טיפול בהסתגלות באמצעות תרופות

התאקלמות אינה מחלה, אלא תהליך טבעי של הסתגלות הגוף לתנאי חיים חדשים. לכן, היא אינה ניתנת לריפוי, לא משנה כמה אנשים מנסים לשכנע את עצמם בכך. על מנת שההסתגלות תהיה עדינה יותר, חשוב לדאוג לבריאותכם מראש. במהלך השנה, עליכם לחזק את מערכת החיסון שלכם, לפקח על איכות התזונה שלכם, לבצע תרגילי גופניים ונשימה בבוקר, ולבקר בחדר כושר לאימונים אינטנסיביים יותר. עליכם ללכת הרבה ולנהל אורח חיים פעיל. חשוב גם לחשל את הגוף, להתרגל להליכה ולטיולים בטבע במזג אוויר גשום וסוער, בשלג ובטמפרטורות נמוכות. כדי לשפר את התכונות האדפטוגניות של הגוף, כדאי לבקר בבית מרחץ או סאונה, וכן לשחות.

ידוע שסימנים רבים של תהליכי התאקלמות דומים להצטננות. ולכן, כאשר יוצאים לים ולאזורים חמים, עמנו לוקחים מזוודה שלמה של תרופות, לכל תסמין בנפרד ועוד קומץ שלם "למקרה הצורך". אופייני במיוחד "למלא" תרופות לילדים, שאמהותיהם פשוט חוששות מכל ביטוי של מחלות אצל ילדיהן. זו אינה תרופת פלא, אלא להיפך, יכולה לפגוע בגוף.

לכן, הורים ומבוגרים צריכים לזכור שטיפול התאקלמות צריך להתבצע רק לאחר התייעצות עם מומחים. ורק הם יכולים לרשום תרופות מסוימות, כמו גם את המינון שלהן ומשך השימוש. בנוסף, רופא טוב יכול להמליץ על שיטת טיפול עדינה במהלך ההתאקלמות, הכוללת אורח חיים נכון בתנאים אלה, משטר מים ותזונה נחוצים, תרגילי גופניים ונשימה, פיזיותרפיה, עיסויים, טיפולי מים, ארומתרפיה וכן הלאה.

תרופות להתאקלמות

ישנן תרופות להתאקלמות שיעזרו להגביר את ההגנה של האדם ולחזק את מערכת החיסון שלו. אלו כוללות:

• תמיסת שורש ג'ינסנג. יש ליטול עשרים וחמש טיפות ברבע כוס מים ארבעים דקות לפני הארוחות, פעמיים עד שלוש פעמים ביום. ישנן התוויות נגד נטילת תמיסת זו עבור אנשים שאובחנו עם מחלות כרוניות מחמירות, חולים ביתר לחץ דם, אנשים הסובלים מהפרעות במערכת העצבים המרכזית. בנוסף, נטילת התמיסה אסורה לנשים במהלך ההריון וההנקה, כמו גם לילדים מתחת לגיל שש עשרה.
• תמיסת שורש אלואתרוקוקוס. יש ליטול ארבעים טיפות ברבע כוס מים חצי שעה לפני הארוחות, פעמיים או שלוש פעמים ביום. התוויות נגד לנטילת תמיסת זו הן לאנשים שעברו התקפי לב. אסור להשתמש בתרופה לחולי יתר לחץ דם, אנשים עם מערכת עצבים לא מאוזנת או הסובלים מהפרעות נפשיות, אנשים שאובחנו עם דיסטוניה צמחית-וסקולרית. במזג אוויר חם עדיף להימנע משימוש בתמיסה, בשל האלכוהול הכלול בהרכבה.
• ביטנר'ס בלסם. יש ליטול עשרה מיליליטר שלוש או ארבע פעמים ביום במשך שלושה או ארבעה שבועות. השימוש בתרופה אינו מומלץ לאנשים עם אי ספיקת כליות וכבד, שחמת הכבד ומחלות בדרכי המרה. נשים בהריון ואמהות מניקות, כמו גם ילדים מתחת לגיל שתים עשרה ואנשים התלויים באלכוהול אסורים ליטול את התרופה.
• טיפות ברס פלוס. ילדים מגיל שנה ומבוגרים נוטלים את התרופה טיפה אחת לכל שני קילוגרם ממשקל גוף. במקרה זה, המינון מחולק לשתי מנות יומיות. יש להשתמש בתרופה על ידי דילול שלה במים. מומלץ ליטול את התרופה במהלך הארוחות. לא מומלץ להשתמש בטיפות לאנשים הסובלים מתסמינים של אי ספיקת כליות, הפרעות מטבוליזם של נחושת וברזל, או רגישות למרכיבי התרופה.

כדורי התאקלמות

בין התרופות המסייעות לשרוד את תהליכי ההסתגלות של הגוף לתנאי סביבה חדשים, ישנן גם טבליות להתאקלמות. מומחים ממליצים להשתמש בתרופות הבאות:

• גריאוויט פארמטון. התרופה מתחילה תהליכים של גירוי עמידות לא ספציפית של הגוף, וגם מאיצה את חילוף החומרים והאנרגיה. במקביל, הפעילות התאית עולה וספיגת החמצן ברקמות משתפרת. התרופה מכילה ג'ינסנג, ויטמינים, מיקרו- ומקרו-אלמנטים. נטילת התרופה אסורה במקרה של היפרוויטמינוזיס A או D, הפרעות מטבוליזם של סידן, כמו גם לאנשים הסובלים מתפקוד כלייתי לקוי ובמקרה של רגישות למרכיבי התרופה.

הטבליות נלקחות חתיכה אחת פעמיים ביום עם האוכל (במהלך ארוחת הבוקר והצהריים), במשך שבועיים-שלושה שבועות. לאחר מכן יש ליטול את התרופה פעם ביום, טבליה אחת במהלך ארוחת הבוקר. יש ליטול את התרופה בשלמותה, בשום מקרה לא ללעוס אותה.

• מומחים ממליצים ליטול מולטי-ויטמינים ואימונומודולטורים להסתגלות טובה יותר לתנאי חיים חדשים. יש לציין כי אפילו תרופות לכאורה בטוחות כאלה לא אמורות לשמש ללא התייעצות עם רופא.

איך להתאקלם?

אנשים שאכפת להם מבריאותם בוודאי ישאלו את עצמם: כיצד אוכל להסתגל למצב עם פחות נזקים לרווחתי? כדי להשיג זאת, כדאי לפעול לפי ההמלצות שלנו ולשכוח מהבעיות:

• בימים הראשונים לאחר ההגעה לטריטוריה חדשה, עליכם לנהל אורח חיים רגוע ועדין. זה כולל שינה רגילה ומספקת, כמו גם שנת לילה מוקדמת.
• התזונה צריכה להיות גם מתונה ומשקמת. חשוב להציג מוצרים ומנות חדשים במינונים קטנים בהתחלה, וגם לעקוב אחר תגובת הגוף לחידושים אלה. מומלץ להימנע מאכילת מאכלים אקזוטיים, שתגובת הגוף אליהם אינה ידועה.
• יש להימנע משתיית משקאות אלכוהוליים, במיוחד בימים הראשונים במקום חדש ובמיוחד בכמויות גדולות.
• יש צורך לשתות כמות גדולה של נוזלים, כלומר מים טהורים. שני ליטר ביום הם המינימום שיש לפקח עליו בקפידה. עדיף לשתות מים מטוהרים שאינם מוגזים או מים עם אחוז מינרליזציה נמוך.
• בעת רכישת מים, בחרו בבקבוקים עם מכסים סגורים היטב כדי להימנע ממשקאות מזויפים. הימנעו משתיית מי ברז כדי להימנע מזיהומים במעיים. כמו כן, הימנעו מקניית תה או מי קרח, הנמכרים ברחובות במדינות חמות רבות. תושבים מקומיים נוהגים להכין משקאות עם מי ברז, דבר שעלול להזיק לבריאותם של תיירים שאינם רגילים למים אלה.
• על מנת למנוע התחממות יתר של הגוף או מכת שמש, חשוב למזער את זמן השהייה בשמש כבר בהתחלה. כדאי להשתזף בשעות הבוקר והערב. וכמות הזמן שניתן להקדיש להליכים כאלה לא צריכה להיות יותר מעשר עד חמש עשרה דקות לכל טיפול.
• יש צורך להקפיד על כל כללי ההיגיינה הרגילים - להתקלח כל יום ולשמור על ניקיון הגוף.
• חשוב גם לעשות תרגילים קלים ותרגילי נשימה פשוטים, אותם צריך ללמוד לפני ההגעה למדינה חדשה.

מניעת התאקלמות

מניעת התאקלמות מורכבת מהכנת הגוף מראש לתנאי מחיה חדשים. לכן, לפני כל טיול שייצור תנאים מלחיצים עבור הגוף, יש צורך להכין אותו בעדינות לנסיבות חדשות.

לכן, מומחים ממליצים לבצע את הפעולות הבאות:

• כדאי להכין את עצמך לאזור זמן חדש. לשם כך, עליך לכוון את השעונים שלך לשעה החדשה מראש, וגם להזיז בהדרגה את רגעי השינה וההתעוררות. צעד כזה יאפשר לאדם למזער את הלחץ בעת הופעה בטריטוריות חדשות.
• טוב להעביר בהדרגה את צריכת המזון לתקופות ביום התואמות יותר את זמני הארוחות בטריטוריה החדשה.
• הגוף צריך לצבור כוח ואנרגיה. לכן, את ההכנות הרגילות והעמוסות לטיולים יש לעשות מראש. להיפך, שבוע לפני טיול נעים, חשוב להקדיש זמן בקצב מדוד ורגוע. וגם להימנע מזעזועים גדולים וקטנים, להקדיש זמן רב למנוחה והרפיה, לישון טוב ושקט.
• כמו כן, ראוי לזכור תזונה נכונה, אשר משפיעה לא פחות על כוחו ובריאותו של אדם. תזונה מספקת, המכילה את כל החומרים הדרושים לגוף, היא המפתח לסיבולתו ועמידותו בפני מתחים.