איך לטפל ומה לעשות עם מתיחת השרירים?

זה הכרחי כדי להבטיח את השלום של השרירים פגום, הימנעות כל (במיוחד פתאומי) תנועות מאמץ פיזי. בתוך יומיים לאחר הפציעה, כל זן יש לבטל לחלוטין.

כדי למנוע הצטברות של נוזל עודף ברקמות, בהקדם האפשרי לאחר פציעה, להחיל דחיסה קרה (רצוי קרח) למקום הפגוע, ולשמור אותו לפחות חצי שעה. הבא, קרח מוחל כל 4 שעות לאורך כל היום. שימוש אופטימלי למטרה זו של קרח מיוחד עבור קוקטיילים, או מזונות קפואים אחרים, עטופים בצלופן ובמגבת.

מקום הנזק צריך להיות קבוע בבירור. עם גידול hematoma להחיל תחבושת אלסטית הדוק. כדי להפחית נפיחות ולשפר את זרימת הדם, איבר עם שריר הפגוע צריך להיות ממוקם על גובה.

במידת הצורך, לקחת תרופות אנטי דלקתיות וכאב:

	מינון ומינהל	תופעות לוואי	הוראות מיוחדות
איבופרופן	טבליות Ibuprofen הוא נלקח כמות של 20-30 מ"ג / ק"ג של משקל ליום. אופטימום - 1-2 טבליות כל 5 שעות.	בחילות, כאבים בבטן, נמנום, רעש באוזניים.	איבופרופן אינו משמש לטיפול בילדים מתחת לגיל שש.
קטנוב	טבליות Ketanov (Ketorolac) נלקחים כמות של 60 מ"ג ליום (לא יותר מ 90 מ"ג), לזמן קצר (2-3 ימים).	דיספפסיה, שינויים בטעם, כאבי בטן, כאבי ראש, פריחה בעור.	התרופה מומלצת לשימוש במינון הנמוך ביותר ובזמן מינימלי.
דיקלופנק	טבליות נתרן דיקלופנק נלקחים עם מזון, 1-2 טבליות עד 3 פעמים ביום. ניתן להשתמש בתרופה בצורה של נרות. מהלך הטיפול הוא עד 3 שבועות.	כאב בבטן, הפטיטיס, הפרעות בעיכול, כאבי ראש, טכיקרדיה.	דיקלופנק אינו מתאים לטיפול בילדים מתחת לגיל 15.
מלוקסיקם	טבליות נלקחות עם כאב לא נוח, עם כאב מתמיד כואב, על 7.5-15 מ"ג ליום.	כאב ראש, שינויים במצב הרוח, נמנום, ראייה מטושטשת.	Meloksikam לא משמש לטיפול ילדים מתחת לגיל 16.
Xsefokam	הזן 8 מ"ג ליום תוך ורידי או תוך שרירית.	דיספפסיה, דימום בקיבה, לחץ מוגבר, פקקת.	Xefokam אינו משמש לטיפול בילדים מתחת לגיל 18.

הרדמה עם מתיחות השרירים לא תמיד הכרחי, כי הכאב יכול להיות שונה - מ קטין ל מבוטא למדי, עם פעילות גופנית מוגבלת. במקרים קלים, ניתן להגביל את השימוש במשחות עם משככי כאבים. ואם הכאב מודאג הרבה, מחמיר בלילה - אז במצב זה אתה צריך לפנות תרופות דרך הפה. משככי כאבים לא צריך לקחת זמן רב. כמו הרופאים אומרים, 2-3 ימים זה מספיק כדי להקל על כאבים חריפים: קליטה ארוכה יותר עלולה להוביל לתופעות לוואי לא רצויות.

בין ההכנות הכי משככות כאבים הנפוצות ביותר הן:

• הכנה-פיראזולונים: אנאליגין, רנאלגן, טמפלגין.
• משככי כאבים משולבים: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים: איבופרופן, נפרוקסן, קטורולק.
• Coxiba (סוג של NSAIDs): Celecoxib, Etorikoxib.
• Spazmolitiki עם אפקט משכך כאבים: Drotaverin, Duspatalin.

Midokalm על מתיחה של השרירים עוזר, הודות spasmolytic ו miorelaksiruyuschim נכסים, אבל זה התרופה אינה מסוגלת להסיר דלקת. Midokalm משמש במקרים שבהם השימוש בתרופות אחרות הוא בלתי אפשרי מסיבה כלשהי. הסוכן נלקח על 150-300 מ"ג ביום, או באופן שרירתי ב 100 מ"ג פעמיים ביום. Midokalm מותר לשימוש בילדים, החל בשנה השנייה של החיים. עם זאת, השימוש בתרופה בהריון אינו מומלץ.

משחות, קרמים, ג'לים בעת מתיחת השרירים

ב סגורים סוג שריר פציעות, תרופות חיצוניות להקל על בצקת להקל על הכאב משמשים לעתים קרובות בהצלחה. במהלך 3-4 הימים הראשונים לאחר הפציעה, לא מומלץ להשתמש בתרופות מרגיזות, המסיחות את הדעת ומחממות הגורמות להגברת זרימת הדם באזור הנגוע. בתקופה זו, משככי כאבים נוגדי דלקת, כמו גם צמחים absorbents רלוונטיים יותר.

השפעה טובה היא לא רק משחות, אלא גם ג 'לים, אשר ספיגה מעולה רכוש הקירור מובהק. לדוגמה, רופאים רבים ממליצים להשתמש Heparil-gel, Troxevasin, Indovazin, וכו '

מספר ימים לאחר מכן, כאשר הרופא ימשיך בהליכי ההתחממות, ההכנות החיצוניות הבאות יהיו מתאימות ליישום:

• מרכך אספולי המבוסס על תרמילי פלפל;
• Finalgon - vasodilator סמים הרדמה;
• Nikofleks - resorbant מבוסס על שמן לבנדר;
• Sanitas - שמנת עם קמפור, אקליפטוס, ג'לי נפט ושומן חזיר;
• Efkamon - תרופה עם חרדל ושמן ציפורן, כמו גם עם תמצית קינמון.

בנוסף לתרופות הנ"ל, פופולרי במיוחד משחות Viprosal, Virapin, Apizarthron.

• Diclofenac כאשר מתיחה השרירים משמש באופן פעיל משחה, שכן יש תכונות אנטי דלקתיות, משככי כאבים ונוגדן antipyretic חזק. משחה מסיר נוקשות משותפת, משחרר נפיחות ותחושות כואבות. זה מספיק כדי ליישם 2-4 גרם של כספים לאזור המושפע של 400-800 ס"מ ², פעמיים או שלוש פעמים ביום. החל את התרופה לנקות, ניזוק העור.
• Menovazine כאשר מתיחה את השרירים גם משכך כאבים, אבל תרופה זו יכולה לגרות את העור. מסיבה זו, מומלץ להשתמש בו לא לפני 3-4 ימים מיום קבלת הפציעה. Menovazine ניתן להשתמש בהריון, אם אין אלרגיה להרכב של התרופה. משחה מוחלת על האזור הכואב מספר פעמים ביום, משפשפת אותו עד שהוא נספג לחלוטין.
• Finalgon כאשר מתיחה את השרירים משמש בשל אפקט אנטי דלקתי מובהק. התרופה יכולה להיות בשימוש 3-4 ימים לאחר הפציעה, לאחר שבחן את זה בעבר על חלק קטן של הגוף (כדי להוציא אלרגיות). Finalgon בקלות ושפשף בעדינות, באמצעות המוליך שסופק. כדי לשפר את האפקט, מומלץ לכסות את האזור המטופל עם תחבושת או צעיף חם. Finalgon אינו משמש לטיפול בילדים מתחת לגיל 12.
• Troxevasin כאשר מתיחה את השרירים תורמת היעלמות מהירה של hematoma ו בצקת. זה נתפס באופן מושלם על ידי רקמות כמעט לא גורם לתגובות אלרגיות. ג 'ל Troxevasin משמש בבוקר ובערב, החלת כמות קטנה של כספים לעור נקי ויבש.
• ל- Dimexide, עם מתיחת השרירים, יש אפקט אנטי-דלקתי ומשכך כאבים, שכן הוא יכול לחדור עמוק לרקמות, ולתרום להאצת זרימת הדם ולהתחדשות הרקמות. הרכב ההכנה מיוצג על ידי dimethylsulfoxide רכיב הבסיס. רכיב זה משפיע ישירות על קצות העצבים ומונע כאבים. Dimexide משמש בצורה של דחיסות, לא מוקדם יותר מאשר היום הרביעי לאחר הפציעה. כדי להכין לדחוס, לערבב 30 מ"ל של 30% דילול סמים 50 מ"ל של נובוקאין 2%.
• דולובין במהלך מתיחת השרירים תורם לאפקט מורכב, הכולל את האצה של התחדשות רקמות. דולובין מכיל רכיבים נוגדי דלקת שאינם סטרואידים, ולכן הוא מסיר ביעילות כאב ומעכב את התפתחות התגובה הדלקתית. התרופה מוחלת על האזור הפגוע 2-4 פעמים ביום, עם שכבה דקה. משך היישום נקבע על ידי הרופא. דולובין אינו מתאים לטיפול בילדים מתחת לגיל 5.
• משחה טרפנטין כאשר מתיחה השרירים משמש לפי אינדיקציות, כחלק מטיפול מורכב. משחה מחממת, מסיר כאב דלקת, distracts, מעשים כמו חיטוי מקומי. הסוכן מוחל תחת דחוס, המוחזק במקום כואב במשך לפחות 2 שעות, פעמיים ביום. לפני החלת המשחה, יש לבצע בדיקה כדי למנוע נוכחות של אלרגיות.
• כוכבית עם שרירי מתיחה משמש, הן לטיפול והן לטיפול מונע: לדוגמה, זה תרופה ידועה בשימוש לעתים קרובות על ידי ספורטאים עם עיסוי ההתחממות. ילדים מתחת לגיל 6 שנים של Balm זה הוא התווית. אם יש כבר טראומה כזו כמו מתיחה, אז את המלים מוחל, החל מיום 4, לא קודם לכן. הכוכבית מפעילה את זרימת הדם המקומית, ועם יישום מוקדם יותר זה יכול לעורר עלייה חבורות. בעתיד, התרופה יכולה לשמש פעמיים ביום, רצוי - מתחת לתחבושת.

תחבושת במהלך מתיחת השרירים

תחבושת אלסטית נעשה שימוש נרחב למניעה וטיפול בפציעות שונות. תחבושת כזו היא רב תכליתית:

• מתקן בצפיפות את האזור הפגוע;
• ניתן להשתמש שוב ושוב;
• מתאים לתקן לחלוטין כל חלק של הגוף;
• יכול לשמש את המטופל באופן עצמאי;
• אינו גורם לאי נוחות כאשר הוא לובש;
• ניתן להשתמש בשילוב עם קומפרסים או משחות.

איך נכון להחיל תחבושת על מתיחה?

• ההלבשה מוחלת מלמעלה למטה, עם מתח אחיד, טוב יותר - בבוקר.
• תחילת וסוף הרוטב צריך להיות כ 15 ס"מ מן האזור הפגוע.

בינט שחוקה לפי הצורך, אבל לפני השינה יש להסיר אותו.

[1], [2]

טיח מהמתח של השרירים

גבס Nanoplast פורטה עוזר להרדים במהירות ולהפסיק דלקת על האזור הפגוע של הגוף. כלי זה הוא יעיל ובטוח, ולכן הוא משמש עבור בעיות רבות עם המפרקים, עמוד השדרה, השרירים והרצועות.

הטיח יעזור:

• עם כאבי שרירים בצוואר, גב, מותניים;
• עם חבורות וחבורות;
• עם פציעות סגורות של רקמות רכות;
• עם פציעות ספורט.

טיפול עם טיח הוא מלווה לעתים נדירות תופעות אלרגיות - כגון פריחות וגירוד. אם סימנים כאלה גם להתעורר, הם גם להיעלם במהירות לאחר הסרת התיקון.

היצרן מציין כי המוצר לא אמור לשמש במהלך ההריון, וגם דבק אותו כדי לפתוח נגעים בעור.

Nanoplast הוא דבק העור היבש של האזור הפגוע, עד 12 שעות. הדבק הבא יכול להיות מודבק לא מוקדם יותר משש שעות לאחר הקודם.

המוצר הוא חד פעמי ואינו חל שוב. הקורס הממוצע של הטיפול עם Nanoplast הוא 3-9 ימים.

סרטים מתיחה של השרירים

הגאולה האמיתית לספורטאים היא "טייפ קלטת" הוא מכשיר גמיש בעל משיכה מעולה ומאפיינים מתיחה. החומר של הקלטת הוא כותנה, בצד אחד יש בסיס דבק. זה מאפשר לה להישאר על הגוף שלה טוב. הקלטת לא ניתן להסיר גם במהלך שחייה בבריכה: זה יהיה בדיוק כמו להחזיק במהירות להתייבש.

"טפיחה" ניתן להשתמש, הן למניעת פציעות, וכן להקל על המצב עם פגיעות רקמות רכות. איך עובד הקלטת? זה איכותי מתקן את העור, ומניעת עקירה אפשרית של השרירים או המפרקים. במצב זה, הרקמות להחלים מהר יותר.

מיד לאחר תיקון הקלטת יש אפקט משכך כאבים, מייעל את זרימת הדם ואת ניקוז לימפה.

ויטמינים

שחזור של רקמת שריר מתרחשת בשל ההשפעה המורכבת של גורמים: חשוב מאוד להשתמש בתקופות מנוחה תרגילי מינון מתון, כדי לספק את הגוף עם ויטמינים ומינרלים.

עבור התחדשות מוקדם דיאטנים מומלץ לכלול את מוצרי מזון הקצבה עם תוכן מספיק של כל המרכיבים הדרושים שימושי. אלה הם ויטמינים של קבוצה B, חומצה אסקורבית, tocopherol, סידן, מגנזיום, סלניום.

במקרים מסוימים, הרופא יכול להמליץ על נטילת תכשירים מסוימים ויטמין מינרלים, אשר מכילים את כל הרכיבים הדרושים להתאוששות.

• דלקת פרקים הוא prescribed עבור תהליכים דלקתיים ו degenerative במערכת השרירים והשלד. קומפלקס שנבחר במיוחד יש השפעה חיובית על התחדשות רקמות. התרופה נלקחת בבוקר ובערב, עם אוכל, כמוסה אחת. משך הכניסה הוא חודש אחד.
• סידן משמש להסדרת החלפת סידן פוספט, כדי לחזק את העצמות, השרירים והמפרקים. התרופה יכולה לשמש הן לטיפול והן למניעת בעיות במערכת השרירים. סידן הוא נלקח 1-2 פעמים ביום על לוח.
• נוגדי חמצון משמשים כמקור עזר של ויטמינים ונוגדי חמצון בטיפול המורכב. קח את התרופה קפסולה אחת ליום, במשך 1-3 חודשים.

טיפול פיזיוטרפי

ללא יוצא מן הכלל, הרופא רושם קומפלקס של אימון גופני: במהלך ההדרכה מאמן מאומן מדגים ומבצעת את הביצועים של כל התרגילים הדרושים. LFK מאפשר התאוששות מהירה יותר של רקמת השריר, ומאוחר יותר המטופל יוכל לבצע את התרגילים המוצעים באופן עצמאי בבית.

השיטות הבסיסיות של הפיזיותרפיה לנזק לשרירים הן:

• UHF - ההשפעה של שדה אלקטרומגנטי בתדר גבוה - מתבצעת כדי לשפר את זרימת הדם ולהאיץ את התחדשות הרקמות;
• אלקטרופורזה עם תרופות נוגדות דלקת ותרופות משככי כאבים - מספקת חשיפה ישירה לאזורים הפגועים ברמת התא;
• phonophoresis עם קורטיקוסטרואידים - מבטיח הסרה של תהליך דלקתי בולט באמצעות גלי קולי;
• paraffinotherapy - מחמם את הרקמות בשלב של שיקום, עבור שחזור מתמשך של השרירים.

השיקום עשוי לכלול גם טיפול בוץ, טיפול בסנטוריום ועוד.

המכונה Almag יכול לשמש שריר מתיחה כבר 12 שעות לאחר קבלת פגיעה פשוטה, או 2-3 ימים לאחר פציעה חמורה. המשרדים ממוקמים לאורך החלקים המושפעים של השרירים, או סביבם. אלמג מקדם הרדמה, מקל על בצקת, מאיץ התחדשות, משפר את זרימת הדם, משחזר את תפקודם של מבנים פגומים.

עיסוי עם מתיחות של השרירים

אתה לא יכול להתחיל את העיסוי עד היום השלישי לאחר הפציעה. התחלה מוקדמת של הליכים מובילה לעיתים קרובות להגדלת ההמטומה ולהחריפת הכאב.

השלב הראשון של עיסוי כרוך בעיקר שבץ ספירלי ו קונצנטריים. השטח מעל אתר הנזק הוא גם עיסה, בעיקר לישה וסחיטה משמש כאן. השפעה זו משפרת ניקוז של דם ולימפה, להקל על הכאב ולספק תנאים אופטימליים לריפוי.

עם הזמן, טווח של טכניקות עיסוי הולך ומתרחב. 7-10 ימים לאחר קבלת הפציעה, מותר לנקוט משנה זהירות בלישה אקטיבית ופסיבית של המפרקים באזור הנגוע.

עיסוי צריך להיעשות רק על ידי מומחה, כדי לא לפגוע בשרירים החולים. אם הכל נעשה בצורה נכונה, לאחר כמה פגישות יהיה שיפור משמעותי ברווחתה: נפיחות וחבורות יתחילו בהדרגה לשכב, והכאב יקטן.

התעמלות למתוח שרירים

התעמלות עבור מתיחות נועדה להרפות את השרירים ולהסיר את העווית, אשר ברוב המקרים הופך את "עברין" של כל התוצאות לא נעימות עם מערכת השרירים. באנשים לא מאומנים, את השרירים "אבן", במשך זמן רב לא למלא את תפקידיהם.

ההתעמלות מתבצעת בקלות בקצב איטי, ולכן אין צורך לקבל כל אימון ספורט.

שחזור של שריר השאלה היא נצפתה על כמה שבועות לאחר תחילת אימון שיטתית: השרירים להיות יותר אלסטי, עווית נעלמת.

מומחים מציעים חמישה תרגילים בסיסיים המספקים מתיחות שרירים נאותה.

1. קבל את עמדת לוטוס: הגב צריך להיות ישר. להטות את הראש לצד (איך להניח אותו על הכתף), להחזיק במשך כמה שניות, לחזור למצב ההתחלה. לעשות 6 חזרות על צד אחד והשני.
2. לעמוד ישר, הרגליים - רוחב הכתף בנפרד. הרם את זרועותיך למעלה, מותח, מותח את הכתפיים והחזה. החזק למשך מספר שניות, חזור למצב ההתחלה. לעשות על שש חזרות.
3. לעמוד ישר, להפיץ את הרגליים מעט בנפרד (לא לרוחב הכתפיים), לרעוד מעט. שמור את הידיים על המותניים שלך. הרם את היד, כאילו מתיחה, "לצאת" את נקודת הגבול, ולאחר מכן להוריד את היד בחופשיות. לעשות שש חזרות על כל יד.
4. הפוך לחזית הקדמי, הידיים מאחורי הראש. להשעין את הגוף ימינה, להחזיק כמה שניות, ואז להישען שמאלה. חזור על שש פעמים בכל כיוון.
5. שכב על הגב. גררו ברך אחת אל החזה, החזיקו אותה למשך מספר שניות, חזרו למצב ההתחלה. חזור עם הברך השנייה.

לעשות תרגילים בלי למהר תנועות פתאומיות. נסו לנהל את המתחם המוצע על בסיס יומי.

אמבטיה על מתיחה של השרירים

כדי לבקר אמבטיה, או להתאמן כל הליכים תרמיים אחרים אפשרי רק לאחר סוף התקופה החריפה, כאשר הסימנים של תגובה דלקתית ללכת "לא", ואת הנפיחות שוככת. ככלל, זה קורה לא מוקדם יותר מאשר 4-5 ימים לאחר הפציעה.

בשלב הראשוני של הפציעה (1-4 ימים של פגיעה), הרופאים לא מומלץ להשתמש בהליכים תרמיים. אפשר להשתמש בקומפלקס קרח, משחות קירור וריסוס. אם החלת החום מיד לאחר הפציעה, זה רק להחמיר את המצב, לעורר עלייה בצקת ובדימום.

אמבטיה עם מתיחות של השרירים

קח אמבטיה חמה לאחר הרופאים פציעה שרירים ממליצים בחום. אבל אמבטיה קרה, להיפך, מומלץ.

עד כה, אפילו מועדוני ספורט רבים מצוידים בבריכות מיוחדות עם מים קרים, בהם אתה יכול לשחות מיד לאחר אימון קשה. איך מים קרים עוזרים למתוח את השרירים? הקור מפסיק את התגובה הדלקתית, ואחרי זה הרבה יותר קל לגוף לתקן את רקמת השריר.

אמבט קר יש כמעט את אותו אפקט כמו קרם קר או דחיסה קרח, אשר מומלץ בשלב הראשון של טיפול בטראומה. כדי להקל על המצב, זה מספיק כדי לאסוף מים מן הברז קר לתוך האמבטיה ולהוריד את האזור המושפע של הגוף בו במשך 10-14 דקות. הליך פשוט זה מאפשר להפחית את תקופת ההחלמה בחצי, וגם מקלה מאוד על כאב פוסט טראומטי.

[3], [4]

תרגילי מתיחת שרירי הגב

שרירי הגב זקוקים במיוחד למנוחה תקופתית, שלא לדבר על כך שאין זה רצוי להעמיס אותם. שריר יכול להיפגע על ידי הרמת חפצים כבדים, או פשוט, במשך זמן רב להיות במצב לא נוח. על מנת למנוע את הופעתה של אי נוחות, מומחים מייעצים באופן קבוע לעשות התעמלות מיוחדת כדי לשפר את הטון של השרירים של הגב.

תרגיל צריך להיעשות בעדינות, ללא גריסה, החל בתנועות משרעת נמוכה. הזמן הטוב ביותר להתעמלות הוא הערב.

הנשימה צריכה להיות חלקה ועמוקה, והשרירים נרגעים.

1. לשבת על הרצפה, לפרוש את הרגליים רחב ככל האפשר, הראש קדימה. בהדרגה, למשוך את החזה שלך על הרצפה, הקשה על הסנטר שלך על הצוואר.
2. לעמוד על כל ארבע, לסירוגין לכופף את הגב כלפי מטה ומעלה (כמו חתול). במשך מהלך אחד, לקחת כ 4 שניות, לחזור שש פעמים.
3. שכב על הגב עם הרגליים כפופות בברכיים (הרגליים ממוקמות ביציבות על הרצפה). ידיים מושכות את הגוף, כפות הידיים כלפי מטה. הברך הימנית מסודרת דרך הרגל השמאלית, מטה את הירכיים ימינה, ואת שתי הברכיים שמאלה. החזק למשך כמה שניות במשרעת המרבי וחזור על התרגיל של הצד הנגדי.
4. שב על שרפרף, רגליים להפגיש. הפוך את החלק העליון של תא המטען ואת הכתפיים בצד שמאל, עם משרעת נוחה מאוד, לחכות 20 שניות, ואז לקחת את המיקום המקורי. חזור על אותו הדבר, אבל בצד ימין.

מתיחה על הגב הוא מאוד שימושי. אם אתה מבצע תרגילים כאלה באופן שיטתי, אתה יכול למנוע בעיות רבות, הן עם השרירים של הגב, ועם עמוד השדרה.

[5], [6]

טיפול אלטרנטיבי

בטיפול בשרירים מתוחים דחוס זה יעזור:

• מערבבים 1 ליטר מים, 500 גרם של חימר ו 5 כפות. L. חומץ;
• המסה וכתוצאה מכך מוחל על משטח גזה מוחל על האזור המושפע;
• טוב pribintovyvayut ולתקן;
• לשנות את ההלבשה כאשר חימר מתייבש;
• לחזור על היישום של דחיסה שלוש פעמים.

ניתן להשתמש במתכון זה:

• לקחת מפית כותנה או פשתן, לקפל 4 פעמים;
• 2 ס"מ שכבת טיט הוא התפשט באופן שווה על המפית;
• קבוע עם תחבושת.

דחיסה כזו מתאימה לשימוש לפני השינה.

יש שיטה מוכחת נוספת:

• לתת את הנורה מטוהרים דרך טחינה בשר, מכסים בסוכר;
• המסה המתקבלת מתפשטת על משטח גזה ומוחלת על האזור הנגוע, 2 פעמים ביום, עד לשיפור יציב.

כדי להכין דחיסה, שום משמש לעתים קרובות:

• לנקות את השיניים משני ראשי שום, לרסק את העיתונות או טחינה בשר;
• יוצקים 500 מ"ל של חומץ תפוחים תפוחים ו -100 מ"ל של וודקה;
• מתעקשים במקרר במשך כשבועיים, מתעוררים מדי פעם;
• מסונן, 15 טיפות שמן אקליפטוס נוסף;
• משמש להגדרת דחיסות לכאב בשרירים.

[7], [8], [9], [10]

טיפול צמחים

כדי להאיץ את הריפוי של סיבי שריר מתוח, צמחי מרפא מומלץ להשתמש בשיטה הבאה: לשפשף שום-אקליפטוס אינפוזיה לתוך האזור המושפע. שיני שום מ ראש אחד הם ניקה ו ביסודיות הקרקע, להוסיף 10 גרם של עלי אקליפטוס מרוסק. מסה לשפוך 150 מ"ל של מים רותחים חמים, מתעקשים עד שהוא מתקרר. לאחר מכן, הוא מסונן ומשמש לטחינה.

משמש בהצלחה מרק ברבי. במיכל לשפוך 200 מ"ל של חלב, כף מלאה של ברבירי, להרתיח במשך 30 דקות, מסונן. הסוכן קיבל הוא נלקח בעל פה, שלוש פעמים ביום עבור 1 כף. L. בין הארוחות.

בנוסף, קומפרסים המבוססים על שמן לבנדר או קמומיל (מעורבב עם מים), כמו גם קומפרסים עם arnica ואלכוהול קמפור, משמשים בהצלחה להאיץ ריפוי.

הומיאופתיה

עם כאבי שרירים, מפרקים ועם מתיחה, מומלץ להוסיף מספר תרופות הומיאופתיות לטיפול הבסיסי:

• Acity 6 CH
• ארניקה 6CH
• Rus toxicodendron 6SN
• רותה 6CH

תרופות אלה מתאימות לשימוש בכאב שרירים, כאבים, קהות, עקצוץ, וגם עם כאבי לילה.

ההכנות לקחת 1-7 גרגירים (זה תלוי בגיל החוקה של החולה), עד 4 פעמים ביום במשך 3-7 ימים, כדי אופטימיזציה קיימא של רווחה. גרגרי הומיאופתיה אין התוויות נגד להשתמש, הם רשאים להילקח כמעט בכל גיל.

לשימוש חיצוני, הרופאים ממליצים לקנות 10% משחה ארניקה, או תרופה הומיאופתית מורכבת טראומיל. משחה מוחל שכבה דקה על האזור הפגוע עד 3 פעמים ביום. עם lesions נרחב, אתה יכול לחזור על היישום של משחה עד שש פעמים ביום. בלילה מומלץ לשים תחבושות עם משחה.

טיפול כירורגי

בטיפול כירורגי, ככלל, אין צורך: סיבי השרירים המתוחים מגיעים למצב נורמלי בכוחות עצמם, בתנאים הבסיסיים שבהם דיברנו לעיל: שלום, קור, דחיסה ומיקום מוגבה. במקרים מסוימים, טיפול שמרני עם משככי כאבים ו / או תרופות אנטי דלקתיות לא סטרואידים הוא prescribed.

התערבות כירורגית היא שיטה המשמשת כאשר השריר הוא קרוע לחלוטין. במצב דומה, את התפירה של קטע שריר קרוע הוא התאמן.

השחזור לאחר מתיחה של השרירים

רוב המקרים של נזק לשרירים ניתן לרפא, רק שמירה על עיקרון מיוחד, אשר כוללת רק ארבעה גורמים: שלום, קר, תחבושת חזק ומיקום מוגבה.

כדי לחזור מלא אימון ספורט מותר לאחר הכאב הוא נעלם לחלוטין את התנועות משוחזרים. אם אתה מתחיל להתאמן לפני ההתאוששות מלאה, אז ההסתברות להגיע מחדש פציעה מחדש.

כמה זמן היא תקופת ההחלמה? לאחר מתיחה קלה, המטופל יכול להתחיל להתאמן בחינוך גופני לאחר 2-3 שבועות. במקרה של פציעות קשות, תקופה זו עשויה להימשך מספר חודשים.

כדי להתאושש מהר יותר, אתה צריך לספק את הגף נפגע עם השלום הגדול ביותר האפשרי, ואת הגוף - כמות מספקת של ויטמינים וחומרים מזינים אחרים.