כאב בשרירים בעת הליכה

ברגע שהומו סאפיינס הזדקף והחל ללכת, כמובן, מאותו רגע ואילך, היה כאב בשרירים בעת ההליכה. הסטטיסטיקה אומרת כי במהלך חיים (משך ממוצע של 65-70 שנים) אדם מבצע כ -500 מיליון צעד אחר צעד תנועות כמעט מעביר את המרחק מארץ הפלנטה אל בן לוויה קבוע שלה - הירח, כלומר כ 400 אלף ק"מ. מאז 200 סוגים שונים של רקמת שריר להשתתף בתהליך התנועה, זה די טבעי כי חלקם הם overextended ויכולים לחלות.

ניתן לחלק את ההליכה הפשוטה לשתי תנועות עיקריות - תנועת כף הרגל ותמיכתה, בעוד שהעומס העיקרי נופל על שרירים כאלה: 

• שריר quadriceps femoris הוא שריר quadriceps femoris.
• שריר הזרוע שרירי הזרוע - שרירי הזרוע.
• שריר tibialis הקדמי - שריר tibial הקדמי.
• Musculus rectus abdominis הוא שריר הבטן.
• - שריר דליל (peroneus).
• שריר התלת-שרירי של הרגל הוא בעצם שני שרירים: gastrocnemius - gastrocnemius ו- soleus - soleus.
• שריר semitendinosus הוא שריר semitendinous.
• Musculus tensor fasciae latae הוא טנסור פאשי רחב (שריר האגן).
• Musculus gluteus maximus הוא שריר gluteus גדול.
• Musculus gluteus medius הוא שריר gluteus המדיאלי.
• שריר המעי הגס הוא השריר שמיישר את עמוד השדרה (השריר הגבי והארוך ביותר).

בנוסף, כאבי שרירים כאשר הליכה יכולה להתרחש בשריר הריבועי של הגב התחתון, בשרירים האחראים על סיבוב כף הרגל. תסמין כואב יכול להיגרם על ידי גורמים אובייקטיביים פיזיולוגיים, וכן מחלות של כלי דם, מערכת שרירים ושלד, עמוד השדרה ואפילו איברים פנימיים.

[1], [2], [3]

גורם לכאב שרירים בהליכה

גורמים וגורמים לכאב בשרירים - מיאלגיה, המופיעה בתנועה, בעת הליכה בעיקר בשל סוג ומצב השרירים המעורבים. כמו כן, סימפטום ההליכה מושפע משיטת ההליכה, משום שאדם יכול לנוע בדרך פשוטה, כלומר ללכת לטיול, להיות ספורטאי שעוסק בהליכה אתלטית או הליכה היא חלק מעבודתו (דוורים, שליחים וכד ').

ראשית, אתה צריך לקבוע אילו שרירים הם המעורבים ביותר זה סוג של הליכה, תוך התחשבות חיבור משותף:

שרירים	מפרקי היפ	מפרקי ברכיים	מפרקי קרסול
שלב העברת הרגל	שריר iliopsoas - iliopsoas שריר הירך הירך, אשר בשריר quadriceps של הירך, כמו גם את המסרק ואת שרירי sartorius	שריר הארבע-ראשי (הארבע-ראשי) של הירך	שריר הטיביאליס הקדמי, האורך הארוך של הבהונות, וגם הרחבת הבוהן.
שלב של תמיכה הרגל	שרירי gluteal, קבוצה של שרירי הירך, כמו גם את השרירים האחראים על סיבוב של הרגל במפרק הירך.	שרירי הירך, שרירים popliteal, עגל ושרירים בחלקו חלקית, שרירים רזה sartorius.	שרירי התלת ראשי של הרגל התחתונה (עגל וסולאוס), הכופף הארוך של האגודל ואצבעות כף הרגל האחרות, השריר הסיבי הקצר, כמו גם השרירים הסיבייים, הצמחיים והאחרונים של השערה הטיבית.

לפיכך, הגורמים הראשונים של כאבי שרירים בעת הליכה חששות מחלות משותפות, פתולוגיות של מערכת השריר והשלד:

• אוסטאוארתריטיס (gonarthrosis) של מפרקי הברך, לרוב משנית, קשורה לחריגות של מבנה השוק (valgus, varus dormity). כאשר אוסטיאוארתריטיס מפתחת בתחום של פיקת הברך בין עצם הירך, אדם חווה כאב בעת הליכה במדרגות, דלקת מפרקים ניוונית באזור שבין עצם הירך לבין השוקה מתבטאת בכאב בעת הליכה למרחקים ארוכים לבד במנוחת הכאב נעלם. 
• Osteomyelitis, אשר באה לידי ביטוי על ידי כאב חמור, חריף בעת הליכה.
• Chondromalation של הפטלה, ולא מחלה, אלא מצב של גירוי של משטח משותף עקב עבודה לא מתואמת או עומס יתר של שרירי הרגליים.
• נזק לגיד של הברך - tendonitis, כאשר הכאב מורגש בשריר הארבע-ראשי.
• Osteoarthritis של המפרקים של בהונות גדולות.
• קרע סחוס, נזק המניסקוס, כאשר נפיחות ונפיחות להשפיע על רקמת השרירים הסמוכים.
• אוסטאופורוזיס, כאשר רקמות העצם אינו מסוגל לקחת עומס, הוא פיצוי על ידי השרירים overstrained.
• דלקת מפרקים שגרונית, אשר מעורר את ההתפתחות של דלקת המיאזיטיס - דלקת של רקמת השריר.
• כמעט כל מיני אוסטאוכונדרוזיס.

בנוסף, הגורמים לתסמין הכאב בשרירים במהלך ההליכה יכולים להיות בשל מחלות כאלה: 

• הפרה של קצות העצבים של חוט השדרה עם radiculopathy, במיוחד בעמוד השדרה lumbosacral.
• דלקת בעצב הסיאטי, סכיאטיקה, מחלה המשפיעה על תסמיני הכאב של שרירי הירך, הרגל התחתונה והרגליים.
• Lumbago, הפרה של עצב הירך, לעורר ייאוש של שרירי הירך, צניחה של רפלקס הברך.
• פתולוגיות וסקולריות של כלי הדם.
• גודש ורידי, דליות ורידים. ורידיות לסירוגין עקב חסימה (חסימה) של הוורידים האגן, מעורר כאב שנשפך במהלך הליכה והתכווצויות בשרירי השוק.
• Vasogenic cludication לסירוגין (איסכמיה של רקמת שריר).
• פיברומיאלגיה, לעתים קרובות יותר בנשים.
• מיוסיטיס הוא דלקת של רקמת השריר של etiologies שונים.
• פולינופורופתיה.
• מיקסדמה.
• סוכרת.
• לימפודנום.
• רגליים שטוחות.
• הפרעות מטבוליות, חסרים תזונתיים.
• הפרת איזון מלח-מים.

באופן מפתיע, כאב הליכה יכול להיות מנוסה לא רק על ידי מי הם כל הזמן על המהלך, רק לאנשים האלה יש שרירים מפותחים יותר מאומן. תופעות הכאב הנפוצות ביותר בתנועה מורגשות על ידי קבוצות האנשים הבאות: 

• כל מי שעומד מאחורי ההגה במשך זמן רב - נהגים.
• אנשים שעובדים קשורה ללחץ מוגבר על הגב התחתון.
• אנשים אשר פעילותם קשורה בתנוחה סטטית ממושכת של הגוף, במיוחד בעמידה.
• חובבי גן וגינה.
• אנשים עם משקל גוף גבוה, שמנים.

[4], [5], [6]

תסמינים של כאבי שרירים בעת הליכה

השרירים במהלך הליכה יכול לחלות הן לצמיתות מעת לעת, ואת אופי הכאב הוא גם מגוון.

תסמינים של כאב בשרירים במהלך הליכה תלויים בגורמים כאלה: 

• הגיל של אדם, קשישים חווים כאב עז יותר מסיבות מובנות למדי - עיוות הקשור לגיל של עמוד השדרה, מערכת השרירים והשלד נותנת עומס נוסף על השרירים.
• משקל גוף.
• משך ההליכה.
• נעליים שיכולות לגרום הרבה אי נוחות להיות גורם עצמאי של כאב.
• סוג הליכה - ספורט, תיירות (מכשולים), משק בית.
• הכנת השרירים, מצבם (שרירים מאומנים או מנוונים).
• מחלות ותנאים נלווים.

תחושות, סימנים, תסמינים של כאב בשרירים במהלך הליכה יכול להיות כדלקמן: 

• מחלות כלי הדם מתבטאות לרוב על ידי כאב, כאב ציור, אדם מתאר את המצב - כרגליים "כבדות". הליכה אינה גורמת אי נוחות רבה, אם המרחק נסע קטן, תנועה ממושכת גורמת לאדם לעצור, לנוח את הרגליים, השרירים. 
• מחלות עמוד השדרה לעיתים עקרונית אינן מאפשרות לאדם לנוע, ללכת עם רדיקוליטיס או לומבגו גורם לירי, כאבים חריפים. 
• Osteoarthritis של הברך מעורר לחץ יתר של שרירי הירך ושרירי השוק, עם דלקת הגידים, שרירי הרגל התחתונה וכאב הירך, במיוחד כאשר מטפסים כלפי מעלה.
• טרשת עורקים של כלי הדם יכולה לגרום לתחושת עקצוץ, תחושת צריבה בשרירים, חוסר הרגישות הוורידית מתבטאת בכאב מתפוצץ בשרירים, מעוררת תסמונת עוויתית בעגלים של הרגליים. 
• הפתולוגיה של coccyx יכול להיות מלווה כאב בשרירי הבטן, הירכיים והשרירים של הנקבים, הכאב עולה בתנועה, עם הליכה. 
• העקב של העקב, קודם כל, מעורר כאב בעקב עצמו, אבל גם מרגיש כמו תסמין כאב באזור הירך עקב לחץ כרוני על העצב הטיביאלי, גם הכאב מתפתח בקרסול.
• פולינופורופתיה מורגשת כציור, כאבים כואבים בשרירים, בוערים, עקצוצים, בייחוד בהליכה.

יצוין כי הכאב יכול להיות מורגש לא רק בשרירי הרגליים, הירכיים, ולפעמים אדם תוך כדי הליכת שרירי צוואר כואבים ידי יציבה פסולה, עקמומיות של עמוד השדרה, יכול לפגוע בשרירי הזרוע שלך שָׁרֶרֶת ופיברומיאלגיה, ואפילו שרירי חזה בפתולוגיות של מערכת broncho-ריאתי מתח מפצה של שרירי החזה.

ככלל, כל סימני הכאב בשרירים שוכבים במנוחה, ברגע שאדם נותן הזדמנות לחדש את זרימת הדם ואת התזונה ברקמת השריר.

אבחון של כאבי שרירים בהליכה

על מנת לקבוע את סיבת השורש של תסמונת כאב, חיזוק המהלך, יש צורך לבצע סדרה של סקרים, ואותו אדם צריך מיד לראות רופא - פסיכיאטר, אשר יכול להפנות את המטופל ב ראומטולוג phlebology, כירורג, נוירולוג או agiohirurugu.

אבחון של כאב בשרירים במהלך הליכה כרוך בפעילויות כאלה: 

• איסוף אנמנסיס והבהרת ההיסטוריה של התפתחות סימפטום הכאב - כאשר היא התעוררה, באילו נסיבות מוגברת, מהו טבע הכאב.
• חריגה או אישור של גורם דלקתי, את האטיולוגיה של כאב.
• חריגה או אישור של הגורם vertebrogenic של כאב.
• חפש סיבה אפשרית, הקשורה לתסמונת דחיסה-רדיקולרית, פתולוגיה של עמוד השדרה.
• מישוש השרירים.
• אולי מינויו של הרנטגן המשותף, עמוד השדרה.
• אולי מינויו של אנגיוגרפיה של כלי הדם.

אבחון של כאבי שרירים בעת ההליכה הוא תהליך די מסובך בגלל שרירי תסמיני כאב לא תמיד יהיה ספציפיים, בצורה הברורה ביותר להבדיל מכאב עויתי של כאב שרירים ושריר שוק קשור osteochondrosis. בדרך כלל, השלב הראשון של זיהוי האטיולוגיה של סימפטום היא שיטת חיסול. שלבי האבחון הנותרים תלויים בתוצאות השלב הראשון, והבדיקה כבר נעשית על ידי מומחים צרים בעלי ניסיון מעשי באבחון של כיוון ספציפי ספציפי - כלי הדם, האורגני או המנוע, השדרה.

[7], [8]

טיפול בכאב שרירים בהליכה

טיפול בכאב בשרירים בעת הליכה, לא קשור לפאתולוגיות רציניות, מוגבל למנוחה מפציעה, עיסוי, ואולי גם טיפולי פיזיותרפיה. טיפול מעמיק יותר יכול להכיל מינוי של קומפלקסים ויטמין, עם הרכב משופר של ויטמיני B, אשר לחזק ולשחזר את מצב הרקמה השריר. טיפול תחזית במקרים כאלה הוא חיובי והתאוששות באה אחרי שבוע, לעתים נדירות 10-14 ימים.

כל שאר המקרים שבהם נקבע הגורם הפאתולוגי הבסיסי כפופים לטיפול רציני יותר. טיפול בכאב בשרירים בעת הליכה באופן כללי הוא כדלקמן: 

• הגבלת תנועה מעוררת כאב, אימוביליזציה של המפרקים, השרירים.
• טיפול במחלה המזוהה העיקרית.
• טיפול סימפטומטי בתסמיני הכאב - מינוי של חומרי הרדמה מקומיים ומשחות, בהתאם לאופי הכאב (קירור או התחממות).
• מטרת תרופות אנטי דלקתיות - tableted ואת הטופס החיצוני. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (Ibuprofen, Diclofenac) נקבעות תוך התחשבות במצב מערכת העיכול ומערכת ההמטופויזיס.
• מינויו של מיאלורקסנטס - מידוקלם, בקלופן, סיירדלוד.
• מינוי של יישומים, דחיסות אפשרי.
• תהליכי שיקום - התעמלות רפואית, קומפלקסים לתיקון (הרפיה פוסט-איזומטרית), דיקור סיני.

מניעת כאב בשרירים בעת הליכה

קודם כל, יש לזכור כי אנשים מאומנים יותר, אשר השרירים שלהם משמשים לטעון סביר, תסמיני הכאב כאשר הליכה הם נדירים מאוד. לכן, מניעת כאבים בשרירים בתנועה, תוך כדי הליכה, היא לשמור על טון שרירים רגיל, כולל מחוך השרירים באזור הבטן, בחזרה, ולא רק את הרגליים.

כדי למנוע כאבים בשרירים עם תנועה פעילה, עליך לפעול לפי ההמלצות הבאות: 

• כדי לא לפתח פתולוגיה של כלי הדם, לעתים קרובות לעורר כאבים ברגליים, יש צורך לבנות דיאטה סבירה להגביל שומן, כולסטרול בתפריט.
• מניעת כאב בשרירים בעת הליכה - היא שמירה על משקל תקין בהתאם למדד המומלץ - BMI.
• עם עומס סטטי קבוע, אתה צריך מעת לעת ללוש את השרירים, לשנות את התנוחה.
• עם מחלה משותפת או עמוד השדרה, אתה צריך סביר לחשב את נקודות החוזק שלך ואת המשאבים עבור נסיעות למרחקים ארוכים, אבל קודם כל אתה צריך לטפל בשורש הסיבה, כלומר, את המחלה.
• כדי לשמור על בריאות עקרונית, כולל בריאות השרירים, אתה צריך לבצע באופן קבוע סדרה של תרגילים, לעסוק בכל סוג של ספורט.
• אם הכאב בשרירים בעת ההליכה הופיע פעם אחת, אל תכתוב את זה במקרה, אתה צריך לשים לב לסימפטום ולנסות לזהות ולחסל את הסיבה, אולי בעזרת רופא ..

עם כאב מתמיד בשרירים, אתה צריך לעבור בדיקה מקיפה ולעקוב אחר כל ההמלצות הרפואיות כדי למנוע סיבוכים אדירים, כי מחלות מסוימות יכול לשתק לחלוטין אדם.