איך להגביר את התיאבון של ילד?

כיצד להגביר את התיאבון של ילד – שאלה זו בוערת עבור אמהות רבות המתמודדות עם העובדה שילדן אוכל בצורה גרועה מאוד.

נראה כי המשימה העיקרית לפתרון בעיה מסוג זה היא לקבוע את הסיבות העיקריות לכך ולנקוט באמצעים מתאימים כדי לשפר את התיאבון של הילד. סירובו של ילד לאכול בכמות הנדרשת יכול להתרחש ממספר סיבות. הסיבה לתופעה זו יכולה להיות נוכחות של בעיות פסיכו-רגשיות מסוימות, תיאבון סלקטיבי, כלומר פער בין המנות המוצעות להעדפות הטעם של הילד, או נשנוש חלב, ממתקים או עוגיות בזמן לא מתאים בנוסף לארוחות העיקריות.

במקרים בהם יש צורך לעורר את התיאבון של הילד, יש לזכור כי השימוש באמצעים יעילים ויעילים כמו ביטרס למטרה זו אינו מקובל לחלוטין, שכן צורות מינון נוזליות המכילות אלכוהול אינן מומלצות לשימוש בילדות המוקדמת. בנוסף, לעתים קרובות בעייתי מאוד לגרום לילד לקחת את אותה תרופה כמו למבוגרים, שאין לה טעם נעים במיוחד. לכן, ביחס לילדים, מכל צורות התרופות המכילות ביטרס, אלו המוצגות כטבליות מוצדקות. או שאלו יכולים להיות תוספי תזונה מיוחדים עם ביטרס. השפעה טובה לגירוי התיאבון של הילד מושגת גם אם הפיטוקומפלקס מכיל רק מרירות אחת - שן הארי או לענה. יש לתת לילד לשתות אותם בין 20 דקות לחצי שעה לפני האכילה.

תה מיוחד המוכן עם גרגרי ברביריס וערער, זרעי אניס וקימל, ורדים, חומוס ודומדמניות שחורות נהדרים להגברת התיאבון של הילד. תותים, תפוחים, אשחר ים, פירות הדר וקיווי טובים גם הם למטרה זו. יש לצרוך תה מעורר תיאבון כזה בין שעה ל-40 דקות לפני הארוחות. ניתן להשתמש בפירות ובגרגרי היער המפורטים גם להכנת סלטים לילד במנות קטנות של 30-50 גרם.

לסיכום, יש לומר את הדברים הבאים. כאשר, בקשר לירידה בתיאבון, אין השלכות שליליות כגון ירידה בקצב הגדילה או משקל גוף נמוך משמעותית מנורמות הגיל, אין בכך כדי לגרום לצורך דחוף לנקוט באמצעים מיידיים שמטרתם להגביר את התיאבון של הילד. עם זאת, עדיין יהיה כדאי להתייעץ עם רופא ילדים ולבדוק את המטופל הקטן.

[ 1 ]

איך להגביר את התיאבון של תינוק?

גוף הילד הוא מערכת מורכבת המווסתת את עצמה, המסוגלת לקבוע באופן עצמאי כמה מזון הוא זקוק ואיזה סוג הוא צריך להיות על מנת להקל על תהליך ההתפתחות והגדילה המלאים של הילד. לכן, אם התינוק לא אוכל כראוי, זה משמש כאות לצורך לקבוע מה במזון שהוא מקבל אינו מתאים לו, ומה להחליף את הרכיבים בתפריט שהוא מסרב להם. וגם על חשבון מה להבטיח שהוא יקבל חומרים חסרים מסוימים. המטרה העיקרית שהופכת עבור ההורים במקרה זה היא לעורר את הרצון העצמאי של הילד לאכול.

לפני שניגשים לפתרון הבעיה כיצד להגביר את התיאבון אצל תינוק, יש לקחת בחשבון שירידה בתיאבון יכולה להיות אחד התסמינים של מצב מחלה מסוים. היחלשות משמעותית או היעדר מוחלט של רעב במהלך מחלה יכולה להיגרם על ידי ירידה ברמת הייצור של כל ההפרשות המעורבות בעיכול, והפרה של תפקוד הפינוי של הקיבה. מזון שקיבל בעבר נשאר בה זמן רב יותר, וכתוצאה מכך, רעב אינו מופיע. מהלך מחלות קשות מחליש משמעותית את גופו של הילד, ולילד אין כוח לאכול, אין לו תיאבון.

אובדן תיאבון אצל תינוק יונק עשוי לנבוע מהסיבות הבאות. אם לאם המניקה יש פטמות שטוחות או שדיים הדוקים, התינוק עלול להתקשות במציצה. ייתכן שהוא גם לא יאהב את טעם החלב. קושי במציצה עשוי לנבוע מהיווצרות גזים מוגברת או עצירות, או שהבעיה עשויה לנבוע מקושי נשימה עקב נזלת. ייתכן שהוא גם יחווה כאבים בעת האכלה עקב קיכלי.

ישנן מספר המלצות מעשיות להגברת התיאבון של תינוק. יש צורך לבלות מספיק זמן בחוץ. אין לדרוש מהתינוק לאכול את כל המנה המוצעת לו. עדיף לתת לו לאכול מעט, אך לעתים קרובות יותר. כמו כן, אין להכריח אותו לאכול את אותם מוצרים שהתינוק מבהיר שהוא לא אוהב - על מנת למנוע מהילד תפיסה שלילית של תהליך האכילה עצמו. המפתח להצלחה בהקשר זה הוא אוכל שנראה מעורר תיאבון ומתאים לטעמו של התינוק. חשוב שהאוכל לא יהיה רק טעים, אלא גם עשוי ממוצרים בריאים ואיכותיים.

השיטות והאמצעים, אשר השימוש בהם יכול לסייע בסירוב מוחלט של ילד לאכול, יוצעו על ידי רופא, אשר במקרה זה ביקור אצלו הוא חובה. ייעוץ רפואי כזה יסייע לקבוע את מגוון הגורמים ולרשום תרופות מתאימות כדי לחסל את הבעיה. ותינוק בריא, פעיל ועליז, גם אם אינו אכלן חשוב במיוחד, בהחלט יאכל ברגע שהוא רעב. אין סיבה לדאגה אם גובהו ומשקלו תואמים לנורמות הגיל.

איך להגביר את התיאבון של מתבגר?

עם כניסתו של ילד לגיל ההתבגרות, גיל המעבר, ניתן להבחין בשינויים משמעותיים בתיאבון שלו. שינויים משמעותיים מאוד בהרגלי האכילה של נער יכולים להתרחש, גם אם לא נצפו דברים כאלה לפני גיל 13-14. נערות מתבגרות מתחילות לפתע לסרב לאוכל כדי לשמור על גזרתן, וחלק מהבנים עשויים לחשוב שהן שמנות וצריכות לרדת במשקל. בהתבסס על כך, ניתן לומר שהסיבות לירידה בתיאבון אצל בני נוער הן במידה רבה פסיכו-רגשיות באופיין. לכן, משימתם של ההורים, לפני שמתחילים לחפש דרכים להגביר את התיאבון של נער, צריכה להצטמצם לגישה לנושא זה עם כל ההבנה ההורית, וגם לקבוע האם יש צורך לפנות לפסיכולוג ילדים. בנוסף, יש צורך לבדוק את הנער לאיתור הפרעות בתפקוד האיברים המעורבים בתהליכי העיכול, מערכת העיכול והלבלב. יש גם לבדוק את מצב המערכת האנדוקרינית, כדי לברר האם הנער נמצא במתח עצבי או חווה לחץ.

בין התרופות המסייעות להגברת התיאבון, מומלץ לכלול בתזונה של נער פורמולות ויטמינים ותוספי מזון פעילים ביולוגית המכילים אבץ. מחסור באלמנט זה מוביל להפרה של חוש הטעם והריח, לירידה בתיאבון. כאשר משלימים את מחסור האבץ בגוף, נצפית נורמליזציה של התיאבון לאחר 30 עד 60 יום מתחילת השימוש בתרופות המכילות אבץ.

התיאבון עולה גם עם שימוש בתכשירי ויטמינים בצורת כמוסות המכילות חומצה סוקסינית וחומצת לימון.

עבור בני נוער הסובלים מאסטניה ומירידה בתיאבון, ייתכן שיהיה מוצדק לרשום אדפטוגנים צמחיים: ג'ינסנג, ארליה, אלואתרוקוקוס, רדיולה ורודה, גפן מגנוליה סינית וכו'. בשל השפעתם הפעילה על האיזון ההורמונלי בגוף, ניתן לרשום אותם רק על ידי רופא מומחה.

לא פחות חשוב מבחינת גירוי התיאבון של נער הוא רמה מספקת של פעילות גופנית. אחרי בית הספר, תנו לו, למשל, ללכת למחלקת ספורט כלשהי, לטייל יותר באוויר הצח.

כמו כן, מומלץ להימנע ממזון בבית שעלול לפגוע בתיאבון (צ'יפס, נקניקיות, משקאות מוגזים מתוקים, עוגות, ממתקים, עוגיות). בנוסף, כדאי לנסות לערוך את השולחן בצורה יפה, עם כלים בצבעים שונים, כדי להעניק לארוחה רגילה נופך של אווירה חגיגית, ובכך לעורר את התיאבון.

על ידי ביצוע מספר המלצות של תזונאים לעיל, ניתן להתגבר בהצלחה על בעיית סירוב המזון אצל ילדים בגיל ההתבגרות.

משפרי תיאבון לילדים

הדרך הפשוטה והנגישה ביותר לעורר את התיאבון של ילד היא להציע לתינוק לשתות מיץ תפוחים חמוץ, 30 דקות לפני הארוחה העיקרית. זה מקדם ייצור פעיל של מיץ קיבה.

הרפואה המסורתית מציעה מגוון רחב של אמצעים להגברת התיאבון אצל ילדים.

ישנם מתכונים רבים המשתמשים בצמחי מרפא שונים. למטרה זו, השימוש בגרגרי ברברי וערער, ורד בר, דומדמניות שחורות, אשחר ים, חומוס, קימל ואניס יעיל. היתרון הבלתי ניתן להכחשה של מוצרים אלה הוא שיש להם טעם נעים ומתוק, כך שהילד יהיה מוכן יותר לקחת אותם מאשר תמיסות ומרירות של לענה, שורש שן הארי, עולש, קלמוס, יארו. למרות שהאחרונים נבדלים על ידי השפעה בולטת יותר של גירוי תיאבון, שכן השימוש בהם מגביר את תפקוד מערכת העיכול. יש לתת לילד פיטופראפרציות לתיאבון חצי שעה עד 20 דקות לפני הארוחה העיקרית.

מגוון תרופות הומאופתיות המכילות סינא - לענה סנטוניקה, קולכיקום, מלחי סידן ומגנזיום - הוכיחו את עצמן כיעילות בגירוי התיאבון של ילדים.

תעשיית התרופות מציעה כיום תרופות רבות המסייעות להגביר את התיאבון של ילדים. ביניהן, נציין במיוחד את אלקר המכיל לבוקרניטין (קרניפיט), ליזין, גליצין ותכשיר האנזים קריאון.

אם ילד אוכל בצורה גרועה או מסרב לאכול, אין זה בהכרח אמור להפוך לסיבה לדאגה קיצונית עבור ההורים בכל המקרים. כל מה שנדרש במצב כזה הוא לשקול ולנתח ברוגע ובשיקול דעת את כל הגורמים והנסיבות האפשריים שעלולים לגרום לילד לסרב לאכול. בהתבסס על מגוון הסיבות האפשריות שזוהו, נבחרים האמצעים המתאימים להגברת התיאבון. חשוב לא לשכוח שמרשם תרופות לתיאבון של ילד יכול להתבצע רק על ידי רופא ילדים לאחר התייעצות עמו.

ויטמינים המגבירים תיאבון אצל ילדים

כאשר ילד מקבל ויטמינים ומינרלים עם המזון בכל הכמויות הדרושות, זהו גורם משמעותי הקובע את ההתפתחות הפעילה של כל מערכות גוף הילד, תורם באופן חיובי ביותר לכל התהליכים המתרחשים בו ומשפיע לטובה על חיזוק מערכת החיסון. מצד שני, כאשר מקבלים רכיבים שימושיים שונים בכמויות לא מספקות, פגיעותו של הילד למחלות שונות עולה, השינה מופרעת - מתרחשות נדודי שינה, הילד הופך גחמני, יש לו חוסר רצון לאכול. במקרה זה, ויטמינים המגבירים את התיאבון אצל ילדים כלולים במספר האמצעים המורכבים המתאימים לשיקום התפקוד התקין של גוף הילד, יחד עם הגברת הפעילות הגופנית, ניתוח וארגון אופטימלי של התזונה ותיקון הרגלי האכילה, כמו גם מניעת גורמי לחץ.

ויטמין A חשוב מאוד לפיתוח התיאבון של הילד ולעידוד הרצון לאכול. הודות לו, מתאפשר שמירה על ריריות במצב בריא, ויטמין זה מחזק גם את מערכת החיסון של הילד. חוסר בוויטמין A מתבטא בקילוף העור, נטייה מוגברת של הילד לחלות במחלות זיהומיות והידרדרות הראייה בחושך. צריכת ברוקולי, חלב ומוצרי חלב, גזר, כבד וביצים תעזור להשלים את החוסר.

ירידה בתיאבון היא אחד הסימנים העיקריים לחוסר בוויטמינים השייכים לקבוצה B. בנוסף, עייפות מוגזמת או הפרעות אפשריות בפעילות הלב מצביעות על הצורך לחדש את נוכחותם בגוף הילד. כאשר בכמויות מספיקות, ויטמינים B1, B2, B3, B6, B7, B12 משתתפים בתהליך ייצור האנרגיה בגוף, מסייעים לנרמל את תפקוד מערכת העצבים המרכזית ולשמור על מצב אופטימלי של התחום הפסיכו-רגשי. תכולה עשירה של ויטמינים B נמצאת בלחם ושמרים, דגנים, אגוזים, בשר וכבד.

כדי לשפר את התיאבון אצל ילדים, מומלץ ליטול חומצה אסקורבית - ויטמין C. תפקידה חשוב בתהליכי שחרור אנרגיה משומנים, כמו גם בעיצוב מערכת החיסון. חומצה אסקורבית מסייעת גם במניעת תופעה שלילית כמו דימום בחניכיים. ויטמין C נמצא בפירות וגרגרים רבים, בירקות עליים ירוקים ובפירות הדר.

אין ספק שויטמינים מועילים מבחינת הגברת התיאבון של הילד, והם משמעותיים למדי. עם זאת, על מנת שהשימוש בוויטמינים כאלה ישיג את האפקט הרצוי מבלי לפתח השלכות שליליות, יש להקפיד על מספר כללים: יש להקפיד על ההוראות לתרופה מסוימת ואין לאפשר לחרוג מהמינונים המותרים שלה.

מאכלים המגבירים תיאבון אצל ילדים

על מנת לסייע בהתמודדות עם בעיה כה נפוצה עבור הורים רבים כמו חוסר תיאבון של ילד, מומלץ לכלול מאכלים מסוימים בתזונה של הילד.

מספר פירות יער ופירות הבאים יכולים להשפיע לטובה על היווצרות התיאבון. השימוש בהם להכנת תה טעים לילד מ:

• ערער ופירות יער ברברי;
• זרעי אניס וקימל;
• דומדמניות שחורות ודומדמניות שחורות;
• ורדים;
• אשחר ים;
• תפוחים;
• קִיוִי;
• הָדָר.

את המוצרים המגבירים תיאבון אצל ילדים, המפורטים לעיל, ניתן להציע לילד שאוכל גרוע גם בצורה של מנה של 30-50 גרם של סלט פירות משעה עד 40 דקות לפני הארוחה העיקרית.

כל סוגי התבלינים ידועים בהשפעתם המעוררת תיאבון. שימוש בתבלינים הפשוטים שבהם - פלפל, ציפורן, שום ותבלינים אחרים שנוספים למזון לא יזיקו לילדים בני שלוש בלבד. השפעה יוצאת דופן של גירוי תיאבון של ילדים מושגת בקלות רבה אפילו בשילוב פשוט כמו כל אחד מהתבלינים הנ"ל בנוסף לתפוחי אדמה מבושלים.

מאכלים חמוצים יכולים לעזור להגביר את התיאבון של הילד, שכן בליעתם לגוף גורמת לייצור אינטנסיבי של מיץ קיבה. מספיק שהילד יאכל חצי תפוח, פרוסת תפוז, ישתה מיץ מתוק או תה עם לימון זמן מה לפני תחילת הארוחה העיקרית - והוא לא יסרב לארוחת הבוקר, הצהריים או הערב שלאחר מכן.

לדבש יכולה להיות השפעה מיטיבה על ויסות מערכת העיכול של הילד, כולל מבחינת יצירת תיאבון. הוא גם מקדם עלייה טובה יותר במשקל.

כדי לחסל שינויים שליליים קיימים בתיאבון של הילד, הורים זקוקים לעיתים קרובות לזמן ומאמץ רבים ולעתודה גדולה של סבלנות. ניתן לומר שהאמצעים הננקטים להגברת התיאבון של הילד יצליחו במידה שהגורמים יזוהו ויוקבעו במדויק, כמו גם כיצד הם פועלים לפי המלצות רפואיות ותזונתיות, ועצות של פסיכולוגים.