מה לעשות כשיש לחץ דם נמוך?

השאלה מה לעשות עם לחץ דם נמוך עולה רק עבור אלו אשר, על רקע נתוני לחץ דם נמוכים באופן חריג, מתלוננים על ירידה בחיוניות, עייפות מהירה, נמנום, סחרחורת תקופתית ועלייה בקצב הלב, כאבי ראש עם שינויים במזג האוויר.

בנוסף, לחץ דם נמוך הוא פתולוגיה אם, בנוסף לתסמינים הנ"ל, אתם מוטרדים מהפרעות שינה והתקפי עצבנות לכאורה חסרת סיבה ותנודות במצב הרוח תכופות.

מספר לא מבוטל של אנשים הסובלים מלחץ דם נמוך באופן קבוע מרגישים נורמליים לחלוטין, ומשמעות הדבר היא שירידה זו היא פיזיולוגית. כלומר, זו אינה מחלה.

נתחיל בכך שברפואה קלינית, לחץ דם נמוך נחשב ללחץ סיסטולי (עליון) מתחת ל-95-100 מ"מ כספית וללחץ דיאסטולי (תחתון) מתחת ל-60-65 מ"מ כספית. אבל הנורמה המקובלת של לחץ דם אינה דוגמה, ולכל כלל יש יוצאים מן הכלל.

מה לעשות עם לחץ דם נמוך במהלך ההריון?

לכל סטייה מהנורמה יש סיבות. נתחיל בעובדה שהאטיולוגיה של ירידה בלחץ הדם עשויה להיות מוסתרת בנטייה תורשתית ובסוג אסתני של מבנה גוף; עייפות כרונית; מצב נוירוטי הקשור ללחץ ודיכאון; אנמיה מחוסר ברזל או מחסור בוויטמינים. במקרה של אי ספיקת לב, הפרעות מסוימות במערכת האנדוקרינית (בנוכחות סוכרת, דלקת לבלב וכו'), אוסטאוכונדרוזיס, כיב קיבה וחוסר איזון הורמונלי בגוף, לחץ הדם עשוי גם הוא "להמעיט".

האחרון - שינוי ברמת ההורמונים הנורמלית במהלך ההריון - הוא הסיבה העיקרית לירידה בטונוס כלי הדם אצל נשים ב"תנוחה מעניינת". לאורך כל תקופת הלידה, רמת לחץ הדם אצל נשים בהריון מנוטרת כל הזמן. ובמהלך ההריון, לעתים קרובות מתגלה שינוי בלחץ לכיוון ירידה. מה לעשות עם לחץ דם נמוך במהלך ההריון?

ראשית, נסו להבין את ה"ביומכניקה" המורכבת של מצב פיזיולוגי מיוחד זה. ככלל, ירידה בלחץ מתבטאת באותה חולשה, נמנום מוגבר, טינטון, קוצר נשימה, ולעתים קרובות למדי, באובדן הכרה לטווח קצר (עילפון). תסמינים אלה מופיעים בעיקר בבוקר. רופאים מציינים כי שינויים כאלה בבריאות במהלך החודשים הראשונים להריון קשורים לא רק לארגון מחדש של המערכת ההורמונלית, אלא גם להתייבשות של גוף האישה עקב הקאות, המלווה רעילות. לאחר מכן עולה השאלה מה לעשות עם לחץ דם נמוך מאוד, הכרוך באי ספיקה שליה וכתוצאה מכך - פתולוגיות של התפתחות עובר או הפסקת הריון.

רופאים יודעים בדיוק מה לעשות עם לחץ דם נמוך במהלך ההריון. יש צורך ללמוד לקום מהמיטה בהדרגה לאחר היקיצה - ללא תנועות פתאומיות. העובדה היא שכאשר משנים את תנוחת הגוף - עם לחץ דם נמוך - ייתכן שתרגישו סחרחורת, כאב ראש או התקף בחילה, גם בהיעדר הריון. זהו מה שנקרא אסטניה היפוטנסיבית אורתוסטטית הקשורה לחוסר חלקי של אספקת דם מוחית. כדי למזער את האפשרות לתחושות לא נעימות, אסור לקפוץ מהמיטה, אלא להישאר במצב אופקי למשך מספר דקות, תוך ביצוע תנועות כיפוף-פשיטה איטיות של הגפיים. לאחר מכן עליכם לשבת ולעשות כמה תרגילים פשוטים, למשל, להרים את שתי הידיים למעלה ולמתוח, תוך מאמץ של שרירי הגב. לאחר מכן, הזיזו את הידיים כפופות במרפקים מאחורי הראש ובצעו סיבובים חלקים של חגורת הכתפיים והפלג הגוף העליון בשני הכיוונים. ולבסוף, הרימו את הרגליים הישרות מעל הרצפה, בתנועות סיבוביות של כפות הרגליים, עזרו לעצמכם סוף סוף "לפזר את הדם העומד". לאחר מכן תוכלו לקום.

אגב, אל תשכבו יותר מדי על הספה - כדאי לכל הנשים ההרות ללכת יותר באוויר הצח: לפחות 3-4 שעות ביום, ויותר בעונה החמה. תזונה נכונה (לפחות 5 פעמים ביום, אבל במנות קטנות) היא גם ערובה לבריאות טובה. הקפידו לאכול ארוחת בוקר! התפריט של נשים בהריון צריך לכלול בשר רזה, דגי ים דלי שומן, מוצרי חלב, דגנים, כמו גם יותר ירקות טריים, פירות וירקות ירוקים.

אבל כדאי לאכול פחות מהמוצרים שעוזרים להוריד את לחץ הדם. תזונאים כוללים שמן זית, דגים שמנים (סלמון, מקרל, הרינג), קטניות, כרוב ניצנים וברוקולי, פלפלים אדומים, קיווי, תותים, אבוקדו, מלון, סלרי, תרד, פטרוזיליה, גרעיני דלעת וגרעיני חמניות, דבש ואגוזי מלך.

חשוב ביותר לשתות מספיק נוזלים (מים רגילים, תה ירוק, קומפוט פירות יבשים, חליטת ורד בר), וזה חשוב גם לכל מי שסובל מלחץ דם נמוך.

נשים בהריון צריכות לישון לפחות 8 שעות, ואם יש להן לחץ דם נמוך, הן צריכות לנוח עוד שעה וחצי במהלך היום. התעמלות מיוחדת ושחייה באופן קבוע מועילות מאוד.

מה לעשות עם לחץ דם נמוך וסחרחורת?

אם מתרחשים התקפי סחרחורת בבוקר, יש לקרוא שוב בעיון את הכללים הנ"ל לגבי קימה בבוקר - הם חלים על כל חולי היפוטנסיב ללא יוצא מן הכלל.

גם לשאלה מה לעשות עם לחץ עליון נמוך או - בניסוח מעט שונה - מה לעשות עם לחץ סיסטולי נמוך - יש תשובה.

ככל שזה יישמע פשוט, החיים הם תנועה. ועומס שרירים יומיומי תקין - בין אם זה פעילות גופנית, הליכה סדירה (לעבודה וממנה) או הליכות בזמנכם הפנוי - מסייע בשיפור אספקת הדם למוח.

אל תשכחו את המים. הן מבחינת שתייה והן מבחינת נהלי מים (מקלחות לא חמות, שטיפה קרה, שחייה).

עבור אלו הסובלים מלחץ דם נמוך באופן פתולוגי, רופאים ממליצים ליטול ויטמינים C, E ו-B פעמיים בשנה (במיוחד בתחילת האביב ובסתיו המאוחר) למשך 30-40 יום.

רוב המומחים מסכימים שעיסוי עצמי הוא שיטה יעילה ונגישה מאוד למאבק בפתולוגיה זו כאשר מתמודדים עם לחץ דם נמוך וסחרחורת. לדוגמה, עיסוי בשיטת השיאצו היפנית - כלומר, לחיצה עם קצות האצבעות על נקודות מסוימות בגוף. ישנן שלוש נקודות בחלק האחורי של הראש: הראשונה נמצאת בשתי אצבעות מתחת לקודקוד, והשנייה והשלישית נמצאות בקו אחד עם הנקודה הראשונה, במרחק של 2 ס"מ זו מזו. האצבעות הטבעת, האמצעית והמורה מונחות על נקודות אלו ומתחילות ללחוץ עליהן בעדינות ולשחרר (1-1.5 דקות). הבאות בתור הן הנקודות בגבעולי העורף. לאחר מכן נעבור לנקודה הממוקמת בחלק האחורי של הצוואר - בבסיס קמרון הגולגולת. יש לעסות אותה גם בלחץ קל במשך כדקה.

אנו יורדים - לנקודה שבין השכמות לעמוד השדרה, אותה יש לעסות במשך שתי דקות. הנקודה הבאה ממוקמת מתחת ללסת התחתונה - שם העצם שלה עולה עד לאוזן. לבסוף, אנו מניחים את האצבע המורה מעל השפה העליונה - ממש מתחת למחיצת האף - ובתנועות לחיצה-עיסוי אנו מפעילים את נקודת הרפלקס הזו. כעת אנו עוברים לידיים. ראשית, יש לעסות את הנקודות הממוקמות במרכז כפות הידיים (שתי הידיים), לאחר מכן את הנקודות בצד הפנימי של האמה (היא ממוקמת במרחק של ארבע אצבעות מקופלות יחד ממפרק שורש כף היד).

ולבסוף, עליכם לעסות את ציפורני הציפורניים של כל אצבעות שתי הידיים בתנועות שפשוף - כל 5 פעמים, החל באגודל יד שמאל, נקודת הה-גו (באמצע קפל העור בין האגודל לאצבע המורה) וכלה באגודל יד ימין.

מה לעשות עם לחץ דם נמוך וחולשה?

רוב ההמלצות הרפואיות לגבי מה לעשות עם לחץ דם נמוך וחולשה מסתכמות בייעוץ לאורח חיים בריא, שמירה על לוח זמנים של עבודה ומנוחה ונטילת אדפטוגנים - טוניקים צמחיים. אלה כוללים תמיסות ותמציות נוזליות של אלואתרוקוקוס, ג'ינסנג, גפן מגנוליה סינית או לוזאה.

תמצית אלותרוקוקוס נלקחת דרך הפה 20-30 טיפות שלוש פעמים ביום (30-40 דקות לפני הארוחות, אך לא בערב או לפני השינה). מהלך הטיפול נמשך חודש. המינון לילדים מעל גיל 12 הוא טיפה אחת לכל שנת חיים. אין להשתמש בתרופה במקרים של הפרעות לב, טרשת עורקים, רגישות עצבית מוגברת, כמו גם בילדים מתחת לגיל 12, נשים הרות ומניקות.

תמיסת ג'ינסנג אלכוהולית נלקחת דרך הפה במינון של 15-25 טיפות - 2-3 פעמים ביום (לפני הארוחות). משך הטיפול הוא 30-40 יום, ניתן לחזור על הטיפול 15-20 יום לאחר סיום הקורס. תרופה זו גם אינה ניתנת במהלך ההריון.

אופן היישום, המינון, האינדיקציות וההתוויות נגד של תמיסת גפן מגנוליה סינית דומים לג'ינסנג. אבל טיפות של שורש חריע (שורש מרל) לא רק מווסתות את לחץ הדם, אלא גם משפרות את הרכב הדם ומגבירות את החסינות. מומלץ ליטול את התרופה 20-30 טיפות 2-3 פעמים במהלך היום (במהלך הארוחות), אך לא יאוחר מ-3-4 שעות לפני השינה. התוויות נגד לשימוש בתרופה זו הן הפרעות קצב לב, תקופה חריפה של מחלות זיהומיות, אפילפסיה, הפרעות שינה, פתולוגיות כרוניות של הכליות והכבד, כמו גם ילדים מתחת לגיל 12, הריון והנקה. טבליות Ecdisten המבוססות על צמח זה יידונו להלן.

מה לעשות עם לחץ דם נמוך באופן קבוע?

אז מה לעשות עם לחץ דם נמוך מתמיד? עם לחץ דם נמוך מתמיד, עליכם, קודם כל, ללכת לרופא, כי, כפי שאתם זוכרים, יש לא מעט סיבות ללחץ דם נמוך.

ומההמלצות הכלליות, הדברים הבאים נותרים ללא שינוי: עליכם לישון מספיק, להחליף עבודה נפשית בישיבה עם פעילות גופנית, לאכול נכון, לבלות יותר זמן בחוץ ולקחת ויטמינים.

וצמחי מרפא טוענים כי מרתחים של צמחי מרפא מסוימים יכולים לעזור.

לדוגמה, זה: קחו חלקים שווים (4-5 כפות כל אחד) של עלי דומדמניות שחורות מיובשות, עלי סרפד, עלי פלנטיין, שורש עולש ושורש עשב סוס. חלטו שתי כפות מהתערובת המתקבלת עם 350-400 מ"ל מים רותחים ובשלו במשך לא יותר מ-2-3 דקות, לאחר מכן כסו את המיכל במכסה ותנו לו לחלוט במשך 1-1.5 שעות. לאחר מכן סננו את הציר ושתו חצי כוס 20-25 דקות לפני הארוחות - 3-4 פעמים במהלך היום.

טבליות ללחץ דם נמוך

כדורים להורדת לחץ דם הם למעשה השיטה הרפואית היחידה לטיפול בהיפוטנסיה עורקית עצמה - ירידה בטונוס כלי הדם. נתחיל עם האדיקסטן שכבר הוזכר.

התרופה אקדיסטן (טבליות 5 מ"ג) נרשמת על ידי רופאים לטיפול בעייפות מוגברת, לחץ דם נמוך, תסמונת אסתנית ואף להגברת עוצמה גברית. יש ליטול טבליות אלו ללחץ דם נמוך לפני הארוחות (1-2 טבליות) שלוש פעמים ביום - במהלך הטיפול שנקבע על ידי הרופא, שמשך הטיפול הממוצע אינו עולה על שלושה שבועות. אקדיסטן עלול לגרום לתופעות לוואי בצורת נדודי שינה, והתוויות נגד לשימוש בו הן אפילפסיה, רגישות עצבית מוגזמת, הפרעות שינה ונוכחות התקפים.

התרופה הנוירו-פרוטקטיבית הפפטמיל מגרה את ההיפותלמוס, שם נמצאים מרכזי מערכת העצבים האוטונומית. התוצאה של גירוי זה היא עלייה ניכרת בעוצמת התכווצויות שריר הלב ועלייה בפליטת הדם למיטת כלי הדם. הפפטמיל בטבליות של 0.15 גרם נקבעת בטבליה אחת שלוש פעמים ביום - ללחץ דם נמוך, אסתניה ולחולים עם אי ספיקת לב וכלי דם.

טבליות מידודרין (גוטרון) ללחץ דם נמוך מיועדות לטיפול בהיפוטנסיה נוירוגנית ואורתוסטטית, המלווה בסחרחורת, כאב ראש, בחילות ועילפון. בשל ההשפעה על קולטנים אלפא-אדרנרגיים של מערכת העצבים האוטונומית, תרופה זו מעלה את לחץ הדם. המינון לטיפול ארוך טווח הוא חצי טבליה פעמיים ביום (לפני הארוחות, עם הרבה נוזלים). תרופה זו אינה ניתנת לשימוש בחולים עם מחלות כגון דלקת כליות, בלוטת התריס, היפרפלזיה של הערמונית, טרשת עורקים וגלאוקומה. מידודרין גם אינו בשימוש במהלך ההריון. תופעות הלוואי הסבירות ביותר של התרופה כוללות כאב ראש, גירוד בעור ו"נמלים זוחלות", הזעה מוגברת, צמרמורות, ברדיקרדיה, כמו גם יובש בפה, צרבת ובחילות.

מה לעשות עם לחץ דם נמוך? כמובן, יש לפעול לפי המלצות הרופא. זה נכון במיוחד לגבי נשים בהריון ואלו שעבורן לחץ דם נמוך הוא אחד התסמינים של המחלה הבסיסית. למרות זאת, כל מי שעובר את החיים עם "בן לוויה נצחי" יתר לחץ דם עורקי צריך להתייעץ עם רופא ולהיעזר בעצות טובות של מומחים בעלי ידע.