טיפול בבעיות שינה

כך מתברר כי אנשים רבים אינם רואים הפרעות שינה כמו משהו מסוכן לבריאות שלהם לחשוב על מה לעשות במקרה של בעיות עם שינה רק כאשר הם מתחילים להשפיע לא רק על מצב הבריאות, אלא גם את יחסי העבודה. אבל אם יש בעיה, זה חייב להיפתר. ראשית, אתה צריך לעבור אבחון כדי לקבוע את הגורם להפרעות שינה, ולאחר מכן, על פי תוצאות המחקרים, טיפול המתאים לאבחון ייקבע.

לרוב, נדודי שינה נגרמת על ידי overstrain העצבים, מתח, ורגשות, ולכן קל לחסל את הסיבה שלה. יש הרבה צמחים ותרופות סינתטיות שיש להם הרגעה (מרגיעה, פעילות CNS מעכב) פעולה. במקרים קלים, תרופות הרגעת monocomponent קונבנציונליות מספיק קבלת נדודי שינה (נענע תה מזור, מרתח זְנַב אֲרִי, טיפות או טבליות ולריאן) לישון אחרי מערכת העצבים חזרה לקדמותו.

אם אלה אינם חוויות זמניות פשוטות, אבל מתח חמור או דיכאון מתוקן, תצטרך לחפש עזרה מתרופות מורכבות שיש להן תופעות הרגעה והיפנוטיות. אבל אנחנו חייבים לזכור כי כל תרופות הרגעה במינונים גדולים לגרום השפעה היפנוטית. אחרי הכל, שתי ההשפעות שונות רק במידת העכבות של פעילות CNS.

ברור כי לטיפול נדודי שינה הראשון לקבוע תרופות הרגעה, ולאחר מכן ללכת כדורי שינה (הרגעה), מנסה למזער את מהלך הטיפול איתם (לא יותר מחודש). זה נובע לא רק מן העובדה כי דיאזפינים ו barbiturates, המשמש לטיפול צורות חמורות של נדודי שינה על רקע של דיכאון והפרעות נפשיות אחרות, רחוקים סמים בטוחים, אלא גם התפתחות מהירה למדי של הרגלה אליהם. לאחר מכן, החולה עלול להתקשות להירדם ללא תרופות, הנסיגה יכולה להתבטא בצורה בולטת במיוחד.

ההכנות עם אפקט היפנוטי נקבעו תוך התחשבות בבעיה הקיימת. אם זה שינה קשה לטווח ארוך, זה הגיוני כדי לרשום תרופות עם פעולה קצרה המסייעים להירדם במהירות. אם הבעיה היא התעוררויות תכופות או מוקדמות, העדפה ניתנת לקרנות עם משך של לפחות 6 שעות, אשר מאפשר לגוף לקבל מספיק מנוחה במהלך הלילה. המהירות של תחילת ההשפעה היפנוטית נלקח גם בחשבון.

ברור כי אם בעיות השינה נגרמות על ידי מחלות מסוימות, הפתרון שלהם הוא בלתי אפשרי ללא סדרה של אמצעים טיפוליים המסייעים לחסל את הסימפטומים של המחלה. אחד הרגעות כאן הוא הכרחי.

כשמדובר בבעיות נוירולוגיות אצל ילדים ומבוגרים, בנוסף להרגעה ולשינה שנקבעה לחולים פסיכולוגיים הפעלות פיזיותרפיה. אבל בטיפול בתינוקות עדיין, ניתן עדיפות בלי סמים, עבודה עם פסיכולוג, אשר מביא בעיות של ילדים ומסייע להורים ליצור את התנאים הדרושים לשינה טובה התינוק לומד ליצור את זכות התאגדות ולהגדיר את תהליך השינה, כדי למצוא פשרה לתיקון רגלי נורמלי הוקם.

פיזיותרפיה

בטיפול בהפרעות שינה, מקום מכובד ניתן לפיזיותרפיה. טיפול פיזיוטרפי, אם כי לא השיטה העיקרית לפתרון בעיות השינה הקיימות של המטופל, אך מסייע להפחית באופן משמעותי את כמות המינון של התרופות שצולמו. עם זאת, הבחירה של שיטות כדי להילחם בהפרעות שינה הוא די גדול.

מה נהלים פיזיותרפיה יכול להיות שימושי עבור נדודי שינה והפרעות שינה אחרות? כמובן, תרופה אלקטרופורזה, המאפשרת הכנסת תרופות הרגעה דרך העור, אשר מקטין את הסיכון של תופעות לוואי עושה את הטיפול אפילו יעיל יותר. נהלים טובים יש את ההשפעה של זרמים גלווניים על הצוואר ו occiput, פרנקליזציה, darsonvalization, electrosleep ו vibromassage.

המטופלים יכולים להיות שנקבעו טיפול חמצן (טיפול חמצן), טיפול באורתותרפיה במשך זמן רב, כרומטוגרפיה סלקטיבית.

תוצאות מרשימות נדודי שינה הקשורות עצבים, מופעי ארומתרפיה, כמו אפקט מרגיע טבוע שמנות אתריים רבים, אשר לעזור לאדם להירגע, לזרוק את העומס של מחשבות כבדות, לנשום ריח נעים ומרגיע לשכוח לשינה נינוחה יציבה במהירות. לפיכך שמנים אתריים ניתן להוסיף לאמבט לרחצה, להחיל את הגוף בצוואר, בשימוש fitolampy. למרות טיפול זה אינו נחשב מסורתי, הוא עדיין נתמך באופן פעיל על ידי הרופאים.

חוסר שינה על מישהו ישפיע לרעה על העבודה של הגוף כולו, לקחת את הכוח האחרון שלו ולא לאפשר לו להתאושש לחלוטין. כדי לעזור לגוף החולה לשרוד את ההשלכות של לחץ כזה, ויטמינים ומינרלים ויטמין מינרליים המסוגלים לתמוך בעבודה של המערכת החיסונית, העצבים, הלב וכלי הדם ומערכות אנושיות אחרות נקבעו.

אבל אנחנו צריכים להבין כי לפתור את הבעיה רק עם תרופות, פיזיותרפיה וניתוח בעיות עם פסיכולוג, קשה להשיג תוצאה חיובית לאורך זמן. לא משנה מה גרם להתרחשות של בעיות עם שינה, הגוף האנושי צריך לקבל מנוחה מלאה של הלילה. וזה בלתי אפשרי ללא הנורמליזציה של המשטר של הארוחות יום וערב, היווצרות של הטקסים הנכונים של להירדם.

אי אפשר להתעלם מהגורמים המרגיזים. אם אדם לא לימד לישון בכל מצב מאז הילדות, בגיל מבוגר זה יהיה מאוד קשה ללמד אותו את זה, במיוחד בתנאים של רגישות מוגברת של מערכת העצבים תחת השפעת חוויות ומדגיש. בעוד שמצבו הנפשי והנפשי של המטופל אינו מתייצב, הוא ישן טוב יותר במיטה נוחה, בחדר עם מיקרו אקלים נוח, באור נמוך וללא רעש. אינטראקציה עם מכשירים אלקטרוניים המיועדים משחקים ותקשורת, הוא גם מוגבל יותר לזמן מה.

אבל עושה ספורט, ריקוד אורח חיים פעיל בטיפול נדודי שינה יתקבלו בברכה בלבד. אחרי הכל, זו הזדמנות מצוינת לטעון את הגוף שלך באופן בינוני, כך שערב הוא ירגיש עייפות נעימה, אשר יסייע להירדם בזמן. בנוסף, ספורט וריקודים הם לא רק רגשות חיוביים, אלא גם הזדמנות לזרוק את השלילי שהצטבר במהלך הימים והשבועות, ובכך לפרוק את מערכת העצבים.

ומה אפשר לומר על טיולים פעילים באוויר. אבל כדי לבחור לטיולים כאלה אתה צריך פארק אזורים שבהם ניתן להעריך את כל היופי של הטבע שמסביב, להרגיש קירבה עם עולם החי.

עזרו להיפטר ממתח עצבי ולאפשר להירדם להיראות על ילדים קטנים ובעלי חיים. אלה הם מקורות אינסופיים של חיוביות ותרופות נוגדות דיכאון הטובות ביותר.

טיפול hypersomnia אינו מחייב שימוש של תרופות הרגעה ו hypnotics, כי החולה אינו סובל מחוסר שינה. חשוב לשמור על מצב פעיל של אדם במהלך תקופת הערות, כלומר. אחר הצהריים. לשם כך, לרשום psychostimulants (Pemolin, Diphenidol, Dexamphetamine, וכו '). אם יש סימפטום כזה כמו cataplexy (ירידה חזקה חזקה בטונוס השרירים), לרשום תרופות נוגדות דיכאון ("Imipramine", "Fluoxetine", וכו ').

בטיפול hypersomnia, ציות משטר יומי ושינויים בצריכה התזונתיים לשחק תפקיד גדול. האוכל צריך להיות קל, מן האלכוהול יש צורך לסרב, כמו גם חטיף מאוחר. שינה המטופל צריך 8-9 שעות בלילה, 1-2 שעות במהלך ארוחת הצהריים. במקרה זה, לוח הזמנים לשינוי לעבודה עם משמרות לילה עבור חולים כאלה אינו מתאים.

כישלונות של הקצב הגופני גם לא הגיוני לטפל בסמים היפנוטיים. זוהי דעתם של הרופאים - סומולוגים. במקרה זה, תרופות המכילות מלטונין (למשל, "Melaxen") וטיפול באור (טבעי או מלאכותי בעזרתם של מכשירי תאורה) יעזור. ביום זה, אדם צריך להיות בשמש לפחות שעה.

הטיפול parasomnias דומה לזה של נדודי שינה. רשמו את אותן תרופות - תרופות הרגעה והיפנוזה, כולל כדורי הרגעה (יעילים לזוועה בשעות הלילה והפרעות התנהגותיות), כמו גם תרופות נוגדות דיכאון. בין הנהלים של פיזיותרפיה, הבא יהיה שימושי: דיקור, פוטותרפיה, magnetotherapy, השימוש בשיטת הרפיה שריר פרוגרסיבית בהדרכתו של רופא מנוסה.

בטיפול בפרזומניות, התפקיד העיקרי מתבצע על ידי פסיכותרפיה, במיוחד כאשר מדובר בחולים קטנים אשר הפרעות השינה שלהם ברוב המקרים קשורים עם איזה הלם. ובכל זאת, הנפש של הילד עדיין לא חזקה מספיק כדי לסבול מצבים מלחיצים. תרופות יכולות ליצור שינה, אבל לא לרפא את הנשמה.

כדי ללמוד כיצד להתמודד עם מצבים פסיכו-טראומטיים, טכניקות פסיכותרפיות עוזרות לטפל נכון בבעייתך ולעזור לרופא בתיקונה. אלה מפגשים של עבודה עם פסיכולוג, פגישות עם פסיכותרפיסט וניהול פגישות היפנוזה, טיפול התנהגותי.

תרופות לנדודי שינה

זה חייב להיות אמר כי לא כל האנשים יש בעיות שינה מטופלים עם תרופות. אנשים רבים מסוגלים להתמודד עם נדודי שינה ללא סמים, העיקר להבין את הבעיה ואת הסיבות להתרחשות שלה. אם הפחדים והרגשות כה עמוקים, שרק אדם אינו יכול להתגבר עליהם, הוא מרשם תרופות הרגעה עם אפקט היפנוטי או הרגעה, בהתאם לחומרת המצב.

לא נתמקד בסמים רבי עוצמה, שרכישתם אפשרית רק על פי מרשם רופא, שכן יש לטפל בהם בפיקוח של צוות רפואי מנוסה. בואו לדבר על תרופות הרגעה זמין, אשר ניתן לשמוע מן מסכי הטלוויזיה, אבל זה לא אומר שהם בטוחים לגמרי לא דורשים זהירות ביישום.

נתחיל את היכרותנו עם תרופות הרגעה והיפנוזה מצמחי מרפא, הנחשבים לפחות מסוכנים.

"אלונה" - סם הרגעה בטבליות המכילות תמציות של ולריאן ואצטרובלים של כשות. ההשפעה מרגיעה של ולריאן משופרת על ידי פעולה של כשות, אשר יש השפעה מרגיעה, עוזר להירדם במהירות, משפר את איכות השינה ואת משך הזמן שלה.

היצרן ממליץ על תרופה לטיפול בחולים מבוגרים אשר צריכים לקחת 1-1.5 טבליות שעה לפני השינה. טבליות יש לבלוע כולו ושטף במים.

מהלך הטיפול עם התרופה מ 2 עד 4 שבועות. אם ההשפעה של נטילת התרופה היא, ניתן לחזור על מהלך הטיפול. אם אין תוצאה חיובית בתוך 4 שבועות או החמרה במצבו של המטופל, משטר הטיפול, ואולי גם האבחון, מתעדכן.

התרופה אינה מומלצת לאנשים עם רגישות יתר למרכיביה, כמו גם לחולים עם הפרעות נפשיות, שבהן נמצא דיכאון במערכת העצבים המרכזית. במקרה האחרון, קיימת סכנה להחלשת הרגולציה העצבית של תפקוד הנשימה ועבודת הלב.

כניסה של תרופות הרגעה במהלך ההריון אינה אסורה, אך מומלץ להתייעץ עם הרופא מראש. אותו הדבר צריך להיעשות עבור אלה שיש להם, בהווה או מוקדם יותר, תיעוד מקרים של הפרעה בכבד.

השימוש בתרופה עלול להיות מלווה תסמינים לא נעימים כגון: סחרחורת, נמנום, ירידה בעוצמה של תגובה רגשית, חולשה, ירידה ביכולות האינטלקטואליות. לפעמים מטופלים מתלוננים על בחילה והקאות, התכווצויות בטן, הפרעות בצואה, תגובות אלרגיות.

קטגורי זה לא מומלץ לשתות אלכוהול, לבצע עבודה מסוכנת או לקבל מאחורי ההגה של המכונית במהלך הטיפול עם התרופה "Alluna".

"Dormiplant" היא תרופה הרגעה המבוססת על תמציות של שורש ולריאן ועלים מליסה, אשר, כמו הרפואה הקודמת, ניתן לרכוש בבית מרקחת ללא מרשם. ההרכב של התרופה בצורת טבליות עוזר להקל על המתח העצבי, מה שמאפשר להירגע לפני השינה, קל יותר להירדם לישון בשקט.

התרופה מיועדת לטיפול במתבגרים עם גיל 12 ומבוגרים. טבליות צריך לקחת כל עם מים. אם התרופה היא prescribed בתור הרגעה חרדה, לקחת את זה שלוש פעמים ביום עבור 2 טבליות. אבל כאשר זה נרשם לבעיות שינה, טבליות באותו מנה בודדת יהיה צורך לקחת חצי שעה לפני השינה.

משך הטיפול נקבע על ידי הרופא. הוא גם סוקר את ערכת הטיפול, אם הטיפול במשך זמן רב לא עוזר לישון רגיל.

התרופה אינה מתועדת לרגישות יתר למרכיביו, בתנאים המלווים בדיכאון של מערכת העצבים המרכזית, לחץ דם נמוך.

בשל היעדר מידע מלא על השפעת מרכיבי התרופה במהלך ההיריון ועל התפתחות העובר, נשים בהריון נדירות.

בין תופעות הלוואי של התרופה: כאבי ראש, הורדת לחץ דם, הפחתת קצב הלב (ברדיקרדיה), אי-ספיקת לב (הפרעות קצב), חולשה ונמנום. יכולות להיות גם תלונות על בחילה ועל התכווצויות בטן, סחרחורת, מצב הרוח החמיר, וביצועים מופחת.

"Novopassit" - שילוב ייחודי של מורכבות צמח (תמציות נוזליות של Hypericum, Pasiflora, מליסה, שורש ולריאן, עלים ופרחים של עוזרד, פרח בכור, קונוסים הופ) ו מרכיב סינטטי מקבוצת מורכבת מרפי גואיפנזין.

בנוסף לטיפול בהפרעות שינה מתונות, התרופה משמשת לטיפול בעייפות נוירומוסקולרית, נויסטניה קלה, דיסטוניה של כלי הדם, הפרעות נוירולוגיות המאופיינות בהפחתת תשומת הלב והזיכרון. זה עוזר עם מיגרנות, כאבי ראש מתח, מחלות במערכת העיכול של אופי נוירוטי, דיספפסיה, dermatoses פסיכוסומטי.

התרופה זמינה כפתרון. זה יכול להיות נצרך בצורה טהורה או בתערובת עם מיצים (למעט אשכוליות) או משקאות (למעט תה). מנה אחת של התרופה - 1 כפית, אבל לא יותר מ 6 כפות ביום. ריבוי הודאה - 3 פעמים ביום.

מוטב שהרופא יקבל מינון יעיל של התרופה על פי מצבו של המטופל.

התרופה מיועדת לטיפול בחולים בגילאי 12 ומעלה. זה לא prescribed לאנשים עם חוסר סובלנות הפרט על רכיבים בודדים של התרופה, עם myasthenia gravis, bradycardia, אפילפסיה. זה מסוכן לקחת את התרופה ללא שליטה במצבי דיכאון ומצוקה, או לשלב את זה עם הממשל של cyclosporine או tacrolimus.

זהירות נדרשת במהלך הטיפול של תרופות על ידי חולים עם תפקוד כבד או תפקוד כליות לקוי, פתולוגיה אורגנית של דרכי העיכול, כמו גם עם שיכרון חמור עם דיכאון CNS, בגיל מבוגר.

התרופה מכילה אתנול וסוכר, מה שהופך את השימוש בו רצוי בטיפול בנשים הרות ואמהות מניקות, אנשים עם התמכרות לאלכוהול אפילפסיה, סכרת ואנשים עם הפרעות מטבוליות של גלוקוז וגלקטוז וחוסר סובלנות.

תופעות הלוואי של התרופה דומות לאלה המתוארות לעיל. בנוסף, חולשה בשרירים, עלייה בלחץ הדם, ירידה או עלייה בקצב הלב, עלייה ברגישות לאור.

עכשיו שקול כמה תרופות על בסיס סינתטי. "Sonmil" ו "Sondox" - ההכנות אנלוגים על בסיס doxylamine, שהוא חוסם של קולטנים היסטמין, בשל אילו תרופות מסווגות כמו antihistamines. Doxylamine מראה אפקט הרגעה והשפעה דומה לאטרופין, אשר מקטין את הזמן של להירדם ומשפר את השינה.

ההכנות בצורת טבליות נקבעו לא יאוחר מחצי שעה לפני השינה, בסכום של 0.5-1 טבליות (לא יותר משתיים ביום). טיפול נדודי שינה לבלות לא יותר מ 5 ימים. אם התוצאה שלילית, ערכת הקרנה משתנה.

התרופה אינה מומלצת לאנשים עם רגישות יתר לתרופה או אנטיהיסטמינים אחרים, עם גלאוקומה זווית-סגירה, כולל מקרים של המחלה במשפחה, מחלות המין והשתן עם הסיכון של אצירת שתן בגוף, galactosemia מולדים, הפרעות במטבוליזם הגלוקוז, וההנקה.

עם הטיפול, התרופה נלקחת במהלך ההריון ובזקנה. ההכנות המבוססות על דוקסילמין נועדו לטפל בנדודי שינה בחולים מעל גיל 15 שנים.

בין תופעות הלוואי של התרופה ניתן לזהות: נמנום במהלך היום, עצירות, יובש בפה, דפיקות לב, בעיות במתן שתן, קושי בהתמקדות, תגובות אלרגיות, כולל חמור. נכון, כל הסימפטומים האלה הם נדירים מאוד.

כמו גלולות שינה אחרות, צריכת אלכוהול במהלך הטיפול בסמים נחשבת בלתי קבילה, שכן היא מגבירה את ההשפעה המדכאת על מערכת העצבים המרכזית, אשר יכול להיות מסכן חיים.

ההשפעה של התרופות נמשכת לפחות 7 שעות, אז להתעורר מוקדם יכול לגרום סחרחורת, נמנום, ישנוניות בשעות היום.

"Melaxen" - תרופה מסדרת פסיכולפטיקה המבוססת על ההורמון המלטונין, המיוצר על ידי בלוטת יותרת המוח לצורך הסדרת המקצבים הביולוגיים הליליים. בדרך כלל הירידה בייצור של ההורמון הזה הוא קרוב ל 55 שנים, וכתוצאה מכך אדם מתחיל לשכב מאוחר יותר לישון גרוע יותר. עבור חולים כאלה ואלה אשר מסיבה כלשהי היה כישלון של מקצבים ביולוגיים, הכנה זו בפרט נועד.

התרופה ניתנת בצורה של טבליות, אשר יש לקחת לאחר ארוחת הערב 1-2 שעות לפני השינה למשך 21 ימים. בקבלה יש מספיק 1 טבליה.

התרופה אינה מתאימה לחולים עם פגיעה כלייתית חמורה בכבד, וכתוצאה מכך הפונקציונליות שלהם מופרע, פתולוגיות אוטואימוניות, מחלות אונקולוגיות, אפילפסיה, סוכרת, הפרעות במטבוליזם הגלוקוז. אין לקחת את התרופה ברגישות יתר לרכיבים. מזיק הוא שילוב של "Melaxen" עם מעכבי מונואמין אוקסידאז, תרופות סטרואידים, cyclosporine.

לא מומלץ להשתמש בתרופה לטיפול בילדים ובנשים הרות, בשל חוסר מידע על בטיחותה של קבוצות אלו. הקבלה של "Melaxen" יכול להיות מכשול עבור להרות ילד האכלה תינוק עם שד.

יש להיזהר בטיפול בחולים עם הפרעות הורמונליות.

תופעות לוואי של טיפול תרופתי הן נדירות, ועדיין מוטב לדעת עליהן. זה יכול להיות שינויים בהרכב הדם, האדמומיות של הפנים, עצבנות וחרדה, דמעות, חלומות מוזרים, כאבי ראש וסחרחורת, נמנום, יכולת אינטלקטואלית לקויה. לעיתים רחוקות, אבל גם תלונות על כאב אפיגסטרי, הפרעות בעיכול, ריח רע מהפה, ירידה בתשוקה המינית וחדות הראיה, חולשה והזעה, עליה במשקל.

אם יש בעיות בעבודה של הכבד, נדודי שינה עולה, אדם מתחיל להתעורר מוקדם בבוקר, יש הקאות ואלרגיות עור אלרגיות - זה הזדמנות להתייעץ עם רופא עבור עדכון של פגישות.

בואו להתעכב קצת על סמים חזק מהקבוצה של הרגעה בנזודיאזפינים, אשר משמשים באופן פעיל במקרים חמורים של הפרעות שינה.

"דורמיקום" היא תרופה היפנוטית המסייעת ביעילות להפרעות שינה הנגרמות כתוצאה מהתחלפות עצבית ופיזית חזקה. תרופות החומר הפעיל - Midazolam - מספק אפקט הרגעה מהיר ואפקט היפנוטי מובהק, מרגיע את השרירים בצורה יעילה, מקטין את הסבירות להתקפים אפילפטיים, אך אינו משפיע על מהירות התגובה והביצועים. מתעורר, החולה לא מרגיש מנומנם, אבל זוכר מעט מן האירועים האחרונים.

התרופה בצורת פתרון יכולה לשמש הרדמה. במקרה של הפרעות שינה, עדיף לקחת תרופות בטבליות.

מנה אחת של התרופה משתנה - 0,5-1 Tablet. אתה צריך לקחת את התרופה מיד לפני השינה, כי זה מאופיין במהירות ניכרת.

התרופה חזקה, ולכן השימוש בה אסור במהלך ההריון וההנקה, הטון הנמוך של מערכת השרירים, מחלות מוח אורגניות, כשל נשימתי.

Dormicum ניתן להשתמש בילדים מהתקופה החדשה, אך הזרקת התרופה עלולה לגרום להתקפים אצל התינוק. אצל מבוגרים, היו מקרים של אמנזיה זמנית שוב על רקע פתרון ההזרקה.

השפעות לא רצויות אחרות הן: נמנום, בחילה, הפרעות בצואה, ריריות יבשות, תגובות אלרגיות ואנאפילקטיות. כמו כן ניתן לראות: חולשה, הזיות, תודעה דמדומים, כאבי ראש.

כל תרופות הרגעה והיפנוזה משפיעות על מערכת העצבים, השולטת בכל התהליכים המתרחשים בגופנו. וככל שהמינון גבוה יותר, כך תהיה השפעה חזקה ומסוכנת יותר. מסיבה זו, זה לא רצוי כדי לרשום תרופות עבור נדודי שינה ובעיות שינה עצמך, ואף יותר מכך יעלה על המינון המרבי המותר.

במהלך היישום של ההכנות הנ"ל ודומות עדיף להימנע מביצוע עבודה הדורשת תשומת לב או מסוכנת לאחרים. במשך זמן מה, כדאי לשכוח על משקאות אלכוהוליים, אשר משפרים את פעולתם של הרגעה.

טיפול אלטרנטיבי

טיפול בהפרעות שינה עם מרשמים חלופיים אינו השיטה המועדפת לטיפול, אם כי יעילותה גבוהה למדי. ברור כי להיפטר מהם סיבות פתולוגיות הגורמות לבעיות שינה יהיה קשה מאוד. עם זאת, גם במקרה זה, יכול להיות שיפור ניכר במצב של המטופל, זה רק צריך לבחור תרופה מתאימה.

לדוגמה, תמיסת ולריאן ידועה לא רק כסם הרגעה, אלא גם כתרופה לבבית. עוזר את העבודה של הלב עוזרד. אם אתה מערבב כמויות שוות הן תמיסות ולקחת אותם 30 טיפות (להתמוסס רבע כוס מים) בלילה, אתה לא יכול רק לשפר את השינה, אלא גם לחזק את הלב.

אבל היעיל ביותר ומעורר תיאבון, ולכן האמצעים הפופולריים ביותר עבור נדודי שינה הוא מותק. ישנם מתכונים רבים המבוססים על זה, ומאפשר לך במהירות לנעימות לנרמל את שאר הלילה.

דבש ניתן לצרוך על ידי דילול 1 כף. מעדן ידוע בכוס מים רותחים חמים או קפיר. אתה צריך לצרוך משקאות כאלה לפני השינה.

אם נדודי שינה נגרמת על ידי כאבי ראש, לחץ מוגבר גלי חום, דבש הוא מעורב לא עם מים, אבל עם מלח מלפפון.

די מהר פירושו נדודי שינה, שינה משקמת והקלה להירדם, זה נחשב תערובת של דבש חומץ (3 כפות חומץ דבש בכוס, לוקחות לילה 2 כפיות).

ב אנשים הוא האמין כי התחזקות השינה תורם בצל, ולכן מומלץ לאכול בארוחת ערב לפני השינה.

במאבק נגד כאבי ראש ומתח מיגרנות, אשר תורמים להפרעות שינה, תה ירוק עם מנטה, תה מליסה, תה ליים, ווארט של סנט ג 'ון טובים.

אין צורך לכתוב זמן רב, כי אמבטיה חמה גם עוזר להירדם במהירות ולחזק את השינה. הטמפרטורה של המים בחדר האמבטיה צריכה להיות בתוך 37-38 מעלות. משך ההליך הוא 20 דקות. במהלך הזמן הזה אתה צריך לשכב באמבטיה רגוע. חושב על משהו נעים. זה יעזור להקל על מתח ועייפות.

זה יהיה אפילו יותר שימושי אם תוסיף עירוי של עשבי תיבול ארומטי מרגיע או כמה טיפות של שמן לבנדר, מנטה או שמן אתרי.

אמבטיות ישיבה הן גם מועילות. קח אמבטיה כזו לא צריך יותר מ 5 דקות לפני השינה, לאחר מכן תהליך של להירדם צריך להיות הרבה יותר קל.

מאוד פופולרי בטיפול נדודי שינה וטיפול צמחים. עירוי של עוזרד ואת תמצית של שורשי אלסבירי יעזור עם נדודי שינה בחולים הסובלים קוצר נשימה ופתולוגיות לב.

עירוי: 2 כפות. חומרי גלם צמחיים 1.5. מים רותחים, להתעקש ולשתות במשך 3 פעמים, אחרי חצי שעה אתה יכול לאכול.

מרתח: 1 כף. כוס מים, להרתיח במשך רבע שעה, לקחת 1 כף. שלוש פעמים ביום.

מרתח או עירוי של שורשי ולריאן יהיה שימושי הן overstrain עצבים, ועל פתולוגיות שונות הגורמות נדודי שינה.

מרתח מוכן ונלקח על ידי אנלוגיה עם המתכון למרק הבכור, לוקח כמו חומר גלם ירקות השורשים המרוסקים של ולריאן. העירוי הוא מוכן מאותם פרופורציות, אבל שמר במשך 7-8 שעות בטמפרטורת החדר. המינון הוא בודד והוא יכול לנוע בין כף אחת לכוס וחצי. קח עירוי במינון זה יכול להיות 2 או 3 פעמים ביום, לאחרונה לפני השינה.

כדי להקל על ההירדמות ולשפר בכושר איכות השינה ועשבי תיבול כגון הפרע, ערבה-עשב, מיורן, נענע, מליסה, זְנַב אֲרִי, לבנדר, נֵרד. עשבי תיבול ניתן להשתמש הן בנפרד והן כחלק מתרופות הרגעה. אוסף מוכן של צמחי מרפא נקיים מבחינה אקולוגית, אשר מסייע לפתור בעיות עם שינה, ניתן לרכוש בכל בית המרקחת.

הוא האמין כי תכונות congousous טוב קונוסים של כשות. בבתי חולים חלופיים, ניתן גם למצוא את העצה: במקרה של הפרעות שינה, ערימת קונוסים הופ עם קמצוץ או להוסיף אותם מילוי. הוא האמין כי על כרית כזה שינה מגיע הרבה יותר מהר נמשך זמן רב יותר, אם כי מדענים לא מייחסים שיכור אפקט היפנוטי לידי ביטוי.

ביקורות טובות מאוד על אוסף תרופות צמחיות, הכולל: עלי נענע ועלים momwort (30 גרם כל אחד), שורשים ולריאן ו קונוסים הופ (20 גרם כל). קומפוזיציה זו יעילה מסייעת להקל על המתח העצבי ולשפר את איכות השינה.

השפעה מרגיעה ומהפנט טובה נהנית מטיולים שקטים לפני השינה במיטה הצחורה, במיוחד בעונה הקרירה. רק אחרי זה לצלול לתוך מיטה חמה, חיבה, ושינה לא להאט אותך בזרועותיך.

[1], [2], [3], [4]

הומיאופתיה

בעיות בשינה - מצב שכיח למדי, אשר לפחות פעם בחיים, כולם מתמודדים. מה זה עולה רק בלילה לפני בחינות הכניסה או ייסורים ליליים בגלל אהבה נכזבת. בריאות משמרת לילה כזה לא להוסיף לאף אחד, אז אם הם הופכים קבועים, יש לנקוט צעדים דחופים.

ברור כי תרופות הרגעה והיפנוזה יכול לעזור לפתור את הבעיה עבור אחד או שניים. אבל אתה לא רוצה להרעיל את עצמך עם כימיה בכל הזדמנות, וכן תרופות צמח, כמו המזל היה זה, לא תמיד לעזור עם הפרעות שינה. דרך סבירה לצאת מהמצב הזה היא הפניה לאמצעי ההומיאופתיה לעזרה.

מה ניתן להציע רפואה לא מסורתית:

• חונק דוב - הכנה על הבסיס של רעל חזק, אשר במינונים קטנים יכול לעזור עם נדודי שינה שנגרמו על ידי חום, עישון, תסמיני הצטננות, חרדה, לחץ דם מוגבר, כאב לב.
• Ambra grisea היא תרופה כי אחד צריך עבור אלה שישנים טוב בטלוויזיה, אבל כאשר הם עוברים למיטה, הם מאבדים את היכולת להירדם במהירות.
• Argentum nitricum הוא תרופה הומיאופתית, מאוד שימושי לפני הבחינה או עניין חשוב. יעזור להירדם ערב אירוע חשוב, לא לדאוג החוויות הקרובות.
• ארניקה יכול להילקח על ידי אלה שיש להם נדודי שינה שנגרמו על ידי עבודה גופנית פיזית. וגם Coffea מסייע עם עייפות נפשית, הפרעות שינה, שנגרם על ידי התרגשות מערכת העצבים חזקה בשל אירועי שמחה או זיכרונות.
• האלבום של ארסניקום יעזור לאלו שלעתים קרובות יתעוררו באמצע הלילה ולא יוכלו להירדם שוב.
• Bryonia ו Causticum מסומנים לחולים שקשה להתעורר ולהרגיש עייף כבר בבוקר.
• לילדים הרועדים במהלך לילה של שינה ולעתים קרובות מתעוררים, לראות חלומות בלהות, אתה יכול לייעץ סמים Hamomilla.
• אם נדודי שינה נגרמים על ידי תקלות של השעון הביולוגי, וכתוצאה מכך הילד מתעורר בלילה ולא רוצה לישון יותר, זה יכול להינתן סיפרודיום.
• חינה תסייע לנשים עם הפרעות שינה במהלך הווסת.
• אם בעיות השינה הובילה הפרה של מערכת העצבים ואת העיכול, סחרחורות, כאבי שרירים ההומיאופת השלכות לא נעימות אחרים עשויים לרשום תרופות Kokkulyus. אותה תרופה מסייעת עם סיוטים.
• אנשים מבוגרים עם נדודי שינה ייהנו Conium או Passionflower.
• נדודי שינה עם גיל המעבר הוא מלווה לעתים קרובות התקפי מחנק במהלך השינה. במקרה זה, תרופות הומיאופתיות Lachezis ו Grindelia יעזור.
• אם אדם מתעורר מוקדם מדי מחשבות לא מאפשרים לו להירדם שוב, Likopodium, Nuks vomica או הכנה מגנוליה נקבעו.
• Oksalikum atsidum יסייע למי שפיתח פחד מנדודי שינה, כלומר. אדם מראש חושש שהוא לא יכול להירדם.
• עם שינה רגישה והתעוררות מוקדמת בעת ובעונה אחת, בחלומות אכזריים, מונה סלניום או גופרית. הם גם לעזור עם השלכות שליליות של נדודי שינה.
• אבל רק כדי לשפר את איכות השינה, כך שהוא עזר לשחזר את כוחו של הגוף בבוקר, אתה יכול להשתמש בתרופה חומצה זרחן.

כפי שניתן לראות מתוך הרשימה הנרחבת של תרופות לפתור את הבעיות של שינה באיכות ירודה, יש הרבה הומיאופתיה. ואין קשיים בבחירת סמים. עניין נוסף הוא מינון ומשך הטיפול. נושאים אלה הם בתחום של רופא הומיאופת. אחרי הכל, בהומיאופתיה יש תכשירים המכילים חומרים רעילים, ומנת יתר של אותם יכולים להשפיע לרעה על בריאותו של החולה.