כאבי שרירים עם הצטננות

כאבי שרירים במהלך הצטננות הם תופעה שכיחה ונפוצה למדי. ישנן מספר דרכים פשוטות להתמודד עם תחושות לא נעימות אלה.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

מה לעשות אם יש כאבי שרירים כתוצאה מהצטננות?

אמבט כפות רגליים חם עם כף או שתיים של אבקת חרדל יעזור להקל על אי נוחות וכאבי שרירים כתוצאה מהצטננות. לאחר ההליך, יש ללבוש גרבי צמר; ניתן גם להניח עליהן פלסטרים יבשים של חרדל למשך הלילה. תה חם עם לימון, דבש או חליטות צמחים מיד לאחר ההליך יספק אפקט טיפולי נוסף.

פרצטמול או חומצה אצטילסליצילית (אספירין) יסייעו בהקלה על כאבי שרירים ובהפחתת תסמינים נלווים אחרים. לחלופין, קיים מגוון רחב של תרופות להצטננות בצורת אבקה לדילול, הכוללות גם פרצטמול וגם חומצה אסקורבית בתוספת פנילאפרין הידרוכלוריד ופנירמין מלאט.

אם השרירים כואבים עקב הצטננות, תרופות עממיות יכולות גם הן לעזור להקל על המצב: משחת ערער ועלי דפנה, חליטת פרחי תלתן מתוק, תה טימין, בצל ושום. טיפול בוויטמינים, במיוחד ויטמין C, מפעיל את הגנות הגוף, מה שמקדם החלמה מהירה. ורד בר ודומדמניות שחורות הם מקורות טבעיים לוויטמין C.

תסמינים נלווים לכאבי שרירים במהלך הצטננות הם גודש באף, נזלת, כאב גרון וחום. חומרת התסמינים הללו יכולה לנוע בין קלה לחמורה למדי. כחלק מטיפול מקיף לחיסול כאבי שרירים בנוכחות תסמינים נלווים, משתמשים בתרופות אנטיספטיות - סוכריות מציצה, תרסיסים להשקיה של רירית הגרון, תרסיסים לאף ומשחות.

מכיוון שמקור ההצטננות הוא וירוסים, מומלץ ליטול תרופות אנטי-ויראליות (אמיזון, אנאפרון, ארבידול). חומרים מחזקי מערכת החיסון יעזרו להתגבר על המחלה מהר יותר ולנרמל את המצב. תמיסת אכינצאה או סירופ מסייעים לחזק את הגנות הגוף.

דרך טובה להפחית כאב נחשבת לעיסוי באמצעות דבש טבעי. דבש מסיר רעלים מהגוף, עיסוי דבש משפר את זרימת הדם, לאחר הליך כזה יש אפקט חימום חזק וכאבי שרירים במהלך הצטננות נסוגים. ביצוע עיסוי כזה די פשוט: יש למרוח שכבה אחידה של דבש על פני כפות הידיים, לאחר מכן ללחוץ אותן בחוזקה על גב המטופל למשך מספר שניות, להמשיך בהליך במשך חמש עד שבע דקות. לאחר סיום העיסוי, יש לשטוף את הגב במים חמים ולכסות בשמיכה חמה.

בשילוב עם עיסוי, לשמנים ארומטיים יש השפעה טובה בהקלה על כאבי שרירים במהלך הצטננות. השמנים הנפוצים ביותר הם אקליפטוס, מרווה, אשוח, עץ התה ולבנדר. ניתן למרוח שמנים על הרקות, פרקי הידיים או אזור הצוואר, וניתן להשתמש בהם גם לשאיפה. יש להם לא רק תכונות אנטיבקטריאליות אלא גם תכונות מרגיעות, מה שמשפיע לטובה על המצב הכללי.

שפשוף עם משחות נגד קור גם עוזר היטב - דוקטור אמא, לינקאס, זבזדוצ'קה. הודות לחומרים הפעילים הכלולים בהרכבם, למשחות יש אפקט מרדים מקומי, כמו גם אפקט אנטי דלקתי וחיטוי. המשחה מורחת על אזורים כואבים ומניחים תחבושת חמה מעל. אם התסמינים בולטים, ניתן להשתמש במשחה לשאיפה.

דרך יעילה נוספת להקל על כאבי שרירים במהלך הצטננות היא ביקור בסאונה. בסאונה, תחת השפעת טמפרטורת אוויר גבוהה, אספקת הדם לרקמות משתפרת, ותפקודי ההגנה של הגוף מופעלים. זכרו כי ביקור בסאונה אסור בהחלט בטמפרטורת גוף גבוהה. חבוש כובע לבד על הראש, אל תרטיב את השיער, ושתה תה חם או חליטת צמחים לאחר הסאונה.