פרוביוטיקה ופרהביוטיקה: מה ההבדל?

לאחרונה, אנשים החלו לדבר הרבה על היתרונות של ביפידובצילים ולקטובצילים, אך לא כולם מבינים מה הם. פרוביוטיקה ופרהביוטיקה: מה ההבדל? פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים חיים הנמצאים במוצרי חלב (יוגורטים, קפיר), בעוד שפרהביוטיקה היא שאריות של מזון הנאכל בגוף. הם מקדמים את צמיחתם של ביפידובצילים ולקטובצילים. חומרים אלה נמצאים בשום, דגנים שונים וארטישוק.

פרוביוטיקה ופרהביוטיקה למערכת העיכול

כיצד פרוביוטיקה מסייעת בהגנה על המיקרופלורה במעי? דרך אחת היא לאכלס אותה בחיידקים "שימושיים", אשר אמורים לדחוק מיקרואורגניזמים מזיקים. אך יש לזכור ששיטה זו תעבוד ביעילות רק אם המיקרופלורה, שבה נוצרו בעבר תנאים להתפתחות חיידקים מזיקים, מתוקנת. התעלמות מעובדה זו תוביל לכך שיהיה צורך ליטול חיידקים מועילים באופן קבוע, ועודף שלהם עלול לגרום לשלשולים.

דרך נוספת היא לנרמל את פלורת המעיים ולהשתמש במוצרים המהווים מזון לחיידקים. במקרה זה, יש צורך להשתמש בפרה-ביוטיקה. חומרים אלה הם שאריות מזון בלתי ניתנות לעיכול, בעלות השפעה חיובית על הגוף. הם מקדמים באופן סלקטיבי את ההתפתחות או ההפעלה של סוגים מסוימים של חיידקים החיים במעי הגס, ובכך משפיעים לטובה על בריאות הגוף כולו.

רשימת פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה

רשימת הפרוביוטיקה הפופולרית ביותר לשיפור המיקרופלורה במעיים:

• "Bifidumbacterin Forte" הוא פרוביוטיקה מהדור האחרון. מכיוון שלקפסולה יש קליפה חזקה מאוד, היא עוברת דרך המעי הדק והקיבה מבלי להתמוסס. לכן, ביפידובקטריה הנכנסת למעי הגס נשארת שלמה;

• ל"פרופיבור" יש רוויה גבוהה יותר של ביפידובקטריה - חבילה אחת מכילה כ-10 מנות של חומרים שימושיים הכלולים בתרופה "ביפידומבקטרין פורטה";
• "ביובסטין", המכיל 2 סוגים של ביפידובקטריה בו זמנית;
• "לינקס" הוא אחד הפרוביוטיקה הפופולריים ביותר, שכן הוא מכיל 3 מרכיבים של מיקרופלורת מעיים, הממוקמים בחלקים שונים של איבר זה;
• תרופה פרוביוטית פופולרית נוספת היא ביפיפורם.

ישנן גם מספר פרה-ביוטיקה פופולריות - דופאלאק, המסייע לנרמל את רמת החומציות במעיים, ופרובאלאנס, המכיל סיבים תזונתיים הנחוצים לגוף.

פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה רוסית

בין התרופות הרוסיות, הפרוביוטיקה והפרה-ביוטיקה הבאים בולטים:

• חומרים חד-רכיביים - לקטובקטרין, קוליבקטרין וגם ביפידומבקטרין;

• תכשירים רב-רכיביים המיוצרים בנובוסיבירסק - טרילקט, וכן Bifidum BAG;
• בקטיסטטין הוא מוצר מורכב המכיל מצע גידול חיידקים, לא מיקרואורגניזמים חיים. לבקטיסטטין יש השפעה פרו- ופרה-ביוטית יעילה.

פרה-ביוטיקה ופרוביוטיקה בתכשיר אחד

סינביוטיקה היא תכשירים המכילים רכיבי מזון הכוללים גם פרה-ביוטיקה וגם פרוביוטיקה. שילוב כזה מאפשר לשפר הדדית את יעילות ההשפעה על תהליכים מטבוליים ופיזיולוגיים שונים בגוף. תכשירים כאלה כוללים את הבאים: "ביפיפורם", "פוליבקטרין", "בקטיסטטין", "ביפידומבקטרין פורטה", וכן "פרימדופילוס" וכו'.

כיצד ליטול פרה-ביוטיקה ופרוביוטיקה?

יש ליטול את הפרוביוטיקה המשולבת ביובסטין-לקטו לפני הארוחות (חצי שעה) או אחריהן (שעה לאחר מכן). המינונים היומיים הם: ילדים מתחת לגיל שנה - לא יותר מ-1 מ"ל; ילדים בגילאי 1-6 שנים - 1 מ"ל לכל שנת חיים (לדוגמה, ילד בן 3 שנים - 3 מ"ל, ילד בן 4 שנים - 4 מ"ל וכו'); ילדים בגילאי 6-12 שנים - 6 מ"ל; ילדים מעל גיל 12, וכן מבוגרים - 12 מ"ל.

מבוגרים נוטלים את הפרהביוטיקה בקטיסטטין 1-2 כמוסות פעמיים ביום במהלך הארוחות. במקרה של הרעלה, יש ליטול 2 כמוסות שלוש פעמים ביום.

פרה-ביוטיקה יוביקור לילדים בגילאי 3-6 שנים - שקית אחת, לילדים בגילאי 6-12 שנים - 2 שקיות (נפח השקיות הוא 1.5 גרם). למבוגרים נרשמים 1-2 שקיות בנפח של 3 גרם.

פרוביוטיקה ופרהביוטיקה במזונות

מזונות המכילים הכי הרבה פרה-ביוטיקה:

• נא - ארטישוק ירושלמי, שום, שורש עולש, עלי שן הארי, בצל וכרישה, סובין חיטה, אספרגוס, בננות;
• מבושל - קמח חיטה ובצל.

מוצרים המכילים פרוביוטיקה הם, קודם כל, קפיר. בנוסף, חומר זה ניתן למצוא בגבינה ובגבינת קוטג', כמו גם בבצל, ארטישוק וחמוצים ומלחים שונים תוצרת בית - כרוב כבוש, תפוחים כבושים, עגבניות ומלפפונים.

מתערבב עם פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה

בתהליך ייצור תרכובות לתינוקות, יצרנים יוצרים הרכב שיהיה קרוב ככל האפשר לחלב אם מבחינת תכונותיו. לשם כך, רובם כוללים קומפלקסים של פרו- ופרה-ביוטיקה.

מחקרים מודרניים מראים כי פורמולות המכילות זנים פרוביוטיים, כמו גם אוליגוסכרידים פרה-ביוטיים, משפיעות לטובה על בריאותם של תינוקות מתחת לגיל שנה, ומספקות להם תהליך עיכול נוח יותר.

כמו כן, נמצא כי ילדים שקיבלו תמ"ל עם פרה-ביוטיקה סבלו מצואה סדירה ורכה יותר. בנוסף, נמצא כי תינוקות ששתו תמ"ל עם פרוביוטיקה היו בעלי סיכוי נמוך בהרבה לחלות בזיהומים במעיים או לסבול מחום בהשוואה לתינוקות שקיבלו תמ"ל ללא חומרים אלה.

תמ"ל לתינוקות סימילאק פרימיום מכיל גם פרה-ביוטיקה וגם פרוביוטיקה, כך שהוא מסייע בחיזוק מערכת החיסון של התינוק ומשפר את תהליך העיכול.

פרוביוטיקה ופרהביוטיקה לילדים

לעתים קרובות, הילד מקבל את הכמות הדרושה של מיקרואורגניזמים מועילים מחלב האם, בתנאי שהיא עצמה צורכת מספיק מהחומרים הדרושים. אבל במהלך או מיד לאחר מחלה, המיקרופלורה במעי של התינוק נחלשת, ולכן הוא זקוק לעזרה נוספת. במקרים כאלה, רופאים רושמים תרופות שיהיו בטוחות לכל תינוק, אפילו בימים הראשונים לחייו.

התרופות הבאות הן פרוביוטיות: לינקס, ביפידומבקטרין לילודים, וכן ביפיפורם וטרילקט. תרופות אלו נבדלות זו מזו במספר המיקרואורגניזמים היוצרים מושבות לכל 1 מ"ל של התרופה.

תכשירים פרה-ביוטיים הם לקטוזן, נורמאז, כמו גם פרלקס ואינולין. תכשירים אלה נבדלים בתכולת פחמימות שונות בעלות מולקולות נמוכות. לדוגמה, הבסיס של תכשיר נורמאז הוא לקטולוז.

הפרוביוטיקה והפרה-ביוטיקה הטובים ביותר

פרוביוטיקה בצורת תרופות זמינה בצורת אמפולות, טבליות, אבקות, כמוסות וגם בקבוקים. הצורה הנוזלית נחשבת ליעילה ביותר, מכיוון שיש לה את הריכוז החזק ביותר ולכן יש לה השפעה מיידית. ההשפעה של פרוביוטיקה יבשה מתחילה רק לאחר 5-8 שעות ונמשכת על פני תקופה ארוכה למדי. משך הטיפול לא יכול להיות יותר מחודש. הפרוביוטיקה הטובה ביותר למעיים:

• לקטובקטרין, המכיל מיקרואורגניזמים החיים במעיים ובפה. הם מסייעים בסילוק כולסטרול מהגוף וגם מסייעים בתהליך הפרשת הפחמימות;
• ביפידומבקטרין, שמרכיביו מסייעים בשחרור ויטמינים מקבוצות B ו-K. תרופה זו מותרת לתת אפילו לתינוקות. תרופה זו מסייעת גם בחיסול דלקת במעיים;
• קוליבקטרין - פרוביוטיקה זו ניתנת בדרך כלל לקשישים עם פתולוגיות המעי הגס, קוליטיס כרונית ומחלות מעיים אחרות;
• לינקס מכיל חומרים המסייעים בייצור סידן וברזל, כמו גם ויטמינים B ו-E, C ו-K. התרופה משפרת את תהליך העיכול;
• אציפול, המכיל גרגירי קפיר (לכן טעמו כמו מוצרי חלב מותססים). רכיב זה מסייע בחיסול מחלות מעיים חריפות, כמו גם דלקות;

• ביפיפורם, המסייע בייצור חומצת מעיים מיוחדת. החומרים המועילים הכלולים בתרופה זו אינם נהרסים על ידי אנטיביוטיקה, ולכן ניתן ליטול אותה בשילוב איתם.

פרה-ביוטיקה

דופאלאק, שהוא תמיסת לקטולוז, מכיל לפחות 67 גרם של פחמימה זו ב-100 מ"ל של התרופה.

הפרה-ביוטיקה הילאק פורטה היא תרופה המיוצרת בצורת תרחיף שתייה. היא מכילה 4 אלמנטים, כולל תוצרים של המיקרופלורה הבריאה של המעי. בנוסף, התרופה מכילה חומרים נלווים: חומצה ציטרית, זרחתית וחומצה לקטית.

סידן פנטותנט היא תרופה המכילה קומפלקס של מינרלים וויטמינים. התרופה משפרת את חילוף החומרים ומגבירה את צמיחת חיידקי המעי. החומרים הפעילים של הפרה-ביוטיקה מונעים את התפתחות הפלורה הפתוגנית במעי.

ליזוזים היא תרופה אנטיבקטריאלית טבעית, אשר חומריה מיוצרים על ידי סוגים מסוימים של חיידקים. השימוש בליזוזים מאפשר להשמיד מיקרואורגניזמים פתוגניים במערכת העיכול, וגם מקדם את התפתחות המיקרופלורה הבריאה. בנוסף, התרופה משפרת את ההשפעה המקומית של אנטיביוטיקה.

פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה זולים

ניתן לרכוש פרוביוטיקה ופרהביוטיקה במחירים נמוכים. לדוגמה, אלו הם לקטובקטרין וביפידובקטרין, המיוצרים בצורת אבקה הנמצאת באמפולות או בבקבוקים.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]