כאב עגל

הרגליים שלנו לחוות לחץ עצום לאורך כל חייהם. אין פלא כי ישנם זמנים שבהם הם לא יכולים להתמודד עם המשימה שנקבעה לפניהם להיכשל. שרירי האורגניזם כולו, כולל הרגליים, זקוקים להכשרה קבועה. מצב פשוט - מוגדר ללא הצלחה, תוך כדי הליכה, מסתובב ויש כאב עגל חדה. השלכות אפשריות - מתיחה או קרע של הגיד.

אם הם היו מאומנים היטב, היו להם גמישות מספקת, במצב כזה "טריוויאלי", לא יהיו תוצאות עצובות.

[1], [2], [3]

גורם ל כאבי עגל

כאב העגל יכול להתרחש ללא פציעה, כתוצאה ממחלות כלי הדם של הגפיים התחתונות או, כתסמין מקביל של מכלול שלם של מחלות:

• רגליים שטוחות;
• מחלת שרקו;
• דלקת גידים (דלקת גידים);
• phlebitis ו thrombophlbitis;
• מיוסיטיס ו neuralgia;
• מחלות הנגרמות על ידי זיהומים ויראליים.

אבחנה של רגל שטוחה, בשנים האחרונות, קיבלה את "הפופולריות" הגדולה ביותר. אנשים הסובלים מרגליים שטוחות, כאבים ברגליים כמעט כל הזמן. כאב עגל עם רגליים שטוחות מתרחשת מנוכחות כף הרגל בנעליים ובלי זה. בגלל דפורמציה של שרירי כף הרגל, השרירים של השוקיים נאלצים להיות במתח מתמיד, מה שגורם לתחושות לא נעימות.

ראה גם: נעליים מזיקות לבריאות

מנעליים לא נוחות יכול לסבול ואלה שיש להם רגליים די בריא. נעליים על סוליית שטוח לחלוטין, בדיוק כמו על עקב גבוה מדי, יכול לגרום כאבים ואפילו התכווצויות בשרירי העגל. האפקט הממושך של סחיטת הרקמות הרכות של הרגליים מוביל לצמצום של כלי הדם, וכתוצאה מכך, ירידה בזרימת הדם. רגליים לרכוש נפיחות, נוזל מצטבר ברקמות. למעשה, הנעליים לא נוח יכול להיות הסיבה השוררת של פיתוח שטוח.

טיפול כאבי עגל

בפירוט לשקול את כל המחלות הרציניות שבהן יש כאב gastrocnemius - אנחנו לא, יש רבים מהם.

בואו נדבר על מה שניתן לעשות בדקות הראשונות של תחילת הכאב החמור, על האמצעים של מניעתה, כי שניהם יכולים להיעשות על ידי כולם בבית.

 ישנם ארבעה כללים שצריך לזכור ויש להחיל אותם בדקות הראשונות לאחר השרירים.

• קר;
• קיבעון;
• הרמה (מתן מיקום גבוה);
• שלום.

קור

בדקות הראשונות לאחר הפציעה, החלת דחיסה קרה על האזור הפגוע במשך 10 דקות. אתה לא יכול לשמור את זה עוד, אחרת השריר יכול להצטנן. שמרנו על זה 10 דקות וניקינו. חזור על הנוהל מספר פעמים. ככלל, כאבי עגל, לאחר מתיחת השריר, מתחיל להירגע מיד לאחר היישום הראשון של הקור. דחיסה קרה לא רק להקל על הכאב, אבל גם להפחית את הנפיחות, אשר בהחלט להתרחש מיד לאחר הפציעה.

[4], [5],

קיבעון

במרווחים בין דחיסות קר, אנו מטילים תחבושת אלסטית, תיקון, ובכך, את חוסר התנועה של השריר, אשר תורם גם לצמצום של כאב.

[6], [7], [8]

אסנט

לתת לרגל הפצועה תנוחה מוגבהת, הצבתה כך שהיא מעל רמת הלב. הפוך את זה קל יותר לשכב במקום אופקי, הנחת כרית מתחת לרגל שלך או שמיכה מעוותת על ידי רולר. מיקום מוגבר מקדם זרימת דם טובה יותר ברגל, מה שמוביל לעדכון מהיר של תהליכי ההתאוששות באזור הפגוע.

[9]

שלום

אנחנו משאירים את הרגל במצב מנוחה, תלוי במידת הכאב, במשך מספר דקות או שעות. אם במנוחה הרגל לא מטרידה, אז הפציעה היא לא מסוכנת, ואין מה לדאוג.

העגל, לאחר מתיחה של גיד או שריר, נרגע לאחר סדרה של פעילויות שתוארו לעיל. בנוסף להם, כדי לא לענות את הגוף עם ציפייה של הפסקת הכאב, אתה יכול לקחת גלולת הרדמה. 

אם בתוך 24 שעות הכאב לא נעלם או ירד בכלל, את טמפרטורת הגוף גדל , ואת המקום הפגוע הוא חם למגע, הכאב הפך אופי פועם - לחכות הניסוי לא שווה את זה, אתה צריך מיד ללכת לחדר מיון. כנראה, במקום למתוח, יש חתך או קרע שלם של הגיד או את השריר עצמו.

מניעה

לרגליך אף פעם לא ידעת מה כאב עגל, אתה צריך להרגיל את עצמך כדי לשמור על הכללים לא ערמומי:

• "להיות חברים" רק עם נעליים נוחות. הזכות "הנעל" הבלעדית של הנעל צריך להיות קטן עקב, מ 2 עד 4 ס"מ;
• לבחור נעליים בהתאם למשקל, גובה וגיל. כמובן, כדי לנטוש לחלוטין את העקבים האהובים עליך, למשל, לא צריך, ללבוש נעליים כאלה, רק להגביל את עצמך בזמן. נעליים עם עקבים גבוהים יכול ללבוש לא יותר מ 4 שעות ברציפות;
• כאב עגל הנגרם על ידי מתח שריר מופרז, יכול ללכת לבד, אם אתה משתמש רפידות. הנפוצים ביותר insoles יכול להפחית את העומס על שרירי השוקיים ב -30%;
• כדי להפחית את המתח על השרירים של השוקיים, תומך כף הרגל זמינים גם, אשר חייב להיות מותקן בנוסף בנעליים שלהם.

שימו לב!

מה מחלת הכאב נגרמת על ידי, קודם כל יש לזכור כי כאב הוא זעקה של הגוף לעזרה. עבודה על עצמך, הרכבת השרירים שלך, פעילות גופנית, לאכול מזון בריא. אם הכאב ביקר אותך יותר מפעם אחת, לא לחכות לה הגעתו הבאה, פנה למומחה. רק מומחים מסוגלים לקבוע את הסיבות השורש ולציין את הדרכים הנכונות לחסל אותם.

[10]