המומחה הרפואי של המאמר

רופא פנימי, רופא ריאות

פרסומים חדשים

5 יתרונות של חופשה בים

אלכסיי פורטנוב , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 01.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

17 July 2012, 10:15

חולשה מתמשכת, אדישות, דיכאון... רופאים פשוט מושכים בכתפיהם - לא חולים, אבל גם לא בריאים. זוהי תמונה אופיינית של תסמונת עייפות כרונית (CFS). במצב כזה, יש צורך דחוף במנוחה טובה, והכי טוב - ליד הים.

חמישה יתרונות של הים

טיפולים ימיים משפיעים בעיקר על העור. מכאן מועבר מידע למערכת העצבים, הקשורה קשר הדוק למערכת החיסון. לכן, רחצה מחזקת את הגוף.
במהלך שהייה בים, כל תא בגוף רווי ביוד. בלוטת התריס, מרכז כל הבלוטות האנדוקריניות והמוליכות שלהן, זקוקה לו נואשות. כדי להרגיע את מערכת העצבים ולהפחית את שחרור האדרנלין, עליכם קודם כל לחשוב על איבר זה.
מי ים שימושיים לגרגור ולשטיפת אף-לוע. עדיף לקחת מים לשם כך בשעות הבוקר המוקדמות ולהרחיק מהחוף - לשוט למים עמוקים. בשל הרכב היוד והמליחות שלהם, המים בים מנקים את עצמם מדי יום תחת השפעת אור השמש. חיטוי טבעי כזה עדיף על כל מסנן אחר. לכן אין צורך להרתיח את המים, במיוחד מכיוון שכאשר הם מחוממים, מיקרו-יסודות מועילים לבריאות מתפרקים.
לא רק רחצה בים טובה לגוף, אלא גם סתם הליכה ליד הים. הליכה על חלוקי נחל רטובים, על חול - רפלקסולוגיה טבעית כזו תעזור מאוד למערכת עצבים עייפה.
כל אחד מאיתנו שם לב כמה מיוחד האוויר בקצה הים - טעים, רענן, ארומטי, במיוחד בזריחה או בשקיעה. בתקופה זו הוא הכי מרפא - שאפו אותו עמוק! למפגשים בערב ובבוקר, כשהים קריר ונעים, עדיף לבחור מקומות שקטים ולא מפותחים מדי על החוף, שבהם אצות ים נראות מבעד למים.

שבעה ימים

הזמן הנוח ביותר לחופשה עם CFS הוא האביב והסתיו, כאשר אין חום. אם החופשה נופלת בקיץ, נסו לבחור מקום שבו השמש אינה אגרסיבית מדי.

לאן בדיוק ללכת זו שאלה אישית. אנשים רבים סובלים מאלרגיות. אם יש לכם גם אסטמה או ברונכיט כרונית, עדיף לנסוע לחצי האי קרים, לים השחור.

הים הבלטי, שבו כמות מספקת של יוד במים משולבת עם אקלים מתון בחוף, מצוין להרגעת מערכת העצבים.

אפילו הים הלבן הקר, שאינו פופולרי במיוחד כיעד נופש, יכול לשמש לשיפור הבריאות, במיוחד עבור אלו המתגוררים בקווי הרוחב הצפוניים או שאינם סובלים חום היטב. ימים אלה טובים להתקשות, וזה מועיל מאוד ל-CFS. רק שצריך לנקוט באמצעי זהירות: אל תתחילו להתקשות ביום הראשון במים קרים, וגם להתכונן בבית עם מקלחת ניגוד ושטיפה קרה.

רוצים חוויות חדשות בנוסף לטיפול? סעו למזרח הרחוק. יש שם לא רק ימים נפלאים, אלא גם גייזרים עם מים המכילים מיקרו-אלמנטים שימושיים רבים.

ים המלח וים סוף, בהיותם מלוחים ביותר, שימושיים במיוחד לאנשים הסובלים מ-CFS עם ביטויים עוריים שונים, התקפי אסטמה. באזורים אלה ישנם מקומות רבים בהם מתבצע שיפור בריאות מאורגן היטב תחת פיקוח רופאים. בבתי מלון ואתרי נופש רבים בחו"ל ניתן לקבל סט של טיפולים הכרחיים: עיסוי עם מי ים ותכשירים מבוססי אצות, מקלחת מיוחדת, אמבטיות מרפא.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors