תסמונת המנהל

כל סוג של פעילות המספקת פרנסה יכול לגרום לעייפות, להיות מלווה ברגשות שליליים ובעיות: עבודה ולחץ הולכים לעתים קרובות יד ביד. אבל תסמונת המנהל מתפתחת אצל אנשים המבצעים תפקידי ניהול ויש להם לא רק לוח זמנים מלחיץ בעבודה, אלא גם לחץ פסיכו-רגשי יומיומי.

הצורך לקבל החלטות כל הזמן ולקחת אחריות עליהן תורם ללחץ כרוני. כל מנהל מקבל תגמול כספי על עבודתו, וחלקם - עקב אובדן היכולת להירגע, לקחת הפסקה ולדאוג לעצמם - גם כן תסמונת המנהל.

גורם ל תסמונת המנהל

הגורמים לתסמונת המנהל נעוצים באופי המלחיץ של הפעילות הניהולית. עבור עובדים ומנהלים אחראיים רבים בתחומים שונים, עדיפות הקריירה והשאיפות שלהם כה גבוהה, עד כי הפרה של האיזון בין עבודה לחיי היומיום (מנוחה, משפחה, בריאות והתפתחות רוחנית) היא כמעט בלתי נמנעת.

ואז הם נקלעים ללחץ - פסיכולוגי ופסיכו-סוציאלי. הראשון נגרם על ידי רגשות שליליים, עומס מידע, תחושת זמן מואצת, פרפקציוניזם לא פרודוקטיבי, חרדה, התקפי פאניקה (עם תחושה של אובדן שליטה על המצב).

הסיבה להופעת לחץ פסיכו-סוציאלי היא קשיים במערכות יחסים עם בני זוג, מעסיקים, עובדים, בני משפחה; בעיות כלכליות וכו'.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

גורמי סיכון

מומחים בסוציופסיכולוגיה מציינים כי גורמי סיכון להתפתחות התסמונת כוללים את הפחד של אלו המקבלים החלטות חשובות לחשוף את חולשותיהם, משום שהדבר עלול להטיל ספק בכישורי הארגון שלהם, להפחית את סמכותו של המנהיג ולפגוע בגאוותם.

בנוסף, גיל העמידה, שהוא התקופה הפורייה ביותר בחיים, קשור לבחינה מחודשת של ערכים, משמעות החיים והערכה עצמית. ואדם עשוי להגיע להבנה שבמקום עבודה משמעותית ומספקת, הוא עסוק במאבק מתיש להכרה במעמדו.

אחוז קטן מאוד של אנשים יכולים להסתגל למצב מלחיץ; הרוב הופכים לפגיעים אף יותר כאשר העומס הפסיכולוגי עולה. דווקא בהפחתת סף עמידות ללחץ טמונים גורמי הסיכון להתפתחות תסמונת המנהל. לכן, הפתוגנזה של תסמונת זו קשורה להשפעת לחץ ממושך על הגוף.

על פי המכון האמריקאי ללחץ, 75-90% מביקורי הרופא קשורים ללחץ, משום שמפל התגובות הפיזיולוגיות שהוא גורם בגוף יכול להיות הרסני לא רק בגלל דיכאון. לדוגמה, הוצע שתסמונת המנהל, הנפוצה מאוד בקרב היפנים, פגעה בשיעור הילודה במדינה בצורה כה קשה עד שהיא הפכה לאחת הסיבות להזדקנות האוכלוסייה. ומחקרים שנערך על חולדות הראו שלחץ גורם לשינויים מבניים באזורים במוח הקשורים לקבלת החלטות ולהתנהגות ממוקדת מטרה.

אגב, ישנם פסיכולוגים המזהים את תסמונת המנהל עם תסמונת השחיקה המקצועית או תסמונת השחיקה הרגשית. עם זאת, "שחיקה" הנגרמת מלחץ רגשי גבוה בעבודה היא תסמונת תלת-ממדית (תשישות עצבים, ריקנות פנימית, חוסר יעילות) וקשורה לאובדן מוטיבציה פנימית. נהוג לחשוב שעובדים סוציאליים ורפואיים, מורים ועורכי דין, שוטרים ועובדי שירות רגישים יותר לה. תסמונת זו סבירה יותר כאשר העבודה המבוצעת אינה תואמת את אופיו של האדם.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

תסמינים תסמונת המנהל

לרוב, הסימנים הראשונים להתפתחות תסמונת זו מתבטאים בתסמיני לחץ: עייפות, מצבי רוח משתנים, עצבנות, עצבנות, כאבי ראש, כאבי צוואר או גב נוקשים, הפרעות שינה.

אם לא יינקטו צעדים מתאימים בשלב זה, תסמיני תסמונת המנהל יחמירו: כאשר מצב רוח ורגשות הקשורים ללחץ "נדחקים לגוף", וגורמים לפתולוגיות פסיכוסומטיות או פסיכוגניות. בנוסף, מופיעים דופק לב מהיר ועלייה בלחץ הדם; רמות כולסטרול גבוהות בדם ושקיעתן בכלי הדם; הזעת יתר ונשירת שיער; הפרעות אכילה ובעיות במערכת העיכול; חוסר איזון הורמונלי של בלוטות יותרת הכליה, בלוטת יותרת המוח, בלוטת התריס וכו'; היחלשות מערכת החיסון ויכולות הרבייה.

סיבוכים ותוצאות

ברור שבמצב כזה ייתכנו השלכות וסיבוכים. אלה כוללים מחלות לב וכלי דם ובעיות בריאות מינית, תגובות דרמטולוגיות אוטואימוניות, קשיי ריכוז, השמנת יתר, צריכת אלכוהול ונטילת כדורי הרגעה (לשינה בלילה).

מידע שימושי נוסף זמין בפרסום תסמיני לחץ

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

אבחון תסמונת המנהל

נציין מיד כי אבחון תסמונת המנהל צריך להתבצע על ידי פסיכותרפיסטים ופסיכולוגים, אך כאשר מטופל מגיע אלינו עם כאבי ראש, בעיות במערכת הלב וכלי הדם או במערכת העיכול, הוא פונה למטפל, קרדיולוג או גסטרואנטרולוג...

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

אבחון דיפרנציאלי

וכאן יש צורך באבחון מבדל. מאחר ותסמונת המנהל דומה מבחינה קלינית ונוזולוגית הן לדיכאון (כ-90% מהחולים עומדים בקריטריונים האבחוניים למצב דיכאוני) והן לתשישות עצבים הנגרמת מלחץ, יש להכיר את העקרונות המפורטים של אבחון תשישות עצבים.

ככל הנראה, כפי שכותב הכתב העת לפסיכולוגיה בריאותית, המונח "תסמונת מנהל" שנוי במחלוקת, שכן המחקר טרם זיהה הפרעות נפשיות או נוירולוגיות ספציפיות למצב זה.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

יַחַס תסמונת המנהל

בדרך כלל, הצעד הראשון בפתרון בעיה הוא הכרה בקיומה, ותצפית זו נכונה במיוחד לגבי תסמונת המנהל.

מהו הטיפול בתסמונת המנהל שטרם הגיעה לשלב של ביטויים סומטיים חמורים? והאם ניתן למנוע מצב זה?

מומחים אומרים שכל אדם חייב למצוא את הפתרון המתאים לו ביותר וממליצים:

• לעשות כושר, לשחות, לרכוב על אופניים, לשחק משחקי ספורט פעילים, ואתם יכולים להתחיל עם תרגילי בוקר או ריצה קצרה;
• הקפידו על הכללים הרגילים של אכילה בריאה (ראו - דיאטה נגד לחץ ) ואל תשכחו לאכול ארוחת בוקר בבוקר וארוחת צהריים אחר הצהריים;
• אל תשתמשו באוכל כדי "לאכול" מתח (נסו נשימות עמוקות או מעט מתיחות שרירים);
• ללמוד לעשות מדיטציה (נוירופיזיולוגים טוענים שמדיטציה שיטתית לא רק מרגיעה את הגוף, אלא גם יכולה לשמש כתרופה להשפעות הלחץ על המוח, ולשפר את יכולתנו לחשוב בצורה אנליטית).

בכל פעם שאתם מרגישים שהמצב מתחמם והעצבים שלכם על הקצה, האטו את קצב הדיבור שלכם: כאשר אדם מדבר לאט יותר מהרגיל, המתח הפנימי "מתמוסס" והיכולת לשלוט ברגשות שלכם חוזרת.

ייתכן שאדם עם קומפלקס ברור של תסמינים של תסמונת זו אינו מאמין ביתרונות הבריאותיים של פעילות גופנית ותזונה נכונה ורוצה להיפטר מבעיותיו בעזרת תרופות תרופתיות. עם זאת, פעילות גופנית ותזונה נכונה - בניגוד לתרופות - אינן גורמות לתופעות לוואי. אם אתם רוצים לוודא זאת לפני שאתם נוטלים כדורים, קראו את המאמר המפורט - תרופות המגנות מפני לחץ.

תַחֲזִית

במה יכולה להיות תלויה הפרוגנוזה להתפתחות תסמונת המנהל? ראשית, בעדכון ערכים בזמן. אם העבודה צורכת את כל האנרגיה, ולא משאירה כוח או זמן למשפחה, חברים ותחביבים; אם הדרישות בעבודה אינן תואמות את יכולתו של האדם לעמוד בדרישות אלה, אזי לחץ ותסמונת המנהל מובטחים.

[ 35 ]