^

בריאות

A
A
A

רעד ראש אצל מבוגרים וילדים: כיצד להיפטר ממנו, תרופות עממיות, כדורים, תרגילים

 
, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 04.07.2025
 
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

אם לאדם יש רעד או טלטול קצבי בלתי נשלט של הראש, אז הוא אומר שיש לו "רעד ראש". מונח זה משמש לכל תנודה לא רצונית בעלת משרעת משתנה - מרעד ועד נדנוד איטי.

אֶפִּידֶמִיוֹלוֹגִיָה

על פי הסטטיסטיקה, רעידות ראש מופיעות לרוב אצל אנשים ששותים אלכוהול בצורה מופרזת, או סובלים ממחלת פרקינסון, פעילות יתר של בלוטת התריס או מחלת וילסון.

רוב החולים עם תסמין זה הם קשישים וסניליים (מעל גיל 65).

רעד ראש מתרחש ב-35-45% מכלל מקרי הרעד החיוני. יתר על כן, יותר ממחצית המקרים קשורים לפתולוגיות תורשתיות. הערכה של מקרים תורשתיים מצביעה לעיתים קרובות על וריאנט תורשה אוטוזומלי דומיננטי, אך ניתן היה לזהות במדויק את האנומליה הגנטית רק אצל חולים בודדים.

המקרים הנפוצים ביותר של רעד בראש הם במדינות סקנדינביה, ברית המועצות לשעבר והודו. מספר החולים הנמוך ביותר רשום בארצות הברית ובאיטליה.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

גורם ל רעד ראש

רעידות ראש בלתי מבוקרות מתרחשות מסיבות רבות, אשר קובעות את צורת הפתולוגיה הזו.

לכן, הסיבה היא לעתים קרובות הפרעות אנדוקריניות, מחלות קשות של הכבד ו/או הכליות, כמו גם איברי הנשימה.

שיכרון כימי מלווה גם בתסמין דומה במקרים רבים.

רעידות ראש במהלך חרדה יכולות להתרחש כתוצאה ממערכת עצבים אוטונומית לא יציבה: בנוסף לרעידות, מצב זה יכול להתבטא בגחמנות חסרת מוטיבציה, רגשנות מוגזמת ועצבנות.

  • רעידות ראש באוסטאוכונדרוזיס מתרחשות עקב פגיעה בזרימת הדם והידרדרות של הטרופיזם הנגרמת על ידי סיבי עצב עמוד השדרה התפוגגים. יחד עם רעידות, ניתן לראות נפיחות בפנים ובעיות בפעילות הלב.
  • רעד של הידיים והראש מטריד לעיתים קרובות חולים עם התמכרות לאלכוהול או לסמים, כמו גם אנשים הנוטים ללחץ ופחד. לפעמים מצב זה נגרם כתוצאה ממנת יתר של תרופות מסוימות - למשל, מרחיבי סימפונות או תרופות פסיכוטרופיות.
  • רעד בצוואר ובראש כמעט תמיד קשור לאוסטאוכונדרוזיס צווארי. מחלה זו משפיעה על מספר עצום של אנשים, שכן הגורמים להתפתחות המחלה שכיחים למדי: עודף משקל, אכילת מזון לא בריא, חוסר פעילות גופנית, נזק מכני לעמוד השדרה, עקמומיות של עמוד השדרה (למשל, בעבודה יושבנית ממושכת).
  • רעידות ראש ורגליים מתרחשות עם הפרעות אנדוקריניות - עם תפקוד לקוי של הלבלב, בלוטת התריס או בלוטת יותרת הכליה. בנוסף, רעידות ברגליים ובראש מתרחשות עם נגעים זיהומיים, מחלת פרקינסון, מחלת הנטינגטון, וגם עם התפתחות דמנציה סנילית.
  • רעד בראש בעת הטיה יכול להיות סימן להתקפי פאניקה, נוירוזות, וגם תוצאה של פגיעות צוואר וראש. מצב זה מתרחש לעיתים קרובות על רקע כאבי ראש, סחרחורת ושינויים בלחץ הדם.
  • רעד קל בראש הוא בדרך כלל הסימן הראשון לכל פתולוגיה בגוף הקשורה להפרעות במערכת העצבים המרכזית, במערכת האנדוקרינית או בתהליכים מטבוליים. רעד קל או עוויתות הם סימפטום שלילי. אם תתעלמו מהם ותניחו להם לחלוף, הרעד רק יחמיר עם הזמן ויגרום לבעיות ואי נוחות רבים יותר.
  • רעד בראש אצל ילד בשנה הראשונה לחייו הוא ברוב המקרים פיזיולוגי, שכן הוא קשור לעלייה בטונוס הראש ולחוסר שלמות של מערכת העצבים ההיקפית של התינוק. תסמין זה נצפה לעיתים קרובות במיוחד אצל ילדים שנולדו במהלך לידה מהירה או, להפך, ממושכת, כמו גם אצל פגים. אם הרעד אצל ילדים נגרם מסיבות פתולוגיות (בפרט, הפרעה במערכת העצבים המרכזית), יש צורך להתייעץ עם נוירולוג ילדים.
  • רעידות ראש אצל ילד בן שנה עלולות להופיע עקב התרגשות, פחד או רגשות אחרים המובעים. בנוסף לרעידות הראש, השפתיים, הסנטר, הזרועות והרגליים עלולים לרעוד. אם מצב זה תקין, הוא מתרחש באופן אפיזודי וקשור תמיד למתח מוגזם במערכת העצבים של הילד. האפיזודות אינן נמשכות זמן רב וחולפות מעצמן. במקרים אחרים, יש צורך לפנות בדחיפות לרופא.
  • רעד בראש אצל בני נוער קשור לעיתים קרובות ללחץ נפשי מוגזם, עם כמה חוויות אישיות. לדוגמה, מתח עצבי לפני בחינות או מצבים חשובים אחרים יכול להשפיע עליו. אם הרעד מלווה בקושי בתיאום תנועות, כאבי ראש עזים, עצבנות עם סימני תוקפנות, שינה לקויה, עליך לפנות מיד לרופא.
  • רעד בראש אצל אדם מבוגר יכול להתרחש כתוצאה משינויים ניווניים הקשורים לגיל במוח, כמו גם ממחלת פרקינסון או דמנציה סנילית. רק מומחה יכול לקבוע במדויק את הגורם לתופעה כזו על סמך תוצאות מחקרים אבחנתיים.
  • רעידות ראש אינן נראות בדרך כלל במהלך השינה, אך אצל תינוקות מתחת לגיל חודשיים, תנועות תנודתיות עשויות להתרחש בשלב REM של שנת ה-REM. בגיל זה, רעידות כאלה נחשבות לאחת הווריאנטים הנורמליים, אך בכל מקרה, יש לדווח עליהן לרופא הילדים.

trusted-source[ 7 ], [ 8 ]

גורמי סיכון

גורמי הסיכון העיקריים הם:

  1. נוכחות של מקרים דומים במשפחה;
  2. צריכת אלכוהול מופרזת;
  3. התמכרות לסמים;
  4. צריכה קבועה או כאוטית של תרופות;
  5. נטייה ללחץ דם גבוה;
  6. לחץ, חרדה ופחד תכופים או חמורים;
  7. תשישות גופנית או נפשית;
  8. חוסר איזון הורמונלי;
  9. פתולוגיות עצבים.

trusted-source[ 9 ]

פתוגנזה

כדי להסביר את האטיולוגיה והפתוגנזה של רעד בראש, הוצעו עד כה תיאוריות רבות: השפעתם של גורמי לחץ פסיכואנליטיים, פסיכודינמיים, קורטיקו-ויסצרליים, חברתיים ופסיכולוגיים. עם זאת, אף אחת מהתיאוריות שהועלו אינה יכולה לתת תשובה ברורה ומקיפה לשאלת מקור הרעד.

רעידות ראש מסווגות לשני סוגים: שפירות ופתולוגיות.

רעד שפיר מאופיין בתנועות בלתי נשלטות במצב רגוע או פעיל, או לאחר מצב מלחיץ חזק. ההתקפים מאופיינים במחזוריות, הפוגות ארוכות והיעדר דינמיקה גוברת.

לעתים קרובות, המטופל אינו מבחין ברעידות שפירות: אנשים סביבו מצביעים עליהן.

רעד פתולוגי קשור למחלות ומצבים כואבים והוא תוצאה ישירה שלהם. רעד פתולוגי מוביל לאי נוחות ניכרת ומחמיר משמעותית את איכות החיים.

פסיכוסומטיקה ברעידות ראש היא ספציפית: תפקיד עצום ממלאות הפרעות בתפקוד האיברים והמערכות, כמו גם השפעת גורמים פסיכוטראומטיים כמו לחץ, מצבי קונפליקט, משברים וכו'.

אם בעבר סווגו רק מספר קטן של מחלות כהפרעות פסיכוסומטיות, כעת "טווח" זה התרחב בהרבה. לפיכך, רעד מתרחש לעיתים קרובות תחת השפעת לחץ חד פעמי או מתמיד - במקרים בהם יש עיכוב בהסתגלות הביולוגית של הגוף למצבים כאלה. יחד עם זאת, לחץ רחוק מלהיות תמיד מודע. לעתים קרובות, התפקיד המכריע ממלא הצטברות פנימית נסתרת של דחפים מביאים - תוצאה של מספר עצום של גירויים שונים. למרבה הצער, הרקע הפסיכו-רגשי הכללי רחוק מלהיות תמיד מודע ונתפס על ידי אדם.

trusted-source[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

תסמינים רעד ראש

רעד יכול להתבטא בדרכים שונות, בהתאם לסיבה הבסיסית למצב זה. עם זאת, מומחים מזהים מספר סימנים הנחשבים אופייניים לכל גרסה של התפתחות רעד בראש.

הסימנים הראשונים יכולים להתבטא כך:

  • הנהון בלתי מבוקר של הראש לכיוון זה או אחר;
  • ניסיונות עקרים לשלוט ברעידות (להיפך, כתוצאה מכך המצב עלול רק להחמיר);
  • היעדר רעידות במהלך שינה או מנוחה;
  • עוויתות בלתי מבוקרות בו זמנית של הלשון ושרירי הפנים;
  • עלייה בתסמינים במהלך התקף ודעיכה הדרגתית שלהם.

תנועות שאדם אינו יכול לשלוט בהן בעצמו מובילות לא רק לאי נוחות פיזית אלא גם לאי נוחות נפשית. המטופל מאבד ביטחון עצמי, הופך להיות מסוגר, חסר תקשורת ועצבני.

טפסים

בהתאם לגורמים ולביטויים של רעד, מומחים מבחינים בין מספר גרסאות של סיווג מקובל.

  • רעד ראשי ראשי נקרא גם משפחתי: הוא מתרחש כתוצאה מתורשה שלילית בהקשר זה. ניתן לסווג מצב זה כשפיר. הסימנים העיקריים הם תנועות קצביות למעלה ולמטה, או לצדדים: היכולות האינטלקטואליות אינן נפגעות. תנודות ראשיות מופיעות רק במצב של מתח או לחץ, בעיקר בגיל מבוגר.
  • רעד דיסטוני בראש יכול להתרחש בכל גיל אצל אדם הסובל מדיסטוניה, הפרעת תנועה שבה התכווצויות שרירים בלתי מבוקרות מובילות לתנועות מעגליות וחוזרות על עצמן. תנודות דיסטוניות נצפות לעיתים קרובות כאשר המטופל נוקט בתנוחה מסוימת או מזיז את הצוואר בזווית מסוימת. התנודות מופיעות באופן לא סדיר ויכולות להתרחש גם במצב רגוע. לעתים קרובות ניתן להקל על השפעת רעידות כאלה על ידי נגיעה בחלק הפגוע בגוף.
  • רעד ראש בתנוחה נצפה בעיקר אצל אנשים עם בעיות בתפקוד הווגטטיבי - למשל, אצל אנשים חרדים וחשדניים יתר על המידה. רעד מסוג זה יכול להיות תוצאה של מחלת בלוטת התריס, שימוש בתרופות ואלכוהול, או תוצאה של נטייה תורשתית. תנועות תנודתיות בתנוחה נוטות להתגבר ברגע שאדם מנסה לעצור את הרעידות בעצמו.

trusted-source[ 15 ], [ 16 ]

סיבוכים ותוצאות

אם היכולות המנטליות של המטופל נשמרות, אזי סביר להניח שלא צפויים סיבוכים מיוחדים. עם זאת, עם הזמן, התקפי רעידות ראש עלולים להוביל לירידה באיכות החיים, אובדן תקשורת חברתית.

אם הטיפול אינו מספיק או אינו נכון, התהליך הפתולוגי מתפשט לעיתים קרובות לאיברים ולשרירים אחרים.

תנועות בלתי מבוקרות אצל מטופלים רבים הופכות לבולטות ועוצמתיות יותר. קשיים מתעוררים לא רק בתחום המקצועי, אלא גם בחיי היומיום: האדם הופך לנכה.

רעד בראש הוא מחלה קשה הדורשת טיפול רפואי מיידי. מחלה זו עלולה להוביל להפרעות בשרירים ושלד, הפרעות בדיבור ובכתיבה, ועקמומיות של עמוד השדרה הצווארי. המשרעת המוטורית פוחתת בהדרגה, ולעתים קרובות מלווה בכאבי ראש בלתי נסבלים ואי נוחות בצוואר.

רעד מצביע על כך שמתרחשות הפרעות חמורות מסוימות בגוף שיכולות להוביל לבעיות משמעותיות: אובדן תפקוד דיבור, חוסר יכולת להזיז את הצוואר, נכות.

trusted-source[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

אבחון רעד ראש

האבחון מתבצע בדרך כלל על ידי נוירולוג: נוירולוג או נוירופתולוג.

כדי לקבוע את סיבת הרעד, הרופא יבצע סקר: יברר באילו נסיבות הופיע הסימפטום לראשונה, כמה זמן נמשך הרעד, באיזו תדירות הוא חוזר, אילו תסמינים אחרים מופיעים.

לאחר מכן, הרופא יבדוק את המטופל ויעריך את איכות הרפלקסים והתגובות שלו.

בנוסף, נקבעו המחקרים הבאים:

  • בדיקות:
  1. בדיקת דם כללית תעזור לראות סימני דלקת, מה שיאפשר חשד עקיף לפתולוגיה זיהומית או אוטואימונית.
  2. ביוכימיה של הדם תצביע על נוכחות אפשרית של מחלות איברים פנימיים שעלולות לגרום נזק למערכת העצבים. תשומת לב מיוחדת מוקדשת למדדים כגון רמת כולסטרול (משפיעה על שינויים טרשתיים בכלי דם תוך-מוחיים), רמת גלוקוז (שינויים בכלי הדם בסוכרת), רמת בילירובין (תוצר רעיל של פירוק המוגלובין), רמות קריאטינין ואוריאה (ייתכן שיחשוד בנזק לכליות) וכו'.
  • אבחון אינסטרומנטלי:
  1. צילומי רנטגן, MRI ו-CT יסייעו בהערכת מצב מבני המוח ועצמות הגולגולת, כמו גם עמוד השדרה.
  2. אלקטרואנצפלוגרפיה חושפת אזורים במוח עם פעילות חריגה.

בנוסף, הרופא עשוי לרשום התייעצויות עם מומחים בתחומים אחרים - לדוגמה, ורטולוג (להפרעות בעמוד השדרה), טראומטולוג (אם הרעד נגרם מפציעה), אונקולוג (אם יש חשד לגידול תוך גולגולתי), פסיכיאטר (אם יש חשד להפרעה נפשית), אנדוקרינולוג (אם יש חשד להפרעה בבלוטת התריס).

trusted-source[ 20 ]

אבחון דיפרנציאלי

יש לבצע אבחנה מבדלת במחלת פרקינסון, מחלת וילסון, ואם מתגלה רעד בחולים מתחת לגיל 50, יש לשלול ניוון הפטולנטיקולרי.

trusted-source[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

למי לפנות?

יַחַס רעד ראש

הטיפול נקבע כדי להפחית את הביטויים ולהפחית את תדירות התנודות הפתולוגיות או רעידות הראש.

אמצעי הטיפול העיקריים הם:

  • נורמליזציה של שגרת היומיום.

מומלץ לבנות שגרה כך שתירדמו, תתעוררו ותאכלו באותה שעה בכל יום. התזונה צריכה להיות מאוזנת מבחינת תכולת חלבונים, שומנים ופחמימות, מועשרת בויטמינים ומינרלים. יש צורך לאזן את רמת הפעילות הגופנית והמנטלית, לבלות יותר זמן בחוץ ובטבע.

  • נורמליזציה של המצב הפסיכו-רגשי.

יש צורך לשקול מחדש את השקפותיך על החיים, לשפר את מערכות היחסים עם אנשים סביבך, ללמוד לחשוב חיובי. לפעמים זה דורש את עזרתו של פסיכולוג.

  • נטילת תרופות.

תרופות נקבעות במקרים בהם הרעידות חמורות וחוזרות לעתים קרובות.

תרופות

אם אין החמרה ניכרת במצב, מקרים רבים של רעד מטופלים בהצלחה על ידי נטילת תרופות הרגעה הן במהלך היום והן בלילה. במקרים חמורים יותר, ניתן לרשום פרימידון ופרופרנולול.

בהתחשב בגורם הבסיסי למצב זה, הרופא עשוי להשתמש בתרופות הבאות:

  • חוסמי אדרנרגיים משמשים לטיפול בחולים עם יתר לחץ דם.
  • פרימידון מומלץ לחולים קשישים. המינון היומי של התרופה צריך להיות לפחות 0.75 מ"ג. יש לנקוט משנה זהירות במהלך הטיפול, שכן עלולות להתפתח תופעות לוואי כגון סחרחורת והקאות.
  • חוסמי בטא משמשים רק כאשר לחץ הדם תקין. המינון האופטימלי הוא 40 עד 100 מ"ג של התרופה. תופעות לוואי עשויות לכלול ירידה ברמות הגלוקוז בדם, ברונכוספזם ואלרגיות.
  • קלונאזפאם מתאים לתסמונת עוויתית, 1-2 מ"ג עד שלוש פעמים ביום. תופעות הלוואי כוללות הפרעות שינה, כאבי ראש. שילוב של קלונאזפאם ופרופרנולול אפשרי.
  • ויטמין B6 נרשם להגברת ההתרגשות העצבית. עדיף להשתמש בזריקות של התרופה, 4-8 מ"ג ליום.

כמו כן, לפי שיקול דעתו של הרופא, ניתן לרשום תרופות כגון אנפרילין, אנטלפזין או תרופות מבוססות דיאזפין.

בוטוקס לטיפול ברעידות ראש

שימוש בכמויות קטנות יחסית של בוטוקס (רעלן בוטולינום) מומלץ במקרים בודדים של רעד. ככלל, טיפול כזה נמשך כשישה חודשים.

מה עושה בוטוקס?

הזרקת בוטולינום טוקסין A מפחיתה את משרעת התנודתיות ברעד פיזיולוגי.

הזרקות של 50 יחידות לאזור קפל המרפק יכולות להשיג ריכוך של רעידות ביותר מ-30% אצל כמעט מחצית מהמטופלים.

מומחים רבים שואפים לתת מינונים גבוהים יותר של התרופה (עד 100 יחידות).

זריקות עלולות להיות מלוות בתופעות לוואי כגון תחושת חולשה בזרועות.

עבור חולים הסובלים מרעד ראש, מומלץ לתת את התרופה לאזור הרצועה ושרירי הסטרנוקלידומסטואיד. המינון המומלץ הוא 40-400 יחידות.

trusted-source[ 28 ], [ 29 ]

גרנדקסין לטיפול ברעידות ראש

גרנדקסין הוא תרופת הרגעה, דיאזפין. הוא נחשב לאמצעי טוב לוויסות המצב הפסיכו-וגטטיבי, ועוזר לחסל כל מיני הפרעות וגטטיביות. ההשפעה החרדתית של התרופה אינה משלימה על ידי השפעה הרגעה ומרפה שרירים.

גרנדקסין משמש באופן פעיל לטיפול בנוירוזות, מצבי דיכאון, הפרעות לחץ, תסמונות גמילה, מיאסטניה ומיופתיה.

גרנדקסין ניתן בדרך כלל בכמות של 50-100 מ"ג (טבליה אחת או שתיים) עד שלוש פעמים ביום. המינון היומי המרבי המותר הוא 300 מ"ג (לחולים קשישים - 150 מ"ג).

שימוש ארוך טווח בתרופה עלול לגרום להפרעות בעיכול, הפרעות שינה ועצבנות מוגברת.

אנפרילין לטיפול בריעידות ראש

אנפרילין משמש לעתים קרובות לטיפול ביתר לחץ דם עורקי והפרעות קצב לב. לתרופה יש גם השפעה טובה למניעה או טיפול ברעד חיוני: למטרות אלה, בדרך כלל נרשמים 20 מ"ג שלוש פעמים ביום. במידת הצורך, הרופא יכול להגדיל את המינון ל-40-80 מ"ג 2-3 פעמים ביום.

הטיפול עשוי להיות מלווה בתחושות מוגברות של עייפות, הפרעות שינה, חרדה ועצבנות.

אנפרילין נלקח בקורס, ולאחר מכן מינון התרופה מצטמצם בהדרגה כדי לא לגרום לתסמונת גמילה (המאופיינת בהתקפי אנגינה, לחץ דם מוגבר והתקף לב).

אצל חולי פסוריאזיס, התרופה עלולה לגרום להחמרת המחלה.

תרופות הרגעה לרעידות ידיים וראש

שם התרופה

תֵאוּר

יישום ומינון

שורש ולריאן, תמיסת

תרופה המייצבת את תפקוד מערכות העצבים והלב וכלי הדם, מדכאת עירור ומגבירה את העיכוב במערכת העצבים המרכזית.

הטינקטורה נקבעת החל מגיל 3:

עבור ילדים, מספר הטיפות צריך להיות שווה למספר השנים;

מבוגרים - 20-25 טיפות 3 פעמים ביום, עם מים.

תמיסת אימהות

לתרופה יש השפעה מרגיעה, מנרמלת את פעילות הלב, מייצבת את לחץ הדם ומשפרת את העיכול.

התמיסה משמשת מגיל 3. המינון המדויק נקבע על ידי הרופא.

סדיסטרס (תמצית פרחי פסיפלורה)

תרופה בעלת יכולת הרגעה המסייעת במצבי לחץ, דיסטוניה צמחית-וסקולרית. מייצבת את הרקע הרגשי, מסייעת לשמור על איזון פסיכולוגי.

יש ליטול 1-2 טבליות ביום דרך הפה, לפני הארוחות, עם מים. עבור הפרעות שינה, יש ליטול 2 טבליות פעם אחת חצי שעה לפני השינה.

trusted-source[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ]

ויטמינים

כדי לחזק את מערכת העצבים ולהפחית את ביטויי הרעד, רופאים ממליצים לכלול סדרה נפרדת של ויטמינים בתזונה. ניתן להשיגם ממוצרי מזון. אם זה לא אפשרי, יש לרכוש בנוסף תכשירי ויטמינים בבית המרקחת.

  • ויטמין A מסייע בחיזוק נוירונים ומאט את התפתחות השינויים הקשורים לגיל. ויטמין זה נמצא בכמויות גדולות בגזר, משמשים מיובשים, אפרסקים וביצים (בפרט, בחלמונים).
  • ויטמין B1 נלחם בנוירוזות, בהיסח הדעת, ומבטל את ההשלכות של מצבים מלחיצים רבים. ניתן למצוא אותו בשיבולת שועל, כוסמת, מוצרי חלב ואצות ים.
  • ויטמין B6 נחוץ במיוחד למערכת העצבים של ילדים. אצל מבוגרים, הוא מונע התפתחות של הפרעות שינה. הוויטמין נמצא בבננות, כבד, שזיפים מיובשים ותפוזים.
  • ויטמין B12 נחוץ לשמירה על מערכת העצבים בכל גיל, ובמיוחד בקרב קשישים. ניתן להשיג את הוויטמין מפירות ים, עוף, כבד, חלב וביצים.
  • חומצה אסקורבית היא ויטמין "אוניברסלי", הכרחי לשמירה על מערכת החיסון וחיזוק מערכת העצבים. הוויטמין קיים בכמויות גדולות בפירות הדר, קיווי, מלון, פלפלים, כרוב, עגבניות ותרד.
  • טוקופרול מסייע "להקל" על תסמיני עייפות ותשישות עצבים. טוקופרול מתקבל מאכילת אגוזים, ביצים ושמן צמחי.

בבתי מרקחת ניתן גם לרכוש מוצרי מולטי ויטמין מורכבים - לדוגמה, Vitrum-Superstress, Vitabalans-Multivita, Pentovit וכו'. עם זאת, יש לרשום אותם על ידי רופא, ולכן עדיף לבקר אותו תחילה להתייעצות.

טיפול פיזיותרפיה

פיזיותרפיסט עשוי להציע את השיטות הבאות להשפעה על הגוף כדי לחסל רעד פתולוגי:

  • שיעורי התעמלות טיפולית הכוללים תרגילים הכוללים את שרירי הצוואר, חגורת הכתפיים והגב;
  • תרגילי הרפיה ומתיחת שרירים;
  • פעילויות חוץ, אירובי, אירובי במים;
  • שיעורי ריקוד;
  • שְׂחִיָה.

בהתאם לסיבה הבסיסית למחלה, נקבעים הליכים פיזיותרפיים מיוחדים. זה עשוי לכלול אלקטרופורזה עם תרופות, טיפול בבוץ, שינה טיפולית, טיפול מגנטי וכו'.

טיפולי סנטוריום וספא וטיפולי מים יתקבלו בברכה.

תרופות עממיות

מרפאים מסורתיים מציעים תרופות רבות לחיסול רעידות ראש. המתכונים השימושיים ביותר נחשבים לאפשרויות הבאות:

  • קחו 9 כפות שיבולת שועל, שפכו שלושה ליטר מים רותחים, הניחו על אש נמוכה ובשלו במשך שעה. לאחר מכן כסו במכסה והניחו למשך 8-10 שעות, סננו והשתמשו במקום תה או מים. חליטה זו טובה להרגעה ולנרמול מערכת העצבים.
  • מומלץ ללעוס פרחי טנזי מיובשים (ניתן להשתמש בחלקים אחרים של הצמח, אך לפרחים יש השפעה בולטת יותר) מדי יום במשך 15 דקות. אין צורך לבלוע את המסה.
  • כדאי לעשות אמבטיות ואמבטיות רגליים עם מרתחים של פרחי קמומיל, עלי לענה, פרחי טיליה, קנה שורש ולריאן. כדי להכין מרתח, קחו 10 כפות מהצמח הנבחר, שפכו 500 מ"ל מים רותחים והניחו למשך כחצי שעה. שפכו את הנוזל המסונן לאמבטיה. הליך האמבטיה צריך להימשך לפחות 15 דקות. זה נהדר אם זה בערב, זמן קצר לפני השינה.

טיפול צמחי

כחלק מאוספים, כמו גם באופן עצמאי, להכנת מרתחים וחליטות לרעידות, ניתן להשתמש בעשבי תיבול מרפא הבאים:

  • שיח אמורפה – מסיר התכווצויות, מרגיע (מומלץ במיוחד להעלמת רעידות עצבים).
  • ולריאן אופיסינאליס – בעל השפעה מרגיעה ומרדימה על מערכת העצבים המרכזית, מנרמל את פעילות מערכת הלב וכלי הדם, מפחית את רגישות הרפלקס ומגביר תגובות מעכבות בתאי העצב של מבני המוח.
  • לפסיפלורה השפעה מרגיעה בולטת, מסייעת בהפרעות תפקודיות של מערכת העצבים, עירור מוגבר, היפרקינזיס.
  • אדמונית חמקמקה - צמח בעל תכונות נוגדות פרכוסים בולטות. הוא משמש לטיפול בחולים עם הפרעות נוירוסטניות, הפרעות וגטטיביות-וסקולריות.
  • פולמוניום כחול – מפחית פעילות מוטורית, מקטין עירור רפלקסים, משפר את איכות השינה.
  • סטפניה - במינונים המומלצים מקדמת הרפיית שרירים, מגבירה את סף ההתקפים (יש לנקוט משנה זהירות, שכן מינונים מוגזמים של הצמח עלולים להוביל להשפעה הפוכה לחלוטין).

פרחי טנזי לטיפול ברעידות ראש

טנסי הוא הצמח המתאים ביותר לחיסול רעד פתולוגי. הטיפול בטנסי קל וחסר מאמץ: כל מה שצריך לעשות הוא ללעוס חמישה או שישה פרחים של הצמח בפה בכל יום. הלעיסה צריכה להימשך 15 או 20 דקות. אין צורך לבלוע את הפרחים הלעוסים, הם יורקים החוצה.

משך הטיפול הלא סטנדרטי הוא לפחות חודש וחצי. ניתן לחזור על הקורס לאחר הפסקה של חודש.

אין להגדיל את המינון המצוין: כמויות גדולות של צמח זה עלולות להיות רעילות לגוף.

trusted-source[ 33 ], [ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה

התרופה ההומיאופתית האופטימלית ביותר המשמשת לחיסול רעידות ראש היא Praseodymium silicicum 30, 30c, או Zincum silicum 12, אשר נלקחת בכמות של שלושה גרגירים תת-לשוניים בין הארוחות במחצית הראשונה של היום ובלילה.

ישנן עדויות לתוצאות חיוביות לאחר נטילת סיליסאה 12 (גם בכמות של שלושה גרגירים פעמיים ביום).

תרופות הומיאופתיות נבחרות בצורה הטובה ביותר באופן פרטני, שכן טיפול כזה נקבע לא רק תוך התחשבות בפתולוגיה ספציפית, אלא גם בהתאם למאפיינים החוקתיים ואחרים של האדם החולה.

ככלל, טיפול הומאופתי אינו מלווה בתופעות לוואי. עם זאת, ישנם דיווחים על מספר קטן של אנשים שחוו תגובה אלרגית לתרופות כאלה. יש לקחת זאת בחשבון בעת נטילת טבליות או גרגירים בפעם הראשונה.

טיפול כירורגי

לא כל המקרים המלווים ברעידות ובתנועות ראש דורשים טיפול כירורגי. שיטה זו אפשרית אם הרעד קשור לפתולוגיות ניתנות לניתוח של עמוד השדרה (בעיקר עמוד השדרה הצווארי), או להפרעות אישיות בתפקוד מערכת העצבים המרכזית. לדוגמה, חלק מהחולים עם צורות חמורות במיוחד של המחלה עשויים להיות מעודכנים לגירוי כירורגי של המוח הקטן. הניתוח כרוך בהשתלת אלקטרודות מיוחדות בתוך התלמוס, והחדרת מחולל דופק מתוכנת תת עורית לאזור עצם הבריח. המכשיר פועל באופן כזה שהוא מעכב את הולכת הדחפים המעוררים עוויתות שרירים.

ניתוח לא תמיד עובר בצורה חלקה: סיבוכים לאחר הניתוח ייתכנו. לדוגמה, חלק מהמטופלים חווים פגיעה בדיבור, החמרה במוטוריקה של האצבעות ובקואורדינציה לאחר הניתוח. לכן, כאשר מסכימים לטיפול כירורגי, יש צורך להתייעץ תחילה עם הרופא ולשקול בקפידה את כל הסיכונים וההשלכות האפשריות של שלב זה.

תרגילים לרעד ראש

אם רעד הראש נגרם עקב רגישות יתר של מערכת העצבים של המטופל וחוסר יכולתו לשלוט ברגשותיו, מומלץ להתייעץ עם פסיכותרפיסט. מומחה בתחום זה ייתן למטופל מספר המלצות שיאפשרו לו להשתלט על הרעד ולמזער את תדירות הופעתו.

לעתים קרובות במצבים כאלה, תרגילי היפנוזה עצמית עוזרים: "אני לא עצבני, אני בטוח בעצמי וביכולות שלי, אני יכול לשלוט בעצמי...".

על המטופל ללמוד להישאר במצב רגוע. לשם כך, על האדם לשכב על גבו ולהרפות בהדרגה את כל קבוצות השרירים. תוספת טובה תהיה תרגילי נשימה, כמו גם תרגול מדיטציה קבוע.

קורס מלא של טיפול כזה עוזר לעתים קרובות להיפטר מקשיחות, ספק עצמי והערכה עצמית נמוכה, אשר ישמשו ישירות כרגע חיובי בחיסול רעידות ראש.

trusted-source[ 37 ], [ 38 ]

יוגה לרעידות ראש

מומחי רפואה מזרחית ממליצים לעתים קרובות על מה שנקרא יוגה אצבעות: אסאנות (תנוחות) כאלה נקראות מודרות.

ניתן לבטל רעידות ראש על ידי מריחה קבועה של שתי מודרות בלבד.

  1. "רוח": לחצו את בסיס האגודל לקצה האצבע המורה של אותה יד. האגודל לוחץ קלות על האצבע המורה מלמעלה. שאר האצבעות צריכות להיות ישרות, אך לא מתוחות.
  2. "חיים": חברו את האגודל, הקמיצה והזרת. שמרו על שאר האצבעות ישרות.

יש לבצע את התרגילים מספר פעמים במהלך היום. רצוי שהאווירה במהלך המודרות תהיה רגועה, ושהאדם עצמו לא ישמור על דאגות או פחדים. המצב הטוב ביותר למטרה זו הוא מצב של מדיטציה. ככל שהמטופל יתחיל בתרגול כזה מוקדם יותר, כך התוצאה הסופית תהיה טובה יותר.

עיסוי לטיפול ברעידות ראש

במהלך העיסוי נעשה שימוש בתנועות בסיסיות כמו ליטוף, שפשוף, לישה ורטט. יש להתחיל ולהסתיים בליטוף.

כל התנועות מבוצעות מהחלקים המרוחקים לכיוון המרכז.

לפני ההליך, חשוב מאוד להתכונן אליו כראוי:

  • יש לאוורר את החדר במשך חצי שעה (אם הזמן בשנה מאפשר זאת, ייתכן שלא ייסגר החלון כלל).
  • על ידיו וציפורניו של המעסה להיות מטופחות ויבשות. יש להסיר את כל האביזרים מהידיים.
  • עדיף לעשות את העיסוי בשעות פעילות גופנית - לא לפני השינה.
  • הספה או המיטה עליה יבוצע העיסוי צריכות להיות נוחות למטופל.
  • אסור שהמטופל ירגיש מגורה משום דבר: לא מאור שמש מהחלון, לא מצלילים נוספים או מגורמים אחרים. טוב אם מתנגנת מוזיקה קלה והאור מעומעם.
  • במהלך העיסוי ניתן להשתמש בשמנים או קרמים ארומטיים מרגיעים.
  • כדי לשפר את האפקט, עדיף לבצע את העיסוי מיד לפני אמבטיה או מקלחת.
  • בעזרת תנועות רכות ועדינות, עסו את הפנים (אזור הגבות והאף), את החלק האחורי של הראש ואת הצוואר.

ניתן לעסות את כל שטח הגב לאורך עמוד השדרה, כמו גם את הגפיים, כולל כפות הרגליים וכפות הידיים.

מְנִיעָה

התנאי הראשון והעיקרי במניעת רעד הוא שמירה על אורח חיים בריא. עליכם לומר "לא" חד משמעי למשקאות אלכוהוליים, סיגריות וסמים בכל צורה שהיא.

גופכם יהיה אסיר תודה אם תדבקו בשגרה יומית בריאה הכוללת זמן לא רק לעבודה אלא גם למנוחה. כדאי להקצות 7-9 שעות שינה בלילה (בהנחה שאתם ישנים מספיק).

יש צורך "להרגיע" את מערכת העצבים שלך: אל תשים לב לנסיבות שליליות, נסו לחוות רק רגשות חיוביים. לשם כך, מומלץ לתקשר רק עם אנשים נעימים, לצפות רק בסרטים טובים, למצוא רגעים חיוביים יותר בחיים.

קראו ספרות חינוכית, השתתפו באירועים תרבותיים, גוונו את חייכם החברתיים – ניהלו אורח חיים פעיל, אך אל תעמיסו על עצמכם יתר על המידה. פעילות גופנית מוגזמת, כמו גם עודף רגשות, גם לא יועילו למערכת העצבים.

אם אתם חווים תסמינים חשודים, חשוב מאוד לפנות לרופא בזמן.

trusted-source[ 39 ], [ 40 ]

תַחֲזִית

ניתן לדבר על הפרוגנוזה של סימפטום כמו רעד בראש רק אם ידועה בבירור הגורם למצב זה. בכל מקרה, אין להסתיר או להסתיר את המחלה הזו: לא סביר שתוכלו להיפטר מהבעיה בדרך זו. רעד בראש לא ייעלם מעצמו, אך הוא יכול להחמיר. פנו לעזרה רפואית בסימנים השליליים הראשונים: על פי הסטטיסטיקה, ניתן למנוע את רוב המקרים הללו באמצעות אבחון בזמן.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.