כאבי קרסול

הקרסול בולט לרוחב בדיוק ברגל מעל הרגל ומייצג קונוסים עצם. היא לוקחת על עצמה תפקיד משמעותי בתהליך הליכה של אדם.

במהלך ההליכה, המשקל האנושי עובר לכף הרגל, והקרסול מעביר את כל הלחץ על עצמו. לכן, אזור זה הרגל נפגע ביותר ואת האדם מרגיש כאב בקרסול.

[1],

גורם ל כאב בקרסול

הכאב בקרסול עשוי להופיע במקרים הבאים:

1. לפעמים הרגל יכולה לפנות החוצה ואז על הרצועות התומכות בה, נוצר עומס יתר על המידה, דבר שיכול להוביל לנקע. לעתים קרובות, שתי רקמות שריר מעברי שברים בעצמות. כל אחד מפציעות אלה גורם לכאב חמור בקרסול. כאשר החלק הפגוע של הרגל מתנפח, התנועה הופכת לבלתי אפשרית, והרקמה שמסביבה משנה את צבעו הרגיל.
2. הכאב בקרסול לא תמיד מופיע רק בגלל תנועות סיבוביות פתאומיות. דלקת גידים יכולה גם לגרום לתחושות הכואבות האלה. עם דלקת הגידים, רקמת הגיד המחברת את עצמות כף הרגל עם שרירי הרגל התחתונה הופכת לדלקתית. לגרות מחלה זו יכולה להיות הליכה ארוכה, עומד ממושך על הרגליים, עומס מן הירידה מהר מדי או התאוששות מייגעת. פגיע במיוחד הוא הגיד העולה על פני הקרסול מאחור, החל מן העקב. זהו גיד אכילס. זה די לעיתים קרובות מותח וקרע.
3. שקית הקרסול עלולה לסבול מבורסיטיס (תהליך דלקתי הנגרם על ידי מתח מוגזם) ואז הכאב בקרסול הוא בלתי נמנע.
4. פעילויות ספורט אקטיביות (כדורסל, פוטבול, אירובי) מלוות לעיתים קרובות בפגיעות כאלה כמו סדק או שבר בקרסול. כאב בקרסול יכול להיות מטריד במשך זמן רב, שכן נזק זה לא קל לזהות. לדוגמה, זה צריך לקחת כ 6 שבועות מרגע הפציעה, כך שלאחר שעבר את הרנטגן, הרופא יכול לבדוק את שברו של הקרסול.
5. אלה המתעלמים בבחירה זהירה של הנעליים שלהם, לעתים קרובות צריך לסבול את הכאב בקרסול. הרגל האנושית היא די פתוח ללכת על משטח קשה והופך את הרגל, ואם הנעליים הן הרים בצורה נכונה לתקן את הרגל, את הסיכוי לפציעה הוא גבוה. קנה נעליים צריך להיות חזק, עם גודל, עם תומך, ריפוד insole ו תוכנן עבור מקרה מסוים, חשוב במיוחד עבור נעלי ספורט. חשוב לזכור כי נעליים לספק תמיכה טובה ברגל רק שמונה חודשים, ולכן ללבוש אותו במשך מספר עונות אינו מומלץ.
6. כמה מחלות הסימפטומים שלהם יש כאב בקרסול. כאשר צנית הוא jerking, הוא בן לוויה של נפיחות של המפרקים, כאשר חומצת השתן מופקדת בהם.
7. החריפו כאב בקרסול במטופלים הסובלים מדלקת פרקים שגרונית, נזק עצבי, תהליך זרימת הדם, גם בבני אדם עם העצם והדורבנים או נפצע בה חתיכות קטנות מנותק interarticular סחוס או עצם.

[2], [3], [4]

יַחַס כאב בקרסול

אם הקרסול פגום, יש צורך לארח מנוחה, להחיל את הקרח על המקום הפגוע במשך זמן מה, ולאחר מכן להחיל תחבושת לחץ בעזרת תחבושת אלסטית. מומלץ גם להרים את איבר חולה (אתה יכול לשים, למשל, על הכרית).

אבל בכל מקרה, אם אדם מועד בטעות, הופיע רגליו, נחיתה קשה מן קפיצה, והוא יצטרך כאב מציק בקרסול, בנוסף החבילה הנ"ל של אמצעים, היא צריכה לבקר במרכז רפואי ולהתייעץ עם ראומטולוג או לטראומה.

מה אם יש לי כאב בקרסול?

כאשר יש כאב בקרסול, הטיפול חייב להתחיל מיד. אם אפשר להתקשר לרופא או ללכת למתקן רפואי, אז אתה יכול לספק עזרה ראשונה הקרסול שלך בבית.

השיטה הראשונה והיעילה ביותר היא לדבוק ארבעה כללים: קרח, שלום, גובה הידוק.

דחיסה כקרח צריך להיות מיושם על הקרסול כואב, אבל לא יותר מ 20 דקות. כדי למנוע כוויות קור, קרח צריך לשים במגבת. אחרי זה, אתה צריך לשים תחבושת מתוך תחבושת אלסטית. מנוחה היא התרופה הטובה ביותר. אתה צריך לקחת עמדה אופקית, ולשים משהו מתחת לרגל שלך, כך הרגל היא מעל לרמה של הראש.

שיטה נוספת לטיפול היא ג'ינג'ר. השורש של זנגביל מרפא צריך להיות שפכו עם מים רותחים ולתת לו להחדיר. ואז להרטיב את המגבת במרק ולהחיל על הקרסול הפגוע.

אם דחיסות לא עוזרים, אתה יכול לפנות משככי כאבים כי הם ניתנו בבית מרקחת ללא מרשם. זה יכול להיות ibuprofen, אספירין, acetaminophen וכדומה. קח משככי כאבים צריך להיות אך ורק על פי ההוראות כדי למנוע מנת יתר. כאשר לוקחים גלולות, הכאב לא צריך להיעלם לחלוטין, כדי למנוע פגיעה מחדש.

מתחת לעקבים, אתה יכול לשים כריות מיוחדות או כריות רכות, העלאת העקב על ידי 10-15 ס"מ.

אל תשכחו מנוחה - זה המרכיב העיקרי של כל טיפול. לאחר הסרת הכאב, חשוב מאוד לשפר את הרצועות, השרירים והגידים. כדי לעשות זאת, אתה צריך לעשות את התרגילים הבאים המקדמים זרימת דם טובה:

• על הרצפה, קח בתנוחת ישיבה ומותח את הרגליים לפניך;
• מגבת לעטוף סביב עליית כף הרגל לתפוס את הקצוות של המגבת;
• כיפוף הרגל קרוב יותר לעצמך, אתה צריך למשוך את המגבת במשך 10 שניות;
• תוך 5 שניות, משוך את בהונותיך קדימה. המגבת צריכה להיות מתוח. תרגיל לחזור 10 פעמים.

אם הכל נעשה בצורה נכונה - מניעת פציעות לאחר מכן מובטחת.

בנוסף, הרופא יכול לייעץ למטופל, להחליף נעליים. לעתים קרובות, פציעות הקרסול להתרחש בגלל לובש את הנעליים הלא נכונות, שבו הרגליים להרגיש לא נוח, לעתים קרובות תחוב.

כאשר לובשים נעליים לאנשים הסובלים מפציעות קרסול תכופות ויש להם אבחנה של "רגל שטוחה" מומלץ להשתמש בתומכי הקשת. כמו כן, החיים ניתן להקל עם עזרה של הלם קליטת רפידות ונעליים אורתופדיות מיוחדות.

בנוסף, נעליים צריך להיות שונה לפחות כל 6-8 חודשים. זה במהלך הזמן הזה של נעלי לובש כי הוא מגיע למצב שחוק ואת הרגל כבר לא מרגיש בנוח בו.