חולשה כללית והזעה

כל השינויים הפתולוגיים בגוף משפיעים על הבריאות שלנו. כאבי ראש ועייפות, דפיקות והיפרתרמיה, חולשה והזעה הם כל הסימפטומים שצריך להזהיר אדם, כי הם אומרים כי הגוף הוא תחת עומסים כבדים עקב תקלות מסוימות בעבודה של איברים שונים.

תשומת לב מיוחדת צריכה להיות משולמת הסימפטומים המתרחשים לא רק אחד, אבל בשילוב עם אחרים, מתאר את התמונה הקלינית של פתולוגיה מסוימת. לדוגמה, חולשה כשלעצמה יכולה להיות תוצאה פשוטה של עבודה מוגזמת, אבל אם יש גם עלייה בזיעה וכמה תסמינים אחרים, אז ההתרגשות חזקה יכולה להיות המעטה של הרעות שעלולות לגרום לתסמינים כאלה.

בואו ננסה להבין מה המראה של תסמינים כאלה כמו חולשה והזעה יכול להצביע. בתמונה הקלינית של אילו פתולוגיות יכולות להופיע סימפטומים דומים? אילו אמצעים עליך לנקוט כדי לנרמל את מצבך?

[1],

גורם ל חולשה והזעה

יש גם סיבות של חולשה, אשר לא יכול להיקרא פיזיולוגיים. במקרה זה, חולשה תהיה תגובה לשינויים פתולוגיים בגוף, להיות סימפטום של אחת המחלות.

חולשה יכולה להיות תוצאה של התנאים הבאים:

• מזון והרעלת מזון,
• התחממות יתר או תת קרקעי של הגוף,
• התייבשות של הגוף על רקע של אותם הרעלות או כתוצאה של צריכת נוזלים לא מספיק לתוך הגוף,
• הפרעות שינה, וכתוצאה מכך לגוף אין זמן להתאושש כוח,
• מצב דיכאוני,
• חוסר ויטמינים ומינרלים מועילים בגוף, וכתוצאה מכך avitaminosis, אנמיה, וכו '
• פתולוגיות לב וכלי דם,
• מחלות מדבקות, הן בשלב אקוטי והן בקורס כרוני,
• מחלות של מערכת העיכול,
• בעיות נוירולוגיות,
• בלוטת התריס,
• הפרעות מטבוליות, למשל, סוכרת,
• פתולוגיות אונקולוגיות,
• תסמונת עייפות כרונית,
• רמה נמוכה יותר של המוגלובין בדם,
• אלכוהוליזם, וכו '

רשימה זו יכולה להימשך ללא הגבלת זמן, משום שחולשה היא סימפטום נפוץ מאוד, המאפיין מספר רב של מצבים פתולוגיים. ואת הפתוגנזה של סימפטום זה בכל מקרה יהיה שונה. חולשה יכולה: חוסר איזון הורמונאלי, הפרעות בכלי הדם והיפוקסיה, גורמים נוירולוגיים, השפעות רעילות על גוף הרעלים ומוצרי חיידקים וכו '.

עכשיו בואו נמשיך להזיע. עם זאת, המדינה עדיין מעורפלת. בעיקרון, הזעה נחשבת תהליך פיזיולוגי נורמלי. במינונים קטנים, בלתי נראים במבט ראשון, שחרורו של זיעה מתרחשת ברציפות. אבל גם הזעה מתונה וחמורה בתגובה לגורמים מסוימים נחשבת טבעית, ולא צריכה לגרום לדאגה.

ב הפתוגנזה של הזעה, להבחין:

• Thermogulation הזעה, אשר מונע התחממות יתר של הגוף עם טמפרטורת הסביבה הגוברת. הקצאת זיעה הוא ציין בכל הגוף.
• הזעה פסיכוגנית. מתרחשת עם overstrain העצבים הנובעים מתח, חרדה, פחד, כעס, וכו ' במקרה זה, הפרשת זיעה מוגברת ניתן להכליל או מקומי (למשל, על הידיים או בתי השחי).
• מזון מזיע קשורה עם צריכת מזון ואינו תלוי הטמפרטורה שלה. כלומר. השימוש באוכל ושתייה חמים לעורר זעת thermoregulatory, אבל אלכוהול, מאכלים ומוצרים פיקנטיים עם קולטנים מעצבן מזון טעם עז הקשורים למערכת העצבים הסימפתטית עלולים להגביר את העבודה של בלוטות זיעה בצורה כלשהי. יכול להופיע בכל הגוף או בפנים, בצוואר, באזור בית השחי.
• Hyperhidrosis (מוגברת הזעה), עורר על ידי צריכת תרופות מסוימות. תרופה או hyperhidrosis iatrogenic היא תופעת לוואי של סמים, אשר מתואר בהוראות להם. זה קשור גם עם גירוי של מרכזי המוח השולטים על העבודה של בלוטות הזיעה.

הזעה מופרזת יכולה להיות גורם רב. בנוסף ללחץ נפשי, לטמפרטורות גבוהות ולשימוש במזונות מגרים, אלכוהול או תרופות, הזעה עלולה לגרום:

• מאמץ פיזי גדול,
• ספורט,
• מנוחה פעילה.

במקרה זה, אתה לא צריך לדאוג, כי זה טבעי. אבל יש עוד רשימה פחות נעימה של סיבות הזעה מוגזמת, מה שגורם לך לחשוב על הבריאות שלך. אבל כדי לגרום לעלייה בכמות זיעה מופרש יכול מחלות רבות:

• פתולוגיות שונות של מערכת העצבים הקשורה בטראומה או במערכת העצבים המרכזית או במערכת העצבים האוטונומית עקב מחלות אחרות (אחרי הכל, תהליך ההזעה נמצא בשליטת מערכת העצבים)
• מחלות של המוח,
• שיבושים בעבודת המערכת האנדוקרינית, חוסר איזון הורמונאלי,
• מחלות מדבקות שונות, אפילו אלה המתרחשות בצורה כרונית או סמויה,
• סרטן, במיוחד עם גרורות באזור mediastinum,
• הפתולוגיה של מערכת הלב וכלי הדם.

בין היתר, hyperhidrosis יכול להיות תכונה משפחתית ייחודית, כלומר. יש אופי תורשתי. אבל במקרה זה יש צורך להבחין בין hyperhidrosis ראשוני משני. במקרה הראשון, הזעה מוגזמת היא תכונה מולדת של אדם מסוים, שאינה קשורה בשום מחלה. בשני, אנחנו מדברים על כמה מחלות תורשתיות, אחד הסימפטומים של אשר הוא זיעה מופרזת.

לאחר בחינה מדוקדקת של הסיבות להתחלת שני הסימפטומים, ניתן לראות נקודות מגע רבות. חולשה והזעה בצורת סימפטום יחיד, או בשילוב ביניהם עשויה להופיע כתוצאת מתח גופני ונפשי, חשיפה לגורמים סביבתיים שונים, נוירולוגיות, לב וכלי דם, אונקולוגיות פתולוגיות האנדוקרינית, גורמים השפעה מדבקת, וכו '

לפעמים הופעת חולשה והזעה מצביעה על מחלה מסוימת, אך על פי הסטטיסטיקה, ברוב המקרים מדובר בשאלה של מכלול הפתולוגיות והתנאים השונים של הגוף. לדוגמה, מחלת לב וגודש פיזי, כשלים הורמונליים והפרעות נוירולוגיות וכו '. יתר על כן, כל אחד מאיתנו יש שוב ושוב מתמודד עם סימפטומים אלה, אבל לא תמיד קשור חשיבות אליהם.

[2]

גורמי סיכון

גורמי הסיכון להופעת חולשה יכולים להיות:

• העדר מנוחה בלילה רגיל (הן חוסר השינה ואת עודף מסוכן),
• תזונה מאוזנת, וכתוצאה מכך הגוף מקבל פחות מהנדרש עבור מטבוליזם האנרגיה,
• דיאטות קפדניות,
• היפודינמיה, וכתוצאה מכך יש חולשת שרירים,
• מצבים מלחיצים המוליכים לעומס יתר של מערכת העצבים המרכזית,
• ביצוע עבודות הקשורות למתח מתמיד,
• הריון,
• עבודה גופנית כבדה (במיוחד בהיעדר מנוחה ראויה), מה שמוביל לתשישות כוחות הגוף ועוד.

ואפילו מצבים כגון שמחה סוערת, התרגשות חזקה או סתם חופשה פעילה באוויר הפתוח יכולים לגרום לתחושה של חולשה, שבה אין שום דבר רע.

[3], [4], [5], [6]

פתוגנזה

הבה נבחן בנפרד כל אחד מהתסמינים. בואו נתחיל עם הרעיון של "חולשה". מונח זה משמש כדי לציין את חוסר כוח לבצע פעולות שבעבר לא גרמו קשיים ועייפות. זה לא רק על חובות מקצועיות, אלא גם על עבודה יומיומית.

כאשר אדם מתלונן על חולשה כללית, הוא חושב גם על חוסר כוח שריר ועל ירידה בחיוניות, המתבטאת בירידה ביכולת לעבוד פיזית ואינטלקטואלית. לא קשה להבין שמדינה כזו לא יכולה לקום. זה גם אישר על ידי מחקר של מדענים בתחום הרפואה.

[7], [8], [9], [10]

תסמינים

למרות שחולשה והזעה לא נחשבים למחלה ספציפית, הם יכולים לאותת על התפתחות בגוף הפתולוגיה, שיש לזהותה ולסלק אותה בהקדם האפשרי. אבל כדי להבין מה בדיוק קורה לאדם, יש להבין מה המשמעות של כל אחד מהמושגים למצב מסוים של אדם.

מה הכוונה במושג הכללי של "חולשה"? באילו סימנים אדם קובע שגופו חסר כוח? בואו ננסה לקבוע את התופעות העיקריות של חולשה כללית כתסמין להפרעות שונות בגוף :

• אדם הופך להיות מוסחת בקושי להתרכז בעבודה מסוימת,
• זיכרון ויכולות אינטלקטואליות מתדרדרות,
• זה הופך להיות קשה יותר לבחור מילים מתאימות,
• פריון העבודה יורד,
• אדם מרגיש עייף ללא הרף, אפילו ללא מאמץ גופני כבד,
• עייפות מופיעה גם כאשר עושים עבודה שניתנה בעבר בקלות ועורר עניין,
• יש ירידה עניין במה שקורה, אדישות,
• עצבנות עצבים מוגברת, אדם הופך להיות יותר עצבני,
• יש נמנום, אבל שינה לא תמיד לשפר את המצב,
• יש חולשה בשרירים ובקושי בעבודה גופנית.

כפי שאנו יכולים לראות, המושג המופשט של חולשה יש די הרבה ביטויים פיזיים, אשר יכולים להופיע כמו סימנים ראשונים של overstrain פיזית או נפשית, ותסמינים של פתולוגיות שונות.

עכשיו בואו נדבר על הזעה בפירוט רב יותר. הזעה פיזיולוגית יכול להיות כמעט בלתי נראה או גלוי לעין. זה תלוי בגורמים רבים: מצב נפשי, טמפרטורת הסביבה, אופי המזון וכו '. אבל אם אנחנו מדברים על הזעה פתולוגית, אז ברור שיש תופעות חיצוניות שאינן קשורות למצב הגופני או הנפשי של האדם. במילים אחרות, הזעה מופרזת ניתן לראות הן תחת השפעת גורמים סביבתיים, ו בלעדיהם.

זה פתולוגי יותר מדי הפרשת זיעה והוא נקרא בדרך כלל את המילה "hyperhidrosis". וזה יכול להתבטא גם בשעות היום ובלילה, ללא קשר לטמפרטורת האוויר שמסביב.

ב נורמלי זיעה בלוטות של אדם ביום מוקצה לא פחות מ 500 מ"ל של זיעה. הזעה מינימלית היא נצפתה בטמפרטורות נמוכות וחוסר עומס פיזי או נפשי. מקסימום של עד 3 ליטר של זיעה לשעה ניתן לשחרר מהגוף, אבל זה כבר כרוך התייבשות של הגוף. לדבר על שיעורי מסוימים של הזעה לא הכרחי, כי כמות הזיעה יכולה לסמוך על מגוון רחב של תנאים.

על הזעת יתר בדרך כלל מדברים, כאשר diaphoresis באופן קבוע משאיר עקבות על הבגדים, ואת הקוטר יותר של כתמים לחים כאלה, המצב רציני יותר. וזה לא כולל מצבים שבהם הזעה אינטנסיבית קשורה ללחץ פיזי או חרדה, כלומר. אדם מזיע גם כשהוא רגוע ועסוק בעבודה שאינה דורשת מאמץ. זה מזיע זה נחשב הסימן הראשון של פגיעה בגוף.

אבחון חולשה והזעה

לא הייתי רוצה לחזור, אבל תן לי להזכיר לך שוב כי חולשה והזעה הם לא סימפטומים שניתן מיד מאובחנים. אם הסימפטומים אינם קבועים ונראים בהשפעת גורמים מעוררים, כגון השפעת טמפרטורה, עומס רגשי, עבודה פיזית קשה וכו ', אין סיבה לדאגה במיוחד. אתה רק צריך לעקוב אחר הקשר של הסימפטומים המתעוררים ולפעול כדי להפחית את ההשפעה השלילית.

יש להתייעץ עם הרופא אם תופעות כאלה כמו חולשה ו hyperhidrosis מלווה סימפטומים לא נעימים ואפילו מסוכנים, במיוחד אם הם מתרחשים באופן קבוע. עזרה רפואית ניתן להשיג גם אם תסמינים חשודים להתרחש ללא סיבה נראית לעין, הם עשויים להיות מדברים על מחלה זה רק מתחיל.

עם תלונות של חולשה כללית או שרירים, מלווה זע, אתה צריך להתייעץ עם רופא או רופא מש', וכבר הם לאחר בדיקה גופנית, אוסף היסטוריה רפואי, משלוח של בדיקות מעבדה ומחקר פשוט (מדידת לחץ דם, דופק, האזנת א.ק.ג.) מחליט אשר מומחה לשלוח חולה מסוים לאבחון נוסף. ייתכן שיהיה עליך לקדם התייעצות של קרדיולוג, נוירולוג, פסיכותרפיסט, פסיכולוג, אנדוקרינולוג, אונקולוג או מומחים אחרים.

מאז הסימפטומים אנו לומדים אינם מצביעים על פתולוגיה מסוימת, אך מצביעים על חריגות מסוימות בתפקוד הגוף, בדיקות מעבדה מסייעות רבות להבנת סיבת המחלה. בדיקת דם קלינית ומבחן שתן כללי הם מחקרים חובה שהוקצו לחולים עם תלונות דומות. בנוסף, ניתוחים ביוכימיים, בדיקת סוכר בדם ומבחן הורמונים יכולים להיות מתועדים. כאשר מדובר זיהום, ייתכן שתצטרך בדיקת דם עבור הפתוגן (IFA, PRC, וכו ') אשר יסייע ב מרשם אנטיביוטיקה. בחלק מהמקרים נקבעת בדיקת דם נוספת לנוגדנים. אם הסרטן חשוד, דם הוא תרם על oncomarkers או ביופסיה רקמות מבוצעת, ואחריו בדיקה היסטולוגית. כדי להעריך את מצב המערכת החיסונית, אימונוגרמה מבוצעת על בסיס דם ורידי או נוזלים פיזיולוגיים אחרים.

דרגת הזעת יתר נקבעת על ידי בדיקה קטינית או בדיקות ספציפיות אחרות, ועל הרופא ייאמר על לוקליזציה של אזורים רטובים על הגוף. מעניין במיוחד הן צורות מקומיות של הזעת יתר ומצב שבו הזעה מוגברת הופיע פתאום, אם כי בעבר האדם לא סובל כזה סימפטום.

באשר לאבחון אינסטרומנטלי, קודם כל, את העבודה של הלב נחקרת תמיד, אשר קרדיוגרמה היא prescribed. אם יש חשד של יתר לחץ דם או יתר לחץ דם, 24 שעות ניטור לחץ הדם נקבע. אם יש הזדמנות לחשוב על מצב הכלים, הם סורקים אותם (אנגיוסקנינג, דופלרוגרפיה, אולטרסאונד וכו ').

אם, בנוסף לחולשה והזעה, יש חום ממושך ושיעול, הרדיוגרף החזה הוא תמיד prescribed, אשר יסייע לאבחן דלקת ריאות, שחפת או תהליכים סרטניים במערכת הנשימה.

אם אתה חושד פתולוגיה של איברים פנימיים, אולטרסאונד (אולטרסאונד), מחשב או דימות תהודה מגנטית (CT ו- MRI), רדיוגרפיה של איברים בודדים או אזור מסוים בגוף הוא prescribed.

אם אתה חושד פתולוגיה של מערכת העצבים המרכזית והמוח, טומוגרמה, EEG, EchoEG, אולטראסאונד של המוח ומחקרים נדרשים אחרים נקבעו.

לעזר רב בהקמת המחלה יש סימפטומים נוספים (היפרתרמיה, סחרחורת, בחילה, חולשת שרירים וכו '), אשר מסייעים לצמצם את טווח המחלות החשודות ולא לבצע פעולות אבחון מיותרות.

[11], [12], [13], [14], [15]

אבחון דיפרנציאלי

כשתסמינים כאמור הם כלליים ואינם מאפשרים אבחון ראשוני, תפקיד מכריע עבור באבחנה המבדלת, אשר משתמשת תוצאות כל הבדיקות והחקירות אינסטרומנטלי, ההיסטוריה נתונים ובדיקה גופנית. זוהי הדרך היחידה לבסס את הסיבה האמיתית של הופעת חולשה והזעה, ולעתים אף לא אחת.

[16], [17], [18], [19], [20]

סיבוכים ותוצאות

חולשה והזעה הם תסמינים נפוצים למדי, ולמרות שהם לא תמיד מצביעים על כל מחלה, אי אפשר להתעלם מהם, כי זה סימן ברור שמשהו לא בסדר בגוף. אדם בריא לעיתים רחוקות חווה סימפטומטולוגיה כזו, אלא אם כן הוא מחמיא מאוד, למשל, כסטודנטים לפני הבחינה. אבל גם במקרה זה, לפחות, נחוץ לנוח, אשר יסייע לנרמל את הרווחה ולשחזר כושר עבודה.

קח היפותרמיה בנאלית או התחממות יתר של הגוף. אם אתה לא לוקח את הצעדים המתאימים (אפילו הפשוטה ביותר: קר על המצח או תה חם עם אמבטיה חמה לרגליים), אתה יכול לצפות לתוצאות לא נעימות. ראשית, מערכת הלב וכלי הדם והמוח סובלים. כמה חמורה תהיה ההשלכות עבורם, תלוי משך וחוזק של השפעת הטמפרטורה, כמו גם על העיתוי של אמצעים טיפוליים ומניעה. אבל גם סיבוכים בסיסיים בצורה של עלייה בלחץ העורקים על התחממות יתר של התרחשות של תסמינים של קור ב overcooling כמובן לא יביא משהו טוב.

כאשר חולשה מלווה הזעה אינטנסיבית, זה מצביע על כך הגוף נחלש, מה שאומר שזה יכול בקלות להיכנע ההשפעות השליליות של הסביבה. כן, ו "שלהם" אופורטוניסטי חיידקים לא שינה, עם כל היחלשות של הגוף, מוכנים להביא את תרומתם להתפתחות של מחלות שונות, ההתמודדות איתם בתנאים של ירידה כוחות יהיה קשה למדי.

וגם אם חולשה ו hyperhidrosis הופיע כתוצאה מחלת catarrhal בשלב הריפוי, זה סימן שהגוף זקוק לעזרה בשיקום הכוח. אבל סימפטומטולוגיה כזו עשויה להופיע בתחילת המחלה, אשר, תוך תשומת לב לרווחתה האישית, צריכה לעזור לתפוס את המחלה בעובר שלה, כאשר זה הרבה יותר קל להילחם בה מאשר במהלך הגובה שלה. וזה נוגע לא רק הצטננות.

תסמינים כגון חולשה והזעה, אם כי לא ספציפיים, עדיין מייצגים ערך מסוים לאבחון מחלות ומסלולם. אם תסמינים אלה מופיעים על רקע פתולוגיה של סרטן, זה בדרך כלל מציין כי המחלה אינה בשלב הראשוני, ולכן, על חייו של אדם עדיין צריך להילחם טוב. אבל קודם לכן את העזרה ניתנת, יותר אדם יצטרך לנצח מן המאבק האכזרי הזה.

[21], [22], [23]

מניעה

מדברים על כל התחזיות לגבי חולשה והזעה לא הגיוני עד שהוא נקבע מה גרם תסמינים אלה. אם זה עייפות נורמלית, זה לא מייצג סכנה מסוימת לגוף. זה מספיק לאדם לנוח ולהעשיר את הדיאטה שלו עם מזונות עשירים בוויטמינים, ואת המצב במהירות מייצב.

הפרוגנוזה לא תהיה כל כך מנחמת כשמדובר עייפות כרונית. יש להבין כי הירידה של כוחות הוא מצב מסוכן למדי כאשר הגוף הוא חסר הגנה לפני ההשפעה של גורמים שליליים התורמים להתפתחות של מחלות שונות. אם שום דבר לא נעשה, הסימפטומים ייקח כמובן מאיים על החיים. חולשה יהפוך כזה אדם לא יכול לקום ללא עזרה ללא עזרה, הזעה חזקה בכל זן של כוחות יוביל לאובדן של נוזלים elitrolite על ידי הגוף, אשר נחשב מסוכן לכל החיים.

אם הסימפטומים נגרמים על ידי כמה מחלות, הפרוגנוזה תהיה תלויה בזמן של הטיפול התחיל האפקטיביות שלה. כאן יש צורך לשקול הכל: כיצד המטופל ממלא את המלצות הרופא, עד כמה הוא מתייחס ברצינות למצבו, מהו מצב הרוח הפסיכולוגי של המטופל.

ברור כי התחזיות הפחות טובות ניתן לעשות אם חולשה והזעה קשורות אוטם שריר הלב או מחלות אונקולוגיות בשלבים האחרונים.

כפי שניתן לראות, אפילו סימפטומים מזיקים לכאורה אלה יכולים להצביע על מחלות מסוכנות, מה שאומר שאי אפשר להתעלם מהן. אבל כמעט כל מחלה ניתן למנוע אם אתה חושב על הבריאות שלך לפני הסימפטומים החשודים הראשונים מופיעים.

בואו נדבר על השינויים האלה באורח החיים ובתזונה שיסייעו לא רק לעבוד יתר על המידה, אלא גם להתפתחות מחלות קשות שונות. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לחשוב על הבריאות שלך (אל תשכח כי הבריאות היא אושר) ו:

• נסה לעשות את הדיאטה יותר מאוזן, ההשמטה של כל מוצרי הגוף המיותרים והתוספים, והעדיפו פרות, ירקות, דגנים, אגוזים, קטניות, בשר תוצרת בית, דגים, מוצרי חלב טבעיים, תה, משקאות פרות, תה צמחים.

יש לזכור כי בכל עת של השנה הגוף שלנו צריך לקבל כמות מספקת של ויטמינים. בקיץ, אנחנו עוזרים הרבה פירות וירקות טריים, אלא מתוך העונה אנחנו צריכים להוסיף פעיל לתזונה פירות יבשים, אגוזים, פירות יער, ירקות קפואים, מיצים משומרים, קומפוט, ריבות. בחורף ובאביב, כאשר התסמינים לירידה כוח שימושי להשלים את צריכת המזון שלהם של מכלולי ויטמינים מינרלים, כמו פירות טריים, הניחו על מספר אחסון לשרוד עד הויטמינים הם קטנים מאוד, ופירות יבשים "הקפאה" הם גבוהים למדי במחיר רק אותם כדי לכסות - מחסור בחומרים שימושיים.

• אל תשכח את משטר השתייה. אדם צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר מים ביום, אשר יש צורך לנקות את הגוף ולמנוע שיכרון עם מוצרים של פעילות חיונית, לשמור על חיוניות ועל יכולת עבודה של איברים ומערכות שונות. במזג אוויר חם וממולא, כמות הנוזל הנצרכת חייבת להיות מוגברת (לפחות 2-2.5 ליטר). אותו הדבר מומלץ לעשות לאחר ביקור באשי, סולריום, סאונה, עבודה בטמפרטורות גבוהות של האוויר שמסביב, עלייה בטמפרטורת הגוף במהלך המחלה או התחממות יתר.
• שים לב לפי הצורה הפיזית שלך. תרגילי בוקר, חדר כושר ופעילויות חוץ, פעילויות חוצות, טיולים, משחקים בחוץ, רכיבה על אופניים, שחייה - כל זה יעזור להפוך את החיים לא רק בריאים יותר, אלא גם הרבה יותר מעניינים. אחרי הכל, פעילות כזו היא בעיקר רגשות חיוביים, אשר מחזקים את הגוף לא יותר גרוע סמים ומוצרים שונים.
• תנו עדיפות אורח חיים בריא, הכולל לא רק פעילות גופנית מתונה ותזונה נכונה, אלא גם הימנעות הרגלים מזיקים. תאמין לי, אפשר להרגיע עצבים בהצלחה וללא אלכוהול, ניקוטין, "דשא", וכו ' החיים בלעדיה הוא לא פחות יפה אם אתה לומד להבחין ביופי ולא ללכת בדרך הקלה, נהנה הידוק או הג'יגר, אשר רק ענן במוח, אבל לא לתרום להתקדמות של מחשבה.

בנוסף, הרגלים רעים יש השפעה שלילית על היכולות הגופניות והנפשיות של האדם. אז זה לא תמיד צריך להאשים את החולשה הכללית. לרוב הסיבה היא חוסר כוח רצון לזנוח מה מזיק רק לגוף.

• פנה לרופא אם מופיעים הסימפטומים החשודים הראשונים. אל תחכו עד שהם יתפתחו למחלה קשה.

אם הסימפטומים מופיעים פעם אחת ומהר לעבור - זה, כמובן, לא תירוץ לקחת את הזמן של הרופא (אם כי כאן אין לך את הזכות לסרב לבחינה). אבל אם החולשה והזעה חוזרים על עצמם יותר מפעם או פעמיים, כדאי לשקול ברצינות מה יכול לגרום לתסמינים כאלה וכיצד להתמודד עם זה. ואז ללא עזרה של מומחה לא יכול לעשות. רק כדי להתייעץ ולעזור לטפל בו יש צורך לא את החברה או את השכן שכולם יודעים, כי עליהם בחיים האחרונים זה היה כבר, וגם לרופא מיומן או מנוסה עם מטען מספיק של ידע.

[24], [25], [26]