ויטמינים לציפורניים

ציפורניים זקוקות לוויטמינים כדי להיות בריאות, מבריקות ויפות. אם לוחית הציפורן לא מקבלת מספיק ויטמינים, הציפורניים ייראו מאוד לא אטרקטיביות. מה לעשות בנידון והיכן ניתן להשיג ויטמינים?

ממה מורכבת ציפורן?

לוחית הציפורן, זו שעליה אנו מעצבים עיצובי מניקור ואותה אנו מעריצים - יפה ומסודרת - מורכבת מחומר בשם קרטין. זהו חומר חלבוני הנמצא בעור ובשיער. זהו הקרטין שהופך אותם למבריקים וגמישים.

הקרטין בציפורן אינו ממוקם בשכבה אחת, אלא בכמה. כאשר יש מספיק קרטין, הציפורן נראית בריאה. בין לוחות הקרטין נמצאים שומן ומים - גם הם בשכבות. אם אין מספיק מהם, הציפורן נראית חיוורת ומגעילה.

אגב, לצלחת הציפורן יש את היכולת לספוג נוזלים (מים וכל דבר שהידיים באות איתו במגע). אם אדם מרבה לשטוף כלים או רצפות ללא כפפות, צלחת הציפורן שלו עלולה להיות שבירה, עבה ושברירית. לכן, בעת שטיפת רצפות, כלים וכל דבר אחר במגע עם מים, הקפידו להשתמש בכפפות גומי. תמיד קל יותר להגן על הציפורניים מאשר לטפל בהן.

אילו ויטמינים עלולים להחסר בציפורניים?

בציפורן עצמה, בנוסף לקרטין, יש גם גופרית. וחוץ ממנה - כרום, אבץ, זרחן, סידן, סלניום. חומרים אלה, אם הם חסרים בציפורן, יש לקחת מקומפלקסים של ויטמינים.

אם האלמנטים הנ"ל חסרים בצלחת הציפורן, היא הופכת שבירה וצמיחת הציפורניים מואטת.

כדי להבין האם יש לך מספיק ויטמינים לצלחת הציפורן שלך, שימי לב לקצב הצמיחה של הציפורניים שלך. בממוצע, הן גדלות עד 1 מ"מ בשבוע (בידיים), ועד 0.25 מ"מ בכפות הרגליים.

הקשקשים על לוחית הציפורן מתחדשים, אך לאט מאוד. תוך שישה חודשים תהיה לך לוחית ציפורן חדשה.

מה לעשות עם ציפורניים אם הן נשברות?

ציפורניים נשברות אם לא לוקחים הרבה מיקרו-אלמנטים מקומפלקסי ויטמינים ומוצרים. זה קורה לאלו שמתייסרים כל הזמן עם דיאטות דלות קלוריות. תזונה חסרה בשומנים, חלבונים או פחמימות הופכת את הציפורניים לשבירות ואינה מאפשרת להן לגדול כרגיל.

תזונה לקויה גורמת להפרעה בזרימת הדם מתחת לצלחת הציפורן ובחילוף החומרים התקין, דבר שאינו תורם לבריאות הציפורניים. איזנו את התזונה שלכם בעזרת תזונאי.

מהן הסיבות לכך שציפורניים יכולות להישבר?

ייתכן שמדובר במאפיין תורשתי גנטי של הגוף. לאחר מכן עליך לפנות לרופא-פדולוג - מומחה לבריאות וצורת הציפורניים. או, אם אין כזה, אז למטפל ותזונאי - לצורך יצירת קומפלקס ויטמינים ותזונה בריאה. אם ההמלצות שלהם לא יעזרו, יהיה צורך להאריך את הציפורניים.

אם הציפורניים שלך תמיד היו יפות מטבען, אבל עכשיו הן פתאום מתחילות להישבר, ניתן לתקן זאת בעזרת תפריט נכון ומולטי-ויטמינים. העובדה היא שהגוף לא מייצר הרבה ויטמינים בעצמו, ולכן יש להשיג אותם מבחוץ.

[ 1 ]

תכונות של ויטמינים לציפורניים

אם חסרה לך ויטמין A בציפורניים, הן נשברות ולוחית הציפורן תרגיש יבשה מאוד למגע.

אם חסר ויטמין C בציפורניים, אזי מופיעים במקומות מסוימים על לוחית הציפורן אזורים צפופים למגע. כמו כן, הציפורניים מתקלפות ויכולות להתכופף בקצוות.

חוסר בוויטמין B בציפורניים פירושו פסים לבנים על לוחית הציפורן, והציפורניים כמעט ולא צומחות. בנוסף, פני השטח של הציפורן אינם אחידים ומחוספסים למגע.

חוסר בויטמינים מקבוצת PP בגוף הוא צבע אפור או צהוב מלוכלך של לוחית הציפורן, וגם צבע עמום.

מה לעשות כדי לשמור על בריאות הציפורניים?

בנוסף להמלצות לעיל: הגנו על הציפורניים מפני נוזלים מזיקים על ידי לבישת כפפות, העשירו את התזונה שלכם במזונות בריאים, אתם זקוקים גם לקומפלקס ויטמינים מתאים.

כלומר: ויטמינים A, E, D, C. ניתן לקבל אותם ממוצרי מזון: דגים, בשר, ביצים, גבינות קשות, חלב, ירקות ופירות טריים, אגוזים וזרעים, פירות יער, וכן מקומפלקסים של מולטי-ויטמינים שנקבעו על ידי רופא.

הוויטמינים המפורטים לעיל משלימים היטב את פעולתם זה של זה, ולכן עדיף ליטול אותם בשילוב.

שמרו על בריאותכם בעזרת ויטמינים נכונים ותזונה נכונה.