אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס היא פתולוגיה הקשורה לשבריריות מוגברת של העצמות. ברוב המקרים, היא מתרחשת אצל נשים עקב שינויים הקשורים לגיל ותחילת גיל המעבר. העצמות מאבדות את כוחן, נחלשות הרבה יותר וכתוצאה מכך נשברות בקלות.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

מה גורם לאוסטאופורוזיס?

לאוסטאופורוזיס יש את גורמי הסיכון הבאים: חוסר הורמונלי אצל נשים בגיל המעבר, חוסר סידן בגוף, הפרעות שונות בתפקודי הגוף (נשימה, עיכול, מערכת השרירים והשלד וכו'), שימוש לרעה באלכוהול וניקוטין.

אוסטאופורוזיס יכולה להשפיע גם על גברים, אם כי זה הרבה פחות נפוץ מכיוון שלגברים יש יותר מסת עצם ואין להם את חוסר האיזון ההורמונלי שנשים חוות במהלך גיל המעבר (ירידה ברמות האסטרוגן, מה שמגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס אצל נשים). הגורמים המדויקים לאוסטאופורוזיס אצל גברים אינם מובנים במלואם.

ישנה דעה כי ייתכן שהם קשורים לשימוש לרעה באלכוהול, אשר בתורו מגביר את רמת הגלוקוקורטיקואידים (הורמונים המווסתים את מאזן המינרלים, הפחמימות וחלבונים), כמו גם לרמות טסטוסטרון נמוכות. אוסטאופורוזיס אצל גברים מתבטא בצורת כאבי גב או שברים, בעוד שאצל נשים ניתן לאתר את הפתולוגיה רק לאחר בדיקה.

בין הגילאים עשרים לשלושים, צפיפות העצם מגיעה לערכה המקסימלי. עם הגיל, עקב נסיבות שונות, מסת העצם פוחתת, העצמות נחלשות והסיכון לשברים עולה. שימוש ארוך טווח בתרופות מסוימות, במיוחד אלו המכילות גלוקוקורטיקואידים, עלול לעורר אוסטאופורוזיס. אחד הגורמים החשובים ביותר בהתפתחות הסיכון לאוסטאופורוזיס הוא גם נטייה תורשתית.

כיצד לזהות אוסטאופורוזיס?

השיטה הנפוצה ביותר לחקר צפיפות הרקמות היא ספיגת קרני רנטגן, בעלת דיוק מדידה גבוה, חשיפה נמוכה לקרינה, ולכן ניתן לחזור עליה במידת הצורך כדי להעריך את קצב אובדן העצם. אין התוויות נגד לשיטת בדיקה זו, ההליך אינו דורש הכנה מקדימה.

כיצד למנוע אוסטאופורוזיס?

על מנת למנוע התפתחות אוסטאופורוזיס, יש צורך לנהל אורח חיים בריא ופעיל, לאכול תזונה מאוזנת ולשמור על רמה מספקת של סידן בגוף, שכן זהו המרכיב החשוב ביותר של העצמות. כדי לשמור על איזון של יסוד זה בגוף, יש לצרוך באופן קבוע חלב ומוצרי חלב, דגים, שעועית, כרוב וירקות ופירות אחרים. סידן ייספג טוב יותר אם לגוף יש את כמות ויטמין D הנדרשת.

צריכה קבועה של משקאות מוגזים, קפאין, אלכוהול וכו' תורמת לסילוק סידן מהגוף. המינון היומי הממוצע של מאקרו-נוטריינט זה למבוגר הוא 1000 מ"ג. הליכה ופעילות גופנית מועילות מאוד להיווצרות שלד בריא. לבטיחות ביצוע פעילות גופנית, התייעצות מקדימה עם רופא מנוסה היא חובה.

כיום, רופאים הגיעו למסקנה כי אוסטאופורוזיס היא מחלה שלעתים קרובות ניתן למנוע. תזונה מאוזנת עם כמות מספקת של סידן וויטמין D, פעילות גופנית וגמילה מהרגלים רעים יכולים לעזור. זכרו כי בשום פנים ואופן אין לטפל בעצמכם בתרופות; בכל תלונה או הידרדרות קלה ביותר במצב הבריאותי, יש לפנות מיד לרופא.