מה לעשות עם כאב ראש?

כאב ראש אינו רק סימפטום לא נעים. כשיש לך כאב ראש, העולם כאילו עוצר - זה הופך לבלתי אפשרי לעבוד, ללמוד, לעשות מטלות בית, אפילו מנוחה רגילה לא מביאה הנאה. למה זה קורה, איך להתמודד עם זה ומה לעשות עם כאב ראש?

הגורמים לכאב יכולים לעתים קרובות להיות לחץ נפשי מוגזם, עייפות שרירים, אוסטאוכונדרוזיס של חוליות צוואר הרחם, ירידה בטונוס כלי הדם המוחיים, הפרעות שינה, חוסר תזונה ועוד. לפעמים כאב הראש הוא הקרנה של כאב הנגרמת על ידי דלקת אוזניים או מחלות שיניים.

לחץ דם לא תקין, לחץ עצבי, מיגרנות, לחץ תוך גולגולתי מוגבר - ישנם גורמים רבים שיכולים לגרום לכאב ראש.

מה לעשות אם יש לך כאב ראש חזק?

ראשית, עליך לגלות את הגורם האפשרי לכאב הראש ולחסל אותו:

• הצטננות וזיהומים ויראליים חריפים בדרכי הנשימה - יש ליטול תרופות להקלה על בצקת מוחית ומשככי כאבים (פרצטמול, אנלגין, אספירין, טמפלגין, סדלגין);
• מחלות של חוליות צוואר הרחם - עיסוי אזור צוואר הרחם, תרגילים טיפוליים של שרירי הצוואר וחגורת הכתפיים עוזרים היטב. מבין התרופות, סיגאן, אוקסיגן, נימסיל, נימסוליד יעזרו;
• לחץ דם נמוך – לפעמים מספיק פשוט להכין לעצמך כוס קפה או תה חזק, לאכול חטיף שוקולד או לשתות שוקו חם. אם זה לא עוזר, אפשר לבלוע שתי טבליות של ציטראמון, אסקופן, קופלגין, פארמדול;
• לחץ דם גבוה - אם אתם משוכנעים שיש לכם לחץ דם גבוה, וזו הפעם הראשונה – עליכם להוציא מהתזונה שלכם משקאות קפה, קוקה קולה ומזונות מלוחים, אלכוהול. עליכם בהחלט לשכב, להניח קומפרס קר על המצח. כדאי לשתות תה מרגיע, ניתן להוסיף צמחי מרפא ונענע. אינדאפמיד, קפטופריל, אנלפריל, לוסרטן יעזרו מהתרופות. טבליה כזו יש ליטול פעם אחת, אפשר להתחיל עם חצי, אבל לא יותר מאחת! אם אין השפעה ועם כאבי ראש חוזרים, עדיף להתייעץ עם רופא ולא ליטול שום טיפול עצמי. ניתן ליטול טבליות להורדת לחץ דם רק לאחר מדידת לחץ דם באמצעות טונומטר;
• מצבים מלחיצים ופסיכו-רגשיים - במקרה זה עדיף לשכב, לנסות להירגע ולהירגע, להדליק נר ריחני, להפעיל מוזיקה קלה. אפשר לשתות תרופת הרגעה: תמיסת ולריאן, קורבלול, אמא-וורט, נובופאסיט, פיטוסד.

מה לעשות אם יש לך כאבי ראש מתמידים?

מה לעשות אם יש לכם כאב ראש שמציק לכם כל הזמן? התשובה לשאלה זו ברורה: עליכם לפנות לרופא כדי לקבוע את הגורם הבסיסי לבעיה. הרי הראש שלכם לא סתם כואב, אלא הוא תוצאה של משהו. הרופא יכול למדוד את לחץ הדם שלכם, לבדוק את קרקעית העין ולבדוק את הלחץ התוך-עיני שלכם. בנוסף, הוא יכול לשאול אתכם כמה שאלות מנחות שיעזרו לו להבהיר את המצב:

• כמה תכופים כאבי ראש?
• מפרט כאב: באיזה חלק של הראש יש כאב?
• תלות יומיומית בכאב: מתי זה כואב? בבוקר, בערב, בלילה?
• אילו תסמינים נוספים הופיעו יחד עם כאב הראש?
• האם אתה מרגיש בחילה במהלך התקף?
• האם ישנן בעיות ראייה בו זמנית?
• האם אתה מרגיש חולשה או סחרחורת?
• האם האור החזק גורם לגירוי?
• אילו תרופות נטלת לאחרונה או שאתה נוטל כעת?
• האם הייתה לך הצטננות או שפעת לאחרונה?
• האם אי פעם היו לך פגיעות ראש?
• אולי היית עצבני או בקונפליקט?
• האם יש לך דיכאון?
• מה לדעתך יכולה להיות הסיבה לכאב הראש שלך?

במצבים לא ברורים, כאשר לא ניתן לקבוע את סיבת כאב הראש, ניתן לרשום הדמיית תהודה מגנטית או טומוגרפיה ממוחשבת. אלו הן צילומים של חלקים שונים במוח המספקים מידע מלא ועוזרים לזהות את הבעיה.

מה לעשות אם אתם סובלים מכאבי ראש?

כאבי ראש תקופתיים וחמורים יכולים להיגרם כתוצאה מהתקפי מיגרנה. מיגרנה היא לרוב תורשתית, היא יכולה להופיע אצל מספר אנשים באותה משפחה.

כאב מיגרנה יכול להיות פועם וחד צדדי, ולהגיע לשיאו במהלך פעילות גופנית ומוטורית. ההתקפים יכולים להימשך יום אחד או מספר ימים.

אדם הסובל ממיגרנה הופך רגיש לאור, לטעם חזק, לריח או לצליל. לעיתים עלולות להופיע בחילות ואף הקאות.

התקפי מיגרנה יכולים להיגרם כתוצאה מחוסר שינה, מאפייני המחזור החודשי אצל נשים, שינויים במזג האוויר ובלחץ האטמוספרי, מצבים מלחיצים או עבודה יתר.

תרופות מומלצות לטיפול במיגרנות:

• סומיגרין היא תרופה יעילה למיגרנות, היא מסייעת תוך חצי שעה לאחר נטילתה. יש ליטול חצי טבליה או טבליה שלמה (100 מ"ג), אך לא יותר משתי טבליות ביום;
• אימיגרן היא תרופה נגד מיגרנה המבוססת על סומטריפטן. ניתן להשתמש בה בטבליות ובתרסיס. מינון יחיד הוא 50 מ"ג או 100 מ"ג, הנלקח לא יותר מפעמיים ביום;
• אספקארד - נמכר בטבליות רגילות של 0.1 גרם, או בטבליות תוססות מסיסות. יש ליטול חצי טבליה או טבליה שלמה עד חמש פעמים ביום, להמיס את טבליית התוסס בכוס מים ולשתות;
• זולמיטריפטן - יש ליטול 2.5 מ"ג, פעם ביום. אם אין השפעה, ניתן ליטול 5 מ"ג, אך לא לפני שעתיים. התרופה היא מחזורית: ההשפעה הגדולה ביותר מושגת עם הופעת התסמינים הראשונים של מיגרנה.

מה לעשות אם יש לך כאב ראש נוראי?

מה לעשות כשכואב לך הראש, לא בא לך לקחת כדורים, וקומפרס קר פשוט לא עוזר?

אתה יכול לנסות תרופות עממיות, כי הן באמת עוזרות לאנשים רבים:

• אם כאב הראש קשור ל-PMS, ניתן למרוח פרוסות בצל קצוץ על הרקות, ולעסות קלות את העור בעזרתן;
• מנורת ארומה עם שמן לימון עוזרת מאוד: אפשר פשוט להניח קליפות לימון ברחבי הדירה ולשאוף את הארומה שלהן;
• אפשר לחלוט תה מנטה או לימון ולהכין ממנו קומפרס קר למצח;
• לחלוט ולשתות תה טימין;
• יוצקים כמויות שוות של פרחי עוזרר ולימון גראס לתוך תרמוס ומוצקים עליו מים רותחים. שתו 0.5 כוסות מחליטה זו מספר פעמים ביום;
• תה ג'ינג'ר נותן אפקט טוב, אפשר להוסיף לו אורגנו ולימון;
• אגב, ניתן להשתמש בלימון גם בנפרד: חתכו את ה"גבשושיות" של הלימון ומרחו אותן על הרקות עם הצד הרך למשך 20 דקות לפחות;
• אפקט מרגיע ומשכך כאבים מושג על ידי אמבטיה חמה בתוספת שמני למון גראס ומליסה. כדי להגביר את האפקט, ניתן להכין כוס תה מזרחי מיוחד לפני ההליך: יוצקים כוס מים רותחים על כוכבי אניס, חצי מקל קינמון וקורט כמון. ניתן לשתות את התה מיד או ישירות תוך כדי אמבטיה. לאחר ההליך, אל תברחו מיד לעשות את עבודתכם: הירגעו ותנוחו לפחות חצי שעה כדי לחזק את האפקט;
• כדאי להיפטר מכאבי ראש על ידי שתיית מיץ סחוט טרי מגזר, תרד ושן הארי (3:1:1);
• מיץ גזר ומלפפון גם יעיל;
• ניתן לשפוך פרחי סמבוק עם מים רותחים ביחס של 1:10, להשאירם לחצי שעה ולשתות שליש כוס לפני הארוחות, אולי עם דבש;
• ללחץ דם גבוה, כדאי לחלוט 2 כפות של פירות ויברנום בתרמוס לכל 0.5 ליטר מים רותחים ולשתות כתה לאורך כל היום. ניתן גם להכין ג'לי ויברנום;
• טוב למרוח עלה כרוב טרי על הראש, אפשר לתקן אותו ולהשאיר אותו למשך הלילה.

ניתן להשתמש בתרופות עממיות הן בנפרד והן בשילוב עם שיטות טיפול מסורתיות, כמו גם למניעת התקפים.

מה לעשות אם יש לך כאב ראש נוראי?

בנוסף לתרופות משככות כאבים, כאבי ראש מקלים היטב על ידי הליכים מסיחי דעת, כלומר שיטות פיזיותרפיות.

בהתאם לצורת המיגרנה, ניתן להשתמש בקומפרסים חמים או קרים. ביקורות טובות על השימוש באמבטיות חמות: לרגל וליד, ניתן לחמם את המים בהדרגה ל-45 מעלות צלזיוס. משך האמבטיות הוא כ-20 דקות. מקלחת ניגוד גם מקלה על התקפים.

במהלך תקופת ההקלה על הכאב, ניתן להשתמש בזרמים דיאדינמיים על בלוטות הסימפתטיות העליונות של הצוואר. האפקט משמש מדי יום במשך ארבעה ימים, ולאחר מכן כל יומיים.

השימוש באלקטרופורזה של אזור הצווארון עם תרופות נוגדות עוויתות או תרופות הרגעה מתבצע במהלך 10-14 מפגשים.

דרסונבליזציה היא שיטת טיפול המבוצעת באמצעות זרם פועם בתדר גבוה. ההשפעה נמשכת כ-8 דקות, הטיפול נמשך שבועיים.

השפעה טובה נצפית מהליכי הירודותרפיה ומטיפולי עיסוי ידניים של אזור הצוואר-צווארון. עיסוי מקצועי מספק הרפיה של שרירים עוויתיים והקלה על עייפות, עוצר כאבי ראש, מקל על מתח עצבי, מנרמל את אספקת הדם לראש. הוא שימושי לחוסר יציבות של לחץ דם, אוסטאוכונדרוזיס, ויש לו השפעה מיטיבה על זרימת הדם באזור הצווארון.

השפעה חיובית על כאבי ראש ניתנת על ידי שימוש באקופרסורה, בעלת השפעה מרגיעה. כל נקודה ספציפית מעוסה במשך חמש דקות; נקודות סימטריות מעוסות בו זמנית. להלן הנקודות החשובות ביותר להשפעה במהלך התקפי כאב ראש:

• הנקודה הראשונה ממוקמת בצד החיצוני של האמה, מעט מעל שורש כף היד. יש לעסות נקודה זו תוך כדי ישיבה, לסירוגין על יד שמאל ועל יד ימין;
• הנקודה השנייה ממוקמת באזור הרקה, ליד קו השערה. הנקודה עוברת עיסוי בו זמנית על שתי הרקות;
• הנקודה השלישית ממוקמת ליד הפינה החיצונית של העין וגם היא עוברת עיסוי משני הצדדים.

במהלך טיפול העיסוי מומלץ להפעיל מוזיקה קלה ולעצום את העיניים.

אם כאב הראש מופיע רק מדי פעם ואינו אינטנסיבי במיוחד, ניתן להשתמש בתרופות בית מרקחת רגילות או בתרופות עממיות. כאבי ראש מתמשכים וארוכי טווח דורשים התייעצות עם רופא, שימצא את הסיבה למצב לא נעים במיוחד זה. אנו מקווים שענינו על השאלה: "מה לעשות עם כאב ראש?" שמרו על בריאותכם!