ויטמינים לנשירת שיער לנשים וגברים

מחסור בוויטמינים - קבוצת חומרים המשפיעים על תהליכי חילוף החומרים ברקמות - נחשב כמעורב בהידרדרות מבנה השיער בראש, פגיעה בצמיחה ואיבוד מוגבר. לכן, מומלץ ליטול ויטמינים מסוימים לנשירת שיער.

אילו ויטמינים לשתות לנשירת שיער?

בתרגול דרמטולוגי, אינדיקציות לשימוש בתכשירי ויטמין הן נשירת שיער מוקדית, מפוזרת ונפוצה , כמו גם כל סוגי ההתקרחות.

אנשים עם בעיות אלו תוהים איזה ויטמין חסר בנשירת שיער, והאם קומפלקסים של ויטמינים ותוספי תזונה (תוספי תזונה) עם ויטמינים יכולים לעזור להאט את נשירת השיער ולהחזיר את צמיחת השיער.

בראש רשימת הוויטמינים לנשירת שיער עומדים ויטמיני B. ראשית, הוא מסונתז על ידי מיקרוביוטת מעיים ויטמין B7 - ביוטין. בנורמה, ריכוז הסרום שלו זניח (לא יותר מ-0.8 ננוגרם / מ"ל), ומחסורו בגוף מצוין במקרים נדירים. אף על פי כן, למרות היעדר הוכחות מדעיות ליתרונותיו, הביוטין נחשב כמעורב (כקו-אנזים של אנזימי הידרולאז וקרבוקסילאז) בסינתזה של נוקלאוטידים פורין הנחוצים ליצירת קרטין שיער וציפורניים. הוא האמין כי הצריכה היומית של ויטמין זה בגוף הבוגר צריכה להיות ברמה של 30 מק"ג.[1]

ויטמין B3 (PP, חומצה ניקוטינית, ניאצין), שהנורמה המקובלת שלו בגוף הבוגר היא 14-16 מ"ג ליום, מפחיתה את תכולת הכולסטרול והטריגליצרידים בדם, מה שמפחית את ייצור החלב ומשפיע לטובה על מצב בלוטות החלב בקרקפת. זה חשוב מאוד, כי הצטברות הכולסטרול באזור זקיקי השיער גורמת לעלייה ברמת האנזים 5α-reductase, ההופך את הכולסטרול לצורה הפעילה ביותר של אנדרוגנים סטרואידים - דיהידרוטסטוסטרון, המשבש את מבנה ותפקוד השיער. זקיקים.[2]

כמו כן, מומלץ ליטול ויטמינים B6 ו-B12 לנשירת שיער. פירידוקסין - ויטמין B6 - נחוץ לסינתזה של חומצות גרעין, המוגלובין, ספינגוליפידים של ממברנות התא ואחרים. במחסור שלו - בדרך כלל בשילוב עם מחסור של ויטמינים אחרים מקבוצה זו (B9 ו-B12) - מפר את היווצרות הלימפוציטים וייצור נוגדנים. הכמות היומית המומלצת של ויטמין B6 למבוגרים היא 1.4-1.7 מ"ג.[3]

ויטמין B12 (ציאנוקובלמין) תומך בתפקודם של אנזימים התומכים בחילוף החומרים של התא, שכפול ה-DNA והמטופואזה (יצירת כדוריות דם אדומות במח העצם). הוכח כי B12 מסייע בהפעלת מסלול האותות של התמיינות התא וכי המחסור בו עלול להוביל לנשירת שיער.

כדי למנוע את המחסור בו, מבוגרים צריכים לצרוך 2.4 מק"ג B12 מדי יום: יש עדויות של-20% מהמבוגרים מעל גיל 60 יש מחסור, מה שמוביל לא רק לבעיות שיער אלא גם לירידה קוגניטיבית (דמנציה). קראו גם - מחסור בוויטמין B [4]

רשימת הוויטמינים הדרושים לחיזוק השיער כוללת גם:

• נוגד חמצון ויטמין A, המורכב מקרוטנואידים המגנים על תאים של רקמות שגדלות במהירות ומתחדשות כל הזמן מרדיקלים חופשיים. גבר בוגר צריך 0.9 מ"ג של ויטמין זה ליום, ואישה צריכה 0.7 מ"ג (נשים מניקות צריכות 1.3 מק"ג);[5]
• ויטמין C, המונע גם את ההשפעות השליליות של עקה חמצונית, מקדם תהליכי התחדשות ומווסת את חילוף החומרים של ליפופרוטאינים וסטרואידים. בנוסף, חומצה אסקורבית מעורבת בסינתזה של קולגן ומסייעת בספיגת הברזל. המינון היומי של ויטמין זה למבוגרים הוא 100 מ"ג, לילדים - 50-60 מ"ג. מידע מלא בכתבה - ויטמין C ;[6]
• טוקופרול או ויטמין E מנשירת שיער עוזרים בדומה לוויטמין C, מכיוון שהוא גם נוגד חמצון. כמו כן ויטמין זה משמר את שכבת השומנים המגנה של עור הקרקפת, ומבטיח את מצבו התקין. הקצבה היומית של ויטמין E למבוגרים היא 15 מ"ג (22.4 IU);[7]
• ויטמין D, המקדם חסינות, חוזק עצם ועור בריא (על ידי גירוי צמיחת תאים). מאמינים שיש לו תפקיד גם בצמיחת שיער, אך עדיין לא ידוע מהו התפקיד הזה. עם זאת, נצפה שכאשר לאנשים יש מחסור בויטמין D, הם מתחילים לסבול מבעיות שיער. במקרים כאלה, מומלץ ליטול לפחות 15 מק"ג (600 IU) ליום, ובקשישים לפחות 20 מק"ג (800 IU).[8]

בהתחשב בתוצאות של מחקרים ביוכימיים וקליניים, סקירות טריקולוגים וחוות דעת חולים, ובהתחשב בגורמים כמו גיל, תורשה ורמות הורמונים, ויטמינים A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 ו-B12 מזוהים כוויטמינים הטובים ביותר לצמיחת שיער.

מיקרו-נוטריינטים לנשירת שיער

אי אפשר להתעלם מהתפקיד של המיקרו-נוטריינטים בתהליך צמיחת השיער, קרא - שיער ומיקרו-נוטריאנטים

ברזל ואבץ לנשירת שיער נחשבים העיקריים שבהם. עם זאת, הקשר בין מחסור בברזל לנשירת שיער לא הוכח באופן סופי, אם כי יש חוקרים שמתעקשים שהוא אכן קיים. ואשר זאת על ידי העובדה שבעזרת ברזל תאי דם אדומים מעבירים חמצן לכל הרקמות, וזקיקי השיער אינם יוצאי דופן. מחסור בברזל בגוף קשור גם למה שנקרא טלוגן effluvium - כאשר השיער הקיים מפסיק לצמוח ונושר בהדרגה, ויותר מ-30% מהשיער (במקום 5-10%) נכנסים לשלב המנוחה הזמנית. (טלוגן). בפירוט - נשירת שיער טלוגן ואנאגן [9]

אבץ הוא גם קו-פקטור של אנזימים רבים המבטיחים תהליכים ביוכימיים בעור ובזקיקי השיער. לדברי מומחים, מחסור בו עלול לגרום להידרדרות של מבנה חלבוני זקיק השערה ולהיחלשותם. עם זאת, תפקיד האבץ משמעותי הרבה יותר: תרכובות של מתכת זו מעורבות בוויסות חלוקת התא והתחדשות ברמת סינתזת ה-DNA, ה-RNA וההורמונים.[10]

אל תשכח את הסלניום! יסוד קורט זה חיוני לסינתזה של אנזימים והורמונים. לדוגמה, הורמון בלוטת התריס תירוקסין, אשר בתורו משפיע על מחזור צמיחת השיער ונשירת השיער. [11],[12]

טופס שחרור

הנפוצה ביותר והמתאימה ביותר מבחינה תרופתית צורת שחרור לשימוש מערכתי - ויטמינים בכמוסות ובטבליות לנשירת שיער. ישנם תכשירים עם ויטמין בודד (למשל, כמוסות עם ביוטין - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), כמוסות של ויטמין E או A; Aevit דו-רכיבי (A + E), וכמובן, קומפלקסים של ויטמינים לנשירת שיער עם קבוצה של יסודות קורט. מידע נוסף בכתבה - כדורים לנשירת שיער

ויטמינים לשיער באמפולות - תמיסות להזרקה של חומצה ניקוטינית (1%), ציאנוקובלמין, פירידוקסין (5%); תמיסת שמן של טוקופרול להזרקה (5% ו-10%); אמפולות עם תכשירים המכילים ויטמינים לשימוש חיצוני (בדרך כלל מדובר בתכשירי קוסמטיקה מיצרנים שונים).

וויטמינים נוזליים לנשירת שיער הם אותם פתרונות (שמן או מים), כמו גם טיפות (ויטמין D זמין בצורה זו). ישנם גם מוצרים לשיפור צמיחת השיער בצורה של קרמים עם ויטמינים.

ויטמינים לצמיחת שיער ונשירת שיער: שמות

יש לזכור כי:

• ויטמינים לנשירת שיער הורמונלית או התקרחות אנדרוגנית חייבים בהכרח ויטמין B3 (חומצה ניקוטינית) בהרכבו;
• ויטמינים לקשקשים ונשירת שיער צריכים להיות בקומפלקס עם אבץ וסלניום ונוכחות חובה של ויטמין E, ראה - Centrum מ-A לאבץ (Wyeth-Lederle Pharma, אוסטריה), וכן סקירה - ויטמינים עם אבץ.
• ויטמינים לנשירת שיער ופיצול ציפורניים - כמוסות Bioactive Selenium+Zinc (Pharma Nord ApS, דנמרק), Doppelherz Active (Queisser Pharma, גרמניה), Centrum A-Zink (Pfizer, גרמניה) ואחרים. לפרטים נוספים ראה. - ויטמינים לציפורניים

אם אתם צריכים ויטמינים לנשירת שיער אצל גברים, מידע מלא עליהם בחומרים - ויטמינים לגברים נגד התקרחות וויטמינים לשיער לגברים

ויטמינים מומלצים לנשירת שיער בנשים כוללים:

• Vitrum Beauty (Unipharm, ארה"ב);
• נורקרין וומן (פארמה מדיקו אינטרנשיונל, דנמרק);
• Menopace (Vitabiotics, בריטניה);
• זוהר קומפליטי (RF).

כמו ויטמינים לנשים נאמר תוסף ביו Alphavit Cosmetic - עם מגוון שלם של ויטמינים ויסודות קורט, בתוספת תמציות של צמחי מרפא.

ויטמינים לנשירת שיער בגיל המעבר מוצגים בפרסומים - הוויטמינים הטובים ביותר לנשים בגיל המעבר וויטמינים לנשים לאחר גיל 50.

בואו נציין ויטמינים אחרים של בית מרקחת לנשירת שיער:

• קומפלקס מאוזן של ויטמינים ומינרלים פרפקטיל (פרפקטיל) ופרפקטיל פלוס (היצרנית הבריטית Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, דנמרק), Actival Max (ברש פארמה, הונגריה), Bonavit ו-Vita-Life (אוקראינה);
• ויטמינים אמריקאים Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), תוסף ויטמין לצמיחת שיער וציפורניים (Brock Beauty);
• ויטמינים פיניים Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, ויטמינים לבריאות השיער.
• קומפלקס ויטמינים ומינרלים של אלרנה (RF);

ותוספי שיער ויטמין כוללים:

• Ducray ANAcaps או ויטמינים Ducray (צרפת) עם גליצין סויה ולציטין;
• ויטמינים של Merz - דראג'ים מיוחדים של Merz;
• Pantovigar (Merz Pharma, גרמניה) והתרופות מעט שונות Revalid (TEBA, הונגריה) ו-Fitoval (KRKA, סלובניה);
• סולגאר (Solgar Vitamin & Herb, ארה"ב).

תוסף התזונה Zinkit הוא אבץ סולפט (בצורת טבליות מבעבע).

פרמקודינמיקה

לאחר צריכת ויטמין A דרך הפה, ריכוז הקרטנואידים בסרום הדם עולה בכמעט 60%. בטא-קרוטן הוא חומר מסיס בשומן בעל מבנה מיוחד, וליפופרוטאינים בדם עוזרים לו לחדור לרקמות האיברים. ובהמשך על ידי קלציה ויטמין זה סופג רדיקלים חופשיים ומפחית מתח חמצוני של תאים, ומונע את האפופטוזיס שלהם.

חומצה אסקורבית (ויטמין C) נספגת במהירות במעי הדק; כמעט 25% מהוויטמין קשור לחלבוני פלזמה; רמות הדם מגיעות לשיא 5 שעות לאחר הבליעה.

כל ויטמיני B מסיסים במים ושייכים לקו-אנזימים - חומרים שאינם חלבוניים הנקשרים לחלבונים של אנזימים המתווכים את כל התהליכים המטבוליים בגוף. הם נספגים בקלות ממערכת העיכול לזרם הדם המערכתי; למשל, ויטמין B6 נספג במעי הדק ונקשר ב-90% לחלבוני פלזמה; הריכוז המרבי בדם נרשם 5-6 שעות לאחר הבליעה. בגוף הוא הופך לפירידוקסל-5-פוספט, אחד הקו-אנזימים החשובים ביותר.

ויטמין B12 אורגנו-מתכתי, הרגיש לחומצת הקיבה ומוגן מהשפעותיה על ידי אנזים רוק (טרנסקובלמין), חודר גם למעי הדק ונקשר לגורם Castl פנימי. בעזרתו, הוויטמין נכנס לדם (התכולה המקסימלית בסרום מצוינת לאחר 1-2 שעות), ולאחר מכן לתוך תאי רקמה.

ביוטין, בעל קבוצת קרבוקסיל, נקשר לחומצת האמינו האליפנטית ליזין (ליצירת ביוציטין) וגם מתחיל לתפקד כקו-אנזים לחילוף החומרים של מספר חומצות אמינו וחומצות שומן.

כדי לאפשר לוויטמין B3 להיות פעיל, לאחר בליעה הוא יוצר אמיד חומצה ניקוטינית (ניקוטינאמיד), המעורבת ביצירת שני קו-אנזימים חשובים (NAD ו-NADP) החיוניים לכל תגובות החיזור תוך-רקמות ולוויסות התמיינות התאים.

פרמקוקינטיקה

בהוראות של רוב תכשירי הוויטמינים הרב-רכיביים, הפרמקוקינטיקה אינה ניתנת עקב היעדר נתונים מלאים לגבי מנגנון הספיגה המצטברת של ויטמינים. לעתים קרובות יותר, כמו בפרמקודינמיקה, ניתן מושג כללי על כל ויטמין.

כך, בטא-קרוטן נהרס במעי הדק ובכבד; חלק מהקרוטן הלא נספג וממטבוליטים שלו מופרשים דרך המעי והכליות; זמן מחצית החיים נע בין 6 ל-10 ימים.

חומצה אסקורבית בכבד עוברת חמצון ליצירת המטבוליט הפעיל, חלק מויטמין C מתפרק לסולפט וחומצה אתנית, המופרשים על ידי הכליות.

ויטמין B6 נספג במערכת העיכול וחודר לדם ולכל נוזלי הגוף, והלוקליזציה של המשקעים שלו היא הכבד, שריר הלב וכליות חלקיות. כתוצאה מביקוע על ידי אנזימי כבד, נוצרת חומצה 4-פירידוקסית, אשר מסולקת בהדרגה על ידי הכליות עם שתן. משך זמן מחצית החיים של האלימינציה הוא יותר משבועיים.

ציאנוקובלמין מופץ בעיקר במח עצם, כבד, כליות ורקמות יותרת הכליה. ההפרשה היא כלייתית (כ-70-75% מופרשים ללא שינוי).

מינון וניהול

מוצרי ויטמין מורכבים בקפסולות ובטבליות נלקחים דרך הפה; המינונים מצוינים בהוראות המצורפות, הרגיל הוא כמוסה אחת עד שתיים (טבליות) ליום.

יישום פרנטרלי - זריקות ויטמין לנשירת שיער - זריקות ויטמין B12 (עבור קובלמין, שיטת מריחה זו מועדפת במקרה של מחסור בולט שלה באנמיה מזיקה או מגלובלסטית, כמו גם חולים עם סיבוכים נוירולוגיים) יהיה שימושי רק לטיפול של נשירת שיער, אשר נגרמת ממחסור בויטמין זה.

לגבי ויטמינים מסיסים בשומן, ניתן ליישם אותם חיצונית. המסכה הפשוטה ביותר לנשירת שיער עם ויטמינים A ו-E מוכנה משמן זית מחומם מעט (שתי כפות) - בתוספת תכולת קפסולה אחת של Aevit. לשיער רגיל כבסיס ניתן להשתמש בשמן זרעי ענבים, לשיער שמן - שמן שומשום, לשיער יבש - שמן קיק (עשיר בחומצות שומן אומגה 9).

יש למרוח את המסכה על עור נקי ויבש של הקרקפת, לשפשף ויטמינים לתוך העור - בעזרת אצבעות ספוגות בשמן, תנועות עיסוי. אם יש קשקשים, הוסף ארבע טיפות שמן אתרי רוזמרין. לשטוף לאחר 30-45 דקות; לשטוף עם שמפו עדין; חזור פעמיים בשבוע במשך שלושה שבועות, ולאחר מכן אתה צריך הפסקה של כמה ימים.

ניתן להחליף את שמן הבסיס בחלמון גולמי או יוגורט טבעי, במידה והעור שומני מומלץ להוסיף מיץ לימון טרי (כפית אחת).

באותו אופן, אתה יכול להוסיף ויטמינים מסיסים בשומן לשמפו לנשירת שיער שלך (ולשמור אותו על השיער שלך לפחות 10 דקות).

מידע שימושי - טיפול שיער בבית

בקשה לילדים

אסור להשתמש במתחמי ויטמינים לילדים המיועדים למבוגרים. כמוסות רגילות, טבליות לעיסה ולכסניות, ויטמינים בצורה של סירופים לבליעה נרשמים על ידי רופא ילדים או רופא מומחה, אך הם חייבים להיות אמצעים המשמשים במיוחד ברפואת ילדים.

שים לב כי בהוראות עבור ויטמינים למבוגרים בין התוויות נגד ציין את השימוש בילדים מתחת לגיל 12-14. תוספי מזון ביולוגיים (BAA) אינם משמשים גם לילדים.

על אילו ויטמינים לנשירת שיער לתת לילדים, קרא - ויטמינים לילדים , כמו גם - ויטמינים לילדים

עם בעיות עם שיער על הראש של המתבגר יהיה מתאים ויטמינים מורכבים Multimax Junior והאנלוגים שלה - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager ואחרים.

השתמש ויטמינים לנשירת שיער במהלך ההריון

במהלך ההריון, תכשירי ויטמינים מסוימים נרשמים על ידי רופא מיילד-גינקולוג והשימוש בהם מוסדר ומפוקח. לכן, חובה לדון עם הרופא שלך על השימוש בוויטמינים כלשהם.

נשים זקוקות לוויטמינים לא רק בעת נשיאת תינוק, מותר להשתמש בויטמינים לנשירת שיער לאחר לידה ובמהלך ההנקה. ניתן להשתמש ב: קומפלקס ויטמינים ומינרלים שוויצרי Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) וויטמינים אמריקאים Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), המכיל ביוטין ואבץ. יש את האנלוג המלא שלהם - Alphavit Mamino Health.

קומפלקס הויטמינים הגרמני Pregnavit (Pregnavit) מכיל מספיק ויטמין B12, אך ביוטין ואבץ חסרים. בכל התכשירים הנ"ל יש חומצה פולית (ויטמין B9) בהרכבם.

התוויות נגד

אין לתת ביוטין לחולים עם ליקוי כליות, היסטוריה של ניתוחים במערכת העיכול ומעשנים.

ויטמין E הוא התווית נגד יתר של בלוטת התריס, קרדיווסקלרוזיס ואוטם שריר הלב חריף, ובילדים מתחת לגיל 12.

התוויות נגד לוויטמין B6 כוללות כיב פפטי, דלקת כבד ואיסכמיה לבבית.

חולים עם סוכרת ואורוליתיאזיס עם אבני אוקסלט אינם ממליצים בחום לקחת ויטמין C.

אסור ליטול ויטמין A (רטינול) בנוכחות: דלקת כליות כרונית או דלקת לבלב, אי ספיקת לב חמורה, אבנים בכיס המרה, גרנולומטוזיס מערכתית, וכן אנשים הסובלים מהשמנה ותלות באלכוהול.

באי ספיקת כליות תפקודית ונוכחות של אבנים בהן, כמו גם הפרעות בחילוף החומרים של שחפת וסידן לא ניתן להשתמש בויטמין D.

תופעות לוואי ויטמינים לנשירת שיער

נטילת ויטמין B6 עלולה לגרום לתופעות לוואי בצורה של תגובה אלרגית בעור עד לדרמטיטיס; כאב ראש וסחרחורת; בחילות וכאבי בטן; קרדיאלגיה, קוצר נשימה והפרעות ב-HR; חוסר תחושה של גפיים והתקפים.

תופעות הלוואי הבולטות ביותר של ביוטין הן הפרעות במערכת העיכול ופריחה אלרגית על העור. וויטמין B3 (ניאצין), בנוסף לבעיות דומות במערכת העיכול בתחילת השימוש, גורם בחלק מהמקרים לפרוץ דם לפנים ולצוואר עם האדמומיות שלהם, שינויים ברמות הגלוקוז בדם, ירידה בלחץ הדם, הפרעות קצב לב.

פיתוח תגובה אלרגית, תחושת קוצר נשימה וכאבים בחזה הם תופעות הלוואי השכיחות ביותר של ויטמין D.

מנת יתר

מהן הסכנות של מנת יתר של ויטמין? מחקרים מראים שמינוני יתר ממושכים של ויטמין A יכולים לתרום לנשירת שיער וגם להשפיע לרעה על הקוי.

במקרים של מנת יתר של ויטמין C, העור עלול להתכסות בפריחה מגרדת, עלולות להופיע בחילות והקאות, עלולים להופיע כאבי בטן ולפתח דלקת בשלפוחית ​​השתן (עם היווצרות קונקרטיז אוקסלט).

צריכה מוגזמת של ויטמין E עלולה להגביר את הסיכון לדימום. וסימנים של מנת יתר של ויטמין D מתבטאים בטעם מתכתי בפה; חולשה כללית; ירידה במשקל הגוף; בחילות, הקאות ועצירות; כאבי שרירים ומפרקים.

מנת יתר של ניאצין מאופיינת ביובש מוגבר של העור (עם גירוד) ורירית העין על רקע צמא ושלשול; עלייה ברמות הסוכר בדם וחומצת השתן; סחרחורת והפרעות ב-HR.

כאשר מינון ויטמין B-6 מופרע, מופיעות כמעט תמיד צרבת ובחילות, פרסטזיות של הגפיים (עם פגיעה בקואורדינציה של תנועות), ורגישות מוגברת של העור לקרינת UV.

אינטראקציות עם תרופות אחרות

קודם כל, ויטמינים מקיימים אינטראקציה זה עם זה, ואינטראקציה זו עשויה לא רק להיות ניטרלית או מחזקת הדדית (סינרגטית): הם עשויים להיות בלתי תואמים. לדוגמה, ויטמינים A, B3, B6 ו-B7; ויטמינים A, C ו-E מגבירים את ההשפעה של זה. אבל ציאנוקובלמין כמעט ולא תואם עם קרוטנואידים וברזל.

ויטמין E מגביר את ההשפעה של קורטיקוסטרואידים, NSAIDs ותרופות אנטי אפילפטיות (נוגדות פרכוסים).

ויטמין C מגביר את ההשפעה של סולפנאמידים, אך מפחית את ההשפעה הטיפולית של תרופות עם הפרין ונוגדי קרישה עקיפים.

ויטמיני B אינם נלקחים יחד עם כמה תרופות אנטיבקטריאליות, במיוחד פניצילין וטטרציקלין; ויטמין B6 אינו תואם לסולפונאמידים. כמו כן פירידוקסין מגביר את ההשפעה של משתנים, אך מפחית את היעילות של ברביטורטים בשימוש בו-זמנית.

ניאצין בשילוב עם אלכוהול מגביר את הסיכון לבעיות כבד, והשימוש בו במקביל עם סטטינים מגביר את תופעות הלוואי של תרופות אלו.

תנאי אחסון

תנאים אופטימליים לאחסון תרופות ויטמינים - הרחק ממכשירי חימום ותאורה, בטמפרטורת החדר (מעל +25 מעלות צלזיוס).

תאריך התפוגה המדויק של כל תכשיר ויטמין מצוין על האריזה.

קשה לומר עד כמה נפוצה הפופולריות של התרופות המפורטות בסקירה (בקרב רופאים, חולים או רוקחים?): איש לא חקר נושא זה מנקודת מבט של יעילות. לכן, כל דירוג, כך או כך, ייראה שגוי.

ואנחנו רוצים להזכיר לכם שהמקור הטוב ביותר לויטמינים הנחוצים לצמיחת שיער הוא מוצרי המזון הנצרכים מדי יום. איזה מהם? קראו על זה - מזונות לשיער