תסמונת של המנהל

כל סוג של פעילות המקנה פרנסה יכול לגרום לעייפות, מלווה ברגשות שליליים ובעיות: עבודה ומתח לעיתים קרובות הולכים יד ביד. אבל תסמונת המנהל מתפתחת באנשים שמבצעים תפקידים ניהוליים ואין להם רק לוח זמנים עמוס, אלא גם עומסים פסיכו-רגשיים.

הצורך לקבל החלטות תמידיות ולהישא באחריותם תורם ללחץ כרוני. על עבודתם, כל מנהל מקבל פרס כספי, וחלק מהם - בגלל אובדן היכולת להירגע, לקחת מנוחה ולטפל בעצמך - תסמונת המנהל בנוסף.

גורם ל את התסמונת של המנהל

הסיבות לתסמונת המנהל נמצאות באופי הלחיץ של הפעילות הניהולית. עבור עובדים ומנהלים אחראים רבים בתחומים שונים, העדיפות של הקריירה שלהם ואת שאיפותיהם היא כה גבוהה, עד כי כמעט בלתי נמנע שהאיזון בין עבודה לחיי היומיום (מנוחה, משפחה, בריאות ופיתוח רוחני) מופרע.

ואז הם עוברים על ידי מדגיש - פסיכולוגי ופסיכולוגי. הראשון נגרם על ידי רגשות שליליים, עומס מידע, תחושת זמן מואצת, פרפקציוניזם לא פרודוקציוני, חרדה, התקפי פאניקה (עם תחושה של אובדן שליטה על המצב).

הסיבה להופעת הלחץ הפסיכו-סוציאלי היא קשיים בהתמודדות עם שותפים, מעסיקים, עובדים, בני משפחה; בעיות עם כספים, וכו '

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

גורמי סיכון

מומחים, פסיכולוג חברתי ציינו כי גורמי הסיכון לתסמונת - הפחד של אנשים לקבל החלטות חשובות, כדי להראות החולשה שלהם, כי זה עלול לסכן את כישורי הארגון שלהם, כדי לצמצם את סמכותו של המנהיג, כדי לערער את הביטחון עצמי.

בנוסף, הגיל הממוצע, המהווה את התקופה הכי פורייה של החיים, קשורה בשינוי ערכים, משמעות החיים והערכה עצמית. ואדם יכול להגיע להבנה שבמקום עבודה משמעותית ומספקת הוא משתתף במאבק המתיש להכרה במעמדו.

אחוז קטן מאוד של אנשים יכולים להסתגל למצב מלחיץ; הרוב הופכים לפגיעים יותר כאשר העומס הפסיכולוגי עולה. זה בהפחתת סף התנגדות הלחץ כי גורמי הסיכון להתפתחות של תסמונת המנהל מעורבים. אז הפתוגנזה של תסמונת זו קשורה עם ההשפעה על הגוף של מתח ממושך.

על פי המכון האמריקאי ללחץ, 75-90% מהביקורים לרופא קשורים ללחץ, מכיוון שהפל של התגובות הפיזיולוגיות בגוף הנגרמות על ידי זה יכול להיות הרסני לא רק בגלל המצב הדיכאוני. לדוגמה, הוצע כי תסמונת המנהל, נפוצה מאוד בקרב היפנים, פגע שיעור הילודה במדינה, אשר הפך את אחת הסיבות להזדקנות של האוכלוסייה. מחקר שנערך בחולדות הראה כי הלחץ גורם לשינויים מבניים באזורים במוח הקשורים קבלת החלטות התנהגות ממוקדת.

אגב, כמה פסיכולוגים מזהים את תסמונת המנהל עם תסמונת השחיקה המקצועית או את התסמונת של שחיקה רגשית. עם זאת, "שחיקה" בשל לחץ נפשי גבוה בעבודה היא תסמונת תלת מימדי (תשישות עצבים, ריקנות פנימית, חוסר יעילות) והיא קשורה לאובדן מוטיבציה פנימית. ההערכה היא כי עובדים סוציאליים ורפואיים, מורים ועורכי דין, שוטרים וחיילים חשופים לו יותר. תסמונת זו היא יותר סביר כאשר העבודה שבוצעה אינה תואמת את אופיו של האדם.

[9], [10], [11], [12], [13]

תסמינים את התסמונת של המנהל

לרוב הסימנים הראשונים של סימפטומים מתח מניפסט תסמונת זו: עייפות, שינויים במצב הרוח, עצבנות, עצבנות, כאבי ראש, צוואר תפוס או כאבי גב, הפרעות שינה.

אם לא יינקטו הצעדים המתאימים בשלב זה, הסימפטומים של תסמונת המנהל יחריפו: כאשר מצבי רוח ורגשות הקשורים ללחץ "נדחקים לגוף", דבר הגורם לפאתולוגיות פסיכוסומטיות או פסיכוגניות. ואז יש דפיקות לב ולחץ דם מוגבר; עליה ברמת הכולסטרול בדם ותפקודו בכלי הדם; hyperhidrosis ונשירת שיער; הפרעות אכילה ובעיות במערכת העיכול; חוסר איזון של הורמונים האדרנל, בלוטת יותרת המוח, בלוטת התריס, וכו '; היחלשות החסינות ויכולת הרבייה.

סיבוכים ותוצאות

ברור כי במצב כזה, תוצאות וסיבוכים אפשריים. אלה כוללים מחלות לב וכלי דם ובעיות בריאות מיניות, תגובות דרמטולוגיות אוטואימוניות, קושי בריכוז, השמנת יתר, שתיית אלכוהול וקליטת כדורי הרגעה (לישון בלילה).

מידע שימושי יותר - בפרסום מאפייני מתח

[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21],

אבחון את התסמונת של המנהל

מייד, נציין, כי תסמונת מנהל האבחון צריכה להתבצע על ידי פסיכותרפיסטים פסיכולוגים, אך בעת טיפול בחולה על כאבי ראש, בעיות במערכת הלב וכלי הדם או מערכת עיכול, שהוא מגיע המטפל, הקרדיולוג או גסטרואנטרולוג ...

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

אבחון דיפרנציאלי

וכאן אבחון דיפרנציאלי הוא הכרחי. מאז קליני ותסמונת מנהל nosologically דומה ודיכאון זמניים (כ- 90% מחולים עומדים בקריטריונים לאבחון של מדינת דיכאון), וגורמים ללחץ, לשחיקה לקרוא לעקרונות המפורטים של שחיקת אבחנה

ככל הנראה, כפי שפורסם בכתב העת Journal of Psychology Psychology, המונח "תסמונת מנהל" מתייחס לשנוי במחלוקת, שכן לא זוהו הפרעות פסיכיאטריות או הפרעות נוירולוגיות ספציפיות למצב זה.

[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

יַחַס את התסמונת של המנהל

ככלל, הצעד הראשון בפתרון הבעיה הוא ההכרה בכך שהיא קיימת, והערה זו חשובה במיוחד לתסמונת המנהל.

מהו הטיפול בתסמונת של מנהל שלא הגיע לשלב של ביטויים פיזיים רציניים? האם ניתן למנוע מצב זה?

מומחים אומרים שכולם צריכים למצוא את הפתרון המתאים לו ביותר, ולהמליץ:

• לעשות כושר, לשחות, לרכוב על אופניים, לשחק משחקי ספורט ניידים, ואתה יכול להתחיל עם תרגיל בבוקר או ריצה קלה;
• לדבוק בכללים הרגילים של אכילה בריאה (ראה - דיאטה נגד מתח ) ואל תשכחו לאכול ארוחת בוקר בבוקר, צהריים צהריים;
• אין להשתמש במזון כדי "לתפוס" מתח (נסה נשימה עמוקה או תרגיל מתיחה מעט);
• לומדים למדוט (נוירופיזיולוגים טוענים כי המדיטציה השיטתית לא רק מרגיעה את הגוף, אלא יכולה לשמש כתרופה נגד השפעת הלחץ על המוח, ובכך לשפר את יכולתנו לחשוב בצורה אנליטית).

בכל פעם שאתה מרגיש שהמצב מתחמם ועצביך נמצאים במגבלה, האטה את קצב הדיבור: כאשר אדם מדבר לאט יותר מהרגיל, המתח הפנימי "מתמוסס" ויכולת השליטה ברגשותיו חוזרות.

אולי אדם עם תסמין ברור של סימפטומים של תסמונת זו לא מאמין הזדמנויות לשיפור הבריאות עבור פעילות גופנית נכונה תזונה נכונה ירצה להיפטר מבעיותיו בעזרת תרופות פרמקולוגיות. עם זאת, לחינוך גופני ולתזונה נכונה - בניגוד לתרופות - אין תופעות לוואי. רוצה לוודא את זה לפני שאתה לוקח את הגלולה, ואז לקרוא את המאמר מפורט - תרופות להגן מפני מתח

תַחֲזִית

מה יכול לחזות את התפתחות התסמונת של המנהל? קודם כל, מתוך תיקון הערכים בזמן. אם העבודה סופגת את כל האנרגיה, לא משאירה שום כוח, אין זמן למשפחה, חברים ותחביבים; אם הדרישות המבוצעות בעבודה אינן תואמות את יכולתו של האדם לעמוד בדרישות אלה, אזי מובטח לו מתח ותסמונת המנהל.

[35]