מחלות של ציפורני הרגליים

מחלות של ציפורניים לעיתים קרובות לא מאובחנים, מאובחנים בצורה לא נכונה, או שאינם מטופלים. מצב זה נמשך עד שהוא מוביל כאב משמעותי, ריח רע של הרגליים, מומים מסמר. כדי לשמור על בריאות הציפורניים שלך, אתה צריך לדעת את הסימפטומים של מחלותיהם, כמו גם אמצעי זהירות.

[1], [2]

בעיות עם מסמרים

האגודה הרפואית האמריקנית פודיאטריה ערכה לאחרונה מחקר עם תוצאות מדאיגות - הם מצאו כי 75% מהאמריקאים יש בעיות עם ציפורניים. רוב הבעיות הללו קשורות עם טיפול הרגל לא תקין, ורק חלק קטן נגרמת על ידי פגמים מולדים פגמים.

רגליים אנושיות הן אחת היצירות ההנדסיות הטובות ביותר. לכל רגל יש 33 מפרקים, שמונה קשתות של קשת כף הרגל, 26 עצמות, יותר ממאה שרירים, מיתרים וגידים, כולם פועלים יחד כדי להפיץ משקל גוף ומאפשרים לאדם לבצע תנועות מהירות ומהירות. למרבה הצער, אנשים רבים לא לשים לב לרגליים שלהם - עד שהם מתחילים לפגוע. יש גם 10 מסמרים על הרגליים, אשר אנחנו לא תמיד משלמים תשומת לב.

[3], [4]

מבנה הציפורניים

כאשר אנו מדברים על ציפורניים, הוא טועה לעתים קרובות עבור מסמר כמו צלחת מסמר, אשר אנו חותכים, לצבוע, לשטוף, אשר אנו רואים יפה או מכוער. אבל למעשה, הציפורן - מבנה טבעי הרבה יותר מורכב ממה שאנחנו חושבים. מנקודת המבט של הרופאים, זהו איבר חי עצמאי של גוף האדם!

עובי הציפורן ברגל, מה השטח שלה, תלוי ישירות במה שאדם אוכל, מה הם המאפיינים התורשתי שלו, מין, סוג הפעילות, הגיל והמבנה של phalanx של האצבעות, כמובן. בנוסף, לכל מסמר יש דפוס ייחודי משלו, אשר אף אחד אחר לא חוזר. ציור זה מורכב משברים ובליטות. כאשר אדם בריא, ציפורני רגליו חלקות, ללא חריצים, מעבות, הן מבריקות, הן כמעט שקופות ויש להן צל יפה.

עובדות מעניינות על צלחת הציפורן

מתורגם מן הציפורניים היווני - אוניקס. אלה הם נספחים בעור, כמו השיער שלנו. הציפורניים הם תצורות חרמן עם מבנה lamellar, הם מתפתחים מן exoderm. ציפורניים וידיים מתחילות להיווצר בעובר ברחם, כשהיה שם כמעט שלושה חודשים. בשלב זה, הציפורניים לגדול מהר מאוד, אבל ביסודיות.

בתחילה, המיטה ליד הציפורן גדלה וצורתה (המיטה הקרובה לציפורן), ואז כריות הציפורניים מתחילות להיווצר, והצלחות של הציפורניים גדלות ומתהוות רק בחודש השביעי או השמיני של התפתחות הילד בתוך האם. כאשר ילד נולד, רק אז הציפורניים שלו מתחילים לגדול באופן מלא.

הציפורן מורכבת ממיטת ציפורן, מסמר ציפורניים ומסמרים. על המסמר אחד לאחור רולר ושני לרוחב, או צד. צלחת הציפורן היא בין 05 ל 0.7 מ"מ עובי, ורוחבו הוא 10-17 מ"מ. צלחת הציפורן מורכבת מתאים חרמנים, המוטבעים זה על גבי זה בשכבות רבות - לפחות 150. הם נקראים קורניאוציות. כאשר צלחת הציפורן נוצרת, הקרניציטים כבר לא יכולים להתרבות כי הם מאבדים את גרעיני התא שלהם.

[5]

מסמרים

מה הם מסמרים? זה היווצרות של העור, אשר יוצרים את הסינוסים במקום שבו הם הולכים בצלחת הציפורן. והוא מחולק לגוף הציפורן, שורש הציפורן והקצה החופשי של הציפורן, הנמצא מתחת לגליל האחורי. ורק חלק קטן משורש הציפורן נראה לנו מבחוץ, הוא נראה כמו חור. זהו לון קטן בצורת חצי עיגול של לבן.

הציפורניים גדלות כאשר תאים אפיתל של המטריצה (הוא תחת רולר האחורי של הציפורן) מתחילים לחלק. הם נקראים onihoblasts. מהי מטריצה? זהו חלק מהמסמר או באזור הרגל. על המדינה שבה הוא תלוי איך את צלחת הציפורן יתפתח ויגדל. זה גם תלוי במטריצה מה הצורה של הציפורן יהיה, כמה מהר זה יגדל ומה המבנה שלה יהיה.

אם המטריצה פגומה, הצורה והמבנה של צלחת הציפורן משתנה. זה מאיים עם העובדה כי הציפורן על הרגל יגדל הרבה יותר לאט, אם גלים או חריצים יופיע על זה, בסופו של דבר את צלחת הציפורן עשוי להתחיל להתמוטט או להיעלם לגמרי. אבל אם היתה פגיעה קשה במסמר, ואת המטריצה לא ניזוק, ואז הציפורן בקרוב לגדול בחזרה כמו חדש.

[6], [7], [8], [9]

קוטיקלה

מסמר הציפורן עובר בהדרגה למיטת הציפורן, שבמסגרתה מסמר הציפורן נע לאורך. ואת לציפורן נוצרת משכבת הקרנית של האפידרמיס, הנמצא על פיר הציפור האחורי. לציפורן משמש כדי לכסות את הגישה שורש הציפורן. אם לציפורן ניזוק במהלך מניפולציות מניקור, שורש הציפורן יפסיק לגדול.

רקמות סביב הציפורן

רקמות אלה המקיפות את הציפורן חודרות על ידי כלי הדם הקטנים ביותר ומספר גדול של קצות עצבים. לכן אם את cuticle פגום, דם מן הרקמות סביב הציפורן יכול לעתים קרובות ללכת. נזק לציפורניים ולרקמות סביבם דורש אבחנה זהירה מאוד לפני שהם הופכים מאוד כואב.

במקרים מסוימים, הפרעות כואבות של הציפורניים הם סימנים להתרחשות של מחלות חמורות עוד יותר, כגון סוכרת, מחלות במחזור הדם, עצבים ובעיות אחרות.

ציפורניים נגוע

לפעמים מה שאתה עושה כדי לשמור על הציפורניים שלך נקי יכול לעשות יותר נזק מאשר טוב. מכתים לא נכון, שימוש חסר מחשבה של לכה עם חומרים מזיקים ועוד אמצעים חריגים יכול לגרום ציפורניים שלך לפעום, להתנפח, הציפורניים שלך להיות נגועים והוא יכול להוביל לבעיות חמורות יותר ברגל, כגון ציפורניים חודר.

אותו הדבר קורה כאשר אתה חותך את הציפורניים בצורה לא נכונה - הציפורן גדלה בפינות, גורמת מחלת ציפורן חודרנית.

כאשר מטפלים במחלות אלה, מומלץ עזרה מקצועית מאורתופד או אפילו מנתח. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה עליך לקחת אנטיביוטיקה. במקרה הגרוע ביותר, ייתכן שיהיה עליך ללכת על פעולה פשוטה כדי להסיר אזור מסמר תקוע על הבוהן כדי לרפא את זה.

[10], [11], [12], [13]

ציפורניים על הרגליים

טפרים על הרגליים - תוצאה של כיפוף של המפרקים metatarsophalangeal של בהונות. במיוחד במקרה זה, באמצע העצם, מה שמכונה "האמצעי", סובל. Kogtevoobraznye אצבעות יכול להיות בעיה רצינית ואת הסיבה לטיפול. ככל שעיני האצבעות טופלות מהר יותר, כך קל יותר לתקן אותן.

אצבעות בצורת טופר יכול להיות מעוות בשתי גרסאות. האצבעות הראשונות נשארות ניידות. האפשרות השנייה - את האצבעות ניתן לתקן. עם הניידות של אצבעות בצורת טופר, הם יכולים להיות מיושר עם עזרה של מניפולציות ידני. אם המפרקים אצבע הם חסרי תנועה, הם פוגעים הרבה, תנועות מוגבלות, אדם עשוי להזדקק ניתוח. לפעמים באותו הזמן, תנועות מופרעות כאשר הם הולכים, הם הופכים כואבים, עומס גדול מונח על העצמות metatarsal, ואפילו את היבלות ואת יבלות להופיע על משטח הרגל.

[14]

תוצאות של ציפורניים בצורת ציפורניים

עיוותים של ציפורניים המתפתחים לטפרים על הבהונות נגרמים על ידי חוסר איזון בשרירים. אנשים עם רגליים שטוחות נמצאים בסיכון מיוחד (מצב הנקרא גם poss planus), אנשים שסבלו מפציעות רגל, ואנשים עם מחלות כרוניות כרוכות, נוטים יותר לאצבעות בצורת טופר.

בחולים עם מחלות דלקתיות, כגון סוכרת, דלקת מפרקים שגרונית ופסוריאזיס, נמצאים בסיכון מוגבר, כמו גם אלה הסובלים ממחלות נוירומוסקולריות, כגון שיתוק מוחין, טרשת נפוצה.

[15]

כיצד לאבחן את האצבעות בצורת טופר?

בהונות מוטלות גלויים מאוד, אך נדרשת בדיקה גופנית נוספת. רוב הרופאים יכולים גם למדוד את הרגל על יציבות וגמישות של כף הרגל, ולחפש סימנים של כאב בהונות במהלך הבדיקה.

הרופאים גם לבדוק אם יש נפיחות, אריתמה (או אדמומיות חריגה של האצבע או הרקמה מתחת למסמר), ו יבלות.

במקרים מסוימים, הרופאים דורשים מהחולים לעבור צילומי רנטגן כדי לקבוע במדויק את המיקום של בהונותיהם, כמו גם את המצב של כל עצם, אם יש דלקת, דלקת פרקים. בדיקות דם ייתכן שיהיה צורך לשלול מחלות כגון סוכרת וזיהומים אחרים.

[16], [17], [18]

אילו אפשרויות טיפול יעילות עבור אצבע טופרית?

בשלב איתור מוקדם, אצבעות בצורת טופר ניתן לתקן ללא ניתוח. כאשר טופר האצבע מזוהה מאוחר ואת הדפורמציה של הרקמות הרכות המצורפים טופר כבר התרחשה, ניתוח הופך הכרחי. ישנם שני סוגים של ניתוח כדי לתקן את האצבע מעוות ציפורן בצורת ציפורניים.

ארתרופלסטיה

סוג זה של מבצע נראה חסר משמעות כי זה חתך פשוט לאורך הרגליים. הראש של falanx הפרוקסימלי משמש, ולאחר מכן מנותקים, המאפשר phalanx של האצבעות להיות מיושר. ניתוח פרוגרסיבי עשוי להיות נחוץ עד שהרופאים השיגו את הזכות של יישור. אם זה נכשל, המטופל עשוי להתבקש לעבור ארתרודיזה.

[19], [20], [21]

ארתרודיזה

סוג זה של ניתוח הוא במקרים חמורים יותר של אצבע בצורת טופר. הפלנגות האמצעיות והצינוריות הפרוקסימליות מחוברות זו לזו. סחוס מוסר מן האמצע האמצעית של האצבע, ולאחר מכן שתי עצמות קבועים יחד (בדרך כלל נשלפים) עד שהם מתמזגים.

חולים שעוברים ארתרודיזה לא יכולים ללכת עוד כמה שבועות. כמו כל סוג של ניתוח, ארתרודיס יש סיבוכים משלה. חלק מהחולים סובלים מדלקות לאחר הניתוח. חלקם סובלים גם קהות בהונות.

[22], [23]

מהו ציפורן חודרנית?

ציפורני צמרמורת לחפור לתוך העור, גורם לכאב בהונות. הפינות החדות, המעוקלות של ציפורני רגליים חודרות, נוקשות את העור בצד החיצוני של הרגליים, האזורים המנוקבים מתנפחות ומתחילות לכאוב. מבחינה טכנית, כל מסמר יכול להיות ציפורניים חודרנית, אבל בהונות של בהונות גדולות רגישים יותר לפציעה.

כ -20% מהחולים סובלים מבעיות עם ציפורן חודרנית. ציפורניים צולבות להתרחש כאשר העור הוא ניקב באזור המתאים של צלחת הציפורן, כתוצאה מחדירה של גופים זרים, כמו גם תהליכים דלקתיים, זיהומיות ו פיצוי.

בסופו של דבר, זה יכול להוביל נגעים כואבים ומרירי ריח של אזורים של האצבעות (לרוב, את הציפורניים), חיידקים שחדרו רקמות רכות (היפרטרופיה סביב צלחת הציפורן).

לעולם אל תזלזל הציפורניים חודרנית עקב זיהומים, כי אם המחלה אינה מטופלת במהירות ובצורה נכונה, אז זה יכול להפוך לזיהומים חמורים יותר. במקרים מסוימים, ציפורניים חודרות אל עבר מורסה - מצב הדורש ניתוח.

מהם הסימפטומים של ציפורניים חודרות?

ציפורניים צומחות מאופיינות בכאב, נפיחות ואדמומיות בפינה של מסמר נגוע. בשלבים המוקדמים, בסוף הפלנקס, אצבע נגועה, ככלל, אדמדם ומתנפח. ככלל, לא נוצר ערוץ למעבר מוגלה בשלב זה. כאשר דלקת הציפורניים מתפתחת, דלקת עולה. במקרים מסוימים, מוגלה מופיע צהוב או לבן.

במקרים הגרועים ביותר, זיהום עקב ציפורניים חודרות יכול לגרום חום.

מה גורם לאפקט של ציפורן חודרנית?

הסיבה השכיחה ביותר של ציפורניים חודר הוא חיתוך לא תקין של הציפורן. כאשר אתה חותך את הציפורניים מסביב לקצה או לחתוך אותם בפינות, הם יכולים להיות ingrown.

מסמרים צריך להיות trimmed בקו ישר. אחרת, פינות הציפורן יכולות לחדור לעור.

נעליים מאוד הדוק יכול גם לגרום לזיהומים עקב ציפורן חודרנית. נעליים צרות לוחצות את האצבעות יחד ומניעות לחץ על ציפורניים (בדרך כלל בהונות גדולות), מה שמוביל לצמיחתה הלא תקינה.

ציפורניים צולבות יכול גם להיגרם על ידי גורמים אחרים, כגון זיהום פטרייתי של הציפורניים, אשר מתפשטת יותר ויותר. סוגים מסוימים של פציעות הרגל באזור ליד הציפורניים יכול גם לגרום למצב זה.

בדיקות ואבחון

רופאים, ככלל, להעריך מסמרים צומח על בסיס ההיסטוריה של המחלה. הרופא עשוי גם לשאול אותך אם יש לך בעיות רפואיות עם ציפורני הרגליים, אם אתה נוטל תרופות כלשהן לזיהום, אולי יש לך לאחרונה חיסונים טטנוס, אם יש לך אלרגיות, וכו '

הרופא יוכל לדעת אם יש לך את ההשפעה של מסמר צומח לאחר בדיקות פשוטות. אם הזיהום נראה חמור, הרופא צפוי לבדוק סימנים חיוניים, כגון טמפרטורת הגוף, לחץ הדם והדופק. במקרים מסוימים, הרופא עשוי לבקש בדיקות שתן. אם יש לך סוכרת, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקת דם.

כיצד לטפל ציפורניים חודר?

אם ציפורני הבטן שלך עדיין בשלבים הראשונים של המחלה, אתה יכול לרפא את זה בעצמך. זה יהיה מספיק כדי להסיר את החלקים של הציפורן לחפור לתוך העור. כדי לעשות זאת, לקחת צמר גפן קטן, או חתיכות קטנות של כותנה, ולדחוף אותם בין האצבעות שלך כדי להסיר בקלות את האזורים שנפגעו. זה יכול להיות כואב, אז עדיף לקחת משככי כאבים.

יש צורך לטבול מסמרים נגועים במים חמים לפחות ארבע פעמים ביום. מומלץ להוסיף פתרונות אנטיבקטריאליים למים. אתה צריך גם לשטוף את האזור הפגוע לפחות פעמיים ביום עם סבון רגיל ומים.

תתרחק נעליים צרות או עקבים גבוהים אם יש לך ציפורן חודרנית. החלף סנדלים ועוד, נעליים נוחות יותר.

אם המצב אינו משתפר לאחר יומיים עד שלושה ימים, זה עשוי להיות איתות להתקשר לרופא שיכול להציע שיטה של ניתוח. השיטה של טיפול פולשני יש צורך רק כאשר יש זיהום על הציפורניים. במהלך הניתוח מורידים את המורסה. אם לא קיבלת חיסון טטנוס בחמש השנים האחרונות, הרופא שלך יהיה קרוב לוודאי דורשים ממך לקחת צילומי רנטגן לפני הניתוח.

פטריית ציפורן

שמות דומים: מחלת ציפורניים, טיניה אונגוויום, רעפי ציפורניים, גזזת על הציפורניים. פטריית ציפורניים, או מצב, הנקראת גם Onychomycosis, היא מחלה שכיחה למדי כי הורסת את הציפורן מושפע (או disfigures).

זה יכול להיגרם על ידי מינים רבים של פטריות, כגון dermatophytes (כולל trichophyton interdigitale ו trichophyton rubrum), שמרים עובש.

אלה פטריות להתרבות בסביבה לחה, כהה, צפוף בנעל, ולהרוס קרטין - חלבון שעושה מבנים ציפורניים קשה כאשר הם גדלים. הציפורניים של האגודל ואת האצבע מועדים יותר לפתח פטריות toenail כי הם רגישים ביותר חיכוך שנגרם על ידי הנעלה צפוף.

מה הם הסימפטומים של פטרת ציפורן?

ציפורניים צהובות ועבות כנראה נגועים פטריות. כמה פטריות עם ריח לא נעים, ככלל, גם להדביק את הציפורניים, במיוחד בצדדים. מסמרים פונגליים עלולים בסופו של דבר להתמוטט, ולפעמים מתחילים לשכב עם אצבע, ברגע ההדבקה מחמיר את הקורס. כמה ציפורניים נעשות עבות מאוד, רגליים בגלל התנפחות זו בתוך הנעל.

במקרים של דלקת כרונית שטחית כרונית, הציפורן הנגועה הופכת ללבנה (לא חומה או צהובה). משטחו מתרכך, מתייבש ומתפורר.

מה גורם זיהום פטרייתי של ציפורניים?

מ 2 עד 18 אחוזים של אנשים בעולם יש מסמרים פטרייתיים או anychomycosis. ילדים אינם כל כך רגישים למחלה זו - רק אחד מתוך 200 ילדים ומתבגרים (מתחת לגיל 18) סובל מ- onychomycosis. אנשים הופכים פגיעים יותר לפטרייה כשהם מזדקנים.

ההערכה היא כי כ -50 אחוזים של אנשים לחלות עם פטריה toonail לפחות פעם אחת לפני שהם הופכים 70.

ציפורניים פטרייתיות או אונייכומיקוזיס קשורות בעיקר לנעליים צרות או לבנים שאינן נושמות. סיבה נוספת היא שכבת הציפורניים.

פטריות הציפורן יכול גם לתקוף אדם בגלל הרצפות הרטובות של חדרי שינוי ציבוריים, כגון חדר כושר או בריכה, וחדרי מקלחת. אנשים הסובלים ממחלות כרוניות כגון HIV, סוכרת או בעיות לב וכלי דם נוטים יותר פטרייה.

פטריות על ציפורני הרגליים ועל האבחנה

הרופא בוודאי לערוך סקר כדי לקבוע מה יכול לגרום פטרת ציפורניים אצל אדם. גורמים כגון רמה גבוהה של סיכון כאשר לובשים נעליים צמודות, גרביים סינתטיים, גרביים, היגיינה לקויה, השתתפות במשחקי ספורט במכוני כושר ציבוריים וחדרי הלבשה, מחלות כרוניות, חייבים להודיע על כך לרופא.

הרופא בוודאי ישאל את המטופל אם יש לו נטייה גנטית לפסוריאזיס, דבר שעלול להיראות דומה מאוד לזיהום פטרייתי. כמה רופאים יכולים לקחת חתיכות של הציפורן לבדיקה.

[24], [25], [26], [27],

איך להיפטר מסמר פטריה?

בניגוד לאמונה הרווחת, מסמרים פטרייתיים כמעט אף פעם לא מרפאים בעצמם. אם הטיפול לא מצליח, מצבם עלול להידרדר בהדרגה, והפטריה עלולה להתפשט לציפורניים אחרות.

חלקים נגועים של הציפורן עשוי להגדיל. הרופא יכול להסיר חלקים רבים של ציפורניים פטרייתיות לפי הצורך. המסמר יכול להיות trimmed, הסתובב, הפטרייה ניתן להמיס. נוזל מרפא יכול לשמש באופן עצמאי על ידי המטופל, ככלל, פעמיים בשבוע, עד ציפורניים פטרייתי להיות בריא לחלוטין.

תרופות חיצוניות מסוימות פועלות רק לזיהומים קלים יותר. תרופות אנטי פטרייתיות הפה נדרשים בדרך כלל אם אוניצ'ומיקוזיס הופך להיות יותר גרוע.

כמה תרופות אנטי פטרייתי יש תופעות לוואי, כדי להיות מוכנים לבצע מרשם של רופא לפקח על צריכת שלך. הסרה כירורגית של חלק הציפורן, ככלל, נעשה כאשר ציפורניים נגוע כבר להפריע הליכה ופעילויות פונקציונליות אחרות.

[28], [29]

פגיעה של צלחת הציפורן

במקרה של פציעה בציפורן הציפורניים, לעיתים קרובות נוצרת חוליית ההלם, זהו מצב כואב המתרחש כאשר הדימום מתפתח מתחת לציפורן. ככלל, זה בגלל ריסוק של רקמות מתחת לציפורן. ההמטומה הופכת למלכודת בין המבנה הנוקשה של הציפורניים מעל לבין הפלנקס הדיסטלי של הבוהן שמתחת.

אם אתה מכה באצבע או נפצעת כתוצאה נפילה משהו כבד על הרגליים שלך, אתה עלול לפתח מטומה כאשר הדם מצטבר מתחת לציפורניים שלך. המסמר הופך לאדום, שחור או סגול.

הכאב נגרם בדרך כלל מטראומה קהה עם חפץ כבד או חיכוך כרוני על הנעליים. גרסאות שונות של המטומות יכולות להשתנות מנקודה קטנה מתחת למסמר לנקודות גדולות. בהתאם לכמות הדם מתחת לציפורן, צלחת הציפורן עלולה להחליש.

אבל לעתים קרובות המסמר נשאר שלם, והדם נעלם ברגע שהוא משוחרר בחוץ באמצעות נקב מסמר. אם ההמטומה היא גדולה וכואבת, במהלך הטיפול יהיה צורך להקל על הלחץ מתחת למסמר.

[30], [31], [32], [33]

מתי להתקשר לרופא לאחר פגיעה בציפורן הציפורן:

אם יש לך פגיעה קשה בציפורן, למשל, אם חפץ כבד נפל על הרגליים שלך, אתה צריך לחפש טיפול לשלול שבר לרפא כל פגיעה במיטת הציפורן.

• אם פגיעה בציפורניים גורמת לנפיחות קשה, כאב או אדמומיות של הרגל.
• אם יש פריקה מתחת לציפורן.
• אם הציפורן נעלמת.

אם יש לך נוירופתיה או כל נסיבות שמשפיעות על ריפוי או על מחזור הדם, למשל, מחלות כגון סוכרת או מחלת עורקים היקפית.

אם השינוי בצבע הציפורן מיוצג כרצועה ליניארית או פסים הפועלים לאורך כל צלחת הציפורן. למרות שלרוב הלהקה יש פיגמנט רגיל, במקרים מסוימים זה יכול להיות סימן לסרטן העור - מלנומה.

פציעות הציפורן לא תמיד יכול להוביל לדימום מתחת לציפורן, אבל יכול להשפיע על שינויים צפויים אחרים. שינויים אלה עשויים להתרחש עקב חיכוך כרוני של הציפורן על הנעליים או בתגובה לגירוי מפני זיהום פטרייתי או חיידקי.

חלק מהשינויים הנפוצים ביותר

1. העיבוי של הציפורן גורם נזק משמעותי לצמיחה שלה, או מטריצה של הציפורן.
2. נייטרלית ניוון - שינויים קבועים את הציפורניים, כגון פיצול או התכווצות מסמר בגודל.
3. קרע את הציפורן - כל או חלק של הציפורן הופך רופף או נעלם

[34], [35]

אז איך להימנע מפציעה toenails שלך?

קנה נעליים גדולות יותר

חתוך את הציפורניים ישר, לא בחצי עיגול, במיוחד על בהונות גדולות, כך הציפורן לא לגדול לתוך

החלף את הנעליים שלך לעתים קרובות ככל האפשר ולנסות מותגים שונים שלה מודלים עד שתמצא את הנעליים כי לשרת אותך בצורה הטובה ביותר.

אם אתה סובל מעודף משקל, להיפרד קילו עודף, זה יקטין את ההשפעה של משקל הגוף על האצבעות ציפורניים

אם אתה מבחין כל דפורמציה של הציפורניים, ולהרגיש כאב במהלך האימון, מיד להפסיק לנוע.

[36]

טיפים שימושיים לשמירה על הציפורניים בריא

זה לוקח מעט מאוד מאמץ כדי לטפל הרגליים ולשמור על הציפורניים שלך בצורה בריאה. הנה כמה הרגלים אתה יכול לפתח וללכת.

תלבש רק את הנעליים שמתאימות לך. רגליים צריך מקום לנשום, אין צורך להגביל אותם נעליים אופנתיות, אבל מאוד לא נוח.

לשמור על הרגליים יבש. ודא כי לאחר שטיפת שטחים בין בהונות צריך להתייבש לפני שאתה לובש את הגרביים. אם יש לך רגליים מזיעות, אתה צריך לנגב אותם בקביעות עם צמר גפן.

רגליים צריך להיות שטף מדי יום. שפשוף פשוט במקלחת עושה נסים אמיתיים על בריאות הרגליים והציפורניים.

השתמש רק גרביים נקיים. לעולם אל תשתמש באותו זוג פעמיים כדי למנוע פטרת ציפורן.