הצטננות ומחלות כרוניות

הצטננות ומחלות כרוניות לעיתים קרובות הולכים יד ביד. לעתים קרובות אנו חושבים על הצטננות ושיעולים כשמדובר בחורף. אבל מה עם אותם אנשים עם הצטננות שחולים במחלות כרוניות? הצטננות מושפעת לפחות ממיליארד בני אדם בארצות הברית מדי שנה. עם זאת, אם אתם סובלים ממחלה כרונית, כגון סוכרת, מחלת לב או אסטמה, הצטננות עלולה לגרום לסיבוכים קטלניים.

[1], [2], [3], [4]

אסטמה וצטננות

אסתמה היא מחלה כרונית, כי כך inflames דרכי הנשימה והריאות, שהם הופכים צרים מדי, וזה מקשה על אדם לנשום. אוויר קר גם גורם לצמצום של דרכי הנשימה, וזה יכול ליצור קשיים נוספים עבור אנשים הסובלים מאסטמה.

החורף הוא העונה של הצטננות ושפעת, אלא גם העונה שבה אנשים מבלים יותר זמן בבית. הצטננות או שפעת יכולה לגרום לתסמיני אסתמה להיות חמורים יותר. אם אדם עם אסתמה מבלה זמן רב יותר בבית, אבק, אלרגנים ואוויר יבש עלולים לגרום להתקפות אסתמה תכופות יותר.

[5], [6], [7], [8], [9]

דלקת פרקים וצטננות

דלקת פרקים היא מחלה כרונית הגורמת כאב, נוקשות ונפיחות במפרקים, שבגלל זה זה יכול להיות קשה לאדם לזוז. אמנם היום אין שום הוכחה מדעית כי במזג אוויר קר את דלקת מפרקים מחמיר, אנשים רבים אומרים לרופאים כי עם דלקת פרקים הם מרגישים יותר גרוע בחורף.

בנוסף, כולנו, ככלל, פחות פעילים במהלך החורף. פעילות גופנית נמוכה מחריף את הגמישות של המפרקים של אנשים עם דלקת פרקים, הם הופכים אפילו קשה יותר אפילו יותר. לבסוף, הצטננות ושפעת יכול לגרום לאדם עם אבחנה של "דלקת פרקים" להרגיש גרוע יותר.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16]

סוכרת הצטננות

סוכרת היא מחלה כרונית. אם לא מטופל, רמה גבוהה של סוכר יצטבר בדם של אדם , וזה יכול להשפיע לרעה על כל האיברים האחרים ומערכות.

מזג אוויר קר לעיתים קרובות מאוד יכול להוביל לשינוי ברמת הסוכר בדם של אדם. מזג האוויר חורף יכול לעשות את כולם פחות פעיל, אבל זה חשוב במיוחד לקחת בחשבון אנשים עם סוכרת. כמו מחלות כרוניות אחרות, הצטננות עלולה להחריף את מצבו של אדם - סוכרת קשה עוד יותר.

[17], [18], [19], [20]

כיצד לעזור לאנשים עם מחלות כרוניות עם הצטננות?

למרות אסתמה, דלקת פרקים וסוכרת הן מחלות כרוניות שונות מאוד, יש אסטרטגיות כלליות שניתן להשתמש בהם כדי לעזור לאנשים להגן על עצמם מפני ההשפעות של החורף. קודם כל, זה פעילות, חום ותזונה בריאה, כמו גם הרבה שתייה חמה.

הטיפים הבאים יכולים לסייע בהגנה על אנשים שאובחנו עם אסתמה, דלקת פרקים או סוכרת.

• הישאר פעיל כמיטב יכולתך ורווחתך (דבר זה יסייע גם לאנשים החשים חרדה ודיכאון עונתיים בחורף)
• לשמור על הרגליים חם, וגם להתלבש בהתאם למזג האוויר (במיוחד כאשר אתה יוצא לטיול ברחוב)
• הישאר בריא, הימנעות לתפוס שפעת או שפעת
• אורח חיים פעיל עבור אנשים עם מחלות כרוניות

להישאר פעיל במהלך החורף הוא די קשה, כי במזג אוויר קר ורטוב, כל אדם יהיה בהכרח רוצה להישאר בתוך החדר, אי שם בחום.

נסו לשמור על האנרגיה שלכם ברמה גבוהה בחודשים הקרים ביותר. בשביל זה, יש חדרי כושר. זה אומר שאתה חייב למצוא דרכים חדשות לממש בחדר הכושר, בתוך הבית. שיטות הפעילות בחורף יכולות להיות:

• הליכה במרכזי קניות.
• השתמש במדרגות במקום במעלית.
• בצע תרגילים פשוטים בעת צפייה בטלוויזיה.
• היוגה הפשוטה ביותר או פעילויות אחרות במרכז בילוי הקרוב ביותר.
• ניקוי הבית, תוך שטיפת הרצפות בידיים שלך, אשר לוקח די הרבה אנרגיה.

השמלה עבור העונה

גם אם מזג האוויר בחורף הוא קר מאוד, חשוב מאוד לנשום מנוחה טריים יותר. אנשים כאלה פשוט צריך ללבוש את הסוג הנכון של בגדים, למשל, כובע, כפפות, גרביים עבים ומגפיים עמיד למים, אם יש צורך. זוהי הדרך הטובה ביותר עבור אנשים עם הצטננות ומחלות כרוניות להתלבש כראוי בחורף.

1. אתה צריך להגן על הפנים מפני הקור עם צעיף, ידיים עם כפפות, ואת הגוף עם בגדים חמים.
2. בחודשי החורף חשוב מאוד לא להעמיס על הגוף שלך בגדים כבדים וכבדים, כמו הזעה מוגברת יכול supercool את הגוף.
3. בחורף, אתה צריך להתלבש בכמה שכבות של בגדים - בגדים אלה יהיה קל מודל. בנוסף, כמה שכבות של בגדים יבטיח זרימת אוויר מעולה.
4. בחורף יש צורך ללבוש נעליים ובגדים המתאימים העונה ומיד לשנות אותם אם הם נרטבים, וזה בדרך כלל במקרה של שלג או גשם.

[21], [22]

כיצד לטפל באנשים עם הצטננות ומחלות כרוניות?

אנשים עם הצטננות ומחלות כרוניות צריכים לפרנס את עצמם באמצעות תרופות קבועות ובדיקות רפואיות.

קרובי משפחה קרובי משפחה צריך לעזור לאנשים עם דלקת פרקים לעשות משימות פשוטות כי הם הכי כואב להם כאשר הם לבד. לדוגמה, מומלץ לעזור להם להרים חפצים כבדים או לשים משהו על מדף גבוה.

אנשים עם סוכרת צריך להציע חלופות בריאים סמים מתוקים - רבים מהם עשויים עם הרבה סוכר. תחליפים מתוקים חייבים להיות בביתם של אנשים כאלה. במיוחד עם הצטננות.

אנשים עם אסתמה צריך תמיד ללבוש משאפים במקרה של קור אם הם הופכים להיות יותר גרוע, וזה בדרך כלל המקרה עם מחלות ויראליות.

תשומת לב מיוחדת להשפעות הצטננות החורף ומחלות כרוניות, אתה צריך לעזור לעצמך להישאר מאושרים ובריאים!