ספונדילוארתריטיס

ספונדילוארתרוזיס בין-חולייתי (ארתרוזיס מעוותת) היא פתולוגיה כרונית שמתפתחת לעיתים קרובות אצל חולים קשישים, ופחות אצל צעירים.

הביטויים העיקריים של המחלה הם כאבי גב והגבלת תנועה.

ספונדילוארתרוזיס של עמוד השדרה

פתולוגיה זו מוסברת על ידי נזק ניווני ודיסטרופי למפרקי החוליות-צלעיות והמפרקים הפאסטיים. וריאנטים בודדים של ספונדילוארתרוזיס הם נדירים. הם מופיעים בדרך כלל בשילוב עם אוסטאוכונדרוזיס או ספונדילוזיס.

מהי הסכנה של ספונדילוארתרוזיס? אם המחלה לא מטופלת בזמן, עלולה להתרחש הגבלה משמעותית בתנועה בחלק הפגוע של עמוד השדרה, שכן האוסטאופיטים השוליים גדלים בהדרגה ואף גדלים יחד. הכאב רק יגבר עם הזמן, ויפריע לחיים מלאים ולפעילות גופנית. יתר על כן, הזוויות החדות של האוסטאופיטים עלולות לא רק להפעיל לחץ פתולוגי, אלא גם לפגוע בעורק השדרה, מה שעלול אף לעורר תוצאה קטלנית אצל המטופל.

ההשלכות של ספונדילוארתרוזיס הן שליליות, שכן סיבוכים אפשריים אחרים של המחלה עשויים להיות היווצרות של בקע או ספונדילוליסטזיס (תזוזה פתולוגית של החוליה אחורה או קדימה מהחוליה התחתונה הבאה). במצב זה, ניתוח אינו אפשרי עוד: החוליות יקובעו באמצעות סיכות מתכת. עם זאת, גם לאחר הניתוח, הגבלות על פעילות גופנית הן בלתי נמנעות.

בהערכת האמור לעיל, ניתן לומר בביטחון כי הטיפול במחלה חייב להתבצע בהכרח ובזמן. אין לחכות להופעת סיבוכים ותופעות לוואי, ויש לפנות לרופא בזמן.

גורמים לספונדילוארתרוזיס

גיל מבוגר הוא התקופה הנפוצה ביותר לביטוי המחלה. שינויים ברקמות הסחוס המתרחשים עם הגיל מעודדים התפתחות של ספונדילוארתרוזיס. עם השנים, עמוד השדרה מתקשה יותר ויותר להתמודד עם מאמץ פיזי.

עם זאת, ספונדילוארתרוזיס מופיעה לעיתים קרובות אצל צעירים. הגורמים הבאים יכולים לתרום לכך:

• חולשת שרירים ורצועות הגב, פתולוגיה של יציבה, עקמומיות עמוד השדרה;
• עיוותים של כף הרגל, השטחה;
• אורח חיים פעיל יתר על המידה, עיסוק בספורט הכרוך בעומס מוגזם על עמוד השדרה;
• ישיבה או עמידה תכופה וממושכת בתנוחה לא נכונה ולא נוחה;
• אוסטאוכונדרוזיס;
• הפרעות מטבוליות;
• פגיעה בגב מקצועית, ספורטיבית או ביתית.

בילדות, הגורמים למחלה יכולים להיות פגיעות מולדות, מומים מולדים בעמוד השדרה (איחוי חוליות, עקמומיות עמוד השדרה, אי-איחוי קשתות החוליות).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

תסמינים של ספונדילוארתרוזיס

ביטויים של הצורה המעוותת של ארתרוזיס בעמוד השדרה, במיוחד בשלבים המוקדמים של המחלה, לעיתים רחוקות יכולים להיות ברורים לא רק מבחינת תסמינים, אלא אפילו בצילום רנטגן.

בשלבים מאוחרים יותר, התהליך עשוי להתבטא בכאב באזורים מסוימים בגב, ובהפרה של משרעת תנועות הגוף. באופן כללי, התסמינים עשויים להיות תלויים במידה רבה בלוקליזציה של הנגע, ולכן בדרך כלל נבדלים מספר סוגים של פתולוגיה:

ספונדילוארתרוזיס צווארית

עם ארתרוזיס צווארית (השם השני של הפתולוגיה), חולים בדרך כלל מתלוננים על כאבים באזור הצוואר, עם הקרנה למפרקי הכתף, בין השכמות, לחלק האחורי של הראש, לאחת הגפיים העליונות. גידולי עצם וסחוס בעמוד השדרה הצווארי יכולים לתרום לעיוות ולצמצום של לומן תעלת השדרה, כמו גם להתפתחות של תופעות רדיקולריות. בנוסף, אוסטאופיטים יכולים להילחץ לדופן עורק השדרה, מה שגורם להפרעות בזרימת הדם למוח. זה יכול להיות מלווה בסחרחורת, כאבי ראש, הפרעות שבלול.

[ 4 ]

ספונדילוארתרוזיס של בית החזה (דורסארתרוזיס)

זה לא מתגלה בתדירות כמו ספונדילוארתרוזיס צווארית או מותנית. זה מוסבר על ידי כמה קשיים באבחון, שכן באזור זה מפרקי הפאסט מוסתרים מאחורי הצלעות. בנוסף, הפתולוגיה עצמה הרבה פחות שכיחה כאן, שכן אזור בית החזה בתחילה פחות נייד מחלקים אחרים של עמוד השדרה.

ספונדילוארתרוזיס מותני (ארתרוזיס מותני)

גרסה נפוצה של המחלה. היא מאופיינת בכאב מתמיד ומציק באזור הפגוע, המקרין לאזור הירך והישבן. הכאב מתעצם בעת סיבוב וכיפוף הגוף לאחור. לרוב, הכאב מופיע כתוצאה מישיבה או שכיבה ממושכות ומקל לאחר פעילות גופנית מסוימת (חימום, פעילות גופנית).

ספונדילוארתרוזיס של האזור הלומבוסקרלי

התסמין העיקרי הוא כאב בעמוד השדרה הלומבוסקרלי. הכאב כואב, אולי מקרין לאזור הירך והישבן, אך רק לאזור הברך. בתחילה, הכאב עשוי להופיע רק במהלך פעילות גופנית. עם הזמן, התהליך גובר, הכאב מתחיל להתבטא הן בתנועה והן במנוחה. המיקום הנפוץ ביותר של פתולוגיה בעמוד השדרה הלומבוסקרלי הוא ספונדילוארתרוזיס L5-S1. המחלה, המזוהית בזמן, ניתנת לטיפול שמרני ללא התערבות כירורגית.

דרגות של ספונדילוארתרוזיס

כפי שכבר אמרנו לעיל, ספונדילוארתרוזיס ראשוני מתרחש בדרך כלל ללא תסמינים. ככלל, ביטויים של ספונדילוזיס או אוסטאוכונדרוזיס בולטים - ניוון הטבעות הסיבית של הרצועה האורכית הקדמית. במקרה זה, הנגע במפרקים הקטנים של עמוד השדרה עדיין אינו בעל תסמינים בולטים מספיק, הוא מאופיין רק בגדילת עצם שולית באזורי בית החזה והמותן.

סימנים ראשוניים של ספונדילוארתרוזיס מופיעים רק כאשר גידולי שולי העצם הופכים גדולים, התהליכים המפרקיים מתארכים, קווי המתאר של המפרקים משתנים ומשטחי המפרק גדלים. כתוצאה מכך, מרווחי המפרקים מצטמצמים, ויחס צירי המפרק משתנה לעתים קרובות, דבר שאינו יכול אלא להשפיע על תפקודי החלק הפגוע או על כל עמוד השדרה בכללותו.

ספונדילוארתרוזיס עוברת מספר שלבים במהלך תהליך הטיפול:

• דרגה ראשונה - אובדן גמישות של הדיסק הבין-חולייתי, קרומי המפרקים, הרצועות, הפחתה בטווח התנועה של עמוד השדרה;
• 2 מעלות - עומס מוגבר על הדיסקים, אובדן יכולתן של הטבעות הסיבותיות לבצע את תפקידיהן במלואם;
• 3 מעלות - אישור רנטגן של גידולי עצם, שינויים ניווניים ברצועות;
• 4 מעלות - נוכחות של גידולי עצם בגודל מרשים, ניידות מוגבלת של עמוד השדרה, דחיסת קצות העצבים ודפנות כלי הדם.

מנגנון היווצרות הפתולוגיה יכול להיקרא תהליכי דיסטרופיה ברקמות הסחוס, התפשטות שינויים במבנה הטבעת הסיבית, ניוון הרצועות המחזיקות את החוליות וצמיחת האוסטאופיטים.

[ 5 ]

סוגי ספונדילוארתרוזיס

בהתאם למהלך ולשלב התהליך, ספונדילוארתרוזיס מחולקת למספר וריאנטים. נבחן מידע כללי על כל אחד מהם.

ספונדילוארתרוזיס מעוות

המונח "עיוות" יכול לחול כמעט על כל סוג של ספונדילוארתרוזיס, משום שמחלה זו מתרחשת על רקע עיוות (שינוי בגודל, בתצורה ובצורה) של החוליות והחלק האחורי של תעלת השדרה עקב היווצרות גידולי עצם ותזוזה של דיסקים בין חולייתיים. העיוות הוא בלתי הפיך ומאובחן רדיולוגית.

[ 6 ], [ 7 ]

ספונדילוארתרוזיס ניוונית

זהו גם מושג מורכב, שכן ספונדילוארתרוזיס היא מחלה ניוונית-דיסטרופית בפני עצמה. עם פתולוגיה זו, מפרקי הפאקט ומפרקי החוליות-צלעיים, כמו גם הטבעות הסיביות של הדיסקים הבין-חולייתיים, נוטות לניוון. הטבעות מאבדות גמישות, מתשטחות וזזות. זה נותן את התמונה הקלינית המתאימה של המחלה.

[ 8 ], [ 9 ]

ספונדילוארתרוזיס לא-חולי

מונח זה מתייחס לארתרוזיס של מפרקי הפאצטה, המתפתחת במרחב שבין הזחלים הקוציים על המשטח האחורי-צדדי של 1-2 חוליות צוואר. התסמינים העיקריים שלה הם דלקת עצב (ברכיאלית, צווארית), יתר לחץ דם, חוסר איזון באיזון הגוף וחולשה של רפלקסים נוירולוגיים.

ספונדילוארתרוזיס של מפרקי הפאקט

זהו אחד הביטויים של ספונדילוארתרוזיס, אשר תהליכים ניווניים-דיסטרופיים שלו יכולים להשפיע על מפרקי הפאקט ועל מפרקי החוליות-צלעיות. גרסה מבודדת של ספונדילוארתרוזיס של מפרקי הפאקט היא נדירה ביותר; ככלל, יש נגע משולב של מפרקי הפארא-ורטברלי.

ספונדילוזיס מקשחת

ידועה יותר בשם מחלת בכטרו. היא משפיעה לרוב על גברים, ובגיל צעיר (20-30 שנים). בנוסף למפרקי עמוד השדרה, היא משפיעה גם על מפרקי הזרועות והרגליים: עמוד השדרה מתקשה ומעוות. התקדמות המחלה היא יציבה, כרונית. המצב מחמיר משמעותית עם השנים, ולכן המחלה דורשת טיפול חובה, לפעמים אפילו ניתוח.

[ 10 ], [ 11 ]

ספונדילוארתרוזיס פוליסגמנטלית

פתולוגיה חמורה שבה מספר חלקים של עמוד השדרה מושפעים בו זמנית: מותני, סקרלי, בית חזה וצווארי. הטיפול במחלה כזו הוא מייגע וממושך, וביטויי המחלה הם רב-תסמיניים. כאן ישנה קליניקה משולבת של נזק למספר חלקים של עמוד השדרה.

ספונדילוארתרוזיס דיספלסטי

המונח "דיספלסטי" משמש כאשר רוצים להדגיש את אופי הפתולוגיה. ספונדילוארתרוזיס דיספלסטי מלווה בהפרה של מבנה המפרקים, שינוי בצורתם, גודלם, מבנהם. דיספלזיה אינה אבחנה, אלא רק ביטוי של מחלה אחרת, במקרה זה, ספונדילוארתרוזיס.

[ 12 ]

אבחון של spondyloarthrosis

המחלה מאובחנת על סמך התמונה הקלינית, כמו גם אינדיקטורים רדיולוגיים וטומוגרפיים.

בדיקת רנטגן של פתולוגיה מעוותת של מפרקי פאסט מציגה קשיים מסוימים, מכיוון שבתמונות רנטגן שצולמו בהשלכה הקדמית-אחורית, ישנה סופרפוזיציה של מפרקים על גבי אוסטאופורמציות אחרות (ראשי צלעות מפרקים, תהליכים רוחביים וכו'). זה בולט במיוחד בעמוד השדרה החזי והצווארי. כדי לפתור בעיה זו, בנוסף לתמונות רנטגן סטנדרטיות, נעשה שימוש בתנוחות מטופל לא טיפוסיות (באמצעות השלכות אלכסוניות, שלושה רבעים), כמו גם טומוגרפיה ממוחשבת - הדמיה שכבה אחר שכבה של התמונה.

בנוכחות תהליכים דלקתיים בנגע, נעשה שימוש בשיטת סריקה רדיואיזוטופית. שיטה זו היא רישום של קרינה רדיואקטיבית מגוף המטופל לאחר החדרת תרופה רדיואקטיבית לגוף (בדרך כלל דרך הווריד). ככלל, מוקדשת תשומת לב לאחידות פיזור החומר בכל הגוף, דבר המסייע בזיהוי דלקת וקובע את המיקום המדויק של הנגע.

ייתכן שייקבעו בדיקות נוספות, כגון אולטרסאונד כלי דם, או שייערך התייעצות עם מומחים אחרים.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

טיפול בספונדילוארתרוזיס

שיטות הטיפול בספונדילוארתרוזיס הן בעיקר שמרניות. הן מכוונות להקל על תסמינים כואבים ולהגביר את הניידות של האזור הפגוע בעמוד השדרה. תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות נרשמות בדרך כלל להפחתת כאב. ישנן לא מעט מהן, אך הפופולריות ביותר הן דיקלופנק, קטונל, קספוקאם, קטורול וכו'. בין תרופות הדור החדש, ניתן להדגיש את Celebrex, Nise, Movalis.

בשלב ההפוגה, מומלץ עיסוי, תרגילי התעמלות עדינים ותרגילי בריכה. כל אלה מסייעים לחזק את המחוך השרירי של עמוד השדרה ומאפשרים שימור התפקודים המוטוריים של עמוד השדרה.

במקרה של הפרעות טונוס שרירים וכאב חמור, מומלץ לבצע תרגילים איזומטריים (סטטיים).

בחולים קשישים (או במקרים אחרים בהם אמצעים פעילים לחיזוק שרירים אינם התווית נגד), משתמשים לעתים קרובות בשיטות פיזיותרפיה. בנוסף לטיפול תרופתי, טיפול מגנטי, הליכי גלוון יונים עם חומרי הרדמה (לידוקאין או נובוקאין) ושיטת הזרמים המווסתים סינוסואידלית משמשים להקלה על כאב. פונופורזה עם הידרוקורטיזון פופולרית גם כן: הליך זה מקל בצורה מושלמת על נפיחות ודלקת.

מאחר שהגורם האטיולוגי העיקרי להיווצרות ספונדילוארתרוזיס הוא נזק למבנה הדיסקים הבין-חולייתיים, שיטת הטיפול המשנה את המבנה הפכה נפוצה לאחרונה. שיטה זו כוללת שימוש בגלוקוזאמין סולפט וכונדרויטין סולפט - חומרים אלה שיכולים להאט את תהליכי ניוון רקמת הסחוס. ניתן להשתמש בשיטה זו כבר בשלבים הראשוניים של המחלה.

טיפול בספונדילוארתרוזיס צווארית, כמו גם בחלקים אחרים של עמוד השדרה, אינו אפשרי כיום ללא שימוש בכונדרופוטקטורים. אלו הן תרופות המסייעות בשיקום סחוס מפרקי פגום. ניתן להשתמש בתרופות כאלה דרך הפה, בצורת זריקות או משחות.

אחד הנציגים של משחות כונדרופוטקטיביות הוא כונדרוקסיד - תכשיר חיצוני המשפר את חילוף הסידן והזרחן ברקמת הסחוס, מעכב את התהליך הניווני ומקדם את שיקום פני השטח הסחוסיים של המפרק. לתכשיר יש גם השפעה משככת כאבים ואנטי דלקתית.

כונדרוקסיד משמש גם כמרכיב רפואי של פונופורזה, אשר מאיץ את חיסול הכאב ותסמיני נוקשות בעמוד השדרה.

לאחרונה, השימוש במדבקה הרפואית Nanoplast forte הפך פופולרי. זוהי תרופה אנטי-דלקתית ומשככת כאבים המשפרת את זרימת הדם באזור הפגוע. היא משמשת הן בשלבים החריפים והן בשלבים הסמויים של התהליך. המדבקה מודבקת לאזור הפגוע בגב, אפשר גם בלילה. בדרך כלל, המדבקה לא מוסרת במשך 12 שעות: התהליך החריף נעצר בדרך כלל על ידי שימוש במדבקה למשך 4-5 ימים.

במקרים חמורים ומתקדמים, ניתן להשתמש בשיטות טיפול כירורגיות. אלה כוללות:

• שיטה זעיר פולשנית - הרס קצות עצבים באמצעות קרני גלי רדיו. הליך זה אינו מבטל את הבעיה העיקרית, אך מקל משמעותית על תסמונת הכאב;
• שיטת hemilaminectomy - כריתה כירורגית של קטע מקשת החוליה הדוחס את קצות העצבים.

טיפול בספונדילוארתרוזיס באמצעות תרופות עממיות

הרפואה המסורתית כוללת שימוש במשחות, קומפרסים, מרתחים ואמבטיות שונות מצמחי מרפא. תרופות כאלה יכולות להביא תועלת של ממש אם משלבות אותן עם שיטות הרפואה המסורתית: שימוש בתרופות, טיפול ידני, פיזיותרפיה וכו'.

טיפול בספונדילוארתרוזיס בבית כרוך בשימוש בשיטות ובאמצעים הבאים:

• אמבט טיפולי. מומלץ לעשות אמבטיה בטמפרטורת מים של עד 40 מעלות צלזיוס. יש להשתמש ב-150 גרם מלח ים או מלח סלעים לכל 50 ליטר מים;
• מרתח רפואי. הרתיחו תערובת של עלי פטרוזיליה וסלרי (200 גרם) במשך 8 דקות ב-0.5 ליטר מים. הוסיפו מיץ לימון ודבש לפי הטעם למרתח שנוצר, שתו בלגימות קטנות לאורך היום;
• חליטה רפואית. ערבבו חלקים שווים של ערער, זרעי פשתן, נענע, קונוסים של כשות, אורגנו, קלנדולה, שפכו לתרמוס ויוצקים מים רותחים למשך הלילה. שתו שלוש פעמים ביום חצי שעה לפני הארוחות;
• תמיסות רפואיות. תמיסות מפירות ערמונים וצנוברים יעילות. תמיסות מוכנות עם וודקה ונשמרות עד 40 יום. יש ליטול כפית לפני הארוחות שלוש פעמים ביום;
• קומפרס רפואי. יש ליטול 100 גרם קלנדולה לכל 0.5 ליטר וודקה או קרם אלכוהולי, להשאיר במקום חשוך למשך 14 ימים. יש להשתמש כקומפרסים או כמשחה;
• משחה רפואית. חלקים שווים של כוסברה, נענע, ניצני ליבנה ושורשי שן הארי מבושלים במשך 5 דקות, מוחדרים ומסננים (6 כפות מהתערובת לכוס מים רותחים). את המרק מערבבים עם 100 גרם של שומן נוטריה, או חמאה צמחית או חמאה. משמנים את האזור הפגוע בלילה;
• חום טיפולי. יש למרוח שקיות של חול חם, מלח מחומם או ביצי עוף טריות מבושלות על האזור הפגוע;
• שמן אשוח. שמן מוכן, נמכר בבתי מרקחת. משמש כמשחה לעיסוי, או לשימוש פנימי (100 מ"ל חלב עם כפית שמן).

עיסוי עבור ספונדילוארתרוזיס יכול להיות קל ועדין במהלך החמרה, באמצעות תכשירים חיצוניים אנטי דלקתיים (דיקלאק-ג'ל, משחת דיקלופנק, דיקלופיט, ויפרוסל). בשלב הקלה בתסמינים, ניתן להשתמש בעיסוי עם דבש:

• עיסוי דבש. לעיסוי, יש להשתמש בדבש טבעי שחומם ל-40 מעלות צלזיוס, אותו מורחים על העור, לוחצים חזק בעזרת כף היד ולאחר מכן נקרעים בפתאומיות את כף היד מפני השטח של העור. בדרך זו, אנו לוחצים את הדבש לתוך העור ומיד מחלצים אותו. לאחר הטיפול, יש לשטוף את הדבש עם מרתח של עשבי תיבול: נענע, מליסה, אורגנו, קלנדולה. ההליכים מבוצעים כל יומיים במשך 14-20 ימים.

פיזיותרפיה לספונדילוארתרוזיס

ניתן להשיג את ההשפעה של הליכי הטיפול בספונדילוארתרוזיס באמצעות גישה מקיפה, הכוללת פעילות גופנית טיפולית. היא מסייעת בהפחתת כאב, מייצבת טונוס שרירים ומקלה על ניידות הגב.

כשמתחילים תרגילים עבור ספונדילוארתרוזיס, יש צורך להתחמם, ולבצע בהדרגה תרגילים מורכבים יותר.

הספציפיות של ביצוע תרגילים במהלך החמרה של המחלה היא ביצוע תרגילים בתקופות בין התקפי כאב, לסירוגין באמצעים טיפוליים אחרים.

תנוחת ההתחלה נבחרת בדרך כלל על סמך מאפייני המחלה בכל מקרה ספציפי. התנוחה המקובלת ביותר נחשבת לשכיבה על הגב, הצד או הבטן. אין להעמיס יתר על המידה את החלק הפגוע בעמוד השדרה, התנועות לא צריכות להיות חדות ומהירות. אם מופיע כאב במהלך התרגיל, יש להפסיק את התרגיל.

התעמלות לספונדילוארתרוזיס:

• אנחנו שוכבים על הגב, ידיים מאחורי הראש. אנחנו מכופפים את הרגליים בברכיים, את הידיים במרפקים, סוגרים אותן יחד וחוזרים לתנוחת ההתחלה.
• אנחנו שוכבים על הגב, מכופפים את רגל ימין בברך. אנחנו מנסים להתכופף, מרימים את אזור האגן ונשענים על הראש והרגליים, חוזרים לתנוחת ההתחלה.
• אנחנו עומדים על ברכינו, נשענים על המרפקים. בשאיפה, אנחנו מקפלים את הגב ומורידים את הראש. בנשיפה, אנחנו חוזרים לתנוחת ההתחלה.
• אנחנו שוכבים על הגב, ידיים מאחורי הראש. אנחנו מושכים את הרגליים כפופות בברכיים אל הבטן, אוחזים בברכיים עם הידיים ולוחצים את הראש אליהן, וחוזרים.

במהלך התרגילים, עליכם לנסות לנשום עמוק, לבצע את התרגילים באופן מדוד ואיטי.

תרגיל לתיקון יציבה נכונה גם הוא בעל השפעה טובה: קחו מקל (באורך של כמטר אחד) והניחו אותו מאחורי הגב בצורה אופקית, תוך החזקתו עם המשטחים הפנימיים של מפרקי המרפק. עליכם לנוע כך מספר פעמים ביום במשך 25-30 דקות.

תזונה לספונדילוארתרוזיס

התזונה עבור ספונדילוארתרוזיס צריכה להיות חלקית, עם ארוחות כל 3 שעות.

הבאים אינם כלולים או מוגבלים בשימוש:

• ענבים (גם יין או מיץ);
• ציר בשר חזק, בשר שמן, שומן חזיר;
• קטניות (שעועית, אפונה);
• חוּמעָה;
• מוצרים מזוקקים;
• תבלינים, מלח, סוכר.

מומלץ לאכול ירקות (סלטים, ירקות צלויים, מנות מבושלות), פירות (סלטים, מיצים, תפוחים ואגסים אפויים), בשר רזה, לחם כהה, פירות יער (במיוחד אשחר ים), ירקות, מוצרי חלב.

אם אתם סובלים מעודף משקל, עליכם להגביל את צריכת הקלוריות שלכם ולהימנע לחלוטין מפחמימות פשוטות: סוכר, ממתקים, עוגיות, עוגות, מאפים. יחד עם זאת, מומלץ להגביר את הפעילות הגופנית, ללכת יותר, לזוז ולבצע פעילות גופנית.

פעם ב-7-10 ימים אפשר לצום על גבינת קוטג', חלב, קפיר, ירקות או תפוחים.

באופן כללי, התזונה צריכה להיות מבוססת מוצרי חלב וצמחים, עם כמות מוגבלת של חלבונים מן החי (בשר, דגים, ביצים), מזונות שומניים ומלח שולחן.

אגב, מחלות מפרקים שכיחות הרבה פחות בקרב צמחונים מאשר בקרב חסידי תזונה מסורתית. זה נכון במיוחד לגבי צמחונים לקטולוגיים.

חשוב גם לשתות מספיק נוזלים: אלה צריכים להיות מים טהורים או תה צמחים, אבל בשום מקרה לא קוקה קולה או משקאות אנרגיה.

מניעה ופרוגנוזה של ספונדילוארתרוזיס

הפרוגנוזה לספונדילוארתרוזיס היא יחסית חיובית. טיפול בזמן של הפתולוגיה מסייע במניעת התפתחות של השלכות חמורות.

אמצעי מניעה למחלה מבוססים על הפחתת העומס על עמוד השדרה. מה יש לעשות:

• לשמור על משקל גוף תקין;
• הימנעו מעומס מוגזם על עמוד השדרה או הרמת חפצים כבדים;
• היזהרו מפגיעה בעמוד השדרה;
• לפקח על היציבה שלך, הן בזמן הליכה והן בזמן ישיבה;
• כדאי לישון על מזרן חצי קשה, הכרית צריכה להיות קטנה (אל תכלול מיטות נוצות רכות וכריות גבוהות וגדולות);
• להיות פעיל גופנית, ללכת לשחות;
• לאכול נכון ולשתות מספיק מים נקיים.

אם אתם יושבים זמן רב, נסו לשנות תנוחה כל 10-15 דקות, וכל חצי שעה כדאי, אם אפשר, לקום ולהתמתח, להסתובב בחדר ולהסיח את דעתכם.

נכות בספונדילוארתרוזיס אינה נשללת. אם המחלה מתקדמת, ישנם תסמינים נוירולוגיים מסוימים, כמו גם סימנים של מגבלות בפעילות גופנית ומוטורית המפריעות לחייו המלאים של המטופל, ניתן לקבל החלטה של מומחה כדי לקבוע את קבוצת הנכות המתאימה.

עמוד השדרה הוא חלק חשוב מאוד בגוף. הוא משמש כהגנה ותמיכה לחוט השדרה, המבצע תפקודים חיוניים של הגוף. זהו השלד למעבר עצבים וכלי דם רבים. ספונדילוארתרוזיס של עמוד השדרה היא פתולוגיה המבצעת שינויים במבנה החוליה. כדי למנוע זאת, יש צורך לפקח על בריאות הגב, לטפל בו ולהימנע מעומס יתר.