צמא

הרצון לשתות מים נחשב לתגובה של הגוף לחוסר נוזלים. פולידיפסיה מובנת למדי לאחר פעילות גופנית מוגברת, באקלים חם, לאחר אכילת אוכל חריף או מלוח. מכיוון שכל הגורמים שהוזכרו מפחיתים את אספקת הנוזלים בגוף. אבל ישנם מקרים שבהם רוצים לשתות כל הזמן, ללא קשר לכמות השתויה.

צמא חזק הוא סימפטום המעיד על מחסור במים בגוף. הבה נבחן את הגורמים העיקריים, שיטות האבחון, הטיפול והאפשרויות למניעת ההפרעה.

כאשר מפלס המים יורד, הגוף סופג לחות מהרוק, מה שהופך אותו לצמיג ואת רירית הפה יבשה. עקב התייבשות, העור מאבד מגמישות, מופיעים כאבי ראש וסחרחורת, ותווי הפנים מתחדדים. זה קורה בכמה מחלות ומצבים פתולוגיים של הגוף. במקרה זה, כדי לקבוע את הסיבה האמיתית למחלה, נדרשת התייעצות רפואית ומספר הליכי אבחון.

[ 1 ], [ 2 ]

גורמים לצמא עז

ישנן סיבות רבות לעלייה בצריכת נוזלים, בואו נבחן את הנפוצות ביותר:

• התייבשות – מתרחשת במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית, דימום או שלשולים, ובאקלים חם. אלכוהול וקפה תורמים לחולשה. כדי למנוע את שיקום מאזן המים-מלחים, מומלץ לשתות יותר מים.
• אידוי מים עם זיעה – טמפרטורת אוויר גבוהה ופעילות גופנית גורמות להזעה, ולאחריהן יש צורך לשתות. תגובה זו של הגוף נחשבת נורמלית. הזעה מוגזמת צריכה לעורר דאגה, דבר שעשוי להצביע על מחלות במערכת העצבים, טמפרטורת גוף גבוהה, תהליכים דלקתיים, מחלות ריאות, לב, כליות או מערכת החיסון. מצב זה דורש אבחון רפואי, שכן הוא עלול להוביל לתוצאות חמורות.
• אוויר יבש – הגוף מאבד לחות כאשר האוויר יבש מאוד. זה קורה בחדרים עם מזגנים. כדי לנרמל את הלחות, צריך לשתות יותר מים ולגדל צמחים שמעלים את הלחות.
• מים רכים – אם המים אינם מכילים מספיק מלחים מינרליים, הדבר גורם לרצון מתמיד לשתות. העניין הוא שמלחים מינרליים עוזרים לגוף לספוג ולשמור מים. מומלץ לשתות מים מינרליים נתרן כלורי עם תכולת מלח נמוכה או מים בבקבוק עם תכולת מינרלים מנורמלת.
• מים קשים – עודף מלחים מינרליים משפיע גם הוא לרעה על הגוף, וכך גם מחסור בהם. אם יש בהם עודף, הם מושכים מים ומקשים על התאים לספוג אותם.
• אוכל חריף או מלוח - מוצרים כאלה מגרים את הפה והגרון, והרצון לשתות מתרחש באופן רפלקסיבי. מומלץ לוותר על אוכל כזה לזמן מה, אם אי הנוחות חלפה, אז לא ניתן לדאוג ולחזור לתזונה הרגילה.
• מזונות משתנים – מזונות כאלה מסירים מים מהגוף, מה שגורם להתייבשות ולרצון לשתות. יש להימנע ממזונות כאלה לזמן מה, אם הכל תקין, אז אין בעיות בריאותיות. אבל אם הפולידיפסיה נותרת, אז יש לפנות לעזרה רפואית.
• סוכרת - הרצון לשתות ויובש בפה נמשכים לאחר שתייה מרובה ומלווים בדחפים תכופים להשתין. בנוסף, סחרחורת, כאבי ראש ושינויים פתאומיים במשקל ייתכנו. עם תסמינים כאלה, יש צורך לבצע בדיקת סוכר בדם.
• שתיית אלכוהול - אלכוהול שואב מים מרקמות הגוף, מה שגורם להתייבשות.
• תפקוד לקוי של בלוטות יותרת התריס - היפר-פאראתירואידיזם מלווה ברצון מתמיד לשתות. זה קורה עקב הפרה של ויסות רמות הסידן בגוף על ידי הפרשת הורמון יותרת התריס. המטופל מתלונן על חולשת שרירים, כאבי עצמות, כאבי בטן בכליות, אובדן זיכרון ועייפות. עם תסמינים כאלה, יש צורך לבקר לאנדוקרינולוג ולבצע מספר בדיקות.
• תרופות - אנטיביוטיקה, אנטי-היסטמינים, משתנים, תרופות להורדת לחץ דם ומכייחים גורמים ליובש בפה. כדי למנוע בעיה זו, מומלץ להתייעץ עם רופא ולבחור תרופה אחרת.
• מחלת כליות - עקב תהליך דלקתי, הכליות אינן אוגרות נוזלים, מה שגורם לצורך במים. במקרה זה, נצפות בעיות במתן שתן ונפיחות. כדי לחסל את המחלה, יש לפנות לנפרולוג, לתת שתן לניתוח ולעבור אולטרסאונד.
• מחלות כבד - בנוסף למחסור בנוזלים, מופיעים בחילות, הצהבה של העור ולובן העיניים, כאבים בהיפוכונדריה הימני, דימומים תכופים מהאף. אם יש לך תסמינים כאלה, עליך להתייעץ עם מטפל ולעבור בדיקת כבד לאיתור פתולוגיות.
• טראומה – לעיתים קרובות פגיעות ראש טראומטיות גורמות לצמא חמור. לטיפול, יש לפנות לנוירולוג, שכן ללא התערבות רפואית, בצקת מוחית אפשרית.

[ 3 ]

צמא כסימפטום של מחלה

פולידיפסיה מתרחשת בהשפעת גורמים רבים, אך במקרים מסוימים היא סימפטום של מחלה. בהתחלה, ישנה תחושת צמא שלא ניתן להרוות. זה יכול לנבוע מתפקוד לקוי של הגוף וחוסר איזון של מלחים ונוזלים. הרצון לשתות מלווה ביובש חמור בפה ובגרון, הקשור לירידה בהפרשת רוק עקב מחסור בנוזלים.

• צמא בלתי נשלט, ככלל, מצביע על התפתחות סוכרת. במקרה זה, ישנה מתן שתן רב ותכוף, חוסר איזון הורמונלי וחילוף חומרים של מים ומלח.
• תפקוד מוגבר של בלוטות יותרת התריס היא מחלה נוספת המלווה בפולידיפסיה. המטופל מתלונן על חולשת שרירים, עייפות מוגברת וירידה פתאומית במשקל. השתן לבן, צבע זה קשור לשטיפת סידן מהעצמות.
• מחלות כליות כמו גלומרולונפריטיס, פיילונפריטיס, הידרונפרוזיס - גורמות ליובש בפה, נפיחות ובעיות במתן שתן. ההפרעה מתרחשת מכיוון שהאיבר הפגוע אינו יכול לשמור את כמות הנוזלים הנדרשת בגוף.
• פגיעות מוחיות וניתוחים נוירוכירורגיים מובילים להתפתחות סוכרת תפלה, הגורמת למחסור מתמיד במים. יחד עם זאת, ללא קשר לכמות הנוזלים הנצרכת, התייבשות אינה נעלמת.
• מתח וחוויות עצבים, הפרעות נפשיות (סכיזופרניה, מצבים אובססיביים) - לרוב נשים סובלות מצמא מסיבות אלה. בנוסף, מופיעים עצבנות, דמעות ורצון מתמיד לישון.

בנוסף למחלות שתוארו לעיל, רצון בלתי נדלה לשתות מתרחש עם התמכרות לסמים ואלכוהול, היפרגליקמיה, זיהומים, כוויות, מחלות כבד ומחלות לב וכלי דם.

צמא חזק בערב

לעתים קרובות מאוד בערב יש תחושת צמא בלתי מוסברת. מצב זה קשור להאטה בתהליכים מטבוליים בגוף. בממוצע, שותים עד 2 ליטר מים במהלך היום; בחום, הצורך בנוזלים עולה ללא קשר לשעת היום. אך במקרים מסוימים, רצון חזק ובלתי נשלט לשתות מים מתרחש עקב מחלות מסוימות. אם ההפרעה נמשכת מספר ימים, אך אינה קשורה לחום או לפעילות גופנית מוגברת בערב, עליך לפנות לעזרה רפואית.

יש צורך בהחלט לבדוק את בלוטת התריס, לבצע אולטרסאונד של הכליות, לבצע בדיקת הורמוני בלוטת התריס (TSH, T3 חופשי, T4 חופשי, ATPO, ATCTG), בדיקת שתן, דם לביוכימיה וקומפלקס כלייתי (קריאטינין, סינון גלומרולרי, אוריאה).

אחת הסיבות הנפוצות לצמא היא שכרות. דוגמה קלאסית להפרעה היא הנגאובר. תוצרי פירוק אלכוהול מתחילים להרעיל את הגוף, וכדי להיפטר מהם נדרשת כמות גדולה של מים. זה הכרחי כדי להסיר רעלים באופן טבעי, כלומר, דרך הכליות. אם אין בעיות עם אלכוהול, אבל אתם עדיין רוצים לשתות, אז הסיבה עשויה להיות קשורה לזיהום או וירוס. סוכרת וסוכרת תפלה, סרטן, לחץ חמור והפרעות עצבים גם מעוררים צריכת מים מוגברת בערב.

צמא חזק בלילה

פולידיפסיה חמורה בלילה מתרחשת מסיבות רבות, שכל אחת מהן דורשת מחקר מפורט. ראשית, יש צורך לברר כמה מים אדם שותה במהלך היום. אם אין מספיק נוזלים, הגוף מתייבש וזקוק לחידוש מאזן המים-מלחים. חוסר נוזלים מופיע בעת שתיית קפה, מאכלים מלוחים, מתוקים וחריפים בלילה. ארוחת ערב כבדה מדי יכולה לעורר התעוררות לילית כדי להרוות את הצמא. במקרה זה, בבוקר העור נראה נפוח ובצקתי.

תחושת החולשה יכולה להיגרם על ידי אוויר יבש בחדר השינה. נחירות ונשימה בשינה עם פה פתוח גורמות לייבוש הרירי ולרצון לשתות. מחלות אנדוקריניות שונות, זיהומים, דלקות ומחלות כליות מעוררות גם הן התקפי צמא בלילה.

צמא חזק אחרי שינה

פולידיפסיה לאחר השינה היא תופעה נפוצה שכולם נתקלים בה. הרצון לשתות מים מלווה לעיתים קרובות בצמיגות מוגברת של הרוק, קשיי בליעה, ריח רע מהפה וצריבה של הלשון ורירית הפה. ככלל, תסמינים כאלה בבוקר מצביעים על שכרות של הגוף, שיכולה הייתה להתרחש עקב צריכת אלכוהול מופרזת בלילה הקודם.

חלק מהתרופות מעוררות את ההפרעה בשעות הבוקר. זה חל גם על אכילת יתר בלילה. אם הפגם מופיע באופן שיטתי, זה עשוי להצביע על סוכרת מסוג 2, שאחד התסמינים שלה הוא ייצור לא מספק של רוק בבוקר וצמיגות מוגברת שלו.

אם חוסר הנוזלים מופיע באופן אפיזודי, אז מצב כזה מתרחש עם לחץ, הפרעות עצבים וחוויות. מחלות זיהומיות עם טמפרטורת גוף מוגברת גורמות גם לצמא לאחר השינה.

צמא חזק ובחילה

פולידיפסיה חמורה ובחילות הן שילוב של תסמינים המצביעים על הרעלת מזון או זיהומים במעיים. לעתים קרובות מאוד, סימנים אלה מופיעים עוד לפני התמונה הקלינית המלאה, המלווה בשלשולים והקאות. תסמינים לא נעימים יכולים להופיע עם טעויות תזונתיות ואכילת יתר.

אם חוסר הנוזלים מלווה ביובש ומרירות בפה, בנוסף לבחילה, מופיעים צרבת, גיהוקים וציפוי לבן על הלשון, אז אלה עשויים להיות סימנים למחלות הבאות:

• דיסקינזיה של צינורות המרה - מתרחשת במחלות של כיס המרה. זה יכול להיות אחד התסמינים של דלקת הלבלב, דלקת כיס המרה או דלקת קיבה.
• דלקת חניכיים - הרצון לשתות מים ובחילה מלווים בטעם מתכתי בפה, צריבה של החניכיים והלשון.
• דלקת קיבה - חולים מתלוננים על כאבים באזור הקיבה, צרבת ותחושת מלאות.
• שימוש בתרופות - חלק מהאנטיביוטיקה והאנטי-היסטמינים גורמים לתסמינים שתוארו לעיל.
• הפרעות נוירוטיות, פסיכוזות, נוירוזות, אמנוריאה - הפרעות במערכת העצבים המרכזית גורמות לעיתים קרובות למחסור בנוזלים בגוף, התקפי בחילות ותסמינים לא נעימים אחרים ממערכת העיכול.
• מחלות בלוטת התריס – עקב שינויים בתפקוד המוטורי של צינורות המרה, מתרחשות עוויתות של צינורות המרה ושחרור אדרנלין גובר. זה מוביל להופעת ציפוי לבן או צהוב על הלשון, כמו גם למרירות, יובש וחוסר נוזלים.

בכל מקרה, אם הפרעות כאלה נמשכות מספר ימים, כדאי לפנות לעזרה רפואית. הרופא יעריך תסמינים נוספים (נוכחות כאבי בטן, הפרעות עיכול וצואה), אשר עשויים להצביע על מחלה של מערכת העיכול, ויבצע מספר מחקרים אבחנתיים כדי לקבוע פתולוגיות אפשריות אחרות הנגרמות על ידי בחילות והתייבשות.

צמא עז ויובש בפה

התייבשות חמורה עם יובש בפה היא סימן המצביע על הפרה של מאזן המים בגוף. קסרוסטומיה או יובש בפה מתרחשת עקב ירידה או הפסקה של ייצור רוק. זה קורה במחלות זיהומיות מסוימות, עם נזק למערכת הנשימה והעצבים, מחלות במערכת העיכול ומחלות אוטואימוניות. חוסר הנוחות עשוי להיות זמני, אך עם החמרה של מחלות כרוניות או שימוש בתרופות, היא מופיעה באופן שיטתי.

אם חוסר נוזלים ויובש בפה מלווים בתסמינים כגון: דחף תכוף ללכת לשירותים או בעיות במתן שתן, יובש באף ובגרון, סדקים בזוויות הפה, סחרחורת, שינויים בטעם המזון והמשקאות, דיבור נהיה עילג עקב הצמיגות בפה, כאב בבליעה, ריח לא נעים מופיע מהפה, אז זה מצביע על מחלה קשה הדורשת טיפול רפואי.

צמא חזק לאחר אכילה

להופעת צמא חזק לאחר אכילה יש בסיס פיזיולוגי. כל העניין הוא שהגוף פועל לאיזון כל החומרים הנכנסים אליו. זה חל גם על מלח הנכנס עם המזון. קולטנים חושיים נותנים למוח איתות על נוכחותו בתאים וברקמות, ולכן יש רצון לשתות על מנת להפחית את מאזן המלחים. התייבשות מתרחשת בעת אכילת אוכל חריף וממתקים.

על מנת לנרמל את מאזן המים-מלח לאחר האכילה, מומלץ לשתות כוס אחת של מים מטוהרים 20-30 דקות לפני האכילה. זה יאפשר לגוף לספוג את כל החומרים המזינים הנכנסים לגוף עם האוכל ולא יגרום לרצון לשתות. 30-40 דקות לאחר האכילה, יש לשתות כוס נוזלים נוספת. אם שותים מיד לאחר האכילה, הדבר עלול לגרום לכאבים במערכת העיכול, גיהוקים, תחושת כבדות ואפילו בחילות.

צמא קיצוני של מטפורמין

חולים רבים שקיבלו מרשם למטפורמין מתלוננים על צמא עז הנגרם כתוצאה מנטילת התרופה. התרופה מסווגת כתרופה נגד סוכרת המשמשת לסוכרת מסוג 1 ו-2 ולסבילות לקויה לגלוקוז. ככלל, היא נסבלת היטב, ובנוסף להשפעתה הרפואית העיקרית, היא מסייעת להפחית משמעותית את המשקל. נרמול משקל הגוף אפשרי במקרה בו דיאטות ופעילות גופנית לאורך זמן לא סייעו בהסרת קילוגרמים עודפים.

• התרופה מיועדת לטיפול במחלות אנדוקרינולוגיות וגינקולוגיות. החומר הפעיל מפחית תיאבון, מפחית את ספיגת הגלוקוז במערכת העיכול הדיסטלית, מעכב סינתזת גליקוגן בכבד ומווסת את רמות הגלוקוז. התרופה מפחיתה את הגירוי של תאי הלבלב האחראים על ייצור אינסולין, מה שמפחית את התיאבון.
• התרופה נלקחת דרך הפה, המינון ומשך השימוש נקבעים על ידי הרופא המטפל ותלויים באינדיקציות. מינון יחיד - 500 מ"ג. בעת השימוש בטבליות, יש להימנע מפחמימות פשוטות, מכיוון שהן עלולות לגרום לתופעות לוואי ממערכת העיכול. אם התרופה גורמת לבחילה, המינון מצטמצם בחצי.
• הטבליות אינן ניתנות לשימוש במהלך הריון והנקה, במקרה של אי ספיקת לב, כליות וכבד. פולידיפסיה חמורה היא גם התווית נגד לשימוש. התרופה אינה ניתנת לחולים מתחת לגיל 15.
• אם לא מקפידים על דיאטה נטולת פחמימות במהלך השימוש בתרופה, תופעות לוואי אפשריות. לרוב, חולים מתלוננים על בחילות, הקאות, שלשולים, כאבי בטן והופעת טעם מתכתי. שימוש ארוך טווח עלול לגרום לאנמיה עקב מחסור בוויטמין B12.

שימוש נכון במטפורמין תוך הקפדה על המינון וללא חריגה ממהלך הטיפול המומלץ אינו גורם להתייבשות או לתופעות לוואי אחרות.

צמא חזק אצל ילד

פולידיפסיה מוגברת אופיינית לחולים בקטגוריית גיל ילדים. הורים רבים אינם עוקבים אחר מאזן המים בגוף הילד. לכן, אם התינוק נמצא בחוץ או תחת שמש קופחת במשך זמן רב, הדבר יכול לגרום לא רק להתייבשות, אלא גם למכת חום. לצמא אצל ילדים יש גם סיבות פיזיולוגיות הנובעות מאכילת מאכלים מלוחים, חריפים ומתוקים, וגם סיבות פתולוגיות, כלומר, הנגרמות על ידי מחלות מסוימות.

• סוכרת – הסימנים הקלאסיים של המחלה כוללים לא רק צורך מוגבר במים, אלא גם פוליפגיה, כלומר, רעב מוגבר ופוליאוריה – מתן שתן תכוף. התסמינים מופיעים עקב עלייה ברמות הגלוקוז בדם. לרוב, ילדים סובלים מסוכרת מסוג 1, שהיא תלויה באינסולין.
• סוכרת תפלה – מתרחשת עקב מחסור בהורמון אנטי-משתן. הוא אחראי על שליחת אות לכליות לספוג מחדש נוזלים. ילדים עם מחלה זו סובלים לא רק ממחסור במים, אלא גם מתן שתן תכוף.
• אי ספיקת לב – כל פעילות גופנית גורמת לפולידיפסיה. הפתולוגיה מופיעה עקב היחלשות הלב, שאינו מסוגל לשאוב דם וחמצן במצב רגיל.
• מחלת כליות - חוסר נוזלים משולב עם תפוקת שתן מוגברת מהגוף. תסמין זה אופייני לפיילונפריטיס וגלאומרולונפריטיס.
• מחלות נפש – פולידיפסיה יכולה להופיע בהפרעות עצבים ונפשיות המלוות בחרדה ודיכאון מוגברים.
• התייבשות – מתרחשת בזיהומים ויראליים המלווים בחום גבוה, הקאות ושלשולים. זיהומים טפיליים וחיידקיים גורמים גם הם לחוסר נוזלים עקב שלשולים.

הטיפול תלוי בסיבה הבסיסית. לא ניתן להתעלם מהסימפטום ומומלץ לקחת את הילד לרופא ילדים בהקדם האפשרי. הרופא יבצע בדיקה מקיפה ויסייע להיפטר מהמחלה.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

צמא קיצוני במהלך ההריון

הריון הוא תקופה קשה עבור כל אישה, שכן הוא מאופיין בלחץ מוגבר על הגוף. במהלך ההריון, האם המצפה סובלת לעיתים קרובות מהתייבשות. גוף האדם מורכב מ-80% מים. מים נמצאים בכל התאים והם המפתח לתפקוד תקין של הגוף. חוסר בנוזלים מאט תהליכים מטבוליים ויש לו השפעה פתולוגית הן על גוף האם והן על התפתחות העובר.

• בשלבים המוקדמים של ההריון, העובר מתחיל להיווצר וגופו אינו מתפקד במלוא היקף. הדבר נוגע לאיברים האחראים על ניטרול רעלים וסילוק פסולת. לכן, האישה חשה צורך בכמות גדולה של נוזלים הדרושים לסילוקן.
• מים נחוצים ליצירת מי השפיר בהם התינוק מתפתח. נפחם עולה בכל שבוע, מה שאומר שהצמא גובר.
• סיבה נוספת לצורך המוגבר במים היא ארגון מחדש של מערכת הדם, אשר הושלם עד השבוע ה-20 להריון. עקב חוסר בנוזלים, הדם הופך סמיך מדי. זהו איום הן על האם ההרה והן על הילד, שכן הוא עלול ליצור פקקים תוך-וסקולריים, נזק איסכמי ופתולוגיות אחרות.
• שינויים בהעדפות הטעם – במהלך ההריון, אישה נמשכת לניסויים במזון. צריכה מוגזמת של מאכלים מתוקים, חריפים, מלוחים ושומניים דורשת נוזלים נוספים לעיכול ולסילוק כמויות מוגברות של מלח מהגוף.

במקרים מסוימים, רופאים מגבילים נשים בהריון בצריכת מים. זה קורה עקב בדיקות שתן גרועות, נפיחות, פוליהידרמניוס. הצטברות מים מוגברת עלולה לגרום להריון ולידה מוקדמת. אם התייבשות מלווה ביובש בפה, זה עשוי להצביע על התפתחות של מחלות קשות. לעיתים, נשים הרות מאובחנות עם סוכרת הריונית, המתגלה בבדיקות שתן ודם. במקרה זה, האישה מקבלת תזונה מיוחדת לנרמול רמת הסוכר בדם. מחלות ויראליות, זיהומים מיקרוביאליים, מחלות במערכת העיכול ובמערכת הנשימה מלוות גם הן בפולידיפסיה.

אבחון

אבחון התייבשות, כלומר פולידיפסיה מוגברת, הוא תהליך ארוך ומורכב. מכיוון שתחושת חולשה יכולה להיות סימן לפתולוגיות רבות מאיברים ומערכות שונות. ככלל, ההפרעה נבחנת בכמה היבטים - סוכרת, סוכרת תפלה, מחלת כליות ומערכת הלב וכלי הדם, כמו גם התייבשות פשוטה.

שיטות האבחון בהן נעשה שימוש תלויות בתסמינים הנוספים המופיעים בו זמנית עם הצמא. המטופל עובר בדיקות דם ושתן לביוכימיה. בנוסף, נקבעות בדיקות הורמוני בלוטת התריס, בדיקות כליות וכבד.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

טיפול בצמא חמור

הטיפול בהתייבשות תלוי במחלה הבסיסית. כל המאמצים מכוונים לשיקום מאזן המים-מלחים. יחד עם זאת, לא מומלץ להגביל את השתייה. הבה נבחן את ההמלצות העיקריות שמטרתן לחסל את המחלה:

• כדי למנוע את הצורך המוגבר במים להתבטא לעתים קרובות מדי, שתו חצי כוס מים נקיים בכל שעה. עליכם לשתות לפחות 8 כוסות או 2 ליטר מים ביום.
• שימו לב למתן שתן. כדי שהגוף לא יסבול מהתייבשות, יש צורך לשתות כמות נוזלים כזו שהשתן לא יהיה בצבע כהה או בהיר מדי. מדד לתכולת נוזלים תקינה בגוף הוא שתן בצבע צהוב בינוני ללא ריח חזק.
• במהלך ספורט ועבודה גופנית, יש צורך לחדש את מאגרי המים. כדי למנוע התייבשות, מומלץ לשתות חצי כוס מים 15-20 דקות לפני תחילת העבודה או האימון.
• אם חוסר הנוזלים נמשך לאורך זמן, למרות צריכת כמויות גדולות של מים מדי יום, כדאי לבצע בדיקת דם לסוכר. מכיוון שייתכן מאוד שהחולשה נגרמת על ידי אחת מצורות הסוכרת.

בכל מקרה, אם התייבשות תכופה וחמורה, יש להתייעץ עם מטפל או אנדוקרינולוג. אם הצורך המוגבר בנוזלים מופיע לאחר פגיעת ראש, נדרשת התייעצות עם נוירולוג וטראומטולוג.

מְנִיעָה

מניעת צריכת נוזלים מוגברת כרוכה בביטול הגורמים הגורמים להפרעה. המשימה העיקרית של מניעת המחלה היא לקבוע את הגורם המעורר אותה.

• ויתרו על הרגלים רעים – עישון, שתיית אלכוהול, אוכל שומני, מלוח וחריף. קפה וחטיפים שונים גם גורמים לרצון לשתות מים.
• שלטו בכמות הנוזלים שאתם שותים ביום. ללא קשר לתזונה שלכם, עליכם לשתות לפחות שני ליטר מים מטוהרים.
• שימו לב למצב האוויר בחדר בו אתם עובדים וגרים. העניין הוא שאוויר יבש מעורר צמא. אתם יכולים להשתמש במגוון מכשירי אדים או לרכוש צמחי בית.

תַחֲזִית

הפרוגנוזה לעלייה בצריכת נוזלים תלויה בגורמים שגרמו לה. אם החולשה היא אחד התסמינים של סוכרת, אזי החולה יזדקק לטיפול לכל החיים. ליתר דיוק, טיפול שמטרתו לשמור על רמות סוכר וגלוקוז תקינות בדם. אם ההפרעה הופיעה עקב מחלת כליות או לב, אזי די בביטול הגורם הבסיסי והצמא יחלוף.

צמא חזק הנגרם מגורמים פסיכולוגיים דורש עזרה של פסיכולוג או נוירולוג. אם הגורמים המעוררים את המחלה מסולקים, הפרוגנוזה חיובית. חוסר מתמיד בנוזלים אינו הגורם, אלא תוצאה של מחלה חמורה יותר, ולכן לא ניתן להתעלם מתסמין זה.