כאבי עצמות בהריון

מתחילת ההריון ועד לרגע הלידה, גוף האישה צריך להתמודד עם קשיים שונים, תחושות לא נעימות וכאבים. כל יום מביא עמו חוויות ופחדים חדשים. ככל שההריון ארוך יותר, כך הערנות גוברת, משום שכל ביטוי של תחושות לא נעימות יכול להיות איתות לכך שהתינוק החליט להיוולד. כאבי עצמות במהלך ההריון, במיוחד בשלבים המאוחרים יותר, הם בדיוק הרגע בו יש צורך לשים לב במיוחד להתנהגות התינוק ברחם.

המבנה האנטומי של אישה תואם באופן מלא את כל השינויים הכרוכים בהריון. שלד העצם, במקומות בהם היה ללא תנועה במשך זמן רב, הופך גמיש יותר והעצמות מסוגלות "לזוז" מעט זו מזו על מנת לשחרר את תעלת הלידה למעבר עדין של העובר דרכן. בעיקרון, אנחנו מדברים על עצמות האגן. באותם רגעים שבהם העצמות מתחילות את "תנועתן" מופיע כאב. אבל זו, למרבה הצער, אינה הסיבה היחידה.

[ 1 ], [ 2 ]

גורמים לכאבי עצמות במהלך ההריון

ראשית, בואו נמנה את הסיבות הנפוצות ביותר שיכולות לגרום לכאבי עצמות במהלך ההריון, ולאחר מכן נבחן כל אחת מהן בנפרד.

• עומס גדול וגובר ללא הרף על מערכת השרירים והשלד;
• הפרעות אורגניות במבנה רקמת העצם - אוסטאומלציה;
• מחלות כרוניות של עצמות ומפרקים;
• סימפיזיופתיה - סטייה של עצמות הערווה.

אלו הן הסיבות הנפוצות ביותר לתחושות כואבות בעצמות של נשים בהריון. אבל, כפי שנאמר, לא כולן. מבנה אישי, נוכחות של סוגים שונים של פציעות, סיבוכים לאחר מחלות זיהומיות משאירים אחריהם השלכות שעלולות לגרום לאחר מכן לכאב בעצמות במהלך ההריון. כעת בואו נבחן כל אחת מהסיבות הנ"ל בנפרד.

[ 3 ]

עומס כבד על מערכת השרירים והשלד

ככל שהמשקל גבוה יותר, כך העומס על מערכת השרירים והשלד גדל: עצמות, שרירים, רצועות ומפרקים. עמוד השדרה, עצמות האגן ומפרקי הגפיים התחתונות סובלים ראשונים. נשים בהריון עולות במשקל מדי שבוע, ובמקרים מסוימים אפילו מדי יום. נשים ב"תנוחה" הופכות לכבדות, מעט עצלניות, ומעדיפות לשכב או לשבת. התנהגות כזו מרפה את השרירים. כאבי עצמות במהלך ההריון מתרחשים במהלך הליכה, כאשר הלחץ על מפרקי הגפיים התחתונות עולה פי כמה. סבל מדיסקים בין חולייתיים, בתורו, גורם לכאבי גב.

מניעת כאבי עצמות עקב עודף משקל

אי אפשר להימנע מעלייה במשקל במהלך ההריון, אך נקיטת אמצעי זהירות שיסייעו במניעת כאבי עצמות היא בהחלט אפשרית עבור כל אישה. אם את מתכננת את ההריון מראש, מומלץ לשים לב במיוחד לאימון שרירי הגב והרגליים. יציבה נכונה היא אינדיקטור לשרירי גב חזקים ומאומנים. עם גוף שרירי חזק, הגוף מסוגל לעמוד בקלות בעלייה במשקל הגוף של עד 10-30 ק"ג.

ספורט, ובמיוחד כל סוגי השחייה, מצוינים לחיזוק שרירי הזרועות, הרגליים, הבטן והאגן. נשים המנהלות אורח חיים פעיל, אוכלות מזון בריא ומאוזן עשיר בוויטמינים וסיבים, כפי שמראה בפועל, חוות כאבי עצמות במהלך ההריון בתדירות נמוכה הרבה יותר.

ללא אימון גופני מתאים, ניתן לשמור על שרירים במצב תקין במהלך ההריון. לשם כך, עלייך להימנע מאורח חיים יושבני, ללכת יותר, לזוז. אם מצבך מאפשר, לאחר התייעצות עם הרופא שלך, בקר בבריכה. תרגילי שחייה ישפרו את זרימת הדם, יעזרו להקל על עייפות שרירים, ובעזרתם, תסמינים כואבים ייעלמו.

אוסטאומלציה

אוסטאומלציה נקראת גם "רככת למבוגרים". העובדה היא שהפרעות במבנה רקמת העצם מתחילות עקב חוסר בוויטמין D, מכיוון שוויטמין זה הוא המקדם את תהליך המינרליזציה המלא של רקמת העצם ואת ספיגת הסידן כמרכיב בניין.

כאשר שלד התינוק נוצר, הסידן החסר "נלקח" מגוף האם, מה שמוביל לשבירות עצמות האישה. באוסטאומלציה חמורה, העצמות הופכות לשבירות עד כדי כך שהן עלולות להישבר, ואינן מסוגלות לשאת את משקל האישה. במקרים כאלה, נשים בהריון משותקות, וקשה וכואב מאוד עבורן לנקוט בתנוחה אנכית. הריון במקרים כאלה הוא התווית נגד, ואם הוא מתרחש, מומלץ להפסיק את ההריון.

מניעת אוסטאומלציה

כאבי עצמות במהלך ההריון, המופיעים כתוצאה מאוסטאומלציה, צריכים להיות מוקלים רק תחת פיקוח רפואי קפדני. לא ניתן לבחור את כמות הסידן הנוספת הנדרשת בבית, אשר ניתנת בקומפלקסים מיוחדים של ויטמינים או כתרופה עצמאית. אל תשכחו את ויטמין D, ללא הכנסת כמות נוספת של יסוד זה לגוף, הסידן הנצרך לא יוכל להיספג. בנוסף, לא ניתן יהיה להקל על הכאב לחלוטין. בעזרת תרופות, רמת הסידן בגוף נשמרת בטווח הנורמלי. הכאב ייעלם רק לאחר הלידה.

תזונה נכונה, הכוללת מזונות עתירי סידן, קומפלקסים מאוזנים של ויטמינים וטיולים באוויר הצח יפחיתו את תהליך ההתייבשות, ושיזוף יקדם את היווצרותו הטבעית של ויטמין D.

מחלות כרוניות של העצמות והמפרקים

אין טעם להתעכב על סיבה זו לאורך זמן. ברור כי נוכחות של פציעות קשות או מחלות כרוניות של מערכת השרירים והשלד, כמו גם של מערכת המפרקים-שרירים, בהיסטוריה הרפואית של אישה בהריון בוודאי תשפיע על רווחתה. כאבי עצמות במהלך ההריון יכולים להיגרם על ידי דלקת מפרקים שגרונית או קוקסארתרוזיס. אין זה מוצדק לחלוטין להפגין עצמאות כאשר מתרחש כאב. בנוסף לפגיעה בגוף שלך, אתה יכול לגרום נזק משמעותי לילד. תרופות נוגדות דלקת ומשככי כאבים רבות עלולות לגרום לשינויים הרסניים בהתפתחות העובר. לכן, עם כל תחושת כאב, בכל דרגה ובכל מקום של מיקום, עליך בהחלט לפנות לרופא המטפל להתייעצות.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

סימפיזיופתיה

סטיית עצמות הערווה גורמת לכאב עז בעצמות במהלך ההריון. יתר על כן, הכאב נגרם לא רק מתנועה, אלא גם בעת נגיעה באזור הערווה. במצב רגיל, ללא הריון, סימפיזת הערווה אינה זזה כלל. עם תחילת ההריון, או ליתר דיוק, בשלביו המאוחרים יותר, עצמות הערווה מתחילות את "תנועתן", ובכך מרחיבות את תעלת הלידה לפני הלידה הקרובה. עצמות הערווה אינן מתפצלות הרבה, לא יותר מ-10 מ"מ, אך זה מספיק כדי לגרום לתחושות כואבות משמעותיות.

בנוכחות סימפיזיופתיה (סימפיזיס - סימפיזה ערווה), אי אפשר לחלוטין להרים רגל בתנוחת שכיבה, זהו אחד הסימנים הבולטים והאופייניים להתפתחות פתולוגיה זו. הסימן השני לכך שעצמות הערווה החלו לנוע הוא "הליכת ברווז". ההליכה של נשים הרות רבות דומה להליכת ברווז, כאשר, בזמן התנועה, האישה נראית כאילו היא מתנודדת מצד לצד. כאבי עצמות במהלך ההריון יכולים להיות חזקים למדי, כך שההליכה מקבלת אופי דומה, בשל הימנעות מתחושות כואבות חזקות. אפשר אפילו לומר שמדובר במשטר הליכה עדין. לכן, אם מתגלה הליכה כזו, עליך לפנות בדחיפות לרופא לבדיקה, ייעוץ והמלצות נוספות.

סימפיזיופתיה יכולה להיות בעלת צורות חמורות, אם כי נדירה ביותר. אם סימפיזה הערווה נוטה לעיוות חמור, אז מתקבלת החלטה לבצע ניתוח קיסרי, אחרת לידה בדרך הרגילה תביא לסיבוכים הקשים ביותר לגוף הנשי עם תקופת החלמה ארוכה לאחר מכן.

מניעת סימפיזיופתיה

לפיכך, אין אמצעי מניעה או אמצעי זהירות אשר ימנעו התפתחות נוספת של סימפיזיופתיה. גוף של אישה בריאה ומפותחת לחלוטין מסוגל להתמודד עם כל הקשיים של תקופת ההריון בכוחות עצמות. ישנן מספר המלצות שיסייעו בהפחתת כאבי עצמות במהלך ההריון אם הסיבה היא סטייה של עצמות הערווה. חבישת תחבושת היא חובה, במיוחד בשלבים מאוחרים יותר של ההריון. התחבושת תישא ברוב העומס, ובכך תשחרר, במידה מסוימת, את הלחץ על סימפיזה הערווה. הגבלת פעילות גופנית כבדה מומלצת בכל ביטוי של כאב.