איך מעלים את לחץ הדם?

במענה על השאלה שמעניינת רבים, כיצד להעלות את לחץ הדם, יש לזכור כי תת לחץ דם יכול להיגרם מגורמים רבים: לחץ או נוירוזה כללית, שינויי מזג אוויר, רמות נמוכות של המוגלובין בדם או מחסור בוויטמינים.

לחץ דם נמוך יכול להיות גם תוצאה של אי ספיקת לב וכלי דם או כליות, אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי, ואפילו כיבים בקיבה. לכן, מומלץ לברר מדוע קריאות לחץ הדם שלך נמוכות מהנורמה.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

איך להעלות את לחץ הדם בבית?

כיצד להעלות את לחץ הדם בבית, כלומר, להעלות את טונוס כלי הדם ללא עזרה של תרופות? והאם ניתן לעשות זאת? זה אפשרי, אבל, באופן טבעי, לא תמיד.

לפעמים הלחץ יורד בחדות - הוא כמעט יורד. במקרים כאלה, איך להגביר את הלחץ במהירות? שתו כוס קפה טבעי חם, כי קפה מתוק חזק הוא תרופה בטוחה ללחץ נמוך. אם אתם לא אוהבים קפה, הכינו כוס קמליה סינית, כלומר תה, שמכיל גם קפאין. פשוט שתו אותו לאט ובלגימות קטנות. אפשר גם לאכול משהו מלוח - כדי להגביר את תכולת יוני הנתרן בפלזמת הדם וברקמות הגוף.

אילו מאכלים מעלים את לחץ הדם?

באופן עקרוני, יש מספיק מידע לגבי אילו מוצרים מעלים את לחץ הדם, אך חלק מהמידע סותר ודורש הבהרה.

לכן, תזונאים כוללים את מוצרי המזון הבאים כמוצרי מזון מרכזיים התורמים לעלייה בלחץ הדם: בשר ודגים שמנים; שומנים מן החי, כולל מרקים עשירים המבוססים עליהם; מזונות עמילניים (תפוחי אדמה, אורז, שיבולת שועל, תירס); מאפים; כל סוגי הקטניות; תבלינים חריפים (חרדל, חזרת) וחמוצים שונים ומזונות מעושנים. מבין מוצרי החלב, השימושיים ביותר להפחתת לחץ דם הם גבינות קשות.

ידוע היטב שמלח מעלה את לחץ הדם משום שהוא מגביר את ריכוז יוני הנתרן בפלזמת הדם ומעלה את רמת הלחץ האוסמוטי, את רמת החומציות ואת נפח הנוזל התוך-תאי והחוץ-תאי. סוכר גם מעלה את לחץ הדם, כמו גם כל הפחמימות הנספגות בקלות על ידי הגוף.

אילו מאכלים נוספים מעלים את לחץ הדם? ירקות כוללים גזר, כרוב לבן, חמציץ; פירות כוללים תפוחים, חבושים, אגסים. אבל סלק ובננות נמצאים ברשימת המאכלים שמורידים את לחץ הדם. והם נמצאים ברשימה זו לצד כרוב ניצנים, ברוקולי, צנון, פלפל אדום, תרד, סלרי, שום ופטרוזיליה.

אולי כדאי גם לציין בשמות פירות יער שמעלים את לחץ הדם. למרבה הצער, כמעט ואין כאלה. שפטו בעצמכם: לדוגמה, האם רואן מעלה או מוריד את לחץ הדם? למרות התכולה העשירה של ויטמין P, המועיל לכלי הדם, רואן אינו מעלה את לחץ הדם. האם פטל מעלה או מוריד את לחץ הדם? ופטל אינו מעלה את לחץ הדם. והאם דומדמניות שחורות מעלה או מוריד את לחץ הדם? אלופת תכולת האשלגן (372 מ"ג ל-100 גרם פירות יער), למרבה הצער, מורידה את לחץ הדם ולכן אינה מתאימה לחולים עם לחץ דם נמוך. כמו כן, שגויות הטענות לפיהן דומדמניות שחורות או רואן שחור מעלה את לחץ הדם, לינגונברי מעלה את לחץ הדם, אוכמניות מעלות את לחץ הדם, או אשחר הים, המועיל מאוד למערכת העיכול, מעלה את לחץ הדם.

ולבסוף, ויברנום שאין לו תחליף להצטננות - האם הוא מעלה או מוריד את לחץ הדם? רק דמיינו, פרי היער הזה מפחית משמעותית את לחץ הדם, ומומלץ להשתמש בו אך ורק ליתר לחץ דם - יחד עם דבש. אגב, לגבי דבש...

שימוש בדבש להעלאת לחץ דם

רופאים אומרים שדבש מוריד לחץ דם גבוה, וחלק מהמרפאים העממיים חולקים על אותה דעה. אך, למרבה הצער, אף אחד מהם אינו מסביר את מהות התגובות הביוכימיות התורמות להשפעה ההיפוטנסיבית בעת צריכת דבש. ודבוראים רואים פה אחד בדבש נוגד חמצון אוניברסלי בעל תכונות אדפטוגניות.

כדי לענות על השאלה האם דבש מעלה את לחץ הדם, יש לזכור כי המיקרו-אלמנטים והחומרים הפעילים ביולוגית הכלולים בדבש דבורים מסייעים באנמיה ובתסמונת אסתנית, משפרים משמעותית את חילוף החומרים הכללי ומגבירים את החסינות. ובין האנזימים שמוצר ייחודי זה עשיר בהם, די לציין רק קטלאז - נוגד חמצון ההורס תוצרי חמצון רעילים לגוף.

כן, צריך גם לזכור אילו ויטמינים מעלים את לחץ הדם. ויטמינים C, E ו-P משפיעים על כלי הדם, כמו גם ויטמיני B כמו B1, B3, B5, B6 ו-B12. ודבש מכיל פרו-ויטמין A, ויטמינים B1, B2, B6, B9, C ו-E. ועכשיו נסו לומר שדבש לא יכול להיות שימושי ללחץ דם נמוך!

מיתוסים על אילו מאכלים מעלים את לחץ הדם

רופאים איטלקים ערכו ניסוי, וכתוצאה מכך הם הצליחו לבסס את חוסר הבסיס לדעה המקובלת לפיה קקאו מעלה את לחץ הדם, ובפרט, ששוקולד מריר מעלה את לחץ הדם. בשנת 2005, פרסם כתב העת Journal of Nutrition מאמר בשם "קקאו מפחית את לחץ הדם ואת עמידות האינסולין ומשפר את הרחבת כלי הדם התלויה באנדותל בחולי יתר לחץ דם", שדיווח כי צריכה יומית של 100 גרם שוקולד מריר מריר במשך 15 ימים ברציפות הפחיתה את לחץ הדם הגבוה אצל תריסר וחצי חולים עם יתר לחץ דם.

שוקולד מריר בעל תכולת קקאו גבוהה הוא אחד המקורות העשירים ביותר של נוגד החמצון פוליפנול פלבנול, חומצה גאלית, והפלבנואיד אפיקטכין, אשר נחשבים כבעלי תכונות קרדיו-פרוטקטיביות. בנוסף, 100 גרם של שוקולד מריר לא ממותק מכילים 559 מ"ג אשלגן ו-146 מ"ג מגנזיום (הכרחי לתפקוד מערכת הלב וכלי הדם) ורק 43 מ"ג קפאין. לכן, רק מחקר קליני גדול יותר של טיפול בשוקולד מפריד בינינו לבין התשובה הנכונה לשאלה האם שוקולד מעלה או מוריד את לחץ הדם.

למרות הפופולריות של מוצר זה, גם תכונותיו לא מפסיקות להיחקר. ככל הנראה, הם רוצים סוף סוף לגלות האם ביצים מעלות את לחץ הדם? חוקרים סינים של גורמים גנטיים מולקולריים של יתר לחץ דם גילו כי האנזים הפפטידי Arg-Val-Pro-Ser-Leu (RVPSL) המצוי בחלבון ביצי עוף מווסת את ביטוי הגנים האחראים על טונוס כלי הדם ומטבוליזם המים-מלח של האנזים מערכת רנין-אנגיוטנסין-אלדוסטרון בדם ובעל השפעה מורידה לחץ דם.

הניסוי הדגים את יכולתו של פפטיד הביצה האמור להפחית את רמת האנזים הפרוטאוליטי רנין ברמת ה-DNA התאי, דבר המגביר את טונוס כלי הדם ואת לחץ הדם. רנין מסונתז על ידי הכליות ובהשתתפותו נוצר פפטיד פעיל פיזיולוגית (אנגיוטנסין-II), אשר מצמצם את כלי הדם. כלומר, נכון להיום, התשובה לשאלה - האם ביצים מעלות את לחץ הדם? - היא שלילית. למרות שרבים מאמינים שחלמוני ביצים מעלים את לחץ הדם...

למרות שמומלץ לאכול אגוזי מלך לחולים עם לחץ דם גבוה, המידע שפורסם על ידי מקורות מסוימים לפיו אגוזים מעלים את לחץ הדם אינו נכון. וזה הוכח באחד ממרכזי המחקר של האוניברסיטאות האמריקאיות.

אבל בוטנים מעלים את לחץ הדם - זה נכון, והכל בגלל שזה לא אגוז, אלא קטנית, המכילה ויטמינים C ו-E, כמו גם B1, B2, B4, B5, B6 וחומצה פולית. בוטנים מכילים גם מיקרו-אלמנט הכרחי למערכת הלב וכלי הדם כמו סלניום.

סביר להניח שקראתם איפשהו שזרעים מעלים את לחץ הדם. עם זאת, תכונה זו אינה מוזכרת בין היתרונות של גרעיני דלעת וחמניות, העשירים בוויטמינים ובמיקרו-אלמנטים שונים, למרות שהביטוי שהם "מנרמלים את לחץ הדם" נפוץ למדי. ברור שאנחנו מדברים על נרמול לחץ דם גבוה, שכן 100 גרם של גרעיני דלעת מכילים יותר מ-900 מ"ג אשלגן, ו-100 גרם של גרעיני חמניות לא קלויים מכסים יותר מהצריכה היומית של נוגד החמצון טוקופרול (ויטמין E).

תבלינים שמעלים את לחץ הדם

חלק מהתבלינים (צמחים המעניקים טעם תבלינים) תורמים גם הם לעלייה בלחץ הדם. לדוגמה, רוזמרין מעלה את לחץ הדם, כך שבמקרה של תסמונת וגטטיבית-וסקולרית ניתן להוסיף תבלין זה בבטחה למנות. אל תשכחו את חזרת, פלפל אדום חריף וכורכום: גם הם כלולים בתבלינים שמעלים את לחץ הדם.

האם עולש מוריד או מעלה את לחץ הדם? עולש מרחיב כלי דם ומוריד את לחץ הדם. אני תוהה איך ציפורן מעלה את לחץ הדם? אנחנו גם סקרנים, כי תה ציפורן ממריץ ומחזק את לחץ הדם, אבל פועל כאנטי-מיקרוביאלי, משכך כאבים, מזיז ומשתן.

מקורות מסוימים קובעים באופן חד משמעי כי קינמון מעלה את לחץ הדם וממליצים להשתמש בו עם דבש. אחרים מדווחים כי תבלין זה (כפית לכל 200 מ"ל חלב חמוץ או קפיר) יסייע בהתמודדות עם לחץ דם גבוה. נוכל בקלות להודות שאחת מההצהרות הללו נכונה - אילו רק היינו יודעים איזו מהן.

משקאות שמעלים את לחץ הדם

עם לחץ דם נמוך, יש צורך לשתות כמות מספקת של נוזלים. זה יכול להיות לא רק משקאות שמעלים את לחץ הדם - קפה ותה טבעיים, אלא גם מים רגילים או קומפוט כלשהו.

זוכרים, בתחילת הרשימות היה טיפ לשתות כוס קפה טבעי חם? עכשיו בואו נסביר מדוע קפה מעלה את לחץ הדם. זה קורה בגלל האלקלואיד 1,3,7-טרימתילקסנטין, המכונה לנו קפאין. קפאין ומתילקסנטינים אחרים מפחיתים את פעילות האדנוזין. נוקלאוזיד פורין זה קיים בכל תאי גופנו ו"מתזמר" כמה תהליכים פיזיולוגיים, כולל ניטור התרחבות כלי הדם. לקפאין יש גם השפעה מעוררת על לשד וקליפת המוח של בלוטת יותרת הכליה, שמתחילות לייצר יותר אדרנלין וקורטיזול - הורמונים הממלאים תפקיד מרכזי בהעלאת לחץ הדם.

ספקות לגבי האם תה מעלה או מוריד את לחץ הדם מוסרים על ידי נוכחותם של אותם אלקלואידים של מתילקסנטין בעלי התה, כולל קפאין. איזה תה מעלה את לחץ הדם? גם שחור וגם ירוק. יתר על כן, תה ירוק מעלה את לחץ הדם אפילו טוב יותר מתה שחור, מכיוון שהוא מכיל יותר פוליפנולים וקפאין.

שמעת שחלב מעלה לחץ דם או קפיר מעלה לחץ דם? לא, הם לא, כי הם מכילים סידן.

קבאס מעלה את לחץ הדם עקב תסיסה של חומצת חלב, וקוקה קולה מעלה את לחץ הדם, כמו גם כל המשקאות המוגזים המכילים סוכר. משקאות אנרגיה מעלים את לחץ הדם, אך קרדיולוגים מזהירים כי שתיית כל משקה אנרגיה (המכיל מינונים גבוהים של קפאין) מובילה להפרעות חמורות בקצב הלב עם סיכון לדום לב.

מיצים שמעלים את לחץ הדם: ענבים ואשכוליות. אבל מיצי תפוזים, תפוחים, שזיפים, עגבנייה, חמוציות וליבנה עוזרים להוריד את לחץ הדם. האמונה הרווחת שמיץ רימונים סחוט טרי מעלה את לחץ הדם שגויה. מיץ זה מעלה את רמת ההמוגלובין ואת חומציות מיץ הקיבה, והוא מוריד את לחץ הדם.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

אלכוהול: האם הוא מעלה או מוריד את לחץ הדם?

אלו הסובלים מלחץ דם נמוך רוצים לדעת בוודאות: איזה אלכוהול מעלה את לחץ הדם? או ליתר דיוק: האם קוניאק מעלה או מוריד את לחץ הדם, והאם יין מעלה או מוריד את לחץ הדם? ובכן, אלו השאלות הנכונות, ויש לענות עליהן לפי הסדר.

אלכוהול יכול להוריד ולהעלות את לחץ הדם, בהתאם לשלב השפעתו על כלי הדם ועל הגוף בכללותו. בהתחלה, אלכוהול, ובפרט וודקה או קוניאק, מוריד את לחץ הדם על ידי הרחבת כלי הדם עקב הרפיית דפנותיהם. אך השפעה זו בשלב ספיגת האתנול היא קצרת מועד, ואחריה האצה של זרימת הדם התוך-לבבית וטכיקרדיה, שבה מופרעת עבודת חדרי הלב, הדוחפים דם לזרם הדם. מכיוון שרמת הלחץ בעורקים תלויה ישירות בנפח הדם הזה, היא יורדת. כלומר, השאלה האם קוניאק מעלה את לחץ הדם נענית בבירור: קוניאק מוריד את לחץ הדם.

עם זאת, אז מגיע השלב הבא, וודקה מגבירה את לחץ הדם על ידי הכנסת כלי הדם (כולל מוחיים) לעווית. כניסת אלכוהול לדם משבשת את עבודת מערכת הרנין-אנגיוטנסין-אלדוסטרון בגוף (נכתב על כך לעיל - ראו את הפרק "מיתוסים" לגבי אילו מוצרים מעלים את לחץ הדם): רמת הרנין, אשר מגבירה את טונוס כלי הדם, עולה, ומדד לחץ הדם עולה בחדות. במקביל, עצבים כלי דם, המגיבים להשפעה המוגזמת של רנין, מושבתים חלקית, והתייבשות של הגוף מתרחשת עקב הפרעות בחילוף החומרים של מים ומלח. מיינו את הוודקה והקוניאק.

האם יין מעלה את לחץ הדם? כן, יין ענבים אדום מעלה את לחץ הדם עקב נוכחותם של טאנין, רסברטרול, פרוציאנידים, פוליפנולים, ברזל וסידן. אבל זה חל רק על יינות מתוקים לשולחן. ויין חמוץ (יבש) מוריד את לחץ הדם.

שמפניה מעלה את לחץ הדם (180-200 מ"ל), וגם בירה מעלה את לחץ הדם (250-300 מ"ל) - אך רק במינונים שאינם עולים על אלו המצוינים בסוגריים.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

תמיסות המגבירות את לחץ הדם

תמיסות המעלות את לחץ הדם ידועות כנראה לכולם. אלו הן תמציות אלכוהוליות (תמציות) של צמחים ממשפחת הארליים - ג'ינסנג, אלותרוקוקוס, גפן מגנוליה סינית, ארליה מנצ'ורית, רודיולה ורדה, שורש חריע (שורש מרל). המנגנון הביוכימי של השפעת אדפטוגנים אלה על הגוף מבוסס על הגברת עמידותו להשפעות שליליות עקב חומרים פעילים ביולוגית - תרכובות פולימתוקסיפנוליות. עיקרון "הפעולה" שלהם הוא חסימת האנזים קטכול-O-מתילטרנספראז, אשר הורס את המתווכים של מערכת העצבים הסימפתטית - נוראפינפרין ואדרנלין.

תמצית אלותרוקוקוס - טיפות המגבירות את לחץ הדם - מומלץ ליטול 25 טיפות שלוש פעמים ביום, חצי שעה לפני הארוחות. תמיסת שורש ג'ינסנג, כמו גם תמיסת גפן מגנוליה סינית, נלקחות בקורסים חודשיים (עם הפסקה של שבועיים); המינון הסטנדרטי הוא 15-20 טיפות - לא יותר משלוש פעמים במהלך היום, גם לפני הארוחות. ותמיסת לוזאה צריכה להילקח לא יאוחר משלוש שעות לפני השינה; המינון המומלץ הוא 20-25 טיפות פעמיים ביום (במהלך הארוחות).

הורמונים שמעלים את לחץ הדם

אדרנלין, פרדניזולון ודקסמתזון הם הורמונים שמעלים את לחץ הדם.

אדרנלין מעלה את לחץ הדם, וזוהי תופעת הלוואי שלו, למרות שאדרנלין משמש לא רק כחומר אנטי-אלרגי, אלא גם כגורם יתר לחץ דם וכגורם לכווץ כלי דם - במקרה של דום לב, דימום, הלם אנפילקטי ותגובות אלרגיות, כולל בצקת בגרון והתקפי אסטמה. אדרנלין אינו מנוהל במקרה של יתר לחץ דם עורקי, טרשת עורקים חמורה, מפרצת, בלוטת התריס, סוכרת והריון. המינון נקבע על ידי הרופא, התרופה ניתנת תוך שרירית או תוך ורידית.

התרופה הסינתטית גלוקוקורטיקואידית פרדניזולון מגבירה את לחץ הדם. היא זמינה בטבליות וכתמיסה להזרקה. התרופה משמשת באופן פנימי במקרה של מחלות שונות בעלות אופי אלרגי, דלקת מפרקים שגרונית, סקלרודרמה, אי ספיקה חריפה של קליפת האדרנל, אגרנולוציטוזיס, לוקמיה ועוד. זריקות של תרופה זו ניתנות עבור כל סוג של מצבי הלם, תרדמת כבדית וסוכרתית, בצקת מוחית ועוד. המינון נקבע באופן אינדיבידואלי. לפרדניזולון תופעות לוואי רבות, כולל השמנת יתר, אוסטאופורוזיס, דלקת לבלב דימומית, עלייה ברמת הסוכר בדם, חסינות מופחתת, הפרעות נפשיות.

התרופה ההורמונלית דקסמתזון מגבירה את לחץ הדם, מקלה על תסמיני אלרגיה ודלקת. היא משמשת במקרים של ירידה חדה בלחץ הדם, פציעות, כוויות, איבוד דם ומצבי הלם, וכן במקרים של אוטם שריר הלב, קריסת כלי דם, דלקת קרום המוח, דלקת הצפק, אלח דם ועוד.

כיצד להעלות את לחץ הדם: תשובות מהירות לשאלות

האם עישון מעלה או מוריד את לחץ הדם?

אתם שואלים האם סיגריות מעלות את לחץ הדם? כן, עישון מעלה את לחץ הדם, שכן הניקוטין האלקלואידי הכלול בטבק גורם להתכווצות כלי הדם. אך עלייה זו בלחץ הדם היא קצרת טווח, אם כי היא מוגברת על ידי שחרור בו זמני של אדרנלין לדם.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

המלצה על שמנים אתריים שמעלים את לחץ הדם

בארומתרפיה, שמנים אתריים שמעלים את לחץ הדם כוללים מנטה, מליסה, מרווה, טימין, ורבנה, אקליפטוס, אשוח וערער. לאמבטיה עם שמן אתרי מספיקות חמש טיפות, אותן יש לערבב עם כפית דבש טבעי, ולאחר מכן להמיס במים. אין ליטול אמבטיות עם שמנים אתריים יותר מ-10-15 דקות.

האם סאונה מעלה או מורידה את לחץ הדם? האם ניתן לאדות בסאונה עם לחץ דם נמוך?

מאמינים כי טיפולי אמבטיה משפיעים לטובה על טונוס כלי הדם ובכך מייצבים את לחץ הדם. עם זאת, אם לחץ הדם נמוך, אמבטיה מגבירה אותו. העיקר הוא לדעת מתי להפסיק ולשלוט על הרווחה שלך, אשר עלולה להחמיר לאחר חדר אדים. בפרט, חולשה כללית וסחרחורת אפשריות. עצה למי שעומד להצטרף לאמבטיה: התחילו עם טיפולי קיטור קצרים, וככל שהכלי דם "מתאמנים", הגדילו את משך הזמן שלהם לנוחות מירבית.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

אני מתעניינת בשאלה: האם סקס מעלה או מוריד את לחץ הדם?

כמובן, יחסי מין מעלה את לחץ הדם, דבר המקושר לכמות מסוימת של פעילות גופנית וכמובן, להפעלת המערכת ההורמונלית.

האם יש אבן שמעלה את לחץ הדם?

ליטותרפיסטים טוענים שהאבן העיקרית שמגבירה את לחץ הדם היא כלקדוניה כחולה. לכאבי ראש קשים, מומלץ לענוד עגילים עם כרויט או סרפנטין. ולמחלות תכופות הקשורות לשינויי מזג אוויר, כדאי לענוד תליון עם אוניקס או כריסופראז.

אולי לא נתנו תשובות ממצות לכל השאלות... לחץ דם נמוך הוא פתולוגיה נפוצה, ועבור חלק מהאנשים מהסוג האסתני, לחץ דם נמוך הוא אפילו הנורמה. בכל מקרה, הגוף זקוק לטיפול: תזונה תקינה וסדירה, מנוחה מספקת, פעילות גופנית לא מתישה, דחייה מוחלטת של הרגלים רעים. באופן עקרוני, כל זה נמצא בסמכותו של כל אחד. אנו מקווים שעכשיו יש לכם רעיון כיצד להעלות את לחץ הדם כדי לשפר את רווחתכם.