כאבי שוקיים

המונח "שוקי שוקיים" הוא מונח כללי למקרים של כאבי שוק לא ספציפיים המתרחשים תוך כדי ריצה.

דחיפות חוזרות ונשנות בזמן ריצה או ריצה גורמות לעיתים קרובות לכאבים באזור הרגל התחתונה. לפעמים כאב זה הוא תוצאה של טראומה ספציפית (למשל, שבר מאמץ של עצם השוקה הנגרמת כתוצאה ממתח, תסמונת תא, דלקת בפרואיסטאום הטיביאלי, הגייה מוגזמת של כף הרגל). לעתים קרובות, לא נמצא שום סיבה מובהקת לכאב. במקרים כאלה, משתמשים במונח "פיצול שוקיים".

[1], [2]

סימפטומים ואבחון

כאבי פיצול שוקיים יכולים להתרחש בחלק הקדמי או האחורי של הרגל התחתונה ובדרך כלל מתחילים בדקות הריצה הראשונות, ויורדים בהדרגה תוך כדי תנועה. אם כאבי הרגליים ממשיכים במנוחה, זה יכול להעיד על סיבה אחרת, כגון שבר מאמץ של עצם השוקה.

במהלך הבדיקה לרוב רגישות קשה ניכרת באזור קבוצת השרירים הקדמית ולעיתים היא משולבת עם כאבים במישוש על פני השטח הקדמי של העצם.

צילומי רנטגן בדרך כלל אינם מבהירים את התמונה, ללא קשר לסיבה. אם יש חשד לשבר מאמץ, האבחנה נעשית באמצעות CT של העצם. תסמונת התא המושרה על ידי אימון מאובחנת על ידי עלייה בלחץ התוך-תא, הנמדדת בעזרת מד לחץ מיוחד.

טיפול בכאבי שוקיים

יש להפסיק את הריצה עד שהכאבים ברגליים נעלמים. הטיפול הראשוני כולל קרח, NSAIDs ומתיחות של קבוצות שרירי השוק הקדמי והאחורי. במהלך שלב המנוחה של הטיפול, ניתן למזער את ההפרעה באמצעות תרגילים דומים שאינם דורשים פעילות עומס צירית מלאה חוזרת ונשנית.

לאחר שהסימפטומים חולפים, מומלץ לחזור בהדרגה לריצה קלה. נעל נעל אורתופדית בעקב נוקשה עם קשת תומכת מסייע לשמור על כף הרגל והקרסול בזמן הריצה ויכול לקדם התאוששות ולמנוע הישנות של תסמינים. כמו כן, עליך להימנע מריצה על משטחים קשים (כגון שבילים סלולים). אימון שרירי השוק הקדמי על ידי dorsiflexing מפרק הקרסול נגד התנגדות מגביר את הפונקציונאליות ומסייע להימנע מהתפתחות מצב פתולוגי זה בעתיד.