התעמלות היגיינית וטיפולית

תרגילי התעמלות היגיינית בבוקר והתעמלות טיפולית.

התעמלות היגיינה בבוקר נמשכת 5-15 דקות היא בעלת ערך בריאותי גדול וכוללת תרגילי התעמלות פשוטים ותרגילי נשימה, כמו גם תרגילי הרפיה. המשימה העיקרית של ההתעמלות היגיינית בבוקר היא הפעלת תהליכים פיזיולוגיים, הגברת הטון הכללי, יצירת מצב רוח עליז. התעמלות זו (בהתאם למצב הבריאות) היא בילה בבית, במחלקת בית החולים, מחלקת שיקום, סנטוריום.

התעמלות טיפולית היא הצורה העיקרית של חינוך גופני טיפולי, היא מבוצעת פעם ביום, אבל אם יש צורך להגדיל את הפעילות הגופנית, אפשר גם לעשות תרגילים בכוחות עצמך. תרגילים בודדים בפיזיותרפיה מבוצעים בדרך כלל עם כאב חמור יחסית. מפגשים קבוצתיים (הנפוצים ביותר) משמשים בדרך כלל במחלקות שיקום, בתי הבראה ובתי מנוחה. שיעורי התעמלות עצמאיים נערכים בבית לאחר השחרור ממחלקת בית החולים או מהמחלקות

תרגיל נכון של התרגילים על ידי התעמלות רפואית מספק חלוקת הפעילות הגופנית בהתאם לעקומה הפיזיולוגית האופטימלית - תגובת הגוף לתרגילים פיזיים לאורך הכיתה. בהליך של התעמלות מרפא, את ההתפלגות של עומס פיזי יכול להיות מיוצג על ידי עקומת רב קודקוד. כדי לקחת בחשבון את העומס הפיזי, לרשום את הדופק, קצב הנשימה, לחץ הדם.

[1], [2], [3]

שלוש תקופות של התעמלות טיפולית

1. תקופת המבוא (15-25% מהזמן) הוא הכנת האורגניזם לעומס הולך וגובר. החל תרגילי ההתעמלות הפשוטים ביותר.
2. התקופה העיקרית (עד 70% מהזמן) היא יישום שיטה פרטית של התעמלות מרפאית.
3. התקופה הסופית (15% מהזמן) היא ירידה הדרגתית בפעילות גופנית. בצע תרגילי התעמלות פשוטים, לעתים קרובות יותר עבור מפרקים קטנים, כמו גם תרגילי נשימה, אלמנטים של אימון אוטוגני בשילוב עם הרפיה.

מצב התנועה הוא תנאי הכרחי לאפקטיביות של התעמלות טיפולית. המשטר הפעיל, הרווי בתנועות שונות, מעורר דרישות גבוהות על גופו של המטופל. שאר המשטרים ומשא העומסים מחושבים בנפרד עבור חולים מחלידים, מחלידים ומשתכרים. חולים העונים על המשטר הזה חייבים להקפיד על העומס, לא לכלול גירויים מיותרים וליצור תנאים למנוחה פסיבית.