קבוצות הסיכון העיקריות להצטננות

האם תהיתם פעם מה גורם לאנשים מסוימים להיות רגישים יותר להצטננות מאחרים? קבוצות הסיכון העיקריות להצטננות הן ילדים קטנים עם מערכת חיסונית לא מפותחת, ואנשים מבוגרים שמערכת החיסון שלהם כבר כושלת. מי עוד?

קראו גם: הצטננות אצל ילדים: גורמים, תסמינים, טיפול

למה ילדים מצטננים יותר מאחרים?...

הדרך המוצלחת ביותר להתפשטות הצטננות היא כאשר חיידקים ווירוסים מאדם נגוע נוחתים על האצבעות והידיים ולאחר מכן בפה או באף של אדם אחר. גלגול צעצועים או חפצים אחרים בחול, באדמה ובאבק היא דרך עבור ילד קטן ללמוד על העולם, אך הורים עדיין צריכים להיזהר מכל דבר שילדם מטפל בו שעשוי להכיל חיידקים.

מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר להצטנן?

כמובן, כל אחד יכול להצטנן, אך ישנם אנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר מאחרים. ישנם מצבים ונסיבות שונים שיכולים להעמיד אתכם ואת יקיריכם בסיכון גבוה יותר לחלות בזיהום ויראלי או חיידקי. בואו נזהה את האנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר לחלות בזיהום.

לאחר קריאת מאמר זה, קחו זמן להערכת גורמי הסיכון שלכם להצטננות. לאחר מכן, שוחחו עם הרופא שלכם כיצד תוכלו להפחית את הסיכונים הללו. על ידי ביצוע מספר שינויים פשוטים באורח החיים שלכם והרגלי שטיפת ידיים תכופים לאורך היום, תוכלו להפחית את הסיכון שלכם להצטנן או לחיטוי מדבק אחר.

יילודים נמצאים בסיכון להצטננות

יילודים נמצאים בסיכון גבוה להצטננות וזיהומים אחרים במהלך 4 עד 6 השבועות הראשונים לחייהם. הסיבה לכך היא שמערכת החיסון של יילודים אינה בשלה מבחינה תפקודית. תינוקות מקבלים רק מעט הגנה חיסונית מנוגדנים שהם מקבלים משליית אמם לפני הלידה. הם מקבלים גם נוגדנים מחלב האם של אמם אם היא יונקת לאחר הלידה. אך ישנם חיידקים רבים שתינוקות אינם מוגנים מפניהם.

חשוב לעזור לילודים לבנות מערכת חיסונית חזקה לפני שהם נחשפים לנגיפי הצטננות. נגיף שגורם למחלה קלה אצל ילד גדול יותר או מבוגר עלול לגרום למחלה חמורה יותר אצל יילודים.

ילדים בגיל הגן נמצאים בסיכון להצטננות

כאשר ילדים צעירים נלחמים במגוון וירוסים וחיידקים, מערכת החיסון שלהם ממשיכה להתפתח ולהתחזק. אם הפעוט שלכם הוא ילד בגיל הגן, הוא או היא נמצאים בסיכון גבוה לחלות. רוב ילדי הגן מקבלים חמש עד שבע הצטננויות בשנה. חלקם מקבלים יותר.

בנוסף, ילדים צעירים רבים מפתחים דלקות אוזניים מרובות, במיוחד אם יש להם אחים רבים או ילדים אחרים בגן. כאשר מערכת החיסון נלחמת בחזרה, היא מייצרת נוגדנים כדי להילחם בווירוסים ובזיהומים החדשים הללו, אם כי ילד צעיר עדיין רגיש יותר למחלות מאשר ילדים גדולים יותר.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

אלו המתגוררים במעונות נמנים עם קבוצות הסיכון העיקריות

במעונות תאגידיים, סטודנטים ומשפחתיים, אנשים גרים יחד במרחב סגור, נושמים את אותו האוויר, נוגעים באותם משטחים - ונדבקים באותם חיידקים. אם אתם או מישהו שאתם אוהבים גרים במעונות, שקלו את האסטרטגיות הבאות כדי לסייע במניעת הדבקה:

• שטפו ידיים לעתים קרובות ובצורה יסודית כדי למנוע התפשטות חיידקים.
• אל תכריחו את מערכת החיסון שלכם לעבוד בשיא כוחה, מה שדורש הרבה שינה, תזונה טובה והימנעות ממתח.
• הימנעו מלקיחת על עצמכם יותר עבודה ממה שאתם יכולים להתמודד איתה. לחץ כרוני יכול להחליש את מערכת החיסון שלכם, מה שמקל עליכם לחלות.
• ודאו שאתם ואהוביכם מתחסנים באופן קבוע נגד וירוסים מדי שנה. ברוב המכללות והאוניברסיטאות יש חיסוני שפעת במחיר נמוך לסטודנטים ולסגל, הזמינים זמן קצר לאחר תחילת הלימודים במוסד.

אנשים עם מערכת חיסונית חלשה נמצאים בסיכון גבוה יותר להצטננות

אנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת נמצאים בסיכון גבוה יותר להצטנן. אלה כוללים אנשים עם איידס, אשר פוגע קשות במערכת החיסון, חולי סרטן שעוברים כימותרפיה ואנשים המקבלים טיפול מדכא חיסון.

קראו גם: HIV/איידס והצטננות: מידת הסכנה

אנשים מבוגרים נמצאים בסיכון להצטננות

מבוגרים רבים רגישים יותר לווירוסים של הצטננות מאשר מבוגרים צעירים. מערכת החיסון שלהם מוחלשת, ולכן הם עלולים לחלות בתדירות גבוהה יותר מאחרים. הנה כמה טיפים למבוגרים שיעזרו להפחית את הסיכון שלהם להצטננות ולזיהומים ויראליים אחרים:

• אל תדלגו על חיסונים. אין חיסון להצטננות, אך הקפידו לשאול את הרופא שלכם לגבי חיסון נגד שפעת, חיסון נגד דלקת ריאות וחיסון DPT (טטנוס, דיפתריה ושיעול) כדי לסייע במניעת זיהומים ויראליים או חיידקיים.
• הקפידו על תזונה בריאה, פעילות גופנית, שתייה מרובה של מים ונוחות מרובה כדי לשמור על תפקוד אופטימלי של מערכת החיסון.
• שטפו ידיים היטב מספר פעמים ביום, לפני ואחרי הכנת אוכל, אכילה ואחרי שימוש בשירותים. מחלות זיהומיות רבות מועברות באמצעות מגע. שטיפת ידיים יסודית יכולה להפחית משמעותית את הסיכון לזיהום.
• החליפו את מברשת השיניים שלכם באופן קבוע ואחסנו מברשות שיניים אחרות בנפרד, במיוחד כאשר מישהו במשפחה חולה.

לא משנה גילכם או מצב בריאותכם, התחילו לנקוט באמצעי מניעה עוד היום כדי למנוע הצטננות וזיהומים ויראליים או חיידקיים אחרים. כשתעשו זאת, תבטיחו עתיד בריא לעצמכם ולאלו שסביבכם.

גם אם אתם נמנים עם קבוצות הסיכון העיקריות להצטננות, אורח חיים בריא ומניעה יכולים לעזור לכם להפחית את הסיכון.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

טיפים להגנה על בריאותם של בני משפחה עם תפקוד חיסוני לקוי:

• ודאו שכל אחד במשפחה שלכם מקבל את החיסון השנתי נגד שפעת.
• יש לוודא שאנשים בסיכון אוכלים תזונה טובה ומגוונת
• יש לוודא שכל המבקרים נוקטים באמצעי זהירות כגון עטיית כפפות ומסכות אם הם מבקרים מישהו עם מערכת חיסונית מוחלשת.

הנה כמה דרכים להפחית את הסיכון להצטננות אצל תינוק שזה עתה נולד:

• הנקת תינוקך שזה עתה נולד תעזור לחזק את מערכת החיסון שלו.
• יש לעקר את הבקבוקים והפטמות בין שימושים על ידי הרתחה או שטיפה במדיח כלים.
• יש לזרוק תמ"ל או חלב אם בבקבוקים לאחר כל האכלה - הרוק של התינוק מכיל חיידקים רבים שמתרבים במהירות.
• יש לאחסן תמ"ל לתינוקות או חלב אם במקרר, ופתחו אותו זמן קצר לפני האכלה. לאחר מכן יש לחמם את החלב ולהאכיל אותו לתינוק מיד לפני שחיידקים יוכלו לגדול.
• שטפו ידיים לעתים קרובות לפני ואחרי האכלת תינוקכם ולפני ואחרי החלפת חיתולים לתינוק.
• הרחיקו יילודים מאלה שחולים.
• במידת האפשר, הימנעו מהמונים ואל תטיילו בתחבורה ציבורית עם תינוק שזה עתה נולד - קיים סיכון גבוה להדבקה.

הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להפחית את הסיכון של ילדכם הצעיר להצטנן:

• שטפו צעצועים עם סבון ולאחר מכן תנו להם להתייבש. צעצועי פלסטיק רבים ניתנים לשטיפה במדיח כלים.
• אם אמא מניקה, עליה לשטוף את פטמותיה מעת לעת במים וסבון.
• שטפו את ידי ילדים צעירים לעתים קרובות עם מטלית נקייה ומים חמים. ילדים אוהבים להכניס את ידיהם לפה, לכן חשוב לשמור עליהן נקיות בכל עת.
• שטפו את ידי ילדים קטנים לפני ואחרי האוכל ובמיוחד לאחר המשחק.

איך עוד אפשר למנוע הצטננות?

על פי המכון הלאומי לאלרגיה ומחלות זיהומיות, נגיפי ריינו, הסוג הנפוץ ביותר של נגיף הצטננות, יכולים לחיות עד שלוש שעות על העור ולשרוד עד שלוש שעות על חפצים כמו טלפונים ומעקות מדרגות. ניקוי משטחים מזוהמים בנגיף יכול לסייע במניעת התפשטות נגיפי הצטננות. מוצרי ניקוי רבים יכולים להיות יעילים מאוד למטרה זו.

קראו גם: מניעת הצטננות: השיטות הפשוטות והיעילות ביותר

כמו כן, ודאו שחיסנתם את ילדכם ושהוא מקבל חיסון שנתי נגד שפעת לאחר גיל 6 חודשים.

כיצד ניתן להפחית את הסיכון להצטננות בעזרת שגרה יומיומית?

ילדים הלומדים במעון יום ובבית ספר יסודי נמצאים בסיכון גבוה יותר להצטננות מאשר ילדים שנשארים בבית. על ההורים לנקוט צעדים נוספים כדי לעזור לילדיהם להישאר בריאים. הנה כמה טיפים מועילים.

קראו גם: מניעת הצטננות אצל ילדים

למדו את ילדכם לשטוף ידיים לעתים קרובות וביסודיות. שטיפת ידיים היא דרך חשובה ויעילה מאוד למנוע את התפשטות הזיהום. יש לשטוף ידיים במים וסבון רגיל, ולשפשף אותן במשך 20 עד 30 שניות. פעולה זו תסלק חיידקים. לאחר מכן יש לשטוף את הידיים במים זורמים ולייבש אותן במגבת נקייה, אותה יש לזרוק לסל הכביסה לאחר כל שימוש.

הזכירו לילדים לשטוף ידיים לפני ואחרי האוכל, ובוודאי לאחר השימוש בשירותים.

השתמשו בחומרי חיטוי ידיים על בסיס אלכוהול או במגבונים אם סבון ומים אינם זמינים. האלכוהול שבהם מסייע בהריגת חיידקים.

עודדו את ילדכם להשתמש בסכו"ם ובכלי מטבח באופן עצמאי, במקום לחלוק אותם עם אחרים.

השאירו את ילדכם בבית כשהוא חולה, וודאו שלמעון יש את אותה המדיניות עבור ילדים והורים אחרים. אחרת, כל המשפחה שלכם תהיה חשופה כל הזמן להצטננות ולזיהומים אחרים.

ודאו שילדכם ישן מספיק, אוכל תזונה מגוונת ומזינה, ומבלה הרבה זמן בחוץ.

החליפו את מברשת השיניים של ילדכם באופן קבוע, כל 2-3 חודשים, ואחסנו את מברשות השיניים של כל בני המשפחה בנפרד, במיוחד כאשר מישהו במשפחה חולה.