הצטננות ומחלות כרוניות

הצטננות ומחלות כרוניות הולכות לעתים קרובות יד ביד. לעתים קרובות אנו חושבים על הצטננות ושיעול כשמגיע החורף. אבל מה לגבי אותם אנשים הצטננות הסובלים ממחלות כרוניות? הצטננות משפיעה על לפחות מיליארד אנשים בארצות הברית מדי שנה. עם זאת, אם אתם סובלים ממחלה כרונית כמו סוכרת, מחלות לב או אסטמה, הצטננות עלולה להוביל לסיבוכים קטלניים.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

אסטמה והצטננות

אסתמה היא מצב כרוני הגורם לדלקת בדרכי הנשימה והריאות עד כדי כך שהן הופכות צרות מדי, מה שמקשה על אדם לנשום. אוויר קר גם גורם להיצרות דרכי הנשימה, וזה יכול ליצור קשיים נוספים עבור אנשים עם אסתמה.

החורף הוא עונת ההצטננות והשפעת, אך זוהי גם העונה בה אנשים מבלים יותר זמן בבית. הצטננות ושפעת עלולות להחמיר את תסמיני האסתמה. אם אדם הסובל מאסתמה מבלה יותר זמן בבית, אבק, אלרגנים ואוויר יבש עלולים לגרום להתקפי אסתמה תכופים יותר.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

דלקת פרקים והצטננות

דלקת פרקים היא מצב כרוני הגורם לכאב, נוקשות ונפיחות במפרקים, מה שעלול להקשות על אדם לנוע. למרות שאין כיום ראיות מדעיות לכך שדלקת הפרקים מחמירה במזג אוויר קר, אנשים רבים אומרים לרופאים שלהם שדלקת הפרקים שלהם מרגישה גרועה יותר בחורף.

בנוסף, כולנו בדרך כלל פחות פעילים בחורף. פעילות גופנית נמוכה הופכת את המפרקים של אנשים עם דלקת פרקים לפחות גמישים, מה שהופך אותם לנוקשים וכואבים עוד יותר. לבסוף, הצטננות ושפעת עלולות לגרום לאדם עם דלקת פרקים להרגיש גרוע יותר.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

סוכרת והצטננות

סוכרת היא מחלה כרונית. אם לא מטופלת, רמות גבוהות של סוכר יצטברו בדם של אדם, דבר שעלול להשפיע לרעה על כל האיברים והמערכות האחרים.

מזג אוויר קר יכול לעיתים קרובות לגרום לשינויים ברמות הסוכר בדם של אדם. מזג אוויר בחורף יכול להפוך את כולם לפחות פעילים, אך חשוב במיוחד לקחת זאת בחשבון עבור אנשים עם סוכרת. כמו מחלות כרוניות אחרות, הצטננות יכולה להחמיר את מצבו של אדם - ולהפוך את הסוכרת לקשה עוד יותר לניהול.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

כיצד ניתן לעזור לאנשים עם מחלות כרוניות כשהם מצוננים?

למרות שאסטמה, דלקת פרקים וסוכרת הן מחלות כרוניות שונות מאוד, ישנן אסטרטגיות נפוצות בהן ניתן להשתמש כדי לעזור לאנשים להגן על עצמם מפני השפעות החורף. אלה כוללות שמירה על פעילות גופנית, שמירה על חום הגוף, אכילת תזונה בריאה ושתיית נוזלים חמים רבים.

העצות הבאות יכולות לסייע בהגנה על אנשים שאובחנו כחולי אסטמה, דלקת פרקים או סוכרת.

• הישארו פעילים ככל האפשר ותחושו (זה יעזור גם לאנשים שחווים חרדה ודיכאון עונתיים בחורף)
• שמרו על כפות הרגליים חמות והתלבשו בהתאם למזג האוויר (במיוחד כשיוצאים החוצה)
• הישארו בריאים על ידי הימנעות מהצטננות או שפעת
• אורח חיים פעיל לאנשים עם מחלות כרוניות

להישאר פעיל לאורך החורף יכול להיות די מאתגר, כי במזג אוויר קר ולח, כולם ירצו להישאר בבית, במקום חמים.

נסו לשמור על רמות אנרגיה גבוהות במהלך החודשים הקרים ביותר. בשביל זה יש חדרי כושר. משמעות הדבר היא למצוא דרכים חדשות להתאמן בחדר הכושר, בתוך הבית. שיטות פעילות בחורף כוללות:

• הליכה בקניונים.
• שימוש במדרגות במקום במעלית.
• ביצוע תרגילים פשוטים תוך כדי צפייה בטלוויזיה.
• היוגה הפשוטה ביותר או שיעורים אחרים במרכז הבילוי הקרוב ביותר.
• ניקיון הבית, כולל שטיפת רצפות ביד, שצורך לא מעט אנרגיה.

להתלבש לעונה

גם אם מזג האוויר קר מאוד בחורף, חשוב מאוד לנשום אוויר צח לעתים קרובות. אנשים כאלה צריכים רק ללבוש את סוג הביגוד הנכון, כגון כובע, כפפות, גרביים עבות ומגפיים עמידות למים במידת הצורך. הנה הדרך הטובה ביותר עבור אנשים עם הצטננות ומחלות כרוניות להתלבש כראוי בחורף.

1. עליך להגן על הפנים מפני הקור בעזרת צעיף, על הידיים בעזרת כפפות ועל הגוף בעזרת בגדים חמים.
2. במהלך חודשי החורף, חשוב מאוד לא להעמיס על הגוף את הבגדים הכבדים והמגושמים, שכן הזעה מוגזמת עלולה לגרום להיפותרמיה.
3. בחורף, עליכם להתלבש בכמה שכבות של בגדים - בגדים כאלה יהיו קלים לדגמן. בנוסף, מספר שכבות של בגדים יספקו זרימת אוויר מצוינת.
4. בחורף, יש צורך לנעול נעליים וביגוד המתאימים לעונה ולהחליף אותם מיד אם הם נרטבים, דבר שקורה לעתים קרובות במהלך שלג או גשם.

[ 21 ]

כיצד יש לטפל באנשים הסובלים מהצטננות ומחלות כרוניות?

אנשים הסובלים מהצטננות ומחלות כרוניות צריכים לפרנס את עצמם באמצעות תרופות ובדיקות רפואיות סדירות.

מומלץ שמשפחה וחברים יעזרו לאנשים עם דלקת פרקים לבצע משימות פשוטות שהכי כואבות עבורם כשהם לבד. לדוגמה, מומלץ לעזור להם להרים חפצים כבדים או להניח משהו על מדף גבוה.

אנשים עם סוכרת צריכים לקבל חלופות בריאות לתרופות מתוקות - רבות מהן עשויות עם הרבה סוכר. תחליפי סוכר בהחלט צריכים להיות בביתם של אנשים כאלה. במיוחד כשהם מצוננים.

אנשים עם אסתמה בהחלט צריכים להשתמש במשאפים כשהם מצוננים, למקרה שמצבם יחמיר, דבר שקורה לעתים קרובות במחלות ויראליות.

על ידי מתן תשומת לב מיוחדת להשפעות הצטננות החורף ומחלות כרוניות, עלינו לעזור לעצמנו להישאר מאושרים ובריאים!