נקע ברצועת הברך

מתיחה של רצועות הברך יכולה להתרחש כאשר הרצועות האלה היו לחוצים מדי, למשל, בתרגילי ספורט או בסתיו לא מוצלח. מתיחה יכולה להשתנות בחומרה - החל מתיחה קלה עד קרע מוחלט של הרצועה של הברך.

[1], [2]

גורם וגורמי סיכון למתוח את הרצועות של הברך

לרוב, הרצועה הביטחונית המדיאלית נמתחת (MCL). רצועה זו יכולה להיפגע על ידי מכה מחוץ לברך, במיוחד אם הרגל שלך היתה על הקרקע כאשר זה פגע בה. המכה גורמת לברך לנוע לעבר החלק הפנימי של הגוף וממתחת את הרצועות. אתה תרגיש כאב חזק על החלק הפנימי של הברך. כל דבר חזק יותר מכאב מינימלי צריך להיות מטופל על ידי רופא טראומה.

מתיחה על החלק החיצוני של הברך של הליגמנט הביטחוני לרוחב נגרמת על ידי מכה בצד הפנימי של הברך שגורמת הברך להתנפח החוצה. זה הרבה פחות נפוץ מאשר המתח המרבי מותר, כי קשה להגיע על החלק הפנימי של הברך. ככלל, הרגל השנייה הופכת בדרך של השפעה ולוקח את זה.

פציעות או פציעות ספורט אצל אדם שעוסק בספורט מקצועי, הן, ככלל, הגורם לפציעות ברכיים. ספורט הקשור להאצות ולהאטות פתאומיות, כגון כדורסל, כדורגל, הוקי שדה, כדורגל, סקי, מזוהים לעיתים קרובות עם פציעות ACL - הליגמנט הצלב הקדמי של הברך. עם זאת, פציעות כאלה יכולים להתרחש בכל ספורט, אם הברך נאלצת להעביר הרבה.

אדם יכול להיות אפילו נכות וכאב ולעתים קרובות גידול זה מופיע לפעמים ברגע שהוא עובר בין 1 ל 4 שעות לאחר הפציעה. עם זאת, חוסר יכולת מיידית להעביר עדיין לא יכול לספר לנו מה מידת החומרה של סוג זה או אחר של פגיעה. חולים יכולים לספר לרופא כי הברך הפך יציב, לא יכול לזוז, זה כואב.

הנה כלל אצבע טוב עבור פציעות אלה: אם אתה מקבל אגרוף בברך ולהרגיש כאב בצד זה של הברך שנפגע, זה כנראה רק חבורה והכאב ייעלם במהירות. אם הכאב מתרחש בצד השני של הברך, ולא על אחד שנפגע, הוא האמין כי מדובר בפציעה חמורה הדורשת טיפול זהיר.

דרגות מתיחה

רכה, או 1 תואר - זה כאשר הרצועות פשוט למתוח, אז יש כאב בברך ונפיחות. מתון או מתח של התואר השני הוא מתיחה חלקית של מיתרים והפרשת איברים אחרים. מתיחה חמורה או שלישית היא מתיחה מלאה של הרצועה כאשר נדרשת התערבות כירורגית.

[3], [4], [5]

מה הן הרצועות של ברך הברך

רוב הפציעות ברצועות הברך כרוכות ברצועה בטחונית של הקרע או המדיאלי (MCL) בצד הפנימי של הברך, הליגמנט הצלב הקדמי (ACL) עמוק בתוך המפרק, או בשתי הרצועות. נקעים של הליגמנט הצלב האחורי (PCL) הם הרבה פחות סביר מאשר ACL.

טיפול בברך מתיחה

ניתוח הכרחי עבור חולים אשר נופלים לקטגוריות סיכון גבוה או בינוני בשל עבודה, מנוחה, ו / או דרישות ספורט אתל. התערבות כירורגית יכולה להיחשב לחולים שאינם בסיכון גבוה, אך חווים תסמינים של כאבי ברכיים במהלך הפעילות היומיומית. לדוגמה, כגון הליכה על משטח אחיד עושה תרגילים פיזיים פשוטים.

לפני הניתוח יש לקבוע אם יש מגוון מלא של תנועות בברך. אם יש ניוון משמעותי של quadriceps ו hamstrings, תקופת האימון האינטנסיבי צריך להיות מוגדר לפני הניתוח.

אין זה נדיר עבור חולים עם פגיעה בברך ACL, כאשר הרופאים לבצע מספר נהלים לפני הניתוח כדי להסיר שברי סחוס. עם אובדן של מגבלות משניות אלה, הברך נעשית יותר ויותר לא יציבה, והחולה יכול להיות מועמד להפעלה מחדש בהתבסס על חוסר היציבות הכללי של מפרק הברך. פיזיותרפיה יכולה לשפר את מאזן הברך.

שיקום

אם מתיחה של רצועות הברך היא טראומה קלה (כבר הזכרנו את זה), תוכניות התאוששות מוקדמת עם אופניים נייחים והארכת רגל הם כל מה שצריך. התחל עם נסיעה על אופניים נייחים במשך 20 דקות.

טווח התנועות הוא מינימלי. אל תשים הרבה התנגדות על האופניים נייח, עכשיו אתה רק מעוניין לשפר את איכות תנועות הברך. ממש בהתחלה, פשוט להפוך את הדוושות קדימה ואחורה.

הארכת הרגליים יושבים על ספסל או שולחן. כאשר אתה מרים את המשקל של הרגל, להחזיק אותו במשך שלוש שניות, ואז לאט לאט להוריד את הרגל. דגש על תנועה איטית כלפי מטה, המהווה את החלק החשוב ביותר של הרמת הגובה של הברך.

כאשר השרירים מתכווצים עם המשקל, השרירים מתארכים. לעשות חמש פעמים התרגיל הזה לנוח למשך 30 שניות או יותר, אם יש צורך, לאחר כל גישה.

מטרת התרגילים היא לחזק את שריר הארבע-ראש של המשטח הקדמי של הירך (הרחבה של הרגליים) ואת שרירי ההאמסטרינג של המסטרינגס (כריתת הרגליים). שרירים אלה לשלוט על הברך צריך להיות נייד.

אם יש לך בעיות עם הארכת הרגל, כלומר, אם טווח התנועה שלך הוא מוגבל מדי או מכאיב מדי בשבילך, הרכבת השריר quadriceps הראשון, אבל אחרי מנוחה.

אילו שאלות אני צריך לשאול את הרופא שלי על מתיחת הרצועות של הברך

• איזה מין מתיחות זה וכמה רציני זה?
• איזה סוג של טיפול אתה ממליץ?
• אילו תוכניות גמילה אתה ממליץ?
• האם יומלץ הניתוח?
• האם ניתן ליישם טיפול שמרני?

טיפול נקע ברצועות הברך

קליפר על מפרק הברך

קודם כל, את הברך משותף צריך לנוח. אז כמה ימים לאחר הפציעה יכלול את שיקום מפרקים הברכיים והרצועות. מדובר בתוכנית שיקום הכוללת: שיקום רצועות ופצעים פגומים, חיזוק תרגילים לרצועות, ביצוע עיסוי ותחבושות. זה יכול לקחת זמן בין מספר שבועות ל 5-6 חודשים. הפעם ילך כך אדם יכול לחזור לפעילות הקודמת שלו לאחר פגיעה בברך.

[6]

תחבושת תקינה על הברך

הטלת ההלבשה הזו כוללת את הפעולות הבאות.

• הברך מנוחה
• קרח דוחס
• תחבושת שתוקנת את תנוחת הברך
• אתה צריך להעלות את הברך כדי להפחית נפיחות ונפיחות

[7], [8], [9], [10]

עיסוי של מפרק הברך בעצמך

ראשית, הברך צריכה לנוח כך שהכאב פוחת. תנועות צריך להיות מינימלי, והם צריכים להיות הקלה ביותר עבור מספר ימים לאחר הפציעה. בצקת תהיה ירידה משמעותית אם לאדם יש יותר מנוחה. כאשר הכאב הוא מינימלי, אתה יכול לבצע חימום קטן, בהדרגה להגדיל את טווח התנועות. אם הכאב לא בא, את העומס ניתן להגדיל, אבל גם בהדרגה.

קומפרסים עם קרח

הקרח עוזר לצמצום כלי הדם, מה שגורם לדלקת לרדת באופן משמעותי. הכאב שוכך. האדמומיות של הברך הופכת הרבה פחות, ואז בדרך כלל עובר. קרח יכול להיות עטוף במגבת כך שהמים לא יתרוקנו על הרגל הפגועה. כדי לישון עם דחיסה זה בלתי אפשרי לא לגרום כוויות קור. יש צורך להחיל קרח במשך 15 דקות, ואז להמריא, לנוח במשך 5 דקות, ושוב לדחוס קר.

[11],

תחבושת

כדי לאבטח את המפרק במצב יציב, אתה צריך תחבושת. זה יעזור תחבושת אלסטית. זה יעזור לא לעשות תנועות מיותרות של המפרק בזמן שזה יהיה לסגת לאחר הפציעה. כדי לכוונן את מיקום הברך. אתה יכול להירגע או לעשות תחבושת אלסטית הדוק. זה לא צריך להיות כל כך חזק כי הברך גדל קהה. תחבושת אלסטית צריך להיות מחדש banded פעם ביום, כך את המיקום רגל נוחה.

אל הרגל לא להתנפח בברך, אתה צריך לשים את זה כך הברך היה מעל לרמה של הלב. זה יקטין נפיחות ונפיחות.

[12], [13], [14]

ההכנות נגד דלקת של הרצועה של הברך

אלה יכולים להיות ketones, diflofenac, ibuprofen - תרופות אלה תפחית כאב. הם יכולים לשמש ללא מינוי של רופא, אלא אם כן אתה אלרגי לתרופות אלה. הם יסייעו להפחית את הכאב ואת דלקת בברך הפגוע.