כיצד למנוע השמנה אצל ילדים?

השמנת יתר מאובחנת בילדות נשמרת ב 2/3 של מתבגרים, ואת תדירות הגילוי שלה עולה ב 3-4 פעמים.

כפי שנקבע במהלך 10 שנים תצפית פרוספקטיבית של הדינמיקה של גורמי הסיכון העיקריים למחלות לב וכלי דם, יותר ממחצית הנושאים שמרו על עודף משקל הגוף ושליש - hypercholesterolemia; כל 4 יש רמה גבוהה של כולסטרול HDL ואחד מכל חמישה יש רמה גבוהה של טריגליצרידים. לחץ דם סיסטולי גבוה לאחר 10 שנים נשאר כך ב -20.6%, והגביר את לחץ הדם הדיאסטולי - ב -15.8% מהמקרים. נמצא כי התדירות של לחץ דם גבוה אצל גברים עלתה מ 4.3% ב 11-12 שנים ל 6.7% ב 21-23 שנים, תדירות עודף משקל גדל 3 פעמים (מ 4.3 ל 13.5 ); יותר מ 4 פעמים את התדירות של כולסטרול HDL נמוך (מ 5.5 ל 24.2%), תדירות עישון רגיל עולה בחדות (מ 0 ל 67.7%). בכל השישי בגיל 21-23 שנים את רמת הכולסטרול הוא גדל. אם ב 11-12 שנים יותר מ 70% מהנבדקים לא היו גורמי הסיכון העיקריים, ב 21-23 שנים מספרם מגיע רק 4.8%, ו 2/3 של הנבדקים בגיל זה נצפה 2 או יותר גורמי סיכון.

ישנן 3 תקופות קריטיות הקובעות את ההסתברות הגבוהה של השמנת יתר בבגרות.

• גיל מוקדם. למרות האפשרות של תוצאה חיובית לנרמול הדיאטה בתקופה זו, עלייה מהירה במשקל הגוף או עודף שלה בשנה הראשונה של החיים הוא גורם סיכון להתפתחות השמנה.
• Prepubertate (5-7 שנים). השמנה שהתפתחה בתקופה זו, ככלל, היא מתמשכת וקובעת מראש את השמנה המתמדת בבגרות.
• גיל ההתבגרות. רוב ברור של מתבגרים עם משקל גוף מופרז לשמר אותו אפילו בבגרות. השמנה אצל ילדים, שפותחה על רקע של ארגון מחדש של נוירו-הורמונים, מהווה עוד השמנה מורכבת או מה שמכונה תסמונת ההיפותלמוס של גיל ההתבגרות.

לאור האמור לעיל, יש לנקוט באמצעי מניעה בכל שלבי התפתחות הילד, במיוחד אצל ילדים עם נטייה תורשתית להשמנה. במהלך ההריון ממליצים על חיסול של עישון, פעילות גופנית, ניטור רמות הגלוקוז בדם. לפני תחילת ההריון, רצוי לנרמל את משקל הגוף של אישה. בתקופת היילוד והגיל המוקדם עדיף להיניק (לפחות עד 3 חודשים), ולאחר מכן הכנסת מזון משלים ומשקאות ממותקים.

המשפחה צריכה לאכול בזמן קבוע ובמקום המיועד למזון. לא לדלג על ארוחות, במיוחד ארוחת בוקר. לא מומלץ לצפות בטלוויזיה בזמן האכילה. השתמש בצלחות קטנות ולהסיר מן השולחן את הכלים שבו אוכל מבושל, כלומר. מיד להחיל מנות. רצוי להימנע מעודף מאכלים מתוקים ושמנים ומשקאות ממותקים. לא להחזיק את הטלוויזיה בחדר הילדים, אתה צריך לצמצם את זמן הצפייה של תוכניות טלוויזיה ומשחקי מחשב.

כדי למנוע השמנת יתר אצל ילדים יש צורך גם בבית הספר, מציגה תוכניות חברתיות ורפואיות אורח חיים בריא.

[1], [2], [3], [4], [5]