כאבי שרירי השוק

רגליים עייפות בסוף היום הן תופעה טבעית. היא מתעלמת או מיוחסת לנעליים לא נוחות ועומסים כבדים. תחושות לא נעימות, כבדות ברגליים, כאבים בשרירי השוק - אף אחד מהתסמינים הללו אינו גורם לדאגה עד שהם חוזרים על עצמם לעתים קרובות למדי. מדוע רגליים כואבות גם כאשר הפעילות הגופנית אינה גבוהה מדי? מה הסיבה למחזוריות של כאבי רגליים? שאלות כאלה עולות כמעט אצל כל אדם, והגיע הזמן לענות על לפחות חלק מהן.

ברוב המקרים, תחושות לא נעימות ברגליים הנגרמות מעייפות רגילה חולפות במהירות ואינן משאירות אפילו זיכרונות. אך ישנם מקרים בהם כאב ברגליים הוא בן לוויה קבוע של החיים. אין להתעלם מכאב בשרירי השוק גם כשהוא מופיע בפעם הראשונה. כל תחושה כואבת צריכה להיחשב כפעמון האזעקה הראשון של גופנו.

[ 1 ]

מה גורם לכאב בשרירי השוק?

ניתן לחלק את הגורמים העיקריים לכאבי רגליים לשתי קטגוריות:

• התנהגות טבעית של שריר בתגובה לעייפות או לפגיעה ישירה (תגובה מכנית);
• מחלות שהסימפטום העיקרי שלהן הוא כאבי שרירים בגפיים התחתונות.

ההתנהגות הטבעית של השריר בתגובה לעייפות היא תחושת כבדות קלה, נפיחות קלה אפשרית של הרקמות העליונות, כאב קל בשרירי השוק. זוהי תוצאה של הצטברות חומצת חלב בשרירים, לחץ ממושך על רקמות רכות וכלי דם על ידי נעליים לא נוחות, או נעילת נעליים עם עקב גבוה.

קראו גם: נעליים מזיקות לבריאות

התחושות הלא נעימות הנ"ל חולפות במהירות אם מרימים את הרגליים (מעל גובה הראש כדי להבטיח זרימת דם טובה יותר) ומשתמשים באמבטיה קרה לרגליים. עדיף לתת לרגליים מקלחת ניגוד.

גרסה נוספת של התנהגות טבעית של שרירי השוק היא מה שאנו רגילים לכנות "שריר מתוח". ברגע של תנועה חדה, לשריר אין זמן להירגע ויש מתח חזק. לדוגמה, כתוצאה מהליכה לא מהירה, הרגל מתפתלת לפתע ומיד יש כאב חד במפרק הקרסול. או, במהלך ריצה, מופיע כאב בשרירי השוק. תגובה כזו תהיה אינדיקציה לכך שהחימום לא בוצע ביעילות מספקת, במקרה הראשון השרירים לא מאומנים, במקרה השני - לא "מתחממים", מה שהוביל לשיבוש בעבודתם.

הכאבים המתוארים מאופיינים במאפיינים הנפוצים הבאים:

• הופעה פתאומית;
• אינם בעלי אופי ארוך טווח;
• מוסרים ללא שימוש בתרופות;
• אין להם מחזוריות ספציפית (ייתכן שהם לעולם לא יחזרו על עצמם שוב).

במקרים אלה, ניתן להפחית את הכאב על ידי הנחת תחבושת הדוקה, קרה, ושמירה על הרגל יציבה ככל האפשר.

מחלות הגורמות לכאב בשרירי השוק

מחלות שעלולות לגרום לכאב בשרירי השוק כאחד התסמינים שלהן כוללות:

• דליות ורידים;
• טרומבופלביטיס;
• טרשת עורקים;
• מחלות עמוד השדרה;
• מחלות עצביות;
• דלקת שרירים;
• מחלות זיהומיות;
• מיופתיה

[ 2 ], [ 3 ]

דליות ורידים

תלונות על כבדות מתמדת ברגליים, תחושה של נפיחות בשרירי השוק שאינה פוסקת גם במנוחה, אופייניות לאחת ממחלות כלי הדם הנפוצות ביותר - דליות.

זרימת הדם בכלי הדם מואטת עם הגיל. נטייה גנטית, אורח חיים יושבני, עבודה הכרוכה בעמידה ממושכת, הרמת משקולות לא נכונה, משקל כבד, הריון ולידה אצל נשים, חילוף חומרים לקוי - כל אלה וסיבות רבות אחרות מובילות לעיוות של הוורידים וכתוצאה מכך להידרדרות באספקת הדם לשרירי הגפיים התחתונות. כאב בשרירי השוק הוא תוצאה של תהליכים עומדים, הדם זורם בצורה גרועה, ולכן השרירים אינם מקבלים מספיק חמצן לעבודה איכותית. מכאן תחושת הנפיחות ברגליים.

טרומבופלביטיס

כאב מתמיד בשרירי השוק בעלי אופי פועם, שהופך עם הזמן לכאב הדומה לתחושת צריבה, הם סימנים ברורים לאחת ממחלות כלי הדם הנפוצות ביותר - תרומבופלביטיס. שימו לב שהכאב בתרומבופלביטיס הוא מתמיד, ומוחלף (מוקל) רק באמצעות טיפול תרופתי. אם אתם חווים כאב כזה, עליכם לפנות מיד לעזרה ממומחים.

טרשת עורקים

הרגליים קרות, אפילו בחום הקיץ, שוקיים נראות כאילו הן מתוחות זו לזו, דחוסות. כאב מצטרף מעת לעת לתחושות לא נעימות אלו. כך מתבטא אויב נוסף של בריאותנו - טרשת עורקים. בתהליך המחלה, דפנות כלי הדם מעוותות, עקב הצטברות של רובד שומני (כולסטרול) על המשטחים הפנימיים שלהם, מה שמקשה על הזרימה והיציאה הרגילות של דם מהגפיים התחתונות. משקעי כולסטרול מעבים את כלי הדם מבפנים, ומכאן התחושה של שרירי שוק מתוחים ודחוסים. שוב, כמו במחלות שתוארו לעיל, זרימת הדם הרגילה מופרעת. חוסר מתמיד ב"תזונה", לחץ גבוה בתוך כלי הדם גורם לכאב בשרירי השוק, אשר עם הזמן גם הופך לקבוע.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

מחלות עצביות

לעיתים, תחושות כואבות ברגליים, אפילו כאבים חדים, עשויות להיות ללא קשר לשרירים ולכלי הדם של הרגליים עצמן. נוירלגיה היא מחלה הקשורה לדלקת של העצבים ההיקפיים. לעתים קרובות ניתן לשמוע "משהו נכנס לרגל". ובכן, אם הוא "נכנס", אז יש נוירלגיה. סימנים לביטוי כאב בעל אופי נוירלגי הם חוסר הפתעה ואופיים קצר הטווח. הם מופיעים בהתקפים, "נכנסים" ולאחר מספר דקות, "משחררים", מופיע כאב בשרירי השוק, הם נראים מתפתלים לרגע, ואז נעלמים.

קלות הביטוי לכאורה של התסמינים המתוארים אינה צריכה להוביל אותך למסקנה שביטויים כאלה בטוחים. אם המקרים המתוארים התרחשו בחייך לפחות פעם אחת, אל תחכה למקרה הבא. התייעץ עם רופא - נוירולוג או נוירופתולוג. זה יעזור לך להימנע מ"פגישה" בלתי צפויה ולא נעימה עם ביטוי של נוירלגיה בעתיד.

מחלות עמוד השדרה

כאב בשרירי השוקיים יכול להיות תוצאה של אחת ממחלות עמוד השדרה. כאשר הכאב לא סתם מופיע, אלא "יורה" לתוך הרגל, זוהי דוגמה מובהקת לבעיות בעמוד השדרה. "התנהגות" כזו טבועה, למשל, בתזוזה של דיסקיות החוליות. עמוד השדרה עצמו, ברגע זה, אולי לא יפריע לכם, אבל עם פעמוני אזעקה כאלה הוא מודיע לכם שהופיעה איום.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

שָׁרֶרֶת

הכאב החמור ביותר בשרירי השוק יכול כנראה להיגרם רק ממיוזיטיס. מיוזיטיס מתרחשת לרוב כתגובה למחלה זיהומית, כמו שפעת. מיוזיטיס יכולה להיגרם מפגיעה בשריר השוק, מאמץ יתר חמור או פיזור לא נכון של עומס גדול על השריר (אצל נשים, למשל, הסיבה יכולה להיות הליכה ממושכת בנעלי עקב). מיוזיטיס יכולה להיגרם על ידי טפילים (מיוזיטיס טפילית), כמו טריכינלה, טוקסופלזמה.

לא ניתן לבלבל את הכאב הנגרם על ידי מיוזיטיס עם שום דבר אחר - כאב, שמתגבר בחדות עם התנועה הקלה ביותר. מישוש (חיטוט) של השריר כואב, ניתן לחוש דחיסות, קשרים וחוטים. במקרים של מיוזיטיס טפילית, אופייניים כאב בשריריהלעיסה ובלשון, ועלייה בטמפרטורת הגוף.

מה לעשות אם יש כאב בשרירי השוק?

הדוגמאות שניתנו מספיקות כדי להגיע למסקנה סופית - כאב ברגליים לא קורה סתם. אין כאבים שניתן לכנותם טריוויאליים. אם יש לכם כאב בשרירי השוקיים - דעו שהגוף שלכם נותן לכם הוראות פעולה ואפילו מראה לכם מקום ספציפי שעליכם לשים לב אליו היטב. הקשיבו לעצמכם, היו קשובים לכל מה שקורה בתוככם, כל מחלה קלה יותר למניעה מאשר להפוך לקורבן של מאבק ארוך איתה.