קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה

קלסטרופוביה או פחד מחללים סגורים, צפופים וסגורים ניתן למצוא בכל מקום: במעלית, במקלחת, במטוס, בסולריום. מקומות עם הרבה אנשים - בתי קולנוע, מרכזי קניות - גם הם מהווים סכנה לאדם עם קלסטרופוביה.

אפילו בגדים הדוקים סביב הצוואר (כמו עניבה) יכולים לעורר פאניקה נוראית. תחושה ספונטנית של חרדה גורמת לעיתים קרובות להתקפי פאניקה - ביטוי מהיר ואפיזודי של חרדה בלתי מוסברת המלווה בתסמינים סומטיים (וגטטיביים). בין הגורמים המשפיעים על התפתחות קלסטרופוביה נמנים: הפרעות מוחיות, התניה קלאסית או נטייה גנטית.

קלסטרופוביה היא אחת מחמשת הפחדים ה"מרחביים", יחד עם פחד מגבהים, חושך, עומק ואגורפוביה. אדם הסובל מקלסטרופוביה דואג שירגיש רע, יאבד שליטה על עצמו או יתעלף. ההרגל לשבת קרוב יותר ליציאה מוסבר על ידי פחד הפאניקה מאי היכולת לצאת מהחדר.

[ 1 ], [ 2 ]

גורמים לקלסטרופוביה

לעתים קרובות מאוד, לפחדים יש נטייה גנטית, והם מטופחים במשפחה. שימו לב שאנשים שרוצים שינויים והישגים, אך חוששים מיציבות, סובלים מכל הסימנים של קלסטרופוביה. חולי קלסטרופוביה פונים באופן אינסטינקטיבי לתגליות חדשות, חוששים מהגבלות על זכויות וחירויות אישיות. כמובן, אדם לא נולד עם קלסטרופוביה, אלא לומד בקלות עמדות מבוססות לדברים המאיימים על בטיחות, בריאות והישרדות. לדוגמה, אחד ההורים חושש ממקומות סגורים. הוא יעביר בקלות דאגות מתמידות לגבי נסיעה במעלית לילדו. אחרי הכל, מעלית היא איום, עדיף ללכת במדרגות, זה בטוח יותר. גם הפעלת המנגנון עצמו מופעלת באשמת ההורים, כאשר הם נועלים את התינוק בארון כעונש, נועלים אותו בטעות בארון במהלך מחבואים, או שהוא נופל לבריכה לא מגודרת, יושב לבד במכונית נעולה זמן רב, הולך לאיבוד בקהל אנשים וכו'. כאן ניתן להוסיף בעיות במהלך הלידה, כאשר הילד תקוע בתעלת הלידה. סטטיסטיקות אומרות שאפיזודה כזו טבועה בתת המודע וקיים סיכון גבוה לקלסטרופוביה עם הגיל. פגיעות ראש, מחלות מוח שונות הן גם סיבות לפחד. קלסטרופוביה, הסיבות להופעתה נעוצות בקונפליקטים פנימיים של אדם, שרובם נובעים מילדות.

תפקידם של השקדים בתהליך ניהול הפחד כתוצאה מ"הילחם או ברח" הוא מעניין. החלק העליון של השקד ברמת הגרעינים מייצר דחפים המשפיעים על: רגישות עצבית, קצב נשימה, רמת אדרנלין, עלייה בלחץ הדם, התכווצות שריר הלב. מתעוררות תגובות התנהגותיות שונות - הגנה, פחד, קהות חושים וכו'. התקף קלסטרופוביה מאופיין ברגשנות מוגזמת, תחושת מגבלה פיזית וקיבעון על הבעיה. נמצא כי אצל אנשים עם הפרעות פאניקה, השקד הימני קטן יותר מהשמאלי.

[ 3 ], [ 4 ]

תסמינים של קלסטרופוביה

קלסטרופוביה, ניתן לחלק את תסמיני הופעתה לשניים עיקריים:

1. פחד מהגבלת חופש;
2. פחד מחנק.

קלסטרופובים חוששים ממצבים אופייניים - להיות במערה, מעלית, חדר ללא חלונות, נסיעה במכונית או ברכבת תחתית, להיות במקומות הומי אדם. ישנם מקרים פחות שכיחים - כיסא אצל מספרה או אצל רופא שיניים, תור סטנדרטי למצרכים. פחד משלילת חופש מגביר את קצב הלב, יוצר תחושת סכנה, וכתוצאה מכך קוצר נשימה והזעה רבה.

התסמינים האובייקטיביים של קלסטרופוביה הם חנק, יובש וגירוי בגרון, ובסופו של דבר, שיעול. התקף קלסטרופוביה מלווה ברצון לקרוע את הבגדים בתקווה לקבל את זרם האוויר המיוחל. כל שילוב של התסמינים הנ"ל יכול לגרום להתפתחות התקף חרדה.

קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה

התקף קלסטרופובי או התקף פאניקה מתרחש באופן מיידי ומתבטא בחרדה בלתי מוסברת עם סימנים של תפקוד לקוי של מערכת העצבים האוטונומית. הוא נעלם כאשר סיבת הפחד מוסרת. עם זאת, ניתן לחוש את ההשלכות במשך מספר ימים לאחר האירוע.

לעיתים, אדם חווה חרדה בציפייה להתקף קלסטרופוביה נוסף. פחד מפוביה מתפתח במצבים דומים לאלה שבהם נצפה התקף פאניקה. התקף קלסטרופוביה והשלכותיו משתנות, כאבם גובר עם הזמן, לכן יש לפנות לרופא בזמן. אנשים שחוו התקף פאניקה מתארים פחד פראי, תחושה של קרבת המוות. רבים מהם בטוחים שהם משתגעים, נוטים להתקפי לב, יש להם חזיונות מיידיים או ראיית מנהרה. תחושת חולשה, בחילה שמתחלפת בקהות של חלק או כל הגוף, קשיי נשימה, אימה מאובדן שליטה - כל זה גורם לאדם לברוח.

התקף קלסטרופוביה יכול להיגרם על ידי פתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם, מחלות נפש, תפקוד לקוי של בלוטת התריס או בלוטת יותרת הכליה, סוכרת. דיכאון, לחץ רגשי ממושך, תשישות פיזית ונפשית של הגוף, הפרעות הורמונליות וכו' הם גם גורמים להתקפי פאניקה. מטבע הדברים, נשים הן רגשיות יותר, והן רגישות ביותר למחלה כזו. התקפי קלסטרופוביה חוזרים ונשנים וחרדה מתמדת מונעים מאדם חיים נורמליים, ודוחפים אותו בהדרגה למסגרת מוגבלת. מופיע פחד לצאת מהדירה ללא מלווה.

[ 5 ], [ 6 ]

טיפול בקלסטרופוביה

הטיפול בקלסטרופוביה ובהתקפיה מתבצע באמצעות חוסמי בטא ותרופות נוגדות דיכאון, המפחיתות דופק לב מוגזם וחרדה מוגזמת. נעשה שימוש בטכניקות טיפול קוגניטיבי, שהאפקט הטיפולי שלהן מושג על ידי טבילה במצב של פחד. השיטה היא היעילה ביותר להיפטר מפוביות ידועות רבות. המטופל מתמודד עם הבעיה באופן עצמאי בהדרכת מומחה. ההשפעה על נפש האדם מתחילה במצבים עם רמת לחץ מינימלית ועולה לכמות אי הנוחות המקסימלית. המטופל לומד טכניקות הרפיה. היפנוזה ושיטת אימון הנשימה מחדש מסייעות גם הן להתמודד עם פוביה. במהלך טראנס היפנוטי, נחשפת הסיבה לקלסטרופוביה. אימון נשימה מלמד כיצד להתמודד עם קלסטרופוביה, וחוסם אותה ברגע הופעתה.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

איך להתמודד עם קלסטרופוביה?

במהלך התקף נוסף, חשוב ללמוד להירגע:

• שאיפות ונשיפות כדי לנרמל את תהליך הנשימה;
• דמיינו משהו משמח: גשם חם שוטף עליכם נחלים חמים;
• עצור את מבטך על כל חפץ, למד אותו בפירוט על כל חסרונותיו, פגמיו ויתרונותיו;
• להתחיל שיחה עם מישהו;
• פסיכולוגים ממליצים להפעיל מוזיקה ולנוע בקצב לצליליה, לשיר יחד.

כיצד להיפטר מקלסטרופוביה? תשוקה לבדה לא תספיק, אדם חייב להאמין בכוחו כדי להתגבר על הפחד. כל פוביה היא צורת מחשבה ממומשת. במקרה זה, עבודה עם ויזואליזציה יכולה לעזור: דמיינו את עצמכם במרחב מוגבל, אל תיבהלו, להיפך, הרגישו רגועים ונינוחות. מתמונות, עברו בהדרגה לפעולות. התחילו עם כמה שניות, אחר כך דקות והגדילו את הזמן המושקע באזורים "המסוכנים".

פוביות נפוצות בקרב אנשים רגישים במיוחד, הרגישים לחוויות, לפחדים ולרגשות השליליים של הסובבים אותם. הרצון לעזור לכל הסובלים יכול לשחק עליך בדיחה אכזרית בצורה של רוויה יתרה ברגשותיהם של אנשים אחרים והופעתן של פוביות. אסור לך לקחת על עצמך נטל בלתי נסבל או להתערב בבעיות של אנשים אחרים במישורים עדינים. סדר את חייך כדי שתוכל לשמוח וליהנות מכל יום.

קלסטרופוביה מתבטאת בדרכים שונות, בעוצמה ובדרגה שונה של הזנחה. רק פחד קל בחלל סגור או, להיפך, פאניקה קשה עשויה להתעורר. כיצד להיפטר מקלסטרופוביה בצורות מתקדמות? יש רק תשובה אחת לשאלה זו - טיפול בעזרת מומחה.