תסמונת המכשפה הזקנה

סיוטים שכיחים למדי, במיוחד אצל אנשים רגישות להשפעה. אם סיוטים אלה נראים חיים מדי, מלווים בחנק וחוסר יכולת לזוז (שיתוק), הם מקבלים שם מיוחד - תסמונת המכשפה הזקנה.

המוזרות של שם המצב הזה מוסברת על ידי משיכתם של אנשים למיסטיקה. כל מה שצריך לעשות הוא להיתקל בתופעה שאינה ניתנת להסבר במבט ראשון, והיא מיד מתמלאת בהסברים מיסטיים מדהימים ביותר.

אותו הדבר קרה עם התופעה שברפואה נקראת שיתוק שינה. היא נקראת המכשפה הזקנה, או תסמונת המכשפה הזקנה, מאז ימי קדם, כאשר אנשים האמינו בקדושה בקיומן של רוחות רעות. יתר על כן, סיוטים המופיעים על הגבול בין שינה למציאות, שלעתים קרובות מלווים בהזיות ראייה ושמיעה, במדינות שונות יוחסו לתעלולים של מכשפה או בראוני (ברוסית), או לבדיחות רעות של ג'יני (בארצות המזרח), או לתכסיסיו של השטן עצמו (גרסה דתית).

אֶפִּידֶמִיוֹלוֹגִיָה

"בני המזל" שנתקלים בתופעה כזו פעם או כמה פעמים בחייהם הם בעיקר בני נוער או צעירים מתחת לגיל 25, שחייהם מלאים ברשמים וחוויות. אנשים בגיל בוגר נתקלים בתופעה כזו בתדירות נמוכה הרבה יותר, ולרוב זה קורה על רקע לחץ, מעבר דירה, נסיעות עסקים לחו"ל או צפייה בתוכניות טלוויזיה עם סצנות אימה או אלימות.

תסמונת המכשפה הזקנה אינה נדירה בקרב אנשים המושפעים בקלות מאחרים, אנשים רגישות ומסוגרים. היא יכולה להיות גם "תופעת לוואי" של מתח עצבי או עייפות כרונית.

על פי מקורות שונים, אחוז האנשים שחוו לפחות פעם אחת את זוועת שיתוק השינה נע בין 20-60%. חזיונות יכולים להיות מגוונים מאוד, החל מתמונות דתיות ומיסטיות ועד רעיונות מודרניים על תושבי כוכבי לכת אחרים. תוכן החלום הריאליסטי הוא משחק דמיונו של אדם מסוים, המבוסס על חוויות אישיות, מידע שעבר טרנספורמציה שהתקבל ערב האירוע, כמו גם מאפיינים נפשיים.

ישנן נתונים סטטיסטיים המראים כי הסבירות לפתח תסמונת מכשפה זקנה גבוהה יותר בקרב אלו שישנים על הגב, אם כי עדיין אין הסבר הגיוני לכך.

[ 1 ]

גורם ל של תסמונת המכשפה הישנה

למעשה, שיתוק שינה, או תסמונת המכשפה הישנה, הוא מצב גבולי בלתי מזיק שאין לו שום קשר להשפעתן של דמויות מיסטיות. זהו סוג של משחק של תודעה ותת-מודע אצל אנשים רגישות להשפעה או אנשים הנמצאים תחת לחץ, כאשר תופעות אמיתיות שזורות בדימויים שיוריים של חלומות.

הגורמים לתסמונת המכשפה הזקנה יכולים להיות שונים. הם קשורים הן למצב הפיזיולוגי והן למצב הפסיכולוגי של הגוף. לרוב, הופעת שיתוק שינה קשורה לעלייה בעצבנות מערכת העצבים או רגישות יתר. ישנם מקרים תכופים של מצב זה המתרחש על רקע חוסר שנת לילה הקשורה ללחץ ודאגות, הן על רקע מחלה והן בשטח עבודה והן בחיים האישיים. תחושות כואבות ומחשבות שליליות במהלך תקופת ההירדמות מובילות בקלות לסיוטים, הנמשכים גם בתקופת ההתעוררות ומשתקים את כל הגוף.

גורמי סיכון

גורמי סיכון להתפתחות תסמונת המכשפה הזקנה עשויים לכלול:

• ג'ט לג, הגורם להפרעות בדפוסי השינה והערות,
• מעבר לשעון קיץ או חורף,
• נרקולפסיה, או ישנוניות כרונית,
• התמכרות לאלכוהול, ניקוטין או סמים,
• התמכרות להימורים,
• הפרעות נפשיות שונות,
• אכילת יתר בלילה והעדפות מזון מסוימות המשפיעות על איכות השינה (קפה, מאכלים חריפים וכמה תבלינים, ואפילו שוקולד עם השפעתו המדהימה על השינה לטווח קצר ועל ההשפעה הממריצה לטווח ארוך),
• נטייה גנטית.

מוזר ככל שזה יישמע, שיתוק שינה נצפה לעיתים בזמן נטילת תרופות נוגדות דיכאון ותרופות הרגעה מסוימות.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

פתוגנזה

שיתוק שינה אינו מחלה במובן המילולי של המילה. הוא אינו מופיע ברשימה הבינלאומית של מחלות. מצב פתולוגי זה אינו מסכן חיים, לא משנה באיזו תדירות הוא מופיע. עם זאת, הוא יכול להיות מפחיד מאוד עבור כל מי שחווה אותו בפעם הראשונה.

העניין הוא שתסמונת המכשפה הישנה מתרחשת בשלב שנת REM, כאשר השינה של אדם אינה עמוקה, והמצב קרוב להתעוררות. בשלב זה, תמונות אמיתיות מצטרפות לחזיונות התת-מודעים, אך השרירים נשארים רגועים. התעוררות בטרם עת כזו מובילה לכך שחלקים שונים במוח אינם מופעלים בו זמנית, תחילה החלק במוח האחראי על התודעה מתחיל לעבוד, ולאחר זמן קצר, גם תפקודים מוטוריים מופעלים.

מכיוון שהתודעה מתחילה פעילות פעילה מוקדם יותר, אדם מתחיל להיבהל מהעובדה שאינו יכול לזוז. תת המודע מושך את הפרטים החסרים: צללים מפחידים, צלילים מסתוריים וחזיונות.

תחושת הלחץ באזור החזה, כמו גם חנק, שלעיתים מלווים בשיתוק שינה, גם לרוב אין בסיס ממשי, אלא סוג של הזיה, המחוזקת על ידי פחד מקיבוע. אדם עשוי להרגיש שהוא נחנק על ידי ישויות אפלות כלשהן, למעשה, לא מכשפה, שכביכול יושבת על חזהו של אדם ושותה את כל כוחותיו, ולא אורחים זרים שעורכים את ניסוייהם המדעיים על בני ארץ, אין להם שום קשר לכך.

דווקא התעוררות בשלב שנת REM על רקע דמיון עשיר גורמת לתופעות "נוראיות" ומפחידות שכאלה, שיכולות להימשך בין מספר שניות ל-1-2 דקות. מדענים רבים אינם רואים במצב זה חריגה. זוהי תגובה נורמלית של הגוף להתעוררות מוקדמת, והיא קשורה לעיתים רחוקות מאוד לחריגות נפשיות כלשהן.

מעניין לציין, כי התעוררות כפויה באמצעות צלילים חדים אינה מסוגלת לגרום לשיתוק שינה. תופעה כזו נצפית רק במהלך המעבר הטבעי המוקדם משינה לערות, הנגרם על ידי שינויים בשלבי השינה האיטית והמהירה, כאשר חלומות על השלב האיטי מתווספים לתמונות אמיתיות ותחושות דמיוניות.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

תסמינים של תסמונת המכשפה הישנה

תסמונת המכשפה הזקנה יכולה להתבטא בצורה שונה אצל כל אדם. יש אנשים שעשויים לתפוס את המתרחש ברוגע, מבלי לראות משהו חריג, בעוד שאחרים מתעוררים בזיעה קרה מהתחושות שחוו.

מדעני שינה מבחינים בין שני סוגים של שיתוק שינה בהתאם לשעה ביום בה הוא מתרחש:

• היפנגוגי (שלב ההירדמות)
• היפנופומפי (שלב התעוררות).

הראשון, המכונה לעיתים חצי-מודע, יכול להתרחש אם אדם מתעורר ממש ברגע ההירדמות. זה קורה בדרך כלל בצורה קלה, כאשר אדם מודע למה שקורה סביבו, אך אינו מסוגל לזוז או לומר דבר. לאחר מכן, מתרחשת שינה רגילה.

שיתוק שינה היפנופומפי, המתרחש לפני התעוררות מלאה בסוף שלב ה-REM, מאופיין בתחושות עזות יותר. הוא מאופיין יותר בפחדים וחזיונות, כמו גם חנק והזיות שמיעתיות.

ישנה חלוקה של מצב שיתוק השינה לפי תדירות ועוצמה. כך נוצרו המושגים של שיתוק שינה מבודד וחוזר. הראשון מתרחש אצל אנשים בריאים 1-2 פעמים בחיים, אינו נמשך זמן רב ואינו מאופיין ברוויה גדולה של חזיונות.

השני, החוזר על עצמו, יכול לרדוף אדם כל חייו. הוא מאופיין בחזיונות רוויים בצבעים ובאירועים, שלפעמים נמשכים אף יותר משתי דקות. לפעמים לאדם עשויה להיות תחושה שתודעתו עוזבת את הגוף לזמן מה.

למרות מגוון הדימויים והתחושות המלוות שיתוק שינה, ניתן לזהות כמה תסמינים של תסמונת המכשפה הישנה המאפשרים לאבחן הפרעת שינה זו:

• מצב גבולי בין שינה למציאות, כאשר אדם נראה בהכרה, אך אינו מסוגל לנווט באופן מלא את המצב ולהשפיע עליו,
• חוסר יכולת להזיז ידיים, רגליים, ראש, להזיז את הגוף או לומר משהו (לפעמים נשמרת ניידות האצבעות והידיים),
• פחד פאניקה ממה שקורה,
• הזיות (לרוב בחזיונות אנשים רואים מלאכים אפלים, מפלצות, יצורים מיתולוגיים שמנסים לפגוע בישן),
• קושי בנשימה ותחושה כאילו מישהו חזק לוחץ על החזה או סוחט את הגרון,
• דופק מהיר, לפעמים אומרים שהלב "פועם", כמעט קופץ החוצה,
• לפעמים נצפית חוסר התמצאות מסוים במרחב,
• אדם מרגיש שהוא יכול לזוז ולהשפיע על אירועים, אבל משהו עוצר אותו,
• תחושה של נוכחות של ישויות אחרות בחדר,
• תחושה של הפרדה בין גוף לנפש,
• החמרה של תחושות שמיעתיות ותגובות לצלילים חיצוניים, הופעת הזיות שמיעתיות,
• חלומות ריאליסטיים עזים וצבעוניים המלווים מצב דומם,
• לעיתים, על בסיס זה, ניתן להבחין בעוררות מינית מורגשת.

שיתוק שינה כשלעצמו יכול להיות ביטוי של מחלות נפש מסוימות ופתולוגיות שינה (הליכה מתוך שינה, נרקולפסיה). לדוגמה, אותם תסמינים כמו בתסמונת המכשפה הישנה (OWS) נצפים גם בנרקולפסיה, שהיא אחת ממחלות מערכת העצבים. אבל הסימנים הראשונים (והעיקריים) של פתולוגיה זו - התקפים חוזרים ונשנים של ישנוניות בשעות היום - נעדרים ב-OWS.

אבחון של תסמונת המכשפה הישנה

בנוסף לנרקולפסיה וסומנבוליזם, שיתוק שינה עשוי ללוות מחלות אחרות הדורשות השגחה מקצועית. לדוגמה, סימפטום כזה אופייני למהלך הקליני של מצבי דיכאון, מיגרנות, דום נשימה חסימתי (עצירת נשימה) במהלך השינה, יתר לחץ דם (לחץ מוגבר בכלי הדם ובחללים בגוף), הפרעות חרדה, פתולוגיות נפשיות. זהו הגורם הקובע באבחון שיתוק שינה.

תסמונת המכשפה הזקנה עצמה אינה מהווה סכנה לחיי אדם ולבריאותו, אלא אם כן, כמובן, האדם סובל ממחלת לב קשה. אך המחלות הנלוות אליה עשויות להזדקק לטיפול רציני. אבחון תסמונת המכשפה הזקנה נועד לזהות פתולוגיות כאלה.

אין שיטות מיוחדות לזיהוי הפרעת שינה זו ברפואה. האבחון מבוסס על תוצאות אבחון מבדל, ולרוב נשמע כמו "פאראסומניה". מונח זה ברפואה מתייחס לסוגים שונים של הפרעות שינה.

אבחון דום נשימה בשינה מבוסס על איסוף אנמנזה, כלומר, שאילת המטופל על רגשותיו, תורשתו, עיסוקו, תרופות שנטל וכו'. לעיתים ייתכן שיידרשו מחקרי שינה נוספים כדי לקבל תמונה מלאה של הפתולוגיה הקיימת. כדי לקבל אבחון, ניתן לפנות לרופאים המתמחים בשינה ובנפש האדם: סומנולוג או פסיכותרפיסט. יש לפנות אליהם לפחות כדי לשלול את הסבירות להתפתחות מחלות קשות.

שיתוק שינה כשלעצמו אינו דורש טיפול ספציפי ואינו יכול לגרום לסיבוכים חמורים (למעט מצבים של לב חלש). עם זאת, אם הוא נשאר לנפשו, הוא עלול להיות בעל השלכות לא נעימות בצורה של חוסר שינה כרוני, חרדה ודיכאון. כל זה קשור לפחד חסר בסיס שתופעות כאלה הן הגורם להפרעות נפשיות. אנשים רבים חוששים שאם התסמינים יחזרו, הם עלולים למות בשנתם או פשוט ליפול לשינה רדומה. חשדות אלה אבסורדיים, אך הם עלולים לגרום למצב של חרדה ודאגה המשפיעים על איכות חייו של אדם בריא לחלוטין.

[ 8 ]

יַחַס של תסמונת המכשפה הישנה

מכיוון ששיתוק שינה אינו מחלה מן המניין, אין דיבורים על טיפול קלאסי. תסמונת המכשפה הזקנה נחשבת להפרעת קצב שינה נפוצה הנגרמת מעייפות או התרגשות יתר של הנפש, מה שאומר שכדאי לחסל את הסיבה, ו"הנאה" כזו כמו שיתוק שינה תפריע לאדם הרבה פחות.

והסיבות ברורות - חוסר שינה ומנוחה בתוספת חרדה. אלה בדיוק הדברים שאנחנו צריכים להילחם בהם. לרוב, אין צורך לפנות לטיפול תרופתי; מספיק להתאים את שגרת היומיום ולשנות את הגישה למה שקורה. אבל אם טיפול כזה אינו מביא תוצאות, רופאים יכולים לרשום תרופות בעלות חומר הרגעה (מרגיע) ואפקט היפנוטי קל. במקרים בודדים של SSV, אין צורך בטיפול.

אחת התרופות הפופולריות, המציעות פרסום נרחב המבטיח שינה מהירה ומרגיעה, היא "סונדוקס". תרופה זו תוכננה במיוחד לתיקון השינה מבלי לשנות את שלבי השינה. היא מסייעת להירדם במהירות ולנוח לחלוטין למשך 7 שעות לפחות.

התרופה מיועדת לאנשים עם בעיות שינה מעל גיל 15. היא התווית נגד לחולים עם גלאוקומה זווית סגורה, הפרעות במתן שתן (ללא קשר לסיבה), אי סבילות אישית למרכיבי התרופה. אדנומה של הערמונית אצל גברים ותקופת ההנקה אצל נשים גם הופכות את השימוש בכדור שינה זה לבלתי מקובל.

לתרופה אין השפעה שלילית על העובר, אך במהלך ההריון, השימוש בסונדוקס אפשרי רק בהמלצת רופא.

מינון ושיטת מתן. לתיקון שינה במקרה של SSW, התרופה נלקחת זמן קצר לפני מנוחת לילה, 20-30 דקות לפני השינה. המינון הרגיל הוא טבליה אחת, אך במקרים מסוימים הוא יכול לנוע בין 0.5 ל-2 טבליות למנה.

חלק מתופעות הלוואי של התרופה מסבירות את התוויות נגד שלה. אלו הן הפרעות ראייה והתמצאות, כמו גם בעיות במתן שתן. בנוסף, ייתכן יובש מורגש של רירית הפה. קיימת גם סבירות מסוימת לסחרחורת ועצירות.

אמצעי זהירות: עקב סחרחורת אפשרית, כדי למנוע נפילות ופציעות, לא מומלץ לנוע באופן פעיל או לבצע תנועות פתאומיות לאחר התעוררות וקימה מהמיטה.

השימוש בתרופה יחד עם M-אנטיכולינרגיות (לדוגמה, אטרופין) עלול לגרום לעלייה בתופעות לוואי מסוימות, ואלכוהול יגביר את ההשפעה המרדימה של סונדוקס ויבלום ביצוע עבודה הדורשת ריכוז.

אין להשתמש בתרופה לאחר תאריך התפוגה ובמינונים העולים על מרשם הרופא. האחרון עלול לגרום למנת יתר של התרופה עם השלכות מסוכנות.

אם הגורם לתסמונת המכשפה הישנה הוא לחץ ותשישות עצבים, ניתן לרשום תרופות הרגעה, כגון Quattrex, כטיפול יעיל. תרופה זו אינה ספציפית לטיפול בהפרעות שינה, אך יש לה השפעה משקמת ניכרת על מערכת העצבים. אדם מרגיש פעיל ועליז למדי, לחץ פסיכו-רגשי מופחת משמעותית, פחדים וחרדה נעלמים, והשינה מתנרמלת בהתאם.

ניתן לרשום תרופה זו לחולים מעל גיל 11 שאינם סובלים מאי ספיקת כליות ורגישות יתר לתרופה. אין להיסחף אליה במהלך ההריון וההנקה, מכיוון שאין מספיק מידע על השפעת החומרים הפעילים על הילד.

מינון ושיטת מתן. לטיפול בפתולוגיות שינה, התרופה נקבעת במינונים שלא יעלו על 3 כמוסות למנה, ובלבד שהתרופה משמשת 2-3 פעמים ביום. אין ללעוס את הכמוסות, יש לבלוע אותן בשלמותן ולשטוף אותן בכמות מספקת של מים נקיים. מהלך הטיפול בתרופה יכול להיות בין שבועיים ל-6 שבועות.

תגובות אלרגיות לטיפול בקוואטרקס הן נדירות ביותר, אך בתחילת נטילת התרופה עלולה להופיע נמנום, אליה מתווספים סחרחורת, כאב ראש קל ובחילה. תופעות הלוואי של התרופה מוגבלות לעיתים קרובות לשימוש הראשון.

אמצעי זהירות: התרופה עלולה להשפיע על הריכוז, במיוחד אם מופיעות תופעות לוואי.

חולים עם הפרעות במערכת העיכול צריכים להיות זהירים במיוחד בעת נטילת Quattrex עקב ההשפעה המגרה של התרופה על הריריות.

"פנוברביטל" הוא גם תרופה יעילה ל-SVS בשל השפעותיו המרדימות, ההיפנוטיות, נוגדות העוויתות ונוגדות הפרכוסים. הוא מקל במהירות על תסמיני חרדה ופחד ומנרמל את שנת הלילה. זמין במרשם רופא.

החיסרון של תרופה זו הוא מספר משמעותי של התוויות נגד, אשר עליך להכיר על ידי קריאת ההוראות עבור Phenobarbital לפני תחילת נטילתה.

התרופה מיועדת למבוגרים. המינון נקבע על ידי הרופא בהתבסס על התוצאה הרצויה. בדרך כלל, כדי לנרמל את השינה, נרשמים 1-2 טבליות לפני השינה (חצי שעה עד שעה לפני תחילת מנוחת הלילה), וכסם הרגעה, משתמשים בפנוברביטל חצי טבליה 2 או 3 פעמים ביום.

אמצעי זהירות. כדי להשיג השפעה טובה מהטיפול, יש לקחת בחשבון את האינטראקציה של התרופה עם תרופות אחרות, מכיוון שפנוברביטל יכול להגביר את יעילותן של תרופות מסוימות ולהפחית אחרות. מידע זה נמצא בהוראות לתרופה.

התרופה שייכת לקבוצת החומרים החזקים ואף הרעילים. השימוש בה לטווח ארוך או במהלך ההריון וההנקה אינו מומלץ.

משפיע על קצב התגובה. הפסקת הטיפול בתרופה צריכה להיות הדרגתית עם הפחתת המינון כדי למנוע תסמונת גמילה וחזרה של חלק מהתסמינים של CVS.

התרופה "מלקסן" מעניינת מבחינת ההשפעה שהיא מייצרת. החומר הפעיל שלה, מלטונין, הוא אנלוג סינתטי של הורמון בלוטת האצטרובל האחראי על נרמול המקצבים הביולוגיים של הגוף, כולל מחזור השינה-ערות.

נטילת התרופה מאפשרת לך להאיץ את תהליך ההירדמות, להפוך את השינה לתקינה מספיק ולהפחית את הסבירות להתעוררויות לא מתוכננות. "מלקסן" אינו ממכר והופך את ההתעוררות לקלה ונעימה. ניתן להשתמש בו כאמצעי מניעה נגד מחלות לב וכלי דם בעת תנועה עם שינוי אזורי זמן או כדי להפחית את העומס על מערכת העצבים במהלך לחץ.

התוויות נגד לשימוש בתרופה כוללות ילדות, הריון והנקה, מחלת כליות קשה, סוכרת, אפילפסיה, מחלות דם אונקולוגיות, מחלות הנגרמות מהפרעות במערכת החיסון, תגובות אלרגיות ואחרות עקב רגישות יתר למרכיבי התרופה.

השימוש בתרופה עלול לגרום לתופעות הלוואי הבאות: כאבי ראש ונמנום בבוקר, הפרעות במערכת העיכול, וכן נפיחות קלה בתחילת נטילת התרופה.

המינון ושיטת מתן התרופה נקבעים על ידי הרופא ואינם עולים על 2 טבליות ביום. יש ליטול את הטבליות פעם ביום כחצי שעה לפני השינה. כאמצעי מניעה, יש ליטול את התרופה יום לפני טיסה או מעבר, יום לפני האירוע, ולאחר מכן במשך 2-5 ימים במינון הרגיל: טבליה אחת לפני השינה.

אמצעי זהירות: לא מקובל ליטול את התרופה במקביל לתרופות הורמונליות, מעכבי MAO, גלוקוסטרואידים וציקלוספורין.

במהלך תקופת נטילת מלאקסן, הרגישות לאור עולה, לכן לא מומלץ לשהות באור בהיר למשך זמן רב.

משפיע על מהירות התגובה. בעל השפעה קלה למניעת הריון, ולכן יכול להשפיע לרעה על הסבירות להרות ילד.

בנוסף לתרופות בעלות השפעות הרגעה והיפנוטיות לוויסות השינה, רופאים רושמים קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים המכילים כמויות מספיקות של ויטמין B, מגנזיום, אבץ, סידן, ברזל ונחושת.

במקביל לטיפול תרופתי, במקרים מסוימים ניתן לרשום טיפול פיזיותרפי ל-SVV, המאפשר לנרמל את השינה והמצב הנפשי של המטופל בצורה בטוחה ויעילה. לרוב, טיפול כזה נקבע כחלק משהייה באתרי נופש ייעודיים, בהם משולבים הליכים פיזיים עם תיקון שגרת היומיום והמקצבים הביולוגיים.

שיטות יעילות לפיזיותרפיה עבור SWS כוללות עיסוי, טיפולי מים, רפלקסולוגיה, טיפול מגנטי ושינה חשמלית. אמבטיות מינרלים וצמחים משפיעות לטובה על הפרעות שינה.

תרופות עממיות לתסמונת המכשפה הזקנה

שיתוק שינה הוא גרסה נורמלית, ואין טעם לטפל במשהו שכבר נחשב נורמלי. עם זאת, בעזרת טיפול מסורתי ועממי, ניתן לשפר משמעותית את איכות השינה ולחזק את מערכת העצבים, מה שיעזור להפחית משמעותית את הסבירות להישנות של מצב חצי-שינה לא נעים שכזה, שהוא תסמונת המכשפה הישנה.

יחד עם זאת, רפואה עממית במצב זה אינה רק פחות יעילה מהישגי מדע התרופות, אלא גם נעימה למדי. ויתרה מכך, אינה מזיקה לחלוטין.

קחו לדוגמה את אותו דבש. רבים שמעו על סגולות הריפוי של הדבש, אך לא כולם יודעים שמדובר בכדור שינה טעים. אך ישנם מתכונים רבים למשקאות המבוססים על המעדן המעודן שמעניקות לנו דבורים, והמשקאות הארומטיים הללו יעזרו להקל על מתחים וליהנות משינה עמוקה ומרגיעה.

וכאן זו שאלה של טעם. ניתן להמיס כפית דבש בכוס מים חמים, חלב או קפיר, לשתות את המשקה שנוצר לפני השינה ולקבל במתנה כמה שעות של מנוחת לילה שלווה, ללא עומס מתסמיני תסמונת המכשפה הישנה.

לעיתים משתמשים במי מלח מלפפון כבסיס למשקה, עם כף דבש מומסת בו. זוהי תרופה מצוינת לשיפור השינה כאשר יש זרימת דם לראש, כמו גם להקלה על המעיים ממוצרי מזון מעובדים.

כדי לשפר את ההשפעה המרדימה וההיפנוטית של הדבש, ניתן להשתמש בחומץ תפוחים טבעי. 3 כפיות חומץ הוספה לכוס דבש יהפכו את התרופה המתוקה ליעילה יותר ואת השינה שלכם לטובה יותר.

לא רק דבש מפורסם בהשפעתו המרגיעה הנפלאה. לדוגמה, סלק לא רק טוב למעיים, אלא גם סוג של ויטמין למערכת העצבים. סלק, כולל עלי סלק צעירים, שימושי בכל צורה שהיא. ניתן לאכול אותו כמנה נפרדת או כחלק ממנות אחרות. מיץ סלק פופולרי מאוד. שליש כוס מיץ סלק מעורבב עם מיצים אחרים יספק את גופכם ויטמינים וישפר משמעותית את בריאות מערכת העצבים. ועצבים חזקים הם המפתח לשינה טובה.

שמיר נחשב לתיבול ריחני למנות, אך הוא גם תרופה מצוינת לשינה טובה. לשם כך, עליכם לטחון עשב שמיר טרי או זרעים, ולשפוך כוס מים רותחים עליה כפית של חומרי גלם. מומלץ לשתות משקה יוצא דופן כזה לפני הארוחות, חצי כוס (ארוחת בוקר, צהריים, ערב) ולשתות כוס אחת מהמשקה חצי שעה לפני השינה.

ברפואה העממית, טיפול בפתולוגיות שינה בעזרת שמנים ארומטיים פופולרי. הם מוסיפים לאמבטיה, משמשים לשימון הרקות ומשלימים את הרכב הצמחים המרגיע שממלאים בכריות, מה שמקדם הירדמות מהירה ושינה עמוקה.

[ 9 ]

טיפול בתסמונת המכשפה הזקנה בעזרת צמחי מרפא ותרופות הומאופתיות

תוצאות טובות בתיקון הפרעות שינה ניתנות גם על ידי טיפול בצמחי מרפא בעלי השפעה מרגיעה על מערכת העצבים, מה שמשפיע כמובן על איכות השינה. צמחי מרפא כאלה כוללים מרווה, נענע ומליסה, ולריאן, כשות, צמחי מרפא, אורגנו, צמח האם, לענה.

למרות העובדה שלענה היא עשב רעיל למדי ודורשת טיפול מיוחד בשימוש, היא נחשבת לאחד האמצעים הטובים ביותר לשיפור השינה. למטרות אלה, משתמשים בחליטה של העשב או השורשים (1-2 כפות של חומרי גלם לכל 2 כוסות מים רותחים), או בשמן מזרעי העשב המר (כף אחת של זרעים גרוסים לכל 4 כפות של כל שמן צמחי).

ניתן להשתמש בצמחי מרפא בצורת מרתחים וחליטות, כמו גם בהרכב של תערובות הרגעה, שאותן, אגב, ניתן לרכוש בכל בית מרקחת. לבנדר, טימין, נענע, כשות ועשבי תיבול אחרים בעלי ניחוח נעים הם גם חומר מילוי מצוין לכריות "שינה". מספיק לבחור ניחוח מתאים ודיסקרטי שיעזור לכם לצלול במהירות לחיבוק המתוק של מורפיאוס.

צמחי מרפא וחליטות הם הבסיס לתרופות הומיאופתיות רבות המשמשות לטיפול בתסמונת המכשפה הישנה. הפופולרית ביותר מבין תרופות אלו היא התרופה ההומיאופתית "נוטה", המסייעת להפחית משמעותית את המתח העצבי ולנרמל את הקצב הפיזיולוגי של השינה. בהרכבה ניתן לראות שיבולת שועל, קמומיל ותמצית ולריאן שעברה טרנספורמציה.

תרופה זו נועדה להפחית לחץ נפשי ועצבנות עצבית אצל מבוגרים וילדים מעל גיל 3. היא זמינה בצורת טבליות ותמיסה לשימוש פנימי.

היעדר התוויות נגד, למעט רגישות יתר לתרופה, כמו גם תופעות לוואי, הופך את נטילת התרופה לבטוחה ונוחה. התרופה בטבליות מיועדת לטיפול במבוגרים, טיפות מתאימות לכולם.

מינון התרופה הוא סטנדרטי. למבוגרים ולילדים מעל גיל 12, טבליה אחת (10 טיפות) מספיקה למנה בודדת, לילדים בגילאי 3 עד 12 ניתנת מנה של 5 טיפות מדוללות בכפית מים בכל פעם. יש ליטול טבליות וטיפות חצי שעה לפני הארוחות או שעה אחריהן. יש להניח טבליות הומיאופתיות מתחת ללשון ולהחזיק שם עד להמסה מלאה.

התרופה אינה שוללת את האפשרות של שימוש בה לטיפול בילדים מתחת לגיל 3 שנים לאחר התייעצות מוקדמת עם רופא מומחה.

תרופה פופולרית לא פחות המבוססת על ולריאן ומליסה, "דורמיפלנט", הודות להשפעתה המרדימה, משמשת בהצלחה למניעת תסמיני תסמונת המכשפה הישנה. כמו התרופה הקודמת, היא מקלה במהירות על מתח עצבי ומאיצה את ההירדמות.

ניתן להשתמש בתרופה לטיפול בהפרעות שינה אצל אנשים מעל גיל 6. טיפול בתרופה אינו מומלץ במקרים של אי ספיקת כבד או הסתברות גבוהה לתגובות של אי סבילות למרכיבי התרופה. במהלך הריון והנקה, נדרשת התייעצות עם רופא.

מינון ושיטת מתן. כתרופה מרגיעה, התרופה משמשת פעמיים ביום, 2 טבליות בכל פעם; במקרה של הפרעות שינה, מספיקה מנה בודדת של המינון הסטנדרטי (2 טבליות) חצי שעה לפני השינה.

אמצעי זהירות: אין ליטול יותר מחודשיים או לפני ביצוע פעילויות הדורשות תשומת לב מוגברת.

בתרופה הצמחית הפופולרית "פרסן", מוסיפים מנטה לוולריאן ולמליסה, מה שמעניק לתרופה השפעה מרגיעה וגם נוגדת עוויתות. התרופה נלחמת ביעילות בעצבנות, חרדה ובעיות נלוות להירדם.

היא משמשת לטיפול באנשים מעל גיל 12 שאינם סובלים מאי סבילות ללקטוז ופרוקטוז, לחץ דם נמוך ומחלות בדרכי המרה. לא מומלץ ליטול תרופה זו במהלך הריון והנקה, וכמובן, אם יש לך אי סבילות למרכיבי התרופה.

תופעות לוואי של התרופה קשורות בדרך כלל לנטייה אלרגית.

אופן מתן התרופה והמינון של "פרסן" זהים לתרופה הקודמת. המינון היומי המרבי הוא 12 טבליות.

תכשיר צמחי המשולב "סדוויט", בנוסף לתמציות של ולריאן, עוזרר, כשות, נענע ופרע, מכיל ויטמינים B6 ו-PP, המסייעים בשיפור איכות השינה, הפחתת חרדה, שיפור הזיכרון והקשב.

התרופה מיוצרת בצורת טבליות או טיפות לשימוש פנימי. היא אינה מיועדת לטיפול באנשים מתחת לגיל 12, חולים במחלת לב כלילית, אסתמה, מיאסטניה, מחלת כבד ונגעים כיביים במערכת העיכול. מצבים דיכאוניים הם גם התווית נגד לשימוש ב-"סדאוויט".

תופעות לוואי של התרופה הן נדירות ועשויות לכלול חולשת שרירים, בחילות, כאבי בטן, שינויים באיכות הצואה, סחרחורת, נמנום ותגובות אלרגיות. תסמינים אלה בדרך כלל מחייבים הפסקת התרופה.

המינון ומשך הטיפול נקבעים על ידי הרופא המטפל.

אזהרות: במהלך ההריון וההנקה, השימוש בתרופה אפשרי רק בהמלצת רופא.

אסור ליטול את התרופה במקביל לתרופות המכילות לבודופה.

ראוי גם להזכיר את תכשיר הצמחים האיורוודי "Stress Veda", שאחד ממרכיביו הוא אותו ולריאן. תכשיר זה, בנוסף להשפעה המרדימה וההיפנוטית הנחוצה למאבק בתסמונת המכשפה הישנה, בעל תכונות שימושיות רבות המסייעות לחזק ולהצעיר את הגוף.

לתרופה אין התוויות נגד או תופעות לוואי ספציפיות.

מומלץ ליטול תכשיר צמחי זה למשך חודש אחד. ניתן לחזור על קורסים כאלה 2-3 פעמים במהלך השנה. מינון מומלץ: טבליה אחת (כמוסה) 2 או 3 פעמים ביום. יש ליטול את הטבליות לפני הארוחות (15 דקות לפני הארוחות), ולשטוף אותן עם כמות מספקת של מים נקיים.

כדי לנרמל את מחזורי השינה ולשפר את תחילת השינה, יש ליטול טבליה אחת או שתיים שעה לפני השינה.

אם מסיבה כלשהי כל התרופות הנ"ל אינן זמינות לכם, אז תמיד תבוא לעזרה תרופת "חתול" מוכרת למבוגרים ולילדים כאחד - ולריאן בצורת טבליות או תמצית נוזלית, שניתן למצוא כמעט בכל ארון תרופות ביתי או לרכוש בכל בית מרקחת. תרופה זולה זו תרגיע את עצבכם ותעניק לכם שינה מתוקה לא גרועה יותר מתרופות יקרות.

מְנִיעָה

לרוב, הטיפול מוגבל לייעוץ בנוגע ליצירת שגרה יומית נכונה עם זמן מספיק למנוחה. אך קורה שתוצאות חיוביות מושגות רק באמצעות אמצעים מורכבים, כולל תרופות, פיזיותרפיה ותרופות עממיות. לעיתים, במצבים מלחיצים או חרדה מוגברת, ייתכן שיהיה צורך בטיפולי פסיכותרפיה. טיפול כירורגי לשיתוק שינה, אלא אם כן הוא מלווה בפתולוגיות חמורות יותר, אינו מיושם, מכיוון שאין אינדיקציות לכך.

ישנם כמה אמצעים נוספים המבוססים על ניסיונם של אנשים רגילים שיסייעו במניעת הישנות תסמיני תסמונת המכשפה הישנה. רופאים מסכימים גם הם עם יעילותן של עצות אלו ורואים בהן, בין היתר, אמצעי מניעה מצוינים למניעת הופעת שיתוק שינה. אז:

1. צרו שגרה יומית שבה שעת השינה תהיה קבועה בימי חול ובסופי שבוע. למדו לקום כשהשעון המעורר מצלצל.
2. עשו לכם כלל לרוץ בבוקר וללכת באוויר הצח בערב. למדו להקשיב לטבע במהלכן.
3. התחילו במלאכת יד כתחביב, שהיא נהדרת להרגעת מערכת העצבים בזכות הפעולות החוזרות ונשנות ועיסוי האצבעות.
4. לפני השינה, יש להתקלח באמבטיה, המים צריכים להיות מעט קרירים, אך בשום פנים ואופן לא חמים. הוסיפו למים מרתח של צמחי מרפא או טיפה של שמן אתרי אהוב עליכם בעל ריח קל ונעים.
5. מה עוד יכול להשפיע על מצבו הפנימי של אדם כמו מוזיקה? היא יכולה להיות גם אנרגטית, מעוררת פעולה, וגם עדינה, מרגיעה, ובעלת יכולת להרגיע עצבים סוערים. צלילי טבע המוקלטים במדיה אלקטרונית, כמו גם מוזיקה קלאסית, משפיעים גם הם לטובה על מערכת העצבים.
6. מיטה אינה מקום לחשיבה ותכנון. לפני שאתם נרדים, נסו לחשוב על משהו מופשט, במקום לתכנן את המחר או לחוות מחדש את היום.
7. נסו לשנות את תנוחת הגוף הרגילה שלכם מ"שכיבה על הגב" לאחרת, שבה הסבירות להתרחשות שיתוק שינה נמוכה בהרבה.
8. נסו לא לאכול לפני השינה. אם יש לכם בעיות קיבה מסוימות, הגבילו את עצמכם לאוכל קל. וזכרו, ארוחת ערב אינה הזמן לאוכל כבד ושמן.
9. אל תתביישו לקחת צעצועים רכים למיטה, ללבוש פיג'מות צבעוניות ורכות, או להשתמש במצעים "לא רציניים". זו המיטה שלכם, ואתם צריכים להרגיש בה הכי בנוח ונעימים שאפשר.

כפי שאתם רואים, הכל פשוט ביותר, ואם הטיפים האלה לא יעזרו לכם לעצור את תסמונת המכשפה הישנה, אז הם בוודאי יפחידו את "האישה הזקנה והמרושעת", והיא תבקר אתכם הרבה פחות.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

תַחֲזִית

באופן עקרוני, תסמונת המכשפה הישנה עצמה אינה מסוכנת לבריאות. הטיפול בה מתבצע עם תסמינים חוזרים ונשנים לעתים קרובות ומטרתו להפחית את מספר החזרות של מצב לא נעים ומפחיד שכזה. הפרוגנוזה לטיפול בפאתולוגיה זו של שינה היא תמיד חיובית.

[ 13 ]