תסמינים של מחלות רגליים ומניעה

מחלות של הרגליים יכול לדלוף באופן בלתי מורגש. לכן, חשוב להבחין בין הסימפטומים שלהם בזמן. אז אתה יכול להישמע אזעקה בזמן הנכון ולמנוע התפתחות של מחלות קשות.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

גם עור מוצק כף הרגל

מהו עור כף הרגל קשה מדי? אלה הם גידולים מתאים מתים, אשר כבר לא למלא את תפקידיהם. הם על העקבים, כריות הרגליים מתחת לאצבעות ובמיוחד מתחת לאגודל. אלה הם לא רק תאים, אבל outgrowths עם עמוק ingrowth לתוך העור של כף הרגל, שיש להם אותם שורשים עמוקים כמו פטריות. שורש זה של הרופא נקרא הגרעין.

כאשר אדם צעדים על משטח קשה, יש עומס על הליבה, ואת הרגל מתחילה לכאוב בכבדות.

המחלה נקראת קראטוזה. הוא מאופיין בכאב בכפות הרגליים עם עומס גבוה ותנועה פעילה, למשל, הליכה ארוכה או ריצה קלה.

מדוע העור של הרגליים להקשיח?

אז הגוף מגיב לעומס, החיכוך שמתרחש עם העור, הלחץ בכל פעם שאתה לובש נעליים צמודות וללכת בו.

הקשחת עור הרגליים ויצירת תאים מתים על זה יכול גם להיות תגובה להשמנת יתר או, לעומת זאת, רגל רזה מדי.

מה לעשות עם התקשות על כפות הרגליים?

בשום מקרה לא לתפוס את הלהב ולא לחתוך את העור בעצמך. זה יכול לגרום לפציעות הרגל ולהחמרה במצבם. חולי סוכרת שיטה כזו של יישום מסוכן במיוחד. לאנשים האלה יש קרישת דם לקויה, ולכן כאשר להב נפגע, יכולות להיות תוצאות בלתי הפיכות.

כדי להקל על הכאב עם התקשות של העור, אתה צריך לקנות נעליים אורתופדיות מיוחדות עם insteps. זה יהיה לרכך את הלחץ על הסוליות במהלך הליכה, ריצה או קפיצה.

להתייעץ עם רופא אשר יגיד לך מה לעשות עם התקשות על כפות הרגליים, כיצד להסיר אותם, מבלי להזדקק שיטות כירורגיות של חשיפה.

ציפורניים על הרגליים

זה על ציפורים, אבל על אנשים שעבורם זה באמת יכול להיות בעיה גדולה. אצבע עם טופר היא אצבע שבה פלנקס השני והשלישי כפופים. המפרקים של אצבע כזו הם חולים, ולכן מעוות.

אצבע כזו נקראת טופרית, זה יכול לגרום כאב לאדם. כאשר אדם הולך, את האצבע כפוף כל הזמן rubs על קצה הנעל במהירות מתחיל לכאוב, את העור על זה inflames.

האצבע תחת עיוות כזה יכול להיות קבוע (זה יותר גרוע) ו מטלטלין (כלומר, המפרקים כפוף עדיין לא התקשה במצב הלא נכון בהחלט).

אם המפרק עדיין נייד, ניתן ליישר את האצבע בשיטות ידניות. אז זה צריך להיות קבוע במיקום מסוים, כך המפרק המעוות יכול לחזור הצורה הקודמת שלה להישאר בו.

אם המפרק הוא נייח - אבוי, התערבות כירורגית יידרש לתקן את הפגם.

קבוע אצבעות מעוקל להביא כאב, במיוחד אם הנעליים צרות, ואפילו תחת כל מאמץ פיזי. אדם כזה אין אפילו הזדמנות ללכת, שלא לדבר על קפיצה וריצה. עזרתו של המנתח נחוצה.

למה המפרקים הרגל מעוות?

זה יכול להיות בגלל חוסר איזון בשרירים או אם החולה סובל מדלקת פרקים.

קודם כל, לטפל בנעליים נוחות. זה נחוץ כדי להפחית את העומס על הרגל ולהגן עליו מפני נזק גדול עוד יותר. הגרב בנעליים כאלה צריך להיות רחב, נוח, אבל לא יותר מדי כך הרגל לא תולה בעת הליכה. גישה זו מיד לעשות שפשוף של אצבעות חולה הרבה פחות על זה, וזה יקטין את הכאב.

כדי לעזור לאצבעות הכואבות, ניתן להשתמש במכשירים אחרים מלבד נעליים אורתופדיות. אלה עשויים להיות longi, צדפות - מכשירים המסייעים אצבעות חולה להישאר במצב הנכון. עוד תחבושת טובה עם ג'ל, אשר מכיל משכך כאבים. זה יהיה להפחית באופן משמעותי את הכאב ולשמור על מערכת העצבים האנושית בריא.

לקבלת אצבע חולה, אתה יכול גם להחיל מכסה מגן, אשר יגן על האצבע כמו טופר מן הנזק.

אורטופד יעזור לך לבחור.

הבוהן מוגדלת (שנייה)

הרגל השנייה נקראת אצבע של מורטון. זוהי מחלה נפוצה שבה אצבע זו בולטת מעל האחרים ומונעת את הבחירה הנכונה של הנעליים, כי קשה לנחש עם גודל של עיוות כזה. אחרי הכל, המקום של האגודל, שהוא קצר יותר מאצבע מורטון, נשאר ריק, וגם את המקום של הבהונות הבאות - יותר מדי. מכאן, כל העומס כאשר ההליכה נופלת על האצבע השנייה. כמובן, הוא מגיב עם כאב ונפיחות.

אפילו על זה יכול להופיע יבלות גם עם נעליים שנבחרו היטב ועומסים קטנים. וגם נעליים זולות באיכות נמוכה, ואף יותר מכך לגרום כאב באצבע השנייה, ולאחר מכן ברגל כולה.

[9], [10], [11]

מה עלי לעשות?

קנה נעלי עור רך כדי להפחית את העומס על האצבע של מורטון. נעל זו צריכה להיות גדולה יותר על ידי חצי גודל או אפילו את כל הגודל. אז הלחץ על האצבע לא יהיה כל כך גדול. גרב של נעליים כאלה צריך להיות מרווח מספיק כדי להתאים את האצבע השנייה סופר גדול ולתת מקום לאצבעות אחרות.

אז הכאב יכול להפחית באופן משמעותי או ללכת משם לגמרי.

כדי להתאים את הרגל, בחר את התמיכה הקשתית הנכונה בעזרת רופא אורתופדי. אם האצבע היא מעוותת, אתה יכול לקנות כיסוי מגן מיוחד עבור זה. זה יקל על המצב.

אצבעות מעוקלות (אחת או יותר)

זוהי בעיה נפוצה. המפרק עם פגם כזה הוא מעוקל, הוא הופך להיות כואב, הוא מתנפח. על בהונות, במיוחד אלה גדולות, bumps יכול לגדול. ואז הנעליים קשה להרים.

כף הרגל הופכת רחבה מדי עם עיוות כזה, ונעליים צרות להחמיר את המיקום, לחיצה על האצבעות. הם יכולים ליצור תירס, על הסוליות - על הקרקע. ואז המפרק הופך דלקתי, הרגליים (אצבעות) להתנפח, כאב, האדם לא יכול ללכת בדרך כלל.

אם האצבע הראשונה חולה, ואז השני והשלישי לקבל את אותו עומס עקב נפיחות של המפרקים.

אם אתה מבחין כי האצבעות שלך מעוותים, גם אם זה קל עקמומיות, מיד להתייעץ עם הרופא, כך התהליך לא יהפוך בלתי הפיך. בתחילת המחלה עדיין ניתן לתקן את המצב. ולהחזיר את המפרק לצורה הקודמת שלו. אבל אם המחלה מתחילה, רק המנתח יכול לעזור.

כדי האצבעות והמפרקים חזרו לצורתם המקורית, יש צורך בהנעלה אורתופדית טובה עם עקב קטן (אפילו לגברים). נעלי Aka תפחית את העומס על כף הרגל ואצבעות, במיוחד אלה מעוותות.

לנעליים היה מקצועי, זה צריך להיות אניה עשוי חומר מיוחד - ניאופרן. תוסף זה יתקן את אצבעו של המטופל במצב הנכון. לשיטות אלה, אתה צריך להוסיף עיסוי של הרגליים בהונות - נהר או באמצעות ויברטור מכני.

תרגילים עבור הרגליים יהיה גם שימושי. אשר - הרופא האורתופדי אגיד לך, כי בכל מקרה הם בודדים.

אם אתה שם לב בזמן כדי מעוקל joints, אתה יכול לשנות את המיקום ולהפסיק את תהליך הרת אסון בתוך 3 חודשים. אחרת, רק התערבות של המנתח יעזור לך.

[12]

תרגילים לבריאות הרגליים

תרגילים אלה שימושיים לא רק עבור אותם אנשים שיש להם עיוות בהונות. הם יהיו טובים גם לאנשים בריאים, כדי למנוע מחלות של כף הרגל. התעמלות תסייע להקל על הלחץ של כפות הרגליים והאצבעות, לחזק את הרגל, לתת לו גמישות לחסוך לך מפציעות במצב לא נוח.

[13]

תרגיל 1

הרגליים צריכות להיות מתוחות. על חשבון 1,2,3, להטות את הרגליים, לעזור להם עם הידיים, בכיוון הרחק מעצמם. ואז להירגע. תרגיל 2-3 פעמים נוספות. זה יגרום לכפות הרגליים להיות גמישות יותר.

[14], [15]

תרגיל 2

משוך את הרגליים ושוב להטות את הרגליים על חשבון 1,2,3, אבל לא על עצמך, אבל על עצמך. ואז, כאשר כמה דקות הרגליים להתחמם ולהיות יותר אלסטי, להתחיל להפעיל אותם שמאלה וימינה. זה יהיה להקל על הרגליים ולהפוך אותם גמישים יותר.

[16]

תרגיל 3

משוך את הרגליים בתנוחת הישיבה. אל תרימו אותם, תנו לרגליהם לגעת ברצפה. עם מאמץ, להפוך את הרגליים בכיוון השעון, ולאחר מכן נגד זה. זה ייתן המפרקים והרגליים גמישות וגמישות, להגדיל את כוחם, לחזק המפרקים והרצועות.

[17], [18]

תרגיל 4

אתה יכול לשבת או לעמוד. משוך את הרגליים והעבר את בהונות לכיוונים שונים ברגע שאתה יכול. עם הגיל, האצבעות כבר לא כל כך גמיש, ואדם לא יכול להגיע לדחוף את אצבעותיו. אל ייאוש, לחזור על התרגיל עד 5 פעמים, המפרקים שלך יהיה גמיש יותר וגמיש עם הזמן.

תרגיל 5

שב ומותח את הרגליים. עכשיו, נסה ללחוץ את בהונות הרגליים אל הסוליות בחוזקה כאילו אתה עושה את זה עם הידיים. תרגיל מגן על המפרקים מפני דפורמציה, פורק אותם. זה חייב לחזור על עצמו 4-5 פעמים.

האם אני זקוק לויטמינים לרגליים?

כמובן, אנחנו צריכים. על זה תלוי כמה מהר העור יעודכן, המפרקים לפתח, ציפורניים לגדול. חשוב כי יש מספיק ויטמינים לפתח את הרגליים. אז אתה מוריד את הסיכון לפתח קרישי דם, התרחשות של דליות ורידים, להפוך את זרימת הדם פעיל יותר, וכלי - חזקים יותר.

[19]

ויטמין B6

ויטמין זה מקבוצת B מסייע הרגליים להרגיש בריא יותר באמצעות ההפעלה של זרימת הדם.

חוסר בוויטמין B6 הוא כבד ברגליים, חבורות בכל מגע, התכווצויות, התכווצויות מוגברת של הרגליים, סיכון מוגבר לזיהומים ו יבלות מן הנעליים הנוחות ביותר.

ויטמין B6 נמצא בבוטנים, אגוזי מלך, כרוב, ברוקולי במיוחד, כבד, סובין, נבט חיטה, בשר עוף לבן.

כדי ויטמין B6 באמת מרוצה לך עם שיפור של בריאות הרגל, לנסות לקחת את זה מטפל מוצרים תרמית - יש לו את הנכס של שבירת במהירות.

ויטמין C

זה ויטמין המסייע לחזק את כלי הרגליים, עם זה, הדם coagulates מהר יותר, פצעים לרפא טוב יותר, ואת הסיכון לפתח זיהומים בגוף מצטמצם.

ויטמין C קל להגיע מירכיים ורדים, לימון, אפר הרים, עגבניות, סלטים ירוקים (עלים), כמו גם הרבה ויטמין C ב אשחר הים, מלון, דומדמניות, פלפל מתוק.

ויטמין R

ויטמין זה הוא חבר ועוזר של ויטמין C. זה עוזר כלי להיות גמישים יותר, מגן עליהם מפני שבירות, מסייע נימים כדי להיות חזק יותר, מקטין את הסיכון של קרישי דם.

ויטמין R ניתן לקחת דומדמניות שחורות, תה ירוק (טוניק מעולה!), אפר ההר, הוא בבירה, ועל ענבים.

ויטמין B1

זהו ויטמין שעוזר להתמודד עם חולשת שרירים, משפר את זרימת הדם, מגביר את הרגישות של השרירים והמפרקים, מסייע להילחם נפיחות ברגל. ויטמין B1 ניתן לקחת קטניות, למשל, שעועית, דגנים חיטה הם גם מקור מצוין, יש ויטמין זה גם בכבד ובשר של בעלי חיים. ויטמין B1 הוא תרופה מצוינת אפילו לצמצום הכאב.

לרגליים היו בריאים, ויטמינים צריכים להילקח בשילוב עם יסודות קורט אחרים. כדי לחשב כראוי את המינון, פנה לרופא לקבלת ייעוץ.