גיל המעבר הגברי

גיל המעבר אצל גברים אינו מיתוס, זוהי מציאות וכל גבר שחי עד זקנה עובר זאת.

במאמר זה ננסה לבחון את התהליך הפיזיולוגי הזה ביתר פירוט.

[ 1 ], [ 2 ]

גורם ל גיל המעבר הגברי

גיל המעבר אצל גברים מתפתח כתוצאה מירידה פיזיולוגית בכל תפקודי הגוף הגברי כתוצאה מההזדקנות. כל גבר יצטרך לעבור תקופה זו. מספר גורמים יכולים להאיץ את תחילת גיל המעבר:

• הפרעות הורמונליות.
• נגרמו טראומות מסוגים שונים, המשפיעות הן על אזור הרבייה הגברי והן על אזור ההיפותלמוס.
• מחלות זיהומיות כרוניות או חריפות.
• ניתוח המבוצע באשכים או באזור ההיפותלמוס.
• חשיפה רדיואקטיבית.
• לחץ, תשישות עצבית של הגוף.
• שימוש ארוך טווח במספר תרופות. לדוגמה, שימוש בלתי מבוקר באנטיביוטיקה.
• היפודינמיה, תוצאה של עבודה בישיבה.
• סוכרת.
• לחץ דם גבוה מתמשך.
• אלכוהוליזם כרוני.
• טרשת עורקים.
• אי סדירות של חיי המין.
• מחלות דלקתיות של איברי המין והשתן.
• חיי מין מופקרים.
• גידולים שפירים וממאירים של האשכים או מערכת ההיפותלמוס-יותרת המוח.

[ 3 ]

פתוגנזה

כמו אצל נשים, גברים, בממוצע, עד גיל 40-45 מתחילים לעבור רה-ארגון של הגוף הקשור לשינויים המתרחשים עם דעיכת תפקודי ההיפותלמוס ובלוטת יותרת המוח, שיבוש המשוב הביולוגי עם האשכים, וכתוצאה מכך ניכרת ירידה הדרגתית ברמת הטסטוסטרון בדם. רקמת האשכים מוחלפת בהדרגה בתאי שומן, ומתרחש ניוון זיקני של האשכים.

כאשר רמות הטסטוסטרון בגוף יורדות, נוצר חוסר איזון בתפקוד המערכתי של איברי הרבייה והבלוטות האנדוקריניות, מה שמוביל לירידה בחשק המיני ולהפרעות מטבוליות.

[ 4 ], [ 5 ]

תסמינים גיל המעבר הגברי

אנדוקרינולוגים יכולים לזהות את התסמינים העיקריים הבאים של גיל המעבר אצל גברים:

• הופעת "גלי חום": זרימת דם מהירה לפנים ולראש (לרוב פחות לגפיים התחתונות), המתבטאת באדמומיות העור באזורים אלה.
• לאחר עבודה פיזית או רגשית אינטנסיבית, גבר עלול לחוש סחרחורת.
• הופעת "פרפרים" מול העיניים.
• הפרעה בתפקוד הזקפה (ירידה בחשק המיני, אפילו אימפוטנציה).
• הופעת כאבי ראש ללא סיבה שיכולים להימשך מספר ימים ברציפות.
• טינטון.
• לחץ דם גבוה מתמשך או שינויים פתאומיים בלחץ הדם.
• בריחת שתן. עד 45% מהגברים סובלים מבעיה זו בתקופה זו.
• ירידה בייצור הזרע.
• שפיכה מוקדמת (שחרור מהיר יותר של זרע במהלך קיום יחסי מין).
• הזעה מוגברת.
• מתן שתן תכוף.
• הופעתן של בעיות שינה.
• ביטוי אפשרי של התפתחות מסוג נשי הוא הגדלה של בלוטות החלב (גינקומסטיה).
• הופעת כבדות בבטן התחתונה.
• מוגברת של משקעי שומן בתבנית הנשית: ישבן וירכיים.
• העור מאבד את גמישותו ומוצקותו, והופך לרפוי. אותו הדבר חל על רקמת השריר.
• עצבנות מוגברת.
• קהות בגפיים העליונות והתחתונות, הופעת תחושת עקצוץ בהן.
• תפקוד מערכת הלב וכלי הדם מופרע. מופיעה הפרעת קצב.
• עייפות מהירה.
• הופעת קוצר נשימה.
• פגיעה בזיכרון והסחת דעת.
• הופעת חשדנות לגבי בריאותו של אדם.
• אדישות כלפי אחרים וכלפי העולם שסביב.
• הערכה עצמית נמוכה.

אבל כדאי להרגיע גברים שתסמינים כאלה הם זמניים. תהליך זה הוא אינדיבידואלי לחלוטין: עבור חלק, המעבר הזה לוקח כמה שנים, ועבור אחרים, חמש.

תסמינים בולטים יותר מופיעים אצל חולים עם מערכת עצבים לא יציבה, אצל אלו המנהלים אורח חיים יושבני ו/או בעלי היסטוריה של מחלות כרוניות.

סימנים ראשונים

הסימנים הראשונים לגיל המעבר המתקרב אצל גברים ברוב המקרים הם:

1. עייפות מהירה אפילו עם עומסים קלים. הופעת קוצר נשימה וחולשה כללית.
2. דחף תכוף להשתין. עם זאת, זרם השתן חלש. הרטבה (הרטבה) עלולה להתרחש.
3. הופעת חוסר יציבות רגשית, מצבי דיכאון תכופים, עצבנות מוגברת, לפעמים חסרת בסיס.
4. הופעתן של בעיות בחיי המין.

[ 6 ]

הפרעות נפשיות בגיל המעבר הגברי

בשל יציבותו הפסיכולוגית הגבוהה יותר, גיל המעבר הגברי מלווה בתדירות נמוכה יותר בהפרעות עצביות, אך אין זה אומר שביטויים אלה נעדרים לחלוטין.

תסמינים של הפרעה נפשית במהלך גיל המעבר הגברי כוללים את העובדות הבאות:

• נוירסטניה מתקדמת. חוסר יציבות רגשית, המתבטאת בשינוי חד במצב הרוח, משמחה יתרה ועד עצבנות מוגברת. קיים מצב דיכאון.
• הופעת בעיות שינה. אדם מתקשה להירדם בערב, הוא מתעורר לעתים קרובות במהלך הלילה.
• הגבר מתחיל להרגיש ירידה מהירה בכוח אפילו לאחר מאמץ פיזי קל.
• נצפות בעיות זיכרון.
• חלק מהחצי החזק מאבדים עניין בעבודתם האהובה פעם, במשפחה ולפעמים אפילו בחיים ("כולם רעים ואף אחד לא מבין").
• בשלב זה, אישה או חברה עשויות להבחין בהתקפי קנאה מוגברים, לעיתים חסרי בסיס, אצל הגבר שלהן. מופיעה תחושה של אבדון.
• בתקופה זו, הסטטיסטיקה מראה עלייה חדה בגירושין. גברים, הנאחזים בנעוריהם הדועכים, עוזבים את משפחותיהם, הולכים למאהב צעיר יותר או משליכים את עצמם ל"אלימות כוללת".

זהו בדיוק המצב שגברים מכונים בדרך כלל: "שיער אפור בזקן, שטן בצלעות".

גיל המעבר המוקדם של גברים

הגורמים הבאים יכולים לעורר התפתחות של גיל המעבר המוקדם אצל גברים:

• מחלות דלקתיות המתרחשות באזור איברי המין הגברי ובאזור האגן.
• פגיעה במחזור הדם באזור איברי המין, כולל האשכים.
• תהליכים דלקתיים המשפיעים על אזור ההיפותלמוס.
• חשיפה לקרינה.
• אלכוהוליזם כרוני.
• הליך כירורגי שהביא להסרת האשכים.
• שיכרון כללי של הגוף.
• חיי מין לא סדירים.

אם תתייעץ עם רופא - אנדרודולוג או אנדוקרינולוג - בזמן, תוכל לעצור את הזדקנות גוף הגבר ולשפר את מצבו הכללי.

[ 7 ], [ 8 ]

סיבוכים ותוצאות

ההשלכות של תקופה זו הן הצטננות תכופה ומחלות זיהומיות, דבר המצביע על ירידה בכוחות החיסון של הגוף.

הסיבוכים הבאים עשויים להופיע במהלך גיל המעבר הגברי:

1. שיבוש במערכת הלב וכלי הדם מגביר את הסבירות לפתח מחלת לב כלילית, כולל תעוקת חזה לא יציבה ואוטם שריר הלב.
2. הפרעות במערכת כלי הדם ושינויים בזרימת הדם במוח תורמים להופעת דימום - שבץ מוחי.
3. התפתחות מחלת אלצהיימר
4. התפתחות של גידולים ממאירים של מערכת גניטורינארית (סרטן אשכים, סרטן הערמונית וכו').
5. הופעתן של מחלות פסיכוסומטיות.

[ 9 ]

אבחון גיל המעבר הגברי

אבחון גיל המעבר אצל גברים מתחיל בניתוח תלונות המטופל.

• תלונות של גבר.
• בדיקת המטופל.
• ביצוע בדיקות מעבדה:
• ביצוע מחקרים אינסטרומנטליים נוספים:
  • בדיקת אולטרסאונד של בלוטת הערמונית ושלפוחית השתן.
  • ביצוע אלקטרוקרדיוגרמה ואקו לב.
  • דימות תהודה מגנטית של המוח.
• אבחון דיפרנציאלי.

[ 10 ]

בדיקות

גריאטר ואורולוג עשויים להזמין את הבדיקות הבאות:

• ניתוח שתן.
• ספירת דם מלאה.
• אימונוגרמה.
• בדיקות לסמני גידול (בדיקת דם לאנטיגן ספציפי לערמונית (PSA)).
• בדיקת דם ביוכימית.

אבחון אינסטרומנטלי

אבחון אינסטרומנטלי הוא שיטות המחקר האינפורמטיביות והמדויקות ביותר. במקרה זה, נקבעו הדברים הבאים:

• בדיקת אולטרסאונד של איברי האגן, בלוטת הערמונית, הכליות.
• אלקטרוקרדיוגרמה.
• בדיקת אולטרסאונד של בלוטת התריס.
• ביצוע דימות תהודה מגנטית של המוח. במקרה זה, הרופא המטפל מתעניין באזור בלוטת יותרת המוח.
• בדיקות נוספות במידת הצורך.

אבחון דיפרנציאלי

גיל המעבר הגברי מובחן מכל המחלות שיכולות להתפתח בנפרד מגיל המעבר הגברי:

• הפרעות דיכאון.
• הפרעות שינה.
• סרטן הערמונית.
• בריחת שתן.
• מחלות אנדוקריניות הנגרמות על ידי פתולוגיה של בלוטת יותרת המוח וההיפותלמוס.

יַחַס גיל המעבר הגברי

כדי לטפל בגיל המעבר אצל גברים, עליך לפנות לעזרה מרופא - אנדרולוגיסט, ולא יהיה זה מיותר להתייעץ עם מומחים אחרים: אנדוקרינולוג, אורולוג, קרדיולוג ומומחים קשורים אחרים.

מהותה של גישה מקיפה לטיפול בגיל המעבר הגברי:

• היבט פסיכולוגי של הטיפול. במידת הצורך, פסיכולוג מקצועי עובד עם המטופל.
• סיוע תרופתי בהתאם לתסמינים עשוי לכלול תרופות תומכות הורמונליות (תיקון הפרעות הורמונליות), אדפטוגנים ביוגניים, אימונומודולטורים, תרופות הרגעה ותרופות נוגדות עוויתות. במקרה של דיכאון חמור של המטופל, ניתן לרשום תרופות נוגדות דיכאון. ניתן להשתמש בצמחי מרפא.
• פעילות גופנית מספקת עם מנוחה מספקת.
• טיפול פיזיותרפיה.
• גם אימון אוטומטי מראה תוצאות טובות עם הגישה הנכונה.
• התאמת תזונה ומשטר אכילה.

אם גבר כבר אובחן עם סיבוכים, למשל, בצורה של מחלת לב איסכמית, אז הטיפול מתבצע באמצעות תרופות מיוחדות ללב. מניעת התפתחות מחלת אלצהיימר.

חומרים פרמקולוגיים המכילים טסטוסטרון יסייעו לנרמל את הרקע ההורמונלי של הגבר.

תרופות

תרופות המשמשות לטיפול בגיל המעבר אצל גברים הן טיפול חלופי או טיפול המבטל את תסמיני גיל המעבר אצל גברים.

חומרים פרמקולוגיים נקבעים למטופל רק במקרה של ביטוי פתולוגי של גיל המעבר.

כדי להקל על מצב דיכאון עמוק של המטופל, הרופא המטפל רושם למטופל תרופות נוגדות דיכאון. אלה יכולות להיות: פירוזידול, ורו-אמיטרופילין, מיאנסן, בפול, גידיפן, ביוקסטין, דפרנון, טרזודון, מיאנסרין, ניאלאמיד, אפקטין, טריפריזול ואחרות.

התרופה המקלה על דיכאון, טריפריזול, מוכנסת לפרוטוקול הטיפול רק במקרים חמורים, שכן יש לה ספקטרום פעולה רחב ורשימה ארוכה של תופעות לוואי שעלולות להתרחש בעת נטילתה.

מינון התחלתי של התרופה הוא 0.025 עד 0.050 גרם. מומלץ למטופל ליטול טריפריזול דרך הפה מיד לפני השינה, עם כמות קטנה של מים. אין לכתוש את הטבליה. כדי להפחית גירוי של הקרום הרירי של מערכת העיכול, הרופאים ממליצים ליטול את התרופה מיד לאחר הארוחות.

במידת הצורך, ניתן להגדיל את המינון ל-0.15 - 0.2 גרם ביום, המחולק לשלוש מנות. משך הטיפול נקבע על ידי הרופא באופן פרטני, אך תקופה זו יכולה להיות עד שלושה חודשים.

התוויות נגד למרשם התרופה המדוברת הן רגישות אישית מוגברת לאחד או יותר ממרכיבי התרופה, וכן אם לחולה יש היסטוריה של אוטם שריר הלב, הרעלת אלכוהול חריפה, פתולוגיה לבבית חמורה, גלאוקומה בזווית סגורה ועוד מספר גורמים.

אם הדיכאון אינו כה בולט, ניתן לרשום תרופות הרגעה קלות: נובו-פאסיט, ולריאן, אלאפינין, מיולסטן, אגרי, סיבזון, טבליות מנטה, ברבובל, ניטרזפאם, אמיטריפטילין, ולידול, דיפנהידרמין, סידוקסן, פנזפאם, פלורמידל ורבים אחרים.

נובו-פאסיט נלקח דרך הפה, טבליה אחת שלוש פעמים ביום. עדיף ליטול את התרופה לפני הארוחות. אם יש צורך רפואי, ניתן להכפיל את מינון התרופה.

אין לרשום את התרופה המדוברת לחולה אם יש לו רגישות אישית מוגברת לאחד או יותר ממרכיבי נובו-פאסיט.

ברבובל נלקח דרך הפה עם כמות מספקת של נוזלים במינון של 30 עד 50 מ"ל. משך הטיפול התרופתי הוא עשרה עד חמישה עשר ימים. במידת הצורך, ניתן לחזור על הקורס.

התרופה אינה מאושרת לשימוש רק במקרה של רגישות יתר למרכיבי התרופה.

בהתאם לתוצאות הבדיקה, ייתכן שיינתן טיפול הורמונלי חלופי. ייתכן שיינתנו תרופות המכילות טסטוסטרון: נוביר, טסטוסטרון, אנדריאול, טסטוסטרון פרופיונאט.

ניתן לרשום תרופות המכילות מתיל-טסטוסטרון: מתיל-טסטוסטרון ומתיל-טסטוסטרון-NS.

ייתכן שיינתן מרשם לסוסטנון ודורנדרון.

התרופה ההורמונלית טסטוסטרון נקבעת על ידי הרופא המטפל במינון אישי לחלוטין. זה תלוי ברמת החסר של הורמון זה בגוף הגבר. בתחילה, ניתן ליטול מינון של 25 מ"ל, פעמיים או שלוש פעמים ביום. משך הטיפול הוא בין חודש לחודשיים.

התוויות נגד לתרופה זו כוללות אי סבילות אישית מוגברת לאחד או יותר ממרכיבי התרופה, כמו גם אם לחולה יש היסטוריה של מחלת כליות, היפרטרופיה או סרטן הערמונית, סוכרת, תפקוד לקוי של כבד וכו'.

במקרה של זקפה מוחלשת, נקבעים אדפטוגנים ביוגניים: אמריט, גינרוזין, אימונל, לוקראם, גרביון אכינצאה, רודסקון, פנקסל ואחרים.

אימונל נלקחת טבליה אחת שלוש עד ארבע פעמים במהלך היום.

התוויות נגד לתרופה זו כוללות אי סבילות אישית לאחד או יותר ממרכיבי התרופה, וכן אם לחולה יש היסטוריה של זיהום HIV, פתולוגיות אוטואימוניות, טרשת נפוצה, מחלות דם, שחפת.

כאשר מופיע כאב, המטופל מקבל אחד ממשככי הכאבים: נורופן, ספזמלגול, אפיזרטרון, אמידופירין, דיקלופנקול, ספזמלגין, פלורן, אינפלונט, פרצטמול ועוד מספר תרופות.

פרצטמול ניתן למטופל במינון של טבליה אחת עד שתיים פעמיים עד ארבע פעמים ביום, אך כמות התרופה היומית הנלקחת לא צריכה לעלות על 4 גרם.

התוויות נגד לנטילת פרצטמול כוללות תפקוד לקוי של הכליות ו/או הכבד, אלכוהוליזם, אנמיה ורגישות יתר למרכיבי התרופה.

תרופות עממיות

שיטות רפואה מסורתיות יכולות להפחית את ההשפעות השליליות של תקופת השיא אצל גברים. הן ישפרו את החסינות, יילחמו ביעילות בזיהומים, יקלו על כאבים, ינרמלו את לחץ הדם ויובילו לנסיגה של התהליך הדלקתי.

אבל תרופות עממיות יכולות לשמש רק באישור הרופא המטפל, שכן אם משתמשים בהן ללא הצדקה, הן עלולות לגרום נזק רב יותר מאשר ריפוי.

בעיקרון, במתכונים רפואיים המשמשים לבעיה הנבחנת, משתמשים בעשבי תיבול בודדים או באוספים שלהם.

[ 11 ]

טיפול צמחי

הנה מספר מתכונים לטיפול צמחי שיכולים לעזור להקל או להפחית את עוצמת התסמינים המופיעים במהלך גיל המעבר הגברי.

מתכון מס' 1

1. 30 גרם של חומר צמחי, שהוא ארנק רועים, לאדות ב-200 מ"ל של מים רותחים.
2. השאירו למשך שעה, ואז סננו.
3. שתו חצי כוס שלוש פעמים במהלך היום.

ניתן ליטול עירוי זה הן בתחילת גיל המעבר והן כאמצעי מניעה למניעת התפתחות תסמינים שליליים הקשורים לתחילת גיל המעבר הגברי.

מתכון מס' 2

1. אספו פרחי עוזרר. כדי להכין את החליטה, תצטרכו שלוש כפות של חומר גלם, אשר מונחות במיכל.
2. 600 מ"ל של מים גולמיים בטמפרטורת החדר נשפכים מעל.
3. מניחים במקום חשוך ושכחים ממנו למשך שמונה עד עשר שעות.
4. לאחר חלוף הזמן, הניחו על האש והניחו למשך לא יותר משבע דקות מרגע הרתיחה.
5. עטפו את המיכל ב"תרופה" והניחו לו לשבת כחצי שעה.
6. סננו ולקחת 200 מ"ל לפני הארוחה הראשונה; למשך שארית היום, יהיה יעיל יותר ליטול אותו לאחר הארוחות.

מרתח זה מפחית את עוצמת תסמיני השיא.

מתכון מס' 3

1. גם צמח הפריחה הוכיח את עצמו היטב; 15 גרם ממנו מספיקים למתכון הזה.
2. ערבבו את חומר הגלם הצמחי עם כוס מים והניחו באמבט מים. מרגע הרתיחה של המים, שמרו אותו מתחת למכסה למשך רבע שעה.
3. מניחים בצד ומניחים לעמוד עוד 45 דקות. מסננים.
4. שתו כף אחת, שש פעמים ביום.

מקל על תסמיני גיל המעבר.

מתכון מס' 4

1. במקרה זה, ראשית עליכם לאסוף את התערובת הבאה: עלי פטל שחור - 25 גרם, עשב צמחי האם - 20 גרם, יעררוף מתוק - 20 גרם, קשקשנית ביצות - 15 גרם, פרחי עוזרר - 10 גרם. מניחים את כל המרכיבים במיכל אחד, קוצצים ומערבבים היטב.
2. אתה צריך כף אחת של תערובת צמחים, שפכו אותה לכוס מים רותחים.
3. לעטוף ולהשאיר למשך שעה.
4. לסנן ולשתות כתה לאורך כל היום.

מספיק לשתות את התערובת הרפואית הזו במשך עשרה ימים כדי שגבר ירגיש טוב יותר באופן משמעותי.

הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה

כאשר גברים נכנסים לגיל המעבר, הומאופתיה יכולה להציע את התרופות הבאות:
מומלץ ליטול Testis compositum לפי אחד מהמשטרים הבאים:

• 2.2 מ"ל (פעם אחת) בשתיים עד שלוש מנות במהלך השבוע.
• במקרה של החמרה של המצב, יש ליטול כמות זו מדי יום במשך שלושה ימים. לאחר מכן 2.2 מ"ל (פעם אחת) בשתיים או שלוש מנות במהלך השבוע.

התוויות נגד לנטילת Testis compositum כוללות רק רגישות אישית מוגברת של גוף המטופל לאחד או יותר ממרכיבי התרופה.

האנלוגים של התרופה הנבחנת הם אימפלובין, סידן טטרצין, ג'ינסנג, טטלונג-250, תמצית קורדיספס, גינקו בילובה, סיליניום, טטרספאן, ותרופות הומיאופתיות חדשות מופיעות מדי יום.

דיאטה לגיל המעבר הגברי

דיאטה לגיל המעבר הגברי תעזור לכם לעבור את "התקופה הקשה" ביתר קלות:

• מקור טוב המגרה את ייצור ההורמונים הגבריים הוא דגים ופירות ים. סרטנאים ורכיכות תופסים כאן מקום מיוחד.
• תזונתו של גבר צריכה בהחלט לכלול כמות מספקת של פירות. יש לצרוך אותם טריים. יש לתת עדיפות לפירות בגוונים ירוקים, צהובים או כתומים. מתנות טבעיות כאלה עשירות בלוטאין, אשר יחד עם טסטוסטרון מפעילים גם את ייצור הורמון הגדילה.
• יש ירקות שכדאי לאכול גם ללא טיפול בחום. מספר אחת ברשימה זו היא דלעת. אסור לגבר להתעלם ממנה. כדאי לזכור גם קישואים (מחסן של נתרן), פלפל צהוב, חציל, כל הזנים הירוקים של כרוב (מקור לאינדול-3-קרבינול), סלרי ואבוקדו (הירקות הפעילים ביולוגית החזקים ביותר, מפעילים את ייצור האנדרוסטון), את כל הירוקים.
• פירות יער. השימושיים ביותר בהקשר זה הם: אבטיח, אוכמניות, דובדבנים, רימון, פטל, תותים, חמוציות, דומדמניות שחורות.
• אסור לשכוח דייסות דגנים. כאן גרגירי אורז מגיעים ראשונים, אחריהם גריסי פנינה, כוסמת, דוחן (דייסות גסות עם תכולת סיבים גבוהה).
• תבלינים, שיש כיום מגוון רחב של מהם, הוכיחו את עצמם גם הם כמצוינים. במקרה שלנו, המקובלים ביותר הם בצל, הל, קארי, כורכום, פלפלים ושום.
• סוגים שונים של שמן צמחי מסייעים גם הם להפעיל את ייצור הורמוני המין הגבריים. היעילים ביותר הם שמן אגוזי מלך, שומשום ושמן זית.
• שוקולד, קפה, מוצרי דבורים ואגוזי מלך טובים לשיקום החשק המיני.
• יש צורך להפחית את צריכת המלחים, הפחמימות, המזון המעושן, המזון המהיר ומוצרים מוגמרים למחצה.
• יין אדום יבש במנות קטנות.

[ 12 ], [ 13 ]

מְנִיעָה

מניעה בזמן תסייע במניעה או בהקלה על תסמינים פתולוגיים מתפתחים. מומחים ממליצים:

• בדקו את התזונה שלכם והשוו אותה להמלצות של תזונאים.
• יש צורך לעבור טיפול בזמן ומלא במחלות דלקתיות וזיהומיות.
• נהלו אורח חיים בריא, וותרו על הרגלים רעים.
• הימנעו ממצבים מלחיצים.
• עקבו אחר המשקל שלכם, הימנעו מירידה פתאומית במשקל או עלייה בקילוגרמים עודפים.
• קיום יחסי מין באופן קבוע.
• הימנעו ממגע עם קבוצות חברתיות שאינן בטוחות מבחינה אפידמיולוגית.
• היו בררניים בבחירת בן/בת זוג, רצוי אחד בכל פעם, זה יפחית את הסיכון להידבק במחלות מין קשות.
• יש להימנע מנטילת תרופות ללא פיקוח רפואי, במיוחד אנטיביוטיקה.
• אורח חיים פעיל, בילוי בחיק הטבע.
• משחק ספורט.
• יש לסירוגין עומסים מתונים עם מנוחה מספקת.
• בקרו אצל הרופא שלכם באופן קבוע לבדיקות מונעות.
• כאשר מופיעים הסימנים הראשונים של גיל המעבר, מומלץ להתייעץ עם מומחה.
• לבישת תחתונים שמגבילים את התנועה אינה מקובלת.

[ 14 ]

תַחֲזִית

יש לזכור מיד כי גיל המעבר הגברי אינו מחלה, אלא תהליך פיזיולוגי טבעי של ארגון מחדש של הגוף. לכן, הפרוגנוזה לתקופה המדוברת היא חיובית למדי.

גברים רבים אפילו לא מודים במחשבה שהם עשויים לעבור גיל המעבר, וכותבים עובדה זו כגורל של אישה. אבל אם אדם מבין את הבעיה, הוא לא תמיד מוכן לשתף אותה אפילו עם רופא, וזה שגוי מיסודו. גיל המעבר אצל גברים יכול להתרחש בדרכים שונות: באופן עצמאי עם תסמינים פתולוגיים חמורים או בסיוע רופא מוסמך, תוך כדי שהוא מנהל חיים נורמליים ומלאים. הבחירה תלויה בך! אבל האם חיים איכותיים לא שווים קצת יותר מאמץ כדי להגשים אותם?

[ 15 ]