ויטמינים לנשירת שיער לנשים וגברים

היעדר ויטמינים - קבוצה של חומרים המשפיעים על תהליכי חילוף החומרים ברקמות - נחשבת למעורבת בהידרדרות מבנה השיער בראש, לקויה בצמיחה ובאובדן מוגבר. לכן מומלץ לקחת ויטמינים מסוימים לאובדן שיער.

איזה ויטמינים לשתות לאובדן שיער?

בתרגול דרמטולוגי, אינדיקציות לשימוש בתכשירי ויטמינים הם מוקד, מפוזר ו נשירת שיער נפוצה, כמו גם כל הזנים של אלופציה.

אנשים הסובלים מבעיות אלה תוהים מה חסר ויטמין חסר נשירת שיער, והאם מתחמי ויטמין ותוספי תזונה (תוספי מזון) עם ויטמינים יכולים לעזור לאט את נשירת השיער ולהחזיר את צמיחת השיער.

רשימת הוויטמינים לאובדן שיער עומדים בראש ויטמינים של B. ראשית, הוא מסונתז על ידי מיקרוביוטה מעיים ויטמין B7 - ביוטין. בנורמה, ריכוז הסרום שלו זניח (לא יותר מ- 0.8 ng / ml), והחסר שלו בגוף מצוין במקרים נדירים. אף על פי כן, למרות היעדר עדויות מדעיות ליתרונותיה, נראה כי ביוטין מעורב (כקואנזים של אנזימי הידרולאז וקרבוקסילאז) בסינתזה של נוקליאוטידים פורין הנחוצים ליצירת שיער וקרטין ציפורניים. ההערכה היא כי הצריכה היומית של ויטמין זה בגוף הבוגר צריכה להיות ברמה של 30 מק"ג. [1]

ויטמין B3 (PP, חומצה ניקוטינית, ניאצין), הנורמה המקובלת שצריכה בגוף הבוגר היא 14-16 מ"ג ליום, מפחיתה את תכולת הכולסטרול והטריגליצרידים בדם, מה שמפחית את ייצור הסבום ומשפיע באופן חיובי על מצב בלוטות החלביות בכתם. זה חשוב מאוד, מכיוון שהצטברות הכולסטרול באזור זקיקי השיער גורמת לעלייה ברמת האנזים 5α-reductase, הממירה את הכולסטרול לצורה הפעילה ביותר של אנדרוגנים סטרואידים - דיהידרוטסטוסטרון, המשבשת את המבנה ותפקוד זקיקי השיער. [2]

מומלץ גם לקחת ויטמינים B6 ו- B12 לאובדן שיער. פירידוקסין - ויטמין B6 - נחוץ לסינתזה של חומצות גרעין, המוגלובין, ספינגוליפידים של ממברנות התא ואחרים. במחסור שלו - בדרך כלל בשילוב עם חסר של ויטמינים אחרים בקבוצה זו (B9 ו- B12) - מפר את היווצרות הלימפוציטים וייצור נוגדנים. הכמות היומית המומלצת של ויטמין B6 למבוגרים היא 1.4-1.7 מ"ג. [3]

ויטמין B12 (ציאנוקובלמין) תומך בתפקודם של אנזימים התומכים במטבוליזם של תאים, שכפול DNA והמטופואיזיס (היווצרות תאי דם אדומים במח העצם). הוכח כי B12 מסייע בהפעלת מסלול איתות התמיינות התאים וכי חסר בו יכול להוביל לאובדן שיער.

כדי למנוע את מחסורו, מבוגרים צריכים לצרוך 2.4 מק"ג של B12 מדי יום: ישנן עדויות לכך של 20% מהמבוגרים מעל 60 יש מחסור, מה שמוביל לא רק לבעיות שיער אלא גם לירידה קוגניטיבית (דמנציה). קרא גם - מחסור בוויטמין B [4]

רשימת הוויטמינים הדרושים לחיזוק השיער כוללת גם:

• ויטמין A נוגד חמצון, המורכב מקרוטנואידים המגנים על תאים על רקמות שגדלות במהירות ומחודשות ברדיקלים חופשיים. גבר בוגר זקוק ל 0.9 מ"ג של ויטמין זה ליום, ואישה זקוקה ל-0.7 מ"ג (נשים מניקות צריכות 1.3 מק"ג); [5]
• ויטמין C, המונע גם את ההשפעות השליליות של לחץ חמצוני, מקדם תהליכי התחדשות ומווסת את חילוף החומרים של ליפופרוטאינים וסטרואידים. בנוסף, חומצה אסקורבית מעורבת בסינתזה של קולגן ומסייעת לספיגת ברזל. המינון היומי של ויטמין זה למבוגרים הוא 100 מ"ג, לילדים - 50-60 מ"ג. מידע מלא במאמר - ויטמין C; [6]
• טוקופרול או ויטמין E מאובדן שיער עוזר באופן דומה לוויטמין C, מכיוון שהוא גם נוגד חמצון. כמו כן ויטמין זה שומר על שכבת השומנים המגן של עור הקרקפת, ומבטיח את מצבו הרגיל. הקצבה היומית של ויטמין E למבוגרים היא 15 מ"ג (22.4 IU); [7]
• ויטמין D, המקדם חסינות, חוזק עצם ועור בריא (על ידי גירוי צמיחת תאים). על פי ההערכה, היא ממלאת תפקיד גם בצמיחת השיער, אך עדיין לא ידוע מה התפקיד הזה. עם זאת, נצפה שכאשר אנשים לוקים בוויטמין D, הם מתחילים לקיים בעיות שיער. במקרים כאלה, מומלץ לקחת לפחות 15 מק"ג (600 IU) ליום, ובקשישים לפחות 20 מק"ג (800 IU). [8]

בהתחשב בתוצאות של מחקרים ביוכימיים וקליניים, ביקורות של טריכולוגים ודעותיהם של המטופלים, ולקחת בחשבון גורמים כמו גיל, תורשה ורמות הורמונים, ויטמינים A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 ו- B12 מזוהים כוויטמינים הטובים ביותר לצמיחת שיער.

מיקרו-תזונה לאובדן שיער

אי אפשר להתעלם מהתפקיד של מיקרו-תזונה בתהליך צמיחת השיער, לקרוא - שיער ומיקרו-תזונה

ברזל ואבץ לאובדן שיער נחשבים לעיקריים. עם זאת, הקשר בין מחסור בברזל לאובדן שיער לא הוכח באופן סופי, אם כי חלק מהחוקרים מתעקשים שהוא אכן קיים. ואשר זאת על ידי העובדה שעזו בעזרת תאי דם אדומים בברזל מעבירים חמצן לכל הרקמות, וזקיקי השיער אינם יוצאים מהכלל. מחסור בברזל בגוף קשור גם לשפעי הטלוגן שנקראים-כאשר השיער הקיים מפסיק לצמוח ונפל בהדרגה, ולמעלה מ- 30% מהשיער (במקום 5-10% הרגילים) נכנסים לשלב של מנוחה זמנית (טלוגן). בפירוט - אובדן שיער של טלוגן ואנגן [9]

אבץ הוא גם קופקטור של אנזימים רבים המבטיחים תהליכים ביוכימיים בזקיקי העור והשיער. לטענת המומחים, מחסורו עלול לגרום להידרדרות של מבנה חלבוני זקיק השיער ולהיחלשותם. עם זאת, תפקידו של אבץ הוא משמעותי בהרבה: תרכובות של מתכת זו מעורבות בוויסות חלוקת התאים והתחדשות ברמה של DNA, RNA וסינתזת הורמונים. [10]

אל תשכח מסלניום! אלמנט עקבות זה חיוני לסינתזה של אנזימים והורמונים. לדוגמה, הורמון בלוטת התריס תירוקסין, אשר בתורו משפיע על מעגל צמיחת השיער ואובדן השיער. [11], [12]

טופס שחרור

הנפוצה והמתאימה ביותר מנקודת מבט פרמקולוגית של שחרור לשימוש מערכתי - ויטמינים בכמוסות וטבליות לאובדן שיער. ישנן תכשירים עם ויטמין יחיד (לדוגמא, כמוסות עם ביוטין - ויטגן ביוטין מקס, ביוטין אנג'י), כמוסות של ויטמין E או A; Aevit עם שני רכיבים (A + E), וכמובן קומפלקסים של ויטמינים לאובדן שיער עם קבוצה של יסודות קורט. מידע נוסף במאמר - גלולות לנשירת שיער

ויטמינים לשיער באמפולות - תמיסות להזרקה של חומצה ניקוטינית (1%), ציאנוקובלמין, פירידוקסין (5%); תמיסת שמן של טוקופרול להזריקה (5% ו-10%); אמפולות עם קומפוזיציות המכילות ויטמינים לשימוש חיצוני (בדרך כלל אלה הם קוסמיוטיים מיצרנים שונים).

ויטמינים נוזליים לאובדן שיער הם אותם פתרונות (שמן או מים), כמו גם טיפות (ויטמין D זמין בצורה זו). ישנם גם מוצרים לשיפור צמיחת השיער בצורה של קרמים עם ויטמינים.

ויטמינים לצמיחת שיער ואובדן שיער: שמות

יש לזכור כי:

• ויטמינים לאובדן שיער הורמונלי או alopecia אנדרוגני חייבים בהכרח להיות בעלי ויטמין B3 (חומצה ניקוטינית) בהרכבו;
• ויטמינים לקשקשים ואובדן שיער צריכים להיות במתחם עם אבץ וסלניום ונוכחות חובה של ויטמין E, ראה - מרכז מאבץ (Wyeth-lederle Pharma, אוסטריה), כמו גם סקירה-ויטמינס עם ZINC.
• ויטמינים לאובדן שיער ופיצול ציפורניים - סלניום ביו-אקטיבי+כמוסות אבץ (Pharma Nord APS, דנמרק), Doppelherz Active (Queisser Pharma, גרמניה), Centrum A-Zink (Pfizer, Germany) ואחרים. לפרטים נוספים ראה. - ויטמינים לציפורניים

אם אתה זקוק לוויטמינים לאובדן שיער אצל גברים, מידע מלא עליהם בחומרים - ויטמינים לגברים נגד התקרחות ו- ויטמינים לשיער לגברים

ויטמינים מומלצים לאובדן שיער אצל נשים כוללים:

• Vitrum Beauty (Unipharm, ארה"ב);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Denmark);
• Menopace (Vitabiotics, בריטניה);
• Reviance Radiance (RF).

מכיוון שוויטמינים של נשים נאמר בתוסף ביו אלפביט קוסמטיקה - עם מגוון מלא של ויטמינים ואלמנטים עקבים, בתוספת תמציות של צמחי מרפא.

ויטמינים לאובדן שיער במהלך גיל המעבר מוצגים בפרסומים - ויטמינים הטובים ביותר לנשים במהלך גיל המעבר ו- ויטמינים לנשים לאחר גיל 50.

בואו נקרא ויטמינים אחרים של בית מרקחת לאובדן שיער:

• קומפלקס מאוזן של ויטמינים ומינרלים Perfectil (PerfectIl) ו- Perfectil Plus (היצרן הבריטי Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Denmark), Actival Max (Beresh Pharma, הונגריה), Bonavit ו- Vita-Life (אוקראינה);
• שיער ויטמינים אמריקאים גדל פלוס (קימי נטורלס), מקסי-שיער (חיי מדינה), שיער & amp; תוסף ויטמין לגידול בציפורניים (Brock Beauty);
• ויטמינים פינים Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, ויטמינים לבריאות השיער.
• מתחם ויטמין ומינרלים של אלרנה (RF);

ותוספי שיער ויטמין כוללים:

• Ducray anacaps או ויטמינים דוקריי (צרפת) עם גליצין סויה ולציטין;
• מרז ויטמינים - מרז ספיזיאליות;
• Pantovigar (מרז פארמה, גרמניה) והתרופות השונות במקצת Revalid (Teba, Hunggary) ו- Fitoval (Krka, Slovenia);
• סולגר (סולגר ויטמין & amp; עשב, ארה"ב).

תוסף התזונה Zinkit הוא סולפט אבץ (בצורה של טבליות זועפות).

פרמקודינמיקה

לאחר צריכת דרך הפה של ויטמין A, ריכוז הקרוטנואידים בסרום הדם עולה בכמעט 60%. בטא-קרוטן הוא חומר מסיס בשומן עם מבנה מיוחד, וליפופרוטאינים בדם עוזרים לו לחדור לרקמות האיברים. ויותר על ידי קלציה ויטמין זה סופג רדיקלים חופשיים ומפחית את הלחץ החמצוני של התאים, ומונע את האפופטוזיס שלהם.

חומצה אסקורבית (ויטמין C) נספגת במהירות במעי הדק; כמעט 25% מהוויטמין קשורים לחלבוני פלזמה; רמות הדם מגיעות לשיא 5 שעות לאחר הבליעה.

כל ויטמיני ה- B הם מסיסים במים ושייכים לקואנזימים-חומרים שאינם חלבונים הנקשרים לחלבונים של אנזימים המתווכים את כל התהליכים המטבוליים בגוף. הם נספגים בקלות מדרכי העיכול לזרם הדם המערכתי; לדוגמה, ויטמין B6 נספג במעי הדק ו-90% קשור לחלבוני פלזמה; הריכוז המרבי בדם מצוין תוך 5-6 שעות לאחר הבליעה. בגוף הוא מומר לפירידוקס-5-פוספט, אחד הקואנזימים החשובים ביותר.

ויטמין B12 אורגנו-מטאלי, הרגיש לחומצת קיבה ומוגן מפני השפעותיו על ידי אנזים רוק (טרנסובלמין), נכנס גם הוא למעי הדק ונקשר לגורם הקאסט הפנימי. בעזרתו, הוויטמין נכנס לדם (התוכן המרבי בסרום מצוין לאחר 1-2 שעות) ואז לתאי רקמות.

ביוטין, שיש לו קבוצת קרבוקסיל, נקשר לחומצת האמינו האמינית האליפנטית ליזין (ליצירת ביוציטין) וגם מתחיל לתפקד כקנזים למטבוליזם של מספר חומצות אמינו וחומצות שומן.

כדי לאפשר לוויטמין B3 להיות פעיל, לאחר בליעה הוא יוצר חומצה ניקוטינית אמיד (ניקוטינאמיד), המעורב בהיווצרותם של שני קואנזימים חשובים (NAD ו- NADP) החיוניים לכל תגובות הרדוקס תוך-רקמות ויסות של בידול תאים.

פרמקוקינטיקה

בהוראות של מרבית תכשירי הוויטמין הרב-רכיביים, לא ניתן פרמקוקינטיקה בגלל היעדר נתונים מלאים ביחס למנגנון הספיגה המצטברת של ויטמינים. לעתים קרובות יותר, כמו בפרמקודינמיקה, ניתן רעיון כללי של כל ויטמין.

לפיכך, בטא-קרוטן נהרס במעי ובכבד הדק; חלק מהקרוטן שלא נספג ומטבוליטים שלה מופרשים דרך המעי והכליות; מחצית החיים משתנה בין 6 ל 10 ימים.

חומצה אסקורבית בכבד עוברת חמצון ליצירת המטבוליט הפעיל, חלק מוויטמין C מתפרק לסולפט וחומצה אתנידיאטית, המופרשים על ידי הכליות.

ויטמין B6 נספג בדרכי העיכול ונכנס לדם ולכל נוזלי הגוף, והלוקליזציה של מרבציו היא הכבד, שריר הלב והכליות חלקית. כתוצאה מהמחשוף על ידי אנזימים כבד, נוצרת חומצה 4-פירידוקסית, אשר מבוטלת בהדרגה על ידי הכליות עם שתן. משך זמן מחצית החיסול הוא יותר משבועיים.

ציאנוקובלמין מופץ בעיקר ברקמות מח עצם, כבד, כליות ואדרנל. ההפרשה היא כלייתית (כ- 70-75% מופרשים ללא שינוי).

מינון וניהול

מוצרי ויטמין מורכבים בכמוסות וטבליות נלקחים דרך הפה; מינונים מסומנים בהוראות הנלוות, הרגיל הוא כמוסות אחת לשתי (טבליות) ליום.

יישום parenteral - צילומי ויטמין לאובדן שיער - זריקות ויטמין B12 (עבור קובלמין, עדיפה שיטת יישום זו במקרה של מחסור בולט שלו באנמיה מזיקת או מגלובלסטית, כמו גם חולים עם סיבוכים נוירולוגיים) יועילו רק לטיפול באובדן שיער, אשר נגרם על ידי חסר של ויטמין זה.

באשר לוויטמינים מסיסים בשומן, ניתן ליישם אותם חיצונית. המסכה הפשוטה ביותר לאובדן שיער עם ויטמינים A ו- E מוכנה משמן זית מחומם מעט (שתי כפות) - עם תוספת תוכן של כמוסה אחת של AEVIT. לשיער רגיל כבסיס תוכלו להשתמש בשמן זרעי ענבים, לשיער שומני - שמן שומשום, לשיער יבש - שמן קיק (עשיר בחומצות שומן אומגה 9).

יש למרוח את המסכה על עור נקי ויבש של הקרקפת, יש לשפשף ויטמינים בעור - כאשר אצבעות ספוגות בשמן, מעסה תנועות. אם יש קשקשים, הוסף ארבע טיפות של שמן אתרי רוזמרין. לשטוף אחרי 30-45 דקות; שוטפים בשמפו עדין; חזור על פעמיים בשבוע במשך שלושה שבועות, לאחר מכן אתה זקוק להפסקה למשך מספר ימים.

ניתן להחליף את שמן הבסיס בחלמון ביצה גולמית או ביוגורט טבעי, אם העור שומני, מומלץ להוסיף מיץ לימון טרי (כפית אחת).

באותו אופן, אתה יכול להוסיף ויטמינים מסיסים בשומן לשמפו לאובדן השיער שלך (ולשמור אותו על השיער שלך לפחות 10 דקות).

מידע שימושי - טיפול בשיער בבית

בקשה לילדים

זה בלתי אפשרי לשימוש לילדים מתחמי ויטמין המיועדים למבוגרים. כמוסות רגילות, טבליות לעיסה וזנבים, ויטמינים בצורה של סירופים לבליעה נקבעים על ידי רופא ילדים או רופא מתמחה, אך עליהן להיות אמצעים באופן ספציפי ברפואת ילדים.

שימו לב כי בהוראות ויטמינים למבוגרים בין התוויות התוויות ציינו את השימוש בהן בילדים מתחת לגיל 12-14. תוספים ביולוגיים (BAAS) אינם משמשים גם לילדים.

על אילו ויטמינים לנשירת שיער לתת לילדים, לקרוא - ויטמינים לילדים, כמו גם - ויטמינים לילדים

עם בעיות עם שיער בראשו של המתבגר יהיו מתאימות ויטמינים מורכבים מולטימקס ג'וניור והאנלוגים שלו - נער מתבגר, נער ויטרום ואחרים.

השתמש ויטמינים לנשירת שיער במהלך ההריון

במהלך ההיריון, תכשירי ויטמינים מסוימים נקבעים על ידי רופא מיילדות-גינקולוג והשימוש בהם מוסדר ומפקח. לכן, חובה לדון בשימוש בוויטמינים עם הרופא שלך.

נשים זקוקות לוויטמינים לא רק תוך נשיאת תינוק, מותר להשתמש בוויטמינים לאובדן שיער לאחר לידה ובמהלך ההנקה. אתה יכול להשתמש: ויטמין שוויצרי ומורכב מינרלים Eleven Pronatal (Elevit Pronatal) וויטמינים אמריקאים ויטראום טרום לידתי (Forte Prenatal Prenatal), המכיל ביוטין ואבץ. יש את אנלוגיה המלאה שלהם - Alphavit Mamino Health.

ההריון המתחם בוויטמינים הגרמני (בהריון) מכיל מספיק ויטמין B12, אך ביוטין ואבץ נעדרים. בכל התכשירים לעיל יש חומצה פולית (ויטמין B9) בהרכבם.

התוויות נגד

אין להעניק ביוטין לחולים עם לקות כליות, היסטוריה של ניתוחי מערכת העיכול ומעשנים.

ויטמין E הוא התווית נגד יתר של בלוטת התריס, קרדיוסקלוזיס ואוטם שריר הלב, ובילדים מתחת לגיל 12.

התוויות נגד לוויטמין B6 כוללות כיבים פפטיים, דלקת בכבד ואיסכמיה לבבית.

חולים עם סוכרת ואורוליטיאזיס עם אבני אוקסלט מתייאשים מאוד מנטילת ויטמין C.

התווית ליטול ליטול ויטמין A (רטינול) בנוכחות: נפריטיס כרונית או דלקת לבלב, אי ספיקת לב קשה, אבני מרה, גרנולומטוזיס מערכתית, כמו גם אנשים עם השמנת יתר ותלות באלכוהול.

באי ספיקת כליות פונקציונאלית ונוכחות אבנים בהן, כמו גם בהפרעות חילוף שחפת וסידן סידן לא ניתן להשתמש בוויטמין D.

תופעות לוואי ויטמינים לנשירת שיער

נטילת ויטמין B6 עלולה לגרום לתופעות לוואי בצורה של תגובה אלרגית בעור עד דרמטיטיס; כאב ראש וסחרחורת; בחילה וכאבי בטן; קרדיאלגיה, קוצר נשימה והפרעות HR; חוסר תחושה של גפיים והתקפים.

תופעות הלוואי הבולטות ביותר של ביוטין הן הפרעות במערכת העיכול ופריחות אלרגיות על העור. וויטמין B3 (ניאצין), בנוסף לבעיות דומות עם דרכי העיכול בתחילת השימוש, במקרים מסוימים גורם למהר בדם לפנים ולצוואר עם אדמומם, שינויים ברמות הגלוקוז בדם, ירידה ב- BP, קצב הלב.

פיתוח תגובה אלרגית, מרגיש קצר נשימה וכאבי חזה הם תופעות הלוואי השכיחות ביותר של ויטמין D.

מנת יתר

מהן הסכנות של מנת יתר של ויטמין? המחקרים מראים שמנת יתר ממושכת של ויטמין A יכול לתרום לאובדן שיער וגם להשפיע לרעה על קוי.

במקרים של מנת יתר של ויטמין C, העור עלול להיות מכוסה בפריחה מגרדת, בחילה והקאות עלולים להתרחש, עלולים להתפתח כאבי בטן, ודלקת של שלפוחית השתן עלולה להתפתח (עם היווצרות של קונקרציות אוקסלטיות).

צריכה מוגזמת של ויטמין E יכולה להגביר את הסיכון לדימום. וסימנים של מנת יתר של ויטמין D באים לידי ביטוי בטעם מתכתי בפה; חולשה כללית; ירידה במשקל הגוף; בחילה, הקאות ועצירות; כאבי שרירים ומפרקים.

מנת יתר של ניאצין מאופיינת ביובש מוגבר של העור (עם גירוד) ורירית עיניים על רקע צמא ושלשול; עלייה ברמות הסוכר בדם ורמות חומצת השתן; סחרחורת והפרעות HR.

כאשר מופרע המינון של ויטמין B-6, צרבת ובחילה, ציני הגפיים (עם תיאום לקוי של תנועות), ורגישות לעור מוגברת לקרינת UV מופיעה כמעט תמיד.

אינטראקציות עם תרופות אחרות

ראשית, ויטמינים מתקשרים זה עם זה, ואינטראקציה זו עשויה לא רק להיות ניטרלית או מחזקת הדדית (סינרגיסטית): הם עשויים להיות לא תואמים. לדוגמה, ויטמינים A, B3, B6 ו- B7; ויטמינים A, C ו- E מגדילים את ההשפעה של זה. אולם ציאנוקובלמין אינו תואם כמעט את הקרוטנואידים וברזל.

ויטמין E מעוצב את ההשפעה של סטרואידים, NSAIDs ותרופות אנטי-אפילפטיות (נוגדי פרכוסים).

ויטמין C משפר את ההשפעה של סולפונמיד, אך מפחית את ההשפעה הטיפולית של תרופות עם הפרין ונוגדי קרישה עקיפים.

ויטמינים B אינם נלקחים יחד עם כמה תרופות אנטיבקטריאליות, במיוחד פניצילין וטטרציקלין; ויטמין B6 אינו תואם סולפונאמידים. גם פירידוקסין מעוצב את ההשפעה של משתנים, אך מקטין את היעילות של ברביטורטים בשימוש במקביל.

ניאצין בשילוב אלכוהול מגביר את הסיכון לבעיות בכבד, והשימוש בו במקביל עם סטטינים מגדיל את תופעות הלוואי של תרופות אלה.

תנאי אחסון

תנאים אופטימליים לאחסון תרופות ויטמין - הרחק ממכשירי חימום ותאורה, בטמפרטורת החדר (מעל +25 מעלות צלזיוס).

תאריך התפוגה המדויק של כל הכנת ויטמין מצוין בחבילה.

קשה לומר עד כמה הפופולריות של הסעדים המפורטים בסקירה היא (בקרב רופאים, חולים או רוקחים?): איש לא חקר סוגיה זו מנקודת המבט של היעילות. לכן, כל דירוג, דרך כזו או אחרת, ייראה שגוי.

ואנחנו רוצים להזכיר לך שהמקור הטוב ביותר לוויטמינים הנחוצים לצמיחת שיער הוא מוצרי המזון הצורכים היומיים. אילו מהם? קרא על זה - אוכל לשיער