום, ניתן לעשות זאת בזמן השינה. נסו להניח שקית קרח על הנפיחות למשך 10-15 דקות כל חצי שעה. המשיכו בתהליך זה עוד יומיים לאחר הופעת הנפיחות.

אם הנפיחות טרם ירדה, יש לפנות לרופא. איש המקצוע בתחום הבריאות יוכל לקבוע את מצב הקרסול לאחר צילום רנטגן, ובמידת הצורך, ייתן תרופות מתאימות כדי לזרז את תהליך ההחלמה. בהתאם להוראות הרופא, תצטרכו לבצע תרגילים עדינים, לשמור על תזונה בריאה ולקחת את התרופות שנקבעו. זה בוודאי יוכיח את עצמו כעזר רב בתהליך ההחלמה של הקרסול.

אפשרויות טיפול לכאבי קרסול בלילה

הדרך הטובה ביותר לטפל בכאבי קרסול בלילה היא למקם את כף הרגל בצורה נכונה עד שהכאב, הנפיחות והדלקת שוככים. ביצוע תרגילי מתיחה עדינים לשרירים, גידים ורצועות תחת פיקוחו של רופא יכול לסייע בהקלה על הכאב ולהפחית את הסיכון לנפיחות ובצקת בקרסול.

[ 49 ]