עצירות כרונית

עצירות כרונית היא מורכבת של מספר תסמינים שונים המעידים על קשיים עם תנועת המעיים. בדרך כלל, האבחנה של עצירות כרוכה בתנועה נדירה (פחות מ -3 פעמים ב -7 ימים), או בבעיות בעת צרכיו, שבהן פחות מ -35 גרם מתכולתו ביום משתחררים מן המעי.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

אֶפִּידֶמִיוֹלוֹגִיָה

מחקרים אפידמיולוגיים הראו כי כ 5-21% מכלל האנשים סובלים עצירות (ממוצע של 14%). אבל באותו זמן, רק 3-5% מהחולים מטופלים עם בעיה זו. נשים סובלות מעצירות לעיתים קרובות יותר מגברים (3 פעמים), ובמהלך הריון מתעוררת בעיה זו בכ -44% מהאמהות הממתינות. הסיכון הגבוה ביותר לעצירות אצל קשישים (כ -50% מהם סובלים ממחלה זו).

[8], [9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]

גורם ל עצירות כרונית

בין הגורמים לעצירות כרונית, הבאים מזוהים לרוב:

1. תזונה נכונה והרגלים. התעלמות הדחף כדי לצבור בגלל תנאים או זמן מתאים - זה תורם להידרדרות של רפלקס הרקה. נסיבות מקבילות הן: מציאת בסביבה לא מוכרת, מנוחה במיטה, עומס העבודה במהלך היום. אתגר מכוונת של מעשה של ציווי (לוקח משלשלים) בגלל הציפייה של ריקון תכופים יותר או קבוע יותר מאשר נורמלי לאדם. דיאטה שבה יש כמה מוצרים עשירים בסיבים צמחיים. כמות מופחתת של צואה עקב שימוש בסמים התורמים להתפתחות עצירות, או בגלל תשישות של הגוף.
2. תסמונת מעי רגיז - הפרעה בתפקוד מוטורי של המעי הגס, וכתוצאה מכך המטופל היא צואה קשה נדירה, מלווה ריר (תנאי זה לסירוגין עם שלשול), כאב חד, התכווצויות בבטן. הפרעה של המעי יכול להיות מחריף על ידי מתח.
3. חסימה מכנית. ניאופלסמה שפירה או ממאירה של סיגמואיד או פי הטבעת. כך לומן במעיים צמצם, בגלל מה התדירות ואת קצב ריקון השינויים, יש כאב בבטן, שלשול ודימום להתחיל. במקרה של סרטן רקטלי, יש שינוי במראה של עמוד השרפרף (הוא הופך להיות כמו עיפרון), כמו גם דחפים כואבים כואבים לרוקן עם המעי הגס כמעט. קופרוסטאזיס, שבו צואה קשוחה מצטברות במעיים ישרים (לפעמים עבים). כתוצאה מכך, החולה מרגיש הצפת מעיים ומרגיש כאב בבטן. כמו כן יש שלשולים - המסה של צואה נוזלית זורמת סביב הפקק במעי מן הצואה מוצק.
4. מחלות אחרות שבהן יש חסימה של המעי - intussusception, העקמומיות של המעיים, דלקת של diverticulum. כתוצאת פתולוגיות אלה יכול להתחיל היצרות של חלל המעי (או הסגירה המוחלטת שלה), שבו יש כאבי בטן, של "ג'לי פטל" דמוי כיסא (במקרה של התפשלות מעי), כמו הצואה נוכחי ריר ודם ונפיחות .
5. פתולוגיות של תעלה אנאלי, אשר מלווים בתחושות כואבות. בגלל כאב, עווית ב sphincter חיצוני יכול להתרחש, וכתוצאה מכך הרפלקס צרכנות יהיה מדוכא. תסמינים כאלה נצפים עם סדקים אנאליים, טחורים חריפים, בנוסף פיסטולה פי הטבעת.
6. שימוש בסמים המעוררים עצירות.
7. מצב הדיכאון.
8. הפרעות נוירולוגיות, וכתוצאה מכך העצבנות האוטונומית של המעי יכול להיות מופרע. בין מחלות כאלה - טרשת נפוצה, פציעות שונות של חוט השדרה, aganglion.

[16], [17]

פתוגנזה

עצירות כרונית יכולה להתפתח בשל גורמים שונים, קישור משותף הפתוגנזה של כל אחד מהם הוא dyskinesia של המעי הגס. בגלל הפרעה בעבודתו של הגוף הזה, האיזון בין התנועה האנטי פריסטלטית לבין הנעה הוא ערער. יש עלייה בפעילות אנטי-פריסטליטית, ואזור הפעולה של גלים מדרדר מתפשט לאורך כל המעי. כתוצאה מכך, צירים פילוח להיות פעיל יותר, בגלל מה ההמונים צואה מחדש מאוחד.

[18], [19], [20], [21], [22], [23],

תסמינים עצירות כרונית

התדירות של ריקון מעיים שונה, אבל זה נורמלי 1 פעם 2-3 ימים. אם ההפרעה מתרחשת פעם בשבוע או פחות, זה מצביע על כך שיש בעיות במעי. הסימפטום של עצירות הוא גם כי הצואה הופך צפוף, יבש, כמו גושים כהים - כהה או כדורים קטנים. גם צואה יכולה להיות דמוי סרט, בצורת שעועית, או מראה דמוי חוט.

לפעמים, שלשול החסימה עלולה להתרחש - במקרה זה, בשל עיכוב ממושך התרוקנות, ריר המתרחשת כתוצאה של גירוי של קירות המעי מתחיל לרזות את הצואה.

תסמינים של עצירות יכול להיות גם raspiruyuschie וכאב בבטן. המטופל מרגיש הקלה לאחר הנסיגה של גזים או מעשה של ציווי.

ביטוי לא נעים של עצירות הוא גם גזים, הנובעת מהתנועה האיטית של חומר צואה לאורך המעי הדק, כמו גם את העובדה כי הפעילות של חיידקים מעיים מוביל להגדלת ייצור הגז. בנוסף לתסמינים אלו, נפיחות יכולה להתרחש גם תגובות לא רצוניות של איברים אחרים - קצב לב מוגבר, כאב בלב וכו '.

עם עצירות, התיאבון של החולה מחמיר, טעם לא נעים בפה, השתקה של אוויר. שרירים וכאבי ראש, ירידה ביכולת לעבוד, מצב רוח רע, עצבנות, הפרעת שינה ניתן גם לראות.

עם עצירות מתמשך, את המראה של העור יכול לשנות - הוא הופך חיוור, יש גוון צהוב. העור מאבד גמישות, הופך רופס.

תסמונת של עצירות כרונית

תסמונת של עצירות כרונית - פתולוגיה נפוצה מאוד, אשר פוגעת משמעותית באיכות החיים. עצירות כרונית היא מחלה הטרוגנית שנצפית בכל קבוצת אוכלוסייה. תדירות הופעתם עולה עם הגיל.

[24], [25], [26]

עצירות אידיופטית כרונית

עצירות כרונית אידיופטית או מעי גס אינרטי - הפרעה של מעי גס פעילות מוטורית, אשר נגרם על ידי מהירות תזוזת ההאטה של צואה במעי (עם כל אנטומיים אנומליה נעדרו). הגורמים האטיולוגיים של מחלה זו הם השפעות מכניות, מבניות, מטבוליות, וגם קורטיסקו-הקרביים על המעי הגס.

[27], [28], [29], [30], [31]

עצירות אטונית כרונית

אם עצירות אטונית לא נרפא, זה יכול ללכת לשלב כרוני, עם התוצאות מסכנות חיים למדי:

1. הסדק של פי הטבעת, אשר גורם לכאב חמור, שכן עם כל מעשה של ציווי שוב ושוב מתחיל לדמם. במקרה זה, אנחנו לא צריכים לאפשר את הופעתה של עצירות חדשה, כי בגלל זה הסדק יהיה להבעיר יותר ולהגדיל.
2. טחורים - מופיעים במעבר האנאלי קונוסים מכאיבים, לפעמים מדממים כאשר מתאמצים. דימום בדרך כלל מלווה טחורים פנימיים. כאשר המחלה הופכת צורה חמורה, החולה חווה כאב כל הזמן - תוך כדי הליכה, ישיבה, שקר.
3. הרעלה. ההמונים בצואה חייבים לעזוב את הגוף בזמן, שכן הם מכילים רעלים רבים. אם הצואה נשארת במעי במשך זמן רב, רעלים אלה נקלטו לתוך הדם, ובכך הרעלת הגוף.
4. מצב החיסון מופחת, אשר מתרחשת עקב שיכרון. עם חסינות מופחתת, הגוף הופך להיות קשה יותר להילחם עם וירוסים וזיהומים שונים.
5. תסמונת המעי הגס, המתרחשת כתוצאה מהתעללות של משלשלים כדי להקל על עצירות כרונית. תחת השפעת סמים, השרירים של המעי מפסיק לתפקד, כמו התרגול מתרחש. זה יהיה הרבה יותר קשה להיפטר בעיה זו מאשר מכשול.
6. מחלות אונקולוגיות של המעי הגס - זהו אחד ההשלכות הגרועות ביותר של עצירות כרונית. הסימפטומים של התפתחות המחלה היא אנמיה, נוכחות של דם בצואה, שינוי בצואה. האדם מתחיל לרדת במשקל במהירות, וגם מרגיש חוסר של ציווי. אבל בהתחלה המחלה מתפתחת ללא כל ביטוי, ולכן יש צורך ללכת על בסיס קבוע לבדיקה של גסטרואנטרולוג, במיוחד אם יש סיבות לדאגה.
7. מחלת המעי הדק. Diverticula - בליטה של דופן המעי, אשר מתרחשת עקב עצירות, כאשר העיכוב לרוקן בחדות מגביר את הלחץ במעי. Diverticulum יכול גם להיות מולד. הסימפטומים של המחלה הם דם בצואה וכאב בבטן. צואה המצטברת בדיסטריקולום עלולה לגרום לדלקת, אשר מאוחר יותר יכולה להוביל להתפתחות של גידול סרטני.

[32], [33], [34]

עצירות כרונית של עצבנות טבע

עצירות כרונית, המתעוררת על אדמת עצבים, מופיעה גם כתוצאה מחוסר איזון בין מערכות העצבים הפא-סימטטיות, או בגלל מצבו הדכאוני של המטופל.

Neurogenic נחשב גם עצירות, אשר התעוררה עקב הפרעה של התנועה המוטורית של המעי, אשר התפתחו עקב בעיות באזור הנוירופסיכולוגי. בנוסף, הגורמים להפרעה עשויים להיות בעיות עם פעולת רפלקסים מותנית של ציווי, ההשפעה הבלתי רצונית של הפתולוגיה המשתנה של האיברים, כמו גם הרס אורגני של חוט השדרה והמוח. לפיכך, עצירות נוירוגנית יכולה להיות מחולקת למספר תת קבוצות: פסיכוגניות, רפלקס מותנה, dyskinetic (שבו עוויתות או ations שולטים), כמו גם אורגני.

[35], [36], [37], [38], [39]

עצירות כרונית אצל קשישים

עצירות כרונית אצל קשישים מתרחשת בדרך כלל הרבה יותר מאשר במקרים חריפים. כיום עצירות כרונית נחשבת כבר פתולוגיה עצמאית, למרות שזה לעתים קרובות סימפטום של כמה מחלות גסטרואינטסטינליות אחרות. סימנים של עצירות כרונית אצל קשישים הם נסיבות כאלה:

• בתוך שבוע היו פחות מ 3 מעיים תנועות;
• הכיסא הוא מחוספס וקשה עם ריקה של 25%;
• לפחות 25% של ריקון מתרחשת רק עם מאמץ;
• יותר מ -25% של ריקון לגרום תחושה של צרכנות לא גמור;
• לפחות 25% של ריקון לגרום תחושה של המצור האנורקטלי;
• לריקון ב 25% מהמקרים, את העזרה של הידיים נדרש;
• אין סימנים שיכולים לאשר את IBS של החולה. 

אם לפחות 2 מהביטויים הנ"ל מתרחשים לפחות 3 חודשים בשנה, הדבר מעיד על התפתחות עצירות כרונית.

[40], [41], [42], [43], [44], [45]

סיבוכים ותוצאות

תוצאה של עצירות כרונית ממושכת יכול להיות מגוון של סיבוכים, כגון proctosigmoiditis (תהליך דלקתי ב פי הטבעת ואת המעי הגס sigmoid) ו קוליטיס משני.

צפיפות צואה ממושכת בקאקום עלולה להוביל לזריקה אחורית של התוכן לתוך המעי הדק, וכתוצאה מכך דלקת פרקים. בין הסיבוכים המלווים עצירות, גם הפטיטיס ופתולוגיות של צינורות המרה.

עצירות כרונית יכולה לגרום למגוון של מחלות של פי הטבעת. ביסודו של דבר זה טחורים, אבל גם סדקים אנאליים עם paraproctitis מופיעים לעתים קרובות.

במקרים מסוימים, עצירות מובילה להארכה והרחבה של המעי הגס, מה שהופך את המחלה עוד יותר עקשנית.

התוצאה הגרועה ביותר של עצירות כרונית היא הופעתו של גידול סרטני.

[46], [47], [48], [49], [50], [51]

אבחון עצירות כרונית

עצירות כרונית מאובחנת במקרים כאלה:

• ריקה של המעי מתרחשת פחות מ 3 פעמים בשבוע;
• כאשר צרכיו של המטופל חייבים להתאמץ;
• הכיסא יש שחפת או עקביות צפופה;
• המראה של תחושה של חוסר השלמות של מעשה של ציווי.

[52], [53], [54], [55]

מנתח

כדי לאשר את האבחון, ניתן לבצע בדיקות:

• זריעת צואה על microflora במעי;
• מחקר (היסטוכימי והיסטולוגי) ביופסיות של רירית המעי.

[56], [57], [58], [59], [60], [61], [62], [63],

אינסטרומנטלי

כדי לזהות את הסימפטומים של עצירות כרונית, שיטות אבחון אינסטרומנטלי יכול לשמש גם:

• איריגוסקופיה (צילום רנטגן של המעי הגס);
• קולונוסקופיה;
• לומד את הפעילות המוטורית של המעי הגס;
• מחקר פונקציונלי של מערכת השריר והשלד של פי הטבעת.

אבחון דיפרנציאלי

במקרה של עצירות כרונית, במיוחד אצל אנשים מעל גיל 45, עם הופיע לאחרונה עם תסמינים הולכים וגדלים (אנמיה, ירידה חדה במשקל), יש צורך להוציא את האפשרות של סרטן הראשון.

כמו כן יש צורך להוציא את המחלות הבאות:

• בעל אופי שונה של צמצום המעי (דלקת במעי הגס, צמצום קרינה או מוצא איסכמי, סתימות);
• זיהום עם טפילים או מחלות זיהומיות כרוניות של המעי;
• מחלות נוירולוגיות (שיתוק רעד, הפרעה גנטית, טרשת נפוצה);
• סוכרת, agangliosis, בלוטת התריס;
• סקלרודרמה;
• פאתולוגיות כולסטטיות;
• עצירות כרונית הנובעת מתרופות;
• אנדומטריוזיס;
• כיב.  

יַחַס עצירות כרונית

טיפול בעצירות כרונית כולל לא רק את השימוש בחומרים משלשלים. בנוסף לסימפטום, יש גם טיפול מכוון לגירוי שגרם לעצירות.

תרופה עצמית במקרה זה אינה מומלצת, שכן עצירות קבועה ממושכת עשויה להיות סימן לפאתולוגיה חמורה, או לתרום להתרחשות של סיבוכים מסכני חיים.

ראוי גם הבין כי הממשל העצמי של תרופות משלשלות אשר אינם נחשבות במיוחד סמים והשפעותיהם על הגוף, כמו גם תופעות לוואי לעתים קרובות מוביל לבעיות אפילו יותר רציני עם עושה את הצורך, כמו פעילות מוטורית של המעי הוא ירד. בנוסף, במקרה זה המינון של התרופה הופך יותר ויותר בכל פעם, וכתוצאה מכך, במרוצת הזמן, הוא בדרך כלל מאבד את יעילותו ואינו משפיע על הגוף.

לאחר שקבע את הגורם להתפתחות של עצירות כרונית, הרופא קובע איזה טיפול להקצות למטופל. זה לוקח בחשבון את כל הגורמים פתוגנטי, כך תרופות משפיעות על הגוף בצורה יעילה יותר, בעוד לא גורם תופעות לוואי שיכולים להחריף את ההפרעה של המעי.

חוקן לעצירות כרונית

עם עצירות כרונית, חוקנים צריך להיות יחיד. המטופלים צריכים להחליף את היישום (1 p./ed.) של שמן מים (כל יום בבוקר, מקסימום של 200 מ"ל) וחוקרי ניקוי. הליך זה מבוצע על מנת לשחזר את הרפלקס איבד את המעי.

[64], [65], [66]

משלשלים לעצירות כרונית

עצירות כרונית ביעילות מבטל משלשלים מקבוצת פרביוטיקה: הם מסייעים לייצב את microflora במעי, וכן לעורר תנועתיות מעיים. עקב כך ההשפעה של התרופה תהיה ארוכה ויציבה.

Prelax משמש במינון יומי של 2-6 כפות. במהלך הארוחה. משך הטיפול יכול להיות לפחות 2 שבועות, ומקסימום של 3 חודשים. התווית עם רגישות אישית גבוהה אלמנטים של התרופה.

המינון היומי של סירופ Lactusan למבוגרים הוא 20 מ"ל (מחולק 2 קבלות פנים); ילדים נקבעו 10 מ"ל עם אותם תנאים. קח את התרופה כאשר אתה צריך מזון. בטבליות, המינון למבוגרים הוא 8-10 יח 'ליום, ולילדים מעל גיל 5 - 3 יח' ליום. הקורס הטיפולי נמשך 1-2 שבועות. אם צורת המחלה מתחילה, ניתן להאריך את הטיפול עד חודש. תופעות לוואי: בתחילת הקורס הטיפול, נפיחות ניתן לצפות, אשר נעלמת לאחר כמה ימים. בגלל לקטולוז, אפקט משלשל עשוי להיות חזק מדי לעורר את הפיתוח של שלשול. Lactusan הוא התווית עם רגישות גבוהה אלמנטים תוסף רכיבים אחרים של התרופה, עם חוסר לקטז, כמו גם גלקטוזמיה.

Dufalac הוא נצרך בבוקר בעת אכילה. מינון מוגדר עבור כל חולה בנפרד. עבור עצירות או ריכוך של שרפרף, מינונים כאלה משמשים:

• מבוגר - מינון ראשוני של 15-45 מ"ל ותחזוקה של 10-25 מ"ל;
• בגיל 7-14 שנים - 15 מ"ל הראשונית, 10 מ"ל תמיכה;
• בגיל 3-6 שנים - 5-10 מ"ל הראשונית, ותמיכה;
• ילדים מתחת לגיל 3 - 5 מ"ל הראשונית ותומכת.

בדרך כלל המינון מצטמצם לאחר יומיים של שימוש בהתאם לצרכי המטופל. ההשפעה של התרופה מתבטאת יומיים לאחר קבלת הפנים הראשונה, שכן זה הוא המאפיין של לקטולוז. מינון או תדירות השימוש עשויים לעלות אם לאחר יומיים של נטילת התרופה, מצבו של המטופל לא השתפר.

תופעות לוואי של Dufalac: הפרעות של מערכת העיכול (בחילות, נפיחות, הקאה); עם מנת יתר, שלשול עשוי להתחיל. התווית עם חסימת מעיים, רגישות גבוהה גלקטוז, לקטוז פרוקטוז, או חומר פעיל של התרופה, כמו גם גלקטוזמיה. בזהירות זה נקבע עבור סוכרת.

טיפול פיזיוטרפי

טיפול פיזיוטרפי יהיה יעיל יותר בשילוב עם דיאטה. אם העצירות היא בעלת אופי אלמנטרי, השקיה של המעי, שעבורה מים מינרליים בעלי אפקט משלשל, מתאימה כשיטת טיפול. מים מינרליים גופרית צריך להיות שיכור על בטן ריקה בבוקר ובערבים כ 2 שבועות. אם עצירות גם גורם התכווצויות בטן, אתה צריך לשתות מים חמים.

אם עצירות מתרחשת כתוצאה של אטוני של המעי הגס, אתה צריך לעשות עיסוי בבטן, לבצע את ההליכים של מכאותרפיה והתעמלות טיפולית, לקחת מקלחת מעגלית תת תת אקווה. הודות לעיסוי, תנועת המעי משתפרת. אם החולה מרגיש עוויתות, אתה צריך להשתמש בהליכים תרמיים - להחיל appliqués מן הפרפין על הבטן, לקחת אמבטיות מחטניים.

טיפול אלטרנטיבי

ישנן גם שיטות טיפול אלטרנטיבי לעצירות כרונית.

יוצקים 1 ערימה. מים רותחים. סובין לעזוב להתקרר, ואז לנקז את הנוזל, ואת תערובת וכתוצאה מכך של סובין לאכול על בטן ריקה. עם יישום נכון של משלשל חלופי זה, שיפור במערכת העיכול מתרחשת לאחר 5 ימים בלבד של הודאה, וייצוב הצואה מתרחש ביום 10. אפילו יעיל יותר כלי זה ישולבו עם חוקנים.

יעיל באותה מידה עצירות הוא גם תה, המתקבל קליפתו של אשחר.

מתכון נוסף: לקחת את קליפת לימון, ריבס (0.5 ק"ג), סוכר (200 גרם). ממיסים סוכר במים (0.25 מ"ל), לקלף לחתוך את ריבס. החומרים יוצקים לסיר ומבשלים עד שהתבשיל מבושל. אתה צריך לקחת את התרופה כל יום עד שיש שיפורים.

תה מן העלים של אורגנו - יוצקים 30 גרם של המרכיב 1 ליטר מים רותחים, מתעקשים להשתמש 0.5 כוסות כל אחד. 3 רובל / יום.

[67], [68], [69]

טיפול צמחים

עצירות כרונית היא יעילה מאוד בלחימה במחלת הצליאק. כדי להכין משלשל מעשב זה, אתה צריך לחתוך אותו לערבב עם סוכר (לקחת 250 גרם עבור שני המרכיבים). לשים את התערובת על גזה, לעטוף אותו חוסם עורקים, ולאחר מכן לשים אותו בצנצנת מלא בסרום. סגור אותו במכסה וגליל בד צפוף. שים את המיכל במקום סגור מן האור ולהשאיר כדי להחדיר למשך 2 שבועות. התוצאה וכתוצאה מכך זן לצרוך 0.5 מחסנית. לפני הארוחות (במשך 20 דקות). בטיפול, לדבוק במשטר הבא - לקחת את התרופה 2 שבועות מדי יום, ולאחר מכן לקחת הפסקה במשך 2 ימים, ולאחר מכן לחדש את קבלת הפנים.

השפעה משלשל איכות על הגוף יש סנה. כדי להפוך את התרופה ממנו, אתה צריך לערבב 2 כפית. עלים של עשב זה עם שזיפים מיובשים (100 גרם) ויוצקים תערובת של 3 ערימות. מים רותחים. להשרות את התרופה במשך 3 שעות, ולאחר מכן לנקז. מוכן tincture לשתות כל שעה במשך 5 כפות. לפני שחזור מלא של המעי.

הומיאופתיה

בין תרופות הומיאופתיות שיכולות לעזור עם עצירות הן כדלקמן: Sulfuris מבטל הפרעות ולייצב את זרימת הפורטל שבו יחד עם עצירות אצל מטופל יש גירוד באזור פי הטבעת, כמו גם טחורים. עם סימפטומים דומים, אבל עם טחורים חמורים יותר, Aesculus היפוקסטנום יש לקחת.

Nux vomica משמש אם תפקוד המעיים הוא הפוך - כאשר דחק כדי להגביר את הספינקטר לא להירגע, אלא חוזים, מניעת צואה מן היציאה.

דיאט לעצירות כרונית

תכונות של דיאטה עבור עצירות כרונית: הבסיס של תזונה מזינה צריך להיות מזונות ומנות מהם לשפר את פריסטליס פנימי. יחד עם זאת, מזון צריך להיות נשלל לחלוטין ממנו, אשר יכול לגרום רקוב או תסיסה במעיים, כמו גם הבטן.

כדי לנרמל את הפעילות הפונקציונלית של המעי מהדיאטה, יש צורך להסיר מוצרים מבצק עלים ושמרים, מזון מהיר, מרקים, חדורים על המרק הראשון, קוואס, מים מתוקים מוגזים, קטניות, ומוצרי פסטה. בנוסף, אתה לא יכול לאכול פטריות. אסור לשתות קקאו, תה חזק מדי, ג'לי וקפה. ממתקה אי אפשר להשתמש בעוגות המכילות פודינג, וגם שוקולד; מ פירות יער ופירות - אוכמניות, בננות ו dogwood.

[70], [71]

תפריט עם עצירות כרונית

תפריט יום משוער לעצירות כרונית.

דיאטה צריך להיות מחולק - יש צורך מנות קטנות של 5-6 רובל / יום. התפריט יכול להיות בערך רצף זה:

• לחסה לארוחת הבוקר (טונה וירקות טריים), גבינת קוטג 'בתוספת ריבה או דבש, כמו גם תה חלש;
• ארוחת הבוקר השנייה כוללת סלט פירות (מומלץ להפוך אותו מאגסים, תפוחים, דובדבנים, תפוזים, אננס, שזיפים וכו ');
• בארוחת הצהריים, לאכול מרק פירות ים, חביתה עם ירקות, וכן קומפוט עשוי פירות יבשים;
• אחר הצהריים חטיפים צריך להכיל תה חלש עם קינוח (זה עשוי להיות, למשל, מרשמלו או פסטיל);
• לארוחת ערב, לבשל צלחת בצד, הכולל כוסמת פריך עם חמאה חתיכות דגים (אפוי);
• 3 שעות לפני השינה, לשתות קפיר defatted (1 ערימה).

תרגילים לעצירות כרונית

כאשר תרגילי עצירות כרוניים הם הטובים ביותר לעשות בבוקר, ומאוחר יותר לאחר ארוחת הצהריים. שים לב שניתן לבצע את הפרוצדורות לא לפני 1.5-2 שעות לאחר הארוחה.

לשכב על הגב, תוך הרחבת הידיים סביב הצדדים, לשאוף עם שאיפה ו באותו זמן לצייר בפי הטבעת, ואז לנשוף בחזרה למצב הקודם. בצע הליך זה 2-3 r.

לאחר הניח את המיקום של שקר, כיפוף / unbending, וגם כדי להקטין / להרים רגליים, בנוסף מפסיק מפסיק (כל התנועות של 4-5 נהרות).

במצב שכיבה, במקום את הזרועות לאורך הגוף. הרחב את כפות הידיים כלפי מעלה, למתוח את הידיים שלך לכופף אותם המרפקים, ואז להחזיר אותם למצב הקודם ולהפוך את כפות הידיים לתחתית. ההליך צריך לחזור על 5-6 r.

במצב שקר עם הידיים לאורך הגוף. על הנשיפה החוצה ימינה, להגיע עם יד שמאל לקצה המיטה, לקחת את המיקום הקודם על ההשראה. חזור על התנועה ביד ימין. האם זה תרגיל 3-5 r.

לוקח את המיקום שוכב, לתפוס את הגב של המיטה עם הידיים שלך ולבצע תנועות אופניים עם הרגליים - לעשות 8-20 סיבובים עם כל רגל.

במצב שכיבה, לכופף את הרגליים בברכיים, ולאחר מכן להפחית / לדלל אותם - לחזור 4-5 r.

שכב על הגב עם הידיים על הראש. בצע הרמה של תא המטען, באמצעות נקודות תמיכה של היד, את החלק העורפי של הראש ואת העקב. כאשר מטפסים, לצייר את הקלט אנאלי. יש לחזור על הנוהל 4-5 r. לאחר השלמת התרגיל לעיל, מניחים את הידיים על החזה, כמו גם את הבטן, ואז עמוק עמוק לנשום את החזה ולאחר מכן את הבטן.

קח את המיקום של "מרפקים ברכיים" ובתורה למשוך את הרגליים בחזרה (לחזור על 4-5 רובלים).

במצב מרפק הברך, הרם את האגן על ידי יישור הברכיים. ההליך צריך לחזור על 3-4 r. במידת האפשר, לאחר הליך זה, לנסות לעמוד בזרועות של 3-4 מתים קצר, תוך בעיטות ליד הקיר. ביצוע תמוכות, לבצע בעיטות בועט.

קח את עמדת העמידה, ואת הרגליים הם הביאו יחד. לעשות את מתיחה בזמן ציור בפי הטבעת. הנוהל הוא 2-3 r.

אמץ את הרגליים שלובות. למתוח, מושך את מעבר אנאלי - לחזור על הליך 2-3 r.

כדי לשמור על הרגליים יחד, להיות במצב עמידה, ואת הידיים כדי להתמוסס על הצדדים ועל ההשראה להיות מתוח, לאחר משכה קלט אנאלי. בצע את הנוהל 3-4 r.

לעמוד ישר ולסגור את הרגליים. הפוך זבובים הרגליים לצד, כמו גם קדימה ואחורה. חזור על התרגיל 3-4 r.

הליכה בהתחלה היא הצעד הרגיל, ואז - מרימה את הברכיים גבוה, ואז לחזור שוב לנורמלי. ההליך נמשך 1-2 דקות.

קח עמדה לעמוד ולהקטין את הרגליים, לשים את הידיים על המותניים שלך, ואז לקחת את המרפקים בחזרה כדי לנשום, ובכך דוחף את החזה קדימה. יחד עם תנועה זו, לצייר בפי הטבעת. על נשיפה לקחת את התנוחה הראשונית. בצע את הנוהל 2-3 r.

לעמוד, להפחית את הרגליים, במקום הידיים שלך לאורך הגוף. שקט ושאוף עמוק / נשוף 2-3 r.

[72], [73], [74], [75]

מְנִיעָה

מניעה של עצירות היא איתור וטיפול בזמן של מחלות של מערכת העיכול, כמו גם פתולוגיות אחרות הגורמות לעצירות. בנוסף, יש צורך לאכול כראוי ולכלול מזונות עשירים בסיבים אורגניים בתזונה. לשתות כמות מספקת של נוזל, להזיז הרבה, לשמור על משטר המזון של היום, וגם בזמן לרוקן את המעיים.

[76], [77], [78], [79], [80],

תַחֲזִית

עצירות כרונית לעיתים קרובות יש פרוגנוזה חיובית. אבל יש לזכור כי פתולוגיה זו יכולה להיות סיבוכים - היווצרות של חסימה צואה, התפתחות צפק צואה או חסימת מעיים. בעיות אלה רלוונטיות במיוחד לאנשים משותקים, כמו גם לאנשים מבוגרים.

[81]