כאב בעמוד השדרה המותני

הכאב בעמוד השדרה המותני לפחות פעם אחת בחיים הוא כמעט כל אדם. זה מחלקה זו מקבלת את העומס המרבי השינויים בו הם די נפוצים. על פי הסטטיסטיקה, יותר ממחצית האוכלוסייה מעת לעת לחוות כאב בגב כ 80 אחוז מהם נופלים על עמוד השדרה המותני.

הכאב בעמוד השדרה המותני יכול לטאטא פתאום בעוצמתו, מה שיכול להוביל באופן דרמטי לזמילות זמנית.

מצב כזה הוא לא רק אי נוחות פיזית, אלא גם מערכת שלמה של מחלות, אשר יכול לנבוע מחוסר מוחלט של ביצועים מוטוריים של אדם.

למה יש כאב בגב התחתון? כיצד ניתן למנוע זאת? כיצד לאבחן? איך לטפל? ננסה לענות על כל השאלות הללו, ככל האפשר, לחשוף את מהות הבעיה.

אבל, עם זאת, יש להבין כי מידע זה מסופק רק למטרות מידע. אבחון עצמי וטיפול עצמי הם דברים מסוכנים ביותר.

הכאב בעמוד השדרה המותני עשוי להופיע כמעט בכל גיל, אך לרוב מתרחשת בתקופה שלאחר שלושים עד שישים שנה. אופי האלגברה יכול לנוע בין קל עד חמור אינטנסיבי עם הקרנה הישבן והגפיים התחתונות. למניעת תחושות כואבות אלו מומלץ להתאמן בקביעות, לממש אורח חיים בריא, להפיץ את העומס באופן שווה, למנוע הצטננות יתר ומתח.

[1]

גורם לכאב בעמוד השדרה המותני

לכן, המשימה העיקרית הדרושה כדי למנוע כאב בעמוד השדרה המותני היא זיהוי הגורם להתרחשותו.

כאב שרירי-פאסיאלי בעמוד השדרה המותני הוא מיאלגיה במחלות עמוד השדרה.

הגורמים העיקריים שגורמים לכאב כוללים לחץ מוגזם על עמוד השדרה, במיוחד זה חל על מעמיסים ועל עיסוקים אחרים, שם הפעילות הגופנית היא קבועה.

שקול את המחלות שעל בסיסן יש כאב בעמוד השדרה המותני:

• osteochondrosis, עקמת, את המראה של hernias דיסקים בין-חולי;
• תסמונת הרגל הקצר;
• צמצום בגודל האגן;
• העצם השנייה של המטאטרסוס ארוכה יותר.
• כתפיים קצרות;
• מספיק;
• תוצאה של מצב לא נוח ארוך;
• חסימת אחד המפרקים;
• סחיטה ממושכת של השריר;
• פתולוגיה גניקולוגית;
• מחלות של מערכת העיכול (כיב קיבה ותריסריון).

מדוע מתרחש כאב בעמוד השדרה המותני?

הכאב בעמוד השדרה המותני עשוי להיגרם על ידי מגוון סיבות, וביניהן:

רדיקוליטיס מותני

אחת הסיבות לגרום לכאב בעמוד השדרה המותני הוא radiculitis המותני (lumbago, lumbago). לרוב, מחלה זו משפיעה על אנשים בגיל העמידה והאמצע, מאופיינת על ידי התקפה חריפה וקשורה, ככלל, עם מתח פיזי או רגשי מוגזם. הגורם להתפתחות פתולוגיה כזו הוא תהליך דלקתי, המשפיע על שורשי חוט השדרה. הכאב הוא מקומי בעמוד השדרה המותני והוא חודר, מלווה lumbago ופעימות. החולה לוקח תנוחה מאולצת עם פלג הגוף העליון מתכופף קדימה והוא אינו מסוגל ליישר את גבו. זאת בשל העובדה כי בשרירי העווית המותני מתרחשת, אשר ניתן לקיים במשך כמה דקות עד כמה ימים. במצב מנוחה ובמצב אופקי, תסמונת הכאב, ככלל, יורדת. כאשר מנסים להתוח או לפנות, וגם כאשר שיעול או התעטשות, הכאב הופך להיות חזק יותר. אם הטיפול בטרם עת, המחלה יכולה לקחת צורה כרונית עם פרקים חוזרים ונשנים של החמרה. כאב עם radiculitis הוא מרוכז באזור המותני, אבל יכול להקרין את הרגליים, האצבעות ואת הישבן, מה שהופך אותו קשה להגביל את הפעילות המוטורית של המטופל. סיבוכים במצב זה יכולים להיות עקמומיות של עמוד השדרה, הגבלת הניידות שלו.

מתח של רצועות

הפרה כזו כמו נקע של עמוד השדרה המותני לעתים קרובות הופך לאחד הגורמים לכאב בעמוד השדרה המותני. הפרעות נוירולוגיות נעדרים בדרך כלל, עווית של שרירי הגב עמוק ונוקשות של ניידות באזור המותני הם ציינו. המתח של הרצועות נובעת מהפרת שלמות הסיבים כתוצאה של התכווצות אקסצנטרית אינטנסיבית ומתח. בדרך כלל, מצב זה מתרחש כתוצאה מפציעה או תנועה פתאומית רשלנית במהלך פעילות גופנית או ספורט.

Spondylolystez

הכאב בגב התחתון עם מחלה כזו יכול להיות משולב עם תחושה של מתח בגיד popletal, קהות וחולשה בגפיים התחתונות כתוצאה מלחץ על העצבים. Spondylolisthesis נובעת מן העקירה של חוליות קדימה (anterolisthesis) או האחורי (retrolistesis) ביחס חוליות הנותרים. במחלות קשות ובפיתוח סיבוכים, עלולים להיות אי-סדרים בתפקוד המעי או בשלפוחית השתן, וכן עיוות בעמוד השדרה. הניידות של החלק התחתון של עמוד השדרה עם spondylolisthesis הוא מוגבל בדרך כלל, לאחר פעילות גופנית תסמונת הכאב עולה.

ספונדייליזד

הכאב בעמוד השדרה המותני בפתולוגיה כזו קשורה ללא הפרעה של עורק החוליות באזור שבין המפרקים או באזור הרגל הקשתית, הנובע מהתפתחות לא מספקת של עמוד השדרה האחורי. הסימנים העיקריים למחלה זו הם תחושות כאב תקופתיות בעלות אופי מתון בעמוד השדרה המותני, המופיעות עם שהייה ממושכת במצב לא נוח, עם הליכה ממושכת או תנועה רשלנית.

היצרות עמוד השדרה המותני

מחלה כזו, ככלל, מתפתחת בהדרגה במשך תקופה ארוכה למדי. מנגנון ההתפתחות של ההיצרות כולל גירוי ודחיסה של שורשי העצבים של חוט השדרה כתוצאה מהצטמצמות תעלת השדרה. בנוסף לכאב, החולה עלול לחוות התכווצויות, קהות בישבן ובגפיים התחתונות. עם שינוי היציבה והפחתת דחיסה על שורשי העצבים, הכאב בעמוד השדרה המותני בדרך כלל שוכך. אחת הסיבות השכיחות ביותר להתפתחות היצרות עמוד השדרה היא הפרעות בעמוד השדרה, הקשורות לגורמי הגיל והתנוונות של המפרקים ודיסקים בין-חולי. לעורר את התפתחות היצרות ואת הפתולוגיה כגון spondylolisthesis, כמו גם טראומה עמוד השדרה, פיברוזיס חיבור רקמות, גורמים תורשתי.

אוסטאוכונדרוזיס מותני

גורמים המשפיעים על התפתחות המחלה הם הפרעות מטבוליות, טראומה בעמוד השדרה, עודפי משקל, פעילות גופנית מוגזמת, אורח חיים בלתי פעיל. כאשר osteochondrosis, שורשי העצבים הם תקוע כתוצאה של bulging של דיסק בין-חולייתי צמצום של חלל בין חולייתי, אשר גורם לתסמונת כאב. בהתאם לסוג הריכוז של הכאב, הם מחולקים Sciatica ו lumbago. הסימפטומים של המחלה להבחין בין אילו שורשים נמצאים תחת לחץ. כאשר שורשים L 1 ו L 2 הם סחוט, רגישות במפשעה ואת הצד הפנימי של הירכיים נפגעת. הכאב יכול לתת בשני הגפיים התחתונות, אם osteochondrosis עורר את היווצרות של שבר. עם נגעים של שורשי L 5, החולה חווה כאב בעמוד השדרה המותני של אופי הירי, בעוד הרגישות של הבוהן גדולה פוחתת, הניידות שלה מוגבלת. הנזק בקטע S1 מלווה בכאבי ירי, ירידה ברגישות הרגליים ובצד החיצוני של הירך, יש כאבים בבהונות. לעתים קרובות, כאשר השורש הזה מושפע, התגובות גיד ו plantar ירידה. כאשר העורק התחתון יותר - radularular-medullary, המספק את קונוס הדם ואת epiconus של חוט השדרה, יכול להתרחש, ניידות של הרגליים והישבן עלולה להתרחש. אם, יחד עם הנגע של עורק זה, שורשים של L 5, S ניזוקו, זה טומן בחובו התפתחות של נשית עם התבוסה של פונקציות התנועה.

הריון

במהלך ההריון, ישנם שינויים במפרקים מקודש הירך הקשורים בהכנה של האם לעתיד הלידה ולהבטיח את המעבר הרגיל של העובר במהלך הלידה. במקרה זה, הבטן הגוברת יש השפעה על עמוד השדרה, השרירים של זן המותניים ותחושות כואבות להתעורר. בהריון מאוחר, כאב בעמוד השדרה המותני קשורה לעיתים קרובות עם לחץ מוגבר על עמוד השדרה ואת שרירי הבטן נחלש. הכאב יכול להקרין לתוך הרגל, להגדיל לאחר עומס, שהייה ארוכה במיקום אחד או לאחר הליכה ארוכה.

הווסת

כאב בעמוד השדרה המותני עלול להתרחש אצל נשים לפני ואחרי הווסת. תחושות כואבות אלה משולבות לרוב עם כאבים בבטן התחתונה, מלווה ברגזנות, כאבי ראש, בחילות, הידרדרות כללית של הרווחה.

מדוע מופיע כאב חריף בעמוד השדרה המותני?

כאב חריף הוא הכאב המסוכן ביותר, שכן הוא תוצאה של פציעות. מה הם הפציעות הגב ואת הסימפטומים שלהם?

1. נזק לשרירי הגב, מתיחה,
2. חבורה של שרירי הגב,
3. חריפה מתיחה בנוסף לכאב, מגבילה התנועה. הכאב בקורס זה של אירועים נותן לאזור המפשעה,
4. המסוכן ביותר הוא שברים בחוליות. כאן, כאב יכול להוביל לאובדן התודעה.

בנוסף לפציעות, כאב חריף יכול להתעורר וגורמים אחרים:

1. lumbago, גורם כאב כי הדיסקות בין חולייתי להתפוגג. כמובן, מחלה זו יש אינטנסיביות חדה,
2. Radiculitis יוצר כאב בעמוד השדרה המותני, בעצה. הכאב יכול להיות משני סוגים: בוטה וחריפה. הוא מכסה את הירך, הישבן, השוק. ברגע הליכה, שיעול, הכאב הופך להיות חזק יותר. זה לא נכלל בתחושה של גירוד, שריפה, "רץ צמרמורת,
3. הכאב בעמוד השדרה המותני, הנובע מאבסה של האפידורל, הוא חריף,
4. כל סוג של פתולוגיה על מפרק הירך מלווה בכאב חריף בגב התחתון, אשר נותן אפילו את מפרק הברך.

כאב כרוני אפשרי עם בעיות כאלה:

1. עם שינויים ניווניים בחוליות המותני, אשר נקראים spondylosis מעוות, כאב יש סימפטומים נוירולוגיות במהלך הליכה, כלומר: הפרעות רגישות; חולשה המשפיעה על שתי הגפיים התחתונות. מיד יש צליעה;
2. כאב כרוני בעמוד השדרה המותני, העובר לתוך הירך, אופייני לחולים עם spondylarthrosis ankylosing. השלבים הראשונים של הפיתוח הם ניידות מוגבלת ונוקשות בוקר. וכמו רמת התנועה של החזה בתהליך של נשימה פוחתת, מה שמוביל העקמומיות ואת כיפוף עמוד השדרה החזי;
3. נויפלסמה סרטנית, נוכחות גרורות;
4. osteomyelitis;
5. גידולים Intradural לייצר תסמינים נוירולוגיים.

כיצד מתפתח כאב בעמוד השדרה המותני?

על מנת לאפיין בזהירות את הכאב בעמוד השדרה המותני, עליך לשקול בזהירות את כל סוגי הסימפטומים ביחס לכל מחלה בנפרד.

1. אוסטאוכונדרוסס. עם osteochondrosis, הכאב בעמוד השדרה המותני הוא, רחוק, לא רק סימפטום. מצבו של עמוד השדרה ועמוד השדרה בכללותו, קודם כל, תלוי בסיבי העצבים המשובחים ביותר עם כל "הפרטים" הנלווים המשפיעים על הפעילות של הכליות, הלב, הריאות, מערכת העיכול והבריאות הכללית. גם כאן, מצב הדיכאון מוסבר על ידי העובדה שתהליכי העצבים הכרוכים בעבודת המוח מושפעים.
2. עקמת. לרוב, זה מסיבה זו כי הכאב מתרחש בעמוד השדרה המותני. זה יכול להיקבע לא בעין מזוינת, שכן התכונה העיקרית שלו היא העקמומיות של עמוד השדרה, אשר מתרחשת לרוב בילדות.

צורות חמורות של המחלה יכולה להוביל לתוצאות חמורות, כולל נכות.

הסימפטומים של צורה קלה של עקמת כוללים גורמים גלויים כגון כריכה; לא סידור סימטרי של הכתפיים, כלומר, זה מעל זה; אי נוחות בגב, עם עמדה ארוכה, כמו גם בתהליך של הליכה ארוכה.

באופן טבעי, מידת החומרת סימפטום עולה אם לעקמת יש צורה חמורה יותר של זרימה. במקרה זה, הכאב בעמוד השדרה המותני הוא קבוע, או מתרחשת בכל פעם כאשר הליכה או עמידה (והליכה או עמדה עומד לא לוקח הרבה זמן). מחוונים חיצוניים כוללים שינויים מורכבים יותר: מיקום לא אחיד של להבים; שינויים בעיצוב החזה. תסמינים אחרים: קוצר נשימה, כאבים בחזה.

3. הדיסקים הנגועים יכולים לגרום לכאב בלתי נסבל מאוד בעמוד השדרה המותני, אפילו בשלב המוקדם ביותר של התפתחותם. התסמינים הנותרים מתאפיינים בגודל, משך המחלה ומיקום השבר. בדרך כלל הסימפטומים הם כדלקמן:
   • כאב לאורך הגב. זה יכול להיות בוטה תואר אם, אם השלב של הפיתוח הוא ראשוני, ואת גודל של שבר הוא קטן. אם סימני הכאב הופכים להיות אינטנסיביים ומתמידים יותר, במיוחד עם מאמץ פיזי ואפילו עם שיעול, זה מצביע על כך שהמחלה הופכת מורכבת יותר,
   • כאשר "שבר" שבר, כמובן, הכאב הופך אפילו חזק יותר נותן כבר את הרגליים, הירכיים. אדם יכול לחוות "ירי" חזק, כמו עם radiculitis. אגב, צורה מוזנחת של שבר יכול לגרום radiculitis. וכאן החולה אפילו מרגיש את קהות של אזורי העור של הרגליים;
   • תפקוד מוטורי לקוי באזור המותני. לחלוטין ליישר את הגב הופך בלתי אפשרי, כמו הכאב בעמוד השדרה המותני זנים שרירי הגב השרירים. התוצאות הן קיפוזיס או עקמת;
   • תחושה של עקצוץ, חולשה, קהות באחת או בשתי הרגליים. תסמינים כאלה מצביעים על כך ש"הקע "הגיע לשורשי חוט השדרה;
   • בעיות עם צואה, השתנה, עם עוצמה.
4. תסמונת הרגל הקצר היא תוצאה של התסמונת myosfascial, אשר יכול גם לגרום עקמת. אם אורך רגל אחת שונה מאורך של 5 עד 6 מ"מ, אז זה לא הסיבה לייחס אבחנה כזו אם אתה חושב רק תיאורטית. אבל בפועל עולה כי אפילו 3 עד 4 מ"מ ההבדל גורם עיוות עיוות עיוות של האגן, יוצר את התפתחות העקמת, מעורר חסימות פעיל של קטעים מוטוריים של עמוד השדרה. תחת המצור הזה, אנו מתכוונים לחסימת המערכת המוטורית של קטע עמוד השדרה במהלך שיבוש המיקום של רכיבים תוך-רחביים.

עם הגיל, ההבדל הקשור באורך הרגליים עולה, מה שמוביל להידרדרות בביומכניקה של עמוד השדרה. באופן טבעי, תהליך זה מגביר את הכאב בעמוד השדרה המותני.

5. הכאב בעמוד השדרה המותני עשוי לנבוע מירידה בגודל האגן. מחלה זו מאופיינת בסימפטומים הבאים:
   • החולה בתנוחת הישיבה יש הטיה לא רצונית בצד מופחת של האגן שלו,
   • שרירים באותו צד מתוח כל הזמן, כפי שהוא חווה עומסים קבועים,
   • האפשרות של קיצור אחד איבריו אינו נכלל.
6. אם אדם מאובחן עם עצם השנייה מוארך של metatarsus, הוא צריך לדעת כי הסימפטומים של המחלה הזאת הם מאוד כואב, שכן הרגל המושפעת מאבד את הפונקציות שלו כמו בולם זעזועים. כמובן, החולה חווה כאב בעמוד השדרה המותני, הירך, הרגל התחתונה והרגליים. בתהליך התפתחותה התסמונת מכסה לא רק את הרגל, אלא גם חלקים אחרים של הגוף: את הרגל התחתונה, את הירך, את עמוד השדרה המותני.
7. כתפיים קצרות יכולות גם לגרום לכאב בעמוד השדרה המותני. אבחנה זו היא נדירה מאוד. הסימפטומים שלו, מלבד כאב: אי התאמה בין אורך הכתף לבין אורך תא המטען. בגלל זה, את השרירים באזור הכתף ניסיון מתמיד.
8. קיפוז באנשים קרא. במקרה זה, הכאב מכסה את הצוואר, הכתפיים, הגב. לרוב, קיפוזה היא תוצאה תורשתית. הסימפטומים של מחלה זו מאופיינים לא רק על ידי אינדיקטורים כואבים, אלא גם על ידי שינויים גלויים. בגב יש צורה של "קשת" (כיוון הגב), שזוויתו שווה ל -45 ° או יותר. עד 45 ° מנקודת מבט רפואית - נורמלי, כלומר, עדיין לא את העובדה של נוכחות של קיפוזיס.

כאב בעמוד השדרה המותני במצב זה יש צורה של התכווצויות שרירים. לפעמים תוצאות אחרות אפשריות, כמו קהות של איברים, חולשה, שינויים בתפקוד הלב, עיכול, נשימה.

סוגי כאב בעמוד השדרה המותני

• חד. הכאב בעמוד השדרה המותני של אופי חריף הוא אחד הנפוצים ביותר, ככלל, משך הזמן שלה אינו עולה על שלושה חודשים.
• חוזרים ונשנים. סוג זה של כאב מאופיין חוזרים ונשנים episodes של החמרה של המחלה.
• כרונית. עם מהלך כרוני של המחלה, תסמונת הכאב נמשכת יותר משלושה חודשים.

אבחון של כאב בעמוד השדרה המותני

הכאב בעמוד השדרה המותני יכול להיות שונה לחלוטין, שכן, מחלות שעלולות לגרום לכאב, הרבה, ולכן שיטות האבחון הן גם שונות.

לפני שנדבר על שיטות הבדיקה, יש לקבוע את שם הרופאים בהתאם לסוג ההתמחות שלהם, שיש לטפל בה:

• טראומה,
• גינקולוג,
• אורולוג,
• נוירולוג,
• פיזיותרפיה,
• גסטרואנטרולוג,
• אוסטיאופת,
• מטפל ידני,
• את המעסה.

עכשיו נשקול בפירוט את הדרכים לאבחון מחלות, שבדרך זו או אחרת, לעורר כאב בעמוד השדרה המותני.

1. כתוצאה מטראומה בחוליות, הרופא צריך לדעת את הזמן המדויק כדי לקבוע במדויק את מידת הנזק מכני. השלבים הראשונים של הבדיקה הם לבדוק את מצב האדם בדרכים כאלה: בדיקת הדופק, נשימה, תודעה, רגישות, תפקודים מוטוריים. כמו כן חשוב מאוד לדעת אם באותו רגע היה הקורבן במצב של שכרות.

השלב הבא של האבחון:

• הערכת המצב הכללי,
• הערכה של מצב התודעה,
• זיהוי פציעות גוף, אם בכלל, הכוללות: נפיחות, חבורות, שריטות,
• הערכה של התנהגות המטופל, כלומר, יש לקבוע את תגובתו: פעילות, חוסר תנועה וכן הלאה,
• מישוש וכלי הקשה של עמוד השדרה מבוצעת כדי לזהות כאב ועיוות באזור המושפע.

השלב האחרון של האבחון הוא רדיוגרפיה. בדרך כלל צילום רנטגן הוא הדרך הטובה ביותר לזהות את הבעיה;

2. osteochondrosis מאובחנת תחילה משאלון בנוגע לאנמנזה. קביעת הסימפטומים חיונית לקביעת האבחנה עצמה. מספר תסמינים קיימים אופייניים למחלה זו, וחלקם - לא טיפוסיים, כלומר, דורשים אבחון משופר, הכוללים:
   • רנטגן - אחת הדרכים היעילות ביותר לבדיקת אוסטאוכונדרוזיס, המחולקת למספר גרסאות של רדיוגרפיה:
     • סקירה רנטגן של עמוד השדרה, המהווה את הגרסה הפשוטה ביותר של osteochondrosis,
     • מיאלוגרפיה היא דרך מסוכנת יותר לזיהוי אוסטאוכונדרוזיס, שכן במקרה זה התהליך מחייב הכנסת נוזל בניגוד לתעלת השדרה,
   • טומוגרפיה ממוחשבת,
   • מגנטו - תהודה גרעינית,
   • אבחון נוירולוגי מתבצע לצורך קביעת המורכבות לרווחת המטופל;
3. עקמת נחקר על ידי שיטות כמו osteochondrosis: רנטגן, טומוגרפיה ממוחשבת, הדמיה תהודה מגנטית;
4. אבחון של דיסקים שבקעה בביקור הראשון אצל הרופא מבוצע עם סקר של המטופל על מנת לגלות עד כמה הכאב אינטנסיבי בעמוד השדרה המותני, ובכך באופן אוטומטי לברר את המצב המשוער של המטופל. כדי לאבחן במדויק רופא, ככלל, משתמש בטכניקות חדשות של בדיקה: טומוגרפיה ממוחשבת הדמיה תהודה מגנטית. כמובן, יש וריאנטים של "זול", כגון צילומי רנטגן, אבל שיטות מודרניות של אבחון נקראים "אתמול", במיוחד מאז את הרקע עצמו אינו גלוי בתמונה שצולמו על ידי הרדיוגרפיה.

אבחון וטיפול בקע בין-חולייתי מנוהלים על ידי מספר רופאים: אורתופד, מנתח, ורטברולוג;

5. קיפוזה מאובחנת בדרך כלל עם רנטגן;
6. lumbago, כמו רוב המחלות הקשורות עמוד השדרה, נקבע בתחילה סימפטומטית. על מנת לא לכלול מחלות אחרות הקשורות בפעילות לקויה של עמוד השדרה, בדיקה רנטגן נקבע;
7. בדיקה וטיפול של radiculitis מתבצעת על ידי רופאים: מטפל, נוירופתולוג. שיטות לאבחון של radiculitis כוללות:
   • צילום רנטגן,
   • CT - טומוגרפיה ממוחשבת,
   • MRI - דימות תהודה מגנטית,
   • סינטיגרפיה או שם אחר - סריקה,
   • densitoteratiya,
   • אולטראסאונד,
   • אוסף מעבדה של בדיקות דם ושתן.
8. אבידס epidural דורש תהליך בדיקה מורכב יותר, שבו מוגלה נקב (לנקב). הנה הם גם לנקוט את המחקר: CT, MRI;
9. Osteomyelitis נחקר בדרכים כאלה:
   • בדיקת דם: כללי; כדי לקבוע סוכרת; על C- תגובתי חלבון,
   • שתן: ניתוח כללי,
   • כאשר יש תוכן שופע, לקחת זריעה,
   • רנטגן, CT, MRI, אולטראסאונד,
   • מחקר רדיונוקלידים הוא הדרך הטובה ביותר לקבוע osteomyelitis.

לכן, על מנת לקבוע את הסיבות לכאב בעמוד השדרה המותני, בנוסף לבדיקה מלאה של הרופא ובדיקת הרפלקסים וחוזק השרירים, ניתן להשתמש בשיטות האבחון הבאות:

• בדיקת רנטגן
• טומוגרפיה ממוחשבת
• הדמיה תהודה מגנטית
• מיילוגרמה
• אלקטרומיוגרמה

[2], [3], [4], [5], [6]

טיפול בכאב בעמוד השדרה המותני

לעתים קרובות אנו שומעים "אנו מתייחסים אחד, אנחנו מום אחר." במשפט הזה, אין שום דבר מפתיע, שכן רבים, לאחר שקראו את האנציקלופדיה הרפואית, מייחסים לעצמם מחלות שאין להן ולא כלום עם אבחנה אמיתית, למעט סימפטומים, הן לא. אם לאדם יש כאב בעמוד השדרה המותני, זה לא אומר שהכל - נשית נשלטת. אולי המזרן שבו אדם ישן, מביא אי נוחות פיזית, אשר כואב את הגב.

הטיפול העיקרי לכאב בעמוד השדרה המותני הוא לחסל את תסמונת הכאב ואת ההתאוששות המהירה ביותר של תפקודי המותניים. טיפול בזמן גם מונע את התפתחות הסיבוכים ואת המעבר של המחלה לצורה כרונית.

בגלל תרופות לטיפול כאב בעמוד השדרה המותני באמצעות תרופות לא-סטרואידיות נוגדות דלקת בצורת טבליות, משחות למיניהן, ג'לים, כולל diclofenac, ketaprofen, אינדומטצין, איבופרופן, et al. משך השימוש ניסוחים כאלה ושיטת השימוש בהם תלוי כמה סינדרום הכאב מתבטא. אם הכאב בעמוד השדרה המותני הוא לא חזק מדי ואת הפעילות המוטורית של החולה לא שבורה, האזור הפגוע ניתן להחיל את הבקשה של דיקלופנק בתוך שבוע עד עשרה ימים. Diclofenac נתרן הוא חלק משחה voltaren emulgel. יש משחה משכך כאבים, אנטי-דלקתית ואנטי-נפיחות, מקדמת התחדשות רקמות המותני טראומטי מאיצה את תהליך ההתאוששות של גידים ושרירים פגומים. משחה מוחל על עור נקי ויבש שלוש עד ארבע פעמים ביום.

מהלך הטיפול לא יעלה על שבועיים עד שלושה שבועות. עם כאב חמור בעמוד השדרה המותני, אשר משפיע על הניידות של המטופל, מוזרק דיקלופנק בצורה של זריקות במשך שלושה עד שבעה ימים, ולאחר מכן לעבור טבליות. משך הטיפול הממוצע הוא שלושה שבועות עד חודש.

עם כאב בלתי נסבל, בהתאם אינדיקציות, רופא יכול להיות prescribed משככי כאבים חזקים. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות יכולות לשמש גם בשילוב עם שרירים. קבוצה זו של תרופות כוללת, למשל, sirdalud, אשר מפחית עוויתות ועוויתות, וגם מגביר את התכווצות שרירותית של שרירי השלד. Sirdalud משמש 2-4 מיליגרם שלוש פעמים ביום. עם כאב חמור, קבלת לילה נוספת של שניים או ארבעה מיליגרם אפשרי. עבור כאבים חריפים, התרופה נלקחת בתוך חמישה עד שבעה ימים. עם כאבים כרוניים, משך הטיפול גדל משמעותית.

חשוב לטיפול בכאב בעמוד השדרה המותני הוא תרגיל טיפולי. הקומפלקס של התרגילים נבחר בנפרד על ידי הרופא המטפל בהתאם לסימפטומים הכלליים של המחלה ואת חומרת הכאב.

עבור כאבים היפותרמיה המושרה עמוד השדרה המותני, זה רצוי להשתמש במשחות, יש תכונות ההתחממות, כגון Viprosal או Apizartron המכיל ארס נחשים או דבורה. לאחר החלת משחה, האזור המותני צריך להיות עטוף עם צעיף צמר. אם הגורם לכאב הוא osteochondrosis, שיטות של פיזיותרפיה, אקופונקטורה, עיסוי, התעמלות טיפולית, המתיחה של עמוד השדרה ניתן להשתמש לטיפול. כדי להקל על המצב עם כאבים בעמוד השדרה המותני במהלך ההריון יכול להיות בעזרת תזונה תזונתיים, רווי סידן. עם כאב רגיל, אפשר להשתמש קרבונט או סידן לקטט. העומס על הגב התחתון צריך להיות מינימלי.

טיפול בכאב בעמוד השדרה המותני, תלוי בסיבה

אם האבחנה ברורה, לא יהיו בעיות בטיפול.

אז, סוגי הטיפול - לפי סוג של מחלה:

1. osteochondrosis. בקיצור, אתה לא תוכל להגדיר את עקרונות הטיפול כי זו משימה קשה למדי, ולמרבה הצער, אי אפשר לעצור את תהליך התבוסה, אבל זה עדיין מציאותי להאט.

במצב זה, החולה צריך להיות "צייתן", כלומר, אם הוא אמר - מנוחה במיטה, ואז: מנוחה במיטה. ואז אנחנו רגילים להתלונן על לא שיטות יעילות של טיפול, בעוד לא מקשיב העיקר. המיטה של המטופל צריכה להיות נוקשה: נשכחת על מיטות נוצות ומזרני אוויר. בנוסף, עדיף לרכוש מזרן אורתופדי. אם אתה לא לדבוק בהמלצה זו, אז הטיפול עצמו יאבד המשמעות המשמעותית שלו.

Osteochondrosis דורש טיפול מורכב המורכב של:

• טיפול סימפטומטי, שמטרתו לחסל כאב בעמוד השדרה המותני ובחלקים אחרים של הגוף שהשפיעו על תסמונת הכאב. לשם כך, תרופות אנטי סטרואידים נוגדות דלקת משמשות כהכנות, המשמשות נוירולוגיה, כלומר "Piroxicam", "Ibuprofen", "Diclofenac". תרופות אלו הן דרך אמינה לחסל כאב ודלקת, אך יש גם חסרונות - תופעות לוואי: בחילה, הקאות, דימום, החמרה של כיב. סמים פחות מסוכנים לפעולה: "Lornoxicam", "Xefokam", "Meloksikam", "Nimesil".

הטיפול בתרופות אלה משלים את הרפיית שריר הסמים: "טטרזפאם", "דיאזפאם", "מידוקלם". יחד, הגרסה הראשונה והשנייה של הטיפול הסימפטומטי משחררת מתח שרירי ומבטלת את הכאב. בנוסף, היא מפחיתה עצבנות,

• לשפר את זרימת הדם (שהוא הכרחי כאשר osteochondrosis) אולי "pentoksifilin" ההכנות כזה - מרחיב כלי דם סמים "Berlition" - יש השפעה ממתנת על תאי עבודה אנרגטית "Aktovegin" - מכיל את כל המרכיבים הדרושים לטיפול אוסטיאוארתריטיס: נוקלאוזידים, אוליגוסכרידים, חומצות אמינו וכן הלאה,
• התחדשות רקמת הסחוס מתבצעת באמצעות טיפול chondroprotective, אשר בעל תכונות משקמת אנטי דלקתיות, למשל, Teraflex, Structum,
• טיפול ויטמין מינרלי מוסבר על ידי הצורך ויטמין D וסידן. במקרה זה, תרופות יעילות: סידן-D3, Alfacalcidol, Nycomed,
• נוגדי דיכאון (שנבחרו לכל חולה בנפרד, יש להם תופעות לוואי רציניות). בדרך כלל משמשים עבור osteochondrosis הן תרופות כגון Duloxetine, Sertraline, Amitriptyline.

הסודות של הסבתות שלנו מכילים חוכמה גדולה. הנה כמה דרכים לטפל osteochondrosis כי ירדו אלינו:

• לנצח את osteochondrosis עם סלרי: שורש סלרי 3 - 4 גרם מרוסק ומזג עם מים חמים (1 ליטר.). בתוך 8 שעות להתעקש ואת המתח. מנה: 1 כפית לפני הארוחות 3 פעמים ביום,
• השורש של חמניות הוא יעיל מאוד osteochondrosis. הכנת כלי זה היא תהליך מורכב, ולכן, יש לפעול בזהירות. השלב הראשון של ההכנה: חלקים שורש עבה נבחרים, אשר מאוחסנים במקום יבש, נקי, כהה (במזווה). טוחנים את השורש כבר לפני ההכנה עצמה. כדי לחתוך שורשים (1 כוס) יש צורך בגדלים קטנים (כמו שעועית) ומרתיחים (3 ליטר מים) במנות לא מתכתיים במשך 3 דקות. לכן, יש לנו תה, אשר שותים 2 - 3 ימים. כלומר, את כמות המרק שהושג יש לחלק כך שיש חלקים שווים לכל אורך הטיפול,
• משחת ולריאן. להכנתו דורש: שורשים כתוש של ולריאן, calamus שורשים כתוש, עלי מנטה, סדרת פירות יער הר האפר, מוז, דקורית שורש, חול אימורטל, תירס הקרקע ושיבולת שועל - כל מרכיב 60 גרם, celandine - 30 גרם, פטריה ליבנה - 120 גרם כל זה הקרקע לתוך אבקה. אז אוסף של עשבי תיבול מחולק 8 חלקים, והוא מפוזרים לתוך 8 כלי של 0.5 ליטר. כל כלי הוא בתוספת מים כך 1/3 נשאר מלא. ואז הוסיף שמן צמחי (רצוי בזאר), עם 2/3 של כלי השיט חייב להיות ריק. מיכלים עם תוכן צריכים להיות סגורים היטב, או, כפי שקורה עכשיו אופנתי לומר, כדי ליצור חבילה סגורה. ולשים במקום חשוך. בתוך חודשיים, התוכן מזועזע כך שלא נשארו שאריות. אחרי 2 חודשים מן המשקל של כל הכלי שפכו לתוך מחבת אל מתכתית ומחומם ל 60 מעלות. ואז שוב הוא שפך על כלי וחודש הוא התעקש. בעשותך כן, אל תשכח לרעוד.

עכשיו משחה לשימוש חיצוני הוא מוכן.

האפשרות האחרונה לטיפול באוסטאוכונדרוזיס היא ניתוח. זה נקבע במקרים בהם hernias השדרה כבר יצרו, כולל דחיסה של השדרה השורשים; עיוותים ברורים של עמוד השדרה; תת-חוליה של החוליות. הניתוח נועד אך ורק לשיקום, אך התהליך הפתולוגי נותר ללא פגע.

2. עקמת מטופל במספר דרכים, הבחירה של אשר תלוי בהיקף של המחלה. מוקד הטיפול כולל, קודם כל, את חיסול הסימפטומים, לא כולל כאבים בעמוד השדרה המותני. אל תשכח את הגורם עקמת, אשר גם צריך להיות מסולק. אז התעמלות מיוחדת, פיזיותרפיה ועיסוי נרשמות.

בשלב זה, בשלב הראשון, הטיפול במחלות מעיד על שרירי הגוף. במצב זה, אמצעים מצוינים הם: תרגילים פיזיים, עיסוי, פיזיותרפיה, שחייה.

בתהליך הטיפול, ביקור קבוע באורתופד הוא חובה כפי שהוא שולט על הטיפול, וצריכים לראות שינויים חיוביים, אם בכלל.

השלב השני כבר דורש תוספת לתהליכים הנ"ל: מחוך מתקנת, המיוצר על פי דרישות הפרט.

התואר השלישי דורש טיפול ארוך יותר מאשר בשלב השני. אבל המניפולציות נשארות כשהן.

התערבות כירורגית משמש כבר בשלבים האחרונים של התפתחות עקמת, כאשר זווית העיקול הוא יותר מ 40 מעלות. שיטה זו של טיפול מסוכן ביותר. והם פונים אליו, אם כבר אפשרויות אחרות לא הגיוני.

3. השיטות העיקריות של הטיפול של דיסקים herniated הם כדלקמן:

• הימנעות תנוחות לא נוחות פונה חד;
• מתיחה את עמוד השדרה,
• עיסוי,
• שיפור כושר גופני,
• תהליכים פיזיים ותרמיים,
• שימוש בתרופות אנטי דלקתיות. Orthophen, Indomethacin, Diclofenac, Ibuprofen,
• הקבלה של משככי כאבים, למשל, "דיאזפם", "טיזנידין". תרופות אלו משפיעות על השרירים עם השפעה מרגיעה,
• חסידי נובוקאין,
• לבוש מחוך רך, עשוי לדרישות הפרט.

השיטה הכירורגית של הטיפול משמש כדי להסיר את שבר. הניתוח יכול להיות דחוף או עם עיכוב, בהתאם למצבו של המטופל. לפעמים התערבות כירורגית היא הדרך היחידה לצאת מהמצב. בדרך כלל, הקטגוריה של מקרים כאלה כוללים חולים שיש להם שבר גדול ולחץ על כלי הדם ועל חוט השדרה.

ברפואה אלטרנטיבית קיימות מספר שיטות בעלות השפעה תרפויטית על עמוד השדרה בנוכחות שבר. אבל שוב, את הטיפול של שיטות חלופיות ניתן לראות בטיפול מורכב, הכולל את העקרונות המסורתיים של הטיפול:

• 1 כפית פרחים קמומיל בשיעור שווה עם פרחים לינדן וירכיים עלה על כוס מים רותחים. זה התעקש על 20 דקות מסוננים. לשתות על החלק השלישי 3 פעמים ביום לפני הארוחות,
• צימוקים כתוש - 1 כוס, כמו אגוזים רבים משמשים מיובשים. מוסיפים כף אחת של דבש עם מיץ חצי לימון. כל התכנים מעורבים ונלקחים על כף הרגל שלוש פעמים ביום,
• סובין שיפון או חיטה - 1 כף, שפכו מים - 2 כוסות, מבושל במשך כחצי שעה. לאחר מכן להוסיף דבש - 1 כף. קח 3 פעמים ביום עבור 50 גרם.

4. קיפוזיס מטופל במטרה למנוע לא רק את הפגמים שעלו על אדמת המחלה, אלא גם את התופעות הגורמות לכאב בעמוד השדרה המותני.

הטיפול הוא מיידי, כלומר, הטיפול עובר מיד לאחר האבחון נקבע. התקופה הטובה ביותר לטיפול היא גיל של עד 24 שנים. למרות, בפועל הוכיח כי התוצאה הנדרשת ניתן להשיג בגיל מאוחר יותר.

הטיפול המורכב מורכב מ:

• רפלקסותרפיה ידועה יותר בתור אקופונקטורה. תוכנית המרפאה שלה מבוססת על קישורים רפלקס, המתבטאת כתוצאה של אל ו - phylogenesis, מתבצעת באמצעות מערכת העצבים המרכזית על ידי עירור של פונקציות הקולטן של העור ואת הריריות הריריות שלה.

טכניקה זו נקראת גם אקופונקטורה, שמטרתה מבוססת על חיסול של בעיות ניוון-דיסטרופיות, כגון שבר בין-חולי, קיפוזה, אוסטאוכונדרוזיס וכדומה.

הפעולה עצמה עוברת דרך המיקום של מחטים דקות (של נירוסטה) לתוך העור של המטופל ב "נקודות" מסוימות, אשר חייב להיות "מופעל" במהלך דיקור;

• אלקטרוסטטימולציה מבוצעת תוך שימוש בזרם חשמלי על מנת לחזק את הפעילות של מערכות ואברים מסוימים. בדרך כלל, המטרה של טיפול כזה היא לעורר את השרירים ואת העצבים המנוע. לעיתים נדירות יחסית ביחס לאיברים פנימיים.

Electrostimulation אינו prescribed כרצונו. היא מיוחסת לרופא, בהתבסס על עדויות והתוויות נגד, שהן:

• אינדיקציות: אי תפקוד מוטורי (שיתוק), נרכש כתוצאה ממחלות ופציעות; הפרעות בפעילות הסגירה והמוטורית של הקיבה ואיברים אחרים של מערכת העיכול והמעיים;
• תוויות נגד: בלוק לב רוחבי מוחלט, פרפור פרוזדורים, יתר לחץ דם, פעימות polytropic, צורה פעילה שיגרון, משברי כלי דם, כיבים טרופיים, נטיית לדמם, חום, כמובן דלקתיים חריף, תקופת השיקום לאחר גיד תפירה, שרירים ועצבים, מגבלות פיזיותרפיה .

עם קיפוזיס ומחלות אחרות של עמוד השדרה, אזורי ההשפעה הם:

1. חלק מותני,
2. צוואר,
3. אזור היפוגסטרי,
4. אזור אפיגסטרי,
5. אחורית שרירים humeral הקדמי,
6. המטוסים החיצוניים והפנימיים של האמה,
7. triceps,
8. שרירי,
9. שרירי הירכיים והישבן,
10. שריר gastrocnemius,
11. אקסטנסורס של כף הרגל והאצבעות.

• טיפול ואקום הוא אחד הטכניקות הכי כאבים המסייעת לחסל כאב בעמוד השדרה המותני. בנוסף, הוא מפריד בין שיטות אחרות של טיפול קיפוזה עם יעילות מיוחדת: 
  • הקלה מהירה ובטוחה של תסמונות כאבים שהתעוררו במהלך, radiculitis, קיפוזה, osteochondrosis, 
  • שיקום הגוף כתוצאה משחזור מקורותיו, 
  • מזהיר מספר מחלות, 
  • הפעלת microcirculation של כל המרכיבים הנוזליים בגוף, ובכך, חידוש רקמות התחדשות, 

ניקוי מהיר ואיכותי של הגוף מן הסיגים הקיימים.

קח אינדיקציות לטיפול ואקום בחזרה (עשוי להיות מעורב וחלקי גוף אחרים, תלוי בסוג של מחלה): נמוך כאבי גב, כאבי שרירים, שרירי עמוד שדרת מתח, לומבגו, periarthritis סגולת הכתף, לומבגו, עייפות, צורה כרונית, ברונכיטיס כרוני, אסטמה, כיב קיבה , cardiopsychoneurosis, יתר לחץ דם, miogelozy, תהליך החלמה לאחר ניתוח, ההיווצרות של יציבה אצל ילדים.

• טיפול ידני, אשר מוצג כטיפול מורכב ביחס עמוד השדרה, המפרקים, מיתרים, השרירים וכתוצאה של מחלות נוירולוגיות. הטכניקה של הטיפול יש הרבה במשותף עם עיסוי, אבל יש גם הבדלים: לוקליזציה מוגבלת של אתרי ההקדמה ואת עוצמת ההשפעה כוח. התנהגות הולמת של טיפול ידני יכול לחסל את הכאב במהירות השדרה המותני כפי הכוח העיקרי שלו מופנית כלפי משחזר את הפונקציונליות של המפרקים הבין חולייתי, בהתאמה, מגביר את האלסטיות של השרירים והרצועות.
• תרבות פיזית משופרת,
• אורח חיים בריא.

רפואה אלטרנטיבית משתמשת בדרך כלל באמצעי הטיפול כמו בטיפול בעקמת.

5. טיפול של lumbago דורש גישה אישית. הדבר החשוב ביותר בעסק הזה הוא להקפיד על דיאטה שאינה כוללת מזון חד, מעושן ומלוח; שימושי: תפוחי אדמה, דגנים, מרק ירקות. חבילת הטיפול כוללת:

• רפלקסולוגיה,
• טיפול ידני,
• פיזיותרפיה,
• נהלי מים,
• טיפול,
• טיפול בוץ,
• טיפול בסנטוריום וספא.

אם אנחנו מדברים על טיפול בסמים, אז לא ניתן להציג הגדרות מדויקות, כי כאמור, זוהי גישה אישית, כלומר, בהתבסס על תוצאות הסקר.

רפואה אלטרנטיבית מייעצת להשתמש בה כטיפול נוסף, אשר בשילוב עם הרפואה המסורתית, מסיר במהירות כאב בעמוד השדרה המותני, שיטות כגון:

• את לובש מתמיד של חגורה קשורה של שיער הכלב,
• המותניים משומנים עם טרפנטין - 5 גרם מיד לאחר מכן, אזור מותני מחומם, שבו בצק שיפון מוחל על אותו חלק של הגוף, כותנה מוחל מלמעלה, ולאחר מכן את "המערכת" כולו סגור עם שעוונית. לבש כשעה. לאחר מכן את שעוונית מוסר יחד עם צמר גפן בצק. טרפנטין מוסר במפית. מניפולציה זו נעשית במשך 3 ימים.

אם החולה בשלב זה מרגיש תחושה בוערת, אז אתה לא צריך לסבול, יש צורך להסיר את דחיסה מעצמך בזהירות לשטוף את האזור המותני.

6. טיפול של radiculitis הוא טיפול בבית עדין, כדי לא לעורר או להגביר את הכאב בעמוד השדרה המותני. אבל, הנה, את המיטה יחסית שאר, משך הזמן שלה לא יעלה על 5 ימים.

בשלבים המוקדמים של radiculitis מטופלים עם יישום מקומי של חום יבש או חום במשך 20 דקות עד 6 פעמים ביום. עבור הרדמה, גם באמצעות תחבושת חזק (תחבושת), סביב אזור הכאב.

תרופות:

• משככי כאבים: "Ketorolac", "Diclofenac", "Indomethacin" וכן הלאה.

שיטות אחרות לטיפול כוללות הליכים הדומים לפתרון הטיפולי של אוסטאוכונדרוזיס, קיפוזה, עקמת, לומבגו.

ברפואה אלטרנטיבית אחת הדרכים היעילות ביותר לטיפול ידועה: תחבושת של שיער כלבים.

למעשה, ישנן דרכים רבות כדי למנוע כאב. העיקר לדעת את האבחנה. וכאשר תיבחן הבעיה, הפתרון שלה יבוא מעצמו.

מניעת כאב בעמוד השדרה המותני

האם ניתן למנוע כאב בעמוד השדרה המותני? כן, אבל יש לזכור כי ישנם דברים שאינם תלויים בנו, למשל, מחלות מולדות, נטייה גנטית, טראומה. ובכל זאת, מחלות רבות הן רכישה במשך השנים, בהופעתו של אשר אנו אשמים את עצמנו. יש קבוצה קטנה של כללים שיסייעו להגן על עצמך מפני סוג זה של כאב.

1. תנוחה נכונה. במצב זה, עמוד השדרה והמגזרים שלו נמצאים במצב הנכון לבריאות. הוא נוצר כאשר אנו הולכים, כאשר אנו יושבים, ובמיוחד כאשר אנו ישנים. כלומר, מה אנחנו צריכים כדי למלא את דרישות תקן לגבי יציבה?
   • ריהוט נוח: כיסאות, כורסאות, ספות, מיטות וכן הלאה. החלק האחורי של הכיסא או הכיסא לא צריך להיות קצר מדי. האדם היושב, נשען על גב הכיסא, צריך לארגן את תא המטען שלו כך שגבו (מן הירך ועד הצוואר) נמצא במקביל לגב הכיסא, מבלי לקחת צורה מקושתת. באשר ספות, הוא ממוקם בנוחות במצב של שכיבה לצפות בטלוויזיה, לישון או סתם לשבת. אבל, עובד ליד המחשב, כפוף ב 3 מקרי מוות, מזיק מאוד לעמוד השדרה. הבחירה של מיטות היום הוא פשוט ענק: הן עגולות, ושתי קומות, ועץ, וכן הלאה. אבל אנחנו מצליחים לבחור את אחד כי הוא לפחות מתאים להיווצרות יציבה נכונה. עכשיו זה על מיטות מתנפחים; מזרני מים; מיטות עם מילוי מלאכותי, אשר בתהליך של ניצול ללבוש צורה של גושים. עבור הגב, יש צורך משטח קשיח, אשר מזרנים אורתופדיים (טוב יותר האביב) יכול ליצור;
   • את הנשיאה הנכונה של תיקים, תרמילים, תיקים וכן הלאה. שק כבד מדי עם ללבוש ממושך על כתף אחת או ביד אחת יכול לעורר אסימטריה ביחס לכתפיים, אשר באופן אוטומטי גורם לכאב בעמוד השדרה המותני. לפיכך, בעת רכישות בכמות גדולה, יש לחלק את הסחורה הנרכשת בין החבילות כך שלכל זרוע יש אותו עומס. אם פעולה זו אינה אפשרית, אז מעת לעת יש צורך "לשנות את היד", כלומר, אנו נושאים את הרכישה ביד ימין, ולאחר מכן עם יד שמאל, ולהיפך,
2. "ישיבה" עבודה. כמובן, לדבר עם נהגים או רואי חשבון של "עוד תנועות" לא הגיוני כמו, עדיין, רוב הזמן הם מבלים באותו מיקום. אבל עדיין, אתה יכול גם לשבת אחרת או לפחות לשנות את היציבה. כאן אתה צריך למצוא לפחות 10 דקות בכל שעה כדי לקום ו "להתחמם". אבל בבית זה לא יהיה מיותר לעשות תרגילים פיזיים פשוטים, ללוש את שרירי הגב. עיסוי יהיה גם מועיל מאוד,
3. עבודה הדורשת עומסי עבודה אינטנסיביים היא לרוב הסיבה להיווצרות בעיות עם הגב. כאשר פונים לעבודה כזו, יש צורך לקרוא בעיון את חוזה העבודה ומסמכים דומים, אשר מפרט את הדרישות עבור הסכום המרבי של מאמץ פיזי. ברור שבימים אלה עושים הרבה דברים "על מילה כנה" ללא מסמכים, ויש צורך להאכיל את המשפחות, באופן כללי, אין זמן למצוא משהו נורמלי. אבל אתה צריך להבין שאתה לא יכול לקנות בריאות,
4. נעליים הן בעיה עבור דורות רבים, במיוחד עבור נשים. קודם כל, נעליים צריך להיות נוח. נעליים עם עקבים גבוהים מדי, ואפילו גודל קטן יותר על הכביש אבן - הדרך הנכונה למחלות של הרגליים ובחזרה. עקב גבוה אינו מיועד ללבוש ארוך ומתמיד. ובמצב זה יש לקחת בחשבון גורמים אחרים: גיל, משקל (ללא עבירה), הריון, רגל שטוחה, עקמת וכן הלאה. נעליים צמודות יכולות לסחוט את תהליכי העצב, הוורידים, השרירים, אשר מוביל גם למספר בעיות משמעותיות,
5. נהלי ספורט ומים (שחייה) תמיד היו האמצעים הטובים ביותר שיכולים למנוע כאבים בעמוד השדרה המותני. אבל גם כאן אין להגזים בכך שכן מאמצים מוגזמים יכולים רק להחמיר את המצב, למשל, מתיחת שרירים או מיתרים.