מניעת הפרעת פציעה בקרב ילדים בגיל בית הספר

הכנה פיזית ומניעת הפרעת היציבה היא אחת הבעיות החשובות והדחופות ביותר של המדינה. בריאותה של המדינה היא ערובה לשגשוגה, זהו הפוטנציאל המכריע שבסופו של דבר קובע את גורל הרפורמות. הפוטנציאל של החינוך הגופני טמון בכך שהוא משפיע לא רק על הפעילות המוטורית של האדם, אלא גם על תכונותיו המוסריות, החברתיות והרוחניות. התוכן של הפעילות המוטורית של האדם הוא פעילותו השיטתית, המוטיבציה, המכוונת לשלמותו הגופנית, ולכן הוא נחשב לתחום המרכזי של היווצרות התרבות הפיזית של היחיד.

בתהליך השיפור הפיזי של האדם, נוצרות שתי מערכות פעילות הדדיות: תהליך פדגוגי שמטרתו לפתח את יכולותיו של האדם, ומערכת של פעילויות מאורגנות הקובעות ומסדירות את התפתחות החינוך הגופני במדינה. מומחים רבים מציינים את הקשר בין הארגון לבין דרכי החינוך הגופני ובריאותם של ילדים ונוער.

בגיל בית הספר, המטרה של החינוך הגופני נקבעת על ידי המטרות הבריאותיות הבאות:

• מניעת הפרעת היציבה;
• התפתחות הרמונית של כל התכונות הפיזיות המתחשבות בתקופות רגישות;
• השגת רמה נאותה של מצב גופני, הבטחת רמה גבוהה של בריאות פיזית.

כפי שצוין על ידי Krutsevich (2000-2002), הארגון המודרני של תהליך של חינוך גופני של ילדים ובני נוער באוקראינה אינו לניהול, כי זה לא מגיע למטרה העיקרית - רמה גבוהה של בריאות פיזית של הדור הצעיר.

מניעת הפגיעה ביציבת ילדים בגיל בית הספר אינה אפשרית ללא תהליך גופני מנוהל ומאורגן כראוי.

ההנהלה בחינוך גופני נתפסת כתהליך של שינוי תכליתי, מבוקר ומוסדר ביכולות המוטוריות של האדם. רמות הבריאות, היעילות הפיזית והפעילות החברתית של האוכלוסייה הן הקריטריונים לאפקטיביות של תהליך זה.

המרכיב העיקרי בחינוך גופני הוא פעילות גופנית.

חינוך גופני כתהליך של שינוי תכליתי בצורותיו ותפקודו של הגוף באמצעים ספציפיים ולא ספציפיים הוא שילוב של כלים ארגוניים ופדגוגיים שמטרתם לשפר את מצבו הגופני של האדם. בתחום החינוך הגופני, רעיונות ועקרונות של גישה שיטתית מתפשטים יותר ויותר.

בהתבסס על העמדות התיאורטיות של גישת המערכת בחקר אובייקט הוליסטי, יש לשים לב למאפיינים המאפיינים את האובייקט הנתון כולו. במסגרת מערכת אחת, הם נתפסים כחלקים שלמים של הכלל. לכן, המערכת נתפסת כמערכת של מרכיבים, קשרים וקשרים אינטראקטיביים, המאוחדת על ידי אחדות המטרה. השגת המטרה היא המשימה העיקרית של ניהול.

בתחום התרבות הפיזית, הניהול מתבצע במספר דרכים:

• ניהול מערכות חברתיות;
• ניהול מערכות ביולוגיות;
• ניהול מערכות טכנולוגיות.

כיוונים אלה יש להם את המטרה ואת הדפוסים הבסיסיים המקביל: חברתי, ביולוגי וטכנולוגי. בניהול פדגוגי אפשרי אם:

• מטרה ניהולית ספציפית;
• אובייקט ובקרות;
• היכולת של אובייקט מנוהל לעבור ממצב אחד למשנהו;
• היכולות של האובייקט המנוהל ליצור פעולות בקרה;
• היכולת של הישות המנהלת לתפוס את ההשפעות הללו;
• בחירה של פתרון ניהולי ממערכת או מערך של פתרונות;
• משאבי ניהול חומרים מסוימים;
• מידע על המצב הנוכחי של אובייקט הבקרה;
• הזדמנויות להעריך את איכות הניהול, וכו '

כאשר פעולות מלאות בבחירה והכנת תוכניות כושר צריכים להיות מותאמות כדי להתאים את יישום אמצעים, שיטות וצורות של מחקרי ארגון נשים בגילים שונים, הקשורים דפוסי פיתוח ontogenesis ואת המאפיינים האישיים של הגוף של הילדים. הם עשויים להיות בטווח של תקופה אחת, ואת הגיל תלוי בגורמים גנטיים, תנאים סביבתיים שבו הילד מובא מאפיינים טיפולוגיים של מערכת העצבים, רמת המדינה תפקודית וגם להשפיע על הגיל הביולוגי, אשר לא מתאים כרונולוגיות.

כיום, אנו יכולים לזהות מספר גורמים המשפיעים על היווצרות של יציבה נכונה.

מעורבותם של ילדים בגיל בית הספר בפעילות גופנית וספורט תלויה בעיקר בסביבה - המדינה, החברה, בית הספר, ההורים, החברים והקשר שלהם לחינוך גופני וספורט. סוציו-אקונומי תנאים, ומעל לכל, את רמת החיים, תנאי דיור, בנוכחות בארץ בתחום מתקני ספורט, אימון, ניהול זמן חופשי להשפיע על היחס של אחרים של החברה לבעיה, היווצרות של גישה אישית אימון גופני. תפקיד חשוב מתרחש במערכת הקיימת במדינה

• מחלות
• פעילות מוטורית
• מצב סטאדינמי
• הפרות של היגיינה של לימוד ועבודה
• חברתי-כלכלי
• איכות התפקוד של מערכות חברתיות המבטיחות את התפתחותו הרגילה של הילד
• אקולוגיה
• אספקת חשמל
• תורשה
• פיתוח מערכת השרירים והשלד
• אונטוגנזה של תנועתיות בתקופות גיל מסוימות
• אמצעי אבחון אובייקטיבי, תפעולי ואינטגרלי של מצב התפקוד הפונקציונלי
• דרישות ארגונומיות עבור ריהוט ילדים, הלבשה והנעלה
• כוחות הפועל על האדם ונחשב ביחס לגופו (חיצוני ופנימי), מקום ותפקיד של חינוך גופני וספורט במערכת זו, הזמינות של תוכניות מודרניות ויישומם על ידי מורים מוסמכים לחינוך גופני.

רמת הפעילות המוטורית בגיל בית הספר נקבעת במידה רבה על ידי הצורך הקשור לגיל (קינסיפלייה), אלא על ידי ארגון החינוך הגופני בבית הספר, על ידי שילוב ילדים במחקרים מאורגנים ועצמאיים בזמן הלימודים.

מניעה מקיפה של הפרעת היציבה שאומצה באוקראינה, בנוסף לשני שיעורי חובה בשבוע, מספקת שיעורים נוספים אופציונליים תרגילים פיזיים על בסיס יומי. ילדים צריכים להתאמן מדי יום במשך כשעתיים. אבל אפילו בתנאים הטובים ביותר כדי להתאמן בבית ספר תיכון הוא מסוגל לספק את ההיקף הנדרש של פעילות מוטורית, כך למעשה פעילות מוטורית מאורגנת במיוחד מוגבלת 3-4 שעות בשבוע במסה העיקרית של סטודנטים, המהווים 30% מכלל הנורמות הסניטריות.

ילדים הלומדים בבית הספר לספורט עוסקים בהדרכות מ -8 עד 24-28 שעות בשבוע, פי כמה יותר מהמטען השבועי של העוסקים בבתי ספר לחינוך כללי.

ההתמחות הספורטית המוקדמת, יצירת היפרקינזיה (פעילות מוטורית מופרזת), הפכה לאחרונה לאחת הספורט. מספר מחברים הראו כי זה גורם במכלול מסוים של הפרעות תפקודיות ושינויים קליניים, המכונה היפרקינזיה. מצב זה מלווה שינויים מסוכנים מצד מערכת העצבים המרכזית ומנגנון neuroregulatory של ילדים. יש דלדול של המערכת הסימפטאדית, גירעון חלבונים וירידה בחסינות הגוף.

עם הכללת ההוראות התיאורטיות על הקריטריונים לנורמות הגיל של הפעילות המוטורית של ילדים ומתבגרים, מחברים שונים נותנים אינדיקטורים שונים המאפיינים נורמות אלה. Sukharev (1982) בעזרת מד צעדים פיתחה סטנדרטים היגייניים של תנועה יומית לילדים ובני נוער.

Silla (1984) מציע לנרמל את הפעילות המוטורית על ידי פעילות.

הקריטריונים הניתנים על ידי המחברים יכולים לשמש כמדריך להערכת הפעילות המוטורית בקבוצת גיל מסוימת של ילדים בהשוואה לתנאי המחיה, ההכשרה וארגון תהליך החינוך הגופני. עם זאת, קשה מאוד להשתמש בהם כדי לקבוע את שיעור הפרט. הנורמה האישית של הפעילות המוטורית צריכה להתקדם מתועלתה ותועלתה לבריאות. לשם כך, עליך להתמקד במדדים המאפיינים את בריאותם של ילדים. חשוב לדעת לאיזו מטרה ואיזו רמה של מצב פיזי יש צורך להשיג.

כפי שמעידים נתונים של חוקרים רבים, גורמים סביבתיים אנתרופוגיים משפיעים על הסתגלות פנוטיפית של גוף האדם. קביעת מידת ההשפעה של גורם מסוים היא קשה להשגה, אבל השיטות ששמשו גנטיקה של אוכלוסיות, שבו קבוצת הלימוד על הפנוטיפ הוקם ומאפיינים של בית הגידול, לחשוף את ההשפעה של הגורמים העיקריים ואת הכיוון של מעשיהם, אשר חיונית עבור התיקון של תהליך של אימון גופני מערכת ניהול.

דיאטה ותזונה הם בעלי חשיבות רבה לשמירה על בריאותם של ילדים בגיל בית הספר. תזונה בריאה תלויה לא רק על כל אחד מזין הפרט, אלא גם על המבנה הכולל של תזונה. העיקרון העיקרי של תזונה הוא הצריכה של מגוון של מוצרי מזון. זהו הבסיס לבניית התזונה בהתאם לארבע קבוצות המזון העיקריות.

אם ילד נופל לתנאים שליליים (מחלה, תת תזונה וכו ') מסיבה כלשהי, אז קצב ההתפתחות המוטורית מאט אותו. עם זאת, לאחר ביטול ההשפעות השליליות הללו, אם הן לא היו מוגזמות, יכולותיה המוטוריות מתפתחות בקצב מואץ.

תחזוקה מונעת של הפרעה של יציבה על ילדים בגיל בית הספר מבוסס על הארגון סטטי דינמי מצב אשר מניח שמירה על כמה תנאים.

הילד צריך להתאמן מדי יום בבריאות או בהתעמלות מיוחדת. משך הזמן המינימלי לאימון הוא 20 דקות, האופטימלי הוא 40 דקות. השפעה רבה על תנוחת העבודה של הילדים ניתנת על ידי משך השיעורים. תלמידים בכירים צריכים לקחת הפסקה כל 40-45 דקות, כיתה א '- אחרי 30-35 דקות.

ריהוט הילדים נבחר בהתאם לדרישות ארגונומיות:

• גובה השולחן צריך להיות כך שהמרחק מעיניו של הילד היושב אל פני השטח של השולחן היה כ -30 ס"מ, וניתן לאמת אותו בקלות על ידי בדיקה פשוטה: אם אתה שם את היד על המרפק, אז האמה האמצעית צריכה להגיע לזווית העין;
• עם המיקום האנכי של הראש, ציר השלווה מופנה כלפי מטה מן האופקי בזווית של כ 15 °. הגבולות של טווח הראות האופטימלי בין האופקי למטה לזווית של כ -30 מעלות;
• במישור האופקי, זווית הצפייה האופטימלית היא 15 °; את הפנייה של הראש לצד מגדילה את הגבולות של אזור שימושי ± 60 °; עם סיבוב סימולטני של הראש והעיניים, אזור הראות מתרחב ל -95 °;
• גובה הכיסאות (המרחק בין משטח המושב לרצפה) צריך להתאים למידות האנתרופומטריות של גוף הילדים. עבור תלמידי בית הספר, גובה הכיסאות צריך להתאים שליש הצמיחה שלהם, אני. להיות 400-600 מ"מ;
• העומק המרבי של הכיסאות צריך להיות 1/3 של אורך אנטומי של הירכיים (עם ערך מינימלי של 350 מ"מ).

אף אחד מרכיבי הכיסאות אינו משפיע כל כך על הלחץ בדיסקות בין-חולייתיות, כמו העיצוב של הגב:

• הגובה המדויק של החלק האחורי של משענת הגב אינו משמעותי, אלא אם כן הוא ברמה של האזור המותני;
• תמיכה נוספת ברמת הלהבים, הנוצרת על ידי כיפוף גב הכיסא, מובילה לעלייה בלחץ הדיסק הפנימי ולא ניתן להמליץ עליה;
• היצר הכולל של משענת הגב מפחית את הלחץ הדיסק הפנימי במידה קטנה מאוד או בכלל לא להפחית את זה;
• בעומק הגב של משענת 40 מ"מ, lordosis המותני טבעי נמשכת; הגידול של הבליטה האחורית עד 50 מ"מ גורם לירידה בלחץ הדיסק הפנימי;
• המדרון של משטח העבודה, בהתאם לסוג העבודה, יכול לנוע בין 0 ° ו כמעט ל 90 °. ניסויים עם קריאה וכתיבה על משטחי העבודה, המדרון היה 0, 12, 24 מעלות, הראה כי בזוויות הללו כבר יציבים נכונים יותר, פעילות שרירים פחות הוא הוריד כמו גם עייפות ואי נוחות בגב. בהקשר זה, הזווית המומלצת של הנטייה של משטח העבודה הוא 10-20 מעלות;
• רוחב משטח העבודה אינו אמור להיות קטן משטח העבודה במישור האופקי. עבור כתיבה, רוחב של משטח העבודה שווה ל 500 מ"מ (380-שטח עבודה והשאר - עבור ניירות וחומרים אחרים); מטוס 100 מ"מ יכול להיות אופקי בעוד השאר נוטה.

כדי להבטיח כי יציבת העבודה בזמן הכתיבה היא אופטימלית, יש לדבוק במספר כללים:

• זווית בין המטוס של המושב ואת ציר האורך צריך להיות על 80 מעלות;
• מותניים על הכיסא ממוקמים אופקית, עם זווית מפרק הברך הוא כ 80 מעלות;
• את הנטייה של המושב הוא 100-105 °;
• האמה ממוקמת אופקית ברמה של משטח העבודה.

במצב עבודה זה, הלחץ על הדיסקים הבין-חולייתיים קטן יחסית ומופץ באופן אחיד על החלק הקדמי והאחורי של הדיסק. במהלך העבודה, אתה צריך כל הזמן המאבק עם תנוחות לא נכונות. אלכסוני עמדה של חגורת הכתף מתחת למכתב (כאשר יד השמאל לתלות מעל השולחן), או עמדת אגן אלכסונית (כאשר הילד יושב עם רגליו הנטועות תחת הישבן), או הוא נהג לעמוד עם תמיכה באותו הרגל, כיפוף הברך האחרת. אלה תנוחות אכזרי אחרים להוביל להפרות של יציבה.

ילד עם פגמים בתנוחתו צריך להשתחרר מכל עיסוקים נוספים הקשורים ישיבה ממושכת או יציבה סטטית אסימטרי. אין זה מומלץ לשאת את התיק באותה יד, ובבית הספר היסודי עדיף לקנות תרמיל לילד. אחרי שעות הלימודים, הילד צריך לשכב למשך שעה וחצי כדי לנרמל את הטון של שרירי הגב ולהקל על העמוד. המיטה של הילד צריכה להיות חצי קשיחה, אפילו, יציבה, את הכרית - לא גבוהה, אורתופדית טובה יותר.

הלבשה והנעלה אינם בעלי חשיבות רבה להיווצרות יציבה נכונה לילדים. בגדים, חגורות ואלסטיות להקות לא צריך להגביל, לעכב נשימה ומחזור הדם. אותן דרישות חלות על נעליים. נעליים צמודות משבשות את היווצרות הקשת של הרגל, אשר מוביל רגליים שטוחות. בנוסף, כאשר לובש נעליים צמודות, את המראה של ציפורניים חודרנית, שפשוף עלול להתרחש. כל זה הופך את הילוכו של הילד לא יציב, מתוח, ואת יציבתו הוא disorderly.

ללא משטר שנבנה כהלכה ויישום ההנחיות ההיגייניות הנ"ל המפורטות לעיל, כל אמצעי רפואי ומאמצים יהיה יעיל. כל אלה, במבט ראשון, הפרטים חסרי חשיבות הם בעלי חשיבות רבה למניעת הפרות של תנוחת התלמידים.

בנוסף, בתהליך של יצירת היציבה, יש צורך לדבוק במספר כללים כלליים:

• לקחת בחשבון את תכונות הגיל של היווצרות ופיתוח של ODA על בסיס ousification של השלד האנושי;
• לקחת בחשבון את תקופות רגישות של פיתוח של תכונות פיזיות של אדם ontogenesis;
• לפתח בהרמוניה את כוח השרירים;
• להשתמש בשיטות וטכניקות נאותות כדי ליצור בעקביות את היציבה ואת יציבה נכונה, וכו '

מניעת הפרה של יציבת ילדים מבוססת, קודם כל, על פיתוח פיזי אחיד והרמוני, היכולת לתאם תנועות, לנהל אותם.

מערכת הקוגו השרירית משקפת בצורה מפגנת את הסימנים הכלליים של התפתחות הגיל. שינויים בפרמטרים של רקמת העצמות והשרר בולטים באופן בולט הן בצמיחה המתקדמת של האורגניזם והן בפיתור.

גיל בית הספר הצעיר מאופיין בהתפתחות אחידה יחסית של ה- ODA, אך קצב הגידול של תכונותיו המידיות הוא שונה. לפיכך, אורך הגוף עולה בתקופה זו במידה רבה יותר מאשר המסה שלו. ישנם שינויים במידות הגוף: היחס בין היקף החזה לאורך הגוף משתנה, הרגליים הופכות ארוכות יותר. למרות שבגודל הגוף הכולל ההבדל בין בנים לבנות עדיין אינו משמעותי, היקף החזה וה- ZHEL אצל בנות פחות.

תלמידי בית הספר הצעירים ממשיכים להשליך את השלד, ובמיוחד את ההשלכה של הפלנקס של האצבעות. המפרקים של ילדים בגיל זה הם ניידים מאוד, המנגנון הליגנטי הוא גמיש, השלד מכיל כמות גדולה של רקמה סחוס. באותו זמן, את עמוד השדרה מתכופף נקבעים בהדרגה: צוואר הרחם וחזה עד 7 שנים, מותני - עד 12 עד 8-9 שנים, עמוד השדרה שומר על ניידות רבה.

שרירים של ילדים בגיל בית הספר היסודי יש סיבים בסדר, מכילים כמות קטנה של חלבון ושומן. במקרה זה, השרירים הגדולים של הגפיים מפותחים יותר מאשר הקטנים. מנגנון שריר innervated משיגה התפתחות גבוהה למדי. בשרירים אלה, הנמצאים תחת עומס כבד, עוצמת השינויים באספקת הדם ובעצבים בולטת יותר.

גיל בית הספר הצעיר הוא התקופה המכריעה ביותר ביצירת התיאום המוטורי של הילד. בעידן זה מונחות היסודות של תרבות התנועות, תרגילים חדשים ופעילויות לא ידועות, הידע התרבותי הפיזי שולט בהצלחה.

שינויים במצב החיים הקשורים עם תחילת הלימודים, כמו גם את תהליך עדיין לא גמור של היווצרות של ODA, מחייבים זהירות מינון עומסים פיזיים של ילדים צעירים יותר. תחזוקה מונעת של הפרעה לתנוחה כוללת הגבלת הפעלת תרגילי כוח, הכשרת מטען על סיבולת וזמן ביצוע עבודה נפרדת.

במהלך תקופה זו, יש את האינטרסים של הפרט ואת המוטיבציה של התרגיל.

גיל ההתבגרות הוא התקופה של שיעורי הצמיחה המקסימלית של גוף האדם כולו וקישורים ביו האישיים שלו. הוא מאופיין בהגדלת תהליכים חמצוניים, בהגדלת תהליך ההתבגרות. צמיחה אינטנסיבית והגדלת כל גודלי הגוף נקראו קפיצת הצמיחה השנייה, או השני "למתוח".

במהלך תקופה זו, קצב ההתפתחות של הגוף אצל נערות ונערים, יש הבדלים משמעותיים. לכן, אצל בנים, שיעור הצמיחה המרבי של הגוף באורך נצפתה ב 13-14 שנים, ובבנות - ב 11-12. במהלך תקופה זו הפרופורציות של הגוף משתנות במהירות, מתקרב הפרמטרים האופייניים למבוגר.

אצל מתבגרים, עצמות ארוכות של צינורות וגפיים וחוליות גדלות מאוד. במקביל, העצמות גדלות בעיקר באורך, אבל רוחב שלהן אינו משמעותי ברוחב. בגיל זה, את ossification של שורש כף היד ועצמות metacarpal מסתיים, בעוד הדיסק בין אזורי הדיבור אזורי ההיתוך מופיעים רק. עמוד השדרה של המתבגר עדיין נייד מאוד.

בגיל ההתבגרות, מערכת השרירים מתפתחת די מהר, אשר בולטת במיוחד בפיתוח השרירים, הגידים, המפרק המפרק והמפרק רקמות. מסת השרירים הכללית גדלה בחדות, התאוצה שלה בולטת במיוחד אצל בנים בגילאי 13-14 ובנות בגילאי 11-12. ההתפתחות של מנגנון innervational של השרירים בגיל ההתבגרות הוא שלם.

הגיל הממוצע של בית הספר עולה בקנה אחד עם תקופת ההבשלה הביולוגית של האורגניזם. בשלב זה, האישיות המוטורית הטבועה באדם מבוגר נוצרת לבסוף. עבור בני נוער, את הפגיעה של תיאום מוטורי מאופיינת על ידי פיתוח אינטנסיבי של מהירות מהירות תכונות מהירות.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]